Ⅰ 孕育知識
可以進行胎教。。不過要是個人不願意就不必要了 平常給愛人多講點好聽的故事 好笑的笑話 不要讓你愛人愁眉苦臉。一刻也不要 可以適當吃點酸的或者略補的 可是不適宜大補 不要吃過分刺激的類似辣的東西 給愛人一個好的家庭氛圍 還要提前習慣這種照顧寶寶的生活
Ⅱ 培養優秀孩子如此簡單父母講座的內容
各孩子能否健康成長、順利成材，關鍵是要看家長能否發現自己的孩子，解放自己的孩子。發現並解放孩子沒有定式，卻有模式。大凡成功的家庭教育都十分注重對孩子進行跟蹤教育，使孩子全面發展，為他們日後的成功奠定良好的基礎。 第一篇 嬰幼兒教育 第1章 做好孩子的營養師——培養健康寶寶 讓寶寶享受吃的樂趣 嬰幼兒飲食營養守則 嬰幼兒四季健康食譜 培養寶寶健康的飲食習慣 父母必知的幾種急救知識 第2章 為孩子營造良好成長環境——培養可愛寶寶 讓孩子眼中的世界從單調變得色彩 搭建孩子的安全小家 營造良好的家庭文化氛圍 讓孩子遠離家庭「精神垃圾」 家長應做孩子的一面鏡子 第3章 讓孩子做個快樂小天使——培養快樂寶寶 樂觀父母培養樂觀孩子 發現孩子不快樂的原因 培養孩子樂觀開朗的性格 讓孩子每天多一些快樂的運動 教孩子生活游戲化 幫助孩了擺脫不良情緒 第4章 發現孩子的天才——培養聰明寶寶 嬰幼兒益智要素 培養孩子的語言能力 提升孩子的思維智能水乎 培養孩子對才藝興趣 在游戲中開發孩子智能 第5章 讓愛伴隨孩子成長——培養愛心寶寶 每個孩子都渴望得到愛撫 給孩子補上愛心責任課 教孩子學會分享 讓孩子成為愛心小天使 第6章 嬰幼兒教育誤區及糾正方法 幼兒保健不要做得過頭 避免家庭畸形教育 嬰幼兒語言教育的幾大誤區 多給孩子些誠信，少些哄騙 規矩孩子要講究方式方法 第二篇 兒童教育 第1章 塑造孩子的好性格 了解孩子心智成長規律 幫助孩子進行性格修煉 尋找個性化教育方法 正確幫助孩子糾正人格障礙 第2章 讓孩子學會管理自己的情緒 讓孩子做情緒的主人 學會正確地評價孩子 消除孩子的逆反心理 第3章 尊重孩子，才能改變孩子 教孩子學會尊重他人 尊重孩子的自主選擇 創建民主的家庭氣氛 尊重，不是惟孩子「獨尊」 批評孩子，也不要傷其自尊 第4章 好習慣孩子幸福的密碼 培養孩子遇事堅強的習慣 讓孩子走在時間的前面 行動有計劃，做事講條理 孩子不可缺少勞動教育 提高孩子奉獻意識 第5章 培養孩子的自助學習能力 合格家長必知的教子准則 用優點引導孩子學習的主動性 培養孩子的閱讀習慣與興趣 孩子視學校為戰場的背後 第6章 兒童家教誤區及糾正方法 孩子未必是自家的好 避免對孩子實行過度家教 孩子染「網癮」，家長巧應對 「富貴」家庭與兒童心理問題解析 第三篇 青少年教育 第1章 培養孩子的獨立意識 克服孩子的依賴心理 提高孩子的自我控制能力 教會孩子在生活中自立 聰明家長該放手時就放手 過度保護是「禍」不是「福」 第2章 教會孩子交際的本領 需要為孩子劃定軌線嗎 培養孩子基本的交際技能 正確引導孩子與異性朋友交往 幫助孩子化解「夥伴危機」 幫助孩子克服「社交恐懼」 第3章 好形象讓孩子更勝一籌 自信：讓孩子做最強的自己 誠信：讓孩子學會做真實的自己 