1. 婦科保健有哪些日常保養法
以下十條是婦科保健的小常識
1、放棄濫用抗生素
咳嗽、發燒、頭痛，就吃抗生素？殊不知，抗生素可能抑制部分有益菌群，黴菌就會乘機大量繁殖。因此，使用抗生素要慎之又慎
2、單獨清洗內褲
黴菌可以在皮膚表面、道、指甲內等地方大量繁殖。如果家人或自己患有足癬、灰指甲等，就容易造成黴菌交叉感染。因此，內衣褲一定要單獨洗哦
3、切忌過度清潔
頻繁使用酸性的婦科清潔消毒劑、消毒護墊等，容易營造滋生黴菌的潮濕酸性環境。弱鹼配方的婦科潔護產品更適合日常的清潔保養
4、重視懷孕時的護養
妊娠時性激素水平、陰道內糖原和酸度都會增高，容易受黴菌侵襲。對孕婦而言，不宜使用口服葯物，而應選擇針對局部的預防和輔助治療方案
5、警惕洗衣機
幾乎每個洗衣桶內都暗藏黴菌！而且洗衣機用得越勤，黴菌越多！不過不用擔心，對付洗衣機里的黴菌有一個百試不爽的殺手鐧：用60℃左右的熱水清洗洗衣桶就OK啦！
6、注意公共場所衛生
公共場合可能隱藏著大量的黴菌。出門在外，不要使用賓館的浴盆、要穿著長的睡衣、使用馬桶前墊上衛生紙等等。同時選用適宜的個人清潔護理產品。
7、正確
避孕葯中的雌激素有促進黴菌侵襲的作用。如果反復發生黴菌性陰道炎，就盡量不要使用葯物避孕。
8、伴侶同治
如果你感染了黴菌性陰道炎，需要治療的不僅是你，還有你的他，這樣才會有預期的療效
9、穿著全棉內褲
緊身化纖內褲會使陰道局部的溫度及濕度增高，這可是黴菌拍手稱快的「居住」環境！還是選用棉質的內褲吧！
10、控制血糖，鹼性產品清洗外陰
女性人陰道糖原含量和酸度偏高，易於被黴菌侵害。所以，在控制血糖的同時，還要注意清洗外陰，選用pH值弱鹼性產品。
回答完畢。
2. 婦科養生知識
婦科養生知識
婦科養生知識。近年來，患有婦科疾病的女性越來越多，而且婦科疾病的種類也越來越多。在這種情況之下，女性就應該好好的保養自己，不讓身體出現相關的健康問題，來看看婦科養生知識吧。
婦科養生知識1
經期問題
在月經方面，一定要注意相關信息，其中包括月經剛來的時間，月經期時間，是否出現痛經現象，血塊狀況等。這些都能及時反應出自己身體的狀況，而且以後如果得了婦科病，這些都是醫生必問的事項。因為在月經期中，衛生巾的選擇和更換也是非常重要的。在衛生巾的品牌上，首先要以舒適干凈為主，在衛生巾方面不要貪圖便宜，而對於大多數的未婚女性，最好是選擇衛生棉。同樣的，衛生巾要在兩到三小時之內就需更換，不能超過這個時間段，如果量比較多，可以增加更換的次數。當然了，在月經期中，女性的身體比較敏感和脆弱，一定要注意休息，不能過度運動，也盡量不要喝冷飲或者是獻血，拔牙等。
非經期問題
在日常生活里，可以平時用一些護墊，來保證清潔舒適。不過還是要勤洗內褲，勤換內褲。而無論是什麼樣的材質，都要每日換一次，而且要買天清洗，也要多曬一些太陽，以免細菌滋生，如果不這樣做的話，很容易就會引發婦科疾病。除此之外，如果女性不打算生育的話，一定要記住自己的排卵期，雖然在排卵期內避孕的准確率不能達到百分之百，但是它與人體的身體健康也是息息相關的。
清洗問題
無論是不是處於經期之中，都要及時的清理衛生。不過因為人體自身也有相關的清洗功能，所以在日常生活里，清洗陰道時，只需要清水即可，不需要用其他的殺菌液。除此之外，在上完廁所以後，記得要從前往後擦，一旦不小心把糞便帶入到陰道處，就很容易滋生細菌，引發婦科疾病。
婦科養生知識2
第一個小常識、每天補水量保持在2000ml左右
水是生命之源，我們身體每天都需要大量的水分來保證身體的正常運行，女人更是如此，不僅需要大量的水分來加速身體代謝，同時還要加快體內細菌以及垃圾的排出，同時充足的水分也是保證女人皮膚有彈性的關鍵，所以每天補水量最好控制在2000ml左右，太少的話可能會造成身體缺水，皮膚乾燥等，太多的話還會出現水腫，所以這個補水量剛剛好。
第二個小常識、每周熬夜小於兩次
無論是家庭主婦還是職場精英，基本上都無法避免熬夜，而且很多女性已經將熬夜晚睡當成了正常的生活習慣，但是長期睡眠不足，不僅會導致內分泌失調，免疫力下降，而且還會出現色斑暗沉。所以一周熬夜最好能夠小於兩次，這樣身體的自我恢復能力可以進行慢慢調養。
第三個小常識、高跟鞋低於7cm
愛美之心人皆有之，一雙漂亮的高跟鞋幾乎上是每個女人的夢想，但是穿高跟鞋的時候會對女性的腳踝、腰椎、頸椎等多個部位產生壓迫，同時還會傷害到子宮和盆腔，增加婦科炎症出現的概率，所以女性平時盡量少穿高跟鞋，即使要穿的話，也一定要選擇那些高度低於7cm的，這樣能夠適當降低傷害。
第四個小常識、上廁所不玩手機
現在手機占據了我們大量的時間，幾乎上每時每刻都要帶在身邊，但是勸告各位女性，盡量不要在上廁所的時候玩手機，一方面會不自覺延長時間，給全身造成壓迫，同時手機上面匯聚著大量的細菌，一不小心就可能發生細菌感染，出現婦科炎症。
第五個小常識、衛生巾不要保存在廁所
成年女性每個月都會有比較特殊的幾天，所以為了使用方便，很多女性會將衛生巾放在廁所里邊，這樣可以隨時取用，但是衛生間就像是一個細菌倉庫，衛生巾很容易成為細菌的`附著地，這個時候再進行使用，婦科炎症自然會找上門。
第六個小常識、貼身衣物及時清洗
貼身衣物存在的意義就是為了保證身體清潔，所以必須做到經常更換，對於換下來的貼身衣物，很多女性會習慣性地在水裡邊泡上一段時間再清洗，覺得這樣更干凈，其實這樣反而會滋生大量的細菌，即使是經過高溫暴曬也無法徹底清除。
第七個小常識、減肥要適度
現在是一個以瘦為美的時代，所以每個女性都在追求苗條的身材，所以大家就採取不同的手段進行減肥，甚至有的人會減少每天的食物攝入量，再進行瘋狂的身體鍛煉，雖然這樣能夠達到減肥的目的，可是最後會造成身體素質虛弱、營養不良的情況，所以希望廣大女性減肥的時候一定要把握好度。
第八個小常識、養成裸睡的習慣
很多女性為了起夜方便或者個人原因，喜歡穿著內衣睡覺，可是這樣不僅無法讓身體得到足夠的放鬆，影響睡眠質量，而且還會對身體器官以及血管產生壓迫，很容易加快身體的衰老速度，所以希望大家能夠盡量養成裸睡的習慣。
3. 女性健康保健小知識
女人就是要懂的保養，就是要活出不一樣的精彩，很多勤於保養的女人在40多歲看起來還是和20來歲的女性一樣青春美麗，這就是保養的好處，想要和明星一樣容顏永駐，日常生活中學會保養，做好保養的小細節，就能讓你容光煥發。女性健康保健小知識有哪些呢?下面我為你整理一些相關的資料，希望對你有幫助!
