A. 大學女生節健康宣傳講座活動方案
為了確保事情或工作有序有力開展，常常需要提前進行細致的方案准備工作，方案是計劃中內容最為復雜的一種。寫方案需要注意哪些格式呢？以下是我精心整理的大學女生節健康宣傳講座活動方案，希望對大家有所幫助。
一、活動主題
「魅力女生健康同行」女生節講座
二、活動目的及意義
女生節為女大學生們提供了學習和鍛煉的平台。許多大學生認為舉行女生節意義深遠。不僅可以豐富校園生活，體現學校尊重女生、關愛女生的風尚，促進男女同學間真摯地交流，和展現學生的青春風采。又能從中獲取有益的知識。通過一系列女生節的活動，發掘了女生的不少才幹，活動辦得既生動有趣，又有一定的啟發意義，受到女生們一致歡迎。而女生節更重要的意義在於引導廣大女生更多地關注自身的道德修養、文化內涵，心理健康，從容自信等綜合素質的提高，幫助女生正確看待和審視自己，幫助女生們走成長、成才、成功之路，在未來的路中洋溢自信與熱情、希望此次活動帶給她們一些創新的，有價值的收獲，讓校園里因為有女生的存在變得格外絢麗。
三、活動方式及內容
活動主要分四部分：
第一部分：徵集材料學院研究生生活風采照
向材料學院研一女生徵集生活照和風采照等，將收集的照片製作成精美的海報。
將海報展覽在材院大樓處，展現材料學院女生健康向上的風采。
第二部分：心願牆
將製作好的心願牆放於材院大樓處，供大家寫上自己的心願，或是不敢說出來的心裡話，寫好後大家把自己的心願貼在心願牆上，形成一道亮麗的`風景線，從這一刻起，讓我們的心願成為現實吧！讓我們為了自己的心願去努力奮斗吧！
第三部分：女生節相關知識普及宣傳
製作與女生節相關的一些知識宣傳海報，內容可以包括女生自強、自立的感人故事，也可以包括女生節的由來和意義、女生的權利等。加強人們尊重女生、關愛女生的意識。
需要宣傳部幫忙設計一張海報。
第四部分：女生節健康講座
講座時間：3月7日晚上7點（若改動將及時通知）
講座地點：測試中心二樓半教室（若改動將及時通知）
主講人：校醫院醫生
主持人：張靜
記者拍照：新聞部
在講座開始時給講座觀眾發放女生節小禮品（40—50份）。
講座提問環節可以給提問的女生發放紀念品（3—5份）。
需要宣傳部幫忙出一張醫生嘉賓的介紹海報。
四、經費預算
照片沖洗：30元
小禮品：50元（小禮盒或者鮮花）
綵帶、彩筆、氣球、膠帶：30元
邀請講座醫生：200元
B. 女生青春期安全教育講座聽後感
女生青春期安全教育講座聽後感
女生青春期安全教育講座聽後感，我們受到啟發或是對生活有了新的感悟時，寫下來能夠不斷地豐富我們的思想。到底應如何寫聽後感呢？以下是我精心整理的女生青春期安全教育講座聽後感，希望可以幫助到有需要的朋友。
女生青春期安全教育講座聽後感1
女生青春期安全教育講座聽後感 篇1
5月10日，我校有幸邀請到瑞安市婦幼保健院門診部主任趙小紅女士來為我們高一、高二的女生講解有關女性到了青春期所要注意的事項，讓我受益匪淺。
以下是我的一點點感想和體悟：
1、女生在有特殊情況期間需要注意自己的衛生，以防感染某些婦科疾病，導致無法想像的後果。
2、有些女生為了保持身材，選擇節食來瘦身，這是對身體極為不利的影響，愛美之心人皆有之，但這樣以犧牲自己健康為代價，會得不償失，適得其反，所以我們應該要擯棄這種不良做法，應該要採取鍛煉身體、平衡膳食等措施達到自己的目的。
3、女生處於生長發育期，身體各部分器官正在發育，我們應以正確的.觀念對待，不能借機嘲笑、諷刺，這對他人的心理健康也造成一定影響。
以上就是我的所聽所想。
女生青春期安全教育講座聽後感 篇2
通過這次的女生講座，最令我們感觸的是，女生應該懂得保護自己。
主講老師通過文字、圖像、具體事例等詳細地描述了女生的生理構造，清潔保護措施，成熟過程出現的徵兆等。讓在座的女生能融入進這次講座並收獲許多。女生正處於花期，鮮花的'綻放需要得到呵護，而呵護就來自於日常生活中的一些小細節。花期的完善保護，才得以日後的結果成長。
類似於青少年成長的講座應多舉行，讓青少年能明曉成長的過程，能自主解決成長中的問題，能健康地成熟與成長。
我想，在座的女生，一定與我感同深受，講座讓我們更懂得女生，更懂得如何保護自己。
女生青春期安全教育講座聽後感2
女生青春期安全教育講座聽後感範文1
對於這次女生講座，我的感觸頗深，特別是在女生的自我保護方面，在看了講師所講的種種事例後，我深刻認識到女生自我保護的重要性，一個女生，身體、心理、生理都很重要，特別是在青春期的我們，自尊心強，盡管想引起異性的注意，但一旦遇上一些不好的事，緊張、迷茫、無知是難免的，但通過這次講座，使我們這部分的知識得以完善。
相信大家和我的感受是一樣的，女生應學會如何調節心理，如何關注生理，如何令自己不受傷害，平安地邁入成熟期，而這些在今天的十中講堂里，我深刻地學習到了。
這次的講座，我受益匪淺，相信這對我以後的認識有很大的幫助！
女生青春期安全教育講座聽後感 範文2
這次是針對女生的特別活動，我們學校專門請了專業的醫師過來開展講座，使我們對於女性的知識明白了許多。首先，那位醫生給我們介紹了許多有關女性的生長發育等情況，讓我明白了我們即將步入青春期的末端，不過，這也使我對女性的生理結構有了更深一步的了解。其次，醫生又給我們講了幾個案例，以及如何保護女生自己，這使我明白了女生一定要自重、
自愛，要有自我保護的意識，不能踐踏自己。
這次講座實際上讓我們學到了更多有關女性的心理知識，要健康地成長，不能太盲目，而且對自己的身體一定要了解。比如，自己的經期一定要知道，這樣，若經期不正常的話，我們就能及時地知道。
C. 青春期女生生理心理健康知識講座
青春期女生生理心理健康知識講座
青春期女生生理心理健康知識講座。現在很多學校都會為青春期的女生普及生理心理健康的相關知識。接下來就由我帶大家了解青春期女生生理心理健康知識講座的相關內容。
青春期女生生理心理健康知識講座1
講座分為四個部分：
第一部分：青春期女生生理衛生
管老師以一名母親和女教師的角度用心給孩子講解了女生青春期生理、心理特點，進一步普及了青春期性知識、引領孩子如何正確認識美、正確度過花季。
第二部分：青春期交往問題
闡述了青春期人際交往的心理特點，正確處理好與異性之間的關系，通過鮮活案例引導孩子正確分析好感、早戀、早孕、過早性行為、人流的危害等敏感問題。倡導：做一名潔身自好的女孩、做一名文明優雅的女孩、做一名端莊大氣寬容善良的女孩。
第三部分：生命教育
從幾個花季女孩對待生命的案例說起，引導孩子珍愛生命、敬畏生命，提高自我保護意識，教給孩子在生活、網路中交往的方法，切實保護自己，生命至上、安全第一。
第四部分：自尊、自重、自愛教育
管老師諄諄告誡女生：自尊自愛的女生才最可愛。怎樣自尊自愛？首先要讀書，為了成就自我而讀書，腹有詩書氣自華，讀書的女孩子最自信。其次以自尊自重自愛的原則與異性相處。再次正確的認識手機、紀律問題。
