A. 怎樣預防運動中的安全問題處理方法有哪些
一、 運動損傷的預防
1、學習運動創傷的預防知識，克服麻痹思想。
2、遵守紀律，聽從指揮，做好組織工作，採取必要的完全措施，如：檢查運動場地和器材，穿著合適的服裝與鞋子。
3、在激烈運動和比賽前都要做好准備活動。
4、要根據自己的情況選擇活動內容，適當控制運動量。
5、掌握運動要領，加強保護和幫助。
6、加強醫務監督，提高自我保健意識。
二、常見的運動損傷與處理
1、擦傷（皮膚表面受到磨擦後的損傷）
處理：A、輕度擦傷：傷口乾凈者一般只要塗上紅葯水或紫葯水即可自愈。
B、重度擦傷：（首先需要止血）冷敷法（講解）、抬高肢體法、綳帶加壓包紮法、手指直接指點壓止血法。
冷敷法：可使血管收縮，減少局部充血，降低組織溫度抑制神經的感覺，因而有止血、止痛、防腫的作用，常用於急性閉合性軟組織損傷。
2、鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）
處理：應使受傷者坐下，頭後仰，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻樑上，一般即可止血。
3、扭傷（當關節活動范圍超過正常限度時，附在關節周圍的韌帶、肌腱、肌肉撕裂面造成）
重度扭傷處理：應先止血、止痛。可把受傷肢體抬高，用冷水淋洗傷部或用冷毛巾進行冷敷，使血管收縮，減輕出血程度，減輕疼痛。不要亂揉私心動，防止增加出血。然後在傷處墊上棉花，用綳帶加壓包紮。受傷48小時以後改用熱敷，促進淤血的吸收。
4、挫傷（在鈍重器械打擊或外力直接作用下使皮下組織、肌肉、韌帶或其它組織受傷，而傷部皮膚往往完整無損或只有輕微破損。）處理同（3）。
5、腦震盪（頭部受天外力打擊或碰撞到堅硬物體，使腦神經細胞、纖維受到過度震動。）
可分為輕度、中度和重度腦震盪。
處理：對輕度腦震盪的病人，安靜卧床休息一、二天後，可在一星期後參加適當的活動。對中、重度的腦震盪，要保持傷員絕對安靜，仰卧在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫院治療。
6、脫臼（由於直接或間接的暴力作用，使關節面脫離了正常的解剖位置。）
處理：動作要輕巧，不可亂伸亂扭。可以先冷敷，紮上綳帶，保持關節固定不動，再請醫生矯治。
7、骨折（骨的完整性受破壞）
處理：首先應防止休克，注意保暖，止血止痛，然後包紮固定，送醫院治療。
B. 我需要生活小常識的問題和答案
生活上常識太多了！今介紹生活小竅門150例---很長很實用
1 、生活竅門:巧用牙膏若有小面積皮膚損傷或燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止 痛，也可防止感染，療效頗佳。 2 、生活竅門:巧除紗窗油膩:可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水裡，待溶解後，拿來 擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯。 3 、生活竅門:將蝦仁放入碗內，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然 後再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。 4 、生活竅門:和餃子面的竅門1:在1斤麵粉里摻入6 個蛋清，使面里蛋白質增加，包的餃子 下鍋後蛋白質會很快凝固收縮，餃子起鍋後收水快，不易粘連 5 、生活竅門:將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長；把殘茶葉曬干， 放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊蠅的功能。 6 、生活竅門:夾生飯重煮法:如果是米飯夾生，可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少 許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可。 7 、生活竅門:烹調蔬菜時如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的 水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養，又使水餃餡味美有湯。 8 、生活竅門:炒雞蛋的竅門:將雞蛋打入碗中，加入少許溫水攪拌均勻，倒入油鍋里炒，炒 時往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬鬆、鮮嫩、可口。 9 、生活竅門:如何使用砂鍋1:新買來的砂鍋第一次使用時，最好用來熬粥，或者用它煮一煮 濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細孔隙，防止滲水。 10 、生活竅門:巧用「十三香」:燉肉時用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮； 自製香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮。 11 、生活竅門:和餃子面的竅門2:面要和的略硬一點，和好後放在盆里蓋嚴密封，餳10-15 分鍾，等面中麥膠蛋白吸水膨脹，充分形成面 後再包餃子 12 、生活竅門:香菜是一種傘形花科類植物，富含香精油，香氣濃郁，但香精油極易揮發， 且經不起長時間加熱，香菜最好在食用前加入，以保留其香氣。 13 、生活竅門:當進行高溫洗滌或乾衣程序時，不可碰觸機門玻璃，以免燙傷。拿出烘乾的 衣物時，要小心衣物上的金屬部分，如拉鏈、紐扣等，以免燙傷。 14 、生活竅門:如果衣領和袖口較臟，可將衣物先放進溶有洗衣粉的溫水中浸泡15-20 分鍾， 再進行正常洗滌，就能洗干凈。 15 、生活竅門:如何使用砂鍋2:用砂鍋熬湯、燉肉時，要先往砂鍋里放水，再把砂鍋置於火 上，先用文火，再用旺火。
16 、生活竅門:烹調蔬菜時，加點菱粉類澱粉，使湯變得稠濃，不但可使烹調出的蔬菜美味 可口，而且由於澱粉含谷胱甘肽，對維生素有保護作用。 17 、生活竅門:米飯若燒糊了，趕緊將火關掉，在米飯上面放一塊麵包皮，蓋上鍋蓋，5 分 鍾後，麵包皮即可把糊味吸收。 18 、生活竅門:洗衣粉用量:若衣服不太臟或洗滌時泡沫過多，則要減少洗衣粉用量。避免洗 衣粉使用過量，不僅省錢而且保護環境，可令洗衣機更耐用。 19 、生活竅門:煮餃子時要添足水，待水開後加入2%的食鹽，溶解後再下餃子，能增加面 的韌性，餃子不會粘皮、粘底，餃子的色澤會變白，湯清餃香。 20 、生活竅門:許多人愛吃青菜卻不愛喝菜湯，事實上，燒菜時，大部分維生素已溶解在菜 湯里。比如小白菜炒好後，會有70%的維生素C溶解在菜湯里。 21 、生活竅門:白襪子若發黃了，可用洗衣粉溶液浸泡30 分鍾後再進行洗滌。對於衣服上的 奶漬，可用洗衣粉進行污漬預處理，然後再進行正常洗滌。 22 、生活竅門:如何使用砂鍋3:從火上端下砂鍋時，一定要放在乾燥的木板或草墊上，切不 要放在瓷磚或水泥地面上。 23 、生活竅門:燒葷菜時，在加了酒後，再加點醋，菜就會變得香噴噴的。燒豆芽之類的素 菜時，適當加點醋，味道好營養也好，因為醋對維生素有保護作用 24 、生活竅門:麵包能消除衣服油跡:用餐時，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白麵包輕輕摩 擦，油跡即可消除。 25 、生活竅門:用殘茶葉擦洗木、竹桌椅，可使之更為光潔。把殘茶葉曬干，鋪撒在潮濕處， 能夠去潮；殘茶葉曬干後，還可裝入枕套充當枕芯，非常柔軟。 26 、生活竅門:餃子煮熟以後，先用笊籬把餃子撈出，隨即放入溫開水中浸涮一下，然後再 裝盤，餃子就不會互相粘在一起了。 27 、生活竅門:炒鮮蝦的竅門:炒鮮蝦之前，可先將蝦用浸泡桂皮的沸水沖燙一下，然後再炒， 這樣炒出來的蝦，味道更鮮美。 28 、生活竅門:蔬菜盡可能做到現炒現吃，避免長時間保溫和多次加熱。另外，為使菜梗易 熟，可在快炒後加少許水悶熟。 29 、生活竅門:麵包能消除地毯污跡:家中的小塊地毯如果臟了，可用熱麵包渣擦拭，然後將 其掛在陰涼處，24 小時後，污跡即可除凈。 30 、生活竅門:男子剃須時，可用牙膏代替肥皂，由於牙膏不含游離鹼，不僅對皮膚無刺激， 而且泡沫豐富，氣味清香，使人有清涼舒爽之感。 31 、生活竅門:風油精的妙用 :在電風扇的葉子上灑上幾滴風油精，隨著風葉的不停轉 動，可使滿室清香，而且有驅趕蚊子的效用。
