㈠ 溺水的安全知識有哪些
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：
1、不要獨自一人外出遊泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出遊泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的准備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
㈡ 游泳救生技術
游泳救生知識及技術
1、救生原則：
循序漸進，控制教學，以防為主，照顧全面。
2、赴救技術：
是發現溺水情況後，及時將溺者脫離水域，並送至安全區或現場急救室的專門技術。
原則： 能間接赴救力求間接赴救，以對救生員危險性小的方法。
赴救：間接赴救（利用救生竿、圈等）。游泳赴救：技術包括：（入水、接近、解脫、拖帶、上岸。）
入水：近端入水（利用八一式、蛙腿式）頭部不入水，眼睛始終看清溺水目標。遠端入水（利用魚躍淺跳入水）入水要淺，頭部出水要快。
接近：有效控制溺水者，又不被溺水者抓或抱持。溺者背向救生員、溺者面向救生員、溺者沉底三種情況。採用潛泳接近法或側手接近法。
拖帶：救生員水上運送溺者的技術。男性「夾胸拖帶」。 女性「拖腋拖帶」。
夾胸拖帶（一夾、二壓、三搭、四托、五頂。）
拖雙腋拖帶（女性）
要求：被拖的溺者，鼻、嘴都必須露出水面，被拖者身體成水平位置，防止被拖者氣管受壓。
上岸：昏迷者上岸（單人、雙人）；清醒者上岸。
肩背運送：意義：對現場急救心肺復甦至關重要。運送溺者至急救室，客觀上起倒水作用，擠壓心胸區，有利於心胸復甦。方法：一扶、二轉、三坐、四掛靠、五抄、六鎖、七扶撐。步驟：肩背接力；肩背放下（與肩背步驟相反）。
現場急救：即在溺水現場及時用人工方法及可能的醫療條件，對嚴重溺水者實行心肺復甦術等急救和護理措施。
3、CPR心肺復甦術：
A、暢通呼吸道。B、建立呼吸。C、建立循環。D、葯物及醫療儀器確切的配合治療。
意義：最大限度挽救生命。
施救及時時間與救活比例對照：
施救前少於1分鍾—60%以上創活；1—2分鍾—45%；2—6分鍾—27%；大於6分鍾—20%；施救4分鍾以上致死或致殘的可能性將大大加大。
暢通呼吸道方法：肩背運送、清除口中異物。
建立呼吸方法：口對口人工呼吸法，將溺者至於硬檯面上，使溺者頭部後仰，吹氣量1500毫升，節律每分鍾18次，兒童20次。（空氣氧含量21%，呼出氧含量15—18%）
建立循環方法：
胸外心臟按壓法。正確的按壓位置，按壓幅度4—5厘米，節律80次/分鍾，兒童100次/分鍾。錯誤動作：脫離、屈肘、洗衣（不垂直按壓）、按摩（手位置移動）、手交叉。胸腔按摩和人工呼吸比例：單人15：2，雙人5：1。
復甦後護理方法：繼續給以氧氣吸入，注射葡萄糖針劑補充熱量，注意急救室空氣流通和溺者保暖、腦部冷敷、防止後遺症。條件允許，送有高壓氧倉醫院觀察一天。
現場搶救成功徵象：
A、瞳孔比搶救前縮小、有對光反映。
B、 睫毛反射有現、意識即將恢復。
C、肌肉張力變化、特別是咀嚼肌和四肢肌肉。
D、偶爾深度喘氣出現、決不可由此而停止搶救。
E、 面色、唇顏色逐漸泛紅，指甲壓放後有血色。
㈢ 在大海游泳的安全知識
一。海里有海蜇，要注意了，別被蟄到了，大海蜇能把人蟄昏迷的。
[補充：海蜇有致命的危險如果大的。]
二。退潮時最好不要進去游，很容易扎腳的。
[補充：退朝會員有很多東西潛在岸邊的，在岸邊游泳時候要注意，在深海里沒有什麼問題]