最後管老師深情寄語參會女生：希望我們每一個女生都能珍惜自己的生命，珍惜來之不易的學習生活，努力奮斗，追求更高理想，培養獨立人格，做到自尊自愛，自立自強，自重！走好青春期每一步，才能擁有一個完整有意義的人生。
講座現場，互動頻繁，反響強烈。會後參會女生一致認為：此次講座開展及時，回答並解決了當今中學女生面臨的諸多心理生理問題，較好的解決了孩子們的困惑，決心自尊自重自愛，更有激情的投入到新的學習生活中去
青春期女生生理心理健康知識講座2
青春期女孩生理變化
青春期是10~20歲
女性在青春期的變化：第二性徵出現（聲音變細，脂肪積累增加，臀部變圓，乳房增大）
科學家分析青春期女性身體變化表
年齡/歲 變化情況
8~9 身高突增開始
10~11 乳房發育開始，身高徒增高峰，出現陰 毛
12 乳房繼續增大
13 月經初潮出現，出現腋毛
14 乳房明顯增大
15 脂肪積累增多，豐滿，臀部變圓
16 來月經有規律
17~18 骨骺癒合，生長基本停止
這只是科學家研究分析許多人之後歸納出來的，對於每個女性來說，與表中各項指標相比，可能存在些差異，只要差異不大，都可以認為是正常的。（這些在初一下冊的生物課本上都能找到）
青春期女生生理心理健康知識講座3
心理健康和生理健康的區別
心理健康包括
現在對心理健康的標準是這樣定義的：
一、具有充分的適應力；
二、能充分地了解自己，並對自己的能力做出適度的評價；
三、生活的目標切合實際；
四、不脫離現實環境；
五、能保持人格的完整與和諧；
六、善於從經驗中學習；
七、能保持良好的`人際關系；
八、能適度地發泄情緒和控制情緒；
九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發揮個性；
十、在不違背社會規范的前提下，能恰當地滿足個人的基本需求。
生理健康與心理健康的關系，就像大地與樓房的關系。生理健康是大地，心理健康是建築在大地之上的樓房和建築物。大地是樓房、建築的基礎，而且建築材料等等也是取自大地的。生理健康是人的心理健康的基礎，前者決定了後者的性質、外觀和發展趨勢，而或者又對前者有反作用，影響前者的變化和發展。實際上，它們就像人的手心手背一樣，相互表現、相互影響的。
D. 女性健康知識講座主持詞
主持詞需要富有情感，充滿熱情，才能有效地吸引到觀眾。在當下的社會中，主持人的需求越來越高，是不是無從下筆、沒有頭緒？以下是我精心整理的女性健康知識講座主持詞，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
女性健康知識講座主持詞1
各位老師們：
現代社會關於「健康」的概念已超越了傳統的醫學觀點，不僅僅指軀體、生理的健康，還就應包括精神、心理的健康。當今社會競爭激烈，造成人們心理壓力重，對於我們在校中學生來說，在這樣的社會大環境下生存，往往面臨升學壓力，心理脆弱，心理壓抑得不到必須的宣洩的困惑。再者，我們的同學大多數是獨生子女，在家往往被家長們呵護為小太陽、小皇帝，所以，以自我為中心的心理問題也顯得越來越嚴重，加之隨著青春期的到來，學生們的生理和心理都在不斷的變化，煩躁、沖動、壓抑、自閉等心理現象屢有發生，這些狀況如果得不到科學有效的指導，往往會產生這樣那樣的煩惱、發生一些不該發生的事情。因此，對我們廣大老師進行心理健康教育培訓顯得尤為重要。
這天，我們有幸邀請到我們的「美女專家」王麗梅老師為大家做青春期心理健康方面的專題講座，下面，首先讓我們以熱烈的掌聲對王老師的到來表示熱烈的歡迎和衷心的感謝。
王麗梅老師，國家二級心理咨詢師，曲師大附中老師。學生處主任，曲師大特聘心理輔導老師，濟寧市特級教師，教育碩士，多年來一向致力於學生的心理教學和研究，並取得了豐碩的成果。
自20xx年開始，王老師就開始從事心理健康的學習、研究和工作，先後參加過10多個有關心理健康方面的工作坊和相關業務培訓，近幾年來，針對青少年學生單調的學習生活，開展青少年心理素質訓練活動，關愛未成年人心靈，並多次開展了社會公益性學生心理調適講座、親子溝通研習會，宣傳心理健康知識，先後被山東健康聯盟委員會評為山東省輔導員培訓特聘教師，受到廣大學生和家長的一致贊譽。
下面讓我們再次以熱烈的掌聲，歡迎王老師為大家做精彩的講座。
結束總結，王老師從心理學視角和大家探討教育教學中的幾個策略，引導各位老師們能夠重視並發揮心理規律和心理現象在教育教學中的重要作用，從而進一步提升教育質量和職業幸福感，最大化地實現自我價值感。讓我們再次以熱烈的掌聲，歡迎王老師為大家做精彩的講座。期望這是一個開始，也歡迎王老師常到春秋「坐坐」。
女性健康知識講座主持詞2
1、女人是花，因為美麗;女人是水，因為柔情。沒有太陽，花朵不會開放;沒有女人，世界就沒有愛，我們就沒有溫暖的家。
告別炎炎夏日。秋姑娘披著金色的外衣緩緩走來，涼意漸長。都說，女人是水做的。充足的水分是健康和美容的保障。 特別是女性，缺水會使她們的身體過早衰老，失去光澤。下面我們就有請XX為我們分享秋季女人補水的小秘方。
謝謝XXX的分享，希望在座的每一位女同胞，都可以做一個如水的女人。
2、說過了喝的，那麼接下來談談秋季怎麼吃，俗話說：病從口入，足以見得吃對於每個人健康的重要性，對於我們女性，秋季養生小常識也是必須了解和學習的，從生活點滴做起，做好秋季養生保健，關注身體健康。下面有請XXX和大家一起分享，秋季養生小常識。
謝謝XXX的分享
3、一個美麗的女人是一顆鑽石，一個好的女人是一個寶庫。女人不光要有健康的身體，美麗的外表，更要有美麗的內心。如果說溫柔是低調的美，可愛是自然的美，閑淑是寧靜的美，活潑是奔放的美，端莊是包容的美，智慧是含蓄的美，那心態便是內在的美。
我們的美體現在對家人朋友的包容與理解。多一份理解，多一份愛。下面有請XXX和我們分享一篇關於理解的美文
謝謝XXX的分享，作為女人，我們扮演的角色很多，我們應該如水一般的活著，用我們的包容和理解去感染他人，多一份理解也會多一份和諧。
4、誰說女子不如男;婦女能頂半邊天，家庭事業兩成全。我們女性，在當今社會已經發揮著越來越重要的作業。隨著女性地位的提高，越來越多的女性想成為一名優秀的職場女性。下面我們就請XXX和大家分享如何成為一名優秀的職場女性。
天生麗質是我們女性的招牌，干凈利落是我們女性的特色;巾幗不讓須眉是我們女性的性格; 就讓我們抓住機遇，爭做優秀的職場女性。
5、生活因為女性，顯得十分甜蜜，家庭因為女性，日子過得和煦。女性不僅擁有漂亮的外表，更要有豐富的內涵和知識。法律，是我們人生旅途中的有利武器，作為女性，我們更是要做學法、守法、用法、懂法、護法。下面有請第三工程公司侯榮書記和大家分享20xx年10月實施的新旅遊法的相關知識，請大家歡迎。
聽完侯書記的分享，想必大家對如今熱門的新旅遊法也有了一定的了解。
作為現代化的女性，要不斷充實自己，提高自身的能力，自我增值，則內外兼優，亦能體現出一個女真正的魅力，希望今天在這里的分享，能給各位女同胞帶來一點啟迪。我們不僅要做外在漂亮的女性，更要做活的漂亮的女性!