32 、生活竅門:刷油漆前，先在雙手上抹層面霜，刷過油漆後把奶油塗於沾有油漆的皮膚上， 用干布擦拭，再用香皂清洗，就能把附著於皮膚上的油漆除掉。 33 、生活竅門:豆腐一般都會有一股鹵水味。豆腐下鍋前，如果先在開水中浸泡10 多分鍾， 便可除去鹵水味，這樣做出的豆腐不但口感好，而且味美香甜。 34 、生活竅門:煮雞蛋時，可先將雞蛋放入冷水中浸泡一會，再放入熱水裡煮，這樣煮好的 雞蛋蛋殼不破裂，且易於剝掉。 35 、生活竅門:手錶受磁，會影響走時准確。消除方法很簡單，只要找一個未受磁的鐵環， 將表放在環中，慢慢穿來穿去，幾分鍾後，手錶就會退磁復原。 36 、生活竅門:豆腐性偏寒，平素有胃寒者，如食用豆腐後有胸悶、反胃等現象，則不宜食 用；易腹瀉、腹脹脾 者，也不宜多食豆腐。 37 、生活竅門:牙膏也有潔膚功能！洗澡時用牙膏代替浴皂搓身去污，既有明顯的潔膚功能， 還能使浴後渾身涼爽，而且還有預防痱子的作用。 38 、生活竅門:用微波爐做菜時，首先要用調料將原料浸透。這是因為微波烹任過程快，若 不浸潤透很難入味，且蔥、姜、蒜等增香的作用也難以發揮。 39 、生活竅門:葡萄汁送服降壓葯效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓葯，能使血壓降得 平穩，且不會出現血壓忽高忽低的現象。 40 、生活竅門:煮飯不宜用生水。因為自來水中含有氯氣，在燒飯過程中，它會破壞糧食中 所含的維生素B1，若用開水煮飯，維生素B1 可免受損失。 41 、生活竅門:砧板防裂小竅門:買回新砧板後，在砧板上下兩面及周邊塗上食用油，待油吸 干後再塗，塗三四遍，油干後即可使用，這樣砧板便會經久耐用 42 、生活竅門:風油精的妙用 （2）:洗澡時，在水中加入數滴風油精，浴後會有渾身清涼舒 爽感覺，還有防治痱子、防蚊叮咬、祛除汗臭的作用。 43 、生活竅門:炸饅頭片時，先將饅頭片在冷水裡浸一下，然後再入鍋炸，這樣炸好的饅頭 片焦黃酥脆，既好吃又省油。 44 、生活竅門:做菜或做湯時，如果做咸了，可拿一個洗凈的土豆切成兩半放入湯里煮幾分 鍾，這樣，湯就能由咸變淡了。 45 、生活竅門:舒緩眼部疲勞小竅門:用水浸泡葯用小米草或母菊花，然後將毛巾浸濕，敷於 眼部10 到15 分鍾，可有效舒緩眼部疲勞。 46 、生活竅門:夏日天氣炎熱，身上容易長痱子，可用溫水將長有痱子的部位洗凈，塗擦一 層牙膏，痱子不久即可消失。 47 、生活竅門:室內廁所即使沖洗得再干凈，也常會留下一股臭味，只要在廁所內放置一小 杯香醋，臭味便會消失。其有效期為六、七天，可每周換一次。
48 、生活竅門:如果用陳米做米飯，淘過米之後，可在往米中加水的同時，加入1/4 或1/5 啤 酒，這樣蒸出來的米飯香甜，且有光澤，如同新米一樣。 49 、生活竅門:煮餃子時，餃子皮和餡中的水溶性營養素除因受熱小部分損失之外，大部分 都溶解在湯里，所以，吃水餃最好把湯也喝掉。 50 、生活竅門:熱水泡雙手可治偏頭痛。把雙手浸入熱水中，水量以浸過手腕為宜，並不斷 地加熱水，以保持水溫。半小時後，痛感即可減輕，甚至完全消失 51 、生活竅門:忌食鮮黃花菜！因為鮮黃花菜內含秋水仙鹼有毒物質，食用後會導致惡心、 腹瀉等。而加工後的干黃花菜已將秋水仙鹼溶出，食用則不會中毒 52 、生活竅門:風油精的妙用 （3）:在點燃的蚊香上灑幾滴風油精，蚊香放出的煙氣不會嗆， 而且清香撲鼻，驅蚊效果也會更佳。 53 、生活竅門:在洗碗水中放幾片檸檬皮和橘子皮，或滴幾滴醋，能消除碗碟等餐具上的異 味。同時，它還能使硬水軟化，同時增加瓷器的光澤感。 54 、生活竅門:皮膚小面積擦傷會導致局部腫脹，這時可在傷口處塗些牙膏，不僅具有止痛、 止血、減輕腫脹的功效，還有防止傷口化膿的作用。 55 、生活竅門:烤肉防焦小竅門:烤肉時，可在烤箱里放一隻盛有水的器皿，因為器皿中的水 可隨烤箱內溫度的升高而變成水蒸氣，防止烤肉焦糊。 56 、生活竅門:巧洗帶魚:帶魚身上的腥味和油膩較大，用清水很難洗凈，可把帶魚先放在鹼 水中泡一下，再用清水洗，就會很容易洗凈，而且無腥味。 57 、生活竅門:芥末煮水洗腳可降血壓。將80 克芥末面放在洗腳盆里，加半盆水攪勻，用爐 火煮開，稍涼後洗腳。每天早晚1 次，1 天後血壓就可下降。 58 、生活竅門:煮排骨時放點醋，可使排骨中的鈣、磷、鐵等礦物質溶解出來，利於吸收， 營養價值更高。此外，醋還可以防止食物中的維生素被破壞。 59 、生活竅門:巧剝蒜皮:將蒜用溫水泡3-5 分鍾撈出，用手一搓，蒜皮即可脫落。如需一次 剝好多蒜，可將蒜攤在案板上，用刀輕輕拍打即可脫去蒜皮。 60 、生活竅門:蚊香定時熄滅法:用一個鐵夾子，用時夾在蚊香所需要的長度上，當蚊香燒到 鐵夾夾的地方時，就會熄滅，既不影響睡眠，也可節約蚊香。 61 、生活竅門:麵包與餅干不宜一起存放。麵包含水分較多，餅干一般則是干而脆，兩者如 果存放在一起，就會使麵包變硬，餅干也會因受潮失去酥脆感。 62 、生活竅門:燒糖醋魚塊及其它需放醋的菜餚時，最好在即將起鍋時再放醋，這樣能充分 保持醋味，若放的過早，醋就會在烹調過程中蒸發掉而使醋味大減 63 、生活竅門:梨可防曬！常食梨能使肌膚保持彈性，不起皺紋。梨中含有豐富的維生素 E，對太陽光的暴曬能起到防護作用。
64 、生活竅門:各種染發劑在室溫或炎熱的天氣中，均會失去部分功能或改變色澤。若放在 冰箱中保存，可長期保持其原有的功能，不會變質。 65 、生活竅門:冷凍食品解凍法1:肉類:適宜在室溫下自然解凍，在水中解凍會使營養流失； 家禽:宜在水中解凍，但未去內臟的最好在室溫下自然解凍。 66 、生活竅門:彩電不能自行接地線，如果接地線，一旦電源插頭接反時，會使機內地線與 電源的火線接通而使機架等部件帶電，這樣會有觸電的危險。 67 、生活竅門:揭膠紙、膠帶的妙法:貼在牆上的膠紙或膠帶，如果生硬去揭，會損壞物件， 可用蒸汽熨斗熨一下，就能很容易揭去了。 68 、生活竅門:皮鞋霉斑清除法:皮鞋放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水 （1:1）溶液進行擦 拭，然後放在通風處晾乾。對發霉的皮包也可如此處理。 69 、生活竅門:巧制肉餡:將要做餡的肉放入冰箱冷凍，待完全凍實後取出，用擦菜板擦肉， 很容易就能擦把凍肉成細條，之後，只需用刀剁幾下就可以了。 70 、生活竅門:皺褶身份證復原法:將身份證放在桌上，上面蓋一兩層紙，用熨斗隔紙熨燙 （溫度不易過高），熨好一面再熨另一面，即可使之平展如初。 71 、生活竅門:電吹風治療肩周炎！用電吹風以適當距離對准患者肩部用熱風吹約10 分鍾， 每天兩次，3 周可愈。若先在患者肩部擦上葯酒再吹，效果更佳 72 、生活竅門:煮肉的時候，如果想使湯味鮮美，應該把肉放入冷水中慢慢地煮；如果想使 肉味鮮美，則應該把肉放在熱水裡煮。 73 、生活竅門:寶石戒指如何清洗？可用棉棒在氧化鎂和氨水混合物，或花露水、甘油中沾 濕，擦洗寶石和框架，然後用絨布擦亮即可。 74 、生活竅門:蘆筍可減肥！蘆筍能提高人體的基礎代謝，促進人體內熱量的消耗，並有很 強的脫水能力，因此，多吃新鮮蘆筍能變得苗條。 75 、生活竅門:如何讓蠟燭不「流淚」？生日蠟燭用之前先放到冰箱的冷凍室里冷凍24 小時， 再插到蛋糕上，點燃後就沒有燭油流下而弄臟蛋糕了。 76 、生活竅門:夏天甲魚易被蚊子叮咬而死亡，但如果將甲魚養在冰箱冷藏的果盤盒內，既 可防止蚊子叮咬，又可延長甲魚的存活時間。 77 、生活竅門:冷凍食品解凍法2:魚類:宜在5%的40-50 度食鹽水中解凍；蛋品:可裝在不透 水的金屬容器中，將容器浸在20 度的水中迅速解凍 78 、生活竅門:茶葉與食糖、糖果不宜一起存放。茶葉易吸潮，而食糖、糖果卻恰恰含水分 多，這兩類物品存放在一起，就會使茶葉因受潮而發霉或變味。 79 、生活竅門:洗滌麵粉袋時不要在水中搓洗，可將面袋放在清水中泡1-2 天，待發酵後， 麵粉會從面袋上自動脫落，這時再用清水漂洗，即可干凈如初。
80 、生活竅門:茶葉受潮不要曬！夏季茶葉容易受潮，若把受潮的茶葉放到太陽下曬就會走 味。可用鐵鍋慢火炒至水氣消失，晾乾後密封保存，可保持其原味 81 、生活竅門:牛仔褲穿時間長了就會褪色。可以把新買來的牛仔褲放入濃鹽水中浸泡12 小 時後，再用清水洗凈，以後再洗滌時就不會褪色了。 82 、生活竅門:絲 治慢性喉炎。用絲瓜絞汁或將絲瓜藤切斷，讓其汁自然滴出，放入碗內， 上鍋蒸熟，再加適量冰糖飲用，就能有效治療慢性喉炎。 83 、生活竅門:有的人吃葯總是把葯片掰開吃，以為葯片小了利於吞咽。其實葯片掰開後變 成尖的，反而不利於下咽，還易劃傷食道，所以葯片不要掰開吃。 84 、生活竅門:指甲油長久不脫落法:塗指甲油之前，先用棉花蘸點醋把指甲擦乾凈，等醋干 後再塗指甲油，這樣指甲油就不容易脫落了。 85 、生活竅門:識別手機的竅門:正版手機機身號碼，外包裝號碼，從手機上調出的號碼三號 一致。在驗鈔機下，進網許可標簽右下角顯示CMII 字樣。 86 、生活竅門:巧切松花蛋:用刀切松花蛋，蛋黃會粘在刀上，可用絲線將松花蛋割開，既均 勻又不粘蛋黃。將刀在熱水中燙一下再切，也能切的整齊漂亮。 87 、生活竅門:不能用茶葉煮雞蛋！因為茶葉中除含有生物鹼外，還有多種酸化物質，這些 化合物與雞蛋中的鐵元素結合，對胃有刺激作用，不利於消化吸收 88 、生活竅門: 果的清洗:食用前，先將 果在鹽水中浸泡20-30 分鍾，可去除 果表皮殘 存的農葯或寄生蟲卵，且鹽水還有殺滅某些病菌的作用。 89 、生活竅門:高壓鍋烹調火候:高壓鍋烹調時間從限壓閥首次出氣算起。雞1千克加水2 千 克，18 分鍾可脫骨；排骨1千克加水2 千克，20 分鍾可脫骨 90 、生活竅門:巧選茶葉:看勻度，將茶葉倒入茶盤里，手拿茶盤向一定方向旋轉數圈，使不 同形狀的茶葉分出層次中段茶越多，表明勻度越好。 91 、生活竅門:洋蔥防衰老。洋蔥對人體的結締組織和關節有益。洋蔥不僅能提供人體需要 的許多養分，還含有微量元素硒，因此，多食洋蔥能夠預防衰老。 92 、生活竅門:巧除家電縫隙的灰塵:家用電器的縫隙里常常會積藏很多灰塵，且用布不宜擦 凈，可將廢舊的毛筆用來清除縫隙里的灰塵，非常方便。 93 、生活竅門:首飾收藏與保養的竅門:輕拿輕放，避免碰撞與磨擦；避免受高溫和酸、鹼溶 液接觸；經常檢查，防止寶石脫落；及時取下收藏和清洗保存。 94 、生活竅門:牛奶漬魚格外香！把收拾好的魚放到牛奶里泡一下，取出後裹一層乾麵粉， 再入熱油鍋中炸制，其味道格外香美。 95 、生活竅門:鑒別珍珠的竅門:將珍珠放在陰暗處，閃閃發光的是上等珍珠；珍珠表面的清 潔度和顏色決定珍珠的價值；珍珠越大、越圓越有價值。
