① 學習性健康和性科學的收獲心得和建議，1000字
由於缺乏性知識，不少女性結婚多年還不知道性高潮是怎麼回事。研究認為，性高潮是在性交時能夠體會到一種特別的快樂。女性性高潮時，子宮、陰道以及肛門括約肌會同時以0.8秒為周期收縮，陰蒂隨之產生一種快感，這種快感瞬間傳遍全身，並伴有肢體肌群的強直收縮，呼吸、心率加快，血壓升高。
不少健康女性第一次性高潮是在婚後數日至數年左右的時間才出現的，
有的還是在生過孩子之後才出現的，而目總是慢慢悠悠地落在男人的後邊，而男人又有一種在關鍵時刻不可耐，剎車立停的特性，以致使不少鴛鴦總是不能比翼齊飛共同享受那騰雲駕霧的美妙境界。
近年來，國內外性科學研究揭示。勇於要達到性高潮，不妨大膽向丈夫說出自己的性感受，這樣有利於性高潮。國內一家性學研究所對515位已婚女性的問卷調查表明，不常表達性感受的妻子只有20%獲得性高潮，經常向丈夫談出性感受的女性，可有50%以上達到高潮，而經常指導文夫性動作的妻子會有67%的機會達到性高潮。
盡管中國性文化的歷史源遠流長，但近代中國性文化模式卻起了束縛作用，在性生活中，受某些觀念的限制，致使許多妻子不敢向丈夫表白性感受，以至視性生活為負擔，甚至厭惡性生活。因此，我們建議不能經常達到也高潮的妻子，不要羞於跟丈夫交談性感受。那麼，作為妻子會該怎樣跟丈夫又談呢？
1、當過完性生活之後，並且要雙方都感到愉快之時，可向丈夫表白你喜歡丈夫在性生活中的哪些做法。要注意只說那些自己非常舒適和愉快的事，暫時隻字不提那些不好的方面或者不滿意的方青面。這樣，可以鼓勵丈夫的自信，調動他的愛心。
2、向丈夫說出自己在性生活中的感覺和感情需要，只需要如實地講述，細致一些更好，但一定不要專門針對丈夫的不足之處。
3、總結出自己在一個月內的哪些天里更容易產生過性生活的慾望，並且把這個大概的規律告訴丈夫，但是不必去追究其原因。
4、向丈夫講清楚，你希望他在性生活中做哪些事，以及怎樣做好。這不是提要求，更不是下命令，只是表明：如果丈夫這樣做，那麼你會更加愉快。
5、與丈夫一起講座一下性生活中的一些具體做法，對自己產生了什麼樣的作用和效果，即包括帶來不好效果的做法。當然，還包括沒有用的。
6、向丈夫講清楚如果孩子在身邊，尤其是孩子醒著或者哭鬧鬧時，你很難像平常那樣過性生活。即使免費去過，也不會有好的感覺，甚至會使你出現毫無興趣的情況。
7、告訴丈夫自己不喜歡他哪些做法，不論是在性生活之前，之後還是之中。
8、建議丈夫在性生活中改變一下他的某些做法，即包括愛撫方式，也包括性交技巧，還包括時間地點等等。最好是能夠具體地建議地做些什麼，如果自己也不清楚，那麼也可以只建議他做出改變，然後雙方共同去發現怎麼做最好。
9、當自己不願意或者沒興趣時，明確地告訴大夫：「我現在不想過性生活。」
10、告訴丈夫，他在性生活中做的哪些事請，實際上使你很不舒服或不愉快。
11、向丈夫指出：你希望在性生活之前、這中或之後雙方能有充滿柔情蜜意的交談或者其他方式的交流，例如表情、動作、手勢、聲響等等。
12、可以要求大夫再遲一些射精，以延長性交時間，使自己獲得應有的感覺。
13、如果自己要喜歡被丈夫溫柔地愛撫和撫摸，卻對那種直接的性交沒有太大的興趣，那麼到這一步的，也應該把這個真實情況告訴丈夫。
