⑴ 男生必懂的生理知識
男性青春期的生理特點
從兒童過渡到青年的春期，是「人生的第二次誕生」，心理學家稱這一時期為「第二次危機」。如果說人生的第一次危機——「斷乳危機」是在溫暖的襁褓中度過的，幼兒的反抗充其量也不過是無力的掙扎、無望的哭鬧。那麼，人生的第二次危機——從精神上脫離父母的心理「斷乳」，卻來勢迅猛，銳不可擋。此時身體將發生一系列引人注目的生理變化，這個時期是男子成長發育的最佳時期。無論在形態上，還是生理上，都有較大的改變。除身高、體重猛增外，主要是第二性徵發育，如聲音變粗，胡須和腋毛開始長出，生殖器官也逐漸向成熟的方面發展，長出陰毛，睾丸和陰莖增大，性腺發育成熟，並開始有遺精現象。性格上也變得成熟、老練、穩重和自信起來，不再像小孩那樣幼稚和無知了。
那麼，青春期是怎樣啟動的？近幾年的研究表明，是由人體內一種叫做促性腺激素的生理活性物質所調控的，它影響著發育，並使其分泌性激素，以維持第二性徵的發育及生殖功能和性功能。男子青春期開始時，促性腺激素PSH水平升高，促使睾丸逐漸發育，曲細精管發育完善，生精細胞發育成熟，產出精子。與此同時，促性腺激素CH水平也升高，促使睾丸內的間質細胞發育，並產生男性激素——睾丸酮，促進男子生殖器官進一步發育和第二性徵的發育。
青春期的到來，標志著男子發育至成年時期的開始，將是一個成熟的、具有繁殖後代延續種族生命的個體。這是男性一生中最重要的時期，它與社會、家庭教育、個人的生活成長及精神心理狀態有極為密切的關系。男子到了青春期，由於性育成熟，在雄性激素作用下，會有性要求，對女方產生愛慕之情，這完全是青春發育過程中伴隨著生理發育所產生的一種心理變化，屬正常現象。但處理不好，缺乏應有的性知識，不講究性道德，就容易犯錯誤。所以有人又把這一時期稱為「青春危險期」。
青春期又是決定一生的體質、心理和智力發育的關鍵時期。雖然這時身體抵抗力比童年時期增強了，但一些傳染病、常見病如結核、肝炎、腎炎、心肌炎等並不少見，而植物神經（管理各種器官的平滑肌、心肌以及腺體活動的神經）功能紊亂，散發性甲狀腺腫，甲狀腺亢進，神經官能症等明顯比童年期增多。所以青春期衛生是不容忽視的，要注意營養、休息，還要努力學習，鍛煉身體，為一生的健康和工作打下良好的基礎。
在第二性徵發育的同時，青少年在心理或生理上都有了改變。一般來說性情顯得較為憂慮、暴躁、對看不慣的事較易發脾氣，但對異懷卻充滿了興趣，對「性」產生了好奇。這種心理、情緒、行為等方面的變化受文化媒體及社會因素影響較大，稱為第三性徵。這方面並無明確的生理基礎，而是由社會性別角色的獲得而形成的。
⑵ 男生有哪些小秘密
男人最致命的45個秘密
。
男人喜歡一個女人容易，深愛一個女人不容易。
2.男人在感情領域絕對是昏君。只要女人願意奉承，他什麼都答應。
3.男人普遍喜歡外表溫柔的女人，寧願把精力花在生意或其他地方，也不願征服女人。
4.男人不太關注對自己太好的女人。
5.男人害怕女人的盯梢，卻喜歡用同樣的方式對付沒追到的女人。
6.男人的夢想之一就是擁有一個可以超越友誼界限的紅顏知己。
7.男人會以非常理性的態度去選擇愛情。即使他在感情上愛一個人，當他知道她不是一個好妻子的時候，他也會放棄她，另找一個適合居家生活的。男人認為愛情和婚姻是兩回事。大多數時候，他推遲結婚。根本原因是他覺得身邊的女人不是他想像中的好妻子。
8.男人對妻子的要求可能比情人低——外表上，性格上更高。
9.欣賞聰明女人的男人不多。和她們在一起，男人總覺得缺乏安全感。