96 、生活竅門:大棗巧去皮:將乾的大棗用清水浸泡3 小時，然後放入鍋中煮沸，待大棗完全 泡開發胖時，將其撈起剝皮，很容易就能剝掉。 97 、生活竅門:巧選茶葉:看茶葉松緊，緊而重實的質量好，粗而鬆弛、細而碎的質量差；看 凈度，茶葉中有較多茶梗、葉柄、茶籽及雜質的質量差。 98 、生活竅門:空腹不宜吃柿子。如果空腹吃大量未加工或未去皮的柿子，而胃裡的游離酸 含量又較高時，就會凝結成塊，形成柿石，引起肚子疼、嘔吐等。 99 、生活竅門:巧洗鐵鍋油垢:炒菜鍋用久了，鍋上積存的油垢很難清除掉，如果將新鮮的梨 皮放在鍋里加水煮一會兒，油垢就很容易清除了。 100 、生活竅門:瓶子上的塑料瓶蓋有時因擰得太緊而打不開，此時可將整個瓶子放入冰箱中 （冬季可放在室外）冷凍一會兒，然後再擰，很容易就能擰開。 101 、生活竅門:豆腐可用來美容！每天早晨起床後，用豆腐一塊，放在掌心，用以摩擦面部 幾分鍾，堅持一個月，面部肌膚就會變得白嫩滋潤。 102 、生活竅門:高壓鍋烹調火候:牛肉1千克加水2 千克，17 分鍾即可將肉煮爛；大米1500 克加水1千克，9 分鍾即可煮熟。 103 、生活竅門:拉鏈的保養:拉鏈不能拉得太急、太猛；不能崩得太緊；保持乾燥，防止和 酸、鹼東西接觸；拉鏈發澀，可塗點蠟，輕輕拉幾下，即可。 104 、生活竅門:巧選茶葉:看色澤，綠茶翠綠有光的質量好；紅茶褐色帶油潤的質量好；若 綠茶含較多白毫，紅茶含較多橙黃色芽頭，均為高級茶。 105 、生活竅門:海參的貯藏:將海參曬得干透，裝入雙層食品塑料袋中，加幾頭蒜，然後扎 緊袋口，懸掛在高處，不會變質生蟲。 106 、生活竅門:在燈下掛一把香蔥，或用紗袋裝幾根蔥段，各種小蟲都不會飛來。蚊子最怕 橘紅色光，用橘紅色玻璃紙或綢布套在燈泡上，蚊子就不會*近了 107 、生活竅門:在房間里放上幾盒開蓋的風油精、清涼油，或在牆上塗點薄荷可驅蚊。在室 內栽一兩株西紅柿，西紅柿枝葉發出的氣味會把蚊子趕走。 108 、生活竅門:鹼水去鮮桃毛！在清水中放入少許食用鹼，將鮮桃放入浸泡3 分鍾，攪動幾 下，桃毛便會自動脫落，清洗幾下毛就沒有了，很方便！ 109 、生活竅門:白背心穿久了會出現黑斑，可取鮮姜2 兩搗爛放鍋內加1斤水煮沸，稍涼後 倒入洗衣盆，浸泡白背心十分鍾，再反復揉搓幾遍，黑斑即可消除 110 、生活竅門:切肥肉的竅門:切肥肉時，可先將肥肉蘸一下涼水，然後放在案板上，一邊 切一邊灑點涼水，這樣切著省力，肥肉也不會滑動，且不易粘案板 111 、生活竅門:抽煙或長時間使用深色指甲油會使指甲變色，可每天用半個新鮮檸檬擦拭， 連續擦上兩周即可除去污漬。
112 、生活竅門:減少洗衣粉泡沫的竅門:往洗滌液中加少量肥皂粉，泡沫會顯著減少。若用 洗衣機洗衣，可在洗衣缸里放一杯醋，洗衣粉泡沫就會消失。 113 、生活竅門:在服用四環素類葯物時，不宜吃豆腐，因豆腐中含有較多鈣，用鹽鹵做的石 膏中含有較多鎂，四環素遇到鈣、鎂會發生反應，降低殺菌效果。 114 、生活竅門:丸子、松肉的配料比例:在烹飪丸子或松肉菜餚時，只要是按50 克肉、10 克 澱粉的比例調料，就能使松肉鬆酥、丸子軟嫩。 115 、生活竅門:巧除領帶上的皺紋。打皺了的領帶，不用熨斗燙也能變得既平整又漂亮，只 要把領帶卷在啤酒瓶上，第二天再用時，原來的皺紋就消除了。 116 、生活竅門:取適量紅糖放口中含十分鍾後刷牙2-3 分鍾，漱口。再用鹽鹼水（清水摻食 鹽、食鹼各50 克）刷牙2 分鍾。每日2 次，1 周後煙垢可脫落 117 、生活竅門:將廢葯瓶上的橡皮蓋子搜集起來，按縱橫交錯位置，一排排釘在一塊長方形 木板上 （釘子須釘在蓋子凹陷處），就成為一塊很實用的搓衣板。 118 、生活竅門:使衣物香氣襲人:用完的香水瓶、化妝水瓶等不要立即扔掉，把它們的蓋打 開，放在衣箱或衣櫃里，會使衣物變得香氣襲人。 119 、生活竅門:鹹肉放時間長了會有一股辛辣味，在煮鹹肉時放一個白蘿卜，然後再烹調， 辛辣味即可除去。若鹹肉僅表面有異味，用水加少量醋清洗即可。 120 、生活竅門:手錶內不小心進水，可用一種叫硅膠的顆粒狀物質與手錶一起放入密閉的容 器內，數小時後取出，表中的積水即可消失。硅膠可反復使用。 121 、生活竅門:擀麵條時，如果一時找不到擀麵杖，可用空玻璃瓶代替。用灌有熱水的瓶子 擀麵條，還可以使硬面變軟。 122 、生活竅門:用潔廁靈當疏通劑:隔三差五地將適量潔廁靈倒入馬桶，蓋上馬桶蓋悶一會 兒，再用水沖洗，能保持馬桶通暢。 123 、生活竅門:被蚊蟲叮咬後可將熱水瓶蓋子 （取自約90 度水溫的熱水瓶）放在患處摩擦 2-3 秒鍾，然後拿起，連續2-3 次，瘙癢即會消失。 124 、生活竅門:將待熟的香蕉放入冰箱內貯存，能使香蕉在較長時間內保鮮，即使外皮變色， 裡面也一樣新鮮如初。 125 、生活竅門:巧用84 消毒液:洗衣時，白色純棉織物易被其他衣服染色，可將被染衣服泡 到稀釋後的84 消毒液中，利用其脫色性，還您衣服的本來面目 126 、生活竅門:用墩布拖地很沉，且容易腰酸背疼，地面也要很長時間才幹。用舊毛巾當抹 布擦地，干凈、幹得快、省時間，用舊化纖料效果更好。 127 、生活竅門:喝燙過的白酒對人體有益。因白酒中的醛對人體損害較大，只要把酒燙熱一 些，就可使大部分醛揮發掉，這樣對人身體的危害就會少一些。
-128 、生活竅門:巧用廢瓶蓋潔牆壁。將幾只小瓶蓋釘在小木板上，即成一個小鐵刷，用它可 颳去貼在牆壁上的紙張和鞋底上的泥土等，用途很廣。 129 、生活竅門:當你非常口渴而家中又無涼開水時，可把裝有熱水的杯子放入冷水中浸泡， 然後在冷水中撒上一把鹽，這樣能加速開水的冷卻。 130 、生活竅門:寫鋼筆字時，如寫了錯別字，抹點牙膏，一擦就凈。圓珠筆芯寫字不流利時， 將筆頭插進吸過香煙的過濾嘴中轉一轉即可。 131 、生活竅門:如果你身邊只有溫開水而又想喝到濃郁的香茶，可在溫開水中放少許白糖或 紅糖，攪拌溶解，然後放入茶葉，5 分鍾後，你便能如願以償。 132 、生活竅門:將廢棄無用的橡皮蓋子用雙面膠固定在房門的後面，可防止門在開關時與牆 的碰撞，能起到保護房門的作用。 133 、生活竅門:將西 浸入15%的鹽水中3-5 日，撈出揩乾，再用西瓜蔓葉中擠出的水汁塗 一遍，密封於聚乙稀塑料袋內，放入地窖，可使西 保鮮半年 134 、生活竅門:鑒別寶石的竅門:將寶石放在襯物上讓日光照射，穿透寶石的光線在襯物上 呈現金星樣子的為真品。若是假寶石，襯物上會呈現一塊黑影 135 、生活竅門:怎樣燒魚魚不碎？1燒魚之前，先將魚下油鍋炸一下。如燒魚塊，應裹一層 薄薄的澱粉再炸。炸時注意油溫宜高不宜低。 136 、生活竅門:怎樣燒魚魚不碎？2 燒魚時湯以剛沒過魚為宜，待湯燒開後，要改用小火煨 燜至湯濃放香時即可，煨燜時要少翻動魚，可將鍋端起輕輕晃動。 137 、生活竅門:雞肉與芹菜同食會傷元氣；牛肉與栗子同食後會嘔吐；兔肉與芹菜同食會傷 頭發；蟹與柿子同食會中毒；洋蔥與蜂蜜同食會傷眼睛。 138 、生活竅門:戳傷手指的救護竅門:用冷濕布冷卻患處，用厚紙作夾板固定受傷手指，再 用綳帶包紮好。普通扭傷或脫位，可自行將患處整復好， 復原狀 139 、生活竅門:麵粉能洗凈葡萄！葡萄去蒂放在水盆里，加入適量麵粉，用手輕攪幾下，然 後將渾濁的麵粉水倒掉，用清水沖凈即可。 140 、生活竅門:車船行駛途中，將鮮薑片隨時放在鼻孔下面聞，使辛辣味吸入鼻中，可以防 暈車；將薑片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定好，有相同效果。 141 、生活竅門:旅途中處理腳泡的方法:先用熱水燙腳十分鍾，用消過毒的針刺破腳泡，使 泡內液體流出、排干，再將腳泡部位消毒。忌剪去泡皮，以防感染 142 、生活竅門:旅途中小腿抽 的防治:扳腳法:取坐姿，一手用力壓迫痙攣的腿肚肌肉，一 手抓住足趾向後扳腳，使足部背曲，再活動一下，即可緩解。 143 、生活竅門:旅途中遭遇雷雨時，千萬不要在巨石、懸崖下和山洞口躲避，電流從這些地 方通過時會產生電弧，擊傷避雨者。若山洞很深，可躲在裡面
-144 、生活竅門:受潮軟化的餅干放入冰箱冷藏幾天，即可 復原狀；切洋蔥等蔬菜時，可將 其去皮放入冰箱冷凍室存放數小時後再切，就不會刺眼流淚了。 145 、生活竅門:釀酒用的葡萄皮有豐富的抗氧化劑，經常適量飲點紅酒，能增加好的膽固醇， 減少血管硬化。 146 、生活竅門:熬粥加鹼的做法是不科學的，加鹼熬出來的粥雖然顯得粘稠、滑口，但粥內 的一些重要的營養成分大部分都被破壞了，因此，熬粥不宜加鹼。 147 、生活竅門:治療風濕症的竅門:生薑皮曬干研末，裝入瓶內儲存備用。每次取姜皮末半 茶匙沖酒 （低度白酒）飲服，可緩解症狀。 148 、生活竅門:吃羊肉有助於保持健美體形，羊肉是理想的肉鹼來源，這種和氨基酸類似的 物質能幫助細胞「燒」掉人體多餘的脂肪。 149 、生活竅門: 生活竅門:煮豆子秘訣:煮紅豆、綠豆時，先浸水一小時再以小火煮十分鍾，然後熄火 燜半小時再煮，可保持豆粒完整而湯汁香濃，且豆殼和豆沙不脫離 。 150 、生活竅門:熬粥防溢妙法:熬粥時，稍不注意便會溢鍋。如果往鍋里加5-6 滴植物油或動 物油，就可避免粥汁溢鍋了。