上述交流的內容，需要循序漸進一步一步地慢慢來。換句話說，也就是不管你有多大的煩惱和不滿，都必須先從第一步做起，首先向丈夫講出自己覺得很愉快，很喜歡的事，哪怕這樣的事出現過一次。若能如此，不僅具體的煩惱可以較好地解決，而且可能極大地提高自己的心理素質，有利於增進心理健康。
總之，只我們不斷交流性感受，在性生活中互尊互愛，緊密配合，靈肉交融，我們每位妻子也都摸索到那美妙的巔峰。
② 兩性知識小講課：女人為什麼要有性生活
那隻是生活的一部分。
很多人都常常在問自己：我活著是為了什麼啊？
活著，包含了：生存和生活兩個層次。
往往處在生存階段的人，會經常的懷疑：這樣累死累活的，到底是為了什麼？因為，眼前的自己太渺小和渺茫了，也缺少了人生的定位；
生活中的人，也少不了對生活的懷疑，但更多的是嚮往一定基礎的追求，所以，人是因為夢想而偉大！
所謂的一時的快樂，並不是活著的主要追求或唯一追求，但它卻是「快樂」活著的源泉之一。所以，人要對未來抱有夢想和希望，快樂要有，但不能建立在一時沖動之上。如果，因不理性，經歷過或被經歷過了那一時的快樂，那就讓自己，在接下來的日子，好好愛戴自己、愛戴生活吧！
③ 成年女性必知的性知識有哪些
我搞了十年的婦科醫療器械的研發，大概算是有點發言權，也聊幾個女性會感興趣的話題吧。
1.處女膜的問題
處女膜的作用其實很簡單，是為了保護還是未成年時期的女孩子的，女生陰道是一段開口的管道，直接接觸外界，所以你可以想像一下穿著開襠褲的妞妞到處坐是有多危險，但是小孩子卻不太會被感染，原因就是有個封口膜，所以直男癌可能要失望了。
2.到底幾歲可以有性生活
這個話題有點跑偏，但是一般情況下19歲以前最好不要有，以及沒有充足的知識儲備和心理准備前都不要有。沒有發育完畢的時候有性生活是很傷人的，19歲的話，大概多數女生的青春期都算完了。
3.幾歲生孩子最好
要是心理上接受生寶寶帶寶寶，家庭情況也允許，男友或者老公成熟且有思想准備的情況下是22-24歲最適合。這個年齡段心智成熟，身體狀態正處於人生巔峰時期。也就是說恢復極快，寶寶身體也會很好。
4.女孩子最該懂的性知識是什麼？
是避孕的方法，以及學會說不。這個很重要，常年跟蹤生育門診，發現打胎的數不勝數，全都是極好極好的姑娘，誰還不是家裡的寶寶？為什麼要受這個罪？這事極有可能導致終生的陰影和未來的懷孕障礙。所以不要害羞，學會避孕，也要學會拒絕。不帶安全帽，禁止進場施工。
5.避孕葯能吃嗎？
結論是能吃，有時候會有特別的效果，比如說抑制痛經，但是過度服用極其有害，所以自己研究研究再決定吃或者不吃，當然了，安全套是無論何時最優的選擇，因為這個套套除了避孕還可以避免感染奇怪的病。
6.意外懷孕的焦慮和不能生育的恐懼
一半的女生有過以上兩種恐懼症，意外懷孕焦慮來源於對避孕的認識不到位，尤其是大部分女生不認識自己的排卵期，這個也會導致結婚後害怕自己又不會生了。
7.排卵怎麼看？
由於人類進化過程中的生殖博弈，女性把明顯的排卵特徵抹去了，這就導致女孩子大部分對自己是否排卵是無知無覺的，但是實際上還是有一些特徵的，比如說白帶拉絲，排卵痛和排卵出血，當然這些特徵
8.姨媽怎麼破？
對於女生來說最不喜歡的親戚是大姨
9.性生活怎麼看
從女性的角度來看，高潮未必是最重要
10.H開頭的那幾個東西都是什麼
HIV是艾滋病，得了就要歸位了。
11.女生除了要愉悅的啪啪啪外，還要關心什麼？
首先看乳腺，每周自摸三次，腋下也要
12.體重問題
按照BMI為20來評價，過度減肥會死人，成年女生有個38公斤原則，要是低於這個數，生理周期會停了，再低下去會屎掉的
