㈠ 幼兒園大班育兒知識怎樣預防疾病
設計意圖： 春天是各種傳染病流行的季節，有的孩子已有一些患傳染病的體驗，如水痘、腮腺炎、手足口病等，所有的孩子都有大預防針的經驗。此活動旨在結合季節和孩子的生活經驗，讓幼兒了解有關傳染病的預防方法，增強幼兒預防疾病的意識。 活動目標： 1、 了解有關春天傳染病的情況，說出及畫出預防疾病的方法。 2、 培養幼兒的表達能力。 3、 增強幼兒預防疾病的意識。 活動准備： 1、 收集有關傳染病的資料。 2、 張貼衛生部門有關傳染病的宣傳資料。 3、 准備材料：宣傳品、紙、筆。 過程建議： 1、 討論：春天氣候乍暖還寒，春雨綿綿，潮濕多霧，哪些流行性傳染病會出現？(如麻疹、咳嗽、腮腺炎、水痘、手足口病等。) 2、 請幼兒講述自己患傳染病的經歷和感受、治療過程等。(如請醫生診治，要定時服葯，多休息，多喝水，痊癒後才回幼兒園上課等。) 3、 討論：疾病預防的方法。(如預防接種，多喝開水，多吃蔬菜水果，留一天起轉變增減衣服，要有足夠的運動和休息，保持個人的衛生清潔及進食不同營養的食物，以增強個人的抵抗能力；少到公共場所，如茶樓、電影院等。) 4、 將所述的預防方法用圖畫畫出，並用簡單文字寫畫出圖畫內容，製作成宣傳品。 5、 向中、小班的幼兒介紹和講述有關的預防方法，也可將宣傳品送給他們。 延伸提示： 1、 在日常生活中提醒幼兒多喝開水，多吃蔬菜水果，留意天氣轉變增減衣服等。 2、 結合打預防針，教育幼兒要勇敢。 3、 繪畫：《打預防針》。
㈡ 幼兒園防疫知識宣傳內容是什麼
如下：
勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。
保持呼吸衛生。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾和毛巾捂住口鼻。咳嗽或打噴嚏後應洗手，避免用手觸摸眼、鼻或口。
增強體質和免疫力。均衡飲食，適度運動，作息規律，避免過度疲勞。保持環境清潔和通風。每天至少開窗通風3次，每次20-30分鍾。當室外空氣質量較差時，應適當減少換氣的次數和時間。
注意事項：
公共廁所全程佩戴口罩:公共廁所往往有灰塵和污物，人流量大。如果不及時消毒，病毒可能會留在環境中。進入公共廁所時要戴上口罩。
在電梯、電影院等封閉場所要注意個人防護:在狹小空間，人與人之間距離小，環境封閉，空氣不流通，更有利於新型冠狀病毒的傳播。
正確佩戴口罩:口罩是抵禦新型冠狀病毒的一道重要防線。除了COVID-19，正確佩戴口罩還可以預防流感等其他呼吸道疾病。
㈢ 幼兒園新冠肺炎防疫小常識
一、日常預防
1. 如果不必要，盡量不帶孩子出門，尤其是公共場所或密閉空間，如商場、餐館等；外出時盡量不乘坐公共交通工具，盡可能遠離其他人（保持1米以上距離）。
2. 疫情期間建議推遲或取消常規的兒童保健健康檢查，盡量避免去醫院。兒童疫苗預防接種的建議見《公眾預防接種臨時指南》。
3. 不要帶孩子走親訪友、聚會、聚餐。謝絕熟人觸摸幼兒或近距離對兒童說話。避免與呼吸道感染者以及兩周內去過疫情高發地區的人群接觸。
4. 居室保持清潔，空氣清新，溫度適宜。每日定時通風，通風時，可以將孩子轉移到另一個房間以免受涼感冒。
5. 家長或照護者應勤洗手，兒童也應勤洗手。（建議使用七步洗手法，可有效清除手部污物和細菌，預防接觸感染，減少傳染病的傳播。）