C. 小學生防結核病防治知識問答
一、什麼是結核病？
結核病是一種由結核桿菌引起的慢性傳染病。結核病可以發生在身體的任何部分，最常見的是肺結核。肺結核的主要症狀是咳嗽、咳痰、痰中帶血、午後低燒、胸痛、食慾不振、疲乏和消瘦。
二、肺結核的危害？
肺結核是傳染性疾病，如果不及時治療，對您個人而言會造成肺的損傷，影響您的工作、生活，嚴重的甚至會危及您的生命；同時還有可能會傳染您的親人和朋友。如果得了肺結核沒有按療程完成正規治療，極有可能轉化為難治的耐葯結核。
三、肺結核是如何傳播的？
肺結核患者在咳嗽、打噴嚏、大聲說話時，會把帶有結核菌的飛沫播散到空氣中，周圍人群吸入帶有結核菌的飛沫即可能受到傳染。健康人可能通過吸入傳染性肺結核患者噴出的飛沫而被感染。但是，一般人感染結核菌後不會發病，只有身體抵抗力低的時候才會發病。感染結核菌的人群一生中發生結核病的概率約為10%。感染結核菌但不發病的人不會傳染他人。
四、國家主要免費政策
我國對初診的肺結核可疑症狀者或疑似肺結核患者免費提供胸片和痰塗片檢查，對治療期間隨訪的肺結核患者免費進行痰塗片檢查，對活動性肺結核患者免費提供治療期間的主要抗結核葯物。
五、如何預防傳染家人及朋友？
肺結核患者在傳染期間主要注意和家人隔離，最好要有單獨的卧室，光線要充足。如果沒有條件，則分床和分頭睡，保證通風良好。患者所在房間可用紫外線照射消毒，每日或隔日一次，每次2小時。患者用過的食具、衣物等耐熱物煮沸消毒，煮沸時間為10~15分鍾。患者用過的衣物要經常清洗並在太陽下曝曬，以達到殺死結核菌的目的。
患者要避免對著別人大聲說話，咳嗽、打噴嚏等要捂住口鼻，痰要用紙包好焚燒，不要隨地吐痰。
特別要注意保護兒童，大部分兒童結核病是由家庭成員傳染的。
六、肺結核患者怎樣對待戀愛和婚姻？
肺結核病如果能堅持吃完6-8個月的葯，是可以治好的；但如果不堅持吃葯，就不能治癒或變成耐葯的病人，很難再完全治好。
因此患了肺結核的年輕患者，應首先集中精力把病治好；如果尚未有戀愛對象，在未完全康復以前應該把戀愛之事暫時擱一下；如果已有戀愛對象，則應該把病情如實向對方講清楚，當前要集中精力治病，待肺結核治癒後再考慮結婚，千萬不能病情海不穩定就匆匆結婚，以免婚後的夫妻生活、生兒育女、優生優育、家務等等一系列問題。給治療帶來不利影響。
比方說，一旦結婚，對家庭就負有一定的責任，家裡家外都需要更辛苦地工作，這對於結核病的恢復是不利。同時，結婚後，很可能女方會懷孕，由於抗結核葯對孩子有不好的影響，容易造成畸胎，因此還得流產，會對女性患者造成更大的損傷。
給你一些試卷
小學生預防控制結核病知識競賽題
（適用四年級以上的小學生）
姓名: ------------學校名稱: ------------班級: ------------得分:------------1、肺結核病是由什麼引起的?A．結核桿菌 B.肺吸蟲 C.病毒2、肺結核病是傳染病嗎?A．是 B.不是3、肺結核病主要是通過什麼途徑傳染的?A.一般的接觸 B.一起吃飯 C.病人咳嗽、打噴嚏的飛沫被別人吸到肺內4、出現以下什麼情況就應當懷疑得了肺結核病?A.頭痛 B.拉肚子 C.咳嗽、咳痰三星期以上或咳血5、懷疑得了肺結核病最好到哪裡去檢查和治療?A.大醫院 B.結核病防治的專業機構 C.私人診所6、得了肺結核病能治好嗎?A.堅持正規治療可以治好 B.治不好7、到哪裡檢查和治療肺結核病能享受國家免費政策?A.大醫院 B.結核病防治的專業機構或定點醫院 C.私人診所8、鄰居或同學得了肺結核病你應當怎樣對待?A.和他斷絕來往 B.勸他們到結核病防治所或結核病專業機構正規治療 C.不和他們說話9、學生在學校預防結核病的宣傳活動中應該怎麼做？（多選）A.不管不問 B.主動參與學校組織的結核病防治知識宣傳活動 C.向周圍和家裡的人宣傳結核病防治知識10、學校預防結核病的關鍵措施？（多選）A.盡早發現和治癒肺結核病人 B.宿舍通風換氣 C.加強體育鍛煉 D.發現有結核病症狀者要及時報告標准答案:1.A 2.A 3.C 4.C 5.B 6.A 7.B 8.B 9. BC 10.ABCD
中學生預防控制肺結核病知識競賽題
(適用於初、高中學生)
姓名:------------學校名稱: ------------班級: ------------得分:------------1、肺結核病是由什麼引起的?A.結核桿菌 B.肺吸蟲 C.病毒2、肺結核病是傳染病嗎?A.是 B.不是3、肺結核病主要是通過什麼途徑傳染的?A.一般的接觸 B.一起吃飯 C.病人咳嗽、打噴嚏的飛沫被別人吸到肺內4、出現以下什麼情況就應當懷疑得了肺結核病?A.頭痛 B.拉肚子 C.咳嗽、咳痰三星期以上或咳血5、懷疑得了肺結核病最好到哪裡去檢查和治療?A.大醫院 B.結核病防治的專業機構 C.私人診所6、得了肺結核病能治好嗎?A.堅持正規治療可以治好 B.治不好7、到哪裡檢查和治療肺結核病能享受國家免費政策?A.大醫院 B.結核病防治的專業機構或定點醫院 C.私人診所8、鄰居或同學得了肺結核病你應當怎樣對待?A.和他斷絕來往 B.勸他們到結核病防治所或結核病專業機構正規治療 C.不和他們說話9、學生在學校預防結核病的宣傳活動中應該怎麼做？（多選）A.不管不問 B.主動參與學校組織的結核病防治知識宣傳活動 C.向周圍和家裡的人宣傳結核病防治知識10、學校預防結核病的關鍵措施？（多選）A.盡早發現和治癒肺結核病人 B.宿舍通風換氣 C.加強體育鍛煉 D.發現有結核病症狀者要及時報告11、正規治療肺結核病大約需要長時間？A.3個月 B.6—8個月 C.2年12、所有的肺結核病人都有傳染性嗎?A.只是痰檢查有結核桿菌的病人 B.所有的肺結核病人13、傳染性肺結核病人正規治療多長時間一般就不具有傳染性了?A.2—3天 B.2－3星期 C.半年14、正在治療的結核病人可以繼續在學校學習嗎？A.不可以 B.憑自己的感覺決定 C.傳染性消失後，憑結核病防治機構的診斷證明方可復學15、以下說法哪個是正確的？A.肺結核在我國已經不是主要的傳染病 B.肺結核在我國已經很少見了 C.肺結核病仍然是一種嚴重危害我國人民健康的重點防治傳染病標准答案:1.A 2.A 3.C 4.C 5.B 6.A 7.B 8.B 9. BC 10.ABCD 11.B 12.A 13.B 14.C 15.C
D. 求100道關於生活百科小常識的問題，注意是生活類的哦，分數不是問題
這些都是生活常識，不過不是問題，不過可以根據內容改為問題樣式。關於日常生活各方面，呵 呵
頭部
1、發生頭痛、頭暈時，可在太陽穴塗上牙膏，因為牙膏含有薄荷腦、丁香油可鎮痛； 2、頭痛時把蘋果磨成泥狀塗在紗布上，貼在頭痛處，症狀可減輕；
口腔
1、牙齒黃，可以把花生嚼碎後含在嘴裡，並刷牙三分鍾，很有效； 2、吃了有異味的東西，如大蒜、臭豆腐，吃幾顆花生米就好了； 3、若有小面積皮膚損傷或者燒傷、燙傷，抹上少許牙膏，可立即止血止痛； 4、經常裝茶的杯子裡面留下難看的茶漬，用牙膏洗之，非常干凈； 5、嘴裡有潰瘍，就用維生素C貼在潰瘍處，等它溶化後潰瘍基本就好了； 6、吃了辣的東西，感覺就要被辣死了，就往嘴裡放上少許鹽，含一下，漱下口，就不辣了；
眼部
1、仰頭點眼葯水時微微張嘴，這樣眼睛就不會亂眨了； 2、眼睛進了小灰塵，閉上眼睛用力咳嗽幾下，灰塵就會自己出來；
鼻子
1、洗完臉後，用手指沾些細鹽在鼻頭兩側輕輕按摩，然後再用清水沖洗，黑頭和粉刺就會清除干凈，毛細孔也會變小； 2、側卧按摩可以治療鼻塞，左側鼻塞面向右躺下，右側鼻塞面向左躺下，用食指和中指捏住鼻子，按摩鼻樑兩側迎香穴1-2分鍾，鼻塞即可消除。
喉部
1、如果嗓子、牙齦發炎了，在晚上把西瓜切成小塊，沾著鹽吃，記得一定要是晚上，當時症狀就會減輕，第二天就好了； 2、打嗝時就喝點醋，立竿見影； 3、治療咳嗽，特別是乾咳，晚上睡覺前，用純芝麻香油煎雞蛋，油放稍多些，什麼調味料都不要放，趁熱吃過就去睡覺，連吃幾天效果很明顯；
皮膚
1、每天早晨用豆腐摩擦面部幾分鍾，堅持一個月，面部會變得很滋潤； 2、剛剛被蚊子咬完時，塗上肥皂就不會癢了； 3、雙手易變得乾燥粗糙，用醋泡手十分鍾可護膚； 4、因外傷碰破皮肉時，在傷處塗上牙膏進行消炎、止血，再包紮，作為臨時急救葯，以葯物牙膏效果最為顯著；
足部
1、夏天足部容易出汗，每天用淡鹽水泡腳可有效應對汗腳；
腰
1、夏天游泳後曬曬太陽，可防肌膚勞損等疾病發生；
養生
