⑴ 有哪些孕期健康小常識呢
每周食1～2次，每次100克左右。 大豆及其製品是植物性食品中蛋白質、B族維生素和無機鹽的豐富來源，豆芽中含豐富的維生素C，可經常食用。 新鮮蔬菜(尤其是深色菜)是每日必需之營養品。它含有必需維生素、無機鹽、食物纖維素較多，每日應吃半公斤左右。若能每日供給新鮮水果150～200克，如生食西瓜、香瓜、番茄、黃瓜等，則更為有益。 為保證碘的攝入，應常食用海帶、紫菜、海魚、蝦、蝦皮、魚松等食品。 一般來說，懷孕中期的每日食譜可這樣安排： 粗細糧各約200克;雞蛋2～3個或豆製品100～200克;瘦肉或魚100～200克;牛奶或豆漿250毫升;植物油30毫升，蔬菜0.5公斤，蝦皮或海米5～10克，水果適量。 (3)懷孕末期(6個月至分娩)的飲食 此期的各種營養素大致與中期同，可略增加，但由於此期正是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」，所以，更要注意補充含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食品，以促進智力的發育。對脂肪和糖類食品要限制，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。 此時，大量孕激素使胃腸平滑肌松馳，水分被腸壁吸收，故常引起便秘。因此粗纖維、新鮮水果蔬菜要增加食量。此外，這期間要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。這些食品富含不飽和脂肪酸，可減少日後小兒皮膚病的發病率。多吃肝、木耳、青菜、豆鼓等富含維生素B12、葉酸等食物，可減少出生後貧血症的發病率。常用些含碘食物，可減少小兒痴獃等病的發病率等。 總之，孕期基於特殊的生理需要，飲食品種要多樣化，並調配合理，雖不必過精，但必須全面。 為保證各種營養素能被充分利用，減少丟失，必要的烹調方法也是應當掌握的。 注意：孕婦的膳食除根據自己的飲食習慣及經濟條件來安排之外，還應當： ①粗糧細糧要搭配，使不同主食所含的營養能互補。有的宮養學家認為孕婦不宜多吃穀物，因為這可能使胎兒缺鋅。 ②葷素比例要適當，要克服偏食傾向。要多吃新鮮蔬菜和水果。 ③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃鹽。 ④少喝咖啡，因為咖啡中的咖啡能抑制胎兒的生長，可導致胎兒體重偏低。 ⑤不喝生的牛、羊奶。最好不喝酒，更不可抽煙。 同時，孕婦應有良好的情緒，不可憂愁、煩悶、悲傷。在懷孕的頭3個月中，不要經常浸泡在熱水中洗澡，也要避免其它原因引起的體溫升高(中暑、感冒等)，因為高熱能引起胎兒畸形;孕婦家中最好不養貓，因為貓身上易帶有弓形體寄生蟲，這種寄生蟲可傳染給孕婦，造成胎兒畸形;麝香確有「打胎」的效能，孕婦不直使用麝香或含有麝香的葯物，以防發生意外;許多葯物對孕婦是禁用的，故應在醫生指導下慎重用葯;孕期，最好也不要在腰腹部針灸、拔火罐和外貼膏葯。
孕前飲食原則 ◆【保證熱能的充足供給】適當吃一些熱量高的食物，以維持合理及穩定的體重。 ◆【保證優質蛋白質的充足供給】男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50?70克，保證受精卵的正常發育。 ◆【保證脂肪的供給】脂肪是機體熱能的主要來源，其所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 ◆【補充足夠的無機鹽和微量元素】鈣、鐵、鋅、銅等起到構成骨骼、製造血液、提高智力、維持體內代謝平衡的作用。 ◆【供給適量的維生素】維生素有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。 補充葉酸，越早越好 很多婦女在得知懷孕後才開始補充葉酸，而那個時候通常已是受精後的一兩個月了。其實葉酸對於早期胎兒腦部和脊髓的發育是十分重要的，可以預防腦部和脊髓缺陷的發生。因此專家建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。 目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是「斯利安」片，每片400微克。