A. 孕婦產後一定要注重產後修復，之前去了大小美孕前調理產後修復做得不錯，大家還有什麼產後小知識分享嗎
坐月子飲食禁忌
1、忌多吃味精。為了嬰兒不出現缺鋅症，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。
過量的谷氨酸鈉對寶寶，尤其是12周內的寶寶發育有嚴重影響，它能與寶寶血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致寶寶鋅的缺乏，這樣，寶寶不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良後果。
2、忌食寒涼生冷食物：產後身體氣血虧虛，應多食用溫補食物，以利於氣血恢復。若產後進食生冷或寒涼食物，會不利於氣血的充實，容易導致脾胃消化吸收功能障礙，並且不利於惡露的排出和淤血的去除。
3、忌食辛辣刺激性食品：食用辛辣食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，並容易導致便秘，進入乳汁後對寶寶也不利。而且媽媽產後氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，並可傷津損血，加重產後氣血虛弱，甚至發生病症。刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。
4、忌食酸澀收斂食品：產後媽媽淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子、南瓜等，以免阻滯血行，不利於惡露排出。
5、忌食冷飲：如雪糕、冰琪琳、冰涼飲料等，不利於消化系統的恢復，還會給媽媽的牙齒帶來不良影響。
B. 產婦要學習哪些關於產程的知識
爭取順產
為達此目的,須做好以下幾項:
(1)做好孕期保健,注意適當的營養和體重的增加,合理安排工作和休息｡接受分娩教育,對於分娩有充分的心理准備｡練習呼吸運動(腹式呼吸､胸式呼吸､短促呼吸),以備產時運用｡
(2)足月臨產前(妊娠37~38周),醫生要對孕婦的整個妊娠情況進行一次鑒定,根據產道､產力､胎兒三方面,初步預測分娩是否順利｡如果產道､胎兒正常,臨產後宮縮也協調有力,大多可順利分娩｡
(3)產程中的宮縮痛會影響產婦的情緒､飲食､大小便,甚至影響產程的進展｡但是,有心理准備的產婦可做腹式呼吸以緩解疼痛,並配合醫生､助產士､護士,一般能夠順利度過產程｡
(4)宮口開全進入第二產程,便進入分娩的關鍵時刻｡此期不但宮縮的強度和頻率達到高峰,而且胎頭壓迫直腸,產婦又要頻頻向下迸氣､用力,這是一個強體力勞動的過程,很是辛苦｡只要運用好胸式呼吸､正確用力,就會事半功倍,使胎兒順利娩出｡
(5)胎兒娩出後5~30分鍾,胎盤會自動剝離､娩出｡分娩後產婦要留在產房觀察､休息2小時左右,在這期間,孕婦可進食些易消化的飲食,也可喝些紅糖水,同時要慢慢揉摸子宮處,促使子宮盡早收縮,減少出血｡
接生方法
科學接生法是按照分娩的規律採取科學的､針對性強的措施,使分娩順利進行,在遇到不能自然分娩時會果斷採取其他適宜的分娩方式,在分娩中完全實行無菌操作｡實施方法如下｡
第一產程