1、夏天枕頭易受潮滋生黴菌，時常曝曬枕芯有利健康； 2、睡眠不足會變笨，一天需要睡眠八小時，有午睡習慣可延緩衰老； 3、防失眠：睡前少講太多話，忌飲濃茶，睡前勿大用腦，可用熱水加醋洗腳； 4、早餐多食西紅柿、檸檬酸等酸性蔬菜和水果，有益於養肝； 5、葡萄含有睡眠輔助激素，常食有助睡眠； 6、夏天多喝番茄湯既可獲得養料，又能補充水分，番茄湯應燒好並冷卻後再喝，所含番茄紅素有一定的抗前列腺癌和保護心肌的功效，最適合於男子；吃酸性物質馬上刷牙會損害牙齒健康； 7、喝酸奶能解酒後煩躁，酸奶能保護胃黏膜、延緩酒精吸收，並且含鈣豐富，對緩解酒後煩躁尤其有效； 8、過多食用生蔥蒜會刺激口腔腸胃， 不利健康，最好加一點醋再食用； 9、及時補充水分但應少喝果汁、可樂、雪碧、汽水等飲料，含有較多的糖精和電解質，喝多了會對腸胃產生不良刺激，影響消化和食慾。因此夏天應多喝白開水或淡鹽（糖）水； 10、空調室內溫差不宜超過5℃，即使天氣再熱，空調室內溫度也不宜到24℃以下； 11、夏天，人的活動時間變長，出汗多，耗能過大，應適當多吃雞、鴨、瘦肉、魚類、蛋類等營養食品，以滿足人體的代謝需要； 12、吃大蒜、洋蔥可以預防前列腺炎、前列腺增生。 13、女生冬天感到肢體寒冷時腎陽虛的表現，可以買一些黃芪泡水喝，如喝一段時間後感到口乾，陽氣恢復正常停一下然後反復如此飲用，效果不錯。 14、蜂蜜和大蔥不可同吃，會引起中毒。 15、香椿做的食物最好不要多吃，會引起胃腸不舒服。 16、青蘿卜與胡蘿卜不能同吃，會引起中毒。 17、冬吃蘿卜，夏吃薑，每天適量吃一些姜，可以提高免疫力，尤其是對感冒有效。
手部飾品
1、手腕長粗的MM想帶較細的手鐲，就不能硬帶，應把手上套上一個塑料袋再帶上手鐲，非常好帶，也不會把手弄疼，取下也是同樣的方法；
廚房小竅門
1、栗子皮難剝，先把外殼剝掉，再把它放進微波爐轉一下，拿出後趁熱一搓，皮就掉了； 2、插花時，在水裡滴上一滴洗潔精，可以維持好幾天； 3、把核桃放進鍋里蒸十分鍾，取出放在涼水裡再砸開，就能取出完整的桃核仁了； 4、把蝦仁放進碗里，加一點精鹽、食用鹼粉，用手抓搓一會兒後用清水浸泡，然後再用清水沖洗，即能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口； 5、炒肉時，先把肉用小蘇打水浸泡十幾分鍾，倒掉水，再入味，炒出來會很嫩滑； 6、將殘茶葉浸入水中數天後，澆在植物根部，可促進植物生長； 7、把殘茶葉曬干，放到廁所或者溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅除蚊子蒼蠅的功能； 8、夾生飯重煮法：可用筷子在飯內扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜， 9、若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即可； 10、亨調蔬菜時，如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣既保證營養，又使水餃餡味美有湯； 11、多吃薏米小豆粥等潮濕健脾，可防暑濕； 12、蛋清粘和小瓷器、玻璃品：小瓷器和玻璃品如斷了，可用蛋清塗滿兩個斷裂面，合縫後揩去四周多餘蛋清，經過半小時 ，斷裂部分就可完全粘和。放置一、兩天後，即使受到較大的外力碰擦，粘和處也不會斷裂。 13、金銀花有疏散風濕功效，金銀花水煎取汁涼後與蜂蜜沖調可解暑； 14、吃過於肥膩的食物後喝茶，能刺激自律神經，促進脂肪代謝； 15、將白醋噴灑在菜板上，放上半小時後再洗，不但能殺菌，還能除味； 16、蠟燭冷凍二十四小時後，再插到生日蛋糕上，點燃時不會流下燭油；
衛生清潔
1、巧除紗窗油膩：將洗衣服、吸煙剩下的煙頭一起放在水裡，待溶解後，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果真不錯； 2、只要在珠寶盒中放上一節小小的粉筆，即可讓首飾常保光澤； 3、桌子、瓶子表面的不幹膠痕跡用風油精可以擦拭； 4、出門時隨時在包里帶一節小的干電池，若裙子帶靜電，就把電池的正極在裙子上面擦幾下即可去掉靜電； 5、不管是鞋子的哪個地方磨到了你的腳，你就在鞋子磨腳的地方塗一點點白酒，保證就不磨腳了； 6、夏天擦拭涼席，用滴加了花露水的清水擦拭涼席，可使涼席保持清爽潔凈。當然，擦拭時最好沿著涼席紋路進行，以便花露水滲透到涼席的紋路縫隙，這樣清涼舒適的感覺會更持久； 7、爽身止癢洗頭或洗澡時，在水中加五六滴花露水，能起到很好的清涼除菌、祛痱止癢作用； 8、皮鞋或包的皮子放久了發霉時，可用軟布蘸酒精加水（1：1）溶液擦拭即可； 9、皮包上有污漬，可以用棉花蘸風油精擦拭。 10、白色衣褲洗後易泛黃，可取一盆清水，滴上二三滴藍墨水，將洗過的衣褲在浸泡一刻鍾，不必擰干，就放在太陽下曬，即可潔白乾凈； 11、加酶洗衣粉劑放在溫水中需要較長的分解時間才能使洗衣效果更佳； 12、洗衣服領口：在領口上撒一些鹽末，輕輕揉搓，用水漂去鹽分即可。因為人的汗液中含蛋白質，不能在水中溶解，而在食鹽中就能很快溶解。 13、使牙刷耐用：把新買來的牙刷，浸在熱鹽水裡半小時左右取出，可使牙刷經久耐用。 14、壺、杯、盅等瓷器如積有茶垢、油漬、水漬之類，可用渣掉汁的檸檬皮，以一碗溫水浸泡，放置4、5小時，就可除去。用醋和鹽混合來洗也可以洗的很乾凈。
飲食常識
1.坐飛機前少吃薯類食品
薯類食品大都有很強的產氣作用，在一些歐洲機場的「健康指引手冊」中，土豆、紅薯等澱粉類食品被列為「最不推薦在機場餐廳享用的食品」，因為飛機升高時，氣壓會下降，如果你吃了太多可產氣的薯類食品，會感到下體膨脹，並且頻頻拜訪洗手間！
2.早上千萬別吃丹麥麵包
要製成松軟酥香的丹麥麵包，需往麵粉中加入大量起酥油，這樣才能形成麵包里特殊的層狀結構。而起酥油不光讓身體發胖，還會影響女性荷爾蒙分泌。由於人體激素水平在早上最敏感，因此歐洲醫學專家建議，吃丹麥麵包的最佳時間是中午，那時人的雌性激素水平相對穩定，你不會因攝入太多起酥油而失去濃濃女人味！
3.喝完咖啡40分鍾後再運動
加拿大安大略大學健康學院的霍頓·史密斯教授指出，剛喝完咖啡，人體中樞神經系統的興奮性較高，這時去健身房，你會在不知覺中運動過量、造成肌肉損傷！
4.咖啡伴侶比薯片更致胖
美國食品監管機構指出，速溶咖啡伴侶中的反式脂肪酸含量比薯片還高，而反式脂肪酸是讓女人發胖的根本原因！小編建議你盡量喝新鮮咖啡，如果非喝速溶咖啡不可，一定別因貪圖口味，往杯子里加太多咖啡伴侶！
5.長時間打電話也會得「網球肘」
別以為只有運動過量才會遭遇「網球肘」！如果你長時間打電話，肘部綳得太緊，肘關節神經一樣會受到傷害，這時你會感到下臂疼痛、肘關節活動不利，電腦操作速度也會被大大影響！因此小編建議你在打電話時盡量戴上耳機！
6.常溫牛奶比熱牛奶更健康
牛奶加熱時間越長，其中的鈣成分流失得越快，而乳糖成分不會有任何變化。營養專家認為，常溫牛奶比熱牛奶更健康。如果你非喝熱牛奶不可，最好不要用微波爐加熱，微波會讓乳類蛋白變質，使用煤氣灶或用開水燙溫奶袋是更好的選擇！
7.吃生蒜讓你更聰明
美國愛荷華州立大學研究指出，人腦活動所需的大半能量由維生素B1轉化的葡萄糖提供，而生蒜中的蒜胺成分比維生素B1的作用還要強，經常吃生蒜，能讓你頭腦更聰明！
8.補充優質脂肪酸讓你一直穿裙裝
想一直穿性感美麗的裙裝？美國醫學專家將牛油果、香蕉中的脂肪酸稱為「優質脂肪酸」，它不但不會讓你發胖，還能有效提高體表溫度，即使在偶爾刮風的夜晚，你一樣能穿搶眼的連衣裙！
9.晚上吃洋蔥易失眠
《黃帝內經》中有「胃不合則卧不安」的說法，如果晚餐選擇不對，你很可能在漫漫長夜輾轉反側！而洋蔥氣味辛辣，屬脹氣食物，如果在晚餐中吃太多洋蔥，你很容易感到腹部脹氣，從而導致睡眠質量降低！
10.吃完獼猴桃，不要立刻喝牛奶
獼猴桃中含有大量維生素C和維生素B，兩者與牛奶中的乳脂蛋白相結合，容易產生蛋白質凝塊，讓你腹瀉！因此小編建議你吃完獼猴桃2小時後再喝牛奶，或吃其他奶製品！
11.睡前吃幾塊餅干，可告別惡夢
印度醫學專家研究證明，四成半的惡夢都由低血糖引發，血液中糖分含量過低，會使腦神經皮層細胞吸收過多負面情緒，讓你在睡覺時惡夢連連。如果入睡前吃幾塊餅干或喝一杯加糖的豆漿，能有效減少惡夢，提高你的睡眠質量！
12.胃口不好與鞋擠腳有關
日本早稻田大學醫學院的健康報告指出，食慾好壞與鞋子大小有關！由於腳上匯集著6條經脈，直接影響內臟器官的神經反應。當鞋擠腳時，足部血液循環受阻，攝食中樞供血不足，你會感到胃口不好、食慾下降！
13.蘋果應在15分鍾內吃完
蘋果中含有豐富的維生素和酸類物質，紐西蘭食品專家指出，如果吃蘋果速度太慢，會讓你胃部分泌大量胃酸，與果酸共同作用，造成消化不良！因此小編建議你：蘋果一定在15分鍾內吃完！
14.香菇讓女人挺直腰桿
女性每日必吃香菇，尤其是經常在陽光下暴曬的香菇。因為香菇中的麥角甾醇在與陽光接觸時可產生大量維生素D，這種優質補鈣元素可讓你腰桿挺直、充滿骨感美！
15.紅蘿卜纓補鈣效果好於大豆
加拿大食品專家研究發現，每100克大豆中含鈣191毫克，而每100克紅蘿卜纓中含有360毫克的鈣，幾乎是大豆的一倍！因此食品專家建議，買菜時不要輕易丟掉珍貴的紅蘿卜纓，用它熬湯、炒菜或拌沙拉，都能達到意想不到的補鈣效果！
16.如何做魚格外香
把收拾好的魚放入牛奶里泡一下，取出後裹一層麵粉，再放入熱油鍋里炸制，魚的味道會格外鮮美，而且沒有腥味。
哪些食物一定不能往冰箱放
水果類
香蕉 若把香蕉放在12℃以下的地方貯存，會使香蕉發黑腐爛。 鮮荔枝 若將荔枝在0℃的環境中放置一天，即會使其表皮變黑，果肉變味。 熱帶水果由於害怕低溫，不適宜放在冰箱里，如果冷藏，反而會「凍傷」水果，令其表皮凹陷，出現黑褐色的斑點，不僅損失營養，還容易變質。未熟的水果，則更不能放進冰箱，否則很難正常地成熟起來。正確的方法是，避光、陰涼通風處貯藏。
蔬菜類