三。頭在水面游：浪來時你得多用點力讓頭起得更高。例如：蛙泳時手臂用力大些。
[補充：如果真有浪來了台多高都無濟於事，最好的方法是屏住呼吸，等浪過去了在換氣也不遲的。]
四。大浪時就別用仰泳自由泳了，會被淹沒的。 用蝶泳或蛙泳吧。當然順著游省力了。
[補充：大浪的時候最好少下海，危險系數太大了。]
五。能在大海中游泳不代表你征服了大海，是大海包容了你。大海的廣闊、深邃讓人害怕，特別是一個人在海里游泳的時候。最好順著海邊游，記住那句老話：」淹死會水的「。
[補充：
六：如果在海上游泳游累了，這個時候不要踩水，那樣你會更累，那時候你應該身體平躺在海平面上，頭部後仰，稍作休息等身體恢復了再繼續游，千萬別勉強身體，如果抽筋了就不好了。]
【以上總結都是比較實用的】
㈣ 游泳的安全知識有哪些
1，必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2，參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋，感冒等。
3，被污染的（水質不好）河流，水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。惡劣天氣如雷雨，刮風，天氣突變等情況下，也不宜游泳。
4，在入水之前最好先體驗一下水溫，如果有過冷或者過熱的水溫時盡量不要急於下水。池水的水溫對血液循環，心臟，血壓，呼吸，新陳代謝，人體皮膚，肌肉都有影響。
5，下水前要先在岸上做准備活動，熱身10到15分鍾，活動關節以及各部位肌肉。否則突然進行較劇烈的活動，容易使肌肉受傷或發生其他意外。可採用高抬腿，蹲下起立等四肢運動。
6，不要跳水，避免腹部和睾丸直接受到水面的強烈打擊。
7，游泳時，需要注意保護眼睛、防止曬傷、注意退潮時間等。
8，忌游時過久；停留過久，體溫熱散大於熱發，皮膚出現雞皮疙瘩和寒顫現象。這是夏遊的禁忌期，應及時出水。游泳持續時間一般不應超過1.5~2小時。
9，忌空腹游泳，游泳是一項重體力運動項目，四肢肌肉活動的幅度大，會消耗人體的大量能量，熱量。如果我們在空腹時去游泳，會造成身體血糖過低，特別是糖尿病患者，發生低血糖昏迷的危險性更大，特別容易在水中出現肌肉顫抖，頭暈眼花，虛脫，昏迷甚至可能直接溺水而亡。
㈤ 一般防溺水安全知識都有哪些
防溺水知識要點
1、周末、節假日、寒暑假嚴禁到河邊、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。
2、上課期間或上學途中，千萬勿去玩水，游泳。
3、很多同學都不會游泳，如果發現有學生不慎掉進水庫、池塘、水井裡等，未成年人不能冒然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助或撥打「110」。
容易發生溺水事故的情況
1、不小心從池邊、岸邊或薄冰等處落入水中。
2、在水中突然滑倒後站立不起來或嬉水時，被人按壓而不能自控等情況。
3、准備活動做的不充分，又急於下水馬上就進行劇烈運動；有時過於逞 強，不自量力或游泳時間過長而造成疲勞過度。
4、突然嗆水，不會調整呼吸；帶在身上的浮具脫離或破裂漏氣沉入水中。
5、游泳技術沒掌握好，在水中遇到碰撞等意外造成驚慌失措、動作慌亂。
6、在水溫過低的水域里游泳而產生的抽筋現象。
7、入水方法不當，撞到牆壁或石頭等硬性物體而受傷所造成的意外事故。
8、冒險潛水，（由於憋氣時間過長，造成心肌缺血或中樞神經系統工作驟停等現象）。
9、被溺水者緊抱不放的其它游泳者。