10.當有喜歡的女人在場時，男人會有以下表現:話太多；看起來更聰明；比平時大方；會把話題拉到驕傲的成績上；會刻意表現出平時難得的善良；多說一些你覺得好笑的笑話來逗大家笑(其實主要對象是她)。
男人既是大男人的化身，也是小男人的化身。作為一個大男人，他希望女人全力遷就他，讓他放心；小個子的他意識到了自己軟弱無能的一面，猶豫了。說白了，很多都是吃醋的小家子氣，像小孩子一樣容易被騙。
12.男人在追求女人的時候，願意放棄自己所有的自由，以至於越來越意識到自由的重要性。
13.男人內心隱藏著一種獵奇的心態。狩獵後，他必須馴服她，把她變成一個可以在家裡飼養的可愛動物。
14.男人有逞英雄的自大心態，很容易愛上向他抱怨的女人。
15.男人想讓身邊的女人明白，處處帶著同一個女人真的很無聊(可能女人也是這么想的，只是不好意思說出來)，所以適度和別的女人約會就是為了調整放鬆，絕對沒有別的意圖。
16.兩性關系中，女人需要男人告訴她，他願意為她做出任何犧牲，而男人需要女人告訴他，他有能力。
17.男人自以為是的風情，在女人眼裡往往是善變的。
18.在男人心裡，親密程度就是和女人的關系程度。
19.男人每隔一段時間都會有情緒和體力跌到谷底的幾天。他們不想見任何人(包括自己喜歡的人)，躲起來，翻翻書，聽聽音樂，看看DVD或者瘋狂地玩電子游戲來發泄情緒。
20.談過戀愛的男人都知道，女人會情不自禁地撒謊，類似於「我會永遠愛你」、「我會永遠像現在一樣愛你」、「每當你需要我的時候，我會立刻打個電話過來」、「我再也不會愛另一個像你這樣的人了」之類的，是必須要說卻永遠無法持續的「謊言」。誰讓女人那麼愛呢？
21.男人遇到舊情人，大多會自作多情，以為和自己有過感情的人心裡會一直留著一份感情，幻想著愛過他的女人會一直愛著他。女人只是美化了眼前的男人，男人卻不自覺地美化了失去的愛情。所以男人比女人更認同:分手還是做朋友。不管被甩還是被甩，大部分男人都願意和前女友保持聯系。
22.女人在乎男朋友的前女友，男人在乎的是她離開他之後找什麼樣的男朋友。如果分手後還是朋友，他會時不時的批評她男朋友。
23.男人談戀愛的時候，很少問她的過去，也不太在意她和什麼樣的男人談過戀愛，因為男人更注重女人的外表——外表就是現在。
24.男人不願意聽自己心上人的舊愛，因為想到自己愛的人之前和其他男人有過肌膚之親，那是無法忍受的。
25.面對兩個對自己有愛的人，女人會在猶豫中選擇，男人不會為此煩惱——他只想同時追上兩個人！
26.男人愛上一個女人，並不一定對她有強烈的深情沖動，只是對一些他只是喜歡卻不愛的女人比較沖動。
27.男人很容易被女人吸引，但他能分辨出哪種慾望是出於性還是愛情，大概也知道自己能從她身上得到什麼。
28.女人主動示愛。對於男人來說，唯一的損失就是縮短了朦朧浪漫的日子。
29.男人害怕結婚——其實他們真正害怕的不是婚姻，而是婚禮的繁瑣過程和女人的挑剔要求。
30.很多男人對女人一見鍾情的背後，其實都有一個簡單而不可告人的目的:想和她一見鍾情。就為了得到她們，費盡心機陪她們玩女人最先喜歡的浪漫遊戲。
31.當一個男人看到一個喜歡他的女人時(即使他對她沒有太多的感情)，他對其他男人多了一點熱情。即使他像朋友一樣擁抱或者親吻，他心裡也會不舒服。他知道她被追求會更加嫉妒，因為在他骨子裡，男人是不想輸給任何人的。
32.男人認為，證明自己優秀的重要表現之一就是擁有更多女人。一個在事業上比較優秀的男人，往往需要更多女人的傾慕和付出，才能顯示出他超凡脫俗的品質。