女性健康保健小知識
1、保持口腔健康
不要以為這沒什麼重要，口腔健康才能保證身體健康，還要注意牙刷的選擇，如果你的牙齒是敏感型的，就可以挑選刷毛比較柔軟一些的牙刷，如果你的牙齒是比較堅硬、牢固的，而且容易變黃的牙齒，就適合挑選刷毛比較硬的牙刷，養成晚上刷牙的習慣，刷牙過後不要進食食物，女性朋友們可以定期到醫院洗牙，這樣才可以將細菌抵擋在口腔外面，避免牙齦的萎縮。
2、清腸道排宿便
女人腸道不健康，經常便秘是容易衰老的一大原因，想要排出宿便和身體毒素，就要養成好的排便習慣，保持一天一次的正常排便，多吃通暢食物，如香蕉、紅薯、芹菜，少吃垃圾食品，定時飲水。
3、做好護膚工作
護膚對於女性朋友是不可缺少的一項工作，想要肌膚不那麼快的老去，就要好好的呵護它，乾性肌膚要注意保濕補水，也適合很多年輕女性建議，油性肌膚要控油，敏感性肌膚要注意護膚產品的挑選，多可以選擇純植物性的。
4、多做有氧運動
女性多做運動能加快身體脂肪分解，心臟收縮力增強，血液流量加快，將身體內的代謝產物排出體外，可以增強體抗力，延緩衰老，女性適合做的運動有步行、慢跑、騎自行車、游泳、健身操、球類運動等。
5、注意飲食
想要美容養顏，肌膚不容易衰老就不能忽視飲食，常吃鹼性食物，如蔬菜、水果、豆製品和海產品等，這些物質能改善酸性體質，減輕乳酸、尿素對於肌膚的傷害，多補充維生素和礦物質，防止皮下脂肪的氧化，增強表皮和真皮細胞的活力，避免皮膚出現早衰。
女性養生保健知識
一、女人不能讓自己冷
冷是一切麻煩的根源。冷女人血行不暢，手腳冰涼而且痛經。血行不暢，面部就會長斑，體內的能量不能潤澤皮膚，皮膚就沒有生氣，所以很多女人皮膚像細瓷一樣完美，卻一點不青春，假假的感覺;而一些年青女人再怎麼長豆豆還是很有生機。更可怕的一點是，我們的生殖系統是最怕冷的，一旦體質過冷，它就會選擇長更多的脂肪來保溫，我們的肚臍下就會長肥肉。而一旦氣血充足溫暖，這些肥肉沒有存在的必要，自動就會跑光光。 女人體質冷、手腳易涼和痛經是普遍的現象。現在就更加普遍：
第一，mm們節食，只吃青菜水果，怕脂肪不敢吃紅肉，而青菜水果性寒涼的居多。其實，紅肉是女性的恩物，尤其是牛肉和羊肉，都含大量的鐵質，可以有效地避免貧血。貧血的mm臉色自然蒼白。
第二，mm們白領居多，天天上班坐著看電腦，下班倒著看電視，穿高跟鞋也實在不適合多動。出去約會gg開車來接，買一張健身卡一年用不了兩次。因為坐得太多，血都淤在小腹部位。流水不腐，老是不流動的血積壓在我們的盆腔，盆腔怎麼能不長炎症。一旦有炎症，臉上自然就會發黃起斑。就算不至於發炎，不暢通的血堵在皮膚的毛細血管里，就會膚色不均勻。
第三，mm們愛美，用束身內衣把腰束得緊緊的，其實那一點用沒有。束得太緊了，你的生殖系統沒有血供應，就更冷，冷就長更多的肉肉。現在冬天都流行穿裙子啊，下面就是一條薄襪子，整個下身都冷了，寒從腳下起嘛。 呵呵，說了這么多，就是要大家不做冷美人，
多吃紅肉，生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃總之，含鐵豐富或比較溫和的東西;有些好東東像銀耳、檸檬、筍什麼的不要在月經期間吃;隨時注意保溫，不要喝太冰的東西，多喝熱飲;別老在空調房裡呆著，也不要要風度不要溫度，秋涼了還穿露臍裝。冬天最好的保溫方法是泡熱水，不要節省燃氣，在熱水裡泡上三十分鍾，加上按摩，再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水，懷抱暖水袋，女人怕冷是天經地義的。 當然最好是主動讓自己熱起來，過分的劇烈運動並無利於減肥，最有效的是腰腹部和大腿內部的拉伸動作，比如早上起來的壓腿，前後下腰，總之是以腰部為重點的運動，不要太急促，否則一停下來血會更多地淤集在腰部。溫和的瑜伽很有效，拉丁舞也很好。但我更推薦瑜伽，因為瑜伽更注重呼吸，氣行才能血行。 還有就是要注意服用一些活血化淤的中葯和食品。這一點要很小心，
女性健康保健小知識大全
1.【女人衰老的原因】
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血豬血。特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳。
2.【女人經期十三禁忌】
一禁：劇烈運動和重體力勞動。二禁：貪食生冷。三禁：吃得太咸。四禁：飲咖啡、濃茶。五禁：過量飲酒。六禁：活血化淤類葯物。七禁：緊身衣褲。八禁：游泳和盆浴。九禁：捶打腰背。十禁：貿然拔牙。十一禁：高聲唱歌。十二禁：情緒失控。十三禁：性生活。
3.【生氣對女性的傷害】
①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
4.【女人越吃越年輕】
①新鮮乳酪——搶救記憶力;②金槍魚 ——PK脂肪;③蜂蜜——凈化血液;④橙子——增強免疫力;⑤綠菜花——年輕心臟;⑥雞蛋——呵護乳房;⑦燕麥片——降低膽固醇;⑧花生醬——永葆青春;⑨咖啡——食物催情;⑩巧克力——走出情緒低谷。
5.【女人貧血吃什麼補血最快】
①黑豆：想更好的`補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。②胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。③麵筋：含大量的鐵質。④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。⑤龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。⑥蘿卜干：鐵質含量高。
6.【天然護膚精華：李仁桃仁】
對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
7.【女性長期吃辣，喝冰飲，容易患上婦科腫瘤】
吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛!
8.【讓她遠離乳腺增生】
①適時婚育哺乳。②夫妻生活和睦、生活規律。③心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高④避免使用含雌激素的面霜和葯物。⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9.【來例假如何養生?】
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康。第一天：小心偏頭痛。第二天：治療婦科炎症。第三天：補充維生素。第四天：體重略微下降。第五天：美發和護膚。第六天：排出體內廢料。
10.【5大養生補血食譜告別痛經】
①豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補血，而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;③烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。
11.【魔法痛經治療法】
生不如死的「痛經」如今終於有了解救的方法。配料：(水，紅糖，紅花生，紅棗，紅豆，枸杞)來完月經一個星期之後就可以煮來喝啦!喝完下個月來就不會痛咯~ 真的有用哦!MM們為自己為閨蜜轉了吧~
12.【10種女人最易得乳腺癌】
①乳腺增生多年不愈 ②反復做人工流產手術 ③常用激素類葯品或化妝品④有乳腺癌家族史 ⑤未哺乳或哺乳過長 ⑥肥胖或過多攝入脂肪 ⑦精神抑鬱，經常生氣，心情不好 ⑧反復長期接觸各種放射線 ⑨獨身未育或婚後不育 ⑩13歲前月經初潮或絕經晚。
13.【山葯紅棗羹】
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。1、將山葯洗凈，晾乾，然後去皮，切成小塊。2、將紅棗洗凈,裝碗備用。3、將山葯、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鍾,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。4、等到山葯煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鍾,就OK啦!
14.【月經後吃什麼】
每次月經都會使血液的主要成份血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等丟失。因此，在月經干凈後1-5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。選用既有美容又有補血作用的食品，如牛奶、雞蛋、鴿蛋、鵪鶉蛋、牛肉、羊肉、豬蹄、芡實、菠菜、桂圓肉、胡蘿卜、蘋果、荔枝肉、櫻桃等。
15.少女孩子來月經時，小肚子又涼又疼，說明腹部有寒，同時嘴裡還長口瘡，這叫「上火下寒」。
這時可以用到橘核(即橘子籽)，橘核有理氣、溫胃、止痛的作用，既能驅寒，又能止痛。建議用橘核沏茶..
