A. 淺談如何開展部隊基層官兵心理健康教育
當前新形勢下，緊張的部隊生活，繁重的工作任務，對官兵的心理素質提出考驗，基層所隊官兵心理長期得不到休整減壓，官兵中因心理因素引起的思想問題明顯增多。因此，加強基層官兵心理健康教育是十分必要。筆者認為要加強基層官兵心理教育工作，應該從以下幾個方面入手。 一是建立健全心理教育體系，強化心理教育工作的實效性 開展心理教育工作，首先要充分重視心理教育機構的建立，制度的完善以及骨乾的配備、培訓和管理等方面，同時加大宣傳力度，把官兵的認識統一起來，創造良好的心理教育條件。 （一）建立健全組織制度 制度是工作開展的依據和動力源，建立健全心理教育保障制度是搞好基層官兵心理教育的可靠保證。一是要建立健全有力的組織保障機制。心理教育工作應從部隊實際出發，建立由支隊級黨委機關統一領導的，政工幹部和衛生幹部為骨乾的、政治工作系統與醫療衛生系統相結合的心理教育體系和心理衛生服務工作機制。成立由多部門聯合組成的專職領導小組，並建立相應的機制，為心理教育提供有力的制度保障。二是要建立健全心理教育工作的聯動機制。聯動機制就是要構成心理教育的課堂教育、心理咨詢、心理調適、心理疏導和心理訓練等環節相互作用、相互促進的一系列服務保障體系。形成「測試、咨詢、訓練、疏導、反饋」五位一體的聯動、互動機制，以此來提高心理教育的實際效果。三是制定心理測試機制。每年或每半年，對官兵適時進行心理測驗，測試結果一方面可以為心理教育提供依據；另一方面還可以掌握官兵心理狀況，及時發現心理不健康或亞健康人員，真正做到早發現、早處理、早治療。另外，心理測驗應由專職、專業人員進行操作。特別是要做好測試結果的保密工作，防止個人隱私泄露和擴散，給基層官兵帶來不良心理影響。 （二）建立健全官兵心理檔案 建立官兵心理檔案，就是把官兵日常心理變化情況、官兵的思想情況、心理測試結果、心理醫生的建議與忠告記錄入檔，為准確把握官兵的心理變化，進行心理疏導提供依據。一是建立個人心理檔案。從入伍開始，就對其進行心理測試，將心理狀況和個性特點、能力特徵分別記錄建檔，在建立心理健康檔案的過程中還應登記家族病史和本人過去精神健康狀況，由本單位檔案管理部門指派專人負責管理。二是檔案資料及時更新。檔案資料及時更新就是要把不同時期、不同階段和復雜環境下的官兵心理變化及時記錄在案。或每年度、季度定時對基層官兵進行心理測試，測試其心理存在哪些變化，並將結果及時錄入檔案。這樣一來，就可以掌握官兵心理變化規律，完善和更新心理教育內容、方法和措施，為心理教育提供有利的依據。三是實行心理檔案終身制。心理檔案終身制，就是一人一檔，隨著人員的調動而調動。如：當事人因考學、學技術和工作調動，要離開本單位到新的單位時，可以將心理檔案與其它個人檔案、組織關系等一並簽轉。這樣，接收單位可以根據心理檔案和個人檔案，及時掌握調轉人員的心理和思想情況。這就為「陌生管理」解決一大難題。 （三）全面普及心理知識 普及心理知識，有助於提高基層領導對心理教育的認識；有助於提高幹部骨幹運用心理科學開展教育的能力；有助於基層官兵增強心理承受能力。因此，必須提高官兵對心理科學的認識。一是搞好心理知識宣傳。搞好宣傳是為了引導官兵更積極地加強心理知識學習，把對心理科學的排斥轉化為學習的動力。讓官兵明白，每個人都存在著不同的心理，只是對事物的觀察角度和所持態度不同，而不是有「心理疾病」或者「精神疾病」。劃清「疾病」與「亞健康」的界限。二是經典故事引導。就是通過公安網、區域網、板報宣傳欄、資料圖書室等方式，登載心理方面的小故事和典型事例。以此來提高基層官兵對心理知識的掌握情況，增強官兵對心理科學的認識，充分調動官兵學習心理知識的積極性和主動性。三是適時組織宣講。由支隊或大隊適時組織官兵集中講學，或者聘請資深的心理專家，進行心理知識視頻講座，採用多種學習方式和多種教學風格，以此來不斷增強心理教育的感染力。 （四）提高教育者素質 抓好心理教育工作必須要提高心理教育者的素質。一是建立健全心理教育者培訓、輪訓機制。重點培訓其分析官兵心理現象、維護心理健康和解決常見心理問題的一般方法，從而提高教育者的教育、測試、疏導、訓練、調適和心理衛生服務等心理教育活動的有機結合、相互促進的能力。二是堅持考評制度。要把對教育者的考評制度納入年度考核中，對被考人員結合本部隊實際情況，採取後位輪訓制度，從而達到教育者的教育理念，教育方式和方法不斷地更新，來提升基層部隊心理教育的實際效果。三是加大指導力度。各支隊級以上單位要依據所屬單位具體情況，適時派出工作小組對基層部隊心理教育的開展進行督導檢查。根據教育的方式內容，結合官兵的心理表象，進行研究討論，及時糾正教育過程中突出的問題。 二、科學設置心理教育內容，強化心理教育工作的實效性 開展心理教育還需要加大調查研究的力度和加強教育效果的跟蹤反饋機制，只有這樣才能有的放矢地設置出科學合理的符合部隊實際、符合官兵心理變化規律的、針對性極強的心理教育內容。 （一）廣泛開展調查研究 在進行心理教育內容設置前，應深入基層廣泛開展調查研究。可以通過心理測試、問卷調查、官兵反饋等方法對心理教育內容設置的合理性徹底的調查研究。綜合分析官兵的心理狀況和心理需要，著實提高官兵的認知能力和自我調適能力。一是依據官兵需要定內容。符合官兵心理需要是科學設置心理教育內容的重要前提，只有符合受教育者的主觀需要、願望和興趣，受教育者才會認同進而接受。我們必須將心理教育的內容聚焦於廣大官兵的生活實踐和客觀環境，准確掌握不同對象或同一對象在不同環境、不同條件下的不同需要，選擇能引起教育對象關注和思考的熱點、難點、疑點、焦點、盲點問題進行教育，以此來促進教育內容內化為對象的思想。在調查研究時，要注重多方位的結合，與深刻變化著的社會生活結合起來，與家庭環境、駐地環境、單位環境和個人素質結合起來，由大到小、由淺入深、由表及裡。二是圍繞任務特點定內容。心理教育在內容設置上要根據執行任務的特點來設置內容，增強官兵執行邊防保衛任務必勝信念。針對不同的單位，在不同的環境下做好測試和調查。認真分析研究，掌握官兵的心理特點和變化規律，以培養戰士的應激能力、心理承受能力和克服恐懼心理為目標，有針對性地設置心理教育內容。