此外，孕婦如果在懷孕前長期服用避孕葯、抗驚厥葯等，可能會干擾葉酸等維生素的代謝，因此，計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用葯，並補充葉酸等維生素。對於曾經生下過神經管缺陷嬰兒的婦女，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。 紅燈飲食習慣 孕前不應觸碰的飲食紅燈區一旦准備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區。 丟掉紅燈飲食習慣 平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。 這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。 懷孕前應終止這些不良嗜好： 過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，
⑵ 懷孕女性知識大全
懷孕期間要注意以下事項： 1、注意個人衛生。婦女懷孕後，陰道分泌物增多，外陰部易被細菌感染，要經常清洗，勤洗澡，勤換內褲。 2、注意適當的工作與活動。但強度不宜大，避免劇烈運動，防止受到外傷。 3、注意必要的營養。食物要多樣化，可以選擇像蜂蜜這類天然食品，每天早晚服用一次，可以補充懷孕期間母體和嬰兒所需的多種微量元素，而且容易消化和吸收，對防治便秘也有很好的效果。選擇蜂蜜時最好直接到蜂場購買，市面銷售的蜂蜜不建議食用，都是經過加工的，長期服用也沒有任何效果，最怕買了添加了糖漿或白糖的，非常容易導致糖尿病。網上很多網友都推薦羅浮山蜂蜜，我懷孕的時候吃的蜂蜜也是和他們買的，感覺非常不錯，很純正，建議你也試試。 4、注意衣著。衣著要柔軟、寬大，不要束腰和穿緊身褲，不要穿高跟鞋。 5、定期做孕期檢查，以便及時了解胎位和胎兒發育情況。妊娠7個以內每月檢查一次；8-9個月時，應每半個月檢查一次；最後一個月應每周檢查一次。如遇特殊情況，應隨時去醫院檢查。 6、注意護理乳房。妊娠四個月後，每天用溫水及肥皂水均勻擦洗乳房和乳暈，這樣可使乳頭皮膚堅韌。擦洗後可用手指輕擠乳頭，保持暢通。乳頭凹陷者應常用手或拔奶器向外牽拉。 7.定期的B超檢查：那麼，孕期究竟如何做B超檢查才是適宜呢？對於這個問題的回答並非是絕對的，需視孕婦的具體情況而定，一般來講，至少得做3次B超。 8、注意節制性生活。懷孕頭3個月和後3個月要避免性生活。以防宮縮引起流產或早產。孕中期的性生活也應有所節制。 9、注意心理衛生。孕婦的情緒通過內分泌系統直接影響胎兒的生理機能，尤其是在妊娠的最後兩個月。孕婦可以通過溫暖和諧的家庭氣氛，充足的休息、睡眠和健康的文化娛樂來影響、調節自己的不良情緒。 希望這些可以幫助到你，也祝你生個健康漂亮的寶寶！
⑶ 懷孕初期應注意什麼
懷孕初期應注意什麼？孕早期（孕1-12周）注意事項有很多，懷孕初期的孕婦應保持心情愉悅，飲食均衡，合理健身，懷孕前3個月最好禁止性生活，慎用葯物。如果發生陰道出血，應及時入院醫治。在這3個月里，孕媽媽的肚子不會有太大變化，但妊娠反應會讓孕媽媽十分不適。
懷孕初期注意事項
懷孕期的頭兩三個月是胚胎發育的重要時期，也是最容易出現流產的時段，因此懷孕初期的注意事項極為重要。
懷孕初期應注意什麼？孕婦初期注意事項有以下幾點：
1、性生活要節制
夫妻過性生活是婚後夫婦正常的生活。但當妻子懷孕後，如何過性生活卻是應該高度重視的事了。為了保證胎兒的健康，妊娠頭3個月應避免性交。
2、這些情況須就醫
對孕婦來說，在懷孕初期，最危險的事情莫過於宮外孕與流產，而發生這兩種情況時孕婦都會發生腹痛、陰道流血，因此，如果孕婦一旦發現腹痛或陰道流血，需及時就醫。
3、補充葉酸，預防胎兒畸形
懷孕的頭三個月是胎兒神經管發育的關鍵期，因此，准媽媽應盡量避免各種不良因素，如煙酒環境，有害化學物質，新裝修的房屋，空氣不流通的環境等等，並且提高自己免疫力，免受病毒感染，更不要私自服用葯物。
為了預防胎兒畸形，孕婦從孕早期開始(最好從計劃懷孕開始)，就需要補充葉酸。富含葉酸的食物有紅莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、豆類、酵母、動物肝及蘋果、柑桔等。
4、初期產檢
確診懷孕後，准媽媽在孕12周時需到街道醫院進行初次產前檢查，並建立孕婦聯系保健手冊。以後的產前檢查，可以選擇在二級醫院或決定分娩所在的醫院里進行。