二、外出預防措施
1. 若需就醫，應給孩子佩戴口罩，但家長需隨時注意兒童有無呼吸困難等不適情況。年齡極小的嬰幼兒不能戴口罩，易引起窒息。若孩子必須出門，建議盡量與無防護的人保持距離。進入人員密集或密閉場所，一定要佩戴口罩。
2. 外出時建議隨身攜帶紙巾和含有酒精成分的免洗洗手液。咳嗽、打噴嚏時用紙巾捂住口鼻，用來捂住口鼻或擦鼻涕的紙巾應包好並棄置於有蓋的垃圾箱內。 外出中不方便用流動水洗手時，咳嗽、打噴嚏、給孩子擦鼻涕後，家長使用含酒精成分的免洗洗手液消毒雙手。
3. 外出時可戴上手套，任何日用手套都可以，但不要戴潮濕的手套；盡量減少接觸公共場所的公共物品和部位。
教育孩子外出時不要到處亂摸，不確定手是否清潔時，避免用手接觸口鼻眼。
4. 外出回家後，應先脫衣服換鞋，然後認真洗手、清洗面部，如果孩子配合，可以清洗鼻腔和漱口。
5.外出時穿戴的衣物、手套和攜帶的物品，如懷疑有沾染病毒的可能（如發熱門診就診），應及時清潔消毒。
三、當孩子的照護者出現可疑症狀時的建議
1.若兒童的家長或其他照護者出現發熱、乾咳、咽痛、胸悶、呼吸困難、乏力、惡心嘔吐、腹瀉、結膜炎、肌肉酸痛等新型冠狀病毒感染的可疑症狀，在家中也應佩戴口罩，並及時隔離。
2.建議與兒童脫離接觸直至體溫恢復正常3天以上，所有症狀消失。期間兒童應暫時由其他可靠照護者照顧。
3.若與兒童由密切接觸的家長或照護者診斷為疑似病例、確診病例，兒童需居家隔離醫學觀察，無法居家隔離醫學觀察者，可集中隔離觀察。
四、當孩子生病時的建議
1.若兒童出現咳嗽、發熱等症狀，但確定無外出、沒有接觸過感染病人，可先檢測兒童體溫，居家治療普通的呼吸道感染。
2.如果體溫持續不降，或咳嗽加重、出現呼吸困難、精神狀態不佳等，建議就近到開設兒科門診的醫院，遵醫囑進行檢查和治療。前往就醫時的個人防護注意事項請參照中國疾控中心發布的。《新型冠狀病毒感染的肺炎流行期間公眾就醫臨時指南》。
理性面對，積極防護，保護自己，保護家人。這是一場阻擊非常疫情的非常戰役，這是一場與時間賽跑的緊急戰役，這是唯有信心加持才能打贏的人心之戰。
㈣ 幼兒園疫情防控培訓內容有哪些
幼兒園疫情防控培訓內容有：
一、在家裡幼兒和家長應注意：
1、做好對兒童家長的宣傳工作，要求家長發現孩子在家期間發熱、出皮疹後不要送入托兒所、幼兒園，及時去醫院就醫。患兒應在家中休息，直至痊癒或明確非傳染性疾病方可入園。
2、加強晨檢，一旦發現發熱、皮疹的孩子，立即請家長帶孩子去醫院就診。
3、對入托、入園兒童加強全日健康觀察，一旦發現在園兒童發熱、出皮疹，立即與其他兒童分開，單獨安置在隔離室內，並及時通知家長帶病兒去醫院就診。
4、發現有發熱、皮疹的兒童後，要立即對發病班級的玩具、桌椅等進行消毒。發病班級物品必須與其他班級分開進行消毒和保存。對患病兒童所在班進行醫學觀察，盡量減少發病班級的兒童與其他班級兒童接觸的機會，在觀察期間不得進行分班、並班和接受新生在隔離觀察期內。
5、加強兒童、工作人員等洗手的清洗消毒。
6、日常加強對兒童經常接觸的環境物體表面、玩具、廁所等的清潔消毒。
7、根據規定，發現傳染病患兒時，要及時向衛生和教育部門報告。並配合教育和衛生部門採取相關控制措施。
二、在幼兒園，我們會做到。
1、認真做好晨午檢工作每天早上幼兒入園時，由園長、保育員在門口對入園的幼兒進行晨檢，仔細檢查每位幼兒的手、口腔等部位，如發現可疑患兒嚴格執行上級部門的有關規定，及時勸其到醫院就診，如診斷不是手足口病，必須持醫院診斷證明書方可入園。
