① 學習心得 普及科學防病知識,養成良好生活習慣 作文
普及科學防病知識 養成良好生活習慣
冬季伊始，溫度下降，天乾物燥，此時正是流行病和各種傳染病的高發時期。為了提高全體學生的衛生防疫意識，12月12日，索河實驗小學各班舉行了冬季衛生防疫知識講座。
講座中，各班級的班主任對冬季流感、呼吸道等常見傳染病的症狀、病因及預防措施進行了細致地講解。學生結合自身情況，激情發言，老師適時引導，倡議學生們養成良好的衛生習慣，保證睡眠，多開窗通風，注意膳食營養，避免病從口入；呼籲大家加強體育鍛煉，多曬太陽，增強體質，以減少冬季傳染病的各種誘發因素。最後，班主任還從網上找到一些朗朗上口的順口溜和大家一起學習。同學們很快記住了這些要點，受益匪淺。
同時學校加強了教室、宿舍、廁所等學生學習和生活場所的通風、消毒與清潔衛生工作，消除可能發生傳染病流行的條件。對學校各種教育教學和生活設施在做好常規性衛生清掃的基礎上，集中進行徹底清掃，消除可能發生傳染病流行的一切隱患。
通過這次各班的衛生知識講座，同學們對冬季衛生預防有了全面的認識，增強了師生抵抗疾病的自護能力。
② 社區服務站關於春季預防傳染病知識講座小結
社區服務站關於春季預防傳染病知識講座小結 （要點）
一、培訓概述、培訓任務的完成情況
二、問題或不足
三、今後的努力方向
③ 生活中常見的基本疾病預防知識和疫情防控知識
生活中常見疾病有感冒、流行性感冒、支氣管炎、肝炎、手足口病等。預防這些疾病最重要的是注意個人衛生，加強鍛煉。如有發熱、乾咳症狀應及時就醫，避免與新冠肺炎交叉感染。
生活中常見的基本疾病預防知識和疫情防控知識
感冒是日常最常見的疾病，目前還沒有任何特效葯能控制感冒。所以，做好預防才能有效避免感冒。日常加強鍛煉，提高身體禦寒能力，經常開窗通風，保持空氣新鮮，平時注意保暖，常曬被褥枕席，殺死細菌病毒。
流感與普通感冒不同，流感的症狀更為強烈，全身都有症狀，症狀與新冠肺炎初期尤為相似，且痊癒時間比普通感冒長，而預防流感的最好方法是接種流感疫苗。
對於預防新冠肺炎，最重要的是做好防護措施，養成良好的個人習慣，且要加強鍛煉，提高身體素質。日常經過公共場所一定要佩戴口罩，勤洗手，常消毒。
④ 疾病預防小常識
1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想藉以「消除緊張和疲勞」，其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。
6、 飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
總之，氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康。
預防流行性疾病
隨著氣溫的時高時低，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那麼怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的准備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服葯，相信自己能抗擊病症。
其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，日常調攝方面要多加註意。多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換葯一次），也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力。
要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山葯燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃
⑤ 消防知識講座
具體內容：
一、火場逃生15法
火魔無情，當你被困在火場內生命受到威脅時，在等待消防員救助的時間里，如果你能夠利用地形和身邊的物體採取積極有效的自救措施，就可以讓自己的命運由「被動」轉化為「主動」，為生命贏得更多的「生機」。火場逃生不能寄希望於「急中生智」，只有靠平時對消防常識的學習、掌握和儲備，危難關頭才能應對自如，從容逃離險境，在這里．僅介紹15種火場逃生的方法。