三是區分官兵層次定內容。基層官兵由於個人成長的地域、家庭環境、經歷及入伍動機、文化程度、經濟狀況、社會交往等不同，必然造成其認知水平和接受能力的種種差異。因此，心理教育內容的制定，要結合官兵的生活閱歷、知識水平等不同的個體情況，在設置心理教育內容時，要區分層次、區分對象，使教育內容深淺適度、合情合理、客觀又真實。教育實踐中，我們要根據基層領導、幹部、士官、義務兵等不同的教育對象，提出不同的教育要求；根據不同的教育對象，在教育內容上有所區別；根據不同的教育對象，在教育所要解決的主要問題上有所側重。 （二）強化職能部門的指導作用 要強化職能部門的指導作用，就必須要有一支心理教育方面的專業性隊伍。一是成立心理教育工作研討小組。在支隊一級成立以心理學專業人員、政工幹部和衛生幹部為主要成員的心理教育工作研討小組。一方面，可以加強對心理教育工作的研究，完善教育內容，探索科學的教育方法。另一方面，還可以對在心理教育工作中呈現出的難題進行更深入的研討，進一步提高基層部隊心理教育的有效性。二是做好檢查指導。上級機關在對基層部隊下發心理教育內容之後，要對心理教育的開展進行跟蹤問效，針對教育中遇到的難點問題加以診斷，及時找出科學的解決方法和途徑。並且，對基層部隊心理教育工作者適時進行培訓和指導，不斷提高基層教育者的疏導教育能力，建設一支專業化的心理教育隊伍，增強對心理教育工作的指導，更好地服務部隊、服務基層。 三、拓寬心理教育滲透渠道，開辟心理教育有效途徑 加強心理教育活動應從多方面開展，拓寬教育渠道。教育內容要結合其它教育一道去做，搞好有機結合。教育方法要靈活多樣，不能只拘泥於一、兩種形式。要善於運用現代化教育手段，充分利用好網路、多媒體等高科技手段開展心理教育，來提高心理教育的實際效果。 （一）拓寬心理教育滲透渠道 心理教育作為思想政治教育的延伸和發展，應該滲透到部隊建設的方方面面，在結合中開展，在滲透中落實。因此，要注重結合，搞好滲透，切實增強心理教育的科學性和有效性。一是與思想政治教育相結合。思想政治教育的目的，就是要回答和解決官兵的思想問題，而思想問題往往又與心理問題有著密不可分的聯系。把心理教育納入到思想政治教育中，進行統籌規劃、有機結合，做到既解決官兵的現實思想問題，又注重解決官兵傾向性的心理問題。二是與執勤執法工作相結合。公安邊防部隊擔負的特殊使命任務，要求邊防官兵要有更健康的心理狀態。心理教育只有與執勤執法工作相結合，才能更好地幫助官兵培養處變不驚、臨危不懼、遇挫不餒的良好心理素質。要結合完成執勤執法任務，模擬執勤執法的逼真環境，將官兵置身於其中，鍛煉其心理適應能力和自我調適能力；要通過演練應急狀態下的各種情況處置，提高官兵處理復雜意外情況的心理應激能力和創新能力；要開展作戰受挫等適當程度的「敗局訓練」，培養官兵心理承受力和耐挫力。 （二）全面開展部隊心理咨詢活動 心理咨詢可採取談話咨詢、電話咨詢、門診咨詢、現場訪談等，咨詢技師要以身作則，用積極的、理解的態度影響對方，用自己的心理知識和工作經驗為咨詢者解難答疑，矯正其不健康心理。一是發展性心理咨詢。心理咨詢的功能在於促進人的心理健康發展，幫助基層官兵發展心理機能、開發潛能、提高心理素質。所以，在開展心理咨詢活動過程中，我們更要以發展官兵的身心健康為主，積極引導基層官兵健康向上的心態，努力提高官兵心理承受能力。二是矯正性心理咨詢。疏導咨詢對象不良心態，從而緩解其情緒壓力；鼓勵咨詢對象傾訴內心痛苦並提供有針對性的指導；探尋咨詢對象問題的根源並使其領悟而釋然；協助咨詢對象改進不合理的認知模式，確立辯證科學的思維方式；藉助於指導和訓練，使咨詢對象養成健康的行為習慣，幫助咨詢對象排除心理障礙，促進心理的健康發展。三是咨詢手段要突破單一的咨詢模式。把心理咨詢、心理測驗等手段有機結合起來。心理咨詢要以心理測驗為先導，以便更准確地掌握咨詢者的心理特徵、智力程度以及心理問題的類型、程度等等，測試結果要比咨詢者的口述更為准確。四是咨詢形式要由個別咨詢擴大到與團體咨詢相結合。個別咨詢只可以有針對性地解決個體的心理問題。但往往個體在獨處環境中與其處在團體環境中所表現出的心理狀態會有所不同。因此，個體所呈現的心理問題不能在團體中解決，團體心理問題也不能簡單地個體咨詢。 （三）開設區域網絡教育 近年來，我區部隊為基層部隊投入了大量的經費，在基層單位均建起了公安網和區域網。我們要充分利用好這些資源，樹立向科學技術要教育質量的觀念，力爭盡早實現縱向間和橫向間的網路互聯，實現信息資源的共享。網路給心理教育帶來了最大的實惠：一是網路教育的隱蔽性有助於消除官兵的心理顧慮。網路教育最大的優勢就是可以無所顧忌地暢談，敞開心扉地交流，傾訴內心的苦悶，從而達到無意識教育的有意識目的。二是擴大了心理教育的信息量。網路信息最顯著的特點和優勢是信息的共有共享。實現了信息網路化，就等於部隊共同擁有了一個網路圖書館。通過它，我們可以快捷地根據需要瀏覽和選擇資料，從而大大提高工作效率。三是加快了教育信息的傳遞速度。我們不少部隊駐守在深山雪原、戈壁大漠、邊防海防，部署分散，交通不便，由於環境惡劣，他們在心理上承受很大的壓力，信息的閉塞，使他們與外界世界幾乎完全隔離，很容易出現心理障礙。一旦我們形成心理教育網路，官兵們就可以在網上接受心理教育。有助於搞活心理教育。網路提供的信息，圖、文、聲並茂，毫不誇張地說，它的確做到了寓思想性、知識性和趣味性於一體。使教育無論在形式上還是在內容上都真正地「活」了起來。這樣既可以提高教育的吸引力和感染力，也有助於提高官兵的全面素質。（內蒙古額爾古納市邊防大隊政委李權軍）
B. 淺談如何提高消防官兵心理素質 保障心理健康
消防部隊是公安現役部隊重要組成部分，擔負著火災撲救和搶險救援等急難險重任務，是一個特殊的社會群體。在現代滅火救援條件下，各種危險因素的刺激會造成消防隊員心理緊張、恐懼、急躁等一系列不良反應，加上相對封閉的生活工作環境，繁重的消防安全保衛任務，使消防官兵時時處於戰備應激狀態，在一定程度上對消防官兵的心理健康造成了消極的影響。因此提高消防官兵的心理素質，保證心理健康發展，對加強公安消防部隊的隊伍建設和提高其戰鬥力具有重要的意義。