女性健康知識講座主持詞3
各位領導、姐妹們：
上午好!
一年一度的「三八」婦女節就要到了，為了幫助大家更好地關注自身健康、提升職業女性的形象，區計生局、圖書館和我們區直機關工委聯合舉辦了這次講座。講座的主要內容是女性的生理健康、美容護膚等方面的知識。今天，我們很榮幸邀請到的三位老師分別是區婦幼保健院的資深醫師張永芹老師和徐光霞老師以及xx(中國)化妝品有限公司的精英執行經銷商、專業美容顧問趙欽榮老師，相信三位老師的講課會給大家帶來幫助和收獲。
下面，首先請區婦幼保健院的資深醫師張永芹為大家講授如何防治婦科炎症的相關知識。
張永芹醫師擁有多年的臨床經驗，通過她的講授我們了解了不少知識，相信以後大家會更加科學衛生地打理好自己的生活習慣。讓我們再次用熱烈的掌聲感謝張永芹老師。
在座的各位姐妹們有的可能正在經歷更年期，大部分還很年輕，也許會覺得更年期距離自己還很遙遠，但是早一點了解一些更年期的有關知識，提早養成健康的生活習慣還是很有必要的。下面有請婦幼保健院的'資深醫師徐光霞為大家講授關注更年期的有關問題，大家歡迎。
徐醫師和張醫師一樣有著多年的臨床經驗，聽了她有關更年期的講授讓我們受益匪淺，再次向她表示感謝。
每個人都愛美，包括男士也不例外，只是表達的方式不同而已。作為我們這些上班族、職業女性，對自己的儀容儀表會更加關注。白凈的皮膚、合適的妝容、優雅的舉止都是大家所希望的，所以我們特別邀請了xx化妝品有限公司精英執行經銷商、專業美容顧問趙欽榮老師為我們講授美容護膚方面的知識。趙老師從事美容護膚行業十多了，多次受邀到政府機關、社會團體去講課，她的課很受歡迎。讓我們有請趙老師!
趙老師把她多年的護膚經驗在這里都介紹給我們了，只要我們按照正確的護膚步驟去做，相信我們都會變得更加美麗。
今天的講座到此結束，讓我們再次用掌聲感謝三位老師的精彩授課。同時，在這里預祝姐妹們「三八」節快樂，並祝願大家在以後的日子裡更加健康，更加美麗!
女性健康知識講座主持詞4
各位領導，同志們，姐妹們：
今天舉辦這次女性健康知識講座，主要目的是為增強我市幹部及家屬的健康意識，提高保健水平、生命質量和身體素質，教育和引導大家自覺摒棄陳舊落後的思想和生活，提倡科學文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風，營造良好的社會健康環境。參加這次講座的有市四大家領導家屬、市直各單位主要負責人家屬、在職的女幹部聯誼會成員和各單位婦委會主任、還有實驗高中的部分女教師。
按照中國人的傳統，婦女在家庭的位置是非常重要的，三口之家，是三個「代表」的代表。為了家庭，大家默默奉獻，作出了很多犧牲。近幾年來，我市經濟社會快速發展，能有今天的成績，來之不易，這當中凝聚著領導幹部隊伍和廣大人民群眾的共同努力，也凝聚著全體領導幹部及家屬的心血和汗水。大家是我市經濟社會和文化發展的「幕後英雄」。這里，我真誠地向大家表示感謝。
今天，我們有幸邀請到了省里的專家，下面，我向大家介紹一下，這位是：省婦幼保健院主任醫師教授，下面還有一位：省家庭教育指導中心講師團成員夏征老師。讓我們為他們的到來表示熱烈的歡迎。楊教授擔任華中科技大學同濟醫學院兼職教授，研究生導師、衛生部保健專家、全國家教講師團專家、中國醫促會湖北專家組副主任委員、省家庭教育研究會常務理事、省婦幼心理衛生協會副主任委員等。在國家級雜志上發表論文50餘篇、完成省科研項目6項。楊教授在家庭教育、健康知識普及方面在國內外都享有盛名，相信今天聽了楊教授的講座，我們一定會受益匪淺。下面，讓我們歡迎楊教授為我們進行講座。
同志們，剛才楊教授從方面就新時期科學健康生活應注意的幾個需要解答的題目向大家作了深入淺出的輔導，給我們以深刻的啟示，這也是指導大家加強自我保健，開啟健康之門的金鑰匙。通過此次講座，廣大領導幹部及家屬必將進一步提高自我保健意識，自覺養成良好的生活習氣，加強體育鍛煉，從而以強健的體魄、健康的生理、充足的精力投入到繁忙的事情和生活中去。
最後，讓我們再次以熱烈的掌聲感謝楊教授的輔導!
剛才工作人員為大家發放了由市紀委、市婦聯聯合編印的「廉政文化進家庭」宣傳教育手冊，在這里，我衷心地希望各位幹部及家屬，為了你們的家庭幸福，為了黨和國家的利益，不僅要做到身體健康，同時做到心理健康、廉政健康，保持關愛之心、廉潔之心。我們要當好『廉內助』，做好『守門員』，堂堂正正做人，清清白白做官，踏踏實實做事，營造和諧美滿的幸福家庭，不斷推進我市的物質文明、精神文明、政治文明的進步和發展，為構建和諧美好貢獻力量。
最後，我衷心地祝願大家身體健康、家庭美滿!
感謝實驗高中對這次活動的大力支持，感謝各位領導、姐妹的參與，活動到此結束。
女性健康知識講座主持詞5
各位姐妹：
大家下午好
在第104個國際「三八」婦女節到來之際，為慶祝我們自己的節日，關愛女性健康，提高女性防病保健意識，提升女性魅力指數，今天，市總工會、市婦保所聯合在江山公司舉辦「慶三八」關愛女性健康知識專題講座。在座的各位姐妹都是分布在企業生產、技術、管理一線，為企業的建設和發展付出了辛苦的勞動和汗水，同時，我們在家庭里又要承擔著洗衣、做飯、照顧孩子和老人，為家庭的幸福美滿也做出了積極貢獻。但健康是人最重要的財富，沒有健康就沒有一切，有了健康才有希望。今天，將由市婦幼保健所有科徐亞華主任為大家進行女性健康知識授課。徐主任一直是女性健康保健行業中具有權威的專家，相信大家聽了徐主任的講座，一定會有所收獲。
下面讓我們用熱烈的掌聲歡迎徐主任為我們進行輔導。
各位姐妹，剛才徐主任圍繞女性健康主題，從幾個方面為我們做了深入淺出的輔導。希望大家根據專家的建議，進一步提高自我保健意識，自覺養成良好的生活習慣，以健康的體魄、充足的精力，投入到工作和生活中去。本次講座也得到了江山公司行政和工會的大力支持，為這次講座提供了較好的現場和優質的服務，最後，讓我們用熱烈的掌聲，感謝徐主任的輔導和江山公司的支持!
散會!
女性健康知識講座主持詞6
同志們：
大家下午好!