(1) 繩索自救法：家中有繩索的，可直接將其一端拴在門、窗格或重物上沿另一端爬下，在此過程中要注意手腳並用．腳成絞狀夾緊繩子，雙手交替一上一下往下爬。並盡量用手套、毛巾將手保護好，防止順勢滑下時脫手或將手磨傷。
(2) 匍匐前進法：由於火災發生時煙氣大多聚集在上部空間，因此在逃生過程中應盡量將身體貼近地面匍匐或彎腰前進。
(3) 毛巾捂鼻法：火災煙氣具有溫度高、毒性大的特點，一旦吸人後很容易引起呼吸系統燙傷或中毒．因此疏散中應用濕毛巾捂住口鼻，以起到降溫及過濾的作用。
(4) 棉被護身法：用浸泡過的棉被或毛毯、棉大衣蓋在身上，確定逃生路線後用最快的速度直接鑽進火場並沖到安全區域，但千萬不可用塑料雨衣作保護。
(5) 毛毯隔火法：將毛毯等織物釘或夾在門上，並不斷往上澆水冷卻，以防止外部火焰及煙氣侵入，從而達到抑制火勢蔓延速度、增加逃生時間的目的。
(6) 被單擰結法：把床單、被罩或窗簾等撕成條並擰成麻花狀，如果長度不夠可將數條床單、被罩等連接在一起，按繩索逃生的方式沿外牆爬下。但一定要將床單、被罩等扎緊扎實．避免其斷裂或節頭脫落。
(7) 跳樓求生法：火場上切勿輕易跳樓！在萬不得已的情況下，住在低樓層的居民可採取跳樓的方法進行逃生。但首先要根據周圍地形選擇較低的地面作為落地點，然後將席夢思床墊、沙發墊、厚棉被等拋下作緩沖物．並使身體重心盡量放低，做好准備後再跳。
(8) 管線下滑法：當建築物外牆或陽台邊上有落水管、電線桿、避雷針引線等豎直管線時，可藉助其下滑至地面，同時應注意一次下滑的人數不宜過多，以防止逃生途中因管線損壞而致人墜落。
(9) 竹竿插地法：將結實的竹竿、晾衣桿直接從陽台或窗檯斜插到室外地面或下一層平台，兩頭固定好以後順桿滑下。
(10) 攀爬避火法：通過攀爬陽台、窗口的外沿及建築周圍的腳手架、雨篷等凸出物以躲避火勢。
(11) 樓梯轉移法：當火勢自下而上迅速蔓延而將樓梯封死時，住在上部樓層的居民可通過老虎窗、天窗等迅速爬到屋頂．轉移到另一人家或另一單元的樓梯進行疏散。
(12) 衛生間避難法：當實在無路可逃時，可利用衛生間進行避難．用毛巾緊塞門縫，把水潑在地上降溫，也可躺在放滿水的浴缸里躲避。但千萬不可鑽到床底、閣樓、衣櫥等處避難，因為這些地方可燃物多，且容易聚集煙氣。
(13) 火場求救法：發生火災時，可在窗口、陽台或屋頂處向外大聲呼叫、敲擊金屬物品或投擲軟物品，白天應揮動鮮艷布條發出求救信號．晚上可揮動手電筒或白布引起救援人員的注意。
(14) 逆風疏散法：應根據火災發生時的風向來確定疏散方向，迅速逃到火場上風處躲避火焰和煙氣。
(15) 搭「橋」逃生法：可在陽台、窗檯、屋頂平台處用木板、竹竿等較堅固的物體搭在相鄰單元或相鄰建築上，以此作為跳板過渡到相對安全的區域。
二、火災逃生策略
水火無情，人所共知。來自世界衛生組織的統計說，近5年來，全世界平均每年有2070多萬人在大火中喪生，受傷的就更難以計數了。美國消防協會最近公布的一份調查報告也指出，在給人類造成的眾多危險中，火災是威脅最大的一種。以美國為例，每100戶家庭的成員在一生當中，平均會遇上兩次嚴重火災的發生。
面對大火肆虐的危急時刻，千萬不要慌亂，必須根據火勢實情，選擇最佳的自救方案，堅持「三要」、「三救」、「三不」的原則，才能化險為夷，絕處逢生。
「三要」指
0要熟悉自己住所的環境
0要遇事保持沉著冷靜
0要警惕煙毒的侵害
平時要多注意觀察，做到對住所的樓梯、通道、大門，緊急疏散出口等了如指掌，對有沒有平台、天窗，臨時避難層（間）心中有數。不妨列好一份房間逃生清單，寫上你房間里一切可以用於出口的地方，例如，門、窗、天窗、陽台等。應該記住每間卧室都有兩個出口，那就是除了門以外，還能將窗戶作為緊急出口使用。另外，要讓全家人，特別是兒童，了解門鎖結構，直到如何開關窗戶。特別值得一提的是，一個被螺絲固定了的紗窗會使得窗戶無法成為緊急出口。因此，門窗應確保容易開關。還必須教會孩子，在緊急情況下，可用椅子或其它堅硬的物品砸碎窗戶的玻璃。
去娛樂場所休閑消遣，或者到外地出差、旅遊、度假，也應該對舞廳、影劇院、游戲廳、旅館、飯店等有所了解。這樣一旦發生火災等險情時，就不會慌了手腳，盲目亂闖了。
面對熊熊大火，只有保持沉著和冷靜，才能採取迅速果斷的措施，保護自身和別人的安全，將財產損失減少到最低的程度。有的人因為亂了方寸，出現錯誤的行動，結果延誤了逃生的分分秒秒。例如，只知道推門，而不會用力去拉門；錯把牆壁當作，用力猛敲；甚至不管三七二十一，盲目跳樓……