教孩子學會分享與感恩 讓孩子保持一顆寬容之心 教會孩子謙虛做人，低調做事 第4章 金錢面前端正對孩子的愛 教孩子樹立正確的金錢常識 零花錢的給法 能省就要教孩子「省一點」 引導孩子合理地消費 多給孩子一些持家的機會 第5章 磨難教育：讓孩子學會用素質說話 要捨得讓孩子吃苦 提升孩子的競爭意識與能力 提升孩子應付失敗的能力 激發孩子知恥而後勇的精神 第6章 青少年家教誤區及糾正方式 正確認識青春期孩子的心理問題 表揚不是說好話 避免對孩子實行「挑錯」教育 孩子早戀，父母當自省 性教育不可「猶抱琵琶半遮面」
Ⅲ 胎教是改善胎兒素質的科學方法，大家知道哪些胎教常識
據說，音樂對胎兒右腦的開發有作用。准媽媽可以經常給寶寶播放或哼唱輕快有節奏的曲調，讓胎寶寶處於充滿音樂的環境里。要弄清楚胎教有沒有用，那麼最就要先清楚什麼是胎教。胎教是在妊娠期間給孕婦創造一個良好的心態和孕育環境，促使胎兒正常發育和優生，以提高人口先天素質的方法。
Ⅳ 有哪些孕期健康小常識呢
每周食1～2次，每次100克左右。 大豆及其製品是植物性食品中蛋白質、B族維生素和無機鹽的豐富來源，豆芽中含豐富的維生素C，可經常食用。 新鮮蔬菜(尤其是深色菜)是每日必需之營養品。它含有必需維生素、無機鹽、食物纖維素較多，每日應吃半公斤左右。若能每日供給新鮮水果150～200克，如生食西瓜、香瓜、番茄、黃瓜等，則更為有益。 為保證碘的攝入，應常食用海帶、紫菜、海魚、蝦、蝦皮、魚松等食品。 一般來說，懷孕中期的每日食譜可這樣安排： 粗細糧各約200克;雞蛋2～3個或豆製品100～200克;瘦肉或魚100～200克;牛奶或豆漿250毫升;植物油30毫升，蔬菜0.5公斤，蝦皮或海米5～10克，水果適量。 (3)懷孕末期(6個月至分娩)的飲食 此期的各種營養素大致與中期同，可略增加，但由於此期正是胎兒腦細胞和脂肪細胞增殖的「敏感期」，所以，更要注意補充含蛋白質、磷脂和維生素豐富的食品，以促進智力的發育。對脂肪和糖類食品要限制，以免熱量過多，使胎兒長得過大，影響分娩。 此時，大量孕激素使胃腸平滑肌松馳，水分被腸壁吸收，故常引起便秘。因此粗纖維、新鮮水果蔬菜要增加食量。此外，這期間要增加核桃、花生、芝麻、葵花子等食品。這些食品富含不飽和脂肪酸，可減少日後小兒皮膚病的發病率。多吃肝、木耳、青菜、豆鼓等富含維生素B12、葉酸等食物，可減少出生後貧血症的發病率。常用些含碘食物，可減少小兒痴獃等病的發病率等。 總之，孕期基於特殊的生理需要，飲食品種要多樣化，並調配合理，雖不必過精，但必須全面。 為保證各種營養素能被充分利用，減少丟失，必要的烹調方法也是應當掌握的。 注意：孕婦的膳食除根據自己的飲食習慣及經濟條件來安排之外，還應當： ①粗糧細糧要搭配，使不同主食所含的營養能互補。有的宮養學家認為孕婦不宜多吃穀物，因為這可能使胎兒缺鋅。 ②葷素比例要適當，要克服偏食傾向。要多吃新鮮蔬菜和水果。 ③少吃辛辣刺激的食物，不可多吃鹽。 ④少喝咖啡，因為咖啡中的咖啡能抑制胎兒的生長，可導致胎兒體重偏低。 ⑤不喝生的牛、羊奶。最好不喝酒，更不可抽煙。 同時，孕婦應有良好的情緒，不可憂愁、煩悶、悲傷。在懷孕的頭3個月中，不要經常浸泡在熱水中洗澡，也要避免其它原因引起的體溫升高(中暑、感冒等)，因為高熱能引起胎兒畸形;孕婦家中最好不養貓，因為貓身上易帶有弓形體寄生蟲，這種寄生蟲可傳染給孕婦，造成胎兒畸形;麝香確有「打胎」的效能，孕婦不直使用麝香或含有麝香的葯物，以防發生意外;許多葯物對孕婦是禁用的，故應在醫生指導下慎重用葯;孕期，最好也不要在腰腹部針灸、拔火罐和外貼膏葯。