一、 消防官兵心理健康的重要性
作為一名合格的消防員，應具有足以應付各種特殊情況和突發事件隨機心理素質和應變操作能力。也只有如此，才能在滅火和社會搶險救援戰斗中有效地發揮人的主觀能動作用，把握有利時機，最大限地減少傷亡和損失而取得勝利。官兵的心理狀況不僅關繫到官兵本人的健康，而且關繫到部隊的團結和戰鬥力的提高，直接影響著部隊滅火搶險救援工作的開展和成效。
1、消防官兵心理健康是安全防事故的重要保證
安全防事故工作是部隊管理的重點和難點，除了通過加強教育、狠抓落實、突出重點等途徑和方法來做好安全防事故工作外，培養官兵健康的心理則成為避免人為重大事故的重要保證。就部隊近年來發生的一些事故分析看，許多事故表面上看起來是由管理不當造成的，但仔細分析可以發現，這些當事人在心理健康方面存在著嚴重問題。比如，車輛事故的發生，往往與駕駛員的情緒不穩定、驚慌失措的心理特點有直接關系；執勤、訓練過程中出現的事故，很大程度上是由當事人的恐懼、膽怯、緊張引發的等等。假如這些官兵都具有健康的心理素質，則會使人為重大事故發生的概率大大降低。
2、 消防官兵心理健康是密切官兵關系的重要途徑
良好的官兵關系需要官兵共同維系，其中，起著主導作用的幹部應該首先保證自身心理健康。而在幹部隊伍中，少數性情古怪、脾氣暴躁、辦事草率、待人冷漠的管理者要與士兵建立良好的內部關系則是非常困難的。因為從心理學的角度來看，這些個人性格的問題其實屬於人格異常的心理疾病。心理疾病只能通過心理學的手段和方法來解決，使其形成健康的人格，改善與士兵的關系，促進部隊管理工作。而對於士兵來說，心理健康的程度不同，也直接影響著與管理者的關系。一般來說，心理健康的士兵能夠正確理解管理者的意圖，感受管理者的關懷與愛心，並以積極的態度接受教育和管理，即使出現錯誤也能夠正確對待管理者的批評與幫助。而心理異常的士兵則往往會出現敏感多疑、固執己見、對人懷有敵意、心胸狹隘、過分自尊、追求權力、忌妒心強的特點，管理者要與他們建立起融洽的關系，是非常困難的。
3、消防官兵心理健康是完成各項工作的重要條件
消防部隊的各項工作都具有一定程度的艱巨性和危險性，這樣容易使官兵產生緊張、恐懼等心理。雖屬這些心理正常，但往往會影響官兵正常行為的進行。在日常生活中，有心理問題的人則很難與他人建立較好的人際關系，導致問題不斷而影響工作，矛盾激化而引發事故案件；在訓練過程中，心理素質較差的人，不但難以完成訓練任務，而且會造成人員傷亡和裝備受損；尤其是在滅火執勤和搶險救援過程中，在熊熊烈火和突發事件面前，消防官兵更是面臨著血與火、生與死的考驗，很可能行為表現失常，在關鍵時刻導致重大失誤，造成嚴重後果。
二、 保障消防官兵心理健康的幾項舉措
心理學研究表明，人的心理素質不全是由遺傳決定的，只要經過合理的訓練，都可以具備良好的心理素質，提高人在各種環境下的心理應變能力和適應能力。
1、健全教育組織，積極做好思想政治教育工作
心理健康教育是部隊一項長期而艱巨的工作任務，它貫穿於思想政治工作的始終，要使心理健康教育在部隊全面、持久、健康地開展。首先必須要健全教育組織，各級領導幹部要充分認識在部隊開展心理健康教育的重要性、必要性和緊迫性，帶頭重視當前消防官兵心理上出現的新情況新問題，把心理健康教育納入重要議事日程；同時負責抓好教育的部署和落實。其次加強思想政治教育的針對性，從教育戰士立身做人的基本道理講起，圍繞如何樹立正確理想、如何適應警營生活、如何處理人際關系等方面的內容入手指導，不斷提高他們認識問題、分析問題、解決問題的能力，循序漸進地引導和培養官兵樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀。第三，正確引導官兵處理人生矛盾，如個人利益與集體利益的矛盾、前進道路上受挫時的矛盾、婚戀家庭發生變故時的矛盾、部隊內部環境與外部社會環境差別的矛盾等。通過隨時教育，掌握官兵現實思想傾向，在集中搞好教育疏導的同時，要注意啟發官兵進行自我教育、自我調適，以此提高官兵心理承受力，消除思想壓力，克服各種不良心態，凈化他們的心理環境。
2、普及心理衛生知識，增強科學預防心理疾病的能力
隨著社會的發展，人際交往的頻繁，影響官兵精神衛生的因素日趨復雜，因此，普及心理衛生知識迫在眉睫。一是普及心理衛生知識。針對青年官兵的生理特點和心理特點，以及青年官兵比較普遍存在的心理問題，除了要普及一般的心理衛生知識外，應注重挫折教育、戀愛觀教育、性教育等方面的內容。二是利用現代化的網路教育手段，在網上開辟心理健康常識、心理疾病防治、心理健康咨詢等欄目，讓心理健康知識真正入心入腦。三是利用地方資源，主動聘請地方心理專家到部隊定期辦班、講課，或聘請地方從事心理研究的心理醫生幫助做好心理疏導工作，或選派骨幹到心理疾病防治部門進行培訓、學習，以提高官兵對心理健康的認識和領導幹部組織開展心理健康教育的能力。
3、開展心理訓練科目，提高官兵的心理和生理的耐受力
對在滅火救援前後過程中出現的心理問題，其心理疏導工作不能簡單的用「談心」來完成，還須通過外界的訓練輔助來改變心理疏導工作對象的心理適應能力、承受能力和生理機能。因此，要進一步強化「一切從實戰出發」、「練為戰」的思想，充分設想可能出現的各種情況，根據情況設置不同的場景、條件，盡可能地使消防官兵在近似實戰的環境中摔打，使之經受各方面的心理刺激和考驗，強化消防官兵對各種復雜情況下的處置適應心理。一是要積極創造條件，開展模擬模擬訓練，利用聲、光、電、溫、煙等模擬手段來營造火場氣氛，通過模擬聽建築物倒塌前，設備、容器爆炸前和油罐沸溢噴前濺的聲音，觀察建築物倒塌，設備爆炸，油罐沸溢噴濺的全過程來提高官兵的膽量，增強官兵的臨場適應力；二是觀看各類火災撲救搶險救災的實況錄像來增強心理感染力；三是在不超過心理、身體極限的情況下，有意識地逐步增大體能、技能訓練的強度和難度，使消防官兵在不斷挑戰心理、身體極限中樹立英勇頑強，堅韌不拔的意志品質；四是掌握更多的業務知識和有關科技知識，把動作技能訓練與智力技能有機地結合起來，達到業務過硬，才能促進和保障心理的穩定性，增大對危險環境的承受能力。總之，官兵們只有親身感受和體驗到火災和救援事件處置的緊迫性、嚴酷性，才能鍛煉出良好的心理素質，才能有效控制自己的情緒，才能做到「見怪不怪」，「處變不驚」。
