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身體小知識

發布時間: 2022-04-12 00:54:54

㈠ 身體安全知識內容

身體安全知識內容:
1、外出盡量不要帶包,攜帶貴重物品出門時最好盡量打車。
2、走路和等車時盡量與陌生人保持一定的距離,提高警惕;避免在一些人跡稀少的地方行走,獨走偏僻之地一定要注意避開結伙接近的可疑人員;不要因為身邊的一些異常現象(比如有人丟錢、等)分散自己的注意力,走路時和朋友一起聊天也不要過於投入。
3、盡量避免夜晚出門活動,夜間活動要盡早回家。
4、手機不要掛在腰上,盡量不要邊走路邊打手機。
5、不要打摩的;不和別人硬擠著上車。
6、去不熟悉的地方盡量自己找或問警察,切忌讓陌生人帶路。
7、盡量不要和陌生人說話,有陌生人主動湊近和自己搭話應立即避開,保持一定距離;如果感覺異常應馬上屏住呼吸,逃離現場。
8、不要去爬野山;爬山盡量隨大流,結伴而行,並且要走指定的路線,不要另闢蹊徑。
9、會見網友要小心,不要跟對方去可能有危險的地方,不要輕率地喝對方提供的飲料。
10、盡量避免現金操作,學會使用網上銀行或電話銀行;從銀行取現後應先觀察有無可疑人員後再走。
11、避免帶太多現金,但也不要不帶錢。不要把所有銀行卡都帶在身上,外出旅行帶一張銀行卡,裡面的活期存款夠自己應付可預見的花銷並略有富餘即可;緊急情況在有把握的前提下拋棄或毀掉銀行卡,但要注意千萬不能被賊人發覺,否則極有可能招致更大的傷害。
12、拍拖時,不要為了浪漫而到一些不安全的地方,比如人跡罕至的荒野或河邊,在這些地方很容易被打劫,而女生也有遭受到身心傷害的危險。
13、有陌生人敲門,無論任何理由,都要核實對方身份後再開門。夜晚睡覺不要忘記反鎖房門。
14、路邊的圍觀盡量不要參與,那些人裡面可能大部分都是托兒,是引誘,是陷阱

㈡ 十條生物學的人體小常識

1:兩個拳頭的周長是脖子的周長。
2:七個腳長是身體的高度。
3:一生心跳25億至30 億次。
4:每天吞口水580次左右。
5:人不睡覺10天就會死亡。
6:人在下午沒有靈感、越到晚上越聰明、沐浴時更有創造性。
7:人的左右鼻孔三小時替換呼吸一回,感冒了才知道哦。
8:肌肉能是人體的發動機。
9:早上幫助消化的胰島素活躍 ,所以一定要吃早飯。
10:一輩子手指屈伸2500次。
11:人平均每年小便時間為十二小時。
12:腸子長度是身高的4——5倍。
13:血液循環一周只需20秒。
14:血管長度可繞地球兩周。
15:人的大腦記憶相當4G容量的電腦。
16:人的睡眠周期為90分鍾,賴床30分鍾後會進入下一個周期。
17:自然分娩的大部分時間是下午5點到6點左右,有60%以上是在下午6點左右分娩。
18:下午六點人體分泌腎上腺素的高峰、此時應付困難最有能力。
19:左耳受右腦控制,右腦主導情感,因此左耳接受到甜言蜜語時比右耳敏捷。
20:原始分工使女性的視野幾乎是男性的6倍,男性喜歡盯住一個目標,目光更遠,但沒有女性
眼觀6路的視野寬闊。
21:人在性色,金錢,美味巧克力刺激大腦的是同一個區域,使人在金錢抉擇上受性色的影響,
會冒險投入的比例大好多。
22:智力比身體衰老的慢。
23:傍晚鍛煉、此時人的味覺、視覺、聽覺敏感、協調能力強,心律於血壓較平穩。
24:人的心搏次數在一生是固定的次數。
25:人在潛意識處理一閃而過的負面信息時,反應敏捷,如危險、絕望、暴力。
26:人平均只需7分鍾就可入睡。
27:打噴嚏時無法睜著眼睛。
28:睡眠時的腦比看電視時活躍。
29:大拇指的指甲長的最慢,中指的指甲長的最快。
30:睡眠時耗費的熱量比看電視更多。
31:出生時眼睛多大,現在還是多大,但是鼻子魚耳朵一直在長。
32:舌頭有一萬個味蕾。
33:慣用右手的人比慣用左手的人長命可大9年。
34:舌紋與指紋一樣,每個人都不同。
35:如果月亮在人的正上方,人的體重會稍微減輕。
36:人平均每天使用洗手間6次。
37:人體每平方英寸的皮膚包含有20英尺長的血管。
38:出生時有360塊骨骼,成人後只有206塊。
39:胡須是生長最快的人體毛發,如果不修飾,一生可長30英尺。
40:打噴嚏時。人的心臟會停止跳動約1毫妙。
41:右撇子比左撇子可以多活九年左右。