在火災中，最大的「殺手」並非大火本省，而是在焚燒時所產生的大量有毒煙霧，其主要成分為一氧化碳，另外還有氰化氫，氯化氫、二氧化硫等。消防專家的研究表明，空氣中的一氧化碳含量為1%時，人呼吸數次後就會昏迷過去，一致兩分鍾便可引起死亡。據統計，在美國的火災中，因煙霧而窒息或中毒造成死亡的人數占遇難者的三分之二以上。
為此，專家們建議，當火勢尚未蔓延到房內時，設法去防堵煙火。可以緊閉門窗，用浸濕的棉被將孔隙堵住，並不斷澆水，防止煙火竄入。同時用濕毛巾捂住口鼻，其除煙率達60%~100%，可濾去10%~40%的一氧化碳。
如果門發熱或者煙霧已從門縫中滲透進來，就必須設法逃脫。用濕毛巾將鼻子和嘴捂住，盡快地撤離火場。在火勢過大過猛烈、出口通道被濃煙堵住，且沒有其它路線可走時，可用濕棉被為掩護貼近地面的「安全帶」，匍匐通過濃煙密布的走廊和房間。絕對不能以身體站直的姿勢去跑。因為冷熱空氣是對流的，有毒煙氣漂浮在房屋空間的上部，而貼近地面的地方會跑進一些新鮮空氣供人呼吸。而站著跑則可能無法呼吸，窒息而死。盡可能地把門打開一點點並迅速通過，隨後立即將其重新關上。因為門大開時會跑進氧氣，這樣一來，即使是要燜熄的火也會驟然燃燒起來。
「三救」指
0選擇逃生通道自「救」
0結繩下滑自「救」
0向外界求「救」
發生火災時，利用煙氣不濃或大火尚未燒著的樓梯、疏散通道、敞開式樓梯逃生，是最理想的選擇。如果能順利到達失火樓層以下，就算基本脫險了。
在遇上過道或樓梯已經被大火或有毒煙霧封鎖後，該怎麼辦呢?應該利用牆外排水管，及時下滑；或者用結實的繩子（或把窗簾、床單撕車程較粗的長條結成的長袋子），將其一端牢牢地系在自來水管或暖氣管等能負載體重的固定物上，另一端從窗口下垂至地面或較低樓層的陽台處等，然後自己沿著繩子下滑，逃離火場。倘若自己被大火封鎖在樓內，一切逃生之路都已切斷，那就得暫時退到房內，關閉通向火區的門窗，轉移到相對安全的廚房或衛生間。呆在房間里，並不時消極地坐以待斃。可向門窗澆水，以減緩火勢的蔓延；與此同時，通過窗口向下面呼喊、招手、打亮手電筒、不斷向窗外投擲軟物品、敲擊可發聲的器皿等，發出求救信號，等待消防隊員的救援。要注意的是，火災時呼叫往往不易被發現，可以用竹竿撐起顏色鮮艷的衣物不斷搖晃。
「三不」指
0「不」乘普通電梯
0「不」輕易跳樓
0「不」貪戀財物
發現火災後，人們為了阻止大火沿著電氣線路蔓延開來，都會拉閘停電。有時候，大火也會將電線燒斷。如果乘坐普通電梯逃生，遇上停電可就麻煩了，既上不去，又下不來，無異於將自己困在「囚籠」里，其危險的後果是可想而知的。當然，按照防火要求安裝的消防電梯除外，因為它有單獨的電源控制和其它安全設備，可用於人員的疏散。
跳樓求生的風險極大，弄不好往往不時死就是傷，導致腰椎骨折甚至顱內出血，不可輕取。即使在萬般無奈之際出此下策，也要講究方法。首先，可把棉被、席夢思床墊等仍出窗外，以便身體著落時不直接與硬的水泥地或者石頭路面相撞，減少受傷的可能性，然後爬到窗外，雙手抓住窗沿，身體下垂，雙腳落地跳下，縮小與地面的落差。
火災來勢極快，10分鍾後便可進入猛烈的階段。據有關資料記載，當火災達到猛烈的階段時，煙氣的水平擴散速度為每秒鍾0.5至0.8米，煙氣的豎向垂直擴散速度就更快了，每秒鍾可以達到3.4米，並且常常伴有「爆炸」和建築物坍塌等緊急情況發生。因此，消防專家警告，遇到火災時，必須迅速疏散逃生，千萬別為穿衣或尋找貴重物品而浪費時間，因為任何珍寶都比不上生命珍貴。更不要在已經逃離火場後，為了搶救財物而重返火口，到頭來只能是人財兩空，自取滅亡。對於火災燒傷，應採用如下方法加以現場救護。
「滅」 如果從火災現場逃生時衣服著火，這時千萬不要站立，也不要跑動，那樣會加速周圍空氣的流動，掀起火勢。應該在地面滾動，或用毛毯裹住身體以撲滅火苗。千萬不要用滅火器直接對人噴射，以免造成意外。
「查」檢查傷員，看有無危及生命的嚴重損傷。危重病人應就地搶救，清除口鼻內異物，保持呼吸道暢通。對心跳停止者，應立即實施人工呼吸。
「防」燒傷後都會有嚴重的疼痛和煩躁不安，應給予強力鎮痛葯。嚴重燒傷引發休克時，現場快速輸入生理鹽水以抗休克。燒傷病人因灼烤而口渴時，不能給予大量白開水，而應給予燒傷飲料。
「包」現場救護一定要注意保護
希望能幫到你