4、加強心理輔導，合理泄放官兵的心理負擔
有重點的開展談心，進行心理交流，是有效的心理輔導方法之一。心理學主張「合理宣洩」，正常人的哭和笑是保持心理平衡、進行情感宣洩所採用的生理手段。因此在與官兵交心談心時，要多鼓勵官兵說出內心感受、苦悶和矛盾，藉此達到減輕壓力、理順情緒、化解矛盾的目的，或是通過書寫、聽音樂、運動、喊叫、哭泣等方法，發泄被壓抑的情感，讓其獲得心理上的舒解。同時，開展豐富的警營文化生活，也是心理輔導的重要輔助手段和途徑。消防部隊相對於其他兵種，人員編制少，任務日趨繁重，官兵對警營文娛生活的需求越來越迫切，要求也越來越高，，所以應積極開展豐富多彩的文體娛樂活動，培養官兵廣泛的興趣愛好，陶冶道德情操，調劑生活情趣，在潛移默化中達到影響消防官兵心理，培養樂觀開朗、健康向上的心理品質的目的。
5、建立心理健康檔案，記錄官兵的心理發展趨勢
中隊應建立好官兵心理健康檔案，將每個人的諸如個性特點、性格類型、能力特長、興趣愛好、家庭背景、個人經歷及心理承受能力等記錄入檔，並且不間斷地進行心理狀態的監測。這樣，平時通過查閱檔案，結合研究一時一事官兵的心理變化特徵和現實思想狀況，就能隨時把握每個人的心理發展趨勢，為進行心理素質教育、訓練提供科學依據，也有利於對人格異常、心理承受力差的人採取有針對性的預防措施，並及時發現和解決問題。當然，建立心理檔案是一項嚴肅的工作，加之心理檔案又涉及官兵的個人隱私，因此，一定要嚴謹、認真對待，特別是要嚴格管理，專人負責，責任明確，防止擴散後的帶來負面影響。
總之，消防官兵的心理素質培養是一個綜合性、系統性的復雜工作，仍需要部隊內部及消防官兵自身的共同努力和協調配合。只有真正把心理工作落到實處，才能體現出心理工作的優越性，才能保證每一名消防官兵都具備過硬的心理素質和心理適應能力，從而為順利完成以滅火救援為主要任務的各項工作奠定夯實的基礎。
C. 心理健康小知識
心理健康又稱精神健康，是指心理的各個方面及活動過程處於一種良好或正常的狀態。主要包括以下特徵: 智力正常; 情緒穩定、心情愉快；自我意識良好; 思維與行為協調統一; 人際關系融洽; 適應能力良好。
為什麼說心理健康和生理健康同等重要?
健康不僅僅是身體沒有疾病或不虛弱，而是一種生理、心理和社會適應的完好狀態。心理健康和身體健康是互相聯系、互相作用的。當身體或心理某一方面產生疾病時，另一方面也會受到影響。健康的身體使人精力充沛、行動迅速、思路清晰、心胸寬廣、情緒良好; 健康的心理反過來能使人體分泌更多有益的激素，提高免疫力，同時正確認識身體健康的重要性，從而正確指導身體鍛煉，自覺調整作息時間，使身體各系統始終處於良好的運行狀態。
心理健康的標準是什麼？
1. 有適度的安全感，有自尊心，對自我的成就有價值感。
2. 有適度地自我批評，不過分誇耀自己也不過分苛責自己。
3. 在日常生活中，具有適度的主動性，不為環境所左右。
4. 理智，現實，客觀，與現實有良好的接觸，能容忍生活中挫折的打擊，無過度的幻想。
5. 適度地接受個人的需要，並具有滿足此種需要的能力。
6. 有自知之明，了解自己的動機和目的，能對自己的能力作客觀的估計。
7. 能保持人格的完整與和諧，個人的價值觀能適應社會的標准，對自己的工作能集中注意力。
8. 有切合實際的生活目標。
9. 具有從經驗中學習的能力，能適應環境的需要改變自己。
10. 有良好的人際關系，有愛人的能力和被愛的能力。在不違背社會標準的前提下, 能保持自己的個性, 有個人獨立的意見, 有判斷是非的標准。
D. 淺談如何做好基層官兵戰後的心理疏導工作
當前，基層消防部隊官兵年齡普遍較輕、心理相對不成熟，是心理問題的「多發區」，心理健康問題凸顯。且隨著社會經濟建設的不斷發展，滅火及搶險救援任務日益繁重，消防官兵所面臨的工作壓力越來越大。而我區由於塑膠行企業、生產加工型廠房較多，木屋毗鄰區多，滅火救援任務也相對繁重、艱難，發生火災時，火勢蔓延快，容易造成火燒連營的現象。因此，消防官兵在執行各種危險的搶險救援及滅火任務後，容易使神經活動緊張，表現出恐懼、厭煩、急噪甚至泄氣等消極情緒，尤其是當在事故現場看到人員傷亡的恐怖景象時，神經活動就更緊張，恐懼則會進一步加劇，甚至在以後的「戰斗」中畏縮不前。因此，在高度緊張的戰後，如不及時進行心理疏導，就容易引起心理障礙和心理疾病。 一、戰後不良心理的表現形式 1、恐懼。具體表現為再次上「戰場」時驚慌不安、畏縮不前、情緒不穩、注意力分散，難以控制自己的思維和情緒，想盡快脫離戰場。 2、緊張。具體表現為在平常訓練時會出現精神恍惚、思想分散、注意力難以集中，難以一次性完成規定的工作事項。 3、急躁。具體表現為日常工作時心理急躁、急於求成而又難以按「意想」中的完成任務，造成信心缺失、動不動就放棄的消極情緒。 4、逆反。表現在工作生活中就是「你讓我這樣做，我偏要那樣做」，愛頂牛，走極端，不服管，甚至厭煩工作。 5、孤獨。具體表現為戰後出現不願意合群，不愛與人交流，對火熱的警營工作生活產生厭煩的情緒，不想與他人相處，常常是一人獨處一隅。 二、做好官兵戰後心理疏導工作的方法 （一）立足實際提高心理健康教育能力 1、高度重視心理健康教育，建立心理健康檔案。制定與政治思想教育同步實施的課程，落實專人定期開展心理健康教育。並通過建立心理健康檔案，及時發現掌握官兵的心理動態。在結束一些危險性大、較恐怖的滅火救援行動戰評後及時進行適當的心理調適和輔導，對心理脆弱的個別同志進行跟蹤，一對一地幫扶，消除官兵戰後的不良心理。 2、積極引導官兵參加各類心理輔導講座。心理工作是思想政治工作的重要補充和創新發展，也是當前部隊戰鬥力提升的前提條件。因此，要結合消防部隊特點、官兵服役過程中常見的心理沖突，消防部隊官兵心理素質低的方面，比如自控失衡、逆反心理、投機心理、自私心理、怠惰心理、急功近利心理、特權心理等進行經常性教育、隨機性教育、針對性教育、情緒性教育、案例性教育、個性化教育。