❶ 近視基本知識
防近視眼
1.多做眼保健操
保護視力，預防近視，必須了解預防近視眼的基本知識，樹立愛眼、護眼意識，養成良好的用眼衛生習慣。
2.讀書寫字身體要坐正，保持眼睛與書本距離為33—35厘米左右（一尺）、胸前與桌子距離應約一拳、握筆的手指與筆尖距離應3厘米左右（一寸）。
3.寫字時執筆角度要適合，用鉛筆、鋼筆寫字時筆桿與紙面的角度在40—50度之間，用毛筆寫字時力求筆桿直立。
4.不歪頭或躺著看書，不走路看書，不在晃動的車船上看書
最後要、多到戶外活動，多參加球類運動、多觀察樹木花草，多享
受大自然的青山綠水，使眼睫狀肌得到放鬆。 偶爾轉轉眼球、 很有益的哦。 嘻嘻、
❷ 關於近視眼需要的冷知識你知道多少
隨著電子產品的普及和人們生活學習壓力的增大，我國青少年近視的比例是非常高的，而且每年都以較大的速度在增長。
關於近視眼有我們許多不知道的冷知識有哪些？
如果說眼睛是台照相機的話，那麼人眼的成像能力大約相當於是5.76億像素的超級相機，很驚訝吧，不知道人工智慧什麼時候能發展到眨眼就能成像的地步。
胡蘿卜並不是對眼睛最好的食物，雖說胡蘿卜含有豐富的β胡蘿卜素（維生素A原），但是它們之間的轉化是需要條件的，且轉化率並不高。維生素A是可以預防乾眼症、夜盲症，但是對於視力（近視遠視卻幫不上什麼忙，視力問題主要是用眼過度造成）。
除非是經過特來殊的訓練，一自般人打噴嚏時都是閉著眼的，據說打噴嚏時口腔產生的壓力會很大，達到千米/小時，眼睛為了配合自然的閉上（也是一種自我保護），不然會傷害到淚腺導管，嚴重的會傷害視神經，也就是說睜眼打噴嚏會將眼睛“噴”瞎不是不可能！
❸ 有哪些關於近視眼的冷知識
冷知識1：使用手機、電腦等電子產品並不會直接導致近視。
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
聽上去似乎有些扯，現在的小孩字都沒認全就戴上了眼睛，不就是因為沒事總捧著手機、平板沒命的玩嗎？
實際上，在使用電子產品的過程中，人的眼睛習慣「目不轉睛」，眨眼頻率會減少，眼睛易干澀疲勞，加之長時間近距離的使用，導致眼睛超負運行，久之就容易引發近視。說到底，錯誤的用眼習慣才是近視的主要成因，就算是看書，長時間的用眼不當同樣會導致近視。
冷知識2：眼鏡布竟然不是用來擦眼鏡的！
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
眼鏡花了，很多人拿起眼鏡布就擦，結果過了一段時間發現，鏡片越來越花，已經很難擦乾凈了，其實，眼鏡布真正的用途是包裹眼鏡，以防止鏡片與眼鏡盒邊緣摩擦。
乾燥的眼鏡布本身就不是很乾凈，再與鏡片上的細小臟污摩擦，可想而知眼鏡是越擦越花，還有可能損傷鏡片、正確的做法應該是先用清水沖洗鏡片表面，再用面巾紙或專用鏡布擦拭鏡片。
冷知識3：眼鏡的壽命其實很短！
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
眼鏡可不是耐用品！尤其是近視者，眼睛度數會發生變化，N年前配的眼鏡可能已不能起到矯正作用，加之鏡框用久了會產生變形，導致鏡片的光學中心偏移，影響視覺效果。
眼鏡也是有壽命的，一般眼鏡的正常使用周期為2年，之後就應該去配鏡中心選配更合適的眼鏡了。
冷知識4：甜食和噪音也會影響視力。
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
一個味覺，一個聽覺，怎麼也跟視覺扯上關系了呢？其實，甜食在人體消化、吸收和代謝過程中會產生的酸性物質，降低人體鈣含量，而一旦體內鈣缺乏，就會導致眼球壁彈性降低，眼軸伸長，助長近視發展。
至於噪音，則會通過神經系統的作用而「波及」視覺器官，降低人眼對光亮的敏感度，使人的視力減弱。
冷知識5：近視矯正後並非萬事大吉。
顛覆三觀的近視冷知識，看到第一個就服了
近視矯正後，眼睛就全無後顧之憂了？NO！
近視矯正只改變眼睛的屈光狀態，如果矯正後眼睛沒有得到好的保護，同樣容易再度產生眼病。
建議定期做眼底檢查，尤其是對於視力發育不全的兒童，目前很多城市都有多視點健視中心這類的兒童視力機構，家長可以根據視光專家的建議定期帶孩子接受檢查，促進視力發育。
眼睛不僅是心靈的窗戶，也是通往幸福的窗戶啊！
明亮的雙眼，要用心呵護，
❹ 保護視力小常識不少於50條
可以參考下面的方法保護眼睛，控制近視度數增長：
