Ⅰ 正確的刷牙順序
正確的刷牙順序
正確刷牙的步驟
劉敏
北京口腔醫院 | 副主任醫師
好多人都喜歡問怎麼刷牙才是正確的，實際上刷牙並沒有嚴格的正確與錯誤之分，而我們說的是要有效刷牙，所謂的有效刷牙包含兩個概念：
1、要把牙齒刷干凈，因為刷牙的目的就是要刷牙，刷不幹凈就不叫有效；
2、盡量減少對牙齒和牙齦磨損，現在因為有的人特別關注自己的口腔衛生，恨不得每次吃完東西都要刷一下，每天刷的次數特別多，牙齒也會損壞。
我們知道牙齒是不可再生的，不像指甲、頭發它還會再長，牙齒長出來那麼大，它就是那麼大了，不會再隨著你的年齡再增加，我們天長日久的這種吃飯和刷牙對牙齒也有一定磨損，所以這兩個方面要結合起來。第一要把牙齒刷干凈，第二要減少牙齒磨損。要想把牙齒刷干凈，最關鍵的就是要面面俱到，就是每顆牙、每個面都刷到，不要落下。
刷牙的手法可以水平顫動法、拂刷法、轉圈法這幾種方式，你喜歡用哪一種方式都可以。它們刷清潔的效率也並沒有特別差異，只要你刷到牙齒的每個面，這是最關鍵的因素
Ⅱ 愛護牙齒的小知識有哪些
一、刷牙是愛護牙齒的第一步
每天起床後和臨睡前分別刷牙一次，能夠有效清除口腔內的細菌，防止形成牙菌斑，保護口腔健康。
二、晚上臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要
唾液可以沖走細菌並抑制細菌繁殖。人在睡著後唾液分泌會減少，食物殘渣在細菌作用下會很快發酵，加上唾液減少後不能中和細菌產生的酸，牙齒很容易受到腐蝕，日久引發齲齒。所以，在睡前刷牙，刷完牙後不再吃任何東西，就可以維護一夜的口腔衛生。
三、刷牙應該從第一顆牙齒萌出時開始
當寶寶萌出第一顆牙齒時，父母就要開始為寶寶刷牙。使孩子平躺，父母清洗雙手，一手固定孩子，另一隻手食指纏上紗布或指套牙刷，溫水沾濕，放在牙齒表面輕輕擦拭。
1歲的時候，可以開始練慣用小刷頭的軟毛牙刷為孩子刷牙。1歲半時，由於乳磨牙開始萌出，紗布已經不能將窩溝內的細菌清除干凈，因此必須開始使用牙刷為孩子刷牙。2 - 3歲，可以讓小朋友學習自己刷牙。
四、使用含氟牙膏能夠有效預防齲齒
每次刷牙時，使用豌豆粒大小的牙膏就足夠了。但是，兒童剛剛學習刷牙時，最好不要使用牙膏，先使用不含氟的兒童牙膏，以防孩子誤吞，當孩子能夠正常漱口時，就可以使用兒童含氟牙膏幫助去除牙菌斑了。
五、兒童刷牙方法
要使用軟毛保健牙刷，將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，原位水平顫動，然後順著牙縫豎刷。也可以採取在壓面劃圓圈的方法，按照一定順序，牙齒的各個部位都要刷到。
六、成人刷牙方法
巴斯刷牙法是目前被廣泛認同的刷牙方法，具體步驟如下：將牙刷毛放在牙齒與牙齦交界處，刷毛指向牙根方向與牙齒表面呈45度角，使牙刷毛一部分進入齦溝內，一部分鋪在齦緣上，並盡可能深入到鄰間隙內。
刷毛在原位做前後方向短距離水平顫動10次（顫動時牙刷移動約1mm，每次刷2- 3顆牙）；將牙刷移到下一組牙，注意不要遺漏任何牙齒；頜面的刷牙動作是將刷毛緊壓頜面，做前後牙方向的顫動；刷前牙裡面時，將牙刷豎起來；刷咀嚼面時要來回刷。
七、刷牙時間與牙刷更換
一般情況下，認真完成一次刷牙需要2 - 3分鍾。牙刷一般3個月需要更換一次，一旦發現刷毛稀疏、倒毛、變色，請立即更換。