西紅柿 西紅柿經低溫冷凍後，肉質呈水泡狀，顯得軟爛，或出現散裂現象，表面有黑斑，煮不熟，無鮮味，嚴重的則腐爛。 黃瓜青椒 黃瓜、青椒在冰箱中久存，會出現凍「傷」——變黑、變軟、變味。黃瓜還會長毛發粘。因為冰箱里存放的溫度一般為4℃至6℃左右，而黃瓜貯存適宜溫度為10℃至12℃，青椒為7℃至8℃，因此不宜久存。 葉子菜 因為它冷藏後比較容易爛. 最好不要挨著冰箱放。 白菜、芹菜、洋蔥、胡蘿卜等的適宜存放溫度為0℃左右。 黃瓜、茄子、西紅柿等的適宜存放溫度為7.2℃至10℃之間。 南瓜適宜在10℃以上存放。
零食類
巧克力 放進冰箱的巧克力在拿出來後，表面容易出現白霜，不但失去原來的醇香口感，還會利於細菌的繁殖。芮莉莉說，儲存巧克力的最佳溫度是5℃—18℃。夏天室溫過高時，可先用塑料袋密封，再置於冰箱冷藏室儲存。取出時，別立即打開，讓它慢慢回溫至室溫再食用。
食物類
火腿 若將火腿放入冰箱低溫貯存，其中的水分就會結冰，脂肪析出，火腿肉結塊或鬆散，肉質變味，極易腐敗。 麵包 麵包在烘烤過程中，麵粉中的澱粉直鏈分部已經老化，這就是麵包產生彈性和柔軟結構的原因。隨著放置時間的延長，麵包中的支鏈澱粉的直鏈部分慢慢締合，而使柔軟的麵包逐漸變硬，這種現象叫「變陳」。「變陳」的速度與溫度有關。在低溫時(冷凍點以上)老化較快，而麵包放冰箱中，變硬的程度來得更快。 魚 不能放太久 冰箱中的魚不宜存放太久，家用電冰箱的冷藏溫度一般為-15℃，最佳冰箱也只能達到-20℃，而水產品，尤其是魚類，在貯藏溫度未達到-30℃以下時，魚體組織就會發生脫水或其它變化，如鯽魚長時間冷藏，就容易出現魚體酸敗，肉質發生變化，不可食用。因此，冰箱中存放的魚，時間不宜太久。
10種超有效的排毒美食
一、蜂蜜
功效：對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效，很容易被人體吸收利用。早晨空腹喝一杯蜂蜜水，有美容、清腸通便的功效。對防治心血管疾病和神經衰弱也很有好處。
二、胡蘿卜
功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內的汞離子的排除。白蘿卜、紅蘿卜、小蘿卜也具有上述功效。 適合症狀：用於鉛、汞超標的化妝品或飲食中鉛汞引起的黃褐斑、蝴蝶斑等皮膚問題。
三、海帶
味咸，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。 功效：海帶中的碘能被人體吸收後，促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖，能吸收血管中的膽固醇，並排出體外。 適合症狀：甲狀腺腫大和碘缺乏而引起的病症，高血壓、動脈硬化、葯物中毒、浮腫。
四、木耳 功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。 適合症狀：從事粉塵環境中工作的人，特別應多食。
五、黃瓜
味甘，性平，是具有明顯清熱解毒、生津止渴的排毒食物。 功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，所含維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮膚，使其保持彈性，抑制黑色素的形成。吃黃瓜還有助於化解炎症，能抑製糖類物質轉化為脂肪。 適合症狀：肺、胃、心、肝及排泄系統狀態不好，夏日裡容易煩躁、口渴、喉痛或痰多。
六、苦瓜
味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。 功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。 適合症狀：苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。
七、荔枝
味甘，酸，性溫，是解毒止瀉、生津止渴、排毒養顏的理想食物。 功效：荔枝有補腎益精、改善肝功能、加速毒素排除、促進細胞生成、使皮膚細嫩等功效。 適合症狀：皮膚粗糙、乾燥，尤其是經常熬夜引起的腎虛等。豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。
八、豬血
功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。 適合症狀：長期接觸有害有毒粉塵的人，特別是每日駕駛車輛的司機。另外，豬血富含鐵，對貧血而面色蒼白者有改善作用。
九、綠豆
味甘，性涼，是清熱解毒、祛火的常備食品。 功效：常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。 適合症狀：許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更佳。
十、茶葉
性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。 功效：對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。 適合症狀：茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產生的積極功效。
其它身體健康相關不正確習慣
1.身體總處於缺水狀態
身體輕微缺水會導致疲勞，因為缺水時血流量減低，而這時心臟不得不增加跳動的次數和力度以確保有充足的供血量。所以，不要等到口渴的時候才喝水，因為當你感到口渴時，你的身體已經失去了2%～3%的水分。平時吃飯的時候也應該多喝湯，或吃些高水分的水果和蔬菜，以便每天確保8～9杯水的攝入量。
2.很久沒有全面體檢
很多疾病在萌芽時期的表現都不明顯，每年定期體檢可以幫助你及早發現、及時治療。醫生的建議是：至少一年一次骨盆檢查、分泌物塗片檢查、臨床乳房檢查和性病檢測;至少兩年一次血壓檢查和皮膚檢查;至少5年一次膽固醇和眼部檢查。
3.不知道如何與醫生交談
懂得如何與醫生交談能更快讓他了解你的病情。比如你經常頭痛，除了記下是從何時開始、每次持續多久等症狀外，還應盡量記錄最近的體溫變化、生理周期是否正常等。你提供的信息越多，越有利於醫生診斷你的病情。
4.不關心牙齒健康
牙齒健康是社會整體文明程度的標志之一。也許你的牙齒從未出現過問題，或者因為某次「恐怖經歷」而害怕看牙醫。但無論怎樣，保證每年做一次牙科檢查和至少洗一次牙都是必要的。擁有一口健康潔白的牙齒能讓你的笑容更燦爛。
5.高跟鞋的美麗錯誤
高跟鞋問世以來一直備受女性的青睞。但鞋跟在7cm以上的高跟鞋使人體重心自然前移，給膝關節造成了壓力。研究發現：膝部壓力過大是導致關節炎的直接原因之一。另外，如果身體重量過多集中在前腳掌上，趾骨也會因為負擔過重而變粗。科學證明，過高的高跟鞋還是跟腱和脊椎骨變形的罪魁。據統計，喜歡穿高跟鞋的英國婦女中有62%的人都患有不同程度的上述疾病。
6.呼吸太淺
人們平時的呼吸總是太淺。這樣血管里含的氧氣水平就低於二氧化碳水平，人因此就會感到疲憊。如果血液中氧氣不足，就會心跳加速、血壓升高。這對人的身體是很不利的，所以應該每天多做幾次深呼吸。
7.長期用冷水刷牙
資料表明：人的牙齒最適應35～36.5℃的溫度，如果經常用冷水刺激牙齒將導致牙齦出血、牙髓痙攣或其他牙病的發生。牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上，根源便出在「涼水刷牙」的習慣上。
8.忘記更換牙刷
服役過長的牙刷刷毛變形，不但不能有效地清潔牙齒，還經常戳傷了牙齦。牙刷的最長使用期限是半年，口腔醫生建議：3個月更換一次牙刷。
9.疏忽健康保險
20～35歲的女性一般健康狀況較好，容易忽視健康保險。而此間一旦出現緊急情況就難以應付。所以未雨綢繆就顯得尤其重要了。建議選擇保費較低的純保障型壽險附加住院醫療、預防癌險等險種，保金額度占年收入的7～10倍、總保費支出占收入的1/10左右比較合適。
10.只在用餐前洗手
很多專家認為，最有效的減少疾病的方法就是勤洗手。僅在餐前洗手顯然是不夠的，去過衛生間，打噴嚏、咳嗽和擦完鼻涕以及撫摩完小動物後都應及時洗手,要勤洗手。
11.「從一而終」的床墊
我們經常更換床單和枕巾，卻容易忽視床墊的清潔。每個季度要清理一次床墊，每年至少要有一次把床墊晾曬2小時。床墊臟了，要用肥皂和清水洗滌，不要用汽油或清潔劑。而且每使用半年後要將床墊的前後位置調換一下。
12.特殊日子的暴躁女司機
女性的生理期也會影響駕駛安全。因為經期的女人脾氣比平日更暴躁易怒。駕車需要長時間保持一種坐姿，而且要求精力集中，這樣就使生理期的反應更加嚴重。此時應該多吃些含鐵豐富的食品，在車里播放輕松悅耳的音樂，並注意保暖，避免長時間駕駛。如果實在反應劇烈，就先告別駕駛座吧。
13.忽視早餐
有些人不吃早餐，因為他們早晨起床後感覺不餓。這也是一個很不好的習慣。科學的進食原則應該是：早餐要吃得像個國王，午餐要吃得像個王子，晚餐要吃得像個乞丐。所以早餐不僅要吃，還要吃得豐盛。
14.習慣翹二郎腿
最近，美國醫生發起「讓婦女們放下二郎腿一天」的活動。原因是太多長期久坐的職業女性們都患有不同程度的下背痛，直接原因就是翹二郎腿的壞習慣。根據調查發現：長期翹二郎腿還容易易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環，造成腿部靜脈曲張。所以，還是趕緊把二郎腿放下來吧!