同時針對官兵在工作、訓練中遇到的難以處理和把握的問題通過個別談心進行疏導減壓。另外，引導官兵廣泛閱讀心理書籍材料，利用網上咨詢等手段充實有關心理知識，從而了解掌握戰後不良心理的調節方法及手段，不斷增強心理健康意識。 3、充分利用社會資源。把地方的心理專家「請進來」和官兵「走出去」相結合，針對消防部隊特點舉辦心理健康知識講座，傳授心理知識，提供心理咨詢，進行心理測試，充分發揮心理輔導的重要杠桿作用，為繁重的消防保衛任務提供強有力的心理保障，以提高部隊官兵出現戰後不良心理的應對能力。 （二）重視外因，營造輕松舒適的學習、工作、生活環境，夯實官兵心理健康基礎。 1、創建栓心留人的警營環境。優美怡人的環境容易使官兵產生充實感，引發積極向上的情感。因而，要下大力改善官兵的生活環境，加大基礎設施建設，改善營區的生活環境，使身居其中的官兵安心、寬心、舒心，熱愛生活，積極向上。 2、加強心理承受能力訓練的科目。在日常的訓練活動中，應有意識的加入心理承受能力訓練，可以通過組織課間文藝活動、文體活動、游戲等一系列活動，並在活動中營造「人人參與」、「人人是演員、輪流當主角」的氛圍，從而磨練官兵意志，鍛煉官兵冷靜面對挫折和各種突發事件的能力。 3、在官兵中營造相互信任、理解的環境氛圍。信任的人際關系是戰後心理疏導工作取得成功的基礎。只有在信任的基礎上雙方的情感與心理方面才能得以充分交流，才能達到心理轉化的效果。因此，要有意識地在有困於心理問題的官兵中建立起關心、尊重、理解和信任的關系，減輕或消除官兵的各種不良猜忌心理，並依據問題的需要有針對性地營造相互信任、輕松、愉悅的人際關系氛圍，促進官兵心理的健全發展。 （三）針對個別產生戰後心理問題的官兵，從內因入手，引導官兵學會自我緩解心理壓力方法 1、講究心理衛生。充分利用圖書閱覽室、網路室等平台，引導官兵自學心理知識，養成自己作心理分析的習慣，然後根據自己的實際情況不斷地調整情緒，增強承受能力和適應能力。 2、深呼吸、利用想像。深呼吸對調節心理十分有效，每一名官兵都可以通過簡單的學習獲得深呼吸的基本方法。當官兵出現戰後緊張、恐懼等不良心理時，可以通過深呼吸促進自身與外界的氧氣交換，使其心跳減緩、血壓降低，提高自我控制的能力與水平。當一個人意識到自己能夠通過深呼吸來保持舒緩心理時，原來的不良心理也就被打破了。在深呼吸的過程中，如果充分利用想像就更加理想了，通過想像，訓練思維「遊逛」，如「藍天白雲，平坦綠茵的草地」，「戰友相處舒心的一刻」，「聽著優美的輕音樂」等，就會在短時間內放鬆、休息，恢復精力，讓自己得到精神小憩，就會覺得安詳、寧靜與平和，不良心理自然就不攻自破了。 3、情緒轉移。引導官兵通過看書、看電影、參加文體活動、參加生日晚會等方法轉移恐懼、緊張的情緒和注意力，緩解不良心理。 4、愛好沖消。就是引導官兵合理安排課余時間，從事個人愛好的活動。如運動、寫作、繪畫、研究問題等，這樣可以使官兵變得積極、開朗，樂觀向上。 5、讓官兵結對子、定期談心。要引導官兵主動把心理狀態講給信任的人聽，不要悶在心中，通過結對子、定期談心等方式，使官兵既得到情緒的緩和又可以得到對方的忠告，從而更快地找到解決不良心理的方法。 6、逐個擊破。引導官兵通過寫日記等形式，把不良的心理狀態個個羅列出來，一、二、三、四……，寫出來後只要「個個擊破」，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。 7、培養官兵寬廣豁達的胸懷、與人為善。培養官兵為人處事上心胸寬廣、大度，處理事情上大事講原則小事講風格，適當「糊塗」，促進官兵樂觀開朗的性格特點，克服斤斤計較、爭鋒相對的處事習慣。 總之，心理健康是時代的課題，是現代社會進步與人類自身發展的客觀要求。開展戰後心理疏導工作，優化心理素質，保持心理健康，不僅是當代消防軍人在服役期間正常學習、訓練和生活的基本保證，也是促進消防軍人人格完善和德、智、體、美、勞全面發展的重要條件。通過調查發現，只有及時掌握官兵戰後的心理反應、心理特徵及發展變化的規律，把工作做在前頭，才能消除各類安全事故苗頭,保障部隊持續穩定和戰鬥力的有效提升。
E. 什麼是心理健康教育專題講座具體的意義在哪
心理健康教育專題講座就是:增加心理健康意識，增加心理調控能力，促進心理健康、人生閱歷和專業知識的同步成長。
具體的意義是：調試和排解心理上的困擾，使其擁有健康的心態。
接下來送給大家幾個健康法寶：
一、學會微笑
在我們中國有句老話「一笑解千愁」。笑能讓我們的生活輕松和愉悅，是一種愉快情緒的自然流露。它是心理健康的潤滑劑，有利於消除心理疲勞，活躍生活氣氛。微笑能放鬆自己，微笑能讓自己開心。
小不僅有這些優點，笑還能治療心病，傳說，在清朝有位縣太爺，因患心病整天愁眉苦臉，吃不好、睡不好，日子長了，只見他日漸憔悴，家人到處求醫，療效甚微。有一天，當地一位醫術高明的老郎中得知此事，便上門診病。
在為縣太爺把脈之後，一本正經地說：「你乃是得了月經不調之症。」這位縣太爺聽了立即笑的前仰後合，說：「此言謬也。」
便把郎中逐出。後來，這位縣太爺逢人便講此事，每次都笑聲不止。誰知沒多久，他的病竟好了。這使他恍然大悟，這是郎中的絕妙之處。其實，這就是用「笑療」治癒了縣太爺的抑鬱症。
「一笑解千愁」「笑一笑，十年少」，老師們，多多用用這個健康法寶吧，它不僅能讓我們變得開心，也能讓我們的生活環境變得更輕松，更和諧。
二、換一種想法
在我們生活中，會遇到形形色色的事情，有時，某件事會讓我們有一種絕望的感覺，這時候我們不妨換一種想法，也許會「柳暗花明又一村」。
有一個秀才第三次進京趕考，住在一個經常住的店裡。考試的前兩天，他做了三個夢：
第一個，他夢到自己在高牆上種白菜。
第二個，他夢到自己走在雨中，戴著斗笠還打著雨傘。
第三個，他夢到自己了和心愛的表妹躺在一起，卻是背靠著背。
這三個夢似乎有些深刻的意義。於是秀才趕緊去找算卦先生破夢，算卦先生聽完他的講述後連拍大腿說：「你還是回家吧，別趕考了。」