人能忍受的最高雜訊是: 120分貝
人耳能聽到的聲音是多少Hz: 20-20000Hz
人耳聽覺范圍是: 20Hz-20000Hz
人耳一般所能聽到的聲波頻率范圍的最高值是多少赫茲: 20000赫茲
人腦成熟需要: 3年
人的唾液呈: 弱酸性
人吃下的食物經過消化道時,在哪個部位停留時間最長:結腸
人的膽汁是:黃色的
人的邏輯思維活動是在大腦的哪個部分進行的:左腦
人的淚水裡的鹹味是從哪裡來的: 血液中來
人的一生中嗅覺會隨年齡的增長而怎樣: 減弱
人舌頭的哪個部位對甜味最敏感:舌尖
人在運動時要流汗的原因是:使體溫保持正常
人在呼吸時,肺在: 被動的張縮
人下潛到多深會得深海醉: 30米
人們面部的表情肌有42塊,當我們微笑時最先啟動的肌肉有幾塊: 4塊
人身上共有多少對肋骨: 12
人身上運動幅度最大的關節是什麼關節:肩關節
人體的第一次心跳是什麼時候開始的:胚胎發育到第3星期
人體汗腺分布最多的部位是——: 手掌和腳底
人體哪處的皮膚對外來刺激最敏感: 手指尖
人體消化道中最長的器官是:小腸
人體最長的器官是什麼: 小腸
人體最大的內分泌腺是什麼: 甲狀腺
人的肌肉組織通常占體重百分之幾: 1/2
人體最堅硬的物質是: 牙釉質

人體分解和代謝酒精的器官是:肝
人體具有解毒作用的內臟是: 肝臟
人體最大的解毒器官是什麼: 肝臟
人體最粗的血管是什麼: 主動脈
人體最能耐受缺氧的器官是什麼: 腦
人體最大的細胞是什麼: 卵細胞
人體最小的器官是什麼: 甲狀旁腺
人體最大的肌肉是什麼: 臀大肌
人體最小的肌肉是什麼: 鐙骨肌
人體中最大的消化腺是:肝臟
人體中有五腑,屬於五腑的是下列中的哪一組:膽、小腸、胃、大腸、膀胱
人體最先衰老的器官是:胸腺
人體全身有多少塊肌肉: 600多塊
人體小腸有多長: 5--7米
人體的血管有幾種: 3種
人體共有多少對顱神經: 12
人體有多少塊骨骼: 206
人體肌肉由三種類型,胃腸蠕動、呼吸、循環等活動都依靠:平滑肌
人體內胃酸的主要成分是:鹽酸
人體缺少哪種元素會造成甲狀腺腫大: 碘
人體最重要的器官是什麼: 肝
人體含水量百分比最高的器官是: 眼球
人體可以導電是因為人體中含有: 水
人體安全電壓為: 36V人體內一共有多少對性染色體: 1對
人體的發育是從一個細胞開始的,這個細胞是: 受精卵
人體中最大的淋巴器官是什麼: 脾

㈢ 人體健康的小知識

1、常吃宵夜,會得胃癌,因為胃得不到休息。吃太飽會睡不著,引起失眠問題,攝入過油膩食物,容易堆積脂肪,引起發胖。

2、雞蛋膽固醇比較高,每天吃多少雞蛋要因人而異,年輕人可以吃多點,中老年人以每天不超過1個為宜;