10、游泳場所的設施不當或在急流、有旋渦、有大風浪的海或湖等水域里游泳。
㈥ 游泳安全小常識
1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、肝、腎疾病、高血壓、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。另外女同學月經期間均不宜游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水質不好）河流、水庫、有急流處、兩條河流的交匯處以及落差的河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
（二）、游泳前要做好准備活動。
1、在游泳之前一定要做充足的准備活動。夏季天氣炎熱，不做准備活動馬上入水，水溫、體溫、氣溫相差很大，聚然入水，毛孔迅速收縮，刺激感覺神經，輕則引起肢體抽筋，重則引起反射性心臟停跳休克，很容易造成溺水死亡。
2、如何准備：
通過跳躍、慢跑使身體發熱但不出汗至2-4分鍾。其目的是使身體內各個器官進入到活動狀態。
做徒手操：（體育課老師經常採用的）使身體各關節、韌帶及身體肌肉做好充分活動准備，以防受傷。
入水前用冷水淋浴一下，以適應水溫，然後下水。
水上准備工作。入水後不宜馬上快速游泳，更不宜馬上流入深水區。應在淺水區適應一段時間後，再逐漸加速。
（三）、游泳過程中應注意的問題：（四點）
1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方。一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領。特別強調初學者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離夥伴。如果感到身體不適，要告訴同伴並上岸休息，在岸上觀看同伴遊泳，留心他們的安全。
4、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠。這樣做很容易發生危險。
（四）、游泳中的緊急情況及自救。（三點）
1、抽筋：是肌肉不自主的強直性收縮，水溫過低或游泳時間過長，都可能引起抽筋，發生抽筋時最重要的是保持鎮靜，不驚慌。
2、一般處理辦法。（1）如果發現有抽筋現象，應馬上停止游泳，立即上岸休息，並對抽筋部位進行按摩。（2）如果在深水中發生抽筋，且自己無力處理，而周圍又無同伴時，應向岸邊呼救，千萬不要慌張。
3、在水中解脫抽筋的方法，主要是牽引抽筋的骨肉，使收縮的肌肉伸展和松馳。具體的解脫方法如下：（6個方面）
（1）手指抽筋時，將手握成拳頭，然後用力張開，這樣迅速交替做幾次，直到解脫為止。
（2）一個手掌抽筋時，另一手掌猛力壓抽筋的手掌，並做振顫動作。
（3）上臂抽筋時，握拳，並盡量曲肘，然後用力伸直，反復幾次。
（4）小腿或腳趾抽筋時，先吸一口氣，仰卧在水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋的腳趾，並用力向身體方向拉，另一隻手壓在抽筋一側肢體的膝蓋上，幫助伸直，就可以得到緩解。如一次不行，可心連續做幾次。
（5）大腿抽筋時，吸一口氣，仰卧水上，彎曲抽筋的大腿，並彎曲膝關節，然後用兩手抱著小腿用力使它貼在大腿上，並加振顫動作，最後用力向前伸直。
（6）胃部抽筋時，先吸一口氣，仰浮水上。迅速彎曲兩大腿，靠近腹部，用手稍抱膝，隨即向前伸直，注意動作不要太用力，要自然。
