『壹』 養生知識有哪些
養生常識有哪些？
先從頭講起吧。
頭發篇
現在很多人的頭發特別油膩，脫發嚴重，
頭屑多。很多人需要一天一洗，嚴重浪費了時
間、水和化學洗發劑。
小孩子的頭發是不會出油的，
聞起來像小雞身上的味道，
讓人感覺癢癢的，
可是一到青
春期，幾乎各各都成了大油田。這到底咋回事呢？
還有少白頭的問題，這根遺傳有關系，但是很大一方面也決定於自己懂不懂得保養。
先天的發質好，如果不懂得保養，許多年後，也會成為
「
問題頭發
」
先天的發質不好，可以通過後天的注意，讓問題頭發不再困擾你。
發稀疏、提前變白、焦枯無華等表現都
「
腎氣虧虛
」
有密切聯系。
中醫認為
「
腎之華在發
」
，腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人，頭發通常比較茂密
而且有光澤。
頭發好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。腎精元
氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經常梳頭就是鬆土，三者配合，發質就能好。
頭發有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重。
把血管比作水管的話，
（僅僅是比喻啊）就好像水管裡面流的都是渾濁的臟水，
也就是
老百姓說的
「
血稠
」
，冒出來的頭發也表現為油膩、臟兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗
瘡等等，也就是血液不清亮。
其根本在於腎陰不足，
與傷精有著間接地聯系，
淫慾比較重，
全身血液的結晶就會比較
污濁，中醫稱之為相火妄動。
腎氣充足的人，頭發也茂密、整齊、干凈、潤澤，因為
「
腎之華在發
」
，腎氣充足，頭發
就好，而且身上沒有異味，甚至清香。
此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會變得污濁，去醫院檢查高
血脂、
高血糖等，
這都是血液裡面的濁氣太大，
濁氣越大的人，
心念越不清凈，
就容易動欲。
只要恢復好身體，腎氣充足，再加上睡眠調整好，頭發就能長出來，這類病例我接觸過
不少，包括嚴重脫發（鬼剃頭）和頭發稀疏的患者都治療過，效果不錯，慢慢頭發都長出來
了。
『貳』 有哪些男人必須知道的男性健康常識
1，沒切包皮的，每天清洗小雞雞。
2，第一次射的快不叫早泄。
3，鍛煉身體，尤其是PC肌提高性能力。
4，男人每天晚上都會有四五次不自覺勃起，包括晨勃。
5，偶爾一次硬不起來不是陽痿 6，包皮口狹窄容易造成嵌頓，應及時復位，否則越種越厲害。 7，男性相關疾病三甲醫院一般是掛泌尿外科或男科，千萬別去私立民辦醫院。
8，前列腺（硬起來後流出來的透明液體）液含有精子，插入前必須戴套。
9，小擼怡情，大擼傷身。
10，慢性前列腺炎，早泄，陽痿，很多都有心理因素，正確面對很重要。
11，蛋蛋喜涼，高溫殺精。
12，包皮龜頭炎和陰道炎容易夫妻雙方交叉感染。
13，一半以上丁丁是有或左或右或上或下彎曲的，沒超過30度都算正常。
14，丁丁勃起靠的海綿體充血，不是肌肉。
15，蛋蛋天生左低右高。
16，女性陰道平均7-12cm，手指頭都能夠到，所以大部分丁丁都能插到底。
17，陰道最深處是宮頸口，很小，所以丁丁肯定插不進子宮，小黃文都是騙人的。
18，啪啪太久女性並不舒服。19，龜頭冠狀溝附近長的小肉點，珍珠疹，沒症狀，不是病，不影響生活沒必要治療。
20，白人丁丁13cm並比黃種人12cm大多少，而且黃種人硬度占優。
21，切包皮並不一定提高時間，能提高滿意度。
22，從20歲開始，勃起功能障礙發生率平均每長10歲增加10個百分點。
23，萬艾可（偉哥）或者國產金戈是治勃起的，不治早泄。必利勁是治早泄的。但吃完都會變猛。
24，男人幾乎終生都有生育能力。
『叄』 面部保養知識
面部皮膚保養知識一：溫水洗臉
潔面不僅要注意護膚品選用，就連水溫也很重要哦。洗臉時一定要掌握好水溫，不可過燙也不可太涼，用溫水洗臉最好。因為春季肌膚容易敏感，無論熱水還是冷水，都會產生不良的刺激，加重肌膚的負擔，使其不堪重負，抵抗力下降，引起皮膚過敏。