16.【女人不穿胸罩老得更快】
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸，否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化「消失」，乳房會像「皮囊」一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來。
17.【保養乳房的5類營養食物】
①補充脂肪：魚、肉和豆製品 ②補充水分：每天堅持飲用8杯水 ③補充膠原蛋白：肉皮(包括豬、雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚 ④多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ⑤補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
18.【消除經前乳房脹痛的小技巧】
①改變飲食習慣。②經常按摩乳房。③穿穩固的胸罩。④避免利尿劑。⑤不吃咸。⑥試用熱敷。⑦防止肥胖。⑧用蓖麻油敷胸。⑨攝取維生素。⑩遠離咖啡。
19.【女性常穿高跟鞋或導致不孕】
女性穿高跟鞋的時候身體前傾，全身重量會過多地集中壓在前腳掌上，可能造成平足症、痙攣性足痛或趾骨骨折;穿高跟鞋時，骨盆會隨著身體傾斜而傾斜，久而久之會使骨盆腔位移，容易引起子宮位前傾，造成月經失調、性慾下降甚至不孕。
20.生薑紅棗水沖雞蛋絨，早上空腹喝，能驅寒暖胃、修復胃黏膜。
受寒嚴重時三片生薑，不嚴重是2片，如果是用來保健1片生薑就可以了，紅棗同樣是根據個頭來6~10個。加水大火燒開後改小火15分鍾，把雞蛋放碗里攪拌均勻，用滾開的水去沖雞蛋。
21.【能調陰陽又去斑的補血湯】
例假結束後的第一周期間服用。這個時間段重點是滋陰養血，因為例假期血損失較大。推薦食療方：熟地6g，制首烏9g，當歸3g，炒白芍3g，阿膠6g，龍眼肉3顆，豬腔骨1節。煲湯喝。少放鹽少放調料。一周2-3次。
22.【女性朋友們請收藏!尿路感染的特效穴】
出現尿路感染症狀時，馬上拇指按揉對側足內踝尖與足跟尖連線中點處的水泉穴(兩側皆有)，哪個刺痛就按揉哪個，大鍾穴的位置在足內踝尖與跟腱連線的中點偏下方的骨頭上緣。按揉痛點5分鍾，當穴位的疼痛緩解時，尿路感染症狀可減輕或消失。
23.【經期不宜食哪些寒涼食物?】
大家可能都知道冷飲不能吃，其實還有些寒性的食物也要注意哦：如黃瓜，絲瓜，茄子，冬瓜，蟹，田螺，海帶，竹筍，梨子，柚子，西瓜等。可以多吃的：花生，核桃，大棗，桂圓，玫瑰花茶等。快轉給你的閨蜜吧!
24.【對女人有益的五種怪味食物】
①榴槤—緩解痛經(性熱，活血散寒，改善腹部寒涼)②大蒜—亮澤秀發(強抗菌作用，抗乳腺癌、卵巢癌，烏發)③香菜—預防骨質疏鬆(保護骨骼，抗癌)④芥末—使面色紅潤(調解內分泌，刺激血液循環)⑤香椿—助孕(抗衰老，補陽滋陰，清熱利濕)
25.【女性腎虛症狀】
①早上起床常有頭發掉落;②體重有明顯的增加或下降。③記憶力下降;④進食甚少;⑤晚上常睡不著;⑥尿頻現象;⑦生理需求下降;⑧工作情緒始終無法高漲。⑨工作1小時後，身體怠倦;⑩乳房鬆弛;11、皮膚乾燥，出現斑紋。12、月經不調。
26.【敷肚臍也能治痛經】
痛經的女生，月經前一周在肚臍上敷葯，行經時就不會那麼痛了。配方：肉桂、小茴香、乾薑、元胡、五靈脂、生蒲黃、沒葯、赤芍各6克，研細末，放密封瓶里。用時洗凈肚臍，取適量葯末，醋調敷，紗布覆蓋，膠布固定。兩天換葯一次，經前用3次。這種方法最適合寒凝血瘀的痛經。
27.【紅糖食療法】
紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。1.紅糖煮荷包蛋，可以使雞蛋和紅糖的營養互補，令面色紅潤，有精神;2.紅糖泡桂圓干，可改善睡眠;3.紅糖泡人參，可調理氣息，改善低血壓 4.生薑紅糖水：治療風寒感冒，緩解寒淤血淤型的痛經。
28.【艾葉生薑，治療外陰瘙癢】
難言之隱，一洗了之。現在的所謂洗液，大多是清熱利濕的苦寒之品，用之無效者，必須考慮是否與「寒」有關，可試用本方：生薑120克連皮搗碎，干艾葉90克，加水1500毫升，煎煮後清洗。
29.【四物湯：喝出女人味】
當歸、川芎、白芍、熟地黃，各15克。如果你痛經或月經時血量較多伴血塊，可以再加紅花、桃仁各15克，普通的四物湯就變成了「桃紅四物湯」，適合的女性可以服用，臉蛋會紅潤起來，肌膚充盈有光澤，女人味兒也就更足了。
30.【永遠不變黃臉婆必須吃這9樣】
①枸杞酒釀蛋給您好臉色②木瓜紅棗子蜜：補血養顏;③花生芝麻糊：抗衰老;④核桃松仁粟米羹;⑤雙豆雞翅湯，增加皮膚彈性;⑥山葯青筍炒雞肝：改善皮膚色澤;⑦多吃「雙豆」(土豆、豌豆)：祛斑美白⑧常食花粉遠離皺紋⑨細膚美顏吃點牡蠣。
31.【治痛經特效穴--寒凝血瘀】
有一個治療痛經的特效穴位——十七椎，痛經嚴重者，按壓十七椎2—3分鍾，可以收到立竿見影之效。這個方法對寒凝血瘀的痛經效果最好。十七椎，在督脈的循行線上，是一個經外奇穴，位於第5腰椎棘突下。JMS，痛的時候試試吧!
32.【女性防寒小竅門】
①每日喝2千—3千毫升白開水;②日照充足時進行戶外活動;③早入睡，保證充足的睡眠，益於陽氣潛藏;④食療養腎，吃紅棗燉牛肉、生薑大棗牛肉湯等;⑤天天堅持用溫熱水洗腳，按摩刺激雙腳穴位，堅持步行半小時;⑥喝紅茶可抗寒;⑦早晨喝熱粥，如小米粥。
33.【祛除雀斑有妙方】
臉上雀斑多的，可以用米醋浸泡適量白術，一周後用醋擦拭面部。此方出自葛洪"肘後方"，都是四兩撥千斤的好方，大家可以試試。第一要堅持，第二找好一些的白術，生的，無需炒。
34.【5大養生補血食譜告別痛經】
①豬肝清煲姜絲湯：豬肝本就補血，而姜絲則具有去寒功效;②玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效;③烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能;④姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效;⑤姜棗紅糖水具有溫經散寒功效
35.【愛美的MM一定要看】
①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;②在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;③在水裡加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
36.【奶茶：女性心臟的隱秘殺手】
飲茶有益於心臟，但是最新研究提出，向提神的茶水中加入牛奶，會破壞茶的所有有益健康的成分，奶茶竟是女性心臟的隱秘殺手。試驗顯示，雖然茶通過增加動脈壁的收縮能力提高了血流速度，但牛奶卻完全阻礙了這一有益健康的效果。
37.【女人喝紅酒的好處】
①增進食慾②適當飲用有滋補作用③有助消化，防治便秘④有美容抗衰老的作用⑤減肥，每升干葡萄酒含525卡，在4小時內被全部消耗掉⑥利尿，防止水腫⑦殺菌作用⑧可預防乳腺癌⑨能抑制脂肪吸收。不過可不要早上喝。
38.【你知道自己的「月經體質」嗎?】
女性朋友們~根據自己的不同月經體質來調養吧~~~~健康女人才是美麗的女人。
39.【女性必知的養生補血食譜：當歸生薑羊肉湯】
用料：羊肉500克、當歸30克、生薑50克。羊肉用清水洗凈後再用生薑爆炒，當歸則以紗布包裹，再與爆炒好的羊肉一起煮湯。此湯特別適宜氣血虧虛、大病久病及產後的女性食用，對改善痛經、月經不調也有顯著效果。
40.【對女人最好的7大美食】
①銀耳紅棗湯：豐胸美白減肥;②黑糯米桂圓紅棗粥：益氣養血;③當歸紅棗排骨湯：滋陰潤燥、養顏護膚;④核桃紅棗燕麥粥：養顏補血益智;⑤紅薯紅棗湯：補血減肥助消化;⑥木瓜銀耳湯：豐胸減肥;⑦黃豆雪梨豬腳湯：潤肺美膚清心降壓。為心愛的人和自己轉吧。
41.【經期暖宮纖腿秘方】
材料：薑片、陳皮、干檸檬片，可樂。效果:暖身、溫宮、消脂，堅持食用3周以上手腳冰冷的症狀明顯改善或消失，體重開始下降，下半身變得纖瘦，特別是腿部，效果明顯者能瘦腿75px哦。
42.【維C增強女性免疫力】
①多吃富含維C果蔬和含維E豐富的核桃、松子、花生等 ;②多喝水 ;③適量喝茶 ;④喝點葡萄酒 ;⑤適當吃點動物肝; ⑥常吃蘑菇; ⑦適量攝入麥麩和粗纖維;⑧補充精氨酸：鱔魚、泥鰍、墨魚及山葯、黑芝麻、豆腐皮、榛子富含精氨酸 ;⑨曬太陽;⑩常微笑可激發身體產生免疫物質。
43.【早餐與皺紋的秘密】
早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!