孕前飲食原則 ◆【保證熱能的充足供給】適當吃一些熱量高的食物，以維持合理及穩定的體重。 ◆【保證優質蛋白質的充足供給】男女雙方應每天在飲食中攝取優質蛋白質50?70克，保證受精卵的正常發育。 ◆【保證脂肪的供給】脂肪是機體熱能的主要來源，其所含的必需脂肪酸是構成機體細胞組織不可缺少的物質。增加優質脂肪的攝入對懷孕有益。 ◆【補充足夠的無機鹽和微量元素】鈣、鐵、鋅、銅等起到構成骨骼、製造血液、提高智力、維持體內代謝平衡的作用。 ◆【供給適量的維生素】維生素有助於精子、卵子及受精卵的發育與成長。 補充葉酸，越早越好 很多婦女在得知懷孕後才開始補充葉酸，而那個時候通常已是受精後的一兩個月了。其實葉酸對於早期胎兒腦部和脊髓的發育是十分重要的，可以預防腦部和脊髓缺陷的發生。因此專家建議婦女在計劃懷孕期間就要開始補充葉酸。 目前市場上唯一得到國家衛生部門批準的、預防胎兒神經管畸形的葉酸增補劑是「斯利安」片，每片400微克。此外，孕婦如果在懷孕前長期服用避孕葯、抗驚厥葯等，可能會干擾葉酸等維生素的代謝，因此，計劃懷孕的女性最好在孕前6個月停止用葯，並補充葉酸等維生素。對於曾經生下過神經管缺陷嬰兒的婦女，再次懷孕時最好到醫院檢查，並遵醫囑增加每日的葉酸服用量，直至孕後12周。 紅燈飲食習慣 孕前不應觸碰的飲食紅燈區一旦准備孕育一個機靈活潑健康的小寶，作為母親你擔負著何其重大的責任。這個時候要開始嚴格要求自己，尤其要在飲食營養習慣和飲食結構上嚴格要求自己，避免觸碰飲食紅燈區。 丟掉紅燈飲食習慣 平時我們可能有很多嗜好，比如有的人喜歡吸煙、飲酒、食用辛辣或高糖食物等。 這些嗜好在平時似乎不是什麼問題，而對於計劃懷孕的夫妻，尤其對已經懷孕的孕婦而言，這些嗜好就會成為健康懷孕的嚴重障礙。 懷孕前應終止這些不良嗜好： 過量食用辛辣食物：我們都知道，辛辣食物常常可以引起正常人的消化功能紊亂，
Ⅳ 關於孕育、育兒的各種禁忌以及各種孕育、育兒的知識
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Ⅵ 有哪些育兒的課程值得推薦
李玫瑾教授最成功的育兒應該就是將女兒培養成哈佛高材生，這里有李玫瑾教授的全套講座視頻，希望能幫助到您。
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Ⅶ 如何孕育一個健康寶寶
如何孕育一個健康寶寶，家長們這些你做對了嗎？
要想生個聰明、健康的寶寶,懷孕的時機很重要。那麼,什麼時候受孕最合適呢?生孩子就如同種樹一樣,每一步都需要細心呵護。拿著日歷算一算,哪一天受孕最合適。你想過嗎?生孩子並不是夫婦兩個人的事,要考慮到你的選擇會影響到寶寶未來的...