再次強調：不管發生什麼樣的抽筋，都先向同伴或其他游泳者呼叫：「我抽筋了，快來人呀！」
（五）、溺水的急救
1、發現溺水者如何將其救上岸。
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
方法二：若沒有救護器材，可以入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己（為什麼？）然後拖運。拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。
特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救，未成年人保護法也規定：「未成年不能參加搶險等危險性活動。」這也是我們學校為什麼要強調學生去游泳要由家長帶領。
2、如何開展岸上急救（四步）
（1）當溺水者被救上岸後，應立即將其口腔打開，清除口腔中的分泌物及其他異物。如果溺水者牙關緊閉，要從其後面用兩手的拇指由後向前頂住他的下頜關節，並用力向前推進。同時，兩手的食指與中指向下扳頜骨，即可搬開他的牙關。
（2）控水。救護者一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者的腹部放到屈膝的大腿上，一手扶住他的頭部，使他的嘴向下，另一手壓他的背部，這樣即可將其腹內水排出。
（3）如果溺水者昏迷，呼吸微弱或停止，要立即進行人工呼吸，通常採用口對口吹氣的方法效果較好。若心跳停止還應立即配合胸部按壓，進行心臟復甦。
（4）注意，在急救的同時，其他要迅速打急救電話。或攔車送醫院。
㈦ 游泳小常識
1、不會游泳的人，應在游泳技術高的人輔導下，先在淺水安全區內學習適應，然後逐漸再向深水過渡，不會游泳的人，即便帶上救生圈、氣墊床等浮躁工具，也不要獨自到深水處游泳，否則在遇到大風大浪等復雜情況時容易溺水。
2、做體操等准備活動，要在離岸邊不遠的近距離內順游逐漸適應，且不可離岸猛游遠游，要留有後勁。
3、心臟病、癲癇病、高血壓等病的患者，不可到深水水域游泳，可在淺水安全區有專人照應情況下，根據自己身體狀況進行游泳活動。
4、情況不明，不要冒然游泳、跳水，因為水底情況不明，最有可能碰上殘存的木樁、樹根、哈蜊皮、碎玻璃瓶、鐵刺，船錨、魚網、尖石、密集水草地等。
(7)游泳救生知識大全擴展閱讀：
1、應該相互關照、相互關心，而不應該相互嬉水，或捉弄對方，一起去游泳，如果有人提前上岸，要告訴同伴，一起去游泳應該一起回家。
2、到天然游泳場所（如江河、水塘、水庫）游泳，應該有家長、親人或老師的帶領，特別強調初學者不要到野外去游泳。
3、要注意休息，不要長距離游泳，不要遠離夥伴，如果感到身體不適，要告訴同伴並上岸休息，在岸上觀看同伴遊泳，留心他們的安全。
4、中小學生不游潛泳，更不能相互攀比潛水的時間誰更長，潛水的距離誰更遠，這樣做很容易發生危險。
㈧ 防溺水安全知識有哪些
防溺水安全知識：
一、溺水致死的原因
1、大量水藻、草類、泥沙進入口鼻、氣管和肺，阻塞呼吸道而窒息。
2、驚恐、寒冷使喉頭痙攣，呼吸道梗阻而窒息。
二、防溺水知識要點
1、周末、節假日、寒暑假嚴禁到河邊、池塘、無蓋的水井邊等處戲水、游泳。不能獨自或結伴到池塘邊釣魚、游泳、玩水。
2、上課期間或上學途中，千萬勿去玩水，游泳。
3、很多同學都不會游泳，如果發現有學生不慎掉進水庫、池塘、水井裡等，未成年人不能冒然下水營救，應大聲呼喚成年人前來相助或撥打「110」。
三、容易發生溺水事故的情況
1、不小心從池邊、岸邊或薄冰等處落入水中。
