A. 養胃小常識，吃什麼養胃
養胃食譜 酸奶養胃：早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。 白開水養胃：白開水並沒有什麼營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。 粥養胃：粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。 最養胃的，是面條;米中含酸多，所以少吃米飯。 如果熬粥，少放點蘇打進去，對胃有好處。 小米粥就饅頭（不是包子），可以養胃 。 有兩種飲料應該多喝,一是牛奶,二是熱水。不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早飯後1-2小時後喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺點；二是喝奶前先吃一些含澱粉較多的食物，如饅頭等；三是早晨喝牛奶時要同時吃些饃、米飯、麵包、餅干、點心等含澱粉的食物，這樣可使牛奶在人胃中停留時間較長，牛奶與胃液能夠充分發生酶解作用，使蛋白質能夠很好的消化吸收。 胃不好，要少食多餐。 花生，生吃最好，飯前吃個4到6粒，吃太多反而傷胃 。 大棗、豆腐、白菜、牛奶、胡蘿卜、健脾和胃 蘋果、柚子、葡萄、桔子、風梨，防脂肪積聚，補心益氣生津止津 核桃、榛子、松子、桂圓、花生等堅果食品可及時補給微量元素益骨質健康。 花生，蜂蜜都是養胃的。 紅茶+蜂蜜....十分養胃 如何養胃 俗話說胃病「三分治七分養」，七分養應該在三分治的基礎上進行，經全面檢查確診後進行系統治療，並配合精神方面進行調養，才能達到理想的治療效果。胃就像一部每天不停工作的機器，食物在消化的過程中會對黏膜造成機械性的損傷，保持有節制的飲食是治療胃病的關鍵。另外，高度精神緊張也是胃病發生的重要原因，如司機、建築工人、辦公室工作人員等的胃病發生率都很高，所以這些人更應該保持良好的生活習慣及精神的愉悅。 1、從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改，並不是說晚上吃夜宵可以彌補過來的，因為人的生物鍾雖然可以前後移動，但總是在一定范圍內，不可能產生太大的差別。如果不相信的話，可以去查一下相關人體生物鍾的資料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹，特別在晚上多吃的話，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人應該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲料 4、豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。 5、饅頭可以養胃，不妨試試作為主食。 6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應該足量。但最好煮得軟一點再吃，這樣胃會好受一點。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃。 7、有胃病的人飯後不宜運動，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再開始工作，或者慢步行走，也對消化比較好，總之，餐後不宜工作。 8、非急性情況下，不提倡吃葯，因為長期吃葯都有副作用，而胃病是一種慢性病，不可能在短期內治癒。如果需要，提倡去看中醫，中醫的良方對於養胃特別有效。 9、木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一種慢性病，不可能在短期內治好。治病良方就是靠「養」，急不來，只能從生活習慣的改良中獲得。
B. 這五種關於養胃的知識一定要記牢，讓你遠離胃病的煩惱
相信大多數的朋友們，身邊一定會認識有胃病的人。因為各種各樣的原因，近年來，患胃病的人越來越多，尤其是年輕人占絕大多數，這無疑對我們的身體造成一定的損害。