33.男人在分手的問題上拖拖拉拉，其實是想把去留的問題扔給女人，減少自己的決定帶來的負罪感。
34.男人說的「未來」是6個月到1年，女人可以定義為10到50年。當一個男人愛上一個女人，他只能想像如何在短暫的未來與她親密發展；女人幻想談戀愛，結婚，生孩子，甚至如何白頭偕老。
35.男人基本都是小家子氣，大度都是裝出來的。表面上她們不拘小節，實際上她們的心和女人一樣清楚。
36.女人更容易坦白自己的擔憂，而男人恰恰相反。遇到煩惱的時候，和個別朋友傾訴的時候，也不完全說出來，總會留下最後的面子。所有男人的知心話都是經過包裝或者故意剁碎的，沒有人能知道事情的全部。這就是為什麼女人很難理解男人——她們不想被徹底理解。
37.一個男人可以同時愛上兩個女人，卻分不清自己更喜歡哪個。
38.男人對待婚外情比女人更現實，因為他有更多的機會去涉及婚外情，他心裡知道花花公子藏在男人的天性里。
39.男人的變心，其實和女人是否注意保持漂亮的外表沒有直接關系，只是他的借口之一。當他厭倦了一個女人，不管她有多漂亮，只要是她以外的任何女人，他都覺得比她更有魅力。
40.成熟的男人對仰慕他的女生抵抗力相當弱。
41.男人年齡越大，擇偶越多，甚至不考慮別人的想法。
42.對許多男人來說，真愛意味著愛減去性。換句話說，男人只要覺得女人缺乏性吸引力，就可以一直和女人做單純的朋友。
43.男人在有尋求親密的生理沖動的那一刻，對異性的要求突然降低，會覺得一個普通女人很可愛，甚至很性感。但一旦沖動消退，他立刻恢復了習慣性的審美。
44.男人對女人的愛，總是摻雜著生理沖動。在親密之前，他覺得女人都還好，但是之後就可以沒有留戀了。但是，為了不承擔太多的負罪感，事後他們可以假裝溫柔地繼續吐露纏綿的情話。
45.男人很容易愛上一個風騷的，容易到手的女人(准確的說這是同性中最不受歡迎的女人)，因為他覺得自己接觸的機會更多。
⑶ 男生哪些生理常識，是女生需要懂的
男生要懂的女性生理常識啊？似乎小男生們懂得可多了，有時候真愛你的男生比女生都注意，都記得准她的大姨媽來的日子。不能弄涼水衣服，不能惹人家生氣每個月總有這么幾天，該怎麼怎麼樣什麼的。其實，挺可愛的。
因為那層膜，也是女性生理構造，給了你，也是一塊肉被捅破。扎了個血窟窿，好歹事先買點姨媽巾什麼的。給個准備工作，洗干凈，處理好了，再進行步驟。別弄感染了，就不好了。尤其是大夏天，血氣方剛的時候。因為要是你是負責的男人，這一輩子，因為做了這個事情，都要對這個女人負責。或是對這個女人一輩子都有虧欠，哪怕最後沒能在一起。大家都不容易，對自己女人好點沒什麼錯誤。你的人生總是不想背負更多吧？學校裡面現在都開了生理衛生課，初中時候我們學校就在生物課這一段，老是分男女講過。我覺得很好，我不是生物老師，不是醫生大夫。沒有講出什麼驚艷的知識，都是常識。但是男生們長點心，這些做好也不易了。
⑷ 男人應該懂得那些常識
太多了
比如說生活常識 水電 物理化學 性知識也要充分 畢竟女人可能有的時候不好意思說出來 另外文化知識最重要 沒有文化的男人就像張飛 李逵 和這樣的男人生活絕不會有什麼情趣的
⑸ 秋天哪幾個養生小知識，男人很受益，請拿小本子記下來
在盛夏過去了之後，就會迎來涼爽的秋季了，在季節交替期間是很容易出現一些不舒服的症狀。所以說要做好全方位的養生，尤其秋季要注意防秋乏、防燥以及防秋悲的養生原則，對於養生必須掌握正常的方法，那麼秋季養生小知識有哪些呢?