幼兒入園後，由班內教師再進行一次晨檢，以防遺漏，中午教師再進行一次午檢，主要檢查幼兒的腳心、臀等部位，發現疑似幼兒及時報相關負責人，且當天各班教師把孩子的情況詳細匯報於辦公室，領導小組針對情況作出相應措施。
2、認真做好各班消毒工作各班的玩教具每天晚放學後用消毒粉稀釋溶液浸泡一個小時，小毛巾、水杯每天定時消毒，每餐前用稀釋的消毒液劑擦拭桌面，再用清水擦拭三遍，小椅子每天擦洗一遍。每天用稀釋的消毒溶液拖擦走廊。樓梯地面、樓梯扶手、廁所等按時洗刷，餐具每餐一消毒。
3、加強幼兒衛生教育對幼兒進行個人衛生方面的教育，勤洗手、勤剪指甲是預防手足口病的有效措施，指導各班幼兒飯前、便後勤洗手，讓幼兒養成良好的衛生習慣。
4、做好正確宣傳和講解工作通過專欄展示，讓家長了解各種傳染病的症狀及預防措施，做到家園同步。
疫情防控宣傳口號：
1、重科學、聽官宣，謠言消息莫去傳。
2、依法科學有序防控，堅決阻斷疫情傳播。
3、防控新冠肺炎疫情，切實保障人民群眾健康。
4、戴口罩、勤洗手：小舉動，大防護，好的習慣不鬆懈。
5、每個人都是自己健康第一責任人。
㈤ 關於疫情的幼兒園冬季育兒知識
1.少出門，躲在家，勤消毒，多通風；若出門，戴口罩。
2.減少接觸公共場所的公共物品和從公共場所返回之後，飯前便後用洗手液或香皂流水洗手，不確定手是否清潔時
3.避免用手接觸口鼻眼打噴嚏或咳嗽時用手肘衣服遮住口鼻。
4.若出現新型冠狀病毒感染可疑症狀包括發熱，咳嗽，咽痛，胸悶，呼吸困難，乏力，惡心嘔吐等症狀時應根據病情及時到醫療機構就診。
㈥ 幼兒園疫情防控知識內容有哪些
疫情防控預防知識：
1、勤洗手。使用肥皂或洗手液並用流動水洗手，用一次性紙巾或干凈毛巾擦手。雙手接觸呼吸道分泌物後（如打噴嚏後）應立即洗手。
2、保持良好的呼吸道衛生習慣。咳嗽或打噴嚏時，用紙巾、毛巾等遮住口鼻，咳嗽或打噴嚏後洗手，避免用手觸摸眼睛、鼻或口。
3、增強體質和免疫力。均衡飲食、適量運動、作息規律，避免產生過度疲勞。
入園、離園防護措施：
1.節假日外出幼兒，入園前若有發熱、咳嗽、乏力、氣促、腹瀉等異常情況，及時向班級老師報告。
2.入園時遵守幼兒園規定，分批分次進園；排隊測量體溫，注意相互間距。
3.離園後隨大人及時返回家中，不在幼兒園周邊逗留，玩耍，盡量與無防護的人保持距離。
4.在來園與離園的路上，盡量做到減少接觸公共場所的公共物品和設施、設備。
5.堅決做到不要求大人購買街邊小商小販不安全的食品與玩具。
㈦ 幼兒園防疫小口訣有哪些
幼兒園防疫小口訣有如下：
1、防疫情，不聚會，不聚集，少走動。
勤洗手，勤通風，戴口罩，講衛生。
打噴嚏，捂口鼻，噴嚏後，慎揉眼。
有症狀，早就醫，不慌亂，不傳謠。
遇急救，讓通道，不盲從，聽引導。
2、要警惕，莫恐慌；勤洗手，戴口罩。
別亂摸，多通風；不扎堆，少閑逛。
多鍛煉，重營養；不舒服，早發現。
若接觸，還發熱，發熱門診去就診。
對醫生，不隱瞞；放輕松，遵醫囑。
你我他，齊防護，好心情，才能贏。
3、新肺炎，會傳染，預防好，可避免。
少出門，不聚集，不握手，不擁抱。
勤洗手，勤通風，戴口罩，講衛生。
打噴嚏，捂口鼻，噴嚏後，慎揉眼。
湖北歸，居家隔，十四天，保安全。
不信謠，不傳謠，講科學，心裡安。
可防治，莫忙亂，有症狀，早就醫。
