Ⅰ 男人應該知道的生理健康知識有哪些
(1)嚴格遵守生活作息制度：每天准點起床准點安歇。不睡懶覺，不賴床。睡前避免超量的鳴謝，如不看驚險小說、影視，對色情書畫更應杜絕，這對削減性刺激與操控性慾有主動作用。
(2)愛護生殖器的純潔衛生：每天睡前運用溫水清洗，避免不潔之物刺激生殖器，產生瘙癢或發炎等。男性清洗時，除擦洗陰莖和陰囊門臉外，更應把包皮翻轉，讓陰莖頭完全清脆露，用溫水淺淺清洗清潔。
(3)安歇的姿勢要合適：最好是側睡，盡量避免仰睡或俯卧睡，以削減對外生殖器的強使和摩擦，對操控性慾有益。
(4)內衣褲要松動，不要過甚緊小，以避免對生殖器的摩擦刺激。
(5)被褥不要過暖、過重；晚飯不宜過飽。
(6)安歇時不南柯一夢，盡快熟睡。
(7)主動參與文體活動，使足夠血氣完成有益的釋放。
Ⅱ 男士應該知道哪些健康小常識
男士應該知道以下健康小常識：
1、肚子餓時不可硬挺
男性健康常識首先要注意的就是不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常飢餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等症。
2、起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等，這也是經常被男性忽略掉的健康養生注意要點。
3、口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6～8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響男性健康。
4、身體疲勞時不可硬撐
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的一種自動控制信號和警告。如果不按警告立即採取措施，那麼人體就會積勞成疾，百病纏身。所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等症狀時，就不要再「硬熬」下去，這是非常重要的男性健康常識。應立即注意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作；思想要放鬆，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因一些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快採取保健措施，消除身心疲勞。
5、如廁時不可硬憋
男性健康養生注意的還有，如果大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
6、身體患病時不可硬扛
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適症狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重症。因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。
7、別在疲勞時喝咖啡、抽煙
盡量不要在身體特別疲勞時喝咖啡或抽煙來提神，否則會對心血管系統造成無法挽回的損傷，心悸、心慌就是嚴重的症狀表現。尤其不要在疲勞時既喝咖啡又抽煙，否則不僅對身體的傷害是翻倍的，咖啡獨特香味和成分還會加重你對香煙的渴望!
8、不要臨睡前才洗熱水澡
體溫太高也會抑制大腦褪黑激素的分泌，影響你的睡眠質量。因此，臨睡前才洗熱水澡絕不明智。聰明的做法是，在睡前90分鍾沐浴，這樣等到臨睡時，體溫剛好降到最適宜睡眠的溫度。如果迫不得已在臨睡前洗澡，就在最後用冷水冷敷一下額頭，也有助於體溫迅速降低，這是非常實用的一條男性健康常識。
9、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬別圖省事用涼水，否則毛孔受到刺激突然收縮，其中的油污就不能被及時清除，會導致粉刺。也不要用太熱的水，否則面部皮膚迅速擴張，之後就容易早生皺紋。