為了提高全體員工對現場急救和自身健康重要性的認識，增強自我防範、現場救護和自我保健能力，限度的降低突發性傷害事件造成危害，養成良好的健康生活習慣，按照領導的要求，公司工會組織了這次"現場急救與健康"知識講座。參加今天講座的有公司領導、機關科室及直屬單位、三級單位的幹部和職工共計100餘人。
今天我們很榮幸地邀請到了xx醫院副院長xx-和內科主任韓軍兩位同志擔任主講。讓我們以熱烈的掌聲對他們的到來表示歡迎!xx院長和xx主任從醫多年，有著豐富的醫學醫療知識和臨床經驗，特別是在現場急救、健康查體、自身保健等方面有獨到的見解，相信他們的講座會給大家一個耳目一新的體驗。希望大家仔細聽，認真記。下面，請xx院長、xx主任為大家講課，大家歡迎了。
(講座)
同志們，剛才，xx院長和xx主任為我們上了一堂深入淺出、聲情並茂，理論知識豐富，操作指導性強的現場急救和健康知識課，讓我們受益匪淺。通過這次講座，我們要進
一步增強自我保護和救護意識，提高現場救護技能和健康水平，把危害降低到最低限度，確保我們快樂的工作，幸福的生活。
xx院長和xx主任在百忙之中抽出時間來為我們傳授知識和技能，讓我們再次以熱烈的掌聲對他們的精彩講座表示感謝!
講座到此結束，謝謝大家，散會!
E. 女性健康知識講座總結範文
女性健康是家庭幸福的基礎，舉辦 女性 健康知識 講座之後，大家有什麼 總結 呢？下面是我為你精心整理的健康知識講座總結，希望對你有幫助!
健康知識講座總結篇1
健康 教育 是學校教育的重要組成部分，是培養學生良好衛生習慣和建立健康生活方式的重要途徑，更是提高整個民族文明、衛生、健康素質的根本 措施 。於是，為了豐富同學們的課餘生活，為了增強我院廣大學生朋友們對保健知識的認識，了解自己，關愛自己，從而具備基本的健康知識，使成長蛻變的我們，擁有美麗，享受青春，品味生活，讓健康與美麗同行，我院心協邀請了一位來自雲之尚 經驗 豐富的講師林姐與我院廣大同學於12月16日晚上19：40在文津樓403教室舉辦了一場主題為“粉紅警報-女性健康知識講座”的女性知識講座，並希望通過本次活動讓同學們掌握更多的女性健康知識，從而讓女生們更加了解自己，懂得如何保護、關愛自己，為讓女生們擁有幸福的天地，為構築和諧校園而共同努力。
本次講座邀請到了經驗豐富的林講師來為我們講解。19：45講座准時開始，林姐講師以她專業而又不失幽默的講解贏得在場同學們的掌聲和歡笑，讓同學們知道許多關於自身的健康知識並能積極提出許多平常難以啟齒的問題，最後的一個環節更是讓現場氣氛高到一個極致!而林姐講師也對同學們的問題作出了詳細的解答，充分調動了同學們的積極性，並引得場內掌聲陣陣，現場氣氛非常活躍。講座也在心協的眾部門的協作與廣大同學放入支持下按照原定議程有序地進行著，使本次講座較理想地實現了最初的策劃目的。
本次講座成功的主要原因有以下幾點：
1、講座採用邊回答同學的問題邊講解的方式進行，不會像填鴨式那樣無趣，也更能了解的是哪方面的。
2、講師用一種大方的態度講解生理問題。
3、講師的內容較貼近學生生活，比較切合實際。
4、無論是在互動游戲的環節，都充分調動了同學們的積極性使這次講座的互動達到了預期的效果。
在本次講座中，林姐講師為同學們解答了許多心理和生理方面的問題，首先使得同學們對女性健康知識能有所了解，並學會了如何在生活中保護好自己，解決一些基本的心理和生理的問題，能更好地投入到日常學習和生活中，使經歷成長蛻變的我們，擁有健康，享受青春，品味生活。其次讓我們深刻的體會到：羅馬不是一日建成的。健康不是一日養成的!
通過這次活動，吸取了教訓與豐富了經驗，我們相信：我們有信心與能力辦好類似的活動。
健康知識講座總結篇2
總的來說對於本部門開展的心理講座這方面，大家都給予了好評，開展這個活動有很大的意義，由於大學女生都已成年，也將面臨著生活的考驗，所以很大一部分人都願意來參加這個活動，無論是生活還是個人的內容大家都想了解更多關於女性方面的問題，或是一些生活的常識。在活動現場能夠有視頻來吸引大家，也有老師與學生之間的互動環節，這是個很好的交流方式。但也可能是由於活動開展的不久，學生的積極，活躍程度還沒有被激發、調動起來，大家還沒有放開膽子和老師大膽地交流，所以沒有達到預期良好的效果，這方面學生的積極性調動還有將加強提高。
還有部分問題存在，其中：有些人喜歡講現境，有人想要聽未來，這就導致了意見不一致，在會上可能有些人就會無視台上做自己的事。可以提議老師根據現境一起講到未來的一些事，盡量將所說的范圍擴大化;多講一些生活中的常識，可能會更讓學生接受的多;還有就是我們的宣傳可能太單調了不能引起大家的重視，導致了有些同學來會上只是做些與活動無關的事。關鍵的一點就是主講老師的問題，學生會喜歡不一樣的老師，更專職的老師來講課，或是其他更新穎的體裁，對於主講老師的問題，我們還應當多聯系其他老師請其他老師為我們講課，例如也可以講其他系的老師來主講，請護理系的老師講講關於醫護方面的也可以等等這些內容。
主辦這次講座存在的主要不足有：
①場地與時間沒有及時落實到位，導致第一場講座有些混亂，下次的時候望能吸取教訓。
②部門宣傳不到位，沒有及時生動的把講座的內容宣傳到各班導致有些班級對講座的形式和內容不太了解。
③ 策劃書 未能及時給其他部門，讓其配合宣傳，所以沒有達到預期效果。
在部分成員的努力下，我們的活動也取得了不錯的成果。有值得繼續發揚的，也有要繼續改善，完善的地方，只要肯用心就會將活動辦得更好。我們會繼續加油將活動辦得更好，讓更多女生加入這行列，為女生做更多的貢獻，提供更多的幫助。我們也將在今後不斷總結經驗，盡力籌備地更好，讓這部分成為一個亮點。
希望部門以後能總結一次次講座的優缺點，並不斷完善，越辦越好，讓講座更好的為更多同學服務。
健康知識講座總結篇3
一、活動主題:
女生保健知識講座
二、活動目的：
為進一步增強我系女生自我保健意識，培養良好的心理素質，使我系女生更能認識自我，關愛自我。我們系打算開展這次以“女生保健知識”為主題的講座。
三、主辦單位：
物理與信息工程系學生分會心理健康部
物理與信息工程系團總支權益部
四、活動參與人員：
物理與信息工程系11級、12級、13級全體女生和10級全體在校女生
五、活動時間：2014年3月6日19:30
六、活動地點：理科樓315教室
七、活動流程:
1、主持人作講座前的活動簡介。
2、由醫院著名婦產科醫生講解女生生理及 心理健康知識 。
3、有現場女生提出問題，醫生解答。
4、講座總結。
5、宣布講座結束。
八、 活動總結