一、近距離用眼時間不宜過長，每隔40--50分鍾就應該稍微休息3一5分鍾，向遠處眺望一會減緩視力疲勞。
二、讀書寫字，玩電腦，保持正確姿勢，桌椅高低要合適，眼與讀物之間應保持在33厘米左右的距離。
三、五穀雜糧、葷素搭配，多吃青菜水果，不要偏食。食物中缺乏維生素容易發生夜盲症和乾眼病，食物中缺乏微量元素鉻和鈣，容易患近視。
四、看書寫字時，光線應適度，不宜過強或過暗，光線應從左前方射來，以免手的陰影防礙視線。光線要柔和，如為白熾燈，應在25～40W之間，不建議在太陽光下看書。因為光線強弱對瞳孔擴張有直接影響，過強的光線會增加眼睛調節強度，加重眼睛勞動強度，時間長了反而容易造成近視。一般桌面台燈以40瓦以下為宜。
五、避免邊走路邊看書或在行走的車廂里看書。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，眼鏡的負擔就會加重。經常如此就很可能得近視眼。
六、積極參加體育鍛煉，增強體質。當眼球追隨目標時，睫狀肌不斷地放鬆與收縮，以及眼外肌的協同作用，可以提高眼的血液灌注量，促進眼部新陳代謝，從而減輕眼疲勞。而且身體素質的好壞與兒童近視眼的發生也有密切關聯。營養不良，體質虛弱的孩子容易得近視眼。
七、堅持做正確的眼保健操。通過按摩眼睛四周的穴位以增強眼眶的血液循環，改善神經營養，消除眼內的過渡充血，達到解除眼疲勞的目的，有利於青少年假性近視的防治，是青少年眼部自我保健的好方法。
八、少吃糖果和高糖食品。食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易於伸長，助長了近視發生和發展。
九、定期到眼科醫院檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。
十、少吃甜食。因為糖在體內代謝時需要大量維生素B1，如果糖分攝取過多，維生素B1就顯得不足了。維生素B1缺乏會使視神經生長發育受影響，而導致視力的減退。過多地攝取糖分也會降低體內鈣質，使眼球彈力減弱，助長近視眼的發生發展。
❺ 近視了，有什麼護眼小知識嗎
1、遠方凝視
找一處10米以外的草地或綠樹：綠色由於波長較短，成像在視網膜之前，促使眼部調節放鬆、眼睫狀肌鬆弛，減輕眼疲勞。不要眯眼，也不要總眨眼，排除雜念、集中精力、全神貫注的凝視25秒，辨認草葉或樹葉的輪廓;接著把左手掌略高於眼睛前方30厘米處，逐一從頭到尾看清掌紋，大約5秒;看完掌紋後再凝視遠方的草地或樹葉25秒，然後再看掌紋。10分鍾時間反復20次，一天做三回，視力下降厲害的要增加訓練次數。
2、晶體操
轉眼：雙手托腮，讓眼球按上、下、左、右的順序轉動10次，接著再逆時針、順時針各轉動10次。
近視眼的護理要點
找一幅3米外的景物(如：牆上的字畫等)，同時舉起自己的左手距眼睛略高處伸直(30厘米)，看清手掌手紋後，再看清遠物，盡量快速的在二者間移動目光，往返20次。
3、推拿操
採取坐式或仰卧式均可，將兩眼自然閉合，然後依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴准確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
❻ 關於近視眼，有哪些冷知識
1、眼鏡摘了之後，聽力會跟著下降，聽不太清別人說話；
2、眼鏡布不是用來擦眼鏡的，乾擦會把眼鏡刮花，最佳方式是用水洗，然後用紙巾吸干；
3、沒有任何一個近視眼的人，可以笑著走出理發店；
4、近視可防可控，但是不可逆；
5、能夠自己癒合的近視眼不叫近視，是假性近視；
6、眼鏡並不能擋住風沙，只會擋住你揉眼睛的小手；
7、換眼鏡的時候一般是眼鏡腿壞了，而不是眼鏡片；
8、孩子近視眼，會讓家長擔心；孩子近視度數的增長和學習成績不成正比，會讓家長抓狂；
作者：新知識新能量新感悟
鏈接：https://www.jianshu.com/p/37a0a6a50916
來源：簡書
著作權歸作者所有。商業轉載請聯系作者獲得授權，非商業轉載請註明出處。
❼ 預防近視小常識
網路網盤資源免費下載
鏈接: https://pan..com/s/13OlfTPKrsKjjIltd56UQhg
預防近視是指通過矯正姿勢，縮短時間等來防止患上近視的方法。我國近視的發生率依然在與日俱增，醫學專家認為：視覺環境是形成近視的主要原因，而不是用眼習慣。