秀才不解，算卦先生說：「你想想，高牆上種白菜不就是白費勁嗎？戴斗笠還打傘，不就是多此一舉嗎？跟表妹了躺在一張床上，卻是背靠著背，不就代表沒戲了嗎？」
秀才一聽，心灰意冷，回店裡收拾包袱准備回家了。店老闆見了非常奇怪，問：「明天不是趕考嗎？怎麼要走了呢？」
秀才把做的夢和找卦先生破夢的事一五一十地根店老闆一說，店老闆樂了：「哎呀，正好我也會破夢，問哦覺得這夢應該這樣：高牆上種白菜，不就是高種嗎？下雨天戴著斗笠還打雨傘，不就說明你有備無患嗎？跟你心愛的表妹了躺在一張床上，不正好說明你翻身的時候到了嗎？」
秀才一聽，感覺有道理。於是就精神振奮地參加考試，居然考中了探花。
同樣的事情，不同的想法，會換來完全不同的效果。
三、體驗幸福
有一個女老總，今天上街散步，她發現有一個男士，蹬著三輪車，車上裝滿一車廢品，車上坐個女士，跟他一塊兒瘦廢品，兩人面對面談笑風生，笑逐顏開。這個女老總就看不明白了，兩個撿破爛的，有啥這么高興的呢？
她又想，假如一個男士開賓士，身邊做個女士，賓士里的兩個人幸福呢，還是廢品車上兩人高興呢？請你回答我。
然後又是那句話：就是還不知道呢！一位哲學老師是這么回答的，撿破爛的高興，因為他們倆今天的目標實現了，而且實現目標的機會不多，挺高興的，所以這樣的原理告訴大家：幸福與財富、性別、年齡無關。幸福由思想造成。幸福由比較產生。
有一個企業，每年都發大量的獎金，今年不景氣了，沒獎金。然後員工們就怨聲載道：完了，沒獎金。那段時間，公司里彌漫著一股消極情緒。老總把副手找過來了：今年不景氣，沒獎金，我們准備裁員發獎金，如何裁法，大家回去拿個方案，先保密。
結果，不出三天，談話聲陡然變了：裁員了，裁誰呀？年終大會開始了，員工們提心吊膽坐好了，瞪著眼睛看老闆，不知道他的嘴裡會吐出點啥！
老總左掃描一眼，右掃描一眼，然後開始說話：今年不景氣，准備通過裁員，給剩下的人發獎金，考慮到飯碗比獎金重要，我們決定同甘苦共患難，不裁員。大家一看不裁了，心裡的石頭一下落地了，哇哇，鼓掌。
這時，老總又掃描了一下下面說：考慮到大家很辛苦，我們還是咬咬牙，怒努力，給大家發過去的三分之一獎金，大家一看還有獎金呢，哇哇，鼓掌，太好了！今年獎金減少三分之二，但是是最開心的一年，能說明什麼道理呢，幸福由思想造成，由比較產生，和財富的絕對量沒關系。
幸福由思想造成，由比較產生，與財富的絕對量沒關系。
F. 如何更好的開展心理健康教育活動
一、注重興趣培養，增強學生良好心理素質。
結合學生的特長，積極開展豐富多彩的課外活動，讓學生都能在課外活動中嘗試到成功的喜悅。要充分利用課外活動，組織學生積極參與，培養學生的團隊精神、合作精神，在活動中時學生盡情地表達自己的思想和情感。在活動中，要充分運用心理健康知識對學生進行教育。例如引導愛好美術的學生積極參加美術活動，培養學生的審美觀；引導愛好音樂的學生積極參加音樂活動，培養學生的樂觀向上態度，陶冶情操；引導有體育特長的學生積極參加各項體育活動培養他們堅強的意志力等。利用學生愛好開展課外活動，不僅能使學生學會既善於評價自己，又善於評價他人，恰如其分地看到自己和他人的優缺點，還能使內向孤僻的學生合群，樂意參加群體交往，增強合作意識，也能使心胸狹窄的學生學會寬容，開闊心境，理解別人，並進行情緒上的自我疏導，不致於心理失常出現心理障礙。
二、廣泛開展心理健康宣傳教育活動
充分利用校內廣播、校刊、板報等宣傳陣地，大力宣傳普及心理健康知識。並開展各類宣傳活動，通過知識競賽、論文徵集、心理劇場、心理沙龍、心理運動會等多種形式，廣泛普及心理健康知識，提高學生的心理素質。
三、專題講座
針對班機出現得共性問題，開展主題講座。這可以很好的塑造班級集體良好的氛圍和集體的良好行為，激發群體向上的精神。每次講座根據小學生的特點和需要，選擇合適的專題內容進行。如：新生環境適應講座、期末考試前怎樣克服考試焦慮講座，適時為他們解開心結。
四、游戲明理
愛做游戲是小學生的天性，通過游戲學會表露自己，學會與夥伴共同商議、承擔責任，學會互相幫助，分享成功的喜悅，游戲也能使學生自發地、自然地將自己的心理感受與問題充分表現出來，並獲得情緒上的鬆弛，最終認識自我，學會控制自我。游戲法特別適合年齡小的學生。
五、行為練習
心理健康教育必須強調行為訓練。如果只停留在說教,或灌輸理論知識,而不是讓學生親身體驗、感悟,那麼是收不到多少實效的。學生的心理素質要物化為行為習慣和行為能力。學生的良好行為習慣和行為能力是其良好心理素質的表現，如中小學生守則和日常行為規范，我們經常講的「五愛」、「五心」、「五自」教育，以及要求學生樹立勤奮嚴謹的學習態度 ，掌握科學的學習方法，增強自學、表達、操作和創造能力等等，這都是一種良好的心理素質的表現。所謂「教育養成習慣，習慣形成性格，性格決定命運」，足以說明心理品質在人培養中的作用。良好的心理素質表現在人的成長和成長過程 中的各個方面，能指導學生做人、求知、生活和交友，對學生形成正確的行為動機，有導向和激勵作用，對學 生養成良好的行為習慣和行為能力，有制約和調節作用。要讓學生對已學習過的行為及技能進行反復的練習，加深對這些行為及技能的理解和掌握，從而形成穩定的行為習慣。
六、結合班級管理滲透心理輔導
利用班會、團隊活動時間，為學生開設專項團體心理輔導活動。
引導學生在正確認識自我、了解自己的情緒、主動負責、學會尊重、善於自製、提高耐挫力、開拓進取等方面開展討論和交流活動，幫助學生構建積極的自我觀念，促進學生知、情、意的和諧發展。班主任工作主要從三個方面來創設寬松和諧的環境，讓學生在健康的環境中慢慢矯正不良心理，逐步培養其健康完善的人格心理。一是建立一個團結互助、和諧友愛的班集體。在班集體建設過程中倡導互幫互學、互相關愛的活動，讓學生相互深入全面的了解，相互信任，建立平等友愛的同學關系。對有困難有缺點的學生，用平等真誠的態度給予幫助，使他們在學校里心情愉快，精神放鬆，以增強其信心，激發其求知慾，鼓舞其勇氣，對困難挫折都能勇敢面對，對他人理解、尊重、寬容，在集體中做一個受歡迎的角色。二是創設豐富多彩、積極健康的生活環境。開展多種文體活動，寓教於樂。組織教師利用學校各種活動，主題班隊會活動時間組織學生觀看他們喜愛的影視片，推薦健康書籍，講故事，談理想，說未來，選取一些社會角色作模擬表演等，使學生進一步認識社會，了解自己的角色心理，把遠大的理想與腳踏實地的學習結合起來，達到了自己克服缺點，自我完善個性的目的。