5、產前診斷
產前診斷能排除一些主要的異常，最早在孕8周時就可以做。目前，最常用的染色體檢查方式是絨毛檢查和外周血篩查。必要時可在孕16-20周時做羊膜腔穿刺，做進一步確診。
6、不要擅自進補
懷孕初期，害喜症狀可能會在一定程度上影響准媽媽的胃口。在飲食上，一般不提倡大補營養，主要以自己的喜好為主，想吃什麼就吃什麼。吐的比較厲害的孕婦，要注意吃一些清淡、容易消化的食物。等進入孕中期，孕吐反應消失，這時再補營養也來得及。
孕期不能吃熱性食品，如狗肉、羊肉、胡椒粉等。孕期進補，應遵循「宜涼忌熱」的原則，即使是水果，也應吃性味平、涼之物，如西紅柿、生梨、桃子等。
7、當心輻射
日常生活中，究竟哪些輻射會對胎兒造成影響，目前我們還難以說清，因此，專家還是建議孕婦們穿防輻衣，看電視時離電視遠些，微波爐使用時要走開，不要將手機掛在胸前。
8、注意休息
在懷孕初期，准媽媽容易感到疲累，因此需要適當休息。過度勞累容易造成孕婦流產，尤其是那些高齡產婦、有過流產史、患有某些慢性疾病的孕婦，需格外注意休息。孕早期要避免過於勞累，劇烈運動以及情緒激動，讓自己盡量保持良好的精神狀態。
9、坦然應對孕吐
約有半數的孕婦在懷孕6周左右會出現不同程度的惡心及晨起嘔吐現象，這主要是與孕婦體內血中的絨毛膜促性腺激素水平增高有關。如果惡心、嘔吐不嚴重，孕婦能夠忍受，則不需要特殊治療，屬正常的生理現象。只要保持平常心，有充足的睡眠，少食多餐，選擇自己喜歡吃的清淡、易消化的食物即可。
如果孕婦反應較嚴重，呈持續性嘔吐，甚至不能進食、進水，則必須到醫院診治，看是否為妊娠劇吐。妊娠劇吐易引起孕婦體內電解質紊亂，有生命危險，需掛水治療，因此不容忽視。
懷孕來「月經」 孕初為什麼肚子疼 懷孕初期注意事項懷孕初期肚子疼
懷孕初期會肚子疼嗎？肚子疼屬於孕早期出現的正常生理反應。因為子宮增大，刺激骨骼，孕婦會感到腹部有一種隱隱的牽拉痛。但值得注意的是，如果肚子持續疼痛病伴有出血症狀，應立即入院檢查，這種病理性的肚子疼可能預示著流產徵兆或異位妊娠等情況發生。因此，當出現懷孕初期的肚子疼的情況時，我們要學會分辨是生理性腹痛還是病理性腹痛。懷孕初期肚子疼的具體原因：
1、子宮增大刺激骨骼
懷孕後時候你會感覺肚子一天天大起來，然後皮膚就有一種緊綳的感覺。如果你很愛運動，那麼在遠足後或打乒乓球後會感到腹部隱隱的牽拉痛，跟平常的胃痛差不多。有些准媽媽因子宮增大不斷刺激肋骨下緣，可引起肋骨鈍痛或因恥骨聯合鬆弛分離而疼痛，甚至導致活動受限。不過這些情況都屬於懷孕後正常的生理反應，不需要特殊治療，可通過左側卧位睡來緩解疼痛。准媽媽不用擔心，多卧床休息就可緩解。
2、宮外孕、子宮附件疾病等病理原因
懷孕初期肚子疼的比較明顯和難忍，孕媽應該去做血液hCG檢查以排除先兆流產或宮外孕，或再進一步做全面的身體檢查，以排除其他子宮附件疾病。
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懷孕初期出血
什麼是懷孕初期出血？懷孕初期出血又叫懷孕初期見紅，是指在懷孕12周以內陰道出現少量血性分泌物，類似於月經初期或末期的出血量。出血的顏色可能呈粉色、紅色或褐色。大概有1/4的孕婦會在懷孕初期有不同程度的見紅現象，而見紅的人群中約有一半人最終會流產。
懷孕初期出血與子宮頸病變、宮外孕、葡萄胎等因素有關。懷孕初期出血往往是危險的徵兆，如果懷孕早期出現陣發性下腹痛以及陰道出血，切勿大意，應及早就醫。
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宮外孕知識你知多少 葡萄胎N大症狀
懷孕初期能同房嗎
從醫學理論上來說，懷孕期間的性生活並不被禁止，健康而且適度的性生活不僅能增進夫妻間的親密感情，更能體驗到房事的快樂，而且對促進胎兒的發育也有一定幫助。但要注意， 孕早期和孕晚期最好不要同房，孕中期可以適度同房。
不少人都建議，孕媽媽孕早期應盡量減少或避免同房。因為孕早期的胎兒還不穩定，是最容易發生流產的時期，特別是有流產高風險的孕婦。尤其是在孕期的頭3個月，一方面胎盤尚未發育成熟，胎盤與子宮壁的連接還不緊密，另一方面孕激素分泌不足，不能給予胚胎強有力的維護，此時進行性生活，可能會造成流產。另外，女性懷孕後因為內分泌機能發生改變、早孕反應和顧及對胚胎的影響，所以對性生活的要求和性反應降低。因此，最好不要在懷孕初期同房。
懷孕期間可以同房嗎 懷孕期間同房姿勢圖
孕婦懷孕初期吃什麼