3、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。失眠可適當服用催眠葯;

4、白天多喝水,晚上少喝水。

(3)身體小知識擴展閱讀:

健康介紹:

心理健康是比較而言的,絕對的健康是不存在的,人們都處在較健康和極不健康的兩端連續線中間的某一點上,而且人的心理健康狀態是動態變化的,而非靜止不動的。

人的心理健康即可以從相對的比較健康變成健康,又可以從相對健康變得不那麼健康,因此,心理健康與否是反映某一段時間內的特定狀態,而不應認為是固定的和永遠如此的。

參考資料來源:網路-健康

㈣ 有關健康的小知識

生活無處不學問,不得不知道的健康小常識 :

1、涼水洗腳危害健康。腳時血管分支的最遠端末梢部位,正常狀態下的溫度是身體溫度的最低部位,經常用涼水洗腳,腳部容易遇冷受寒,然後通過血管傳導容易引起一系列復雜的病理反應,最終導致疾病。

2、手機貼膜更傷眼。正常情況下,手機的關照度本身就很低,再額外加上的保護膜,長時間容易引起視覺,形成或加重近視。

3、魚刺卡喉嚨用醋軟化無效。用常理來說,醋的確是可以軟化魚刺,但需要一個漫長的過程,絕對不可能說喝幾口就達到軟化效果,想靠喝醋來軟化魚刺解決被卡問題這是相當不現實的。

4、吃過多的鹽容易引起血壓升高。飲食中鈉(鹽)攝入量增加,可使過多的鈉離子在體內瀦留,鈉瀦留必然導致水瀦留,使細胞外液量增加而使血壓增高。血壓偏高的一定要限鹽,清淡飲食更合理。

5、打乒乓球可以緩解視覺疲勞,預防近視。乒乓球的來往速度飛快,為了作出准確的判斷,大多通過眼睛獲得球的信息。這樣眼球始終處在高速的運動中,並與大腦進行快速反饋聯系,血液循環增強,眼神經機能提高,會使眼睛的疲勞消除或者減輕。

㈤ 有哪些保持身體健康的常識

由於人們對身體健康的重視度越來越高了,那麼自然就需要更好的身體去做事和享受生活了,不過保持身體健康並不是口頭說說就行的,所以小編在這里介紹保持身體健康的方法,這樣對於大家想要保持健康有了一些方法,堅持做到這些那麼就會有個好身體。

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工具材料:
保持健康的方法
操作方法
01
首先就是需要保持每天早上要喝一杯溫水了再吃早飯,因為這樣可以通腸胃,同時也能夠讓食物更好的消化,這也是保持健康的一步。