利用產程圖觀察產程,重點注意子宮收縮､胎心､子宮頸口擴張及先露下降情況;注意產婦的血壓､脈搏､體溫､進食情況;產婦宜食些高熱量､易消化的食物,攝入足夠的液體,以保持體力､精力旺盛;產程中及時排空大小便,可促使胎先露下降及促進宮縮,有利於接生時的無菌環境,無大便者可於第一產程初期給予肥皂水灌腸;注意胎膜有無破裂,一旦破水,應立即聽胎心,並做肛查,以避免漏診臍帶脫垂;保持會陰清潔,破水達12小時以上者應服用消炎葯,以防感染;要抬高產婦臀部,以防臍帶脫垂;定期做肛查,了解產程進展情況,如肛查情況不清或發現異常,需在消毒情況下做陰道檢查;此外,臨產後應剃陰毛,進行外陰部清洗,有並發症者應給予相應的處理｡
第二產程
重點注意母､兒情況,指導產婦用力,做好接生准備｡當初產婦的陰道口可見胎兒部分撥露時,接生員應准備接生｡接生者要帶帽子､口罩,在消毒下按照分娩機轉的步驟接生｡要保護好產婦的會陰部,預防產後出血｡當胎頭娩出時,先以吸痰器吸凈胎兒口､鼻中的粘液和羊水｡胎兒哭聲宏亮,說明呼吸道通暢｡斷臍後消毒､結扎臍帶;進行新生兒情況評定｡阿氏評分:8~10分正常;4~7分輕度窒息;0~3分重度窒息｡
第三產程
胎盤娩出,一般需5~10分鍾｡等胎盤剝離後再牽引臍帶,協助胎盤娩出｡必須仔細檢查胎盤､胎膜是否完整,以免造成產後出血｡正常出血量應為100~200毫升,分娩後,產婦應留房觀察,無異常時再回房休息｡
家庭接生
這種分娩適用於農村和交通不便地區的正常分娩｡家庭接生人員最好由醫院及診所醫務人員或助產員負責,並配備必要的接生器械和葯物｡在接生時應嚴密觀察和正確處理產程,嚴格執行無菌操作｡但家庭接生限於人力､物力,故只能負責正常的孕產婦,遇有困難和意外,要沉著､機智,取得家屬配合,迅速轉院處理｡
臨產時的產家要選擇避風而光線較好的房間,並打掃清潔,備好清潔床單,鋪好塑料布,准備好產婦用的清潔褲子､月經帶､草紙及新生兒用物,如包布､包被､衣服､尿布等,燒好開水,洗凈面盆,將接生包放在適當的位置,其餘的葯物用品等按順序放好｡
對於產婦來說,要在預產期前幾天用肥皂､溫開水洗滌外陰部､大腿內側和下腹部,換上干凈內褲｡臨產時再繼續洗滌一次,以保持局部清潔｡接生者在接生前用0.1%新潔爾滅溶液自內向外按序消毒外陰,注意消毒小陰唇及陰道口周圍時應換干凈棉球｡
在臨產三產程中,第一產程重點是對產婦分娩進展的觀察;第二產程重點在指導產婦合作及保護會陰,清潔胎兒口鼻腔分泌物及臍部的無菌處理;第三產程重點在嚴格掌握胎盤剝離徵象及注意產後出血､預防感染｡會陰破裂應及時縫合,產後觀察兩小時無異常方能離開｡並注意在離開產家前應協助產婦小便,排空膀胱以減少因膀胱充盈而影響子宮收縮所引起的產後流血｡
畫妊娠圖
畫妊娠圖不僅可以了解孕婦在各個孕周的宮高､腹圍､體重的變化,還可分析胎兒宮內發育及孕婦體重增長､體液瀦留的情況｡
妊娠圖樣式很多,主要項目以孕周為橫坐標,從20周起到40周,以宮底高度､體重､腹圍為縱坐標,先提供各孕周的正常標准曲線上限為第90百分位數,下限為第10百分位數,中間為第50百分位數,將測得各孕周的數值填在相當孕周的欄目中,按孕周進展連成曲線｡在圖的下方可加設日期､胎位､胎心､先露是否固定､血壓､浮腫､尿蛋白､B超等項目,這樣就概括了產前檢查的內容,看起來簡明扼要｡
