❶ 有哪些孕期健康小常識呢
每周食1～2次，每次100克左右。 大豆及其製品是植物性食品中蛋白質、B族維生素和無機鹽的豐富來源，豆芽中含豐富的維生素C，可經常食用。 新鮮蔬菜(尤其是深色菜)是每日必需之營養品。它含有必需維生素、無機鹽、食物纖維素較多，每日應吃半公斤左右。若能每日供給新鮮水果150～200克，如生食西瓜、香瓜、番茄、黃瓜等，則更為有益。 為保證碘的攝入，應常食用海帶、紫菜、海魚、蝦、蝦皮、魚松等食品。 一般來說，懷孕中期的每日食譜可這樣安排： 粗細糧各約200克;雞蛋2～3個或豆製品100～200克;瘦肉或魚100～200克;牛奶或豆漿250毫升;植物油30毫升，蔬菜0.5公斤，蝦皮或海米5～10克，水果適量。 (3)懷孕末期(6個月至分娩)的飲食 此期的各種營養素大致與中期同，可略增加，但由於此期正是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」，所以，更要注意補充含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食品，以促進智力的發育。對脂肪和糖類食品要限制，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。 此時，大量孕激素使胃腸平滑肌松馳，水分被腸壁吸收，故常引起便秘。因此粗纖維、新鮮水果蔬菜要增加食量。此外，這期間要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。這些食品富含不飽和脂肪酸，可減少日後小兒皮膚病的發病率。多吃肝、木耳、青菜、豆鼓等富含維生素B12、葉酸等食物，可減少出生後貧血症的發病率。常用些含碘食物，可減少小兒痴獃等病的發病率等。 總之，孕期基於特殊的生理需要，飲食品種要多樣化，並調配合理，雖不必過精，但必須全面。 為保證各種營養素能被充分利用，減少丟失，必要的烹調方法也是應當掌握的。 注意：孕婦的膳食除根據自己的飲食習慣及經濟條件來安排之外，還應當： ①粗糧細糧要搭配，使不同主食所含的營養能互補。有的宮養學家認為孕婦不宜多吃穀物，因為這可能使胎兒缺鋅。 ②葷素比例要適當，要克服偏食傾向。要多吃新鮮蔬菜和水果。 ③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃鹽。 ④少喝咖啡，因為咖啡中的咖啡能抑制胎兒的生長，可導致胎兒體重偏低。 ⑤不喝生的牛、羊奶。最好不喝酒，更不可抽煙。 同時，孕婦應有良好的情緒，不可憂愁、煩悶、悲傷。在懷孕的頭3個月中，不要經常浸泡在熱水中洗澡，也要避免其它原因引起的體溫升高(中暑、感冒等)，因為高熱能引起胎兒畸形;孕婦家中最好不養貓，因為貓身上易帶有弓形體寄生蟲，這種寄生蟲可傳染給孕婦，造成胎兒畸形;麝香確有「打胎」的效能，孕婦不直使用麝香或含有麝香的葯物，以防發生意外;許多葯物對孕婦是禁用的，故應在醫生指導下慎重用葯;孕期，最好也不要在腰腹部針灸、拔火罐和外貼膏葯。
孕前飲食原則 ◆【保證熱能的充足供給】適當吃一些熱量高的食物，以維持合理及穩定的體重。 ◆【保證優質蛋白質的充足供給】男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50?70克，保證受精卵的正常發育。 ◆【保證脂肪的供給】脂肪是機體熱能的主要來源，其所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 ◆【補充足夠的無機鹽和微量元素】鈣、鐵、鋅、銅等起到構成骨骼、製造血液、提高智力、維持體內代謝平衡的作用。 ◆【供給適量的維生素】維生素有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。 補充葉酸，越早越好 很多婦女在得知懷孕後才開始補充葉酸，而那個時候通常已是受精後的一兩個月了。其實葉酸對於早期胎兒腦部和脊髓的發育是十分重要的，可以預防腦部和脊髓缺陷的發生。因此專家建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。 目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是「斯利安」片，每片400微克。此外，孕婦如果在懷孕前長期服用避孕葯、抗驚厥葯等，可能會干擾葉酸等維生素的代謝，因此，計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用葯，並補充葉酸等維生素。對於曾經生下過神經管缺陷嬰兒的婦女，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。 紅燈飲食習慣 孕前不應觸碰的飲食紅燈區一旦准備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區。 丟掉紅燈飲食習慣 平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。 這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。 懷孕前應終止這些不良嗜好： 過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，
❷ 懷孕第七周怎樣避免寶寶唇裂發生孕期小知識你都掌握了嗎
隨著寶寶一天天的發育，來到了懷孕的第七周，這個時候也是很關鍵的一個時期。其實懷孕6-10周期間是胎寶寶齶部發育的關鍵時期，因此准媽媽的情緒不能有太大的波動、經常抑鬱或者煩躁，都很容易引起寶寶齶裂和唇裂。同時，這個時期還要注意合理的營養攝入，多攝取優質的蛋白質，為胎寶寶的細胞分裂提供最大的營養支持。
1、態度自然的和胎寶寶講話。
2、盡量多使用帶有感情色彩的句子。
溫馨提醒：隨著胎兒越來越大，准媽媽需要注意的事情也會越來越多，但可喜的是孕期反應會逐漸的減弱，讓准媽媽會有更加舒服的一個狀態。
在這個時候，准媽媽可以適當的學習一些孕期常識，或者是了解一些有關孩子健康的事情。當前很多准媽媽在關注臍帶血的情況，因為臍帶血中含有豐富的造血幹細胞，給孩子留下以後是健康的保障。生命銀行臍血庫的相關工作人員介紹稱，如果條件允許的話，盡量保存一份，當做提前做了健康備份吧!