④ 性心理學講座（一）：什麼是性心理學
一、性心理與性心理學的概念
性心理，是人類性行為活動中的各種心理反應。性心理學，是採用心理學的理論和方法，研究人類的性心理發展、性別角色社會化過程以及性健康等。正常的性心理，體現在不同年齡階段的性心理發展。在發展過程中出現的異常心理和行為，可以通過性心理咨詢和性心理行為治療得以解決。
人類的性活動絕不僅僅是生物的本能反映，它包含著豐富的心理活動，並受著社會的制約。這是人類性活動區別於動物的根本點。性心理學，就是研究人在性行為中的心理活動及其規律的科學。
現代科學的研究表明，人類性行為除了性交活動外，還應包括性身份的塑造、性角色的進入、性意識的發展、性的社會化等，這些方麵包含了許多的心理學內容。因此，性行為是一種旨在滿足個體的性需要，並協調社會的性文明的行為活動。
二、從動物的性本能到人類的性心理
心理現象有一個從動物到人類的發生發展過程。動物的性行為中有沒有心理反映呢？這是一個存在著爭議的問題。
一般認為，動物的性行為活動是一種本能活動，主要受性激素水平的調整。也就是說，生理反應佔主要地位。西方的比較心理學家們用動物作了大量的實驗，證明了性激素與動物的性別分化、性行為差異、性活動的激發都有密切的關系。而動物的性心理活動，則處在萌芽階段，可簡單歸納如下：
1、動物的性心理停留在低級心理階段，主要形式是感覺活動，如嗅覺、觸覺、聽覺等在性行為中的體現。雖然一些高等動物如恆河猴、黑猩猩等，已出現了較高層次的性心理話動，但並沒有反映在思維活動上。
2、動物的性心理是對性行為的本能反映，沒有自覺和主動的性心理活動。
3、動物的性心理與季節的關系密切，有一定的季節限制和性周期的制約。
從動物的性本能到人類的性心理有一個漫長的發展過程。人類的性心理也經歷了由原始人到現代人的發展。就個體而言，從出生、成長，到成熟、衰老，性心理也有一個發展過程。性心理活動受著社會因素和文化因素的影響。這就為性心理學的產生奠定了基礎。
三、性心理學簡史
性心理學作為一門獨立的學科，一般以1886年出版的克拉夫特一埃賓（Richard von Krafft Ebing）所著的《性心理病》(Psychopathia Sexualis)為奠基著作。英國醫學家靄理斯 (Ellis H) 對性行為的個案進行了系統收集，從1896年到1928年先後出版了他的巨著《性心理學研究》（Studies in the Psychology of Sex）七大卷，被公認為性心理學的創建者。他的《性心理學》就是他在《性心理研究》基礎上改編而成的，是為非專業研究人員編寫的一本淺近易懂而又不失系統全面的性心理手冊。著名的奧地利學者弗洛伊德對性心理有不同與他人的研究，他把性心理作為生活的最基本動力。他在1905年撰著的《性學三論》集中體現了他的現點。二十世紀五十年代，美國婦產科專家瑪司特斯（Masters W）和心理學家約翰遜（Johnson V)開始了性反應的實驗研究。從1954年開始，二十多年的研究成果集中體現在三部巨著《人類的性反應》(Human Sexual Response, 1966)、《人類性機能失調》（Human Sexual Inadequacy, 1970)和《同性戀》（Homosexuality,1979）中，對性心理學的生理機制和臨床應用進行了突破性的研究。