想要一個健康寶寶，並不是沒有捷徑可循的。這里有經過實踐檢驗和科學論證的10條守則，如果你想讓自己成為媽媽的事業暢通無阻，那麼一定要仔細閱讀，常記於心喲！雖然孕育一個健康寶寶的過程奇妙而不可預測，但還是有些規律可循的。
守則之一：不要太胖或者太瘦
肥胖不但有可能危及身體健康，它還會使激素分泌過剩，從而妨礙整個排卵過程。這有可能使你的排卵周期出現紊亂，降低你的受孕幾率。但另一方面，如果身體過於瘦弱則會減少激素的分泌，這同樣會妨礙排卵過程，而且如果你已經懷孕，激素分泌不足還容易導致流產。體育鍛煉有益於保持身體健康。但婦科專家指出，不要運動過度。高強度的體育鍛煉（如長跑或激烈的競賽項目）會導致排卵過程停止或者縮短排卵周期。過度運動還會增加流產的風險幾率。
守則之二：改善你的食譜
保證良好的營養可以增加受孕幾率。你應該補充足夠的蛋白質、鐵、鋅和維生素C，當人體缺乏這些營養元素時會使月經周期延長，使受孕變得更艱難，而且還會提高早期流產的幾率。服用補充多種維生素的營養葯是獲得鋅以及其他維生素和微量元素最簡單易行的辦法。你的食譜還應該包括富含蛋白質的食物，如肉、魚、低脂肪的奶製品、蛋和豆類食物。素食者可以把多種含蛋白質的食物混合在一起吃，如米和豆類食物，或者是炒豆腐，這樣可以全面補充氨基酸。
守則之三：先戒煙，再懷孕
你可以把准備懷孕當作是又一個戒煙的理由：婦科專家指出，香煙中的毒素不僅會危害卵子，而且還會造成卵巢老化。研究結果顯示，就卵巢功能而言，一位35歲女性煙民與不吸煙的42歲女性相差無幾，是吸煙導致了女性生育能力的下降。但是如果能夠戒煙的話，卵巢的部分功能仍能恢復。守則之四：了解自己的月經周期
通常，女性的月經周期為25?35天。如果你的月經周期明顯比其他人長，如42天，那麼你的排卵次數就比其他人少，受孕的機會也就相應地減少了，這時你就應該去看醫生。當你准備懷孕時，應該找出自己的易受孕期，通常是指排卵期以及之前的4?5天時間，在此期間你可以有規律的過性生活。但千萬不要想當然地認為你每次都會在經期的第14天開始排卵。美國環境健康科學研究所去年公布的一份調查結果顯示，不同的女性排卵期的差別非常大，對於排卵期較早的人來說，可能月經期的第六天就開始排卵，而對較晚的人來說，可能要等到第21天。
守則之五：讓壓力離開
壓力和沮喪的情緒都會影響你的生育能力。丹麥最近公布的一份調查結果顯示，393對准備受孕的夫婦中，報告自己有心理壓力的女性，受孕幾率要比其他人低。專家懷疑，壓力就像高強度的體育鍛煉一樣，會減少體內激素的分泌，從而造成月經周期的紊亂。調節壓力、讓自己放鬆的辦法有很多，哈佛大學婦女身心健康研究中心的研究結果顯示，對於懷孕困難的女性來說，接受團體治療或參加一些相關組織的集體活動可以使她們的受孕幾率翻一番。
守則之六：杜絕酒精和過量的咖啡因
越來越多的研究結果顯示，飲酒會降低女性的生育能力。有關專家說，偶爾飲用一杯葡萄酒是有益的，但是每天都飲用兩杯以上的話，肯定會對生育能力造成影響。霍普金森醫學院的研究專家發現，每天肆意飲酒，並且還喝一杯以上咖啡的女性，與那些不飲酒、不喝咖啡，或者喝少量咖啡的女性相比，其受孕的幾率會降低50%。所以在准備懷孕期間，女性飲酒的基本原則應該是：滴酒不沾。另外，每天喝一杯咖啡似乎對生育能力無關大礙。加利福尼亞奧克蘭市某醫學機構曾經公布了一份研究結果，並沒有發現咖啡因攝入量與生育能力之間有何關系。相反，有些研究專家還認為，每天喝半杯或多半杯的茶反而可以增加女性的受孕幾率。如果說咖啡因會造成什麼風險的話，那也是過量攝入後才會導致的，這里的過量是指每天飲用六杯甚至更多的咖啡。守則之七：有規律的親密幫助受孕