懷孕初期孕婦需要十分注重飲食，最好多攝取對胚胎發育有利的營養物質，如優質蛋白質、脂肪酸、熱能、多種維生素和礦物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易導致上火的食物最好少吃或不吃。
1、蛋白質的攝入，這段時期是蛋白質在體內儲存相對多的時期，其中胎兒約存留170g，母體存留約為375g，這要求孕婦膳食蛋白質供給比未孕時增加25g，應多攝入動物性食物和大豆類食物。
2、必需脂肪酸，此期是胎兒大腦細胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以滿足大腦發育所需，多吃海魚可利於DHA的供給。
3、鈣和鐵的攝入。胎兒體內的鈣一半以上是在孕後期貯存的，孕婦應每日攝入1500mg的鈣，同時補充適量的維生素D。胎兒的肝臟在此期以每天5mg的速度貯存鐵，直至出生時達到300-400mg的鐵質，孕婦應每天攝入鐵達到28mg，且應多攝入來自於動物性食品的血色素型的鐵。
4、孕婦應經常攝取奶類、魚和豆製品，最好將小魚炸或用醋酥後連骨吃，飲用排骨湯。蝦皮含鈣豐富，湯中可放入少許;動物的肝臟和血液含鐵量很高，利用率高，應經常選用。
5、維生素。孕晚期需要充足的水溶性維生素，尤其是硫胺素，如果缺乏則容易引起嘔吐、倦怠，並在分娩時子宮收縮乏力，導致產程延緩。
6、熱能，其供給量與孕中期相同，不需要補充過多，尤其在孕晚期最後1個月，要適當限制飽和脂肪和碳水化合物的攝入，以免胎兒過大，影響順利分娩。
懷孕初期上網
孕婦懷孕初期能上網嗎？懷孕初期上網輻射大嗎？許多「網蟲」孕媽對這個問題非常關心，到底懷孕初期能不能上網呢？
懷孕前三個月是胎兒各種器官形成期，也是最重要的時間，在這段時間，建議孕媽們最好少用電腦、少上網。因為電腦在工作時，機器內不斷發出肉眼看不見的電磁輻射，使用電流工作的電器都或多或少會產生「輻射」。電磁輻射視強弱程度不同，有可能會導致流產或早產，對1-3個月的胎兒危害很大。
另外，顯示屏容易將周圍的塵埃吸附過來，塵埃中含有大量「微生物和灰塵粒子」，容易導致孕媽們臉上起斑。
專家指出：電腦是有輻射性的物品，所以女性在懷孕期間，建議少用或不用電腦。但是如果是工作需要，沒有辦法，那麼必須要做好防輻射准備，以免使正處於器官形成期的胎兒受到損害。
所以，懷孕初期並不是不能上網，但是從安全與胎兒發育的角度來講，如果沒有很特殊的需求，建議孕媽在懷孕初期少上網。
孕婦用葯注意事項
胎心與母親之間存在胎壁屏障，葯物通過胎壁屏障才進入胎兒體內，從而產生葯物反應，因為有些葯物可以通過胎壁屏障，對胎兒有致畸作用，因此，用葯應謹慎，大部分葯物在妊娠期的作用與非妊娠期相同，但由於妊娠期血容量以及肝臟代謝的不同，有些葯物會更加敏感。
孕早期(胚胎期)，尤其是停經5周-10周，葯物對胚胎的影響最大，同一種葯，相對而言孕晚期用葯比孕早期用葯影響略小，但個別葯物在孕晚期仍不宜使用。用葯原則：盡量少用葯，如需要應在醫生指導下用葯。對於一些孕期常見的疾病，孕婦可以在醫生指導下合理用葯：
1、感冒
感冒是孕婦孕期比較常見的疾病，孕婦感冒後應根據症狀決定用葯，注意休息，均衡營養，多飲水，不去公共場所，適當鍛煉，增加免疫力。
2、腹瀉
孕期腹瀉會引起孕婦脫水、電解質紊亂，影響營養物質的吸收，影響胎兒的生長發育，嚴重時還會流產或早產。孕婦若是腹瀉，首先要了解腹瀉原因，若為感染性腹瀉，應用抗生素治療，無論如何，若腹瀉嚴重，則應看醫生，在醫生指導下補液並糾正電解質紊亂。
3、貧血
有些孕婦在懷孕期間會出現貧血、血糖異常等情況，貧血應了解何種原因，若缺鐵性貧血，輕者給予鐵劑口服，重者則給予鐵劑注射，必要時輸血，若為巨細胞性貧血，則檢查原因，對症處理。出現血糖異常，應做糖耐量實驗等檢查，了解是妊娠期糖尿病還是糖尿病合並妊娠，可給予飲食、運動、血糖控制不好應予以胰島素治療。
懷孕初期運動注意事項
1、懷孕前3個月里，由於胚胎正處於發育階段，特別是胎盤和母體子宮壁的連接還不緊密，很可能由於動作的不當使子宮受到震動，使胎盤脫落而造成流產。准媽媽應盡量選擇慢一些的運動，像跳躍、扭曲或快速旋轉這樣的運動千萬不能做。
2、運動前應向醫生咨詢，了解何種運動適合自己。
3、運動時應該穿著寬松的服裝和合腳的平底鞋，如果下水游泳，應穿專門為孕婦設計的游泳衣。
4、運動前和運動時要喝足夠的水，運動中要注意多休息。
5、不要在太熱或太潮濕的環境里活動。