近視的本質是眼部肌肉的調節功能衰退了，導致遠處的光線經過眼的屈光後，焦點落在視網膜前，不能在視網膜上形成清晰的像。可見，要預防近視，就必須避免眼部肌肉過度緊張從而導致其調節功能衰退的現象。
❽ 關於近視小貼士
近視是一種可控可矯正的疾病，一般都不影響正常生活工作，「戴眼鏡會加重近視」是一種誤區，不要有過多的心理負擔。青少年發現近視後，父母應該科學對待，避免把自己的焦慮情緒傳遞給孩子，發生前做好預防，發生後科學治療。
預防與家庭護理
日常生活管理
1. 選擇正規驗光配鏡機構咨詢，及時科學配鏡，矯正視力，防止惡化。
2. 定期進行眼科檢查，包括視力、眼壓、視野、眼軸等的變化情況；18歲以下的青少年應該至少每半年進行一次眼科檢查。
3. 保持眼部衛生，不隨意揉眼，即使是成年也要注意避免用眼過度疲勞。
4. 戒煙、少量飲酒的健康生活方式利於視網膜及眼底的保護。
5. 如果患有糖尿病、高血壓等慢性病，一定要定期進行眼部檢查，避免眼部並發症。
6. 多吃新鮮水果、蔬菜及富含ω-3脂肪酸的金槍魚、三文魚等。
7. 當突然出現視物模糊、視力喪失、眼前黑影、視野缺損、視力（尤以近視力）進行性或突發性下降，須及時就醫排查視網膜脫離、青光眼、腦血管病等。
預防
1. 控制用眼距離，避免用眼距離＜33 cm，避免近距離用眼時間超過 45 min。工作或閱讀時，堅持「一尺一拳一寸（閱讀距離 33 cm；身體距桌 8 cm； 手距筆尖 3.33 cm）」護眼原則，保持良好坐姿。長時間用眼後注意眺望一下遠方，休息下眼睛。
2. 增加戶外活動，每天必須有2小時以上，或每周10小時以上戶外活動時間。
3. 培養正確做眼保健操的習慣。
4. 改善照明環境，避免在較暗光線下學習工作。
5. 保障充足睡眠時間，讓眼睛得以充分休息。小學生每天睡眠10小時、初中生每天睡眠9小時、高中階段學生每天睡眠8小時。成年人每天應睡眠7~8小時（每天不宜少於6小時）。
6. 培養良好的閱讀習慣，不躺著看書、玩手機，不在公交上看書、玩手機。
7. 控制手機、電腦等電子產品的使用，非學習目的的電子產品使用單次不宜超過15分鍾，每天累計不宜超過1小時，使用電子產品學習30 ~ 40分鍾後，應休息遠眺放鬆10分鍾。年齡越小，連續使用電子產品的時間應越短，可考慮使用有紅光濾過功能的電子產品。
❾ 關於近視的些知識。
近視的預防
近視眼者要避免視力衰退，就得多吃魚、糧食、柑桔類水果與紅色果實。近視
患者普遍缺乏鉻和鋅，近視患者應多吃一些含鋅較多的食物。食物中如黃豆、杏仁、紫菜、海帶、羊肉、黃魚、奶粉、茶葉、肉類、牛肉、肝類等含鋅和鉻較多，可適量增加。 但要注意那些加重近視的食物，要避免喝酒、抽煙、吃動物脂肪和糖。電腦操作者應多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補充人全內維生素A和蛋白質。平時可多飲些茶,因陋就簡茶葉中含有茶多酚等活性物質，有吸收與拮抗放射性物質的作用，對人體造知功能以及遺傳基因有一定的保護作用。
眼珠運動法 頭向上下左右旋轉時，眼珠也跟著一起移動。
眨眼法 頭向後仰並不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時，只要做2~3次眨眼運動即可。
熱冷敷交替法 一條毛巾浸比洗澡水還要熱一點的熱水，另一條毛巾浸加了冰塊的冷水，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鍾，然後再放冷毛巾五分鍾。
眼睛體操 中指指向眼窩和鼻樑間，手掌蓋臉來回摩擦五分鍾。然後脖子各項左右慢慢移動，接著閉上雙眼，握拳輕敲後頸部十下。
看遠看近法 看遠方三分鍾，再看手掌1~2分鍾，然後再看遠方。這樣遠近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞。
一、養目：即營養養目，由於我們現在吃的主糧大米都是精白米，含有豐富的維生素和微量元素的米芽都被加工到糠里了。所以，平時要注意飲食的選擇和搭配，如粗細糧搭配，葷素菜搭配等，多吃蔬菜、水果、豆製品、注意維生素和微量元素的補充，適當吃些海帶、胡蘿卜、芹菜、動物肝、雞蛋類等。可參考維生素與微量元素檢測系統，如果有營養缺乏症者，應及時補充所缺乏的營養，既對眼睛健康有利，也增強了體質。