共對疫情順口溜：
鼠年新春眾心惶，四道友鄰引導忙。
疫情來勢看似凶，你不出門它莫翔。
出門千萬戴口罩，戴了定比不戴強。
回家首先凈手臉，口罩手套莫進房。
廢棄口罩專用桶，已設樓下院門口。
酒精噴灑封原袋，切記不可隨手丟。
宣傳欄里有倡議，異地來蓉莫亂走。
到過武漢請登記，社區電話上面有。
我們倡議宅在家，事不緊要莫出走。
而今通訊後現代，視頻會議聚親友。
自我保護幫大忙，人流多處莫冒頭。
發燒咳嗽先自檢，預約電話社區有。
冬春流感常年事，謹慎甄別心不慌。
黨委政府齊動員，專家醫護都很強。
社區基層全排查，請你千萬幫個忙。
釐清源頭除病害，疫情我們一起抗。
㈧ 幼兒園春季育兒知識小常識有哪些
幼兒園春季育兒知識：
1、培養幼兒養成良好衛生習慣
春季要特別注意幼兒的疾病和流感預防，要培養幼兒養成良好的衛生習慣，平時要勤洗手，不亂擦眼睛，不要隨地吐痰等，建議家長或幼兒園的老師可以早晚用溫冷水給幼兒洗臉和洗鼻子，這樣可以不僅可以增強幼兒的抗病能力還可以加強幼兒鼻黏膜對於冷空氣的適應能力，而且還要保持室內通風。
2、春季應多運動
春季是感冒的高發季，為了預防感冒和各種病毒，孩子們在幼兒園應該要多運動，進行多項目的體育鍛煉，這樣不僅可以提高幼兒的抵抗力還會讓孩子感受到快樂。
3、注意營養攝入
春季還要特別注意幼兒的營養方面，所以春季要為幼兒准備一些養生的營養食譜，要保證蛋白質和維生素鈣等營養物質的攝入量，記住，為幼兒提供了營養食譜後還要監督孩子，別讓孩子挑食咯。
4、及時做好預防
春季是個氣候比較適宜的季節，幼兒在戶外活動後容易出汗，這個時候不管是家長還是幼兒園老師都要特別注意，並且及時為孩子擦汗，以避免孩子感冒，而且在這個季節還要適當的給孩子增減衣物。
5、少去人多的密閉場所
春天是傳染病、上呼吸道感染易發的季節，而嬰幼兒的自身免疫系統發育尚不完善，抵抗力較差。因此對於0-3歲嬰幼兒來說，要盡量避免去人群聚集的密閉的公共場所。注意：在家中要保持室內的通風，使空氣新鮮清潔，父母可以在上班前把窗戶打開，回來再把窗戶關上，至少每天通風2次，每次通風20-40分鍾。
㈨ 幼兒園夏季育兒知識_幼兒園夏季育兒注意事項
幼兒園夏季育兒知識_幼兒園夏季育兒注意事項
夏天來到了，在這個季節父母們要具備哪些育兒知識呢?下面是YJBYS我為大家整理的幼兒園夏季育兒知識，歡迎閱讀!希望對大家有所幫助!
幼兒園夏季育兒知識大全：飲食篇
1、夏季注意補充湯水
夏天水份流失比較快，隨著汗水會有鈉、鉀以及其它一些礦物質排出，所以夏季幼兒應該多補充湯水，在補充水的時候，建議讓幼兒多吃些水果，或者是以湯類來補充，並且最好少量多餐。要注意補充水時，白開水也不能喝多了，過量的水有可能會引起水中毒。
2、夏季育兒需要補充蛋白質
幼兒身體發育快，蛋白質又是必不可少的，在高溫環境中蛋
白質的損失變大，分解變快，所以夏天容易出現蛋白質攝入不足的情況。媽媽們應該注意：補充蛋白質最好用牛奶、雞蛋、豆製品、肉，建議每天保證適量的牛奶雞蛋攝入量。
3、多吃水果雜糧以補充維生素粗糧、雜糧中維生素含量比較多，汗液中損失較多的是維生素C和B1、B2,多食水果針對性補充維生素C，粗糧中的維生素B1比較多，牛奶以及綠葉蔬菜中含大量的維生素B2。
4、幼兒夏季食慾不振，可少食多餐，多變些花樣。要做到 品種多、葷素搭配合理，食物味道經常變換。
5、幼兒厭食怎麼辦?