通過這次活動，張醫生以她專業而又不失幽默的講解贏得在場同學們的掌聲和歡笑，讓同學們知道許多關於自身的健康知識並能積極提出許多平常難以啟齒的問題，最後的一個環節更是讓現場氣氛高到一個極致!張醫生也對同學們的問題作出了詳細的解答，充分調動了同學們的積極性，並引得場內掌聲陣陣，現場氣氛非常活躍。講座也在心協的眾部門的協作與廣大同學放入支持下按照原定議程有序地進行著，使本次講座較理想地實現了最初的策劃目的。在本次講座中，張醫生為同學們解答了許多心理和生理方面的問題，首先使得同學們對女性健康知識能有所了解，並學會了如何在生活中保護好自己，解決一些基本的心理和生理的問題，能更好地投入到日常學習和生活中，使經歷成長蛻變的我們，擁有健康，享受青春，品味生活。其次讓我們深刻的體會到：羅馬不是一日建成的。健康不是一日養成的!通過這次活動，吸取了教訓與豐富了經驗，我們相信：我們有信心與能力辦好類似的活動。
F. 女性健康知識講座標題
女性健康知識講座標題
女性健康知識講座標題，身體的健康每個人都很重視，好的生活和飲食習慣可以幫助我們保持健康，同時我們也要注意自己的心理健康，身心健康才是真的好，下面分享女性健康知識講座標題。
女性健康知識講座標題1
1、呵護生命，健康同行。
2、保持環境衛生，創造美好生活。
3、健康之花，攜手共栽。
4、為了下代優，告別煙和酒。
5、普及科學防病知識，養成良好生活習慣。
6、緩解壓力，從我做起。
7、小病在社區、大病去醫院、康復回社區。
8、忌煙控酒，尊人利己。
9、能走不要站，能站不要坐，能坐不要躺。
10、香煙雖香，損人健康。
11、早晨喝杯水，健康永相隨。
12、關愛老人健康，共享和諧社會。
13、合理用葯，在醫生指導下使用抗生素。
14、定期體檢，有利健康。
15、你不理健康，健康不理你。
16、科學飲食記心上，過飢過飽不健康。
17、無煙世界，清新一片。
18、健康，健康，我做主！
19、尊重他人健康權益，不在禁煙場所吸煙。
20、葷素搭配合理，疾病乖乖遠離。
21、安全性交，杜絕艾滋。
22、享受健康，珍惜生命。
23、一起大步走，健康常相伴。
24、休息是最好的處方，運動是最棒的補品。
25、健康隨煙而逝，病痛伴煙而生！
26、長吹空調傷身體，多開窗戶透透氣。
27、不吸煙，不酗酒，健康長壽九十九。
28、不碰煙和酒，健康長擁有。
29、你想身體好，運動少不了。
30、暴雨過後易登革，防蚊滅蚊是良策。
31、堅持母乳喂養，促進嬰兒健康。
32、時常量血壓，健康在我家。
33、妥善存放有毒物品，謹防兒童接觸。
34、加強健康教育，提高健康水平。
35、搞好環境衛生，加強個人衛生。
36、煙離你越近，人躲你越遠。
37、過健康有序生活，做文明有禮先鋒。
38、生命在於運動，幸福源於健康。
39、關注心理健康，促進精神文明。
40、開展環境整治，共建美好家園。
女性健康知識講座標題2
女性健康知識介紹
行經期間，飲食上還應注意以下幾點：
1、月經來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養。可以多吃豆類，魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
2、月經來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。
3、月經期要吃營養豐富、容易消化的'食物，以利於營養物質的補充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。
4、月經期會損失一部分血液。因此，月經後期需要多補充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。
忌生冷食物，宜食溫熱。中醫學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經期食生冷，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導致內寒產生，寒性凝滯，可使經血運行不暢，造成經血過少，甚至痛經。即使在酷暑盛夏季節，經期也不宜吃冷飲。月經期飲食應以溫熱為宜，選用海帶、大棗、高梁米、薏苡米、羊肉、蘋果等食品，少吃梨、荸薺、菱角、冬瓜、芥藍、大的麻仁等寒涼、滑瀉食品。
忌食酸辣刺激食品。月經其間的女士感到特別疲勞，消化功能減弱，胃口欠佳，因此，飲食上應注意食物的清淡和易於消化吸收，避免食用過酸和刺激性較大的食品，如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
要防止缺鐵，葷素搭配。鐵是人體必需的微量元素。鐵不僅參與血紅蛋白及許多重要的酶的合成，而且對免疫、智力、衰老及能量代謝等都有重要作用。月經期由於鐵的丟失較多，進補含鐵豐富的食物非常重要。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用；而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。所以，月經期膳食中應注意葷素搭配，適當多吃些動物類食品，以滿足月經期對鐵的特殊需要。
月經來潮或月經前後，感到小腹疼痛或牽拉腰腿痛者稱痛經。痛經發生的原因。或因您飲生冷，或因外受寒潮，或因氣血失調，氣機不暢，血行受阻。因濕熱蘊結，肝鬱氣滯所致者，常伴有食慾不振、煩躁、倦怠、面色蒼白等表現。在發作時，宜治標止癇，待疼痛減輕，以預防為主才能達到較好的治療和美容效果。
女性健康知識講座標題3
女性健康知識
乳腺增生小知識一：什麼是乳腺增生
乳腺增生可發生在單側或雙側乳房內，有單個或多個且大小不一，沒有明顯的邊界，觸摸會稍硬且會有疼痛感。有些乳腺增生會隨月經周期而變化的，月經前乳房腫塊大而硬，月經後腫塊小而軟。
乳腺增生小知識二：導致乳腺增生的原因
飲食結構不合理，如過多地攝入高脂、高能量的食物，導致脂肪積聚過多，影響卵巢的內分泌，強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激；常常吸煙嗜酒等不良的生活習慣同樣會誘發乳腺增生。一些患有高血壓、高血糖病的女性，最易出現內分泌失調，從而導致乳腺增生。
乳腺增生小知識三：乳腺增生的症狀
乳房常會感到脹痛或刺痛，嚴重者甚至會影響到日常生活和工作。疼痛可向同側腋窩或肩背部放射；乳房疼痛常於月經前出現或加重，月經後會減輕疼痛感；乳房的疼痛有時會隨著情緒變化、勞累而波動。
乳腺增生小知識四：與精神刺激的關系
精神刺激誘發的乳腺增生。精神緊張、情緒激動等不良精神因素會改變人體內環境，從而影響內分泌系統功能，導致內分泌失調，使該復原的乳腺增生組織得不到復原，長期下來就會出現乳腺增生的症狀。常熬夜、睡眠不足等也會造成乳腺增生。
乳腺增生小知識五：人為原因
還有很多其他人為因素。如女性高齡不育、人流，不生育、佩戴過緊的胸罩等，這些都有礙乳腺健康，有可能造成乳腺增生。
女性健康問題都需要女生們平時的多加關注，從而盡可能的避免疾病的發生。
G. 婦女節婦女健康知識講座內容
婦女健康是中國婦女發展與性別平等的優先發展領域,國家從法律政策保障與制度建設等各個方面為提高婦女健康水平提供支持,全球化和市場化的宏觀社會背景又使婦女健康面臨重大挑戰。下面是我為你精心整理的婦女 健康知識 講座內容，希望對你有幫助!