所以養生必須要全方面進行的，除了以上所說的以外，還需要注意肺氣旺盛則需要可多吃酸類的飲食。因為酸是屬於木的，而秋天是屬金的，金克木，意思就是說秋天肺氣比較旺，有可能會克伐肝木，吃些酸味的食物，是肝部的正味，這時要採取酸味來達到養肝的效果，可收斂肺氣。
⑹ 做為一個男人要具備什麼
男人應該具有的十點品質
1：責任感
古人有雲：「百善孝為先」，為人子做個好兒子，為人夫做個 好丈夫，為人父做個好爸爸。無論對社會、家庭、個人都應該有一份起碼的 責任感，做個有情有義的人。責任感都沒有讓別人相信你吶，別人會認為你說的話沒分量。
2：智慧
智慧是指一個人的學識、見識，擁有了它才能看清世間動態，了解市場行情，為今後能成就點事做個鋪墊。
3：冷靜、謹慎
處事一定要 冷靜、謹慎。遇事之時多靜下心來多想想幾個為什麼，切忌茹莽行事。所謂永遠戰戰兢兢，如臨深淵就是這個道理了
4：低調
為人要低調，千萬不要好高騖遠，應該拿出一種務實求真的精神來，一就是 一 、二就是二，絕不可圖一時痛快，胡編亂造，鋒芒全露，否則容易做出很多逞強的 事情，還容易失去很多朋友。低調還有一個 好處就是你向別人請教的時候別人會很樂意去 教你，因為你的老師可不希望你沒禮貌的樣子。曹操曾有詩雲；「不為虛名而處實禍。」
5：勤奮
勤奮，肯於學習，與時俱進。只有這樣才能不斷向新事物、新知識靠攏，不被社會淘汰。人是在不斷學習中進步成長的。懶惰，你就不願意去做很多事，那麼你就不知道其中的學問。
6：勇氣
膽量、勇氣是不分性別、年齡、高矮的。一個人哪怕有多大的理性、抱負，不付諸行動，它的價值也是一個零，空窗一談。當我們樹立了目標理想、目標之時，就應該為之奮斗，前進。哪怕前進的道路中會遇到風雪、荊棘我們也應該去嘗試下。不經歷風雨，這么見彩虹。
7：目光遠大
眼光放得遠點，視角大點，才能站的高，看得遠，不被眼前的小利益所迷惑，不被眼前的障礙物擋住了其本來的樣子。眼光放得遠，思維才會廣闊，做事不要目光短淺，做井底之蛙。
8：胸懷寬廣
遇事要忍一忍，也許就過去了。以禮待人。不因小事而斤斤計較，忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
9：創新，開拓進取
勇於創新，富有思想才能不斷進步，追求卓越，人活得才有活力，做事有動力，不被一些老套思想所僵敷
10：富有主見
不優柔寡斷，擁有屬於自己的想法，不被外界事物所干擾，真理並不一定掌握在大多數人手中的，有自己該有的魄力，當斷就斷拿地 起放得下
⑺ 男人性知識
1、 生殖器官的發育
男性生殖器官包括外生殖器和內生殖器二部份。外生殖器主要有陰莖、陰囊；內生殖器主要有睾丸、附睾、精囊、前列腺。 陰莖是男性的性行為器官，陰莖的前端為龜頭。在嬰幼兒時期，龜頭外麵包著一層皮，稱為"包皮"。青春發育加速後，或接近成熟年齡時，包皮會漸漸向後退縮而露出龜頭。 睾丸是男性最重要的內生殖器，呈卵圓形，有一對，存放在男性的陰囊內兩側。在胎兒時期，睾丸在人的腹腔中，出生後才下降到陰囊內。有些男孩的陰囊內沒有睾丸，或僅一側內有睾丸，說明睾丸還在腹腔內沒有下降，醫學上稱之為"隱睾症"。應該在二三歲時及早進行手術治療。睾丸的主要功能有兩個：一是產生精子；二是分泌雄性激素。 附睾是附在睾丸上方，主要功能是貯存睾丸所產生的精子，同時，它所產生的分泌物供精子營養，促進精子的進一步成熟。 精囊位於膀胱底，功能是分泌黃色粘稠液體並參與組成精液，有增加精子活力的作用。 前列腺為一實質性器官，它分泌的乳白色液體是精液的主要成分。