那麼我們的胃病是怎麼來的呢，這些有可能是因為我們的不 健康 飲食以及不好的生活習慣造成的，所以說從現在開始，不管我們有沒有胃病，都要好好的去保護我們的胃。
那麼養胃的技巧都有哪些呢，下面就讓我們來了解一下吧！
第一點：按時吃飯
現在不餓不吃飯已經成為了很多人的習慣，早上上班要遲到了，工作時間太忙，忘了吃飯等不良的習慣，日積月累下來之後，都會導致我們的腸胃出現問題。
一般情況下，我們每日三餐相隔的時間，大概在4~6個小時左右，這樣我們腸胃功能的效率最高。因此，定量進餐對我們腸胃的保護也是非常重要的，暴飲暴食是不可取的，這會增加我們腸胃的負擔，胃腸蠕動受到了限制，導致消化不良的出現。
第二點：忌辛辣
一定要少吃辛辣、冷的、酸的食物，還有煙酒等。
生冷、辛辣刺激的食物，對我們胃部的傷害是最大的，當過度食用這些食物的時候，我們胃部分泌黏膜的效率就會變差，因此急性腸胃炎就容易發生，平時燒烤、酸辣類的食物還有生冷的食物都最好不要吃。
第三點：多運動
適量的運動能夠促進我們身體的消化和吸收，以防止我們身體出現便秘的情況。
俗話說得好飯後百步走，飯後運動對我們的身體有很多的好處，但是千萬不要剛吃完飯就立馬去運動。
飯後半個小時內，休息一下，俗稱平復一下我們的胃，飯後一個小時到一個半小時之後，我們身體消化高峰期就基本完事了，這個時候運動就沒有什麼問題了。
第四點：泡腳
睡前洗腳是一個很 養生 保健的好辦法，每天用熱水泡腳15~20分鍾的時間，我們全身的氣血都會快速地運行。中醫認為，用熱水泡腳，可以起到調整肝腑功能，增強體質的作用。
活絡我們的經血，對我們的胃也是有幫助的。
第五點：樂觀
胃病與我們情緒也是很有關系的，保持樂觀的心態，不輕易與人置氣，避免緊張焦慮和惱怒的不良情緒。
養胃的竅門很重要的一點就是保持樂觀的心態，平心靜氣，相信我們都能擁有 健康 的身體。
養胃是一個長期過程，在生活中可能容易被大家忽略，如果吃太冷、太燙，或者生冷刺激性的食物，都會傷害到自己的胃部 健康 。如果要提高胃部 健康 ，就要避免這些情況，同時掌握養胃的法門。
C. 要想胃健康，這7點養胃調理小知識很重要
1、放鬆心情：
大多數研究都顯示壓力是引發功能性腸胃疾病的主因，這類病人通常是自我要求比較高，容易緊張、追求完美的人。美國梅約醫學中心建議利用運動、瑜伽、按摩、冥想、深呼吸等方式解除緊綳的情緒，或者每天至少給自己20分鍾去聽聽音樂、閱讀、甚至泡個澡來放鬆心情。
2、定時用餐：
胃自然會形成一個節奏，每到用餐就准備接收食物。夜間睡覺時也會分泌少量胃液，到了早晨就分泌得更多，若不吃早餐，胃液會直接和胃黏膜接觸，再加上精神緊張，容易形成糜爛和潰瘍。
3、吃慢點，細嚼慢咽是不變的真理：
當你看到 美食 或肚子咕嚕叫時，光想到食物，便足以刺激唾液分泌，唾液含有分解碳水化合物的A。仔細咀嚼每一口食物，不但有助於消化碳水化合物，也使食物容易通過食道進入胃部。
4、胃腸最適合吃溫和食物：
太冰、刺激、辛辣或過於熱燙的食物都不適合吃。
5、用餐後不要馬上躺下來，睡覺前不要吃東西：
以免胃酸逆流，造成胃灼熱和疼痛。
6、避免吃到自己知道會引起胃腸不舒服的食物：
有的人吃炒米粉不消化，有的人吃糯米會腹脹，這因人而異。最常見的包括酒、巧克力、咖啡、茶、生洋蔥、青椒、小黃瓜、豆類和辛辣食物等等。
7、優酪乳、纖維質的好處多：
對於便秘型的大腸激躁症病人，長庚護專營養學講師蕭千佑建議多喝優酪乳，既能幫助腸道好菌增長，乳糖過敏的人也可以喝。其次，選擇高纖維質食物，譬如牛蒡的纖維質就比青江菜多4倍，木耳、竹筍等都是纖維的好來源。
D. 養胃方法
酸奶養胃:早上喝酸奶對人體有益，酸奶容易消化，還可中和胃酸，保護胃粘膜。牛奶也能養胃，有胃潰瘍的人喝了牛奶能減輕症狀。
白開水養胃:白開水並沒有什麼營養成分，只是經過一個晚上，人體消耗了一些水分，可用其來補充、平衡身體的水分。
粥養胃:粥類容易消化，尤其八寶粥，裡面含有花生、杏仁、白糖等，熱量更高更豐富，對胃有好處。而新鮮的花生富含蛋白質、脂肪，能有效地保護胃。