44.【女性身體自測對照圖】
女生對照圖片看一下自己的月牙板，檢查一下自已的身體狀況! 很強大的自測分析。
45.【女人一生受用的六種米】
①粳米最滋補,健脾胃補中氣養陰生津;②糙米最助消化,降低膽固醇減少心臟病發作和中風;③黑米最補腎,滋陰補腎補肝明目抗衰美容;④糯米最排毒,富含蛋白質脂肪糖類維生素B2等;⑤薏米最養顏,利水滲濕健脾止瀉清熱解毒;⑥小米最養胃,益腎氣,清虛熱利小便。
46.【仰著睡覺最傷子宮】
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。①乳房最怕俯卧睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓②子宮怕長期仰卧睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰卧位睡姿容易導致後位子宮。
47.【如何做個幸福的女人】
①儲蓄友誼;②學會放手;③播種善良;④懂得音樂;⑤避開得不到之善和鍾情之苦;⑥學習承受;⑦常懷感恩之心;⑧熱愛工作;⑨勤於學習;⑩享受運動。
48.【養生之道：調節內分泌】
女人做得越純粹，皮膚和身材就越好，沒有一個步入更年期的女人能保持少女的模樣。
49.【按按子宮穴，美容又助眠】
忙碌了一天，睡前最好按摩一個美容安眠穴，大誠中醫門診主治醫師韓會霞提醒。子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重復1、2分鍾，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。
50.女士為自己看看學習，男士看了留著給老婆女友用。
4. 女性必須知道的婦科知識
女性必須知道的婦科知識
女性必須知道的婦科知識。女性的身體是比較脆弱的，在實際生活中非常容易受到一些病菌的侵害，從而導致婦科疾病的發生。下面就為大家分享女性必須知道的婦科知識。
女性必須知道的婦科知識1
1、為了能夠有效防止一些疾病的發生，女性朋友一定要注意單獨清洗自己的內褲，這樣可以有效防止一些病菌依附在內褲上面，避免病菌感染的情況發生。
2、另外女性朋友在受到一些疾病的侵害，不僅僅需要對自身進行治療，同時還要注意伴侶同治，這樣可以有效防止交叉感染的情況發生。
3、注意公共場合的衛生也是女性朋友需要了解的一個婦科常識知識，因為公共場所裡面隱藏著大量的病菌，很容易引發疾病。
4、女性朋友在日常生活中還要注意性生活衛生，在性交之前以及性交之後都要注意做好相關的清洗工作。
5、另外處於妊娠期階段的女性朋友一定要重視做好相關的保養工作，因為妊娠的發生會影響到體內激素的變化，容易導致婦科疾病的產生。
6、使用合適的避孕葯也是一種可以幫助女性朋友有效防止一些婦科疾病發生的方法之一，因此女性朋友也需要引起一定的重視。
7、另外為了能夠有效防止一些婦科疾病的發生，女性朋友還要注意避免對自己的私處清潔過速，以免導致生殖道部位的抗病能力受到影響。
8、穿著全棉內褲也是女性朋友需要掌握的婦科常識，因為全棉內褲相對於其他內褲來說更加透氣，同時也更加舒適。
9、女性朋友在日常生活中要注意避免經常性的穿著一些過於緊身的褲子，否則也會對自己的健康造成一些不利的影響。
10、避免隨意濫用抗生素葯物也是女性朋友為了保護自己的健康需要重視的事項，抗生素的濫用很有可能導致病菌的'大量繁殖。
女性必須知道的婦科知識2
1、不要懼怕婦科檢查
很多年輕的女性患婦科疾病時，去醫院檢查時面對陌生的醫生，查看自己的私密部位不僅尷尬而且還會緊張，當看到各種儀器的時候，會變得驚恐，其實大可不必如此，醫生在做檢查前都會與你進行溝通，消除你緊張的情緒，所以不要過於擔心。而且在面對醫生的時候，有什麼問題的時候一定不要隱瞞，因為隱瞞病情的病情，有可能導致誤診，最終受傷害的還是自己。
2、學會觀察自己的分泌物
對於女性除了每個月大姨媽來訪外，在平時觀察白帶也是重要的一個方面，正常的白帶像蛋清一樣有黏性的液體，如果顏色變綠或者發白的時候，這說明患婦科疾病了，需要及時到醫院檢查。
3、了解月經的相關知識
女性進入第二青春期的時候，每個月大姨媽都會來訪，這個期間有很多注意事項，比如經期不能泡澡、泡溫泉、游泳，不能進行夫妻生活，平時要注意外陰部的清潔衛生，勤更換內褲，飲食方面以清淡食物為主。
4、選擇正確的避孕方法
現在有很多年輕人思想開放，有了夫妻生活後，又不想要小孩，這個時候會選擇葯物避孕大的方法，其實經常服用避孕葯會容易誘發黴菌性陰道炎，因此盡量不要選擇葯物避孕的方法。
5、婦科病必須夫妻同時治療
當女性得了婦科病的時候，很多女性都會理所當然的認為，只要自己治療好了就萬事大吉，其實需要治療並不只有你一個人，還有男性，這樣才能根治疾病。
女性必須知道的婦科知識3
你的月經真的不規律嗎？
「大姨媽」這個磨人的小妖精，來了讓人難受，不來讓人不安，來的時間不對也讓人忐忑。
但要注意，月經周期 21～35 天，經期持續時間 2～8 天，在這個范圍內都是正常的，不用過於擔心。
影響月經周期的因素有很多，不要一發現就隨意服葯哦，記得按時觀察記錄，有問題了及時去醫院。
白帶發黃不一定就是白帶異常
白帶是女性的正常生理表現，在正常情況下，它的顏色也會隨著月經周期發生改變。
排卵期白帶量多、透明呈蛋清樣、拉絲，常常外陰會有濕潤感，內褲上會有一些分泌物的痕跡。
排卵期過後進入黃體期，此時白帶分泌減少、變得粘稠，除了白色以外，還可能會有些發黃。
白帶異常的表現通常有以下這些：
膿性白帶：白帶色黃或黃綠，如膿樣，有惡臭味，一般由感染造成；
血性白帶：白帶如染血，應警惕宮頸癌等惡性腫瘤，某些良性病變也會有此症狀；