2、 男性第二性徵的發育
在生殖器官發育的同時，男性第二性徵也隨之發育。 所謂性徵是指區別男女性別的一個特徵。每一個人生下來便可以確定是男是女，是以生殖器官來區分的。而男女生殖器官的差異稱為第一性徵，也稱作是主性徵。當步入青春發育期以後，男女除生殖器以外，在外觀及體形上的差異稱為第二性徵，又稱副性徵。 男性的第二性徵發育主要表現在體表所發生的變化，並以毛發的變化最為突出。約在11－12歲左右，在外陰部長出短而細的陰毛；與此同時，大約在12歲左右，頸部喉結開始突出，說話聲音變大變粗。這個時期稱為"變聲期"。1－2年後，也就是13、14歲時開始長出腋毛；臉上也開始長胡須；額部的發際逐步後移，形成特殊的男性發型。 男性第二性徵的發育使一個調皮可愛的小淘氣，變成了身材魁梧、肌肉發達、聲音低沉宏亮的堂堂男子漢。 那麼，維持男性第二性徵是靠什麼呢？靠的是睾丸所分泌的雄激素。
3、 男性性生理衛生
在生殖系統發育的過程中，有些性生理現象會在男性的身上逐漸出現。 遺精：遺精是一種正常的生理現象，也是男性性成熟的特殊標志。我們剛才講過，睾丸的功能是產生精子。男孩在14歲前後睾丸已經生長一年左右，它開始能夠製造第一批成熟的生命種子--精子，而且從此以後每天都會製造新的精子，並延續一生。一位發育正常的成年男子雙側睾丸每天會產生出幾百萬，乃至上億個精子。這些產生出來的精子隨後來到組成附睾的細管中待上三周左右才能完成它們的成熟過程。精子一旦成熟，便逐漸移出陰囊，穿越一條叫做輸精管的管子向上進入身體內，與精囊分泌的乳白色膠狀液體和前列腺分泌的前列腺液組成精液。當精液在體內貯存一定時間與數量後，如果沒有被體內吸收，就會排出體外，民間所說"精滿則溢"就是這個道理。正常的男青年一般每月要發生1－2次。首次遺精大約在14－16歲左右。從青春期發育到結婚前，男性青年中約80％都有遺精的經歷。由於絕大多數男孩是在睡覺做夢時發生遺精，所以又叫"夢遺"。如果遺精太頻繁，就可能有問題，要請專科醫生診治。當然，沒有遺精的也不要不安，不要以為自己是否是性生理發育不良。因為精液也可以少量的多次排入尿道，隨尿液排出體外，只是本人覺察不到而已。只有生殖器官異常並伴有第二性徵不發育的男性，如果從來沒有遺精，才是異常現象，同樣也應到醫院請專科醫生診治。 遺精雖然是一種正常的生理現象所致，但是，也會因其它因素引起。如生活沒有規律，晚上睡覺被子蓋得太重，穿過緊的褲子，看黃色書刊等。因此，青春期的男性要建立正常的生活制度，樹立正確的性觀念，自覺抵制淫穢書刊。 需要提醒的是，遺精後要及時換洗內衣褲，並清洗外生殖器，否則，陰莖包皮很容易被炎症侵襲