15.用飲料送服葯物
我們很早就知道不能用茶水服葯，因為茶葉中的化學元素可能影響葯效，其實飲料也有同樣的問題，比如葡萄汁、可樂和咖啡。最好的服葯方法還是用溫度適中的白開水。
16.直接試用櫃台的化妝品
化妝品櫃台的唇膏已被上百人試過，如果在試用時不注意，就很可能染上疾病。無論是口紅、眼影、睫毛膏等等，還是在手背和手腕上試用比較安全。
17.不了解葉酸
葉酸是維生素的一種，對胎兒神經管形成至關重要。育齡女性在決定要寶寶之前就應補充適量的葉酸，最好每天補充400毫克，懷孕期間的婦女則要增加到600毫克，哺乳期婦女每天500毫克。蔬菜、豆類、橙汁和堅果中都富含豐富的天然葉酸。
18.香水造成的美麗傷害
香水中的檀香油、麝香和檸檬香及酒精等化學成分，在陽光照射下可能分解出有害物質，使皮膚灼痛、出疹甚至發炎。所以在噴香水時盡量避免直接噴在皮膚上太多，噴在衣服上也同樣可以香氣襲人。
情緒工作相關不正確習慣
1.很久不曾開懷大笑
激烈的競爭使現代生活充滿了壓力，大笑是減緩壓力最自然、最有效的方式。 10年前科學家發現人體每天都生成3000多個癌細胞，還有50億個能及時消滅癌細胞的「殺傷者細胞」。剛剛大笑完的人體內殺傷者細胞會明顯增加，真可謂是 「笑」益顯著。
2.冷漠的辦公室氣氛
工作本身的壓力就足以讓人感到緊張了，如果你與某個同事相處關系不妙，甚至成了死對頭的話，那辦公室氣氛就更加壓抑。與其花費時間去貶低對方，不如冷靜下來把關系理順。一個和諧的工作氣氛不但讓你心裡感覺舒服，對工作效率也會有所促進。
3.不給自己「情緒化」的機會
從心理健康的角度來看，長期積壓怒氣會影響身心健康，怒氣長時間得不到排解就可能變成憂郁情緒。一個懂得如何發脾氣、正確發泄自己不滿的女性才是一個心理成熟、健康的女性。喜怒哀樂本是人之常情，沒有理由強迫自己控制情緒而忽視甚至是否定自己的感受，關鍵在於找准渠道。
4.整天工作，沒有休息
長時間從事一種工作會讓人感到無聊，而無聊恰恰讓身體感到疲憊。每天都應該盡可能地為自己找點兒樂，例如：看看笑話，翻翻休閑雜志，給好朋友打個電話。 讓自己偶然做做白日夢等一些能讓自己輕松的事情。
E. 汽車經常出現的小毛病有哪些如果學修車先學哪方面最好
呵呵，先學發動機、底盤的基本構造，接著學電氣設備。掌握了基礎知識，可以入手：起動系，點火系，燃油供給系統，怠速不穩，冷卻系，潤滑系，行駛系，傳動系……汽車常見故障有很多，如：水溫過高，汽車無法起動或難起動，排氣管冒藍煙，怠速抖動等，只有掌握系統的知識，才能准確無誤的找到故障點，並加以解決。
F. 青少年容易出現哪些心理健康問題如何防治呢
青少年心理健康是眾多父母最為擔心的問題之一，如今激烈的競爭形勢及負責的社會關系已經不可避免的影響到孩子們的心理健康，如何保證他們的健康成長是一個不容忽視的問題。那麼青少年心理健康容易出現哪些問題呢?
青少年心理健康易出現哪些問題
1、陝隘：即斤斤計較，心胸太狹窄，不能容人也不理解別人。對小事也耿耿於懷，愛鑽牛角尖。
2、憂郁：由於種種原因，青少年會出現悶悶不樂，愁眉苦臉，沉默寡言的現象。 如果長時期地處於這種狀態，就應當予以充分重視。
3、嫉妒：當別人比自己好時，表現出不自然、不舒服甚至懷有敵意，更有甚者竟用打擊、中傷手段來發泄內心的嫉妒。
4、驚恐：對環境和事物有恐怖感，如怕針、怕暗、怕鬼怪。輕者心跳厲害、手發抖，重者睡不著覺、失眠、夢中驚叫等。
5、殘暴：有點小事自己不快，便向別人發泄，摔摔打打罵罵咧咧，有的則以戲弄別人為自己開心，對別人冷嘲熱諷，沒有溫暖之心。
6、自卑：對自己缺乏信心，以為在各方面都不如人家，無論在學習上，還是在生活中，總把自己看得比別人低一等，抬不起頭來。這種自卑嚴重影響了自己的情緒，對自己都缺乏情趣，壓抑感太強。
7、敏感：即神經過敏，多疑，常常把別人無意中的話，不相乾的動作當做對自己的輕視或嘲笑，為此而喜怒無常，情緒變化很大。
據調查，我國被各種精神障礙困擾的青少年至少有3000萬，面對這樣一個龐大的數字，我們不得不重視青少年心理健康問題，也希望廣大家長及學校加強對青少年心理健康的關注力度，及時幫他們排解不必要的心理負擔，保障孩子們的心理健康。
學生正處於身心發展的重要時期，隨著生理、心理的發育和發展、社會閱歷的擴展及思維方式的變化，特別是面對社會競爭的壓力，他們容易在學習、生活、人際交往、自我意識和升學等方面，遇到各種心理困惑和問題，影響德、智、體、美、勞諸方面的發展。在這種情況下，開展小學心理健康教育，不僅是社會和時代發展的需要，是對傳統學校教育的重要補充，也是學生全面發展、實施素質教育的需要。在這個過程中，教師要全面了解學生，關心體貼學生，設身處地為學生著想，幫助學生，做學生的知心朋友。
什麼是心理健康
凡是一切有益於心理健康的事件或活動做出積極反應的人，其心理便是健康的。由於不同個體在生活、學習和工作是多種多樣的，因此，心理健康的衡量，在不同的年齡階段，有不同的要求。根據我的調查和實踐經驗，對於學校情境中的學生來說，這類事件或活動主要是學習，人際關系以及和自我有關的活動、社會適應等。
什麼是心理健康教育
目前，素質教育要求我們培養出來的學生是全面發展的人才，而全面發展的人首先必須是心理健康的人，如何實現人的心理健康和全面發展？越來越多的有識之士認識到，主要途徑是實施心理健康教育，學校教育和家庭教育必須適應社會發展對中學生心理健康的要求，提高我國中學生心理健康水平，對全體學生開展心理健康教育。心理健康教育是教育者運用多種途徑和手段，從學生心理實際出發，有計劃、有目的地對中學生心理素質的各個方面進行積極的教育和輔導，進而培養中學生良好的心理素質，調節心理機能，開發心理潛能，促進中學生整體素質提高的教育。
我國中小學的心理健康現狀
近年來，國內一些學者對學生心理健康的狀況進行了調查研究。這些調查研究發現，我國中小學的心理健康狀況從總體來說是基本正常的。但有些方面反映出來的問題又是十分令人擔憂的。
陳沛霖、陳立華對武漢市1500多名初中學生進行了調查，結果表明：有50％的學生心理健康狀況良好；30％的學生屬基本正常范圍；10％--15％的學生低於正常水平，特別是還有3％--6％的學生存在比較嚴重的心理困擾。1987年，上海市精神衛生中心同世界與夏威夷大學合作，對上海市4--6.5歲的學齡前兒童和中中學生的心理衛生調查顯示，其中27％的人有心理偏差。1997年，楊蓮清對學生心理健康狀況進行了一次抽樣調查，結果發現，在測驗的849人中，至少有一項不健康的檢出率為21.6％。本人對我班43人，就「你有煩惱嗎？」這一項調查中，有煩惱的達39人之多。「經常困擾你嗎？」居然也有11人之多。他們排除煩惱的方法更成問題，居然是跳床、大喊大叫、摔東西，雖然，這些方法有一定的效果，但極不成熟。找人傾訴的無1人。這就是說，我國中中學生各種各樣的心理健康問題，已不能等閑視之了。
影響中學生心理健康的因素
中學生心理健康問題的產生不是偶然的，也不是單一因素造成的，問題的產生受多種因素的影響，包括生理因素，家庭因素和社會因素等。中學生的心理發育特點是影響其心理健康狀況的一個重要因素，如外貌、體內激素分泌、身體發育以及生理疾病等，這些生理因素中，有先天遺傳的，也有在後天環境中形成的。家庭是學生生活的第一環境，父母是兒童青少年的第一任老師，對他們心理健康發展產生重要影響的因素是家庭。例如，父母關系不好、父母期望過高、家庭教養方式不當、家庭成員的負榜樣作用等都會對學生心理產生重大的影響。學校是中學生學習和生活的主要場所，中學生每天的大部分時間是在學校度過的。因此，學校的教育指導思想、教師素質、學生的學習負擔、學生在學校的人際關系等，對中學生的心理健康都起著不可忽視的作用。同時，中學生也在一定的社會環境中成長起來的，一定社會的文化背景、社區環境、社會風氣和學習生活環境等因素，都會對中學生的心理健康產生影響。
學校心理健康教育的目標
中學生出現了心理健康問題，應給予積極的心理治療。但更為重要的是，中學生心理健康教育必須貫徹「預防為主，矯正為輔」的方針，防患與未然，治未病之病。這就要求採取有效的措施，做好心理健康教育，努力提高中學生的心理健康水平。
提高全體學生的心理素質，促進他們的心理健康，可以從兩方面來認識。從積極意義上講，叫發展性目標，即通過提高全體學生學習、生活、人際交往和社會適應性等方面心理素質，充分開發他們的潛能，促進他們心理健康。從消極意義上講，叫防治性目標，有人也把它分成兩極目標，即預防目標與矯治目標，即通過對學生心理問題的預防、矯治，進而促進學生心理健康。學校心理健康教育應以發展性目標為主，防治性為輔。
中學生常見心理健康問題的預防
由於目前我國心理保健網路還很不健全，因此，教師有意識地結合平時的教育教學工作，作好中學生心理健康問題的預防工作就顯得十分重要。
（一）入學不適應的預防
兒童從一個愛護照顧的家庭或幼兒園來到紀律嚴明、課多、需要較強獨立自覺的學校中，前後環境有了顯著變化。通常，大部分兒童在一、二周內就能適應。但有少數兒童卻總感到陌生、恐懼、懷疑、拘謹等，從而抑制了其積極參與學校生活。作為教師要避免批評或呵斥，多對其關心、愛護和指導，與學生家長保持經常的聯系。