豆腐渣樣白帶：白帶中混有豆腐渣樣的白色塊狀物，是黴菌性陰道炎的特徵；
灰白色白帶：通常除白帶灰白色以外，還有存在污濁及魚腥味，常由感染引起。
子宮肌瘤大多數是良性的
一看到「瘤」，我們就會想到癌症，但子宮肌瘤是常見的一種良性腫瘤，惡化的可能性相對較小。
對於沒有症狀的、小的肌瘤，一般建議觀察，定期復查就可以。
如果單個肌瘤直徑超過5厘米，或者長的位置比較特殊，比如長在子宮下段、子宮腔內，或者壓迫到了直腸，引起排尿困難、月經過多、便秘腹瀉等症狀時，就一定要考慮治療了。
大部分乳腺增生與乳腺的沒有關系
乳腺增生是乳腺在性激素周期性變化的作用下，造成乳腺正常結構紊亂，大部分乳腺增生是生理性增生，與乳腺的癌是沒有關系，但不能忽視病理性增生。
生理性乳腺增生患者絕經以後，體內雌激素降低，乳腺組織退化時就會慢慢好轉，這部分人往往不用治療，定期復查觀察就行。
病理性增生則會有癌變的傾向，當出現乳房持續幾個月的疼痛，疼痛不會隨著月經期結束而緩解，或者摸到乳房有腫塊，月經結束之後也沒有明顯縮小時，就要趕緊去醫院看看。
盆腔積液不是病
盆腔積液是一種表現而不是疾病，它只是描述女性盆腔裡面有液體存在。
生理性盆腔積液一般是指女性在生理期、排卵期出現的少量盆腔積液，人體可以自行吸收，不必進行治療。
經期不注意清潔衛生，導致細菌滋生，引發盆腔炎；婦科手術後感染導致的盆腔感染，都會導致病理性盆腔積液。
此時一般會有腹脹、腹部下墜的感覺，有些還會伴有下腹部疼痛，在勞累過度或者夫妻生活後有加重的現象。這樣的病理性盆腔積液需要及時治療哦。
宮頸糜爛不是病
早在2008年出版的第7版《婦產科學》教材中，已經取消了「宮頸糜爛」這個病名，以「宮頸柱狀上皮異位」生理現象取代。
「宮頸糜爛」是一種生理性改變，只不過是在雌激素的作用下宮頸管內的柱狀上皮外移，與覆蓋宮頸管外表的復層鱗狀上皮相比，色澤更鮮紅，看似「糜爛」而得名。
沒有症狀的宮頸糜爛無需治療，有接觸性出血、陰道分泌物增多等症狀可採用物理治療，物理治療的方法很多，選擇時應遵從醫生指導。
另外，宮頸的定期檢查很有必要，這不是為了預防宮頸柱狀上皮異位，而是為了預防宮頸癌。
接種HPV疫苗之後，還是要定期篩查
對抗宮頸癌，預防大於治療，盡早接種HPV疫苗，對預防宮頸癌極為有利。
一般來說，在首次性生活之前注射疫苗效果是最好的，美國食品葯品監督管理局（FDA）推薦接種的人群是9-26歲女性。針對年齡較大的或是已有性行為的女性，注射HPV疫苗仍然有效。
接種疫苗只是減少患宮頸癌的風險，接種後還需要定期做宮頸癌篩查，世界衛生組織建議超過21歲已經有了性生活的女性，每年都應該定期做HPV篩查和TCT檢測：
21～29 歲：推薦每 3 年做一次 TCT 檢查（即脫落細胞學檢查）；
30～65 歲：推薦每 5 年做 TCT 和 HPV 聯合檢查，或繼續每 3 年做一次單獨 TCT 檢查；
65 歲以上：若連續篩查未發現病變者，可考慮停止篩查，但要保證之前的三次 TCT 檢查或者兩次聯合檢查的結果無異常。
5. 女性婦科怎麼保養
許多女性朋友都知道婦科保養的重要性，那麼女性婦科要怎麼保養呢?我在此整理了女性婦科的保養的資料，供大家參閱，希望大家在閱讀過程中有所收獲!
女性婦科的保養方法
多吃蔬菜和粗糧
很多的蔬菜都是含有豐富的纖維的，例如豆芽、蘿卜、芋頭、海藻、葉菜類、土豆、黃瓜、青椒等，富含纖維的這些食物對於人體腸道是有很好的消化作用，有促進腸道的蠕動，有助於膽固醇的快速排出。
另外，洋蔥、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能補氣強身，益氣助食。並應多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品。硫胺素有一定的鎮靜作用，煙酸可擴張血管，對降低血壓有利。
增加鈣鐵攝入量
更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，因此容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。另外，婦女每天攝入1000毫克的鈣，可以使血壓的舒張壓下降約6%。鈣還能維持神經、肌肉的興奮性。因此，更年期婦女要經常食用含高鈣的食品，鈣供給量每天不少於1000毫克。蜂蜜所含10多種微量元素，每100克蜂蜜中鈣達108毫克鈣，可有效預防女性抽搐，每天可以服用溫牛奶2-3杯，每次加深色蜂蜜20-30克，蜂蜜可參考的棗花蜂蜜。
盡量多吃魚蝦和豆類
蛋白質關系著我們人體組織的建造修復以及免疫功能的維持。但要注意，陸上動物性肉類通常伴隨著不少的飽和脂肪，讓你長胖，因此建議減少陸上動物性肉類食物，可以低脂乳製品類、豆類和魚蝦類為主要蛋白質來源。
控制高脂肪和糖類攝入
更年期婦女容易發生肥胖，這是因為內分泌在更年期時發生變化，使攝食中樞失調。隨著年齡的增長，活動量減少，體內消耗熱能隨之減少，造成熱量過剩引起肥胖，會導致糖代謝紊亂，而誘發肥胖。肥胖又會導致糖代謝異常，促使動脈硬化症的形成和發展，增加心血管疾病的發病率，所以更年期一定要控制飲食，特別是要控制高脂肪和糖類的攝入。
確保日常飲食含異黃酮和硼
雌激素水平低會引起不適感，而異黃酮和硼能起到雌激素的作用。每天攝入30—50毫克從植物中來的異黃酮(如蜂蜜、豆腐和豆奶中)，以及吃富含硼的食物，如蘋果、甜豆莢和葡萄，可以防止雌激素水平降低。
女性婦科常見疾病
女性生殖系統炎症是婦女的常見病，包括外陰炎、陰道炎、宮頸炎、輸卵管炎及盆腔炎等，嚴重的急性盆腔炎可引起敗血症危及生命。
女人的危險地帶--生殖三角區!