6、運動前後一定要注意熱身和放鬆活動，尤其要注意活動韌帶部位。
懷孕初期產檢注意事項
孕婦在確診懷孕後，在停經12周內到相關婦產科機構建立《孕產婦保健手冊》，並進行第一次產前檢查。孕16-28周為每四周檢查一次，孕28-36周，兩周檢查一次；孕36周以後每周檢查一次，共檢查13次。高齡孕婦應增加檢查次數。
懷孕初期產檢的時間在孕12周，孕婦在產檢時要注意以下事項：
1、第一次產前檢查是准媽媽與醫生分享更多信息的時候，帶上身份證，醫生會為你建卡，這是你的孕期體檢檔案。從此，醫生將在上面記錄你所有相關的產檢內容。第一次產檢還要帶上准爸爸一起檢查，醫生還需要了解你和他的直系親屬及家族成員的健康情況。
2、肝功能檢查：由於要抽血檢查肝功能，因此要第一次產檢前要空腹。
3、宮高：測量宮高前要排空小便，以免影響測量的准確性。
4、血壓：靜坐半小時後才測量血壓，才能客觀地反映血壓的真實情況。
懷孕注意事項
懷孕其實有很多要注意的東西，那麼懷孕注意事項大全1-40周是什麼呢？
受孕初始階段孕婦身體變化不明顯，一般沒有妊娠症狀，主要應注意月經情形。妊娠第一個，寶寶需要的營養並不多，不過從現在開始，孕婦必須培養良好的飲食習慣，應不挑食，不偏食，保持營養平衡。孕婦性情容易惱怒或抑鬱寡歡，因此要調養情志，調整心態最為重要。盡量少用電腦，微波爐，手機等。
到了懷孕第七個月孕婦肚子變得更大，尿頻，容易便秘。子宮底的高度在臍上三橫指。一些妊娠期常見的疾病會來打擾孕婦，如痔瘡，腰背痛，消化不良等。在孕婦腹部可能出現了紅色的妊娠紋。此時要預防感冒，咳嗽。如孕婦感受風寒發生咳嗽，可能影響胎兒發育，發熱過度則會引起早產。保證充足的睡眠，睡眠中母親的垂體會不斷產生促進胎兒生長的激素。
剛懷孕能同房嗎
有些女性才剛懷孕一周，沒什麼症狀，那麼剛懷孕一周能同房嗎？
剛剛懷孕一個星期是不建議同房的，因為在懷孕初期同房很有可能會引起流產，而且也會增加患婦科疾病的幾率。因為在懷孕初期，妊娠囊剛剛形成，胎盤還沒有完全形成，孕囊還很不牢固，這時候進行同房或者劇烈的運動容易出現先兆流產。而且懷孕時體內的激素水平改變，陰道內酸鹼度也產生變化，陰道的自凈能力下降，這時候同房就容易引起婦科感染，甚至是病毒感染，這容易對胎兒的生長發育造成影響。
建議還是要在同房的時候多注意自己的陰部衛生，可以適當的對陰部進行清洗，保持陰部的乾燥，同時也要在飲食上多加註意，盡量避免吃辛辣刺激性的食物，另外也要讓自己多注意休息，不要太過於勞累了。
剛懷孕應該注意什麼
剛懷孕還不是很穩定，需要注意很多東西，那麼剛懷孕應該注意什麼事項呢？
在懷孕的時候乳房經常會有搔癢膨脹的感覺，這個時候乳房變得非常的敏感，所以平時一定要注意保持乳房的干凈和清潔，不要穿太硬或者太緊的胸罩，還應該最好每天晚上用柔軟的濕布擦拭乳頭。如果懷孕的時候發現乳頭有向內凹陷的問題，這個時候應該把向內部凹陷的乳頭牽拉出並且做徹底的清潔。
通常剛剛懷孕的孕產婦，確實是對懷孕這個知識不是太了解，有很多的注意事項也不是太清楚，首先孩子剛剛進入子宮，不是太穩定，受到了外界的刺激，有可能會引起流產，所以首先要注意休息，不要做劇烈的運動，不能乾重體力活兒，也不能跟老公同房，飲食方面不要吃刺激性比較大的物質，要營養均衡，不要偏食。
⑷ 孕婦育兒知識
懷孕生子是絕大多數女性都要經歷的事情，那麼你對孕婦知識了解多少呢?下面就跟著我一起來看看吧。
孕婦知識大全
孕婦孕婦第0周注意事項：
我們把末次月經的那一周稱為孕期的開始，此時孕婦並沒有懷孕，因此可以在這段時間內在飲食上為懷孕做一定的准備工作。
孕婦要做到以下幾點：1、補充豐富的蛋白質、多吃新鮮水果、蔬菜(水果蔬菜中含有豐富的維生素)等。2、保證適當的能量供應。3、合理調整每日的膳食構成，堅持科學的飲食原則。4、按時補充葉酸，充足的葉酸對孕婦非常重要，最好在懷孕前三個月就要補充。5、孕媽要養成良好的飲食習慣。做到飲食多樣化，注意飲食衛生。
孕婦第1周注意事項：
此時，女性處在排卵期，這是一個最佳的受孕期。參加工作的女性，如果您的工作屬於(1)繁重的體力勞動 (2)頻繁彎腰、下蹲或攀高的工作(3)高空或危險作業。(4)接觸化學有毒物質或放射性物質等的作業。(5)高溫作業、振動作業和雜訊過大的工種。(6)接觸電磁輻射的工種。那您最好此時不要工作了，因為從事這方面的工作，會對孕期的健康傷害極大，並且在以後胎兒發育的時候，胎兒容易畸形，影響胎兒的健康發育。
孕婦第2周注意事項：