2、在水中突然滑倒後站立不起來或嬉水時，被人按壓而不能自控等情況。
3、准備活動做的不充分，又急於下水馬上就進行劇烈運動；有時過於逞 強，不自量力或游泳時間過長而造成疲勞過度。
4、突然嗆水，不會調整呼吸；帶在身上的浮具脫離或破裂漏氣沉入水中。
5、游泳技術沒掌握好，在水中遇到碰撞等意外造成驚慌失措、動作慌亂。
6、在水溫過低的水域里游泳而產生的抽筋現象。
7、入水方法不當，撞到牆壁或石頭等硬性物體而受傷所造成的意外事故。
8、冒險潛水，（由於憋氣時間過長，造成心肌缺血或中樞神經系統工作驟停等現象）。
9、被溺水者緊抱不放的其它游泳者。
10、游泳場所的設施不當或在急流、有旋渦、有大風浪的海或湖等水域里游泳。
四、游泳小常識
1、必須在家長（監護人）的帶領下去游泳。單身一人去游泳最容易出問題，如果你的同伴不是家長（成年人），在出現險情時，很難保證能夠得到妥善的救助。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病、皮膚病、癲癇、紅眼病等慢性疾病患者，及感冒、發熱、精神疲倦，身體無力都不要去游泳，因為上述病人參加游泳運動，不但容易加重病情，而且還容易發生抽筋、意外昏迷，危及生命。傳染病患者易把病傳染給別人。
3、參加劇烈運動後，不能立即跳進水中游泳，尤其是在滿身大汗，渾身發熱的情況下，不可以立即下水，否則易引起抽筋、感冒等。
4、被污染的（水質不好）河流、水庫，有急流處，兩條河流的交匯處以及落差大的地方；河流湖泊，均不宜游泳。一般來說，凡是水況不明的江河湖泊都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下，也不宜游泳。
五、施救常識
1、下水前應准備一塊結實足夠長的長條布或毛巾，救生圈。
2、如果決定下水救人，盡量不要讓溺水者纏上身。如在游向溺水者時，與溺水者正面相遇，必須立刻採用仰泳迅速後退。
3、在溺水者抓不及處，將布或毛巾，或救生圈遞過去，讓溺水者抓住一頭，自己抓住另一頭拖著溺水者上岸。切記，勿讓溺水者抓住你的身體或四肢。若溺水者試圖向你靠近，立刻鬆手游開。
4、如必須用手去救，且溺水者十分張皇失措，則應從背接近溺水者，從背後把溺水者牢牢抓住，抓住溺水者的下巴，使溺水者仰面，使溺水者的靠近自己的頭，並用力用肘夾住溺水者的肩膀。
㈨ 游泳救生技能有那些
游 泳 中 的 自 救 與 互 救（有點小長，不過為了自身的安全和關鍵時刻抱得美人歸，看一看還是值得的）
第一節 游泳運動當中的自救
第二節 游泳運動當中的互救
游泳是一項益處與危險並存的運動，它可以強身健體，增加心血管功能，也是減脂去肥者喜愛的運動，同時也是不愛流汗的朋友所喜愛的一個體育項目。
游泳也是一項危險的運動，溺水是游泳最常見的死亡事故。如果您是一位游泳愛好者，在游泳過程中難免會遇到一些危險情況，如：肌肉抽筋，游進時的突然下沉，嗆水，在水中遇到險情以及他人遇險求救等多種情況。如遇這些情況，你不會自救和互救，還真應付不了這些險情。所以，為了您自身安全和他人安全，了解和初步掌握游泳運動中的自救和互救，來解決危險情況的發生是非常有必要的。
為了保證您和其他人在參加游泳活動中的人身安全，有幾種情況需要注意：
一.心臟病和傳染病患者，千萬不要游泳；
二.泳技不高或在有危險的水域中，切忌朋友之間打鬧，以免發生意外；
三.要做好陸上准備活動,以免因冷水刺激而發生肌肉抽筋；
四.如遇到危險情況，首先要保持冷靜，可大聲呼救及自救解脫。
第一節 游泳運動當中的自救