02
再就是需要保持養成一日三餐不得落下,畢竟食物才是為身體提供能量的來源,所以早餐一定要保持好的營養,中餐適量,晚餐就需要少吃了,這才是正確飲食的做法。

03
其次就是要保持每天的好心情和心態,有時候人往往心情不好就會導致一些疾病的產生,所以一個好的心情和心態是會影響到一個人的身體。

04
再就是盡量平時多走動走動。走走的時候可以鍛煉到身體的各個部位,也活動了全身,所以這樣就可以保持身材變好,同時也能讓身體體質更優秀了。

05
然後就是盡量多吃清淡的食物,高脂肪和高熱量的食物盡量少吃,多吃青菜會更有利於保持健康,不過平時可以吃點魚和雞蛋來補充蛋白質。

06
以上就是小編所介紹的保持身體健康的方法,其實保持健康不難,主要在於自己是否有毅力去做,只要堅持去做就會發現身體不一樣的變化。

特別提示
只有注重了身體健康,那麼才有更好的每一天,因此好習慣一直保持著。

㈥ 身體健康小常識

健康四要素: 一:充足的睡眠。 因為每一個時辰對應人體其中一個臟器的排毒以及恢復,就從晚上說起吧: 亥時:三焦經當令 亥時是指晚上21點到23點,這個時候是三焦經當令,這個時候是免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。 三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢,不通則生病。 子時:膽經當令 子時是指夜裡11點到次日凌晨1點,這個時候是膽經當令,膽的排毒,需在熟睡中進行。 生活當中有一個特別奇怪的現象,我們晚上吃完飯以後,8、9點鍾就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西,在屋子裡找點食,這是為什麼呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了,所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺,這樣才能慢慢的把這點生機給養起來,人的睡眠與人的壽命有很大關系,所以睡覺就是在養陽氣。子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發,膽氣生發起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,對一天至關重要。 丑時:肝經當令 丑時是指凌晨1點到3點,這個時候是肝經當令,肝的排毒,需要在熟睡中進行。 這個時候一定要有好的睡眠,否則你的肝就養不起來。在這個時候陽氣生發起來,而這個時候叫丑時,丑時是什麼樣子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比這個時候陽氣雖然生發起來,但你一定要有所收斂,有所控制,就是說升中要有降。所以要想養好肝血,1點到3點要睡好。 寅時:肺經當令 寅時是指凌晨3點到5點,肺經當令,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳葯,以免抑制廢積物的排除。 這個時間是人從靜變為動的開始,是轉化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程,它是通過深度睡眠來完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉,有心臟病的人一定要晚點起床,而且要慢慢地起,也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候,你就順其生發好了。 卯時:大腸經當令 卯時是指早晨5點到7點,這個時候是大腸經當令,大腸排毒,應上廁所排便。 這個時候,天也基本上亮了,天門開了,五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便,把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開,也就是肛門要開,所以要養成早上排便的習慣。排便不暢,應該憋一口氣,而不是攥拳。中醫認為肺與大腸相表裡,肺氣足了才有大便。 好了,睡眠說完了。白天就不說了。 二:樂觀的心態。 笑一笑十年少,自古以來就有氣大傷肝,怒大傷腎的說法,不管遇到什麼事,平常心去對待。 三:適量的運動。 健康在於活動,生命在於運動。鍛煉可以增加身體健康度,增強免疫力,增強器官活力。 四:均衡的飲食。 這就比較復雜了,涉及面就廣了。說說人需要的七大營養素吧, 1:蛋白質。魚、肉、豆、蛋、奶是含蛋白質比較豐富的食物。 2:碳水化合物。