❸ 孕期吃燕窩有什麼講究你吃對了嗎
相信很多人都知道，燕窩對人的身體有很多的好吃，滋陰補肺，和中開胃，還可以壯陽益氣。看新聞有很多明星如王靜瑩、賈靜雯懷孕後吃燕窩的數量大到驚人，每月光吃燕窩的花費就上百萬新台幣，所以孕期准媽媽吃點燕窩，可以多補充一點營養，更好的幫助寶寶健康成長的，只不過燕窩雖好，但平時吃燕窩的頻率不能太高，量也不能太大，什麼東西吃多了也不好，准媽媽們把控好吃的量和頻率，可以更好地發揮燕窩的作用。
1、燕窩需要洗干凈，最好的方法就是浸泡，浸泡1-2小時後把水倒掉，期間要清理其中的燕毛等雜物，清理後再浸泡一次，這次浸泡的水可以直接用來隔水燉。
2、如果著急用食用燕窩，可以用溫水來浸泡，半個小時就可以用了。
3、燕窩和血燕有些區別，如果是燕窩，一般是6-8小時即可，如果是血燕的話，注意要花雙倍的時間，除此之外，還要觀察燕窩的厚薄、干濕度等不同，來區別對待。
❹ 孕期哪幾個小常識，對胎寶寶發育很有幫助
懷孕之後，每天感受胎寶寶在肚子里的變化，准媽媽的心情又是喜悅又有些擔憂，為胎寶寶的健康發育所擔憂，不知道胎寶寶有沒有吃好喝好，營養夠不夠，媽媽真的是為了孩子，從小擔憂到大。准媽媽也不要過於擔心，多了解一些孕期的知識，對胎寶寶的健康才有好處，這幾個常識准媽媽要早知道！
孕期保持一個好心情很重要，很重要，非常重要！過分的擔心胎寶寶的健康發育只會給自己添加煩惱，反過來這種消極的憂慮傳遞給了胎寶寶，反而會對胎寶寶產生不好的影響。准爸爸也要多關心一下准媽媽，和准媽媽一起學習一下孕期知識，一起攜手度過孕期，迎接健康聰明的寶寶。
❺ 孕期吃燕窩有什麼講究你吃對了嗎
現在隨著燕窩罐頭產品的不斷普及，與那些干貨相比，成品燕窩罐頭吃起來非常方便，所以很多女性在日常美容保養中都會吃一罐燕窩來滋養自己。許多女性說吃燕窩可以讓皮膚變得更好。
當然，不是每個孕婦都能在燕窩吃到燕窩。雖然燕窩很好，但如果你在懷孕期間發燒或對蛋白質過敏，就不適合吃，因為這會影響你和胎兒的健康。
燕窩的蛋白質非常豐富，對於發燒的人來說，很容易導致體溫再次上升，從而導致高燒，這對孕婦和胎兒來說是一件非常危險的事情。
對於對蛋白質過敏的孕婦，影響不言而喻。吃燕窩很容易導致體內蛋白質過敏反應。
重要提示：燕窩對孕婦和胎兒有很高的營養價值，可以美容，提高免疫力，幫助寶寶大腦和視力的發育。但是，在吃燕窩，的時候，也要注意烹飪方法、食用量和配料的搭配。發燒和蛋白質過敏的孕婦不應該吃燕窩
❻ 貴門燕即食燕窩怎麼吃質量如何
我同事吃過這個牌子的，她說感覺很不錯。我自己孕期一直吃燕窩，我覺得吃還是有用的，寶寶生出來皮膚白，沒有黃疸。不過我那時候還沒有即食燕窩，都是用干燕窩自己泡發再燉煮，每次吃燕窩簡直都是一次煎熬，特別是到了後期月份大的時候，干燕窩挑毛需要低著頭，一挑就是一個小時，肚子很不舒服，現在有即食燕窩了，還是很方便的，開蓋就能吃了。希望對你有幫助。