Ⅲ 男性健康知識
勤鍛煉，少抽煙，喝酒，性生活不要過於頻繁，等等。
Ⅳ 男性健康小常識有哪些
男人自打一出生來到這個世界上，就意味著要承擔許許多多壓力和責任，所以擁有一個健康強壯的身體就尤為重要。
1、自我心理調節： 遇到煩惱和憂傷，應冷靜思考，不要長期背上精神負擔，及時放鬆與調整緊張心態，緩和與消除焦慮不安的情緒。做一些自己喜歡的事情，如欣賞音樂、參加集體活動和閱讀有益的書籍，或找家人親友傾訴，心情就會舒暢，性壓抑也會逐漸消失。
2、積極參加體育鍛煉： 持續的、適當的體育鍛煉和戶外活動將對你有益，堅持日常運動，可調節緊張的腦力勞動或神經體液失常，如每天慢跑或散步30分鍾。爭取有規律的生活，保證充足的睡眠，積極減肥。
3、避免不良生活習慣：避免不健康的飲食習慣，減少應酬，避免酗酒，控制飲食，充分認識到戒煙的重要性和必要性。 4、排除疾病：必要時應去醫院，排斥泌尿系統疾病，如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎，或其他如內分泌疾病，各種全身性慢性疾病等。
Ⅳ 男性健康小常識有哪些
1、肚子餓了就要吃東西
進食時間應該是固定的，不要隨便的推遲，不然可能會導致腸胃出現功能性的收縮，出現腹痛的嚴重的低血糖等情況，還有可能會導致腳軟和頭暈眼花等情況，長期這樣的話還有可能導致胃炎等疾病。
2、口渴了就要喝水
水對於養生保健來說大概是最為重要的物質了，對於中年人來說尤其是如此，最好是每天喝六杯水左右，口感表示身體已經處於嚴重缺水的狀態了，如果置之不理的話，就會影響到身體健康。
3、疲勞了就要休息
有的人工作壓力比較大，對自己的要求也比較嚴格，經常在疲勞的時候還會繼續工作，累了就抽煙或者是喝咖啡來提神。
其實這樣會對心血管造成嚴重的傷害，最好是不要這么做，在疲勞的時候既喝咖啡又抽煙，對於身體造成的傷害將會翻倍，如果能戒煙就最好了，不能戒煙的話也要盡量的少抽煙。
4、不久時間蹲坐。
長時間的蹲坐會讓大腿不僅的血液不足以流通，造成了血液無法流通順暢，容易造成下腹部和盆腔出現淤血，長時間容易形成痔瘡的產生。而且男士長時間蹲坐，十分容易引起前列腺炎，所以男士朋友在平時上廁所的時候，最好不要蹲坐太久，不要拿著手機進去廁所。
5、多運動。
多點運動可以調節一個人的氣息，而且可以增進血液循環，通過排汗還可以將身體內很多的毒素排出體外。男士朋友可以選擇一項自己喜歡的運動，然後堅持每天運動一個小時左右，長時間堅持一定有助於身體健康。
Ⅵ 男生保健的小知識有什麼
保健小知識其實，按照中醫理論其實，是要受陽，或者說叫「升陽」，保護住陽氣、增加陽氣才能去除百病、提高免疫力。當然初級中醫是不提倡這些的，因為他們在講陰陽平衡，西醫更不提倡這些，他們提倡的是機械的運動，大量運動出汗，認為大汗淋漓，就是提高體質。豈不知真正的養生是惜汗如命的。總之只要我們感覺很舒服的事情就是在耗費能量。比如大汗淋漓
Ⅶ 男性健康的小知識有哪些
1、陰莖里沒有骨頭。陰莖勃起時會堅硬如鐵，這是因為裡面的纖維組織在充血，並非是有骨頭。你可能聽過陰莖折斷的事例，那是陰莖外層組織發生了斷裂，不同於骨折。
2、不必糾結尺寸。美國泌尿科醫學博士哈利·菲什研究稱，成年男性陰莖鬆弛狀態平均長度為7.5厘米左右，勃起時在11~16厘米之間，東西方男性的陰莖尺寸有差異。但陰莖長度和女性性快感關系不是很大，更多是看床技。
3、陰莖可以增長。一些男性覺得自己陰莖短小，於是使用了陰莖牽引器，每天戴幾個小時。四個月後發現，他們的陰莖長度增長了2厘米左右。
4、包皮切除不會增加快感。雖然切除包皮可以讓龜頭更多地露出，但有研究顯示，包皮切除後並不會獲得更多的性快感。
5、精液熱量很低。精液中的主要成分是檸檬酸、氨基酸、果糖、酶和水，一湯匙的精液里只有36卡熱量。
6、腳大和陰莖長短無關。有人認為，男人的腳越大，陰莖會越長。事實上，腳的大小和陰莖長短無關。韓國的一項研究稱，無名指與食指長度比例低的男性，陰莖較長。