也叫做糖類,大米、白面、小米、玉米、紅薯等都是糖類。 3:脂肪。碳水化合物在人體沒有消耗完的情況下能夠轉化為脂肪。另外肉類也是脂肪的最佳補充品。 4:維生素。顧名思義,維持人體生命的元素。所有食物中都含有各種各樣的維生素。維生素有:維生素A、維生素B族大家庭,維生素C,維生素D,維生素K,維生素E等。 5:礦物質。這大家就有知道的了。鈣。鎂。鋅。銅。錳。鐵。鉻。等等。 6:纖維素。有兩種1水溶性纖維素,2木質性纖維素。水溶性纖維素對血管里的雜志清理起到重要所用;木質纖維素對大腸清理起重要作用。 7:水。水是生命之源。白開水為宜,掌握少量多次的原則。 12時辰對應的身體器官工作表 亥時:三焦經當令 亥時是指晚上21點到23點,這個時候是三焦經當令,這個時候是免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜或聽音樂。三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。三焦一定要通暢,不通則生病。亥」字在古文中是生命重新孕育的意思,所以你要想讓身體有一個好的起點,就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言,可能存在睡眠困難問題,但不管採取什麼方式,盡量在晚上10點半前進入睡眠狀態。 子時:膽經當令 子時是指夜裡11點到次日凌晨1點,這個時候是膽經當令,膽的排毒,需在熟睡中進行。 生活當中有一個特別奇怪的現象,我們晚上吃完飯以後,8、9點鍾就昏昏欲睡,但一到11點就清醒了,所以現在很多人習慣11點以後開始工作。還有的人到了夜裡11點總想吃點東西,在屋子裡找點食,這是為什麼呢?這是因為這個時候恰恰是陽氣開始生發了,所以一個很重要的原則就是最好在11點前睡覺,這樣才能慢慢的把這點生機給養起來,人的睡眠與人的壽命有很大關系,所以睡覺就是在養陽氣。子時是一天中最黑暗的時候,陽氣開始生發。《黃帝內經》里有一句話叫做「凡十一藏皆取於膽」。取決於膽的生發,膽氣生發起來,全身氣血才能隨之而起。子時把睡眠養住了,對一天至關重要。 丑時:肝經當令 丑時是指凌晨1點到3點,這個時候是肝經當令,肝的排毒,需要在熟睡中進行。 這個時候一定要有好的睡眠,否則你的肝就養不起來。在這個時候陽氣生發起來,而這個時候叫丑時,丑時是什麼樣子呢?丑字就像是手被勒住了,就好比這個時候陽氣雖然生發起來,但你一定要有所收斂,有所控制,就是說升中要有降。所以要想養好肝血,1點到3點要睡好。 寅時:肺經當令 寅時是指凌晨3點到5點,肺經當令,肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈,因排毒動作已走到肺;不應用止咳葯,以免抑制廢積物的排除。 這個時間是人從靜變為動的開始,是轉化的過程,這就需要有一個深度的睡眠。人睡得最死的時候應該是3點到5點,這個時候恰恰是人體氣血由靜轉動的過程,它是通過深度睡眠來完成的。心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉,有心臟病的人一定要晚點起床,而且要慢慢地起,也不主張早上鍛煉。晚上是一片陰霾之氣,你可以活躍一下。而早晨是陽氣生發的時候,你就順其生發好了。 卯時:大腸經當令 卯時是指早晨5點到7點,這個時候是大腸經當令,大腸排毒,應上廁所排便。 這個時候,天也基本上亮了,天門開了,五點醒是正常的。這個時候我們應該正常地排便,把垃圾毒素排出來。這個時候代表地戶開,也就是肛門要開,所以要養成早上排便的習慣。排便不暢,應該憋一口氣,而不是攥拳。中醫認為肺與大腸相表裡,肺氣足了才有大便。 辰時:胃經當令 辰時是指早晨7點到9點,這個時候是胃經當令,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。 胃經是人體正面很長的一條經脈,胃疼是胃經的問題,其實膝蓋疼也是胃病,腳面疼也是屬於胃經病,這些地方都是胃經循行路線,好多人有膝蓋疼的症狀,就診時容易誤診斷為關節炎。這時候吃早飯,就是要補充營養。這個時候是天地陽氣最旺的時候,所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化,所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。 巳時:脾經當令 巳時是指上午9點到11點,這個時候是脾經當令。 脾是主運化的,早上吃的飯在這個時候開始運化。我們的胃就像一口鍋,吃了飯怎麼消化?那就靠火,把脾胃裡的東西一點點消化掉。脾是什麼呢?脾字的右邊是一個卑,就像古代的一個燒火的丫頭,在旁邊加點柴,扇點風什麼的。