受精卵的分裂分化需要大量的蛋白質。因此孕期此時要提供充足的蛋白質供給。懷孕早期的孕婦每日蛋白質的攝取量為40克，才能維持機體的需要。所以，孕媽要多食用動物內臟、奶製品、魚類等，並且在以後的幾周內會出現早孕反應，因此此時孕婦必須開始適應清淡類的飲食，這樣有利於減輕以後的早孕反應。
此時，孕婦的身體還很輕松，所以可以參加一些健身運動，這對自己的健康和胎兒的發育都很好。可以進行一些慢跑、健身操的聯系。
孕婦第3周注意事項：
孕早期特別需要靜養，這一時期很容易疲勞，而且大多數孕媽咪有早孕反應，長途旅行會十分不舒服，並且異地的情況又不是十分熟悉，所以建議孕媽咪盡量避免孕早期長途出行，可將旅行計劃推遲到孕中期。
妊娠後，注意力和神經反射的機能會降低，也就是大家說的感覺懷孕後“變笨了”，所以這時開車就比平常更容易發生交通事故。因此，孕媽咪還是避免自駕車也避免出行。
孕婦第4周注意事項：
在進入孕期的孕婦第4周，孕婦此時應該注意加強人體微量元素的補充如鈣、鐵、鋅、錫等。缺鐵很容易造成孕期缺鐵性貧血，孕婦可以通過飲食來調節，如用鐵鍋炒菜;多吃瘦肉、動物肝臟等。
缺鈣會影響胎兒的骨骼和大腦發育，缺鈣在孕期中的症狀表現為小腿抽筋、手足無力、腰酸背痛等。可以多食用奶製品、豆製品、魚類等進行補充。當然在補鈣的同時要注意維生素D的補充，因為維生素D可以促進身體對鈣的吸收。
孕婦第5周注意事項：
此時孕期的早孕反應一定困擾著孕婦，例如頭暈乏力、惡心嘔吐、食慾不振等現象，並且早孕反應的時間、強度因人而異。在面對妊娠反應時，孕婦要做到以下幾點：
1、孕婦要保持良好的情緒，正確認識早孕反應，減輕自己的心理壓力。
2、調節自己的飲食。比如早上起床後吃點餅干，不要空腹，堅持少食多餐的原則等，都可以有效的緩孕吐。
3、多參加放鬆情緒的運動，如戶外散步，不僅可以強壯體質，還可以減輕早孕反應。
孕婦第6周注意事項：
1、一旦確診懷孕，並計劃好要孩子，你就應該盡早向單位領導和同事講明，以便安排工作。回家後盡可能早些休息，以保證孕婦第二天有一個好的工作狀態。
2、大約有75%的婦女在孕早期會有惡心、嘔吐等不適的反應，所以建議在辦公桌和口袋裡可以放幾個塑料袋，以備嘔吐時急用。空腹易加重妊娠反應，上班時帶些小食品，在不影響工作的情況下，隨時吃一點。
3、嚴格定期檢查。定期到醫院進行檢查是保證工作的前提。
孕婦第7周注意事項：
懷孕的女人總是美麗的，女人在懷孕階段雖然身材變了樣，但是著裝還是不要太過馬虎，您可以利用孕期的時間來更加完美精緻打扮一下自己，使自己更加有魅力。得體舒適的服裝可以讓自己的心情變得愉悅，也讓丈夫和周圍的人賞心悅目。
孕婦職業裝要穿出職業女性的端莊、沉穩、自信的一面，因此一定要仔細挑選哦! 應該根據自己的愛好，選擇那種穿在身上能夠很好的體現自己胸部線條，使鼓起的肚子顯得不太突出的樣式。由於孕婦的提醒所限，所以孕婦應該以簡單樸素為原則。
孕婦第8周注意事項：
此時是孕早期，孕婦的身體還沒有完全穩定下來。因此，孕婦在日常生活細節上要加強注意。1、遠離電腦。電腦使用時，會發出電磁輻射，對胎兒細胞的分裂分化有影響。2、遠離廚房。當廚房中燃燒液化氣時，難免會產生一氧化碳、二氧化硫等有毒氣體，這些氣體被孕婦吸入體內會導致胎兒流產。3、家中養有貓狗等寵物的，最好暫時遠離寵物或寄養在朋友家中，寵物身上有很多潛藏的病毒，與人接觸易導致胎兒畸形。4、謹慎用葯。在孕期中不能隨意用葯。要按照醫生的指導用葯。
孕婦第9周注意事項：
孕期中孕婦需要補充充足的水分，但是孕婦又會面臨著尿頻的煩惱。因此水分應隨時補充，切忌一口氣喝下一大口水。這樣既不利於吸收，還容易造成尿頻。准媽媽尿頻的主要原因是子宮壓迫膀胱所致，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水，最好在臨睡前1～2小時內不要喝水。有了尿意要及時排出，切勿憋尿。
做了准媽媽以後，身體笨重，行動不便，再也不能用孕前的工作標准來要求自己了，遇到自己力所不能及的工作，比如搬運重物、外聯業務等，不妨向身邊的同事求助。
孕婦第10周注意事項：
從事久站工作的准媽媽，應定時坐下並抬高雙腿休息片刻，以及時消除疲勞，防止下肢水腫。而且進入孕晚期以後，每次站立的時間最好不要超過30分鍾，條件許可的話，中午最好睡一會兒，以緩解腿部的疲勞，有助於血液循環。
從事久坐工作的准媽媽，應定時起身活動，以促進血液迴流，減少腿部浮腫，有助於預防靜脈曲張和便秘，或是動動腳趾頭，腳關節，伸屈四肢等。