婦女健康知識講座內容篇1
1、婦女重要時期的保健 教育
月經期 主要內容有：月經的生理知識;月經期可能出現的心理情緒變化;經期的衛生保健常識及營養、睡眠和勞動注意事項等問題;經前期緊張症及一些月經病的防治知識等。
妊娠期和圍產期 主要內容有：孕前准備;妊娠的生理衛生知識;妊娠期母體的變化;妊娠期勞動、休息、營養等保健知識;孕期用葯及性生活注意事項;孕期的自我監護和胎教等。圍產期的生理和心理衛生知識;分娩的先兆;臨產、分娩的過程;無痛分娩的配合;產褥期的衛生保健常識;產後常見病的預防、早期發現及簡易處理知識及技能;新生兒的保健常識。
更年期 主要內容是更年期的生理、心理衛生保健知識，尤其是心理衛生教育。因為更年期婦女心理發生變化，會出現敏感多疑、焦慮、恐懼等問題，情緒不穩定，易於激動煩躁、喜怒無常，需要家人、同事、鄰里的諒解、體貼和關心。正確的心理教育能幫助婦女平穩在渡過更年期。
2、婚前教育
男女生殖系統的解剖、生理知識;有關男女性生理、性心理和性生活的衛生常識;婚前檢查的意義;受孕原理及計劃生育，優生、優育、優教的知識;婚後的心理衛生知識，都應在婚前得到教育，以利於婚後過上健康的婚姻生活。
3、科學 育兒知識 的健康教育
科學育兒知識包括：認識母乳喂養的意義及有關母乳喂養知識，添加輔食的正確 方法 ;嬰幼兒生理、心理發育特點;嬰幼兒保健知識;對嬰幼兒發育的監測方法;嬰幼兒正常生理和異常生理的區別;孩子出現異常情況的處理原則; 兒童 心理、語言發育特點及情感意志的發展特點;實施早期教育，開發嬰幼兒的感官知覺、動作、語言能力的方法;計劃免疫和預防常見病知識;培養孩子良好衛生習慣的內容和方法等。
4、婦女常見疾病的防治知識
一些常見的婦科疾病嚴重影響著女性的健康和生活。如月經不調、閉經、痛經、功能性子宮出血等月經病;外陰炎、陰道炎、子宮頸炎、輸卵管炎等生殖系統炎症;乳腺增生、乳腺腫瘤、子宮頸癌、卵巢腫瘤、子宮肌瘤等生殖系統腫瘤;以及淋病、梅毒、尖銳濕疣、軟下疳、艾滋病等性病。將這些婦科病的防治知識傳授給婦女，有利於婦女進行自我防護，無病早防，有病早治。如讓婦女掌握乳腺癌的自我檢查方法，以利早期發現和早期治療;讓婦女認識定期普查對防治婦科病及婦科腫瘤的重要意義;性病、艾滋病的傳播感染途徑及防治知識等。
5、家庭衛生保健知識
讓婦女掌握必要的家庭衛生保健知識和技能，對家庭成員的衛生習慣和健康觀念的形成有重要作用。婦女家庭健康教育的內容主要有：家庭的飲食衛生，如食品的保管和貯藏，飲食構成和營養知識，科學烹調知識。家庭中常用的食具消毒方法，肉、魚、蛋等類食品質量的鑒別，常見細菌性食物中毒的防治知識等;家庭環境衛生知識，如居室採光、通風、及裝飾對健康的影響等;家庭除四害的方法及注意事項;家庭用葯及護理知識，如家庭用葯的原則和注意事項，急性燒、燙傷、刺傷、鼻衄等的處理原則和簡易急救方法;家庭心理衛生知識，如家庭人際關系的處理，家庭成員的心理疏導等。
6、美容保健知識教育
指導女性正確選擇使用化妝品，讓女性掌握常用的 美容知識 及美容技巧，正確選擇美容院及美容醫院，美容手術應注意的事項，以及健康的美容觀念等，也應成為婦女健康教育的內容。
婦女健康知識講座內容篇2一、女性養生-女性健康禁忌
1、不要太干凈。美國微生物學家瑪麗博士通過大量研究得出結論：用普通肥皂和水洗手就足夠了，抗菌產品反而會起反作用。現在抗菌產品已經廣泛進入了人們的生活，像各種除菌香皂、洗手液和沐浴液等。女性作為家庭主婦，為了家人的健康，往往會使用這些產品。 「但是，這並沒有讓人們遠離流感和感冒，打破了體內的菌群平衡，並減弱了人體對細菌的敏感度，反而使得病菌在體內大肆作亂。」瑪麗博士認為，在人體消化和營養吸收系統中，大多數微生物對維護健康十分必要。經常使用抗菌產品，會讓這些有益的微生物難以生存。
2、長期服用短效口服避孕葯。此次研究進一步得出結論，短效口服避孕葯能降低子宮癌患病率，而且在停葯後30年內能夠繼續得到保護。研究顯示，女性連續服葯5年，患子宮癌的風險降低20%。連續服用15年，患癌幾率可降低一半。
3、喝紅茶。牙齦疾病是導致心臟病的一個誘因。口腔中的細菌可以製造數千個微小的血液凝塊，會使動脈變窄，從而引發心臟病。如何保護牙齦呢?最好的方法就是堅持喝紅茶。美國專家研究發現，紅茶能降低細菌活性，減少患牙病的幾率，從而減少患心臟病的風險。紅茶不僅能殺死口腔中的細菌，還能產生一種酶，它能使糖轉化成一種黏性物質，起到堅固牙齒的作用。
4、服葉酸。為了預防新生兒出生缺陷，懷孕女性必須在懷孕的前12周服夠400微克的葉酸。此次研究同時發現，女性補充葉酸能減少患黃斑變性的發生。目前，哈佛醫學院研究證明，在持續服用葉酸、維生素B6和維生素B12兩年之後，可以延緩器官衰老。
5、盡量別喝碳酸飲料。可樂等碳酸飲料中含有磷酸鹽形式的磷酸，它會影響鈣的吸收。一項關於骨質疏鬆症的研究顯示，一周喝5聽汽水，包括4聽可樂，老年女性的骨密度會降低4%。塔夫茨大學老齡化中心人類營養研究所、婦女骨質疏鬆研究者建議，女性盡量不要喝碳酸飲料。
6、不要太瘦。理想的體重指數約為24。體重指數BMI的計算方法為：體重(公斤)除以身高(米)的平方。英國女性平均身高為5英尺4英寸(1。62米)，對於這個身高的女性而言，其正常體重應該是140磅(63。5公斤)。如果低於這個體重，就會影響生育。例如體重指數小於18。5的女性懷孕的概率會更小。此外體重指數小於19的女性更易患骨質疏鬆症。
7、避免使用激素替代治療。雖然激素替代療法可以防止心臟病、骨質疏鬆、潰瘍和腸癌等疾病，但現在越來越多的證據表明，雌激素和孕激素的升高會增加乳腺癌的風險。僅僅使用雌激素替代療法可增加宮頸癌的風險，單獨使用孕激素替代療法會增加卵巢癌幾率。
8、不要吸煙。吸煙女性患病幾率比不吸煙女性高出兩倍。煙鹼堆積在子宮黏液中，會降低身體對人乳頭瘤病毒的抵抗能力，從而大大增加患宮頸癌的風險。此外，吸煙還會破壞人體的免疫系統。因此，美國專家呼籲：不要吸煙，特別是女性。
9、想要孩子多曬太陽。英國婦產科專家研究認為，很多女性之所以出現不排卵現象，是因為缺乏維生素 D。孕產顧問分析認為，有50%的英國女性缺乏維生素D，其中12%的人沒有固定的排卵期。為此，耶魯大學的專家讓排卵期不規則的女性通過曬太陽來補充維生素D，結果顯示，她們的排卵周期有了明顯改善。因此專家建議，想要孩子的女性，要保證每天曬20分鍾太陽，就能獲得足夠的維生素D了。
10、當心你的處方葯。有些處方葯可能使你的皮膚對陽光更敏感，從而引發皮膚問題。這些處方葯包括抗生素、膽固醇類葯物、避孕葯、抗炎葯、治療痤瘡的葯以及治療高血壓和糖尿病的葯物等。如果你正在服用它們，出門時一定要格外注意防曬。