研究結果表明，與很少過性生活的女性相比，每周至少一次的房事可以使女性的月經周期更有規律。這中間存在一定的道理：丈夫分泌的性激素可以對妻子的生殖系統產生正面的影響。此外，如果你想懷孕，頻繁的性生活肯定會對之有所幫助。
守則之八：灌洗陰道要不得
這種清潔方法會消滅陰道內起保護作用的正常菌落，破壞陰道內的生理平衡，並且容易使女性患上細菌性陰道炎，這是一種很常見但又極易被忽視的陰道炎症，如果得不到及時的治療，容易導致不育，或在受孕後增加早產、流產的幾率。如果你注意到自己的陰道口處有任何異樣的徵兆（癢、灼熱、異樣的分泌物或者疼痛），一定要及時去看醫生。
守則之九：避孕葯改善生育能力
有專家認為，口服避孕葯阻止排卵過程，使生殖系統停止運轉，能起到延緩卵巢衰老的作用。對某些女性來說，由於避孕葯可以延緩子宮組織的生長，從而控制兩種常見病——子宮內膜異位和子宮肌瘤的發展。
守則之十：想要健康的寶寶，丈夫也要出一份力
不利於女性受孕的生活習慣同樣會對男性的生殖健康造成損害。吸煙、酗酒、偏食??任何此類不良的生活習慣都會降低精子的數量和活力。有關研究結果顯示，大量吸煙或酗酒還會對精子中的染色體造成損害。每天攝入足夠的營養物質，尤其是維生素E和C以及微量元素硒將有助於男性生產健康的精子。專家指出，每天服用含多種維生素的葯物是邁向健康的第一步。通常來說，男性需要三個月的時間才會生產出新的精子，因此如果想要受孕，丈夫應該及早打算才是。兒童發展心理學家認為，出生第一年是寶寶認知發展的關鍵時期。而要促進寶寶認知發展，父母並不需要專門准備古典音樂、語言磁帶、五花八門的卡片等來刺激寶寶的大腦發育。其實寶寶最好的學習工具是父母和寶寶一起聊天、唱歌、閱讀和歡笑——生活中的親子互動是最重要的。
有12種有趣、科學、簡便的方法，它們會使寶寶變得更聰明。
1.盡量母乳喂養事實證明：在嬰兒期母乳喂養的孩子具有較高的智商。另外，哺乳是媽媽與寶寶進行情感交流的大好時機。
2.保持視線接觸當新生寶寶睜著眼睛時，爸爸媽媽要經常與他對視。寶寶很早就能辨認人的臉，而且他最愛看的就是親愛的媽媽的臉。盯著人臉看，能發展寶寶的記憶力。
3.捉迷藏和寶寶捉迷藏不僅僅能逗得他咯咯笑，寶寶可以從中知道物體消失後還能回來。
4.讓寶寶區分事物在寶寶臉上方20~30厘米處掛兩幅圖片。這兩個圖片要比較相似，但有小小的不同(如樹的位置不一樣)。即使很小的嬰兒也能來回地觀察，猜測畫的不同之處。這能為後來的認知和閱讀發展打下基礎。
5.爬行游戲躺在地板上，讓寶寶在你的身上爬來爬去。這遠比專門的爬行訓練有趣得多。可以激發他的協調性和解決問題的能力。
6.讀書給他聽科學家發現：當母親把一個故事的一行話讀上2~3遍時，8個月的嬰兒就能夠識別這行字的先後排列順序。這種方法能幫助寶寶學習語言。
7.讓寶寶玩弄自己的食物給寶寶不同性質的食物，如麵包、米飯、巧克力、蔬菜等。這可以鍛煉寶寶的抓握能力和發展他的感覺器官。8.做家庭相冊相冊里放入父母和親戚的照片，經常翻給寶寶看，發展寶寶的記憶能力。
9.設置障礙物在地上放一些柔軟的墊子、枕頭、盒子或玩具，教寶寶怎樣從上面、下面和旁邊爬過這些障礙物。可以發展寶寶的運動能力。