*…*養胃秘訣
一、養成良好的生活習慣:少吃多餐，飯只吃七份飽。早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少。忌暴飲暴食。
二、改變飲食習慣:按時就餐，坐著吃飯不要站立或蹲著。戒吃辛辣、油炸、煙熏食物如燒烤等，不吃過酸、過冷等刺激強烈的食物，不飲酒，少飲濃茶、咖啡等。多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
三、積極食療和按摩保健:羊肉、狗肉等溫熱食物均有養胃效果適合胃寒病症;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎症，建議多吃;另外枸杞、銀耳、紅棗、核桃都可以零食或入菜。飯後、睡前可以搓熱雙手以肚臍為中心順時針環摩64圈。完畢搓熱雙手按摩小腹。
^_^ 養胃食物
1、小米:暖胃，安神
2、南瓜:南瓜性溫，味甘。
解毒:南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。
保護胃粘膜，幫助消化:南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動.幫助食物消化。
消除致癌物質:南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。
3、菠菜、胡蘿卜、洋蔥、大蒜
E. 日常養胃的知識有哪些
飲食對我們來說很重要，要想擁有一個健康的身體就要有一個良好的飲食。可是如何沒有一個好的胃，再好的食物也是白搭。懂得一些日常養胃的好方法是對健康最大的負責！
1、保暖——患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥。
2、調養——胃病患者的秋季飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時定量，少食多餐，使胃中經常有食物和胃酸進行中和。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒。
4、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等症的發生與發展，與人的情緒、心態密切相關。保持精神愉快和情緒穩定。避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。
5、運動——腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉，提高機體抗病能力，減少疾病的復發，促進身心健康。
F. 關於胃健康的常識
飲食不規律日積月累後對脾胃的損害很大，可以導致胃粘膜糜爛、潰瘍、萎縮等。
保持良好的生活習慣及神經情緒。
1 .早餐要吃熱。吃「熱食」才能保護「胃氣」。早晨體內的肌肉、神經及血管都還呈現收縮的狀態，假如這時候你再吃喝冰冷的食物，會使體內各個系統更加攣縮、血流更加不順。天長日久，你會發現怎麼吸收不到食物精華，好像老是吃不結實，或是大便老是稀稀的，或是皮膚越來越差，或是喉嚨老是隱隱有痰不清爽，時常感冒，小毛病不斷。這就是傷了胃氣，傷了身體的抵抗力。
2 .早餐搭配要合理。合理指的是富含水分和營養，應該是享用熱稀飯、熱燕麥片、熱羊乳、熱豆花、熱豆漿、芝麻糊、山葯粥等等，然後再配著吃些蔬菜、麵包、三明治、水果、點心等。
3 .少吃刺激食物，喝粥，多喝酸奶，養胃的～～
4 .在飲食習慣上，要少食多餐，吃飯時不宜過飽，也不宜空腹時間過長。不吃有刺激性的食品，少吃生冷油膩的食品，一定要吃早餐，晚餐要吃得少。食品的選擇上，要以容易消化的食品為主，多喝小米粥，空腹吃幾粒生花生米可以健胃。
5 .從生活作息上做起，最起碼一天三頓要定時定量，最好給自己設定一個時間表，然後嚴格遵守。這同時會對睡眠時間產生影響，因為一些晚睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習慣必須要改.