11、多吃香蕉。精神衛生基金會一項調查顯示，1/4的中年女性正經歷著抑鬱和焦慮。抑鬱的發生，通常是因為體內缺乏「快樂激素」，即復合胺造成的。而復合胺的缺乏是因為攝入氨基酸、色氨酸的攝入不足，人體無法合成這種氨基酸，只能通過食物來攝取。《復合胺的秘密》一書的作者卡洛琳羅蒙博士指出，補充色氨酸要多吃火雞、乳酪、李子和香蕉等。因此專家建議，女性最好一周吃4―11根香蕉。
12、少飲酒。女性每天喝一杯酒，患乳腺癌的幾率就從9。5%升至10。6%。此外，喝酒也可能引發其他癌症。目前，專家還沒有明確給出飲酒量的安全范圍，但他們建議，盡量不喝或少喝。
13、30 歲前完成生育。研究發現，女性在20歲至30歲之間生孩子，乳腺癌發病率會降低7%。英國乳腺癌研究會稱，母乳喂養12個月，乳腺癌等疾病發病率將降低 4。3%。這是因為，懷孕和哺乳可以降低雌激素水平，也意味著降低了癌症風險。同時，膽囊疾病的發病率也會降低7%。瑞典一項最新研究也發現，母乳喂養超過13個月，女性患風濕性關節炎的風險會減半。
14、堅持負重訓練。英國脊椎指壓療法協會稱，一生當中，70%的女性都會遭遇背痛。如果你正經歷著疼痛，最好的緩解方法就是多做啞鈴和杠鈴運動。美國專家建議，背痛的女性至少要堅持做16周的負重運動，其中12%的時間要做有氧運動，也能幫你緩解背痛。
15、當心胃部贅肉。臃腫的胃部不僅難看，而且暗藏健康隱患，有10%的人遭受著腸易激綜合征。更需要警惕的是，它往往是卵巢癌的徵兆，並且70%―75%的可能性是癌症已經轉移到腹部了。如果胃部贅肉明顯且持續腹脹，必須及時就醫。
二、女人30歲後必須做的16種保養
女人30歲以後，身體的各項機能都開始走「下坡路」。這時，脆弱的身體更需要我們的呵護備至，30歲以後，我們必須要做以下18件保養大事。
1、補鈣：專家證實，女性28歲以後，身體中的鈣每年以0。1%-0。5%的速度減少。這個時期女性每日至少要攝取1000毫克鈣;若在懷孕、哺乳期或40歲後：則加至1500毫克。補充的鈣最佳是活性鈣，而不是碳酸鈣，葡萄糖酸鈣，這二種鈣人體吸收率低還有可能在血管內壁和膽、腎、尿管沉積，形成結石。
2、補充纖維素：這個時期女性經常會有便秘、肥胖等苦惱。纖維素可以令女性免去後顧之憂，它在通便、排毒、降血脂、防治肥胖方面功效卓著。
3、補充葉酸：懷孕、生育，都會讓女性營養缺乏，葉酸是B群維生素中的一員，為人體細胞生長和分裂所必需的物質之一，可以緩解營養缺乏症。
4、駕駛時戴上安全防護設施：工作中的角色越來越重要，但一定要記住開車和坐車時都要系安全帶，開車時不要使用手機，這些可以使你遠離事故，保障青春。
5、每天吃早餐：它能有效地促進新陳代謝，保持血管和免疫系統年輕，它最好包括谷類食物、水果、奶製品。
6、飲食多樣化：每天4份水果，5份蔬菜，1份葷菜，每星期吃兩次魚。做回雜食動物吧，繼續鞏固你20歲時打下的免疫基礎。
7、每晚按時睡覺：最好的睡眠是每天都有規律地睡7～8個小時。女性晚間最佳就寢(睡眠)時間為22：30。
8、抽時間做有氧運動可以增加心肺血管活力。每天步行一小時或在短時間內做大運動量的鍛煉，每周至少消耗3500卡的熱量。運動以出汗為佳，不累為止。
9、做增強力量和柔韌性的鍛煉：如練拉力器、瑜珈，這些訓練能保持骨密度，防止骨骼老化。
10、保持穩定的理想的體重：經歷生育後，你的體重已經不能和20多歲時相比，現在需要慢速和持久的減肥。體重計算公式：身高乘百分之三十五。例身高1。60米乘。35=56公斤。
11、不急於起床：早晨醒來後，伸伸懶腰，讓脊柱也有「蘇醒」的時間，這可以避免腰痛，保持良好的姿態。同樣也可以讓「心腦」有個准備時間。
12、飯後強迫自己運動：15分鍾比如找個收拾廚房之類的活兒。這是簡單有效的保持體重穩定的又一方法，飯後百步走，健康活到九十九。
13、不要久坐：久坐會坐出下垂呼啦圈(俗稱小肚腩)和大臀部，還影響血液循環對心臟和血管也沒有好處。
14、補充Vc和Ve：健康女性每天補充超過1200毫克的維生素C，400國際單位維生素E。這是兩種最重要的抗氧化劑，聯合服用能減少血管壁上的有害堆積物。亞健康女性每天補充VC的量可以達5000毫克，對患有無論何種疾病的女性每天的VC服用量可達10000毫克甚至更多。還可以選擇更高抗氧化能力的葡萄仔或鞣化酸以防止婦科疾病的產生和向深度發展。(VC以無酸性為佳)。
15、補充維生素和礦物質：現代食物由於 種植 和養殖方式的改變，飲食和生活方式的改變，造成飲食種缺乏人體必須的營養素，加之競爭的壓力和快節奏生活，身體長期處於飢餓邊緣，所以亞健康狀態人群比例越來越高，過勞死和無症狀卒死防不勝防，預防的手段就是增加補充營養補充食品--多種維生素與礦物質。
16、學習、改變：學習健康知識，改變健康觀念;從關注疾病到關注健康。學會做健康自查和定期檢查，從 經驗 養生向科學養生轉變。建立正確的健康觀念：健康是責任(家庭、社會、父母、子女)、健康是態度(積極、預防、行動)、健康是觀念(葯物傷身、遠離抗生素、自己是最好的醫生)。
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H. 女生安全講座心得體會初中700
上周的女生講座讓我學到很多知識，告訴了我們女生要自尊自愛，不能吸煙、喝酒、吸毒、、、、、、然後還要珍惜自己的生命。
例如一些自製力不好的女生經受不了誘惑，就學會了吸煙、喝酒。在這次講座中，老師給我們看了許多關於女生由於吸煙、喝酒出現了大大小小的問題，其中有一篇報道寫的就是關於某女因心情不好，而因喝酒之後醉倒在馬路邊，引得許多路人都對其指點。還有一篇是關於一個女生因醉酒而發生了車禍、、、、、、這么多的例子都同時告訴了我們喝酒後的危害。所以我們女生要盡量不吸煙、不喝酒，要避免出現一些安全事故。
還有一些關於女生吸毒的報道，由於現在的女生保護意識不夠強，容易遭到別人的欺騙，間接的就走上了一條不歸路，導致許多人吸毒而失去生命和家庭不和。其中有一篇報道關於一位母親因長期吸毒而導致她生的孩子是一個畸形，而她自己身上因吸毒產生了一些疤痕和腐爛，每次出門都經過一番化妝才敢出門，每到家後都要卸下一成厚厚的妝，因此她十分後悔，她不僅害了自己，也害了她的孩子。所以我們應該遠離毒品。
老師還告訴我們要清楚的認識到與異性的交往或者是早戀，要正確的與異性交往，不要和陌生的異性見面，有許多女生因為網戀而導致了一些不可避免的悲劇。然後，早戀最直接的危害是嚴重干擾學習，由於整日整夜滿腦子想的是自己喜歡的異性，會使我們沒心思學習，上課注意力就很難集中，學習成績就越來越差，所以我們應該加強學習，提高自己的文化素質和道德修養。
還要學會拒絕誘惑，因為我們本身的自我保護意識不夠強，難免禁不住誘惑，比如:上網，由於自製力不強，經受不了網路上一些虛構的東西，邊沉迷於其中，不可自拔。