孕婦第11周注意事項：
孕媽媽飲食原則：1、孕婦三餐要定時進食，不能不餓不吃。2、飲食要做到葷素搭配、營養合理化。3、堅持少食多餐的飲食原則，不可暴飲暴食。4、孕育胎兒所需要的營養，盡量從日常的飲食中獲取，不要過分滋養。5、多使用綠色新鮮水果蔬菜，不要使用油炸、辛辣等食物。
准媽媽在全封閉的帶空調的辦公室里工作，這樣的環境易使人頭暈缺氧。最好每隔一段時間去外面活動一下，這樣不僅可以使自己放鬆身體，而且對寶寶很有好處。
孕婦第12周注意事項：
很多孕婦在孕期中會採用飲食偏方來治療便秘，比如吃地瓜。首先我們要承認地瓜等薯類它所含的蛋白質和維生素C、維生素B1、維生素B2比蘋果高得多，鈣、磷、鎂、鉀含量也很高，尤其是鉀的含量，可以說在蔬菜類里排孕婦第一位。薯類中含有大量的優質纖維素，有預防便秘和防治癌症等作用。
但是這些薯類中含有一種生物鹼的有毒物質，大量攝入會引起中毒、惡心、腹瀉。另外，如果孕婦經常食用生物鹼含量較高的薯類，蓄積在體內就可能導致胎兒畸形。
孕婦第13周注意事項：
火鍋涮肉很多孕婦都喜歡吃，但是大多數牛、羊體內都有寄生蟲，吃火鍋只是把肉片放在熱湯里燙一下就撈出來，這樣不可能將其殺死，孕婦吃後若感染疾病，可引起流產、早產、胎兒畸形甚至死亡，因此孕婦最好不吃火鍋涮肉。
每天陽光明媚的清晨，孕媽可以自己或是由家人陪伴去公園散步，散步時要注意以下幾點：1、必須穿著寬松、舒適的衣褲和鞋襪。2、散步時，不要走得太快，累了就休息。3、要選擇平坦的路，避免摔倒。
孕婦第14周注意事項：
孕婦懷孕後，很多人就會說現在是兩個人，要吃兩個人的飯。其實這種說法是不完全正確的。孕婦應該保證有充足的營養供給，但是過量的食物會導致孕婦和胎兒體重過重，分娩時造成難產。因此，孕婦進食只要保證胎兒營養的需求就可以。
在孕期中很多孕婦只注意到要加強營養，都忘記了空氣、水、陽光也是非常重要的營養素。每天孕婦在戶外呼吸新鮮的空氣，有利於身體的血液循環，補充充足的水分，可以保證機體的穩定性和協調體內各組織的功能。
孕婦第15周注意事項：
粗糧中富含纖維素，纖維素對准媽媽的腸道具有清潔的作用。纖維素容易和身體里的重金屬元素相結合，帶它們一起排出體外。而且纖維素還有促進腸胃的蠕動、幫助消化的作用，防止准媽媽孕期便秘。因此孕媽可以多食用粗糧。
孕婦在工作時，經常會接觸電腦、復印機等辦公工具，這些辦公工具會發射電磁輻射影響胎兒的健康，因此孕媽在工作期間最好穿上孕期防輻射服。這樣可以隔離一部分輻射，使傷害減到最小。
孕婦第16周注意事項：
現在我們所生活的環境可能隨時遇到輻射，為了保護寶寶，必要的時候還是需要選擇防輻射服裝的。如果是要選擇防輻射的衣服，需要注意以下幾點：
首先看孕婦的工作性質及周圍的輻射環境。如果其周圍輻射很強，建議選擇防輻射馬夾，這樣對自己及腹中的胎兒有最強的保護;如果其周圍輻射很弱(如沒有接觸電腦同時很少接觸其它電器)，可以選擇防輻射肚兜。孕婦即使在其周圍輻射源很弱的情況下，懷孕三個月以上也建議選擇防輻射馬夾，這樣可更好保護胎兒的健康。
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⑸ 超全孕期知識大全，看這一篇就夠了
如果你希望能夠順順利利的生下 健康 的寶寶，建議還是了解一些孕婦知識比較好。比如說一些懷孕期間的注意事項，如何應對失眠的困擾，還有x生活的知識……往往很多人不關心這些，肆意妄為，結果導致了許多悲劇的發生，那麼，孕婦必知的知識都有哪些呢？
1、孕婦睡眠
在懷孕初期，腹部還不大，此時怎麼睡都可以。從懷孕中期開始，腹部一天天的增大了，睡覺的時候會受到子宮的壓迫，很容易失眠，因此建議採用左側卧位睡覺，這樣能睡得更香哦。
2、x生活
在孕早期，由於胎兒還不夠穩定的緣故，建議最好不要進行x生活；而在孕中期，胎兒已經比較穩定了，早孕反應也過去，就可以適當的進行；在孕晚期也是可以的，只是要有節制，並要注意體位。
3、胎動
通過胎動，可以得知寶寶是否 健康 。為了避免胎心胎動異常，媽媽要做到下面三點：一是要避免情緒波動過大，二要避免發燒生病，三要避免喝濃茶和咖啡。
4、鍛煉身體
孕婦也應該適當的鍛煉身體，一些大幅度的活動是不能做的，身體允許的情況下可以做做孕婦瑜伽，下載G動進行盆底肌的鍛煉，幫助孕媽順利生產，預防產後漏尿。
5、保養
愛美的孕媽媽還要學會保養，首先可以通過攝取營養來保養皮膚，當然也可以使用孕婦專用的護膚品，另外，沐浴露的選擇也很重要，尤其是容易過敏的媽媽，還有就是要避免長時間的紫外線照射。