游泳是一項全身發展的運動，以流體力學為主，加上身體在水中的協調能力，水感等多方面因素合成，使人能夠像魚兒一樣，自由自在的在水中游動。呼吸以嘴吸氣，口鼻呼氣，游泳嗆水的原因是用鼻子吸氣。此外，如果用嘴吸氣不當，也會喝水。防止嗆水的辦法就是調整好游泳時的呼吸，一定不要用鼻子吸氣。
一.肌肉抽筋的自救：水中抽筋，是由於身體在水中電解質釋放過多、水比較寒冷、體能消耗過大、陸上的准備活動做得不夠充分等原因造成。一般為腿部和腳趾抽筋最為常見。如果您遇到這種情況，首先應保持身體在水中的平衡，腿部盡量伸直，然後用手抓住腳踝，腳尖向身體方向鉤起，把腳尖盡量向自身方向扳拉，直到抽筋消失。如果抽筋過重，腿部已抽縮麻木，可一邊扳拉，一邊向岸邊游進，也可大聲呼救。
二.游進中的突然下沉：此危險常見於初學游泳者或泳技不高者。在游進當中會感覺身體突然沒勁了，然後身體下沉。這種情況主要是對自身的體力估計不足，體力分配不均勻，體力消耗過大，自身沒有覺察，遇到這種情況，一定要保持冷靜，可在身體下沉時閉住呼吸，使體內肺部充滿氣體，片刻，身體會自然上浮，然後，劃小蛙泳手（手部向下按壓劃水），蹬小蛙泳腿（主要以小腿，腳踝由內向外劃圓），逐漸過渡到蛙泳。如果身邊有水線等輔助設施，可藉助休息一會兒再游。
三.在自然水域中被水草纏繞：在野外自然水域中游泳，一定要先觀察水下環境。如果不幸遇到水草或漁網纏繞，一定要保持冷靜 ，千萬不要掙扎。在這種情況下只有保持冷靜，才有機會解脫。纏繞發現得越早越容易解脫。被纏繞後，首先應放鬆身體，觀察纏繞情況，尋找解脫的方法，如果解脫不了，可大聲呼救。（水草和纏繞的繩尖會隨著身體的放鬆而向外向上擴散，只要仔細尋找根源就會解脫）
四.在救助他人時遇到危險的解脫與自救：在游泳是難免會碰上他人水中遇險，在他人危難的時刻，我們都需要伸出救援的雙手，然而，在我們救助溺水者的時候，溺水者由於恐慌，害怕而神志不清，慌亂中往往抓抱救生者，有可能我們在實行拖運之前被抓住或抱住，在這種情況下，我們就需要沉著冷靜的運用解脫技術，擺脫溺水者，然後再實施救助。
（1）等待救助： 如果溺者在水中體力較強，亂抓亂撓，救生者可在溺者不遠處，面向溺者，抬一腳在水平面下，對著溺者，等待並對溺者進行勸說（以防溺者進行抓抱），待溺者體力減弱時在進行施救。
（2）溺者抓住救生者一手腕的解脫方法： 如救生者一手被溺者在上方兩手同時抓住，被抓之手應緊握拳，另一手由下穿過溺者兩臂之間，緊握被抓之手向下抽動，迫使溺者拇指松開，然後再進行救助。如救生員一手在下方被溺者抓住，同樣解脫，區別在於救生者一手由上方穿過溺者兩手之間，緊握被抓之手向上抽動。
（3）救生者被溺者從後方抱住頸部解脫方法： 救生者一手按住溺者手背，另一手頂住溺者同一測手的肘部，身體下沉，並用力向上推其肘部，按住溺者手背處用力下壓，即可解脫。同時握溺者手腕，順勢轉動溺者，使其背對自己，並進行拖運。
（4）救生者被溺者從前抱住腰部的解脫方法： 由於溺者求生心理，往往會死死抱住救生者的腰部，並使臉部緊貼救生者的腹部，造成了解脫困難。此時，救生者應利用人體頭部姿勢反射的原理，只要以一手托住溺者的下頜，另一手扶住其貼近自己另一側頭部，兩手稍用力轉動溺者頭部，即可使其鬆手並離開救生者，達到解脫的目的，救生者應從其背後從新接近溺者，實行拖運。
（5）救生者被溺者從後面攔腰抱住的解脫方法 ： 首先，救生者被抱住後，用手觸摸溺者手指，找其食指或無名指，並抓住它用力向外分開，再將溺者雙手分別向上向下伸展，然後松開向下伸展之手，並立即退至其後，待溺者冷靜後再進行拖運。