6 .一般，胃消化功能不好的人，症狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹.硬的、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐，如果還沒到正餐時間，可以補充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因為這些東西最難消化。湯最好飯前喝，飯後喝也會增加消化困難。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水。
有害於胃的健康的 8 種吃法
1 、吃得過快。狼吞虎咽，囫圇吞棗，食物咀嚼不充分，消化液分泌不 足，食物難以充分消化，久而久之，易致胃病。
2 、吃得過飽。暴飲暴食，不僅使胃的消化能力難以承受，造成消化不良，有時還可導致急性胃擴張、胃穿孔等嚴重疾患。
3 、邊讀（玩）邊吃。有些人喜歡一邊看報，一邊吃飲，或邊玩邊吃。這樣，由於閱讀或玩時大量血液供腦，供胃腸消化吸收的血液相對減少，影響消化吸收，長期下去，易致慢性胃病。
4 、常吃零食。經常吃零食，會破壞胃消化酶分泌的正常規律，使胃經常「打無准備之仗」，得不到正常合理的休息，容易「積勞成疾」。
5 、蹲著吃飯。我國部分農村地區，尤其是北方農村，不少人有蹲著吃飯的習慣。這種進食方式，使腹部消化道血管受擠壓，不利於血液供應，而進餐時，恰需大量血液入胃用於消化。調查表明，這些地區胃病高發，與此不良進食姿勢有關。
6 、多吃冷食。有些人偏愛冷食，尤其在夏天連喝冷飲邊吃東西，這樣對胃豈能無害呢？多食冷食品會降低胃的溫度，使胃的抗病能力下降，一般冷食致病性微生物含量也往往較多，因此多食冷食容易導致胃病。
7 、煙酒過度。吸煙可增加潰瘍病和胃癌的發病率。而飲酒過度，則可損傷胃粘膜，造成胃出血、胃穿孔等。經常大量飲酒，可影響胃液分泌，降低胃酸活性，使人食慾下降。
8 、食物過辣。經常進食辛辣食品，可刺激胃粘膜充血，久而久之，可導致慢性胃炎。
G. 養胃小知識
現在不少人由於快節奏的工作導致早餐匆忙、午餐糊弄、晚餐豐盛,三餐時間混亂。被粗暴對待的腸胃日復一日幫助人體消化食物、吸收營養、排出廢物,等它出現不適時常常為時已晚。
胃病被稱為是現代病,很多人由於日常飲食和生活作息的不規律容易導致胃病。其實早期胃病是很容易改善的,但如果沒有重視,那麼後期就很容易引起其他胃腸疾病的發生。
想要養好胃，平衡膳食是基礎，因為沒有任何一種食物的營養成分是齊全的。均衡飲食，保證飲食多樣化，才能保證人體攝取到全面、充足的營養，維護各臟腑的正常功能。
因此，在日常飲食中，我們不要偏食，應遵循葷素搭配、粗細搭配的原則。
說到養胃，必不可少的就是一些養胃的食物了，比如一些五穀雜糧、花生牛奶胡蘿卜以及豆腐什麼的了，這些非常大家一定都已經爛熟於心了，今天要給大家分享的是以下兩種食物。
甘藍
甘藍味甘性平，歸脾胃經。具有健脾養胃、緩急止痛、提高免疫力、抗癌、殺菌、消炎、強壯筋骨、清熱利水的作用。甘藍富含維生素u，此成分對潰瘍有很好的治療作用。多吃甘藍，可增進食慾，促進消化，預防便秘。它也是糖尿病和肥胖患者的理想食物。
生薑
姜有驅寒保暖的作用，秋冬季節，脾胃虛寒時，喝熱姜湯有助於暖胃。姜味辛，含有纖維素，喝生薑湯還可以增強食慾，促進胃腸道消化，能緩解胃脹氣或積食。
H. 怎麼養胃
看過醫生後好一段時間又會再犯，什麼情況啊，這是？繼續看醫生哈，嘿嘿。不過我更多的認為你可能是飲食太過於不規律了。
不管是胃痛還是什麼胃病，都是三分治七分養的，但具體的治療措施就要根據醫生的診斷去相應治療了，下面給一些養胃的小知識供平時參考：
（1）停止一切對胃有刺激的飲食和葯物。酌情短期禁食，然後給予易消化的清淡的少渣的流質飲食，利於胃的休息和損傷的癒合。
（2）鼓勵飲水，以糖鹽水為好（白開水中加少量糖和鹽而成）。不要飲含糖多的飲料，以免產酸過多加重胃痛。
（3）按時飲食，別等太餓才去吃飯。可適當的少食多餐，另外吃的東西不能太燙和太涼，溫度適度為好。少吃酸、辣等刺激性食物，酒也要少喝，最好是不喝。可看看中醫。也可食療。
（4）宜食易消化又有健脾益胃作用的食物，發作期宜少食多餐，以軟食為主，如軟飯、麵食、稀粥、藕粉、豆漿、橘子等。
（5）喝些保健品來幫助調養，太陽@@神猴@@頭菇@@胃腸@@保健@@口服@@液，以現代高科技提取工藝汲取猴頭菇精華，結合太陽神生物健原液精煉而成，能通過提高胃腸器官免疫力來鞏固機能的平衡、消除胃部疼痛、腸道不適等症狀，迅速恢復胃腸消化系統機能的平衡。
祝早日康復哦~！