妊娠圖上有三條曲線,其作用分別如下｡
宮高增長曲線
孕婦排尿後仰卧,以皮尺從恥骨聯合上緣量到子宮底部的弧形長度為宮高｡宮高和胎兒體重成正比,如連續3次門診檢查測量的宮高均低於下限,應按胎兒宮內發育遲緩處理｡宮高增長少還可見於畸胎､羊水過少､橫位等｡
腹圍增長曲線
皮尺繞臍水平一周為腹圍值｡孕婦胖瘦不同,腹圍可相差很大,單項腹圍值意義不大,但如與宮高結合則有意義｡如宮高增長快､腹圍增長慢,可排除雙胎;兩者均增長快,可見於雙胎､羊水過多;兩者均增長慢,90%為低體重兒｡
體重增長曲線
孕末期每周體重增長應不超過0.5千克｡如增長過慢可懷疑是宮內發育遲緩､過期妊娠,過快則說明孕婦體內液體過度瀦留,或有巨大兒的傾向｡
C. 坐月子有哪些講究呢
科學坐月子很重要哦，坐月子是協助產婦順利度過人生轉折，因為嬰兒產出讓身體、生活有所改變，從人妻到人母、從外人到家人，坐月子的儀式促使產婦進入神聖地位。無論是產褥期或坐月子，都意味著產婦要卧床休息，調養好身體，促使生殖器官和肌體盡快恢復。但在這一段時間內，產婦很多行為或者生活方式有很多講究，有的甚至會影響寶寶及產婦的健康，在坐月子的時候要注意以下幾點講究哦：
1.忌寒涼的食物，辛辣刺激
產後的媽媽多數身體較虛弱，多瘀，因此切忌吃一些寒涼的，生冷的食物。如果吃一些生冷的食物，則會傷害胃部，寒涼的食物容易導致血凝，惡露排不出體外，會導致產後媽媽身體疼痛，腹部疼痛等眾多的疾病。吃了辛辣的食物，不但容易導致便秘、痔瘡等，而且還有可能會經由母乳汁影響新生兒的腸胃功能。
所以，坐月子要科學坐哦，讓寶寶和媽媽都健康快樂的成長，加油哦
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D. 產後日常護理有哪些
1．產後第一周：孕婦剛剛分娩後，生活、身體護理方面醫護人員會給很大幫助，家人需要心中有數，做好配合工作。
日常生活注意點：
（1）休養是第一位：為了有充沛精力來哺育寶寶而做好准備，爭取早日恢復正常的飲食，盡量多吃營養豐富的食物。現代哺乳的原則是盡早吸吮，早接觸，早開奶，這也是保證母乳喂養成功的關鍵。
（2）產後抵抗力低下的情況下，要做好會陰及其他方面清潔衛生，是預防感染的關鍵。
（3）開始練習做產褥體操。
（4）學習日常育兒知識，給寶寶洗澡、換尿布哺乳方式等，為出院後的日常生活做好准備工作。
（5）有異常和後遺症的人，應該掌握有關注意事宜的指導。分娩當日：產婦經過分娩後身體上已很疲累，需要得到充分休息。在飲食上，可以吃些清淡、易消化的蔬菜，不要吃刺激性食物，如經剖宮產者要36小時後才能進食。如果傷口疼痛較厲害，可以向值班醫生提出來，得到相應的治療。剖宮產者注意下身移動時的體位，雙膝並攏，使傷口的縫合部位疼痛能減輕些。
第一天：
正常情況下，分娩8小時後醫生就指導產婦下床適當活動，
可試給新生兒哺乳。如有會陰切開者常在產後12小時開始下地，慢慢活動。做些排尿、排便、處理惡露的自理活動。
此時乳房高度脹滿，要向醫護人員學會授乳和乳房按摩等護理內容。另外可以用腹帶協助，恢復鬆弛腹壁，也便於做產後操促進子宮肌肉收縮過程。