八、提倡使用牙線
刷牙能夠去除牙齒表面85%的牙菌斑，而不能去除牙齒鄰面的牙菌斑，使用牙線是去除牙間隙菌斑最好的方法。對大多數人來說，每天使用一次牙線就足夠了，使用的最佳時機推薦在晚餐後睡覺前。一定要做到：使用牙線後應漱口，將脫落的碎屑沖洗出。
九、飯後一定要漱口
每次吃過食物後，尤其是吃過甜食後，要及時喝白開水漱口，防止食物殘屑傷害牙齒。每次寶寶喝完奶，要給寶寶喝幾口白開水，以清潔口腔，保護牙齒。
十、提倡使用漱口水
清水漱口對牙菌斑的清除力量微弱，漱口水不僅可以通過機械沖力起到清潔口腔的作用，還可以作為葯物載體將抗菌劑送達口腔的各個部位，起到一定的輔助控制菌斑、維護口腔健康的作用。
十一、慎用牙簽
牙簽主要適用於牙齦退縮、牙縫稀疏者。使用牙簽時應選擇橫斷面呈扁圓形或三角形質量好不易折斷的牙簽，使用牙簽時壓力不可過大，以免造成牙齦損傷。
十二、咀嚼無糖口香糖降低口腔酸度
無糖口香糖能清除食物殘渣、刺激唾液分泌、中和酸性物質、減少牙菌斑、抑制致齲菌，起到一定的防齲作用。無糖口香糖的適宜咀嚼時間為20分鍾左右。
Ⅲ 關於刷牙的知識
刷牙是每個人每天必做的事，除了保持口氣清新外，更重要的是殺滅口腔細菌，預防牙周病和蛀牙等口腔疾病。但如果用錯了方法刷牙，不但可能殺滅不了口腔里的細菌，更可能會引起口腔外的其他疾病！以下10個刷牙的冷知識，大家快點學起來，用正確的方法刷牙吧！
選用軟毛牙刷
牙刷有分為軟毛和硬毛兩種，硬毛牙刷對清除牙齒表面的菌斑和銹漬很有幫助，但同時會損害牙齒表面的琺琅質，失去對牙齒的保護，容易產生蛀牙問題。而使用軟毛牙刷能減少摩擦牙齒表面琺琅質，降低對牙齒的損害。
6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏
對成人來說，含氟牙膏是最有效能殺滅細菌的牙膏，有助鞏固牙齒。但對6歲以下的兒童來說，刷牙時他們可能會不小心將牙膏吞嚥，若吞入太多氟化物會輕則會引發氟骨症，嚴重則會導致氟中毒，症狀包括嘔吐和心律不正等，所以建議6歲以下兒童不宜使用含氟牙膏。
避免用冷水刷牙漱口
口腔專家表示刷牙漱口時最好使用接近體溫的暖水，因為冷水或熱水或會過度刺激牙齒。
早上刷牙時不要用第一杯水
上海政府在驗測水龍頭水源的水質時發現，超過三分之二的水源的重金屬含量超標，為了安全起見，建議大家早上起來刷牙時，開水龍頭後讓水流10多秒後才斟水漱口，從水龍頭剛流出來的水千萬不要入口。
進食酸味東西後別馬上刷牙
酸性食物例如橙、草莓等含有草酸、苯甲酸，這些物質會令牙齒表面的鈣流失，令牙齒的硬度降低。因此如果進食酸的食物後馬上刷牙的話，更會刷走牙齒的鈣面，損害牙齒健康，嚴重的還會導致牙齒過敏。
使用防敏牙膏時勿沾水
有些人刷牙前會習慣將塗了牙膏的牙刷先沾水再放入口，如果使用的是普通牙膏，這個舉動是沒問題的，但如果是使用防敏感牙膏的話，因防敏感牙膏中含有一個特別成分，這個特別成分會在牙齒表面上形成修復層，沾水會破壞牙膏中的特別成分。
切勿使用過量牙膏
如果刷牙時擠得太多牙膏，會讓體內氟含量過高，讓氟斑形成的機會增加，使用整條牙刷大小的牙膏亦不代表清潔能力會增加，每次刷牙只需使用黃豆般大小的牙膏便可。
Ⅳ 刷牙的正確刷法是什麼