（6）救生者被溺者抓住頭發的解脫方法： 如救生者頭發被抓住，救生者應用與溺者相同之手（體位交叉之手）按住溺者之手，尋找溺者之手的小拇指，身體下沉，同時用手向上掀其手，另一手用力推其肘部，使溺者轉動身體，被對自己進行拖運。
第二節 游泳運動當中的互救
在游泳運動當中,每個游泳者都有可能遇到有人溺水的危險事故發生。
如果您在游泳運動中，聽見有人高呼「救命哪！」，「有人落水啦」，或看見有人在水中拚命掙扎求救，且身體逐漸下沉及有人在水底長時間沒有反應時，這是您就需要及時救生。
一.選擇入水點：當我們發現溺者時，首先不要驚慌，應保持沉著冷靜，快速觀察，判斷選擇入水點。入水點的選擇一是要距離溺者最近，二是要照顧到便於營救。
二.入水方法：
（1）頭先入水法：當入水點距溺者距離較遠時，宜採用頭先入水的方法，動作同一般跳水技術。其特點是入水角度要小些（15°左右），以爭取時間，快速出水，接近溺者進行拖救。
（2）腳先入水的方法：當距溺者較近時，宜採用腳先入水的方法。
跨步法: 同跨步跳。起跳後，兩腿前後分開，兩臂側舉，當腳觸及水面後，快速並攏。入水後，兩手用力向下壓水，以阻止身體在水中下潛過深，然後改變身體姿勢，使之進入游泳狀態，此法適用於較近的距離。
打樁式：兩手胸交叉，其中一手按住口鼻，跳起後，兩腿伸直並攏，身體呈直線。當水沒過腰部時屈體，兩手壓水，以阻止身體在水中下潛過深，然後，快速改變身體姿勢，進入游進 狀態。此法適用於稍遠距離。
三.游近溺者：如果救生者選擇的入水點距離溺者較遠，或在游近溺者時，宜採用蛙泳或抬頭式自由泳。 因為這兩種泳姿都有利於觀察到溺者在水中的情況和位置變化，以便救生員及時改變游進路線和救生方案。當游至距溺者1--1.5米時，若發現溺者面對自己，為了避免被溺者抓住或抱住，救生員應立即下潛至溺者腹部以下，用雙手扭轉溺者的髖部，使之轉體180°背對自己，然後出水實施拖運。若在拖運之前被溺者抓住，則應實施第一節當中所講的自救解脫技術，以擺脫溺者，然後再對溺者進行拖運。 四.拖運技術：當順利接近溺者或救生者經解脫使溺者背向自己後，救生員即對溺者進行拖運。拖運是一項較難的技術，除掌握技術外還應有較強的身體素質。
（1）用反蛙泳技術進行拖運： ① 兩手扶住溺者下顎，用反蛙泳腿作為前進的動力。注意：用反蛙泳腿時，膝關節不可屈伸過大，身體盡量放平。 ② 兩手扶住溺者腋下，用反蛙泳腿作為前進的動力。 注意：用反蛙泳進行拖運時，身體緊靠溺者，平躺在水面上；蹬腿時，收小腿，膝關節不要彎曲過大。
（2）用側泳技術進行拖運: ① 側卧水中，一手托住溺者的枕骨部（後腦），一手劃水，兩腿作蹬剪腿動作為前進 動 力。 ② 側卧水中，一手從溺者腋下伸直其胸部外側，並用手扶住軀體，另一手劃水，兩腿 作蹬剪動作為前進動力。
五.救生者幫助溺者上岸技術: 此法一般運用在游泳池或自然水域中上船的地方比較多。因為溺者處於昏迷狀態，為了保 護溺者不再受到傷害，所以上岸技術也比較重要。
通常上岸的做法是：當救生者拖帶溺者游近岸邊時，應使用腋下拖運法。靠岸時，救生者左手應先抓住岸邊，右手從溺者的腋下穿插迅速抓住溺者的右手，把溺者的右手搭放在岸上， 用右手按住，左手把溺者的另一隻手快速的重疊搭放在右手之上，這是抽出右手把溺者兩只手同時重疊按住，騰出左手按住岸邊，兩手同時用力上撐上岸。撐上岸後，右手抓住溺者的右手腕，左手抓住溺者的左手腕，翻轉溺者身體180°，使其背向救生者，然後用力上提溺者，使溺者坐在池邊；救生者用右腿抵住溺者腰背部，然後，用手托住溺者的頸部及枕骨，將溺者緩緩放倒在地上。
救生上岸一定要注意保護好溺者頸椎，避免溺者第二次溺水。把溺者救上岸後，可根據具體情況實施心肺復甦和人工呼吸來救援溺者了。