七、開展傳統美德教育活動，繼承中華美德。
例如：以「承先烈遺志，做中華少年」為主題，開展「愛國主義教育」活動。根據我校實際，認真制定此主題的活動方案。組織 「與英雄人物談心得」徵文等活動，使學生逐步增強民族自尊心、自信心、自豪感和主人翁責任感提升自己的愛國情感，同時學校還要通過廣播、宣傳欄、板報等宣傳陣地向廣大師生進一步進行愛國主義的教育，從而達到激發愛國情感、弘揚和培育民族精神和愛國主義精神的目的；開展「迎奧運，文明禮儀伴我行」主題教育活動，進一步提高學生文明素養。本學期開展「行有規，做有矩」禮儀教育傳承中華美德活動； 結合「三八」婦女節對學生進行「孝父母，尊師長」教育，組織學生了解父母、老師的辛勞等。
八、日常教育
以重大節日、紀念日為契機開展主題教育活動。
根據重大節日、紀念日開展主題教育活動，對學生進行愛國主義、集體主義、革命傳統教育，又要根據每個月的工作重點開展主題教育活動，結合「三八」婦女節開展「孝父母，尊師長」活動，結合學雷鋒日開展「學雷鋒、樹新風」活動，結合「迎奧運，文明禮儀伴我行」開展「言有規，行有矩」禮儀宣傳活動，「承先烈遺志，做中華少年」愛國主義教育活動，紅五月歌詠比賽，慶六一活動等。
九、積極開展課外「談心」活動。
及時溝通，耐心說理，矯錯於無形，防患於未然，使學生業已形成的健康心理進一步得到強化。
由於學生心理的成長是一個動態的特殊過程，經常會出現一些波動。實踐告訴我們，健康心理的形成源自於學生心理得到積極而及時的疏導之時。當學生逾越不了自己的心理障礙時，便不可避免地出現一些心理的波動，出現心理問題。特級教師魏書生說過：「學生內心深處都有老師的助手。」因此與學生談心並真誠地給予引導是形成健康心理的必要而有效的途徑。在課外「談心」活動時，教師要以朋友的身份出現在學生面前，真誠地與其溝通，激發他們內心潛在的自我教育這一「助手的力量」，耐心幫助他們走出心理困境。比如，學生在相處時難免會有磕磕碰碰，形成矛盾。教師可採用課外同時找雙方談心的方式，和他們一起找出矛盾或症結所在，共同想出解決問題的辦法。在這一過程中我感覺到課外的每一次談心都是一次心靈的碰撞，也是一次引導學生進行自我教育的過程，更是健康心理的形成得到鞏固與強化的時候。
總之在課外活動中滲透心理健康教育。是創建良好的班集體，營造和諧的班級氣氛，使學生在集體生活中塑造良好個性、培養高尚的品德、提高社會適應能力健全身心的良好途徑。是值得我們教者說推崇的。
G. 北京朝陽推擁軍優屬「大禮包」有哪些服務
7月30日，朝陽區慶祝建軍91周年雙擁主題日活動在武警北京總隊禮堂舉行，活動推出了朝陽區2018年度擁軍「服務大禮包」，為駐區部隊官兵和家庭提供文化、人才、健康、法律四個方面共22項擁軍優屬服務項目。通過開展「十個一」擁軍活動，為軍人結婚登記開通綠色通道，「5+5」擁軍機制解決好部隊官兵「三後」問題等措施，朝陽區持續強化軍地共建，推進軍民深度融合。
其中，文化擁軍就是要完善駐區部隊文化設施，為駐區部隊送圖書、送文藝節目等高質量文化產品；人才擁軍是指為駐區部隊購置官兵所需學習物品，開展廚師、攝影等各類技能培訓，提陞官兵相關技能；健康擁軍是進一步提高官兵身體和心理健康，比如完善部隊體育設施、組織相關體育活動、開展心理健康疏導等；法律擁軍是指為部隊開展法律講座、法律宣傳、法律咨詢、法律援助等。
此次活動為10名獲評 「朝陽好兒女」、「朝陽好軍嫂」的退役軍人和優秀軍嫂頒發獎杯。
H. 有關於心理健康的演講稿
心理健康是指具有正常的智力、積極的情緒、適度的情感、和諧的人際關系、良好的人格品質、堅強的意志和成熟的心理行為等。心理鍵康與一個人的成就、貢獻、成才關系重大。心理健康是大學生成才的基礎：1、心理健康可以促進大學生全面發展健康的心理品質是大學生全面發展的基本要求，也是將來走向社會，在工作崗位上發揮智力水平、積極從事社會活動和不斷向更高層次發展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發展，是以健康的心理品質作為基礎的，一個人心理健康狀態直接影響和制約著全面發展的實現。2、心理健康可以使大學生克服依賴心理增強獨立性。大學生經過努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學時代、跨入了大學，進入了一個全新的生活天地。大學生必須從靠父母轉向靠自己。上大學前，在他們想像中的大學猶如「天堂」一般，浪漫奇特，美妙無比。上大學後，緊張的學習，嚴格的紀律，生活的環境,使他們難以適應。因此，大學生必須注重心理健康，盡快克服依賴性，增強獨立性，積極主動適應大學生活，度過充實而有意義的大學生活。3、心理健康是大學生取得事業成功的堅實心理基礎。目前我國大學畢業生的分配工作已發生了很大變化，大學生都實行供需見面、雙向選擇、擇優錄用等方式，擇業的競爭必然會使大學生心理上產生困惑和不安定感，驚嘆「皇帝女兒亦愁嫁」。因而，面對新形勢大學生要注意保持心理健康，培養自立、自強、自律的良好心理素質，鍛煉自己的社會交往能力、使自己在變幻復雜的社會環境中，作出選擇適宜自己角色的正確抉擇，敢於面對困難、挫折與挑戰，追求更加完美的人格，為事業成功奠定堅實的心理基礎。4、心理健康利於大學生培養健康的個性心理。大學生的個性心理特徵，是指他們在心理上和行為上經常、穩定地表現出來的各種特徵，通常表現為氣質和性格兩個主要方面。氣質主要是指情緒反映的特徵，性格除了氣質所包含的特徵外，還包括意志反映的特徵。當代大學生的心理特徵普遍表現為思想活躍、善於獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態等等，這些有利於大學生的健康成長。
那麼，如何消除他們的心理差距，使其順利成才呢？其具體的途徑和方法如下：