正確刷牙應做到：1、刷牙要保證3分鍾以上時間，2、保證牙齒的每個面都要刷到，刷牙時，要選用軟毛牙刷，且刷牙的力量應該輕柔，這樣對牙齒的損傷會小一些，通常多選用巴氏刷牙法；巴氏刷牙法要選擇軟毛牙刷，將牙刷與牙長軸呈45°角，使刷毛一部分進入齦溝，一部分在齦緣上，用輕柔力量，做前後方向水平顫動十次，每次刷2-3個牙。
如果是想要刷牙的話首先一定注意是可以使用一些軟毛牙刷，這種情況是可以把自己的牙齒傷害可以降到最低，日常生活中一定要多加註意好個人的飲食和衛生情況，平時的時候一定要多加註意盡量的是不要吃過多含糖的食物，否則是非常容易導致牙痛的情況。
材質：刷柄採用PETG、TPR、PP材質製作而成，PETG作為手柄材料具有較強的韌性，光澤較好，透明度較高；pp具有較強的抗沖擊力；TPR作為橡膠材料具有摩擦力大，防滑耐磨減震環保等特點。刷毛採用螺旋雙尖絲、優質磨尖絲製成、高級尼龍絲、TPE製作成，綠色環保、舒適度高，可較為有效的清除口腔異味。
一、物理刷牙方法
1、動作要領：將牙刷毛與牙面接觸，刷毛頂端指向冠方，然後沿牙面向牙齦輕微拂刷，類似咀嚼纖維性食物對牙面的摩擦動作。
2、功能：能清潔牙面和刺激牙齦組織的血液循環。增進牙周組織健康。
二、比斯刷牙法（Bass technique）
1、動作要領：洗刷唇舌面時，刷毛與牙面呈45度角，刷毛頭指向牙齦方向，使刷毛進入齦溝和鄰間區、部分刷毛壓於齦緣上作前後向短距離來回顫動。刷毛緊壓在面，使毛端深入裂溝區作短距離的前後向顫動。
Ⅳ 刷牙的知識
科學刷牙時間應為2分鍾、用力1.5牛。刷牙時間過長、用力過大，並不會使牙齒更干凈，相反卻可能損害牙齒的保護膜，給牙齒帶來永久性損傷。
刷牙時最好採用溫水（水溫35℃左右的水）刷牙。如果刷牙或漱口時不注意水溫，長期用涼水刷牙，就會出現牙齦萎縮、牙齒松動脫落等現象。溫水刷牙還能有效減少牙刷刷毛對牙齦的刺激，有效避免牙齦的出血。經常給牙齒和牙齦以驟冷驟熱的刺激，則可能導致牙齒和牙齦出現各種疾病，使牙齒壽命縮短。
刷牙時刷毛與牙齒成45度角，使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面之間的間隙，另一部分伸人牙縫內，來回做短距離的顫動。當刷咬合面時，刷毛應平放在牙面上，作前後短距離的顫動。每個部位可以刷2－3顆牙齒。將牙的內外側面都刷於凈。這種方法雖然也是橫刷，但是由於是短距離的橫刷，基本在原來的位置作水平顫動，同大幅度的橫向刷牙相比，不會損傷牙齒頸部，也不容易損傷到牙齦。
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Ⅶ 刷牙有哪些常識
飯後漱口、早晚刷牙是一個日常保持口腔健康的好習慣，刷牙可以有效預防90%的口腔疾病。使用2-3個月的牙刷出現刷毛彎曲就代表你刷牙用力過大。刷牙時太用力或橫向刷牙會加劇牙齒表層釉質的磨損，而且這樣刷牙就類似於用鋸子來鋸樹木一樣，重則會造成牙齒磨損、牙髓暴露。大家可能不知道，牙頸部的釉質很薄，長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損，形成牙齒楔狀缺損。粗暴的橫向刷牙還可能損傷牙釉質，刺激牙齦。刷牙不是鋸木頭，請對牙齒溫柔一點。
Ⅷ 刷牙方式有哪些
（1）橫刷法。即水平拉鋸式刷牙法，也是一般人的自然刷牙法。這種刷牙方法弊病較多，對牙齒鄰面的軟垢、菌斑難以刷到，損傷牙齦；容易造成牙頂部楔狀缺損。故一般不主張使用此法。