7、很有彈性。性交過程中，男性陰莖會有一定的彎曲。2002年一項研究顯示，以男上女下的姿勢性交時，男性陰莖甚至可以呈現90度彎曲。
8、陰莖與陰蒂同根。胎兒無論男女，初期在母腹中時性器官沒有顯著差別，直到雄性激素出現才會有分別。正因如此，成年男性陰莖和女性陰蒂的神經末端都連接大腦同一區域。
9、陰莖周圍也會很敏感。我們一般認為陰莖是男人性快感的唯一部位，但是男性還有其他一些隱秘的性敏感區，比如位於前列腺處的男性G點、會陰部位。
10、不以疲軟論堅挺。不少人覺得男人疲軟時陰莖較長的，勃起後會比其他男人的陰莖更長。事實並非如此，決定男性陰莖長度的是勃起時血流量。
Ⅷ 有哪些男人必須知道的男性健康常識
1，沒切包皮的，每天清洗小雞雞。
2，第一次射的快不叫早泄。
3，鍛煉身體，尤其是PC肌提高性能力。
4，男人每天晚上都會有四五次不自覺勃起，包括晨勃。
5，偶爾一次硬不起來不是陽痿 6，包皮口狹窄容易造成嵌頓，應及時復位，否則越種越厲害。 7，男性相關疾病三甲醫院一般是掛泌尿外科或男科，千萬別去私立民辦醫院。
8，前列腺（硬起來後流出來的透明液體）液含有精子，插入前必須戴套。
9，小擼怡情，大擼傷身。
10，慢性前列腺炎，早泄，陽痿，很多都有心理因素，正確面對很重要。
11，蛋蛋喜涼，高溫殺精。
12，包皮龜頭炎和陰道炎容易夫妻雙方交叉感染。
13，一半以上丁丁是有或左或右或上或下彎曲的，沒超過30度都算正常。
14，丁丁勃起靠的海綿體充血，不是肌肉。
15，蛋蛋天生左低右高。
16，女性陰道平均7-12cm，手指頭都能夠到，所以大部分丁丁都能插到底。
17，陰道最深處是宮頸口，很小，所以丁丁肯定插不進子宮，小黃文都是騙人的。
18，啪啪太久女性並不舒服。19，龜頭冠狀溝附近長的小肉點，珍珠疹，沒症狀，不是病，不影響生活沒必要治療。
20，白人丁丁13cm並比黃種人12cm大多少，而且黃種人硬度占優。
21，切包皮並不一定提高時間，能提高滿意度。
22，從20歲開始，勃起功能障礙發生率平均每長10歲增加10個百分點。
23，萬艾可（偉哥）或者國產金戈是治勃起的，不治早泄。必利勁是治早泄的。但吃完都會變猛。
24，男人幾乎終生都有生育能力。
Ⅸ 男性健康知識小常識有哪些
1、常用剃須刀，年輕5歲半。
《美國醫學會學報》刊登的一項涉及6000名患者的新研究表明，每天少量喝酒（不超過3杯），能使壽命延長到85歲的幾率增加97%。
以上內容參考：人民網=男性養生的14個妙招男人要學會從飲食上保養身體
Ⅹ 男性健康小知識有什麼
男性健康小知識：
1、常喝牛奶可以預防骨質疏鬆
男性在平時生活中也可以多喝點牛奶，對於身體健康也是有好處的，常喝牛奶的男性不但會精力充沛，患上肥胖症、高血壓、骨質疏鬆、中風的幾率會非常低，牛奶中的確有對於中年男性具有保護作用的物質。
2、經常泡溫泉不利於生育健康
精子喜歡生存在溫度比較低的環境下，可是生活中有些男性喜歡泡溫泉或者蒸桑拿浴，這樣精子的活性會大大降低，影響到男性的性能力。因此希望男性在平常生活中能夠盡量不要待在高溫的環境下太長時間，這也是在保護自己的性能力。
3、多喝水有利於健康
男性在平常生活中不管工作多麼忙碌都需要攝入足夠多的白開水，這樣自己的尿液就會增多，身體內的毒素可以被排出體外，對於身體健康好處還是非常多的。
4、經常吃南瓜籽
南瓜籽中的活性成分可消除前列腺初期的腫脹，同時還有預防有列腺癌的作用。
5、睡覺時最好不要採取俯卧位
俯卧位的睡眠方式不但容易壓迫內臟、使呼吸不暢，對生殖系統也有一定的影響
6、蓄鬍須會影響健康
胡須具有吸附有害物質的特性。人在呼吸時，排出多種有害的化學氣體，均可滯留在鬍子上；這些有害物質有可能隨著人的呼吸作用，被呼回呼吸道，危害人體健康。
上面文章中已經跟大家分享了許多男性健康小知識，希望每一位男性在平常生活中一定要多關注身體健康，一定要學會身體保養，堅持下去是可以保證自己身體晚點出問題，這是大家都希望看到的。