10.觸摸物體抱著寶寶在屋子裡走動。讓他的手觸摸冰涼的玻璃、柔軟的衣物、光滑的植物葉子或其它安全的物體，同時對寶寶大聲講出它們的名字。可以促進寶寶感知覺的發展。
11.給寶寶選擇的權利可能的話，一次給寶寶兩個可以選擇的東西，如用餐時給他兩種顏色的碗讓他挑。這樣他就會知道自己的決定是重要的。
12.讓寶寶做家務小寶寶可以將衣物按深淺分開，甚至能從中找出自己的衣服。這可以發展他的分類能力。
專家認為，幼兒的智商不但受到遺傳基因的影響，周圍環境也起著至關重要的作用，而父母的關愛加教育才是使寶寶得到高智商的關鍵所在。三歲以前是寶寶智力發育的黃金期，在這個階段對寶寶的智力開發工作是非常重要的，因此，我們為你提供了七個促進寶寶大腦發育的秘訣，用你們的行動和愛，讓寶寶變得更聰明。一）母乳喂養
通過對寶寶進行的腦力測驗得出，吃母乳的寶寶比吃奶粉長大的寶寶一般表現要好，而且吃母乳的時間越長智商就越高。另外，專家提醒人工喂養的寶寶，1歲以內一定要注意補鐵，因為在幼兒期缺鐵的寶寶，等長到十幾歲的時候，他的運動神經和認知的能力會比同齡的孩子差。二）與寶寶交流
一個人在語言上的智商與他在嬰兒期聽到的詞彙量之間存在一定的關系。所以，在寶寶出世以後，父母就應該和寶寶多說話，多交流，他的詞彙量也就多了起來，但要注意語言盡量簡短，多說一些和寶寶有關的話題，在寶寶試著和你交流時，你也可以用話語描述出他的意圖。
三）運用手語
在和還不會說話的寶寶交流時，可以運用手語跟他交流，如書可以用手掌一張一合來代替；鳥兒可以用手指放在嘴邊作出鳥嘴的形狀。美國育兒專家的一項調查顯示：學會手語的嬰幼兒不但比沒有學手語的嬰幼兒說話早，而且智商更高。也就是說手語對嬰兒智商和語言能力的發展能夠起到積極的影響。
四）多動手
寶寶出世以後，父母就要有意識地用一些色彩鮮艷的玩具逗引寶寶去抓，或塞進他的手裡，讓他不停地敲打、擺弄。通過手眼的活動，可以讓寶寶的手眼有意識地協調起來，另外，手指的運動對大腦的刺激也是很有幫助的。
五）讀書
媽媽可以把寶寶抱到大腿上坐著，然後拿著書本一頁頁地翻起來，念起來做出讀書的樣子，讀完一篇可以再讀第二遍、第三遍，不用擔心他會聽得厭煩，你讀的越多，寶寶的印象就會越深。和寶寶一起閱讀，不僅能讓寶寶學習到新事物，對他的語言發展也很有幫助。
六）給寶寶獨處的時間
不要無時無刻地拿著玩具在寶寶眼前晃來晃去，這樣做不但不能激起他學習的興趣，反而會讓他覺得疲憊不堪，甚至會縮小他的的觀察范圍，只注意眼前的玩具，減少對其他事物的關注。專家認為，寶寶需要父母夜以繼日地關懷和照顧，但偶爾也需要一些自我空間，一個人玩玩具，或者到處爬一爬，探索和發現他的「新大陸」。七）給予支持
父母一直是寶寶最信任和依賴的對象，他需要從父母那裡得到幫助和支持，他才會開始自己的探索旅程。也許你會發現，寶寶經常拉著你，把一朵花指給你看，或拚命地讓你去看他發現的一隻受傷的小蝴蝶，其實這些行為都反映了他想建立一種紐帶，親人與他之間的一種支持他走向外面世界的紐帶。所以，父母應該給予寶寶更多的支持和交流，這樣寶寶才會更多地探索外界的事物，讓他們越來越聰明。
寶寶剛生下的那一刻，媽媽可是都期待著那聲嗷嗷大哭，可是從那之後，估計再沒媽媽希望看見自己的孩子哭個不停了，寶寶一笑不知能暖化多少媽媽的心呢!而且今天要告訴各位媽媽一件神奇的事：據研究顯示，越早會笑的寶寶可越聰明!