在五臟六腑里,脾就像個忙忙碌碌的小丫鬟,但如果她病了,我們五臟六腑這個大宅門就都不舒服了,就會得所謂的富貴病,比如說糖尿病什麼的。如果人體出現消瘦、流口水、濕腫等問題,都屬於脾病。 午時:心經當令 午時是指中午11點到13點,這個時候是心經當令。 子時和午時是天地氣機的轉換點,人體也要注重這種天地之氣的轉換點。對於普通人來說,睡子午覺最為重要,夜裡11點睡覺和中午吃完飯以後睡覺,睡不著閉一會兒眼睛都有好處。因為天地之氣在這個時間段轉換,轉換的時候我們別攪動它,你沒那麼大的能量去干擾天地之氣,那麼怎麼辦呢?歇著,以不變應萬變。這個時候一定要睡一會兒,對身體有好處。 未時:小腸經當令 未時是指下午13點到15點,這個時候是小腸經當令。 小腸是主吸收的,它的功能是吸收被脾胃腐熟後的食物精華,然後把它分配給各個臟器。午飯要吃好,營養價值要豐富一些。心和小腸相表裡。表就是陽,里就是陰。陽出了問題,陰也會出問題,反之同樣。心臟病在最初很可能會表現在小腸經上。有的病人每天下午兩點多鍾就會胸悶心慌,可到醫院又查不出心臟有什麼問題。因為小腸屬於陽,是外邊。外邊敏感的地方出了問題,里邊的心臟肯定也會出現問題。 申時:膀胱經當令 申時是指下午15點到17點,這個時候是膀胱經當令。 膀胱經從足後跟沿著後小腿、後脊柱正中間的兩旁,一直上到腦部,是一條大的經脈。比如說小腿疼那就是膀胱經的問題,而且是陽虛,是太陽經虛的相。後腦疼也是膀胱經的問題,而且記憶力衰退也是和膀胱經有關的,主要是陽氣上不來,上面的氣血不夠,所以會出現記憶力衰退的現象。如果這個時候特別犯困,就是陽虛的毛病。 酉時:腎經當令 酉時是指17點到19點,這個時候是腎經當令。 腎主藏精。什麼是精?人的精,就像家裡的「錢」,什麼都可以買,什麼都可以變現。人體細胞組織哪裡出現問題,「精」就會變成它或幫助它。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候,把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞,精就會變現出紅細胞。從另外一個角度講,元氣藏於腎,元氣是我們天生帶來的,也就是所謂「人活一口氣」。這個元氣藏在哪裡?它藏於腎。所以大家到一定年齡階段都講究補腎,而身體自有一套系統,經脈要是不通暢的話,吃多少補品都沒用,補不進去,一定要看自己的消化吸收能力。腎精足的一個表現就是志向。比如:老人精不足就會志向不高遠,小孩子精足志向就高遠。所以人要做大事,首先就是要保住自己的腎精。 戌時:心包經當令 戌時是指晚上19點到21點,這個時候是心包經當令。 心包是心臟外膜組織,主要是保護心肌正常工作的,人應在這時准備入睡或進入淺睡眠狀態。心是不受邪的,那麼誰來受邪呢?心包來受邪。很多人出現心臟的毛病都可以歸納為心包經的病。如果你心臟跳得特別厲害,那就是心包受邪了,先是心怦怦地跳,然後毛病就沿著心包經一直走下去。中醫治病的原則就是從臟走到腑,所以當你懂得經脈就可以治療這類病。心包經又主喜樂。所以人體在這個時候應該去有些娛樂。 任何試圖更改生物鍾的行為,都將給身體留下莫名其妙的疾病,20、30年之後再後悔,已經來不及了。 半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。經常熬夜會導致血造不出來,要是造不出來血,你覺得會怎麼樣呢?祝你好運! 早上7點吃早餐,因為這時候是胃經當令,下一個時辰是脾經當令,正是吃早餐的好時候,早餐最好掌握豐富豐盛的原則,吃好,還要吃飽。這個時候是天地陽氣最旺的時候,所以說吃早飯是最容易消化的時候。早飯吃多了是不會發胖的。因為有脾經和胃經在運化,所以早飯一定要吃多、吃好。吃早飯就如同「春雨貴如油」一樣金貴。 午餐12點。這個時候正是天地氣機轉變的時候,也就是說,陽氣回籠,陰氣生發的開始(半夜零點時是陰氣回籠,陽氣生發的開始),所以要吃飯,有足夠的營養能夠很好的使陰氣生發,而且,這個時候能夠睡上半小時最好,就算不能睡,閉上眼睛靜坐一會也好。 晚餐6點半吃最好。這個時候是腎經當令的時間。人有三寶神氣精,腎主藏精,精就是元氣。精是人體中最具有創造力的一個原始力量。當你需要什麼的時候,把精調出來就可以得到這個東西。比如你缺紅細胞,精就會變現出紅細胞。從另外一個角度講,元氣是我們天生帶來的,也就是所謂「人活一口氣」。 所以,健康就是這么簡單,簡簡單單的按照規律吃吃飯,健康的體魄就有了。 附贈健康歌:「一日三餐很重要,按時按量不可少,不挑不揀不偏食,營養均衡要知道。早餐豐盛高營養,午餐一定要吃飽,晚餐清淡吃八分,十點左右要睡覺。一天之計在於晨,早起晨練要做好。心情愉快精神爽,天天規律身體好。」