女人的私處被稱為私密花園，是女性最重要的部位之一，但是許多女性加強身體營養，注重面部保養，熱衷減肥的同時，卻忽略了對自己私密花園的呵護，以至於得了婦科病，皮膚病，導致外陰顏色發黑、異味、濕疹、體股癬，才恍然醒悟，後悔晚亦。
危險地帶：生殖三角由會陰深橫肌、尿道膜括約肌和下方的三層筋膜組成。在這個三角區域中包括了女性全部的生殖器官，這些器官所分泌的雌激素，讓女性保持特有的月經、體形、皮膚和身體感覺。
危險形成：由於女性的陰道是個開放的器官，所以一不留心，細菌便會長驅直入。而由於這個部位陰暗、潮濕的環境特點，非常適合細菌的滋生。當有了炎症後，該區域豐富的血管，會使細菌一路向上蔓延。
安全警示：由於該區域臨近肛門，皮膚皺褶又多，汗腺豐富，因此做好清潔保護工作最為重要。尤其在月經期間，必須勤換衛生巾，以免血漬成為細菌的培養基地;入廁前要洗凈雙手，勤換干凈內褲，以免細菌侵入。
6. 女性內外調理宮寒的婦科常識有什麼
宮寒對於女性的傷害是非常大的，女性宮寒會帶給女性許多痛苦。比如，在來月經的時候會讓女性痛經，有時候疼痛甚至是會讓女性感到痛苦不堪，甚至感到好像死過一回似得。下面要帶您認識一下宮寒的婦科保健常識，平時在日常生活中應該如何調理。
三、使用宮寒膏。目前市面上有針對女性宮寒的製作的宮寒膏，是中醫傳統黑膏葯，有調經驅寒，養血通榮，增強子宮免疫力，有效緩解宮寒導致的痛經，月經不調等婦科疾病等功效。為中醫傳統名方。三天用一付，一付2貼，分別貼於關元穴和命門穴，用一療程(一個月)宮寒就會治癒。平時多注意不要貪吃涼性的東西就不會復發，是防宮寒的有效方法。
四、健走。出現宮寒情況的這類人偏於安靜沉穩，運動過多時容易感覺疲勞。其實「動則生陽」，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。快步走是最簡便的辦法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖，也對治療宮寒有好處。
以上的幾條內容都是關於婦科保健常識中宮寒時的相關保健，大家在平時一定要注意保養好自己的身體，不要讓自己的身體碰到太涼或者是太冷的東西。而要調理它，平時女性朋友可以多採取一些滋補的飲食。希望女性平時都能好好的保護自己的身體。
7. 女孩子應該知道的婦科常識有哪些
都說做女生難，真的很難，咱們女生遇到的婦科問題就有不少，下面咱們就來看看女生應該知道的婦科常識有哪些
一、紅糖水不能治療痛經
及時治療
因為女性生理構造的特殊性，很容易引發尿路感染，導致尿頻尿急尿痛。
所以保持私處清潔乾燥，保持性行為清潔，對於預防尿道感染十分重要的。
日常多喝水，有助於稀釋尿液，沖洗尿道，降低致病微生物濃度，促進尿液的排出。
最重要的一點，不要害羞，一旦發覺自己出現疑似尿路感染的情況，一定要及早治療。
九、21歲開始，就要做宮頸癌篩查
宮頸癌在女性腫瘤中的發病率僅次於乳腺癌，建議從 21 歲開始篩查。
21～29歲：推薦每 3 年做一次 TCT 檢查（即脫落細胞學檢查）；
30～65歲：推薦每 5 年做 TCT 和 HPV 聯合檢查，或繼續每 3 年做一次單獨 TCT 檢查；
65歲以上：若連續篩查未發現病變者，可考慮停止篩查，但要保證之前的三次 TCT 檢查或者兩次聯合檢查的結果無異常。
各位女性同胞們，要好好愛護自己！
8. 女性保健知識大全
不翻翻以前的照片都不知道自己比以前老了多少女人除了操持家務還要像男人一樣工作帶娃娃更是付出的最多可是，你對自己夠好嗎?下面是我為大家整理的關於女性保健知識，希望對大家有幫助!
女性保健知識
1、女人衰老的原因
一缺氣、二寒氣、三腎虧。
調理：每天早上三片生薑、一杯蜂蜜水、三顆紅棗，兩天一瓶酸奶，平時多吃鴨血。
特別提醒：例假時期不能吃海帶、海鮮、香蕉、西紅柿。
梳頭(百穴)，洗完澡用電吹風吹肚臍眼(丹田)，低血糖吹腰，月經不調吹後腦勺，每天晚上泡熱水腳，每天敲足三里。
2、女人經期十三禁忌
一禁：劇烈運動和重體力勞動。
二禁：貪食生冷。
三禁：吃得太咸。
四禁：飲咖啡、濃茶。
五禁：過量飲酒。
六禁：活血化淤類葯物。
七禁：緊身衣褲。
八禁：游泳和盆浴。
九禁：捶打腰背。
十禁：貿然拔牙。
十一禁：高聲唱歌。
十二禁：情緒失控。
十三禁：性生活。
3、生氣對女性的傷害
①皮膚：生氣時，會刺激毛囊，引起毛囊周圍的炎症，出現色斑。
②子宮、乳腺：女人生氣傷乳腺和子宮。
③甲狀腺：老生氣會使甲狀腺功能失調。
④大腦：大量血液湧向大腦，此時血液中含有毒素最多，加速腦部衰老。
⑤肺：女性情緒沖動時，呼吸急促，甚至過度換氣，危害肺健康。
4、女人越吃越年輕
①新鮮乳酪——搶救記憶力。
②金槍魚——PK脂肪。
③蜂蜜——凈化血液。
④橙子——增強免疫力。
⑤綠菜花——年輕心臟。
⑥雞蛋——呵護乳房。
⑦燕麥片——降低膽固醇。
⑧花生醬——永葆青春。
⑨咖啡——食物催情。
⑩巧克力——走出情緒低谷。
5、女人貧血吃什麼補血最快
①黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
②胡蘿卜：含大量維生素B、C，具有補血功效。
③麵筋：含大量的鐵質。
④金針菇：含豐富的鐵、維生素A、B1、C、蛋白質等。
⑤龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。
⑥蘿卜干：鐵質含量高。
6、天然護膚精華：李仁桃仁
心對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。
此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
7、女性長期吃辣，喝冰飲，
容易患上婦科腫瘤
吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，男士們請轉給你的摯愛!
8、遠離乳腺增生
①適時婚育哺乳。
②夫妻生活和睦、生活規律。
③心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。
④避免使用含雌激素的面霜和葯物。
⑤積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
⑥每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
9、來例假如何養生?
來例假幾天總讓女人面臨各種狀況，痛經、腰酸背痛等，其實例假對女人是個很重要和特殊的時期，這幾天一定要好好保養才能健健康康
第一天：小心偏頭痛。
第二天：治療婦科炎症。
第三天：補充維生素。
第四天：體重略微下降。
第五天：美發和護膚。
第六天：排出體內廢料。
10、四大養生補血食譜告別痛經
①玄胡益母草煮雞蛋：具有通經、止痛經、補血、悅色、潤膚美容功效。
②烏豆蛋酒湯：具有調中、下氣、止痛功能。
③姜艾薏苡仁粥：具有溫經、化瘀散寒除濕及潤膚功效。
④姜棗紅糖水具有溫經散寒功效。
女性保健知識(補血篇)
1女人貧血吃什麼補血最快
1、黑豆：想更好的補血，不妨用黑豆煮烏骨雞。
2、胡蘿卜：含大量維生素B、c，具有補血功效。
3、麵筋：含大量的鐵質。
4、金針菇：含豐富的鐵、維生素A、b1、c、蛋白質等。
5、龍眼肉：含豐富的鐵質外，還含有維生素a、b和葡萄糖、蔗糖等。
6、蘿卜干：鐵質含量高。
2山葯紅棗羹
女人補氣血必備~每個月的那幾天還可以加些紅糖喲。
1、將山葯洗凈，晾乾，然後去皮，切成小塊
2、將紅棗洗凈,裝碗備用。
3、將山葯、冰糖一起倒進鍋里，放入水，煮30分鍾,如果喜歡吃綿軟的可以多煮會。
4、等到山葯煮的差不多時把紅棗放到鍋里再煮上10--15分鍾,就OK啦!
女性保健知識：婦科篇
1女性長期吃辣，喝冰飲，易患婦科腫瘤
吃辣時不停地灌冰水危害更大，冰水下肚，血液馬上會淤積在腸道和盆腔里，易致痛經、月經紊亂，子宮還會縮小、變硬，易形成腺肌症等婦科腫瘤，大大提高不孕的幾率。
更嚴重的是，盆腔淤血引起的不孕，做B超、婦科檢查等發現不了，請女士們謹記，請男士們轉給你的摯愛!