第一，培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度，揚長避短，不斷完善自己。其次應該提高對挫折的承受能力，對挫折有正確的認識，在挫折面前不驚慌失措，採取理智的應付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個人的思想境界、對挫折的主觀判斷、挫折體驗等有關。提高挫折承受能力應努力提高自身的思想境界，樹立科學的人生觀，積極參加各類實踐活動，豐富人生經驗。
第二，養成科學的生活方式。生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記億能力減退。
第三，加強自我心理調節。自我調節心理健康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。大學生處於青年期階段，青年期的突出特點是人的性生理在經歷了從萌發到成熟的過渡之後，逐漸進入活躍狀態。從心理發展的意義上說，這個階段是人生的多事之秋。這是因為，經驗的缺乏和知識的幼稚決定了這個時期人的心理發展的某些方面落後於生理機能的成長速度。因而，在其發展過程中難免會發生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國正處在建立社會主義市場經濟和實現社會主義現代化戰略目標的關鍵時期。社會情況正在發生復雜和深刻的變化，社會競爭日趨激烈，生活節奏日益加快，科學技術急劇發展。這種情況也會在早晚要進入社會的青年學生中引發這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發生變故、學習成績不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學習和生活。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康：1、保持濃厚的學習興趣和求知慾望。學習是大學生的主要任務，有了學習興趣就能夠自覺地躍入浩瀚的知識海洋里邀游,拚命地吸取新知識，發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。2、保持樂觀的情緒和良好的心境，大學生應保持積極樂觀的情緒、愉快開朗的心境，對未來充滿信心和希望，當遇到悲傷和憂愁的事情要學會自我調節，適度地表達和控制情緒，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。3、保持和諧的人際關系樂於交往心理健康的學生樂於與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。通過人際交往，使他們能夠認識大學生的社會責任，培養遵守紀律和社會道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協力、合作共事，與集體保持協調的關系，保證大學生心理的健康發展。4、保持良好的環境適應能力。對大學生心理產生影響和作用的環境包括生存環境、成長環境、學習環境、校園環境等。
第四，積極參加業余活動，發展社會交往。豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享。發展社會交往可以不斷地豐富和激活人們的內心世界，有利於心理保健。
第五，求助心理老師或心理咨詢機構，獲得心理咨詢知識。心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實踐經驗，對學生所面臨的心理問題具有良好的解答方式和處理技巧。大學生在必要時求助於有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是指通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。從心理咨詢具有治療功能的角度來說，心理咨詢屬於心理治療，作為一種治療方法和治療手段，心理治療的對象主要是正常人和有輕度心理障礙的人。通過咨詢者與求詢者的交談、指導，針對求詢音的各種心理適應和提出的問題，幫助求詢者正確地認識到自身心理問題的根本原因；引導求詢者更為有效地而對現實，為求詢者提供建立新型人際關系的機會；增加求詢者的心理自由度，幫助求詢者改變過去的心理異常，最終恢復健康的心理。心理咨詢兼有心理預防和心理治療功能，通過心理咨詢，為咨詢對象創設一個良好的社會心理環境和條件，提高其精神生活質量和心理效能水平，以實現降低和減少心理障礙，防止精神疾病，保障心理健康的目的。
學習是一項艱苦的腦力勞動，在學習過程中會遇到許多困難和挫折，所以大學生要取得優秀的學習成績，掌握更多的科學文化知識，沒有意志，沒有不屈不撓的向上精神是不可能的。健康的心理，以積極進取、服務於社會的人生觀作為自己人格的核心，並以此為中心把自己的需要、願望、目標和行為統一起來，樹立遠大理想，「以天下為己任」，從而產生強大的學習內驅力，推動大學生努力完成學業，自覺攀登科學高峰。心理健康是大學生掌握文化科學知識的重要保證，有了良好的心態，不僅能取得好的學習效果，而且有益於終身的發展。如果離開良好心理的培養，就培養不出具有先進文化知識的合格大學生。綜上所述，心理健康教育不僅是提高大學生整體素質的要求，而且也是大學生全面發展，成為「四有」人才的重要保證和基礎。
總之，大學生要做到心理健康，爭取身心健康是關繫到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質和健康的生理素質相結合，加之其他積極因素的相互作用，大學生成才就有了可靠的內在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。
「少年強，則國強；少年弱，則國弱，少年勝於歐洲，則國勝於歐洲；少年雄與地球，則國雄於地球。」梁啟超先生這一名言震盪著一代代年輕大學生的心靈，我們大學生要以良好的心理素質迎接未來的挑戰，為國家的富強奉獻自己的青春。