手淫：手淫是青少年青春期性成熟的一種生理表現，是青少年中比較常見的現象。從醫學的角度來說，如果是偶爾為之，可以解除因性緊張而引起的不安、躁動，是一種自慰的方式，並沒有什麼害處。但是，說手淫無害並不意味著提倡或主張無節制的手淫。有人說過，當我們能夠控制慾望的時候，什麼慾望都是好的，當我們不能控制慾望時，什麼慾望都是壞的。人決不能成為慾望的奴隸，青少年時代更是培養自己自控能力的關鍵時期，正如美味過多會消化不良，美酒過量會酗酒生事一樣，沒有節制的手淫也會帶來消極的影響。頻繁的手淫可使盆腔慢性充血，引起遺精、滑精、前列腺炎，還會有會陰、尿道下墜感，陰莖痛和排尿困難等病症。同時如果一個人總是害羞、敏感、萎靡、孤僻，將手淫看作是獲取滿足、解除緊張的唯一源泉而過分依賴它時，那就意味著他的心理發育和社會適應能力遇到了問題。這時的手淫已成為心理障礙、內心沖突和挫折感的反映，是一種病態表現，需要接受專門的心理治療。因此，這時的症狀已非手淫本身所致了，而恰恰是更為復雜的心理障礙的問題了。<BR> <BR> 包皮過長和包莖：包皮過長是指包皮蓋住尿道口，但包皮上翻時仍能露出尿道口和龜頭。包莖是指包皮口狹小，緊包住陰莖，不能向後翻開露出龜頭。 包皮過長的危害主要是影響包皮和陰莖之間局部清洗，從而產生包皮垢，導致包皮和陰莖出現局部紅腫、刺癢或疼痛，容易發生"包皮陰莖頭炎"。包莖口過小會發生排尿困難，尿液往往會積聚在包皮內形成包皮垢後無法清洗。因此，這二種情況都對生殖健康不利，可到醫院去檢查和治療，必要時可作包皮環切手術，問題就能得到解決，手術後對身體沒有任何影響，還有利於促進陰莖發育。<BR> <BR> 男性性生理的衛生保健，重要的是保持生殖器官的清潔。很多男生平時很少每天清洗外陰。只有在洗澡的時候才清洗一下，其實這是很不夠的。因為，包皮內會滋長一種象白色豆渣樣的物質，叫"包皮垢"，最適宜細菌生長，從而使包皮和陰莖發炎，出現紅腫、刺癢、疼痛，甚至粘連而使包皮不能上翻。所以，要養成每晚用溫水清洗下身的習慣，尤其對包皮過長或包莖來說更要做到這一點。清洗時，把包皮翻起用溫水將污垢清洗干凈，不讓污垢堆積在裡面。當然，包皮過長的最好進行包皮環切手術，這樣有利於生殖健康。另外，經常清洗外陰，還可以保持肛門周圍的清潔衛生，防止細菌在會陰部繁殖，同時還可以預防痔瘡的發生。
⑻ 男人養生方法 養生小知識有什麼
最簡單而又可以做到養生小知識就是睡前泡腳。
⑼ 有哪些男人必須知道的男性健康常識
1，沒切包皮的，每天清洗小雞雞。
2，第一次射的快不叫早泄。
3，鍛煉身體，尤其是PC肌提高性能力。
4，男人每天晚上都會有四五次不自覺勃起，包括晨勃。
5，偶爾一次硬不起來不是陽痿 6，包皮口狹窄容易造成嵌頓，應及時復位，否則越種越厲害。 7，男性相關疾病三甲醫院一般是掛泌尿外科或男科，千萬別去私立民辦醫院。
8，前列腺（硬起來後流出來的透明液體）液含有精子，插入前必須戴套。
9，小擼怡情，大擼傷身。
10，慢性前列腺炎，早泄，陽痿，很多都有心理因素，正確面對很重要。
11，蛋蛋喜涼，高溫殺精。
12，包皮龜頭炎和陰道炎容易夫妻雙方交叉感染。