當日的初乳對新生兒來說是最珍貴的飲食，可能量極少，即使不授汁，也要寶寶反復多次長吸吮。只要堅持，乳汁一定會有的，而且會越刺激越多。在授乳後有惡露增多的情況，不必擔心，這是子宮受孩子吸吮刺激引起的，有助於子宮的恢復。
第二天：
產婦的精神恢復了很多，乳房脹滿的同時伴有豐富的初乳分泌，盡量讓嬰兒吸吮，繼續進行乳房按摩護理。產婦的適宜活動量以不感到疲勞為好，試著在室內慢慢步行。如果各方面都感覺很好的情況，從今起就可以淋浴了，但時間不要太長。
第三天：
自然分娩的人早已滿屋轉了，剖宮產者也可以開始步行，但要量力而行，別累著。醫生要為產婦查個血常規，了解有無貧血、感染等情況存在。惡露如果量較多，有血塊等應及時向醫生提出，以免延誤病情。
第四、五天：
從體力、精神都有了較大恢復，食慾也好多了，在哺兒上面有了很大進步，傷口部位要部分拆線。
新生兒在有關兒科醫生關注下成熟了許多，如果發現有異常情況，應及時給予處理，像膝關節脫臼和斜頸等問題，可以接受適當治療。一切正常就准備出院回家了。別忘了領母子健康手冊，還有出生證明等。
第六天：
母子都要做出院前體檢，正常情況下便可出院回來休養了。如果你有什麼不清楚的，都可問醫護人員。
2．出院後7日內護理。出院後繼續處於療養階段，在日常生活中應注意幾個方面，洗淋浴，不能洗盆浴或用熱水擦身。有會陰縫合的人，不準使用肥皂刺激局部。繼續做乳房按摩，產褥體操。
飲食安排：按時就餐，品種豐富，每日可吃5餐。可以參考妊娠食譜，食用各種補湯類，不要油膩，以免影響消化。如骨棒、牛、羊肉湯、鯉魚湯等均有利於補鈣及泌乳作用不要忘了吃蔬菜。
再有：孕期患妊娠高血壓綜合征的產婦，產後還應繼續吃淡味，控制鹽的人量以便使血壓恢復正常。
產後應少吃生、冷、剩菜飯及辣椒等刺激性食物，更不要吸煙飲酒，以免在哺乳過程影響到孩子身體健康。注意觀察自己有無貧血情況，如貧血最好在醫生的指導下補充鐵元素。
您在家休養期間如有出血、發燒等不適時及時到醫院復診。
E. +產後避孕幾個常識
1、不來月經也可能懷孕
產後沒有來月經也有意外妊娠的。據統計，排卵恢復時間最早為產後14天，母乳喂養、混合喂養和人工喂養的產後排卵恢復時間平均為59天、50天和36天。從上面的數據可以看出，產後月經沒有來，並不代表不排卵，排卵是在月經的前兩周產生的。也就是說，就算產後月經沒有來，也有懷孕的可能。因此，產後六周，無論新媽媽是否來月經，只要恢復了性生活，就需要採取措施了。
2、純母乳可以達到避孕的目的
分娩後如果完全母乳，且月經尚未來潮，排卵的可能性會很小，因為哺乳時新媽媽體內泌乳激素上升，抑制腦下垂體分泌濾泡刺激素，就不會排卵。但如果不是完全母乳，新媽媽仍有可能提前排卵。為了安全起見，母乳喂養的新媽媽在產後6周就開始避孕。
3、母乳喂養的媽媽需知
口服葯物都有人工合成的激素，服用後會通過乳汁進入嬰兒體內，影響嬰兒寶寶的發育，所以，產後的新媽媽最好少用避孕葯來避孕。避孕套主要是以非葯物的形式阻止精子和卵子結合，防止懷孕。
4、上環問題
順產的新媽媽可在產後42天上環，剖宮產的新媽媽需要在6個月之後。一般來說，宮內節育器適用於已婚、健康的有避孕要求的育齡婦女，而且她們的月經規則，***正常。有***官炎症如盆腔炎、陰道炎等，貧血，月經量過大的女性則不適宜。宮內節育器有很多種，不過，帶銅宮內節育器是目前使用最廣泛的一種，它利用銅對精子或受精卵的殺傷作用來增強避孕效果。常規放置時間為月經干凈後3~7日。