引起寶寶夏季厭食常見原因是中樞神經系統受人體內外環境刺激的影響，使胃腸對消化功能的調節失去平衡。預防寶寶厭食，應做到飲食有節，合理喂養。
6、小心食物變質
夏天食物容易腐爛，病菌就會趁虛而入，所以吃剩的食物要立即放進冰箱;喝剩的奶粉隔一小時以後就不能給孩子喝了;盡可能控製做菜的量，最好給孩子每頓都吃新鮮菜，冰箱中食物吃第二頓時要注意煮透，因為冰箱中也會產生有害菌，只有徹底加溫後才可以起到殺菌作用，否則就會引起食物中毒，造成孩子腸胃功能的障礙。為了殺死冷藏食物中的細菌，在次日食用之前，應將食品加熱到75℃以上(肉湯必須煮沸3分鍾)。
7、小心冷飲
幼兒貪食冷飲就會對嬌嫩的胃腸有不好的影響，會使口腔、胃黏膜的血管劇烈收縮，影響局部的血液供給和胃液的.分泌，引起腹痛、腹瀉和食慾不振等症狀。因此，父母應注意讓幼兒吃冷飲要適量，特別是不要在飯前吃冷飲，以免引起小兒消化紊亂和營養失調。幼兒吃冷飲時，不要大口大口地嚼著吃，以免對牙齒直接刺激，引起牙痛和影響牙的發育。另外，幼兒吃冷飲過多容易導致體重猛增，影響生長發育。
幼兒園夏季育兒知識大全：安全篇
一、重點預防溺水事故的發生。要教育孩子不去河道、水塘、工地水坑玩耍。防止孩子溺水事故的發生。
二、及時採取有效措施應對重大災害。遇到重大險情或接到有關部門重大氣象、地質災害預警後，各位家長要及時做好避險工作，避免事故的發生。
三、加強對孩子的安全教育，注意以下幾點：
1、父母外出時，不將孩子反鎖家中。
2、檢查家中消防安全隱患，確保用火、用電安全。
3、教育孩子不玩火，不生火，不用電爐等，斷絕孩子易接觸的火源(如打火機、火柴、鞭炮等)。
4、因外出等客觀原因不能看管孩子時，應妥善委託他人看管孩子。
5、教育孩子不隨便跟陌生人走，不隨便給陌生人開門等。
幼兒園夏季育兒知識大全：預防疾病篇
1、中暑
將中暑的孩子移到涼爽處，用比孩子體溫低兩度左右的水給孩子浸浴，每次30分鍾，每日兩次。體溫高時可用酒精加等量水擦頸部、腋下、腹股溝和四肢。可食用鹽開水、西瓜汁、5%糖開水等，也可服用一些人丹、十滴水、霍香正氣水等葯物，必要時給一些退熱葯。
預防幼兒中暑，居室要注意開窗通風，用電風扇或空調降低調節室溫。給孩子穿寬松透氣的服裝，勤洗澡、勤換衣、勤喝水。戶外活動時，避開強烈陽光，正午前後兩小時最好不要外出，外出時帶遮陽帽。
2、皮膚病
幼兒的皮膚細嫩，易受病毒、細菌及其他因素的損害，引起局部皮膚發紅、發炎、生出痱子。痱子在身體的各部位都可發生，多見於頭面部、頸、前胸及臀部，有瘙癢感及輕微的燒灼感，容易形成囊腫和毛囊炎。抓破後，又很容易成為膿皰瘡。
膿皰瘡是一種傳染性皮膚病，重症的孩子會發生鄰近的淋巴結腫大、發熱等，有的還會並發敗血症、風濕熱及小兒急性腎炎。
預防痱子和膿皰瘡，主要是保持皮膚清潔，勤洗澡，及時更換汗濕的衣服。已患痱子的孩子，不要讓他搔抓，不要用熱水或鹼性肥皂燙洗，也不能用涼水刺激，要用溫水洗浴，可搽止癢劑。另外，要讓孩子多喝水，及時補充水分，可多吃些綠豆湯、冬瓜湯、西瓜、金銀花露等，起到祛暑、除濕、解毒作用。對患了膿皰瘡的孩子，要勤洗澡、勤剪指甲，膿皰瘡處塗紫葯水、金黴素、新黴素等軟膏，切忌濫用"膚輕松"等激素類軟膏，以防皮損擴散，加重病情。對於一些精神差，食慾不振、面部微腫的幼兒，要警惕並發急性腎炎，需要做尿常規檢查，確診為腎炎者，應盡早治療。