13，一半以上丁丁是有或左或右或上或下彎曲的，沒超過30度都算正常。
14，丁丁勃起靠的海綿體充血，不是肌肉。
15，蛋蛋天生左低右高。
16，女性陰道平均7-12cm，手指頭都能夠到，所以大部分丁丁都能插到底。
17，陰道最深處是宮頸口，很小，所以丁丁肯定插不進子宮，小黃文都是騙人的。
18，啪啪太久女性並不舒服。19，龜頭冠狀溝附近長的小肉點，珍珠疹，沒症狀，不是病，不影響生活沒必要治療。
20，白人丁丁13cm並比黃種人12cm大多少，而且黃種人硬度占優。
21，切包皮並不一定提高時間，能提高滿意度。
22，從20歲開始，勃起功能障礙發生率平均每長10歲增加10個百分點。
23，萬艾可（偉哥）或者國產金戈是治勃起的，不治早泄。必利勁是治早泄的。但吃完都會變猛。
24，男人幾乎終生都有生育能力。
⑽ 男生必須知道的健康常識
雖然這個社會已經在強調男女平等了，但不可否認的是，男性還是一個家庭中承擔責任較多的一方，無論是從經濟還是心理上，女性更多的還是希望可以依賴男性。所以在承擔較大壓力的同時，身心健康難免會出現問題，也是極易被忽視的。
下面總結了一些關於男性健康方面的小知識：
1、擁有合理的飲食習慣有很多未婚男性喜歡玩游戲，飯點就是訂外賣，而且還喜歡吃油炸食品搭配可樂，脂肪含量超標長胖不說，還不能保證食材的新鮮，很容易傷及腸胃。所以即使玩游戲也要有個規律的飲食習慣，哪怕去餐館吃都比訂外賣強；
2、擁有一個喜歡的運動運動可以增強體質不說，還能分泌多巴胺，讓自己的身體處在一個飽滿富有激情的狀態，這樣會使你在生活和工作中都充滿自信，從容自在的遊走在精彩斑斕的生活中；
3、保持充足的睡眠不要以為美容覺只有對女生才重要，對一個男生來說也尤為的重要。至少可以讓你在喜歡的人面前精神一點......
4、學會調節釋放自我的壓力有些人比較內向，很多事情喜歡憋在心裡，久而久之也會出內傷，女性一般都會用眼淚釋放，男性都是有淚不輕彈，所以需要有個釋放的出口，比如看電影，比如健身，比如旅行......
5、養成良好的習慣，降低刺激你大腦的閾值。長期接受高刺激大腦過度興耷也容易神經衰弱。
6、多學習，你二十幾歲，沒錢，沒房，沒背景，沒北京戶囗，主要還沒女朋友，平時你還總感覺自己長的還行，走在路上還總感覺有注意你，所以要努力學習，才能有一個好的未來，不管是是在哪裡，即使工作了，也不能放棄學習。
7、不要自卑，走路挺胸抬頭，你都多大人了，你想想你這些年自卑對你有過一點積極作用嗎？你這個年紀那還有那麼多時間自卑，想一些沒用的呢？動起來啊！人都是不完美的，只不過有人不在乎，有人優秀的可以忽略他的缺點，拒絕自卑，從接受自己開始。
8、別懶，你換位思考一下，如果你是女生，像你這樣的你會不會喜歡。臭襪子一攢攢一周，錢花的毛不剩。懶的即使餓肚子，早飯都不願意起來去吃，還經常安慰自己說，喝不到清晨的粥，就倒深夜的酒。
9、年齡也不小了，別還跟個孩子一樣，滿嘴臟話，天天吹牛逼。別太愛炫耀，別太自負，遭人嫉妒，只會對你不利。
10、為人處事不要太冷漠，承認別人，贊美別人真的就那麼難嗎？
以上是給男生們的建議。