面部皮膚保養知識二：堅持保濕
早春時節天氣也特別乾燥，很容易帶著肌膚中的分水，所以保濕工作不能停，可以選擇一些純保濕的植物性的噴霧，經常給面部補水，肌膚健康了，也就沒有那麼容易敏感了。皮膚乾燥就比較敏感，容易引起過敏。
面部皮膚保養知識三：合理護膚
雖說換季要注重肌膚護理，但是也不要盲目護膚。在使用護膚品時一定要小心，盡量避免使用添加了激素以及化學元素的，以免對肌膚造成刺激感，進而導致肌膚過敏的症狀出現, 盡量少用化妝品, 避免刺激皮膚。
面部皮膚保養知識四：注意防曬
很多MM都只會在夏季才會做防曬工作,其實春季也很需要, 雖然陽光沒有夏季的毒辣, 但紫外線還是比較強的,不可以將防曬工作掉以輕心,不要忘記出門擦上防曬霜.選一些防曬系數合適的, 刺激性低的防曬產品好一點。
『肆』 男性皮膚保養的小常識有哪些
飲食:少吃高糖,高脂,高鹽,油炸食品。多喝水酸奶豆漿多吃新鮮水果蔬菜五穀雜糧適當補充蛋白質不過量。不要喝酒不要喝酒還有碳酸飲料！！管住自己的嘴巴好嘛 很多體內消化不了的最終都會體現在臉上的 對了買一瓶維B吃 能控制體內油脂分泌 你去葯店 醫生會說的 如果不想買 你上網查查 那些食物含維b較多 平時多吃也可以的
睡眠:十一點必須入睡，把握好夜間修復時間。不要熬夜！！
清潔:買只適合男生油性皮膚用的洗面奶 早晚洗臉一次 先溫水再冷水 夏天出油厲害的話中午也要一次 清潔面膜我推薦科顏氏的白泥 男女都能用的 用在洗面奶以後 總之只要毛孔不堵塞 肌膚就不會有太大問題
運動:出汗排毒，不僅強身健體，還促進皮膚代謝。 慢跑 或者 球類運動都可以啊
心態:不要生氣 情緒不要有太大波動 內心不要陰郁 相由心生 懂不懂啊！！
作者：Daisy
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『伍』 現時代男人身體最容易出毛病有哪些
之前我一直在總結女人和孩子的身體狀況怎樣預防和技巧。今天我整理了一些男人的身體有哪些最容易出問題，眼怎樣預防和保養呢？希望能對大家有幫助
一男人最容易忽略的身體毛病
大部分的男性都是「輕傷不下火線」，即使身體出現了異樣，也不願意去醫院檢查。保健專家提示正是因為男性這么能「忍」，才會導致疾病錯過最佳治療時期。下文介紹了一些身體毛病，它們是男性最容易出現的疾病隱患。為了男性保健著想，男人們一定要重視這些身體毛病。
1、吃飯太快
狼吞虎咽是男人典型的吃飯形象，但這會毀了胃的形象。假如說一口食品嚼20次(理想的是30次)，食品的粉碎程度是10分，嚼10次可能就是5分，食品吸收時可不是什麼標准都行的，剩下的那5分就需要胃來額外付出了。所以吃飯太快就會增加胃的負擔，造成胃部肌肉疲憊，胃動力下降，甚至過於粗糙的食品還會直接磨損胃黏膜。
2、睡前進食
睡前吃任何東西都會損傷胃，包括喝牛奶、果汁等。由於牛奶中的蛋白、脂肪和糖分會引起胃酸分泌，它們很快被胃排出，空盪盪的胃裡只剩下胃酸，無用武之地的胃酸腐蝕胃黏膜就很順理成章了。長期如此，有可能對胃造成損傷。
3、進食時間混亂
男人更輕易成為工作狂，更輕易「廢寢忘食」，而飢一頓、飽一頓的飲食習慣會對有規律的消化系統產生相當不利的影響。胃是一個嚴守時間表的器官，到時間就會分泌胃酸。假如這時沒有食品供給胃消化，那麼消化液只好開始消化胃黏膜本身。
4、濫用止痛葯
男人似乎更恐懼醫院，假如疼痛不太劇烈，都會自己找葯吃。大多數止痛葯的作用機制是，通過抑制合成前列腺素來止痛。前列腺素會使「痛感」信號放大，讓我們感到疼痛異常，抑制了它，就即是減弱或消除了痛感。但同時也放棄了前列腺素另一種作用——保護胃黏膜，當止痛葯減少前列腺素時，胃中的酸性消化液可能正在破壞胃壁，造成潰瘍、穿孔。
5、吸煙過多
煙草除了傷害肺，對胃的損傷也不小。尼古丁從多個方向傷害胃黏膜：收縮血管，使胃黏膜的血液供給減少，其完整性受到破壞、在尼古丁的攻勢下胃的進口變得鬆弛，有腐蝕性的膽汁反流到胃裡。抑制合成對胃黏膜有修復作用的前列腺素。促進胃酸分泌，在胃黏膜屏障被破壞的基礎上，直接腐蝕胃黏膜。所以吸煙過多的人輕易患上胃炎。