還要學會加強防範意識和自我保護。人，最寶貴的是生命，在困難和挫折面前，生命是頑強的，然而，在傷害面前，生命又是脆弱的。自然的和人為的災難無時無刻不在威脅著我們的生命，火災、溺水、交通事故及其他安全事故每天都在摧殘和奪走一個個鮮活的生命。尤其是我們女生更要提高警惕，在自我防範方面應注意:外出要徵得家長同意、外出遊玩時應結伴而行，不獨來獨往，單獨行動；不接受陌生人的邀請和東西；不獨自去偏僻的街巷、、、、、、
通過這次講座我明白了許多，我們女生應該要更好地保護自己，不受傷害。
I. 女性生理健康知識講座 主持詞
為使我院廣大女生更加深刻了解女性生理健康相關知識，關注自身健康。以此增加女生們的自我呵護和自我關愛意識。讓女大學生珍惜健康、珍惜生命、積極創造和諧、美好的幸福人生。
或者
為提高我校女大學生的生理衛生健康水平，讓每位女生都能正確了解自己的生理特點，更好地愛護身體，健康成長。我院特別邀請了專業的婦幼醫院的醫生
J. 女性健康講座觀後感
女性健康講座觀後感
女性健康講座觀後感，女性健康是家庭幸福的基礎，舉辦女性健康知識講座之後，心裏面是會有一些想法的呢，我和大家一起來看看女性健康講座觀後感的相關資料， 一起來看看吧。
女性健康講座觀後感1
健康教育是學校教育的重要組成部分，是培養學生良好衛生習慣和建立健康生活方式的重要途徑，更是提高整個民族文明、衛生、健康素質的根本措施。於是，為了豐富同學們的課餘生活，為了增強我院廣大學生朋友們對保健知識的認識，了解自己，關愛自己，從而具備基本的健康知識，使成長蛻變的我們
擁有美麗，享受青春，品味生活，讓健康與美麗同行，我院心協邀請了一位來自雲之尚經驗豐富的講師林姐與我院廣大同學於12月16日晚上19：40在文津樓403教室舉辦了一場主題為「粉紅警報-女性健康知識講座」的女性知識講座，並希望通過本次活動讓同學們掌握更多的女性健康知識，從而讓女生們更加了解自己，懂得如何保護、關愛自己，為讓女生們擁有幸福的天地，為構築和諧校園而共同努力。
本次講座邀請到了經驗豐富的林講師來為我們講解。19：45講座准時開始，林姐講師以她專業而又不失幽默的講解贏得在場同學們的掌聲和歡笑，讓同學們知道許多關於自身的健康知識並能積極提出許多平常難以啟齒的問題，最後的一個環節更是讓現場氣氛高到一個極致!而林姐講師也對同學們的問題作出了詳細的`解答，充分調動了同學們的積極性，並引得場內掌聲陣陣，現場氣氛非常活躍。講座也在心協的眾部門的協作與廣大同學放入支持下按照原定議程有序地進行著，使本次講座較理想地實現了最初的策劃目的。
本次講座成功的主要原因有以下幾點：
1、講座採用邊回答同學的問題邊講解的方式進行，不會像填鴨式那樣無趣，也更能了解的是哪方面的。
2、講師用一種大方的態度講解生理問題。
3、講師的內容較貼近學生生活，比較切合實際。
4、無論是在互動游戲的環節，都充分調動了同學們的積極性使這次講座的互動達到了預期的效果。
在本次講座中，林姐講師為同學們解答了許多心理和生理方面的問題，首先使得同學們對女性健康知識能有所了解，並學會了如何在生活中保護好自己，解決一些基本的心理和生理的問題，能更好地投入到日常學習和生活中，使經歷成長蛻變的我們，擁有健康，享受青春，品味生活。其次讓我們深刻的體會到：羅馬不是一日建成的。健康不是一日養成的!
通過這次活動，吸取了教訓與豐富了經驗，我們相信：我們有信心與能力辦好類似的活動。
女性健康講座觀後感2
一、活動主題:
女生保健知識講座
二、活動目的：
為進一步增強我系女生自我保健意識，培養良好的心理素質，使我系女生更能認識自我，關愛自我。我們系打算開展這次以「女生保健知識」為主題的講座。
三、主辦單位：
物理與信息工程系學生分會心理健康部
物理與信息工程系團總支權益部
四、活動參與人員：
物理與信息工程系11級、12級、13級全體女生和10級全體在校女生
五、活動時間：20xx年3月6日19:30
六、活動地點：理科樓315教室
七、活動流程:
1、主持人作講座前的活動簡介。
2、由醫院著名婦產科醫生講解女生生理及心理健康知識。
3、有現場女生提出問題，醫生解答。
4、講座總結。
5、宣布講座結束。
八、活動總結
通過這次活動，張醫生以她專業而又不失幽默的講解贏得在場同學們的掌聲和歡笑，讓同學們知道許多關於自身的健康知識並能積極提出許多平常難以啟齒的問題，最後的一個環節更是讓現場氣氛高到一個極致!張醫生也對同學們的問題作出了詳細的解答，充分調動了同學們的積極性，並引得場內掌聲陣陣，現場氣氛非常活躍。講座也在心協的眾部門的協作與廣大同學放入支持下按照原定議程有序地進行著，使本次講座較理想地實現了最初的策劃目的。
女性健康講座觀後感3
總的來說對於本部門開展的心理講座這方面，大家都給予了好評，開展這個活動有很大的意義，由於大學女生都已成年，也將面臨著生活的考驗，所以很大一部分人都願意來參加這個活動，無論是生活還是個人的內容大家都想了解更多關於女性方面的問題，或是一些生活的常識。
在活動現場能夠有視頻來吸引大家，也有老師與學生之間的互動環節，這是個很好的交流方式。但也可能是由於活動開展的不久，學生的積極，活躍程度還沒有被激發、調動起來，大家還沒有放開膽子和老師大膽地交流，所以沒有達到預期良好的效果，這方面學生的積極性調動還有將加強提高。
還有部分問題存在，其中：有些人喜歡講現境，有人想要聽未來，這就導致了意見不一致，在會上可能有些人就會無視台上做自己的事。可以提議老師根據現境一起講到未來的一些事，盡量將所說的范圍擴大化;多講一些生活中的常識，可能會更讓學生接受的多;還有就是我們的宣傳可能太單調了不能引起大家的重視，導致了有些同學來會上只是做些與活動無關的事。
關鍵的一點就是主講老師的問題，學生會喜歡不一樣的老師，更專職的老師來講課，或是其他更新穎的體裁，對於主講老師的問題，我們還應當多聯系其他老師請其他老師為我們講課，例如也可以講其他系的老師來主講，請護理系的老師講講關於醫護方面的也可以等等這些內容。
主辦這次講座存在的主要不足有：
①場地與時間沒有及時落實到位，導致第一場講座有些混亂，下次的時候望能吸取教訓。
②部門宣傳不到位，沒有及時生動的把講座的內容宣傳到各班導致有些班級對講座的形式和內容不太了解。
③策劃書未能及時給其他部門，讓其配合宣傳，所以沒有達到預期效果。
在部分成員的努力下，我們的活動也取得了不錯的成果。有值得繼續發揚的，也有要繼續改善，完善的地方，只要肯用心就會將活動辦得更好。我們會繼續加油將活動辦得更好，讓更多女生加入這行列，為女生做更多的貢獻，提供更多的幫助。我們也將在今後不斷總結經驗，盡力籌備地更好，讓這部分成為一個亮點。
希望部門以後能總結一次次講座的優缺點，並不斷完善，越辦越好，讓講座更好的為更多同學服務。