3、腸道疾病
夏季幼兒易患急性胃腸炎、腹瀉、細菌性痢疾等腸道疾病。夏季的腸道疾病以細菌感染為主，因為氣溫高，病菌繁殖快，各種食物、水、飲品、物品很容易受到病菌的污染，加上幼兒腸道的抵抗力弱，自我保健意識差，吃了被病菌污染的食物，更容易患病。另外，受涼受熱，過食冷飲，暴飲暴食都會造成消化功能紊亂，患腸道疾病。
孩子患了腸道疾病，除了按醫生的要求進行治療外，家庭護理是極其重要的。腹瀉的孩子，大便次數多，每次大便後要用溫水洗屁股，保持肛門清潔;及時補充水分及電解質，可少量多次服用口服溶液及糖鹽水。合理安排飲食，可以給米湯去油肉湯、去脂的牛奶及酸奶、稀飯、軟面湯等。腹瀉稍緩解後，可以給低渣、少油、少糖、不產氣的飲食，如大米粥、藕粉、蛋花湯、面片、魚泥、碎瘦肉、果汁等。忌食刺激性食物、發酵和脹氣的食物、高脂肪高蛋白食物，並要做到少食多餐。
4、防禦日光皮炎
夏季日光中紫外線指數大，應注重避光。特別是對小兒眼睛的掩護。配戴太陽鏡一定要注重太陽鏡的質量，劣質的太陽鏡不但不克有效的防禦紫外線的輻射，反而會損傷眼睛。塗抹防曬霜時也要注重質量和防曬系數。
5、制止蚊蟲叮咬：
小兒被咬後由於毒素作用，局部會出現嚴重的紅腫。以致發熱。另外，蚊蟲也是傳染病的散播媒介，沒有接種過乙腦疫苗的小兒，更易被散播上，即使是接種了乙腦疫苗也有被傳染的可能。
幼兒園夏季育兒知識大全：生活篇
1、夏季穿得少，要注重小兒摔傷：特別是膝關節是最易受傷的部位，並且不易康雙，要注重掩護。
2、科學使用空調、電電扇：
3、不要把室內溫度調得太低，一般情況下，室內與室外溫度之差不超出7攝氏度。
4、注重小兒皮膚護理：特別是到野外玩耍時，野外蚊蟲有毒，
5、生瓜果，生菜中可能附有蟲卵：
吃進後可正在人體中生長、繁殖，到秋季時，蟲卵釀成成蟲，是小兒罹患腸蟲症、膽道蛔蟲症等的主要緣由。小兒不宜食半生食品，如涮海鮮產品、肉等，吃半生的淡水海螺、螃蟹等可傳染上肺吸蟲病。小兒手上和指甲縫中可存正在蟯蟲卵，經過口腔進進腸道使小兒患腸蟯蟲症。
6、夏季透風：開窗睡覺時注重不要有對流風，空調的冷風口和電扇不要直接對著小兒吹，特別正在小兒出汗時更應遠離風口。
幼兒園夏季育兒知識大全：衛生篇
1、飲水有學問。
首先飯後不要大量喝水，這時大量飲水，就會沖淡消化液，可引起消化不良，影響健康;其次不要渴了才喝水，以免喝水過多，正確的做法是要經常喝水，次數要多些，每次飲水量要少些，因為體內水分失衡是一個漸進的過程，補充水分也要細水長流;再者需要注意的是採用高蛋白膳食時，要適當多喝水，以幫助及時排泄蛋白質代謝中產生的尿素和硫酸化合物。
2、勤洗溫水澡。
天氣越來越熱，每天洗一個溫水澡，是一項值得提倡的健身措施。這樣不僅能洗掉汗水、污垢，使皮膚清爽，消暑防病，而且能夠鍛煉身體。因為溫水沖洗時，水壓及機械按摩作用，加快了血液循環，改善肌膚和組織的營養，降低肌肉張力消除疲勞，改善睡眠，增強抵抗力。
3、不要過度使用空調。
由於天氣很熱的時候，家庭、商場、飯店都使用空調，並且溫度都在25度以下，在這種溫度下待的時間過長，就會因受涼而導致感冒;或者熱得滿頭大汗，直接在空調下吹冷風，使原本開放的毛孔不能迅速關閉，也會因受涼而導致感冒。