（2）豎刷法。又稱垂直刷牙法，即牙刷刷毛的運動方向與牙長軸一致，緊貼牙面，轉動牙刷柄，使之從齦緣向切緣掃動。上牙向下刷，下牙向上刷。此法因順著牙刷，故可將牙間隙處及牙面刷干凈，並對牙齦有按摩作用。
（3）水平顫動刷牙法。即將牙刷刷毛置於牙冠與牙齦交界處，並與牙長軸呈45度角，手握刷柄，在小范圍的水平顫動，然後再順牙間隙刷。這種方法對牙周病者使用較好，但牙刷刷毛要求細柔，彈性好。
（4）轉動刷牙法。刷毛與牙長軸呈45度角，轉動刷柄，作局部由齦緣向切緣的小圓形轉動，每個部位至少轉動刷8～10次。
（5）混合刷牙法。多為在豎刷法的基礎上加入轉動刷牙，牙齦部又使用顫動刷牙法。而牙合部則轉動刷牙加入水平橫刷法。
上述各種刷牙方法，除橫刷法外，各有長處，對不同部位有不同的作用。另外也有個人習慣問題。但有一點是共同的，即刷牙要耐心、細致，用力得當，不僅每個部位都要刷到，而且要刷干凈。不能急急忙忙敷衍了事。應堅持每次刷牙不少於3分鍾，每個部位不少於20秒。
每天刷幾次牙才好？有人除早晚刷牙外，飯後也刷牙。有人只早晨刷1次牙，飯後及睡前漱口。有人則晚上刷1次牙，早晨漱口。
目前提倡每天刷兩次牙，睡前1次，起床後1次，飯後則認真漱口。專家們認為睡前刷牙更為重要。因為睡眠時口腔處於閉合及靜止狀態，唾液分泌少，自潔作用消失，這均有利於菌斑的生成；而口腔內未清除的殘渣及軟垢等，在適宜的溫度及細菌作用下產酸及有害物質，促使齲齒及牙周病的發生。因此睡前很好地刷牙，清除軟垢與污物，以減少菌斑的發生，對牙齒保健更為有利。
由於齲齒及牙周病的發生是多因素的，不能僅以刷牙的多少來判定其有無作用；更不能因每天刷3次牙的人仍患齲齒及牙周病，而否定刷牙的作用；也不能因只早晨刷1次牙的人沒患齲齒及牙周病，而忽視睡前刷牙的重要。
可以肯定地說，採用正確的刷牙方法，選擇合適的牙膏，堅持睡前及晨起刷牙，對預防齲齒及牙周病是有效的。
Ⅸ 關於牙刷和刷牙的小知識你都知道嗎
1、無論什麼時候不要用冷水刷牙？
這是因為冷水刷牙會刺激牙齦，尤其是生理期的女性、月子期的女性、牙齒敏感患者。口腔專家建議使用接近體溫的溫水刷牙效果最好。
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2、牙膏買兩種，因為各有不同的作用？
牙膏買兩種這是因為一管牙膏晚上用，一管牙膏白天用。晚上用的牙膏注重牙齒維護使用抑菌型牙膏，有效殺死口腔有害細菌，因為晚上睡眠期間的口腔唾液分泌較少，起不到沖刷牙齒的作用，會導致細菌繁殖。白天用的牙膏注重改善口腔氣味，應使用清潔功效較好的牙膏。
3、家人之間不能共享牙刷和牙膏？
因為共享牙膏和牙刷，容易互相交叉感染口腔疾病。無論是家裡感冒的人，還是家裡有孩子的，都不可以共用。大人的口腔細菌或者齲齒會傳染給兒童。
4、含氟牙膏一定要使用？
含氟牙膏是日常家庭清潔口腔預防牙齒齲壞的必備品。大量科學數據證明使用含氟牙膏可以降低牙齒齲壞。但是不建議3歲以下兒童使用含氟牙膏。
5、含有哪些成分的牙膏不能用？
月桂基硫酸鈉、三氯生、染料劑、調味劑、水合氧化硅、酒精、過氧化氫。
6、牙刷選軟毛的好？
選擇軟毛牙刷刷牙對牙體組織和牙周組織的摩擦力小，如能掌握正確刷牙方法不會傷害牙體組織的牙釉質和牙周組織。硬毛牙刷如果刷法錯誤，長此以往會損壞牙釉質。