今天介紹的傷胃惡習，很多男人都會犯，如果想擁有健康，就要改正這些傷胃惡習。夏季到了，不少男人喜歡吃大排檔、喝大酒，這些對胃的傷害都會非常大。所以，男人在日常飲食中就要多加註意，合理搭配一日三餐，不要過度飲酒。吸煙是不好的生活習慣，也會傷胃哦，你要注意。
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『陸』 男性養腎健康知識有哪些
避免勞欲
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度。
睡眠養腎
充足的睡眠對於氣血的生化、腎精的保養起著重要作用。臨床發現，許多腎功能衰竭的患者有過分熬夜、過度疲勞、睡眠不足的經歷。
大便要暢通
大便不暢，宿便停積，濁氣上攻，不僅使人心煩氣躁，胸悶氣促，而且會傷及腎臟，導致腰酸疲憊，惡心嘔吐。
飲水養腎
水液不足，則可能引起濁毒的留滯，加重腎的負擔。因此，定時飲水是很重要的保腎措施。
有尿不要忍
如果膀胱中所貯存的尿液達到了一定的程度，就會刺激神經系統，從而產生排尿的反射。在這個時候一定要及時的去廁所，將小便排干凈。不然的話，積存的小便會成為水濁之氣，侵害你的腎臟。
護足保腎
腎經源起於腳底，而腳底部非常容易受到寒氣的侵襲。因此，腳部特別需要注意保暖，在睡覺的時候不要將雙腳正對空調或者電風扇，最好也不要赤腳在潮濕的地方長期行走，要保持腳部的乾燥。
飲食保腎
能夠補腎的食物有很多。中醫認為，黑色食品能入腎強腎，如黑色的黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等。腎虛有陰陽之分。腎陰虛者，可選用海參、枸杞、甲魚、銀耳等進行滋補。腎陽虛者，應選擇羊肉、鹿茸、補骨脂、肉蓯蓉、肉桂、益智仁等補之。
『柒』 請問夏季養生保健小常識都有哪些
夏季炎熱之氣盛，應晚睡早起，順應自然，保養陽氣。由於夏天氣溫高，晚上睡眠時間較短，要適當午睡，以保持充沛的精力。夏季人的消化功能較弱，食物調養應著眼於清熱消暑，健脾益氣。因此，飲食要選清淡爽口，少油膩易消化的食物。酷暑盛夏，因出汗多，常感口渴，適當用些冷飲，可幫助體內散發熱量，補充水分、鹽類和維生素，起到清熱解暑的作用。但過食冷飲會使胃腸受寒，也會引起疾病。特別是老年人，脾胃虛弱，更應該注意胃腸的保養。
另外運動調養夏天運動鍛煉，最好在清晨或傍晚較涼爽時進行，場地宜選擇公園、河湖水邊、庭院空氣新鮮處，鍛煉項目以散步、慢跑、太極拳、氣功、廣播操為好，有條件最好能到高山森林、海濱地區去療養，夏天不宜做過分劇烈的運動。因為劇烈運動，可致大汗淋漓，汗泄太多，不僅傷陰，也傷損陽氣。出汗過多時，可適當飲用鹽開水或綠豆鹽湯，切不可飲用大量涼開水；不要立即用冷水沖頭、林浴。否則，會引起寒濕痹證、「黃汗」等多種疾病。最後可以喝汣味紫葡茶，幫助改善體質，增強機能，給自己一個健康的身體！！！
『捌』 男人也需要保養，適合男性的化狀品你有哪些好推薦
第一個:歐萊雅男士護膚品，歐萊雅男士控油系列主要包括:男士控油磨砂潔面啫喱、控油凈爽激活水、控油周全理膚露，三步改善油光、痘痘、黑頭、毛孔粗大等油性、混合性肌膚常見問題。
第二個:妮維雅男士護膚品，控油明星單品一一男士凈油精華亮膚潔面炭泥。
第三個:美膚寶男士御竹凈爽系列，主要包括:男士凈爽控油潔面膏、毛孔黑頭磨砂清潔乳、凈爽活力收縮水、冰爽潤膚啫喱。
『玖』 請問有哪些關於保養皮膚的小常識
根據自己的膚質挑選適合自己的護膚品，市場是護膚品的品牌多不勝數，各國大牌的護膚品用手指也難以數清，所以很多人挑選護膚品的時候任憑別人的介紹而選擇昂貴的護膚品，其實有時候貴的護膚品並不一定適合自己，而是要根據自己膚質以及年齡段挑選適合自己的護膚品。
『拾』 男性性功能保養常識有哪些
男性性功能保養常識：
1、作為男性，需擁有健康的生活方式，最好是不吸煙、不喝酒，保持良好的生活習慣，盡量不熬夜；
2、在心情不愉快或身體狀況較疲勞狀況下，盡量避免進行性生活；
3、不要帶病進行性生活；
4、不宜縱欲；
5、保持適度的性生活；
6、保證一定的體育鍛煉，慢跑或步行都可以；
7、適當食療輔助，飲食營養，適當多進食些海味類食物，這些海味含鋅多，對於增強性慾是有益的；