2仰著睡覺最傷子宮
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對身體造成損害。1.乳房最怕俯卧睡姿：這種姿勢容易使胸部受壓 2.子宮怕長期仰卧睡姿：子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰卧位睡姿容易導致後位子宮。
3按按子宮穴，美容又助眠
子宮穴在肚臍直下手掌寬度距離，兩側橫向四指寬即是。以雙手拇指按穴，其餘四指向後，虎口卡住腰，以拇指揉穴位3-5圈後按壓3-5秒，1次重復1、2分鍾，不僅美容抗衰老而且有助於睡眠。
女性保健知識：乳房篇
1讓她遠離乳腺增生
1、適時婚育哺乳。
2、夫妻生活和睦、生活規律。
3、心情舒暢(情緒不穩定會抑制排卵，雌激素增高)。
4、避免使用含雌激素的面霜和葯物。
5、積極防治月經紊亂、附件炎等婦科疾病。
6、每半年或1年做一次乳腺B超檢查。
210種女人最易得乳腺癌
1.乳腺增生多年不愈
2.反復做人工流產手術
3.常用激素類葯品或化妝品
4.有乳腺癌家族史
5.未哺乳或哺乳過長
6.肥胖或過多攝入脂肪
7.精神抑鬱，經常生氣，心情不好
8.反復長期接觸各種放射線
9.獨身未育或婚後不育
10. 13歲前月經初潮或絕經晚。
3女人不穿胸罩老得更快
隨著年齡的增加和雌激素分泌變化，乳房會變得更易搖晃，若不戴文胸來固定支撐，就會加速乳房的晃動，導致下垂。但如果文胸選用不當，效果就會適得其反。堅持佩戴文胸否則到了60歲，乳腺腺體幾乎退化“消失”，乳房會像“皮囊”一樣，即使再戴文胸，也很難支撐起來
4保養乳房的5類營養食物
1、補充脂肪：魚、肉和豆製品，
2、補充水分：適量即可，
3、補充膠原蛋白：肉皮(包括雞、鴨、鵝皮)、蹄筋、雞鴨爪、雞翅及甲魚，
4、多吃魚類和海產品：泥鰍、帶魚、魷魚、牡蠣及海帶等 ，
5、補充鈣和維生素：捲心菜、粗糧、牛乳、牛肉。
5消除經前乳房脹痛的小技巧
乳房疼痛常於月經前數天出現或加重，行經後疼痛明顯減輕或消失;疼痛亦可隨情緒變化而波動。這種與月經周期及情緒變化有關的疼痛是乳腺增生的主要特點。乳腺增生雖然是一種良性的疾病，但是癌變的可能性是一般人的4倍左右。而且由於胸部與腹部的經絡是一脈相承的，所以有乳腺增生的女人，婦科也存在著不同程度的問題。已經有非常明顯的經前乳房脹痛問題的女人應該要注意：
1、改變飲食習慣。
遵循“低脂高纖”飲食原則，多吃全麥食品、豆類和蔬菜，控制動物蛋白的攝入，同時注意補充適當的微量元素。
2、經常按摩乳房。
中醫講道：不通則痛。乳房疼痛是因為過量的體液淤堵在乳腺的經脈之中，導致乳腺經絡不通，引起疼痛。按摩能使過量的體液再回到淋巴系統，經絡通了，疼痛自然消失。有很多健康書籍如《女人經絡養生書》、《健康的首要任務是養骨》等，都有大篇幅地提到按摩是緩解胸部疼痛、乳腺疾病、疏通胸部經絡最直接、最安全的辦法。目前中西醫就乳腺疾病是否手術的爭議不斷。中醫認為增生、結節、纖維瘤等疾病手術切除之後，復發率高的主要原因是因為經絡因為手術被切斷，影響之後的氣血循環。所以復發是必然的。
因此如果凡是中醫，都建議女性配合專業疏胸霜每天洗完澡後，雙手沿著乳房處的肌膚打圈圈，按照從下往下，由外而內的方向按摩就行。使用疏胸霜的好處在於可以彌補按摩手法的不足，不僅能疏通經絡緩解疼痛，改善乳腺增生、小葉增生等乳腺疾病，還有豐胸、改善下垂、緊致肌膚的作用。這種疏胸霜在台灣就像眼霜一樣普遍，成年女性都會有一瓶。國內還沒有發現疏胸霜這個品類的東西，大家可以找找台灣的拂朵疏胸霜，是台灣口碑比較好的牌子。
3、穿穩固的胸罩。
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受壓迫的乳房神經進一步受到壓迫，消除不適。細心的女性會發現，那些慢跑運動員穿戴穩固的胸罩就是這個保健原因。
4、避免利尿劑。
利尿劑的確有助於排出體內的液體，也能削減乳房的腫脹，但這種立即的緩解需付出代價的。過度使用利尿劑會導致鉀的流失、破壞電解質的平衡，以及影響葡萄糖的形成。
5、不吃過鹹食物。
高鹽的食物易使乳房脹大並產生疼痛感，因此，女性平日都不應吃得太咸，而月經來前的7~10天尤應避免這類食物。
6、試用熱敷。
熱敷是一種傳統的中醫療法，可用熱敷袋、熱水瓶或洗熱水澡等方式緩解乳房脹痛。如果採用冷、熱敷交替法，消除乳房不適症效果會更好。
7、防止肥胖。
對於過度肥胖的女性，減輕體重將有助於緩解乳房腫痛。
8、用蓖麻油敷胸。
蓖麻油含有一種能提升淋巴細胞功能的物質，可以消除乳房疼痛。
9、攝取維生素。
飲食中應攝取富含維生素C及維生素B群的食物。這些維生素有助於調節前列腺素E的製造。同時，少吃人造奶油，因其中的氫化脂肪會干擾體內必需的脂肪酸轉化為Y-亞麻油酸的能力，進而抑制催乳激素的產生。
10、遠離咖啡。
咖啡因是否會導致乳房不適?目前尚未證實。但據醫學調查發現，許多有乳房脹痛及其他良性症狀的婦女，在戒除咖啡因後，症狀有明顯的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要對汽水、巧克力、冰激凌、茶以及含咖啡因的止痛葯等完全死心。
女性保健知識：護膚篇
1天然護膚精華：李仁桃仁
對女性來說，果仁就像護膚品中的精華素，可以用它們打成粉，加些蜂蜜或蛋清做面膜來敷臉，能滋潤美白皮膚。此外，它們還有各自特別的功效，桃仁可以祛痘印，李仁有淡斑效果!除了美容，吃桃仁李仁還可以治療便秘、咳喘和婦科病，可以說是女人們的閨密級食物。
2愛美的MM一定要看
①在水裡加一點鹽，不只殺菌，還可以祛油脂;
②在水裡加一點蜜蜂，長期堅持可以讓你的肌膚年輕10 歲;
③在水裡加一點醋，可以讓你的皮膚變的光滑有彈性，還不容易長痘;
④在電腦前工作的女性，洗臉的時候在水中加一點綠茶，可以有效的抵抗輻射。
3早餐與皺紋的秘密
早餐佔一天營養成分60%-70%，不吃早餐易患免疫力下降、腸胃病、手腳冰涼、不孕不育、心腦血管等180種慢性病。女人不吃早餐最傷子宮，不僅會影響生育能力有的甚至皺紋都長得比一般女性早些，所以愛美容的女性可不能不吃早餐哦!