7、牙膏真的是越多越好嗎？
當然不是，含氟牙膏是有預防齲齒的效果，但一旦氟攝入過量就會產生氟斑牙。每次只需要黃豆大小的牙膏就可以。牙刷的趕緊不幹凈不是牙膏用了多少，而是刷牙的習慣和方式對不對。
8、越貴的牙膏就越好嗎？
當然不是，牙膏只是清潔口腔的日常用品。再貴的牙膏也只是日常用品不是葯品，如果想通過牙膏治療口腔牙齒疾病那是不對的，所以普通的牙膏就可以達到清潔口腔的效果。
9、葯物牙膏能治病嗎？
最多就是能緩解，要治療牙齒口腔疾病還是需要醫生。葯物牙膏可以作為治療結束後輔助使用。
10、沒牙了還刷什麼牙？
這種說法是錯誤的。沒了牙也要刷，因為刷牙的步驟不是簡單的刷個牙，還包含刷牙齦刷舌頭。而且沒了牙要及時修復，防止其他健在的牙齒出現問題。
11、吃完飯就刷牙才對？
不對！這是錯誤的。正確的操作是吃完飯漱口，將口腔里的食物殘屑清理出去，防治大量的食物殘屑轉換分解為酸性物質酸蝕牙齒。飯後的口腔會出現酸性環境，這個時候的牙釉質不適合刷牙，因為這個時間的牙釉質軟而脆。
12、顆粒大的牙膏好嗎？
當然不好，這說明是劣質的摩擦劑或含有大量的摩擦劑。這些大量摩擦劑會在刷牙的同時損壞牙釉質破壞牙齦，要停用這樣的牙膏重新更換。
13、牙膏不能一直用一個牌子一個類型？
這不是說對品牌的忠誠度高，而是長期使用一種一款牙膏，會讓口腔里的細菌產生耐葯性和抗葯性，那麼牙膏就失去了抑菌的作用，經常更換牙膏有利於維護口腔正常的細菌群。
14、牙刷頭越大越好嗎？
牙刷頭過大過小都不好，過大刷頭的刷不到犄角旮旯，會讓口腔衛生環境出現問題。過小的刷頭用來刷牙又浪費時間。牙刷刷頭有一定的大小標准——長約2.54~3.18厘米，寬約0.79~0.95厘米最為合適。
15、牙刷刷毛越多越好？
不一定，因為牙刷刷毛是有規則排列的，應該是2~4排，每排5~12束，各束之間有一定的間距。
16、牙刷毛排列越特異刷牙效果越好？
不同的排列是有不同的作用：
刷毛平整——這類牙刷的刷毛排列平整，是最普通的一種。
波浪形或V形——刷毛呈V形或波浪形，可以較易接觸牙齒相鄰的位置。
刷頭頂端毛束特長——可有效清潔難刷的部位。
交叉刷毛——可挑起並掃除牙菌膜。
杯型刷毛——可加強清潔牙齒表面的漬斑。
Ⅹ 刷牙小常識簡單
1、干牙刷刷牙易傷牙齦大多數人刷牙時，習慣性地先把牙刷蘸濕了再擠牙膏。有媒體報道，刷牙前不要蘸水，刷牙前究竟要不要蘸水?刷牙前應先浸濕牙刷。由於北方天氣乾燥，如不事先將牙刷浸濕，則牙刷的刷毛會變得非常硬，容易損傷牙齦。
2、該用軟毛牙刷還是硬毛牙刷？牙刷的刷毛軟硬度選擇上因人而異，如牙周病患者就需選擇軟毛牙刷，有利於清潔牙周帶。無牙周病的人可選擇刷毛軟硬度中等、刷頭較小的牙刷。牙刷不建議使用太長時間，否則刷毛容易積存細菌，不利口腔健康。
3、應准備兩把牙刷，早晚交替使用？一種觀點認為，由於牙刷常處於潮濕狀態，病原體易滋生繁殖，應准備兩把牙刷，早晚交替使用。其實無需強求早晚各用一支牙刷，因為在乾燥的北京，一般刷牙後半天牙刷就會變得乾燥，因此，早晚各用一支牙刷，並不能減少病菌。倒不如經常給牙刷消消毒，可去葯店買3%的雙氧水，定期對牙刷進行浸泡消毒。
4、牙刷頭宜朝上放置針對很多人喜歡刷牙後將牙刷頭朝下放在杯子里的做法，其實不對。這樣容易使牙刷不易乾燥，滋生病菌，正確的做法應將牙刷頭朝上放置。