『壹』 春季養生小知識簡短是什麼
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。在這個過程中，享受生活，感受自然的美好，放鬆緊張的身心。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這么一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜卧早起
在睡眠方面，春季適宜夜卧早起，具體睡眠時間一般保持在晚上10點半左右入睡即可；早晨要早起6點左右為宜，這樣有利於機體內陽氣的生長。要有靜謐的睡眠環境，室內空氣新鮮，溫濕度適宜，床鋪舒適，有利於進入甜蜜的夢鄉。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。在五行上，多食甘味食物，如大棗、栗子、花生等可以健脾益氣。
五、春季養肝，調暢情志
依中醫五行理論，肝屬「木」，與「春」相應，象徵萬物勃發。因此，春天是養肝、護肝的最佳時節。在人體中，肝屬木，性喜條達通暢，肝主疏泄，調暢氣機，具有調暢情志的功能。春季陽氣初升，宜順應春季升發之氣，令精神也舒展放鬆，不要總是「緊綳綳」。
『貳』 養生小知識有哪些
（1）平時要少吃點糖，因為糖會增加患上糖尿病以及腫瘤的風險。
（2）在平時要多喝些溫熱水，特別是在炎熱的夏季或者是天氣比較乾燥的秋冬季節，身體缺少水分的時候會增加身體的炎症，並會出現咽喉腫痛並伴有口舌生瘡的現象。
（3）隨著天氣的變化注意增添衣物，避免因著涼後導致生病，從而影響到體能的下降，增加患上疾病的幾率。
（4）每天面對計算機工作者的人，可以在日常生活中可以多喝枸杞、菊花和棗子做的茶，它們具有滋陰補腎、清肝明目、益氣活血等功能。一周喝三到五次。最好不要用這個不銹鋼杯子來浸泡這些物質。如果不銹鋼杯子的質量不好，它會溶解重金屬，最好用陶瓷杯子，陶瓷杯子泡出來的效果會比較好。
(2)養生小知識短文擴展閱讀
醫家養生，提倡「養生先養心，養心先養德，強調大德者方得其壽」。養生不能光靜不動，需要動靜結合。
養生又指養「生生之氣」。《黃帝內經》提到，一年四季，春夏秋冬，自然界的陽氣運行狀態分別有著「生、長、收、藏」的特點，所以春天要懂得養「生」氣，夏天要懂得養「長」氣，秋天要懂得養「收」氣，冬天要懂得養「藏」氣。
儒家功法以心性修養為主要對象，其全體大用，均以心性為本。下手在此，了手補在此。佛家以「明心見性」為工夫，為頭腦，道家以「煉心煉性 」為工夫，為頭腦，儒家以「存心養性」為工夫，為頭腦。《大學》提「正心誠意」，《中庸》提「率性盡性」，孟子除提 「存心養性」外，又提「盡心」。
『叄』 養生60個健康小常識是什麼
1、忌早起科頭
「科頭」即不戴帽子。早晨是陽氣初生的時間，這時的陽氣像樹苗，雖然生長勢頭很旺，卻十分柔弱，很容易受到寒邪的侵襲。陽氣的特性是向上走，所以從人體來講，頭部是陽氣匯聚的地方，如果早上出門不注意頭部保暖，很容易讓寒邪入腦，造成疾病。
2、忌陰室貪涼
人的身體要保持健康，必須陽氣旺盛，而陽氣很怕受到陰邪的侵犯。如果一個房間不能受到陽光的照射，就會陰氣較重，氣溫較低，寒邪容易侵襲體表，甚至由表入里造成一系列疾病。當然，現代人居住樓房，很難保證每間房屋都有陽光，這時就需要藉助暖氣或空調，保持房間溫度。
3、忌濕地久坐
有些人對潮濕致病不太理解，認為身體有皮膚保護，皮膚又不透水，外界的濕氣怎麼能影響到體內而造成疾病呢？真正的濕氣當然不能直接進入體內，但機體之氣和外界之氣是相互感應的，外界之濕是一種滯緩之氣，感應到體內則使機體的氣機也運行緩慢，從而在體內生成濕邪。因此要避免在潮濕的環境中停留過久。
4、忌冷著汗衣
在氣溫較低的情況下，一出汗衣服會馬上變得濕冷，此時皮膚的毛孔是張開的，對外邪的抵抗能力下降，寒濕很有可能乘虛而入。因此，出大汗以後要及時把汗擦乾，並更換乾燥衣物。