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㈩ 溺水急救知識，你掌握了多少
溺水急救不可亂
溺水是指大量水液被吸入肺內，引起人體缺氧窒息的危急病症。多發生在夏季，游泳場所、海邊、江河、湖泊、池塘等處。溺水者面色青紫腫脹，眼球結膜充血，口鼻內充滿泡沫、泥沙等雜物。部分溺水者可因大量喝水入胃，出現上腹部膨脹。多數溺水者四肢發涼，意識喪失，重者心跳、呼吸停止。
不會游泳者的溺水自救
(1)落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。(2)冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。(3)呼氣要淺，吸氣宜深，盡可能使身體浮於水面，以等待他人搶救。(4)切記：千萬不能將手上舉或拚命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。
2．會游泳者的溺水自救
(1)會游泳者溺水一般是由於小腿腓腸肌痙攣所致，應平心靜氣，及時呼人援救。 (2)自己將身體抱成一團，浮上水面。
(3)深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣(抽筋)下肢的拇趾用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。 (4)一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩並慢慢游向岸邊，上岸後最好再按摩和熱敷患處。 (5)如果手腕肌肉抽筋，自己可將手指上下屈伸，並採取仰面位，以兩足游泳。
3．施救溺水者
(1)救護者應鎮靜，盡可能脫去衣褲，尤其要脫去鞋靴，迅速游到溺水者附近。
(2)對筋疲力盡的溺水者，救護者可從頭部接近。
(3)對神志清醒的溺水者，救護者應從背後接近，用一隻手從背後抱住溺水者的頭頸，另一隻手抓住溺水者的手臂游向岸邊。
(4)如救護者游泳技術不熟練，則最好攜帶救生圈、木板或用小船進行救護，或投下繩索、竹竿等，使溺水者握住再拖帶上岸。
(5)救援時要注意，防止被溺水者緊抱纏身而雙雙發生危險。如被抱住，不要相互拖拉，應放手自沉，使溺水者手鬆開，再進行救護。
4．溺水者岸上急救
岸上急救的目的在於迅速恢復嚴重溺水者的呼吸和心跳。急救及時，方法正確，有時可使幾乎無望的溺水者轉危為安，但若耽誤了上岸後的最佳急救時機，則可能會使整個救生工作前功盡棄。
·呼救第一目擊者發現溺水者後立即撥打120請求醫療急救。
·開通氣道將溺水者救上岸後立即解開溺水者的衣服和腰帶，清除溺水者口鼻淤泥、雜草、嘔吐物等，如有活動假牙，應取出，以免墜入氣管內。如果發現溺水者喉部有阻塞物，則可將溺水者臉部轉向下方，在其後背用力一拍，將阻塞物拍出氣管。如果溺水者牙關緊閉，口難張開，救生者可在其身後，用兩手拇指頂住溺水者的下頜關節用力前推，同時用兩手食指和中指向下扳其下頜骨，將口掰開。為防止已張開的口再閉上，可將小木棒放在溺水者匕下牙床之間。使頭頸後伸，打開氣道，有條件者給予吸氧。
·控水救護人員一腿跪地，另一腿屈膝，將溺水者俯卧於屈膝的大腿上，借體位迫使吸入呼吸道和胃內的水流出，時間以1分鍾為宜。有些農村將溺水者俯卧橫在牛背上，頭腳下懸，趕牛行走，這樣又控水、又起到人工呼吸作用。
·心肺復甦心肺復甦是使溺水者恢復心跳、呼吸的關鍵步驟，應不失時機盡快施行，且不要輕易放棄努力。 ·轉送醫院盡快搬上急救車，迅速向附近醫院轉送。