5、避孕方法
安全期避孕，避孕套、避孕環、體外***、避孕葯和絕育六種避孕方式。。
順產後女性可以選擇不含雌激素的純孕激素類避孕葯，只有這類葯物才不會引起哺乳期婦女的不良胃、腸道反應，不會造成乳汁質量和數量下降，從而影響嬰兒的正常發育。皮下埋植緩釋避孕葯物、甲地孕酮等純孕激素類囗服避孕葯都是不錯的選擇。
6、男方不愛戴套套，女方抗拒上環，母乳喂養又不能吃避孕葯，這種情況適合下面這種。
可以嘗試使用陰道隔膜（俗稱子宮帽），通過子宮帽本身及在放入前塗上的滅精膏，來達到避孕效果。使用時把它置於陰道頂端，蓋住宮頸口，使陰道內的精子不能進入宮腔。使用陰道隔膜前要先如廁，把手洗干凈，然後詳細地檢查隔膜有無破損或小孔，如無，則把避孕葯膏擠在隔膜的凹凸兩面及邊緣上，並把葯膏塗抹均勻。再用手指將陰道隔膜前端送到恥骨聯合上緣，以蓋住宮頸口全部和子宮頸，選擇合適型號是關鍵，***8~2小時後取出。患有子宮脫垂、陰道炎、膀肢膨出者不宜使用。
7、可以嘗試安全期避孕
有的寶媽也熱衷於依靠推算安全期來避孕。從理論角度來說，根據女性排卵期和精子、卵子在女性生殖道里存活時間，推算出不會受孕的一段時期同房，的確能達到避孕目的。但問題是，女性排卵會受外界環境、氣候、本人情緒以及健康狀態等多種因素影響，可能提前或推後幾天，因此，安全期可能不安全，還是謹慎點吧！
8、對於不哺乳的新媽媽，如何正確選擇口服避孕葯？
避孕葯分為短效避孕葯、長效避孕葯和緊急避孕葯這三大類。
短效避孕葯是最主流的避孕方式之一。長效避孕葯物劑量大、副作用明顯，已經不提倡使用了。而緊急避孕葯含有大組的激素，易導致內分泌紊亂，月經周期甚至導致閉經，不可常用，只能作為在常規避孕失敗的情況下不得已採用的方法。
F. 孕媽順產生娃想要輕松，要學會哪幾點助產小知識
順產的寶寶抵抗力更高，更聰明，即使剖腹產很方便普及，即便很多人為了身材等原因還是選擇剖腹產。
但是還是有許多媽媽堅持順產，而對於順產來說，生產時間短，少遭罪，幾乎是每個選擇順產的的媽媽所期盼的。
順產只用了1個多小時
月月孕期反應很大，醒著的時候，幾乎都是往洗手間跑，後來好容易熬到了孕中期，又開始四肢浮腫。孕晚期的時候挺著個大肚子，連身都不敢翻，根本就睡不好覺，但是為了寶寶，還是努力的保證睡眠。
月月平時比較愛吃烤肉，但是為了寶寶她整個孕期一口烤肉都沒有碰過。孕期的補品都吃膩了，像是谷類，淡淡的菜湯類都是他不愛吃的，但是為了寶寶的健康，還是吃下去了。
5）模擬生娃鍛煉
孕媽可以半坐卧，然後向外伸展雙腿，一面做這個動作，一面想像自己生娃。此深吸一口氣，腹部用力，重復幾次。
但是不要真正的用力哦，這只是產前的鍛煉，到了生孩子的時候，再配合子宮收縮，動作嫻熟的寶媽一定會可加產程的。
擴展閱讀：孕期運動的好處
分娩不要臨陣磨槍。因為生產是需要體力的，生著生著沒力氣了，但是還得遭罪。但是平時運動的寶媽，就是有力氣，很快的將娃生出，少遭罪，產後也好恢復。
不愛運動的孕媽再孕期又吃了很多補品，那體重肯定也是激增猛漲，本來的窈窕淑女，生娃孩子就變成了個大胖妞，怎麼減都減不下去。但是愛運動的寶媽，就會把體重控制的很好，體質好，新陳代謝也好，生完孩子也比較好減重。