6、用葯原則
孕婦最好不要用葯，如果一定要吃葯的話，也應該在醫生的指導下進行，而且要選擇對胎兒危害小的葯物，同時在劑量、療程上也要考慮清楚。
7、營養補充
由於胎兒的需要，孕婦要特別注意補充營養，包括蛋白質、礦物質、糖類、脂肪、維生素和氨基酸等等。這些營養都可以直接從食物中獲得，建議少吃些營養補充劑，因為只要飲食均衡，一般是不會缺營養的。
8、產前症狀
臨產前的症狀有哪些也是必知的孕婦知識，主要包括見紅、規律性陣痛、還有破水，其中破水是最直接的，一旦發現自己羊水破了，務必要盡快就醫待產。
⑹ 懷孕的注意事項有哪些
懷孕是一件天大的事情。懷孕之後的孕婦一定要特別的當心自己的一言一行，一舉一動才好。飲食上和心理上都需要特別的注意，不然的話就可能會直接影響到腹中的寶寶，可能會導致寶寶出現問題，也可能會導致孕婦出現問題，影響到腹中的寶寶。那麼懷孕的注意事項有哪些呢？
1、感冒不要亂服葯
消炎痛是孕婦禁忌退熱葯，阿斯匹林孕32周後也不宜使用。抗菌素，孕婦感冒如沒明確的細菌感染證據，如扁桃體炎、血壓高、咳黃痰、流濃涕等，可不用抗菌素。祛痰、止咳葯，一般比較安全，但含碘制劑的止咳葯，孕婦不宜使用。
2、孕婦拉肚子怎麼辦
孕婦拉肚子有可能導致流產或早產。首先暫時不要吃東西，進行適當補液，補足因拉肚子而丟失的水分和電解質，尤其是鉀離子，還要補充失去的熱量。可以給孕婦准備一些流體易消化的稀飯，倘若不是很嚴重，空空肚子就好了。在補液的同時，要密切觀察胎兒的情況是否良好，有無流產或早產的徵兆。 如果胎兒的情況異常，應馬上到醫院就診，不得大意。
3、妊娠期正確睡姿
妊娠早期（1～3個月），孕婦的睡眠姿勢可隨意，主要是採取舒適的體位，如仰卧位、側卧位均可。 如趴著睡覺，或摟著東西睡覺等不良睡姿則應該改掉。
妊娠中期（4～7個月），此期應注意保護腹部，避免外力的直接作用。如果孕婦羊水過多或雙胎妊娠，就要採取側卧位睡姿，這可以讓孕婦舒服些。如果孕婦感覺下肢沉重，可採取仰卧位，用松軟的枕頭稍抬高下肢。
妊娠晚期（8～10個月），此期宜採取左側卧位，此種卧位可糾正增大子宮的右旋，能減輕子宮對腹主動脈和髂動脈的壓迫，增加對胎兒的供血量，有利於胎兒的生長發育。
⑺ 關於孕產婦保健知識
孕產婦保健知識的介紹，一定能對你的生活帶來幫助!為了讓您在寫的過程中更加簡單方便，一起來參考是怎麼寫的吧!下面給大家分享關於孕產婦保健知識，歡迎閱讀!
孕產婦保健知識 方法
早孕期(<12周)保健是胎兒健康發育的基礎，請您及早到地段醫院或社區衛生服務中心做早孕檢查，並建立保健手冊(最好為10周~12周之間)。
早孕期胚胎體重發育慢，只要平衡膳食就可以了，食物的數量並不需要特別增加。懷孕期間必須在醫生指導下方可用葯;避免殺蟲劑、農葯、化學試劑、放射線等有害物質;切忌吸煙、飲酒、減少去公共場所的機會，以減少被動吸煙和流感等傳染病的發生;做到勤洗澡，衣著要寬大，盡可能穿棉質內衣，不穿高跟鞋.早孕期內應避免性生活，以防引起流產。
孕產婦保健知識注意事項
到了懷孕中期(孕13~27周末)，胎兒生長發育加快，合理的平衡膳食更為重要，建議孕婦每天的食譜應包括以下各類食品：谷類300~400克、鮮牛奶250~500毫升、蛋類1~2個、豬、牛、禽或魚肉50~100克、豆類及豆製品50~100克、新鮮蔬菜500克、水果100克。此期胎兒已較大，羊水已較多，是醫務人員監測胎兒生長發育的好時機，請定期到醫院或社區衛生服務中心接受產前檢查。
晚孕期(孕28~40周)，胎兒生長發育更快，注意營養及注意胎兒生長發育監測越發重要。此外，晚孕期是妊娠並發症的高發時期，這也是為什麼此期產前檢查次數增加的原因，請定期到醫院進行產前檢查。胎動正常是胎兒在宮內安全的標志。妊娠末期應避免性生活，以免引起胎膜早破和早產，如感到腰酸、陣陣腹痛，陰道有血性分泌物或流水，這是臨產的先兆，您應及時到醫院就診。
分娩是妊娠的收獲季節，為了您的安全和寶寶的健康，請一定要到正規醫院分娩。
孕產婦保健知識技巧
母乳是嬰兒的天然食品，4個月內的嬰兒請盡量用母乳喂養。產後要盡早下床活動，勤洗外陰，不做重活;產後42天內嚴禁性生活，以防產褥期感染;產後一個月和42天請到分娩醫院或社區衛生服務中心檢查，以了解您的身體恢復、嬰兒發育及母乳喂養情況。
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