5、忌熱著曬衣
徐文弻認為久曬之衣有熱毒，不宜立刻上身。這可能有些誇張了，衣服曬得乾爽以後，即使還有一定熱度，也不至於對身體健康造成什麼危害。當然如果是患有熱病還沒有痊癒的人，可能就要適當注意，不要穿剛曬過或烤過的衣服。
『肆』 有哪些養生小知識
謝邀！給大家總結了以下這些養生小知識，希望能起到作用。
1、涼水洗腳有損健康；
2、夏季多吃苦味有益健康；
3、多喝水能防腎結石；
4、夏季不宜光著上身睡覺；
5、冬季養生宜多食熱粥；
6、冬季洗澡次數不宜多；
7、冬季不宜長期待在溫暖房間；
8、不宜長時間停留在冬季霧氣中；
9、冬天不宜把圍巾當口罩用；
10、冬天早晨不宜洗頭；
31、不宜用塑料袋保存果蔬；
32、筷子最好半年換一次；
33、牙齦出血要盡快更換牙刷；
34、正確刷牙比選擇牙膏重要；
35、起床不宜馬上疊被子；
36、曬被子不能拍打；
37、空腹不宜喝蜂蜜；
38、喝蜂蜜可解酒；
39、中醫講究早喝鹽水晚喝蜜；
40、素食為主更適合中國人；
41、海帶可預防高血壓；
42、涼水洗臉好處多；
43、刷牙宜用溫水；
44、洗腳宜用熱水；
45、腳寒容易感冒；
46、干嚼食物可防止大腦老化；
47、上午曬太陽有利於冬季健康；
48、翹二郎腿會影響健康；
49、戴帽子不宜過緊；
50、常梳頭有益健康；
『伍』 日常生活中，都有哪些養生的小知識
引言：如果想在生活當中學會養生，首先就要調整自己的飲食習慣，不要讓自己有熬夜的行為，有熬夜的行為，會給身體帶來很大的傷害。平時不要總是吃一些油膩的食物，總是吃油膩的生物，身體也會出現不好的情況。小編今天就來跟大家說一說，日常生活中都有哪些養生的小知識？
『陸』 健康養生小常識
護眼吃什麼好？
飲食原則
適宜：
富含維生素A、B、 C、 E，β一胡蘿卜素，氧化鋅，氧化銅和鈣等的食物，少量多餐，以豆製品取代部分動物蛋白質，每天吃水果，白天多補充水分。
禁忌：
忌辛辣，戒煙酒，限制油脂攝入量，少加鹽、味精、醬油，善用其他調味方法。
如何保持營養均衡？
平衡膳食，食物多樣，谷薯類食物占膳食總能量的一半以上，每天攝入250~400g粗加工的谷薯類食物，平均每天攝入12種以上食物，每周25種以上食物，早餐至少攝入4~5個品種，午餐攝入5~6個品種，晚餐4~5個品種，零食1~2個品種。
適合吃哪些食物？
赤小豆，綠豆，海帶，芹菜，苦瓜 ，絲瓜、冬瓜等，有清熱解毒 ，利水消腫，活血通絡之功效。
木耳，黑芝麻，黃豆，小米，玉米，高粱，黃米等，都有益氣養血明目的功效。
肉類食品，如牛肉，羊肉，肝，雞，鴨，豬肉，雞蛋，鴨蛋等。
可以多吃水果，如梨，蘋果，西瓜，杏，桃， 菠蘿，橘子，栗子，胡桃仁，紅棗等。
深色蔬菜、胡蘿卜、小米、豆子、海帶、紫菜、海魚等
少用或不用糖類點心、甜飲料、油炸食品等高熱能食品。
少吃醬菜等腌制食品。
少吃動物油脂，盡量選用植物油，多吃蔬菜。
適當的增加海產品的攝入，如海帶、紫菜、海魚等。
對於鎂低的糖尿病患者，應適當食用含鎂豐富的食物，如小米、豆製品等。
不適合吃哪些食物？
『柒』 一個500字左右的生活小常識作文
1.今天，我和爸爸媽媽玩了個游戲，名叫「生活小常識」。游戲規則是看誰介紹的生活小常識多。爸爸媽媽都同意了。
「我先說！」我搶先道，「比如，腳扭傷了，不能熱敷，要先冷敷，24小時後才能熱敷。」「那麼，如果熱敷，會有什麼反應呢？」媽媽故意「刁難」我。嘿嘿，這可難不到我！」！「如果熱敷的話，就會加重病情。」
「我再來吧。」媽媽說。「如果鼻子流血了，切記不要仰著頭，頭要低著或正著，然後往額頭或脖子上拍點涼水。如果鼻血還止不住的話，可以拿紙把流血的鼻孔堵住。」「那仰著頭會怎樣呢？」我也來「刁難」媽媽。不過這個問題對於高智商的媽媽，真是「小菜一碟」。她毫不猶豫的說道：「仰著頭會導致血管堵塞，嚴重的還能導致生命危險呢！聽到了吧，你這個『沙鼻子』。」說完，輕輕的颳了刮我的鼻子。