當代的性心理學，涉及的內容非常廣泛。包括：性別認同或性身分（即心理性別）、性取向、性偏好、性慾、性感受、性心理的畢生發展、性功能障礙、非機能性性障礙、性心理障礙（性變態）等。
⑤ 兩性知識：性生活時，女性需要注意哪些事項
心情最重要了，然後要有一個溫馨的氛圍。下體要衛生無異味。內衣要干凈性感，有些女性不注意這些，脫了外套讓人感覺很邋遢
⑥ 兩性知識：如何讓男女性生活變得更新鮮 更和諧
很久以來，人們對於性生活共同關心的一個話題，一直就是：如何處理性生活的不和諧關系？人類的長期生活實踐已經證明，任何事物之間和諧與否，關鍵取決於它們之間的差異性。差異是永恆的，和諧是相對的。夫妻之間性生活的和諧與否，與男女之間的性差異密切相關。性生活的不和諧，一方面是性生理上的問題，一方面是性心理上的問題。 基本分析現在很多人總是在追究這樣一個問題：「出現不和諧的問題是男方多還是女方多？不和諧的責任主要是男方還是女方？」有資料說：「從就診的情況看，是男方多，但實際情況也許女性要更多一些。女性在性生活中存在各種各樣的性問題遠遠高於男性，只是大多數的女性還都不願意到醫院去就這個問題咨詢或看病。畢竟，男性性生活的過程要相對簡化得多。」我們認為，這不是和諧不和諧的問題關鍵，關鍵是在於「為什麼」不和諧。從心理上的障礙因素分析，主要有：（1）對婚前性自慰或手淫的誤解和偏見，認為是不檢點、不道德、不健康的，而且是傷身體的，會影響婚後的性生活，影響生育。女性在對性生活的認識和態度上更謹慎些。（2）婚前曾經有過性經歷，而且是失敗的性經歷。（3）沒有預備知識的儲備，似懂非懂，要麼特別的理想化，要麼就是另一個極端—過分敏感。女性在這個問題上似乎更嚴重一些。（4）心理素質較差。這是當代男女共同的、最大的弱點，也是最致命的。 這些都可能導致產生很大的心理壓力，久而久之成為一種負擔，在行房事時常常伴隨著嚴重的緊張、焦慮，必然影響性功能的正常發揮。這似乎是一個相當一部分夫妻性生活都要經歷的很痛苦的「初級階段」，有的心理障礙越來越嚴重，自己也就越來越堅信了，結果認定自己就是這樣。實際上，自己根本就沒有毛病，只是由於一次失敗的經歷，激起了強烈的精神暗示。處理好了，確實能夠使今後的性生活更加和諧，如果處理不好，幾次回合以後，就會進入一個惡性循環的狀態，性生活的不和諧便是必然的了。 關注誤導網上有人在分析夫妻性生活中由於勃起功能障礙「總是無法插入」這一典型案例時，強調男女雙方都有「原因」，並且指出：「在臨床上男方出現問題的可能性更多」。其實不然，這是一種誤導。臨床上的勃起功能障礙源於兩個方面，一方面是心理上的，一方面是器質性的，但所表現出來的則往往是混合形態。初為夫妻時，男女雙方性生活中發生的"情況"多半是由於各自的心理准備不足、茫然無措的心因性障礙所致，而且女方的問題更嚴重些。當然，在現代社會條件下，婚前性行為的放縱、婚外「一夜情」的泛濫，以及手淫、自慰的方式和渠道的多樣化，性生活知識的普及，甚至性行為觀念的轉變，已經遠遠的沖破了當代社會道德規范和道德風尚的束縛，所謂的「障礙問題」不必太責任化。 網上說：「有的時候，性治療強調雙方的參與，如果雙方都能積極的參與的話，這樣才能治得好」。但在現實生活中我們的實際國情是：夫妻之間的性生活問題不易太過於直接的面對面。特別是面臨性功能方面的協調時，面對面的商量、探討問題，其實是一件很艱難、甚至很尷尬的事情。