4想把黃褐斑祛掉,疏肝健脾是根本
山葯30克,茯苓30克,白術10克,甘草6克,加600毫升水熬好,早晚服用,堅持兩三個月,會見到效果。此外,生活中要注意不要長時間在陽光下暴曬,要多吃新鮮水果,蔬菜,少食辛辣等刺激性食物,同時保持精神愉快。
5永遠不變黃臉婆必須要補腎
腎為先天之本，腎主藏精。腎精充盈，腎氣旺盛時，五臟功能也會正常運行，氣血旺盛，容貌不衰。當腎氣虛衰時，人的容顏黑暗，鬢發斑白，齒搖發落，皺紋滿面，未老先衰。如果你的面色常常呈現出暗沉發黃、毛孔粗大、皮膚松垮、臉變形、黑眼圈等問題，那通常都是由因為腎虛。由腎虧而導致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養，才會顯得暗淡等各種皮膚問題。
很多人以為腎虛只是男人的事情，補腎是男性的專利，根本想不到女性也會腎虛。其實女性跟男性相比，陽氣較虛弱，更容易形成腎虛，最後變成早衰。其實不管是在中醫界還西醫界，專業的人士都知道：美容方法盡管多樣，要想自然地重獲健康美麗的青春，首要任務則需將腎虛徹底打垮。
補腎食品排行榜
Top1:牡蠣：牡蠣是所有食物中鋅含量最高的，除鋅外，它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等，自古以來就是補腎的首選。
Top2:黑五類：黑木耳、黑芝麻，黑豆，黑米，黑棗。黑色食品都有補腎的功效，除了黑五類外，芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯。
Top3：山葯：是中醫“上品”之葯，除了具有補肺、健脾作用外，還能益腎填精。
Top4：干貝：滋陰補腎。腎陰虛者宜常吃。
Top5：鱸魚：既能補脾胃，又可補肝腎，益筋骨。
Top6：栗子：補腎壯腰。
Top7：枸杞子：補腎養肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。
Top8：核桃：有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用，對改善腎虛腰痛、尿路結石等症很有益處。
6改善便秘
女人沒有不愛美的，她們最不希望看到的就是自己的皮膚變干變黃。便秘讓人體毒素排不出，那麼當然就會影響皮膚了，便秘是女性比較頭痛的一個問題，怎麼樣改善便秘呢?在此之前，我想先給大家簡單介紹一下大便是怎麼樣形成的：
人為什麼會BB?是你的BB多起來，體積變大膨脹後在大腸里刺激了腸壁，腸壁是有神經的，一刺激，神經的傳導系統傳到大腦，大腦馬上發出指令叫你去大便。
你為什麼會幾天才有大便呢?是因為你的BB體積太小了，刺激不了腸壁的神經，你也就沒有便意了，自然而然就產生了便秘的情況。
是什麼原因導致你大便的體積過小呢?是因為你的吃的食物太過精細，各類膳食纖維攝取的過少，導致便秘。各類膳食纖維和維生素一樣，是人的必須營養。主要作用就是吸水膨脹，讓腸道內的廢物變得松軟濕潤，體積變大。大便體積增大了，才能刺激腸壁，幫助排便。
所以要改善便秘，就必須要多吃粗糧，攝取足量的各類膳食纖維。膳食纖維呢，一般都是存在於新鮮的蔬菜水果和谷類當中。但是需要注意的是，無論蔬菜水果還是谷類，一般來說，加工得越精細，膳食纖維含量越少，已經有排便不暢甚至習慣性便秘的問題的，還是需要額外補充高纖維的營養品。另外，女性容易便秘的另一個原因是氣血虧虛導致腸動力不足。
簡而言之氣血就是身體的能量。氣血虛身體的每一個部位都能量不足，皮膚，腦力，精力，腸動力的表現自然也就不好。所以一般女性如果容易便秘，需要氣血和高膳食纖維同時補。國外類似的營養品，就很多，比如美國的鹿喜微女皇飲，它裡面含有非常豐富的各類膳食纖維，和各種抗氧化素維生素和礦物質能幫助通便，同時給身體能量。不僅是便秘的女性會吃，不便秘的女性也會吃。
因為平時長期吃，就不容易殘留宿便，腸子有人身高的4倍長，多少有排不幹凈的東西，所以再瘦的模特都會有小肚子。長期吃女皇飲這種營養品，腰會變細，小肚子也會變平，而且鹿喜微女皇飲補充各個器官的能量，新陳代謝就會增加，因此對美白亮膚淡化色斑也有用。完全是蔬果濃縮的，味道還很美味，所以特別流行。
9. 女孩子應該知道的婦科常識有哪些
女孩子應該知道的婦科常識主要是痛經問題。如果有痛經時可以通過4個方法有效減輕疼痛感，包括紅糖水、熱敷、指壓法、葯物。首先患者可以喝點紅糖水，一定要趁熱喝才有效果。其次要用熱水袋或者暖寶熱敷腹部，這樣就能改善腹痛症狀。再者可以用指壓法按摩來緩解疼痛感，以上三個辦法沒有緩解就要服用止痛葯。
痛經是很多女性都經歷過的，甚至有些女性正在經歷痛經，痛經帶來的疼痛感令人非常痛苦，是那種腹部墜脹疼痛的感覺，有些患者還會伴有腰部酸脹疼痛感。應該及時採用正確辦法緩解，這樣可以幫助患者減輕痛苦。
那痛經時怎麼減輕疼痛，哪4個方法有效減輕痛經？
1、紅糖水：最好在紅糖水裡面加上適量生薑和紅棗，紅糖能起到補血作用，而生薑屬於熱性食物，兩者結合在一起能夠讓痛經症狀得到改善，加上紅棗有提升氣色的作用，對補血也有一定效果，所以三者加在一起能夠起到更好調理作用。
2、熱敷：尤其一些腹部受涼之後出現痛經的患者，就要及時採用熱毛巾、熱水袋或者暖寶寶熱敷腹部，這樣可以快速改善疼痛症狀。這是一種物理方法，對身體沒有任何副作用，只要注意溫度不要過高就好。
3、指壓法：指壓法有利於緩解子宮平滑肌痙攣，進而就能促進子宮淤血順利排出，對改善痛經有很好作用。但是指壓法需要按壓相關穴位，需要在醫生指導下進行，不可以隨意胡亂按壓，以免產生不利影響。
4、葯物：採用以上三個方法效果不明顯時，就應該及時服用止痛葯進行緩解，能夠快速達到止痛作用。常用止痛葯包括布洛芬顆粒、可待因片等，疼痛過於劇烈，也可以肌注阿托品或者嗎啡注射液進行治療。建議最好去專業醫院找醫生開葯治療，這樣才能確保療效更突出一些。
以上四個方法都有減輕痛經症狀的作用，出現痛經的女性朋友及時採用上述方法進行調理就好。期間一定要注意休息，不能過度操勞，否則導致腹痛症狀更加嚴重。還要特別注意經期衛生，不光要勤換衛生用品，還要避免性生活，飲食也要合理搭配，刺激性食物最後不吃。
10. 關於私密保養的知識
你好
私密保養小知識
很多女性都飽受私密處異味、搔癢的困擾，尤其生理期來時更易增加感染細菌與黴菌機率，私密處不適感與特殊異味讓不少女性好尷尬，如何擺脫惱人的私密處問題成為女性夏日必知課題，醫師建議可透過4個步驟進行舒緩。
通過對300名18歲到45歲女性調查顯示，有超過7成的女性曾有私密處搔癢困擾，第二苦惱問題是私密處異味。
私密處致病菌好於高溫、潮濕環境滋長，破壞私密處弱酸性狀態，造成感染發炎症狀，夏季最常見的私密處問題包含股癬、濕疹、和毛囊炎。
若私密處有細菌性感染時，會出現類似「魚腥味」的難聞異味，而黴菌性感染時雖然沒有特殊的異味，但仍會奇癢無比。
且每月一次經期來臨時，蓄積殘留的經血更易使私密處感染細菌與黴菌，壞菌滋生及空氣氧化後也會產生異味，生理期間需特別留意私密處的清潔與保養。
建議可掌握以下私密保養法，遠離私密處搔癢、異味困擾：
1. 使用專屬清潔
根據研究，私密處肌膚屬於黏膜組織，吸收度是其他部位皮膚的13-22倍，因此產品要留意避開刺激性成份，包含市面清潔產品經常添加的 SLS/SLES、 PEG 、Parabens防腐劑、MI/MCI 防腐劑、合成香料等。
因此挑選時可留意具溫和清潔成分，如葡萄糖苷潔凈成分、甜菜鹼潔凈成分;如果私密處容易敏感與不適，可以選擇含蔓越莓、歐錦葵等成分產品。
同時留意成分來源與等級，例如：擁有國際Ecocert認證等代表更高的安心標准。另建議選擇pH4左右弱酸性的私密沐浴露則能有效幫助維持私密處的正常酸鹼值，又不會太刺激外陰部。
2. 選用透氣護墊
夏季私密處易悶熱出汗，加上生理期經血更易造成私密處壞菌生長，生理期間應挑選吸收力佳、透氣的衛生棉，並建議在前3天經血量較多的時候，可每2個小時更換一次，避免私密處處在高溫潮濕的環境，同時穿著寬松、通風生理褲，讓私密處保持乾爽，維持良好狀態。
3. 攝取合適的食物
醫師指出，陰部本身含有許多好菌，在合適的pH值環境下，優勢菌種如「乳酸菌」，能抑制害菌生長，幫助私密處維持在健康狀態，可多多攝取蔓越莓、優酪乳、優格，有效幫助私密處調節平衡自身pH值。
4. 按摩熱敷腹部
生理期除了熱敷腹部，搭配穴位按摩或簡易的瑜珈動作，不僅有助於舒緩經痛，更能幫助排凈經血，亦可以選擇天然植物精油放鬆身心，撫平煩躁情緒。
除此之外，定期的婦科檢查也是必不可少的哦~
望採納祝你好運