「現在輪到我了！」在一旁憋了好久的爸爸開口了，「有很多人跑步過後會感到胸口發悶，就以為這是發痧子的徵兆，其實不然。胸口發悶是因為人體活動量增大，體內血液循環加快，二氧化碳量增多而積聚於肺部不能及時排出，所以感覺到胸口發悶。我小時候也經常出現這種情況。這時就要靜下心來，做做深呼吸、不能再做劇烈運動了。」
「好了，現在開始打分。」奶奶宣佈道，「全是一百分！」「耶~~~~」我歡呼起來。
啊，9點了，該睡覺了。這個游戲玩的可真爽啊！
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（1）洗頭時，在水中放少許鹽，也可以預防脫發。
（2）用醋洗頭，可以令頭發飄順，容易打理而且兼有去頭皮屑的功效。特別適合燙染後的頭發。
（3）刷牙時在牙膏上加上一點小蘇達，刷三次後牙齒潔白如玉，牙銹自然脫落。
（4）每天放幾片茶葉在口中嚼三遍，這樣可使你口中保持清香，三天後除去口臭。
（5）用桃仁放在火上燒熱以後放在痛牙上咬，如此幾次永不牙痛。
（6）睡覺時口含桔皮一塊，含十五分鍾後吐出3-5次可根治打呼咬牙。
（7）每天早晚吃梨一個，慢慢咽下，保持3-4天，口腔炎症立即好轉。
（8）用白色的蘿卜皮貼在兩面的太陽穴上，每晚貼20分鍾，可治偏頭痛。
（9）將大蔥白切碎放在小盤內，臨睡前把小盤擺在枕頭邊便可安然入睡，連續幾天可治失眠症。
（10）跌打傷筋後將韭菜搗爛，少對一點小男孩尿，貼在傷處幾小時即可消腫，三日後可以恢復正常。
（11）每口晚上用一個雞蛋清擦臉，一小時後用清水洗掉，如能經常擦，皮膚越來越嫩。
（12）橘子帶著「白絲」吃。很多人吃橘子時都會把橘子上的「白絲」剝掉。其實，這裡面含有豐富的
黃酮類物質，對身體大有裨益。
（13）上午8時至10時和下午4時至7時，是曬太陽養生的最佳時間。
（14）飲茶養生的最佳時間是用餐1小時後。
（15）飯後3分鍾是漱口、刷牙的最佳時間。
（16）每天晚上睡覺前來一個溫水浴（35℃～45℃），能使全身的肌肉、關節鬆弛，血液循環加快，
幫助你安然入睡。
（17）飯後45分鍾至60分鍾，以每小時4。8公里的速度散步20分鍾，熱量消耗最大，最有利於減肥。如
果在飯後兩小時後再散步，效果會更好。
（18）傍晚鍛煉最為有益。
（19）仰頭點眼葯水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了。
（20）眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來。
（21）剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了。
（23）如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會
減輕，第二天就好了
（24）吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了
（25）插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天。
（26）夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳
（27）防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳；
（28）雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鍾可護膚；
（29）每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鍾，堅持一個月，面部會變得很滋潤