夫妻之間講關懷、講理解，面對面的效果一般都不如間接一些的更好、更圓滿。即使是面對醫生，也是單獨面對比共同面對要好得多。另外醫院的診斷和治療，都有一個盲區。診斷性功能障礙的時候，在臨床上很強調「一定要有規律的性生活」。但這個規律根本上不能等同於夫妻之間其它生活規律，不是說給定一個規定的時間段就能解決問題的。人的心理狀態變幻莫測，性生活和諧的規律也不是簡單的以一個「規律的養成」就能養成的。如果非要講求規律性，那麼一個很重要的前提是夫妻雙方心理素質上的「共鳴程度」和「互適應性」。 怎麼在性交的形式上給對方一種新的感覺呢？這個問題比較極端了，但是網友很感興趣。說難不難，說容易也不容易，網上有人大膽的單從性的角度提出「最好的方式是換人」，這就涉及到一個很嚴肅的社會規范和法律、道德倫理的問題。而如果簡單的從性生活本身來講，經常調整性生活的環境、時間、姿勢，不失為一個有效的好辦法。但有的人喜歡固定幾十年如一日，或者固定在每周幾次，還有的夫妻完全是隨機性的。只要夫妻雙方認同和習慣，也無可非議。有的人喜歡模式化，有的人不喜歡，如果能保持情感的穩定性和沖動性，促進性生活的年輕與活力，模式本身不是一個很原則的問題。關鍵是對「新鮮感」的認識和理解。
⑦ 女性要掌握哪些性知識
01
陰道和尿道不要搞錯，女性的陰道和尿道其實是分開的，很多女性成年了都還不知道，以為陰道和尿道是同一個通道。其實二者是完全不一樣的。處在上面的是尿道口;處在下面的是陰道口。其次陰道比較大。
02
女性在思性的時候下面地帶時常會分泌一些液體，也就是我們所說的水，有些女性會因為這個覺得自己不純潔，其實這些都是很正常的，是可以給女性快感的潤滑劑。
03
女性的處女膜有薄厚兩種，有的女性在第一次也不會出血，這並不代表女性就不純潔了，有可能是因為她們以前不小心弄破了或者她們的處女膜比較厚的緣故。
04
女性的性高潮，簡單來講分為兩種情況：第一種，噴水；第二種，翻白眼，抽搐。
05
性生活不僅僅意味著性交，更是男女間表達愛意和情感的一種方式。正確的看待性慾，性生活是生活中一部分，女性不需要覺得因為有那種想法就不好意思。
06
女性性生活要注意避孕，因為萬一中了招最吃虧的還是女性，別相信那些安全期和外射不會懷孕的話。
⑧ 有哪些關於兩性健康的冷知識
先說幾個最常見的吧：
1. 宮頸糜爛。很多妹子平時感覺好好的，結果一做婦科檢查就檢出宮頸糜爛。是不是一看見「糜爛」倆字就嚇哭了，腦補出自己肚子里有一堆爛肉。以為自己得了很嚴重的婦科病，不治療會發展成宮頸癌。事實上，大部分的宮頸糜爛只是雌激素水平上升引起的生理性變化，是非常非常正常的表現。你的宮頸沒有任何問題，不會導致宮頸癌，也不會不孕不育，壓根不是病。所以，重要的事說三遍：宮頸糜爛，不需要治療！不需要治療！不需要治療！
擔心宮頸癌的話，可以直接做宮頸癌檢查。但是如果有醫生告訴你說你糜爛了需要治療，給你開葯吃，最好的方法就是：趕緊換醫生。
2. 盆腔積液。不要看到「積液」兩個字，就又開始慌了：「啊我的肚子里有積水怎麼辦啊，嚶嚶嚶！」其實，盆腔、腹腔里的器官本來就會分泌一些液體，起到潤滑和保護作用，也是正常的生理表現。所以別怕，積水就積水，放著沒問題，也不用治療。