Ⅷ 關於育兒方面的知識
孕前准備九個一 1、規劃1個有孩子後的生活藍圖 你和你的他談談有孩子後的生活，當然談話應該是圍繞著孩子的，例如：應該准備些什麼？孩子出生後，由誰來帶？因為孩子，可能需要增加的開銷？對孩子如何進行教育？等等。回憶一下你和他兒時的經歷，再看看周圍有孩子的父母，對孩子幼年時期將出現的問題做一些估計，並尋找一些雙方認可的應對方法。在你們准備為人父母前，和你的他共同談論有關孩子的種種話題都是很重要的，這不但能使，還會令你們更加珍惜即將逝去的寶貴的二人世界。 2、做1次健康檢查 如果你和他已決定要個寶寶的話，那麼你和他就需要一起做一些孕前健康檢查，以確定孕前兩個人的健康都處於良好狀態。你和他身體健康，是孕育健康寶寶的基礎。 3、留下1年准備時間 想懷孕就要給自己預留出至少1年的時間做准備，這包括身體、心理、經濟等多方面的准備、在這段時間內，你要多留心周圍新生寶寶的父母，從他們身上總結出以後你們可以用到的方法和經驗，還可以了解一下你和他在孕前還應該准備些什麼。同時，要做父母還要先調理好身體；如果可能，准備好需要的鈔票。當然，這一切都不是說做立即能做好的，它需要一段時間，需要你投入一些精力。 4、養成1個健康生活方式 從現在開始實行健康的飲食習慣、科學的鍛煉方案，並保持一份好心情。首先要保證每天攝入均衡充足的營養，這不僅是為將來的胎兒准備的，它使你能更輕松地應對孕後及產後出現的各種變化。每天中速步行30分鍾，是一種保持良好體形的最佳方法。當然僅僅身體好，還不算健康，健康還要有健康的心理，讓自己輕鬆快樂每一天。此外，還要注意：飲酒、抽煙、亂吃葯或過量服用葯物都有可能影響你的生育能力和未來寶寶的健康，為了百年大計，還是戒了吧。 5、找1所醫院 你應當根據自己的健康狀況、需要、經濟條件、居住地點及醫院所提供的醫療服務水平為自己選定一家孕期保健和分娩醫院。一定要去正規大醫院或正規專科醫院，還要注意了解比較醫院婦產科的醫療和服務水平，是否提供人性化的孕期和圍產醫療保健服務。前輩的經驗當然很寶貴，但「百聞不如一見嘛」，還是自己親身體驗一下來的真切！ 6、做1次優生咨詢 去醫院請醫生為你做一次優生咨詢，向優生專家詳細說明自己和他現在的身體健康狀況，並且把家庭中其他成員的健康狀況也與醫生講清楚。如果被確認有家族病史的話，也要提早找出解決方案，從而及時保護寶寶的健康。 7、服用1種葯品——葉酸 在你打算懷孕的前3個月，每天就要補充400毫克葉酸。據美國科學家最新發現，准媽媽體內葉酸缺乏是造成早產的重要原因之一。胎兒很需要葉酸，它具有抗貧血的性能，能有效地降低發生胎兒神經管畸形的幾率，還有利於提高胎兒的智力，使新生兒更健康更聰明。 8、停用1種避孕方式——口服避孕葯 如果你發現上個月還在口服避孕葯，這個月已經懷孕了，那麼婦科醫生會建議你最好盡快停止繼續妊娠。一般來說，停服避孕葯6個月後懷孕才好。這是因為口服避孕葯的主要成分是激素，其作用比天然性激素強若干倍，而且口服避孕葯的吸收代謝時間較長，6個月後才能完全排出體外。停葯後的6個月內，盡管體內葯物濃度已不能產生避孕作用，但對胎兒仍有不良影響。如果停了避孕葯就懷孕，將會造成小寶寶的某些缺陷。 9、編織1張支持網 養育寶寶的過程，往往離不開家人、朋友、社會上一些機構的幫助。當你遇到麻煩和困難時，他們會給你幫助。當你感到失落時，會從他們那裡得到安慰。尤其不能忽視和你的他之間的感情交流，還要和父輩保持密切的聯系。你還可以參加一些專門為准媽媽開設的學習班，一般一周一次課程，那是一個充滿關愛的團體，在那裡你能結交不少媽咪朋友，找到解決問題的妙方。