3. 還有：卵巢囊腫。膝蓋磕腫了、崴腳後腳腕腫了、和小姐妹搶愛豆被打腫了，這些可以內服外敷來消腫，但是卵巢「腫」了真不一定。一般女性在排卵後，卵泡形成黃體的過程中，卵巢都會有生理性囊腫，到了月經期，自己就會萎縮消失。如果查出囊腫，大概率是生理性的，不用緊張。如果不放心，可以在下個月的月經第 5 天進行復查。如果發現是病理性的卵巢囊腫，大部分情況也是良性的腫瘤，不至於致癌；只有很小一部分卵巢囊腫是惡性腫瘤，多見於絕經後。要真是病理性的，那也只能手術治療，一般光用葯物沒用。所以，如果有無良醫院和商家給你推薦什麼吃了就好的「神葯」，讓他們：留著自己當零食吧。
4. 還有一個更普遍的：乳腺增生。
很多妹子乳腺增生，就怕的不行，聯想一下這些年新聞里乳腺癌去世的女明星……
其實，臨床上 95% 的乳腺小葉增生是不會癌變的。
在一個月經周期里，體內雌激素水平升高，就會刺激乳腺，讓它處於增生充血狀態；每受一次刺激，乳腺組織就更厚一點。
這是正常生理變化，很多育齡期的女性體檢都發現過。
另外，如果姑娘你最近壓力大、發脾氣、亂吃含雌激素的補品等，都可能導致乳腺增生。
如果脹痛難受，建議規律作息，合理膳食，不要亂吃含雌激素的補品。
但是，這個同樣不用治，更不用相信什麼所謂的磁療、更不要去做乳房按摩。
說不定沒病也可能給你揉出病。
記住，我們的目標是：做胸大有腦的姑娘。
5. 最後一個：HPV 感染。
很多謠言製造恐慌：感染 HPV 就會得宮頸癌。
HPV 是人乳頭瘤病毒，宮頸癌確實是 HPV 導致的，但是感染了 HPV，不意味著一定會得宮頸癌。
這就好像如果你要遭遇車禍，前提是你處在有車的地方。但不能說：待在有車環境里的人，都會出車禍。
大部分有性生活史的人都曾經感染過 HPV，但即便什麼也不做，一般在 1～2 年內，HPV 病毒有 90%～95% 都會被人體免疫系統自動清除。
據統計，約 80% 的成年美國人在一生中都至少會感染一次 HPV，國內這個比例也不會很低。
如果想預防高危型的 HPV 感染，可以打 HPV 疫苗預防。如果擔心宮頸癌，可以定期做篩查。
但是如果發現 HPV 感染，不需要治療，任何宣稱可以治療 HPV 葯物：都是假的。
供參考。
⑨ 第一次性生活要知道哪些知識
對女性來說，第一次性生活必須嚴肅而認真地對待。如對男性和女性的身體、性慾、性興奮的反應等進行知識性的了解。
女性要盡量放鬆股肉，把兩腿彎曲向兩邊分開，會陰部稍向下用力。
在初次性交時，女性的處女膜有可能會破裂，隨之會有一種輕微的疼痛感，甚至還會有少量出血。如果處女膜較薄，彈性較強容易打開，或者處女膜發育不全，因運動致使它已經破裂的女性，在初次性交中都不會產生疼痛，也不會出血。據男外已調查的結果表明，初性性生活無痛感、不出血的女性約佔50%。
對於男性來說，第一次性交不可太急切，將陰莖勁往陰道里插，越插不進去越沖動，焦急，越沖動、焦急越插不進去，妻子卻痛得冒汗。這種表面強硬的丈夫不能算是合格的男子漢。
交歡前後的忌諱
交歡前後，勿飲過量烈酒。有高血壓或心臟病的人，更加不易酒後行房。日間工作過勞，仍然免強行房，使心臟大過吃力，隨時會有暈厥的危險。
在行房事的時候，多數會汗流浹背，為了貪圖涼快，一定會猛開風扇或冷氣，那是最為危險的事。尤其是正當射精的時候，整個人的精神氣力，差不多已消耗盡了全身神經鬆懈，抵抗力最弱，就很容易讓風或冷氣將汗水迫回體內，就會為傷寒了，尤其是在尾癌骨附近的汗，事後應立刻用干毛巾抹乾，否則危險性更大。
在性交後立刻吃喝冰冷的東西，隨時會引起腹部絞痛、縮陽等疾病。事後立刻用冷水沖涼或洗抹，只要體力稍弱，也會引起同樣的危險。