中學生在入學適應上有下述八個問題需要幫助指導。
⑴學校正規課程的適應。應著重培養中學生的學習興趣和激發學習的責任感、義務感。
⑵學校規章制度的適應。要著重培養中學生的紀律觀念和良好的作息習慣。
⑶學校情緒生活的適應。應積極創造條件，使小學新生積極體驗學校生活的溫暖和樂趣，防止自卑、恐懼、退縮、郁悶等不良情緒的產生。
⑷學校人際關系的適應。教師應以身作則，對小學新生進行必要的交友指導。
⑸學校課外活動的適應。應著重培養中學生廣泛的興趣、愛好。
⑹學校集體生活的適應。應著重培養中學生的集體主義觀念和集體榮譽感。
⑺對學習習慣的培養。雖然現在不提倡給一、二年級的學生留作業，但課後要養成復習、預習，整理書包、鉛筆盒的習慣還是挺必要的。
⑻對生活作息的適應。入學了，對原來的生活作息有所改變，但應及時養成良好的生活作息，使第二天有充沛的精力學習。
（二） 學習疲勞的預防
學習疲勞是指長時間緊張學習後學習效率下降的現象。學生年齡越小，越容易產生疲勞。
預防中學生學習疲勞的主要措施有：
⑴科學安排各科的課程。上、下午的第一節一般安排中等難度的學科（如常識、思品），上午第二、三節可安排難度較大的學科（如語文、數學）。星期二和星期四可安排較難的課程，星期一和星期五則應安排較容易或輕松的課程。
⑵重視課程教學的心理衛生。教學內容應根據教學大綱的要求和學生的實際情況，精講精練，深淺適度；教學方法應靈活多樣、形象直觀、多讓學生動口、動腦、動手，科學地組織復習、考試；在教學環境上，聲音、室溫、光線、空氣流通和課桌椅的安排都應注意身心保健的要求。
⑶確保兒童的休息、睡眠。教師上課勿拖堂，課間應引導學生到室外適當地活動。課外作業量要嚴格控制，最好能做到當堂講授、當堂消化，盡量不留家庭作業，課外文體活動適量。同時還應與家長加強溝通，確保中學生的足夠的睡眠時間。
⑷注意兒童的營養。學校應指導家長及時矯正中學生中普遍存在的挑食、偏食現象以及甜食營養品的做法。
⑸開展放鬆訓練。學校應及時試行和推廣各種心理保健操，定期開展放鬆訓練。
（三） 厭學情緒的預防
近年來，由於家庭、學校和社會環境中多種不良因素的影響，使得學生中的厭學情緒普遍滋長。學生厭學主要表現為對學習不感興趣，討厭學習，他們往往一提到學習就心煩，對家長和老師有抵觸情緒，學習成績差，嚴重者表現為有意的逃課，甚至輟學。就學校教育來說，預防學生的厭學情緒教師應注意：
⑴科學地安排學生的學習、娛樂、休息、生活，確保學生身心的健康成長和素質的全面發展。
⑵搞好課堂教學改革，提高課堂教學效率。
⑶開展豐富多彩的課外活動，充分發揮學生在活動的主動性、積極性、創造性。
⑷擯棄「師道尊嚴」傳統思想，避免濫用懲罰，建立民主、平等的新型師生關系。
⑸嚴格控製作業量，切實減輕學生的課業負擔。
⑹建立良好的校風、班風、學風，形成樂學、好學的積極向上的氣氛。
⑺注意觀察學生，有敏銳的洞察力，把問題消滅在萌芽中。
（四）攻擊行為的預防
攻擊型行為是由憤怒、不滿情緒而引起的發泄、對立、對抗、遷怒等攻擊性行為。說謊、攻擊、偷盜、吸煙、破壞性惡作劇等中學生常見的問題行為，對兒童心理健康發展十分不利，主要原因是家庭和不良夥伴的影響。
預防攻擊性行為主要措施有：
⑴盡量組織兒童一起參加活動，幫助兒童學會合作。
⑵幫助兒童了解自己的情緒。
⑶不忽視任何攻擊性的舉動。
⑷培養兒童說話的技巧。
⑸曉之以理，使兒童自覺地控制自己的情緒。
⑹適當採用懲罰手段，增強兒童的自我控制的能力。
⑺注意與家長保持聯系，編匯一些資料供家長參考。
本人對心理不健康學生進行心理問題預防與矯正個案
案例1：不良學習習慣的矯正
一、引言：
當今社會，學生大多數都是獨生子女，他們一般擁有比較富有的生活條件。在家中都是小黃帝，在長輩的溺愛中成長，做任何事情隨心所欲，缺乏生活的磨練，缺乏獨立生活能力，行為習慣差。對這些行為的矯正，無論對他們的現在，還是他們的將來都有積極的影響。
二、學生情況 ：
董某，鎮海區某小學四年級學生，男性，十歲，獨生子。在這里我們暫時稱他為文文。據了解，他母親是外地人，該生是其與現在的丈夫再婚後，生的孩子，奶奶特別疼愛。但其母親對其特別嚴格，可方法卻不當。有一次，為了懲罰孩子不做作業，居然把孩子綁在床上。該孩子較好動、較懶，平時作業總不認真完成，還經常惹是生非，是出了名的懶學生。
本人是去年接手這個班級的，不久便發現他表現在上課坐不住，一會兒趴在桌上，一會兒回頭玩同學桌子上的學慣用品，一天學習結束，他座位四周像垃圾箱。學習上，書寫馬馬虎虎，字跡潦草，寫出來的字大大小小不均勻，筆順沒有規則。每次老師布置的作業，學校完成多少就此止步，回家從來不做作業。如果把他叫到老師身邊做作業，只要老師稍不留神，他就又去管閑事了。有一次，野炊的前一天，我說：「誰不完成作業不能去野炊。」這一天，文文做作業特別快，連課間休息也不放過，做完作業還主動問我：「老師，家庭作業是什麼？」這一天的作業字跡也比平時端正許多。可見，適當的刺激對文文是有效的，可以激發他自覺完成作業，引起良好行為，最後變成他的一種習慣。因此，我選用了行為改變技術對文文的不良行為進行矯正。
三、矯正方案設計及實施過程：
1.確定終點行為 半學期（18周）內消除不交作業現象。
2.分析起點行為 該學生第一周內不交作業不超過10次。
3.設計有利情景
A選擇增強措施，達到某項標准即可得到相應獎勵。如第一周內不交作業減少到9次即獲一分。超過上述標准，視情況增加獎勵。
B與家長聯系，告之輔導方案，爭取家長配合。
4.選擇適當策略
A增強
與學生約定，每周不交作業的次數逐步減少的最低標准。每周評一次，減少多少次相應給幾分。一定的分數可以換一定的物質獎勵或讓家長帶其參觀一個嚮往已久的公園等。即達到何種分給何種獎勵。
B逐步養成 從第一周至第八周依次定出減少不交作業的目標。在8周內如果達到預定的目標，不定期地給予適當獎勵，給予刺激。
C剝奪 某周沒有達到預定的指標，即剝奪其某項喜愛的活動。
5.分析效果
每周都要進行分析評價，如不交作業行為達到預定目標，繼續按原計劃執行；如果達不到預定目標就重新考慮增強物，增強強度是否適當，是否要進行修改。
四、輔導結果：
前兩星期積極性較高，不但作業認真完成，而且字跡端正。第三星期，情況有反復，根據這一現象，及時聯系家長，要他們用適當的刺激來保持他的興奮性，許願如果這一周認真完成作業，就吃肯德雞。第四、五周分別帶孩子去了臨江公園、寧波動物園，適當的刺激調動了孩子的積極性，而且我還聯系課任老師，多給他肯定和鼓勵，爭取把物質獎勵轉化為精神獎勵，最後內化為自我需要，這是我最後要達到的目標。果然，半學期後，該生不賴作業，一學期下來，成績前進5名，這對他來說，可是天大的進步。
五、體會：
任何孩子都是可以教育和轉化的，只要有精力和責任心。作為教師，我們應盡力。在這個案例中，我敏感地發現了學生的可教之處，即行為改變技術中，通過適當的刺激調動學生的積極性並保持學生的積極性。通過野炊前，認真完成作業，發現學生的興奮點，適當加以應用，並及時聯系了家長，家校配合，共同促進學生的改變。還注重對學生行為反復時的矯正。做到反復抓，抓反復。
G. 牛皮癬預防保健常識有哪些
加強身體鍛煉預防疾病發生，保持良好的健康狀況，以預防感冒、扁桃體炎等各種細菌、病毒感染，留意糊口規律，勞逸結合，避免過度勞累，堅持體育鍛煉，增強體質。預防牛皮癬要從生活中的點滴做起，局部感染灶是誘發牛皮癬的一個重要原因尤其是感冒後並發扁桃體炎氣管炎需要積極治療盡量縮短病程扁桃體反復發炎與牛皮癬發作有密切關系者可考慮扁桃體切除術這一點對青少年患者尤為重要。
H. 長期的脾虛會導致很多身體小毛病，平時該如何防治脾虛呢
長期的脾虛會導致渾身乏力，整個人都沒有精神，胃口也不好，而且還常有口氣，這就說明我們的脾不好，需要補補脾了。平時，我們要多注意科學搭配飲食，一日三餐按時吃飯，葷素搭配得當，粗細食物要交替吃，千萬不能吃涼的食物，注意控制自己的情緒，才能真正的防治脾虛。
1、一日三餐按時吃
很多朋友都習慣睡到自然醒，因為他們都是喜歡熬夜的，夜貓子式的生活方式就會使我們的一日三餐吃得很不應時，就會很直接的傷害我們的脾。所以，我們要想防治脾虛，就要認真對待我們的一日三餐，按時吃飯，一頓也不能少，也不能對付，不然脾虛了就會毛病層出不窮，苦不堪言。
人身體里脾這個部位非常重要，人體攝入的食物和水都是由脾來處理的。因此，保護好脾，是我們的頭等大事，上面說的幾點大家都記住了嗎？祝大家幸福長壽，每天愛自己多一點，健康就會與我們常在。
I. 小學生怎麼預防心理問題
厭學與逃學問題
據調查，有厭學情緒的小學生占總數的 5%—10% 。這些小學生主要是對學習缺乏興趣，學習比較吃力，導致長期跟不上進度，又缺乏趕上去的勇氣和毅力，教師也沒能及時地給予鼓勵，挫傷了學生學習的積極性。因此，他們或者在課堂上東張西望，神不守舍;或者在下面偷偷看動畫書或玩玩具;要麼就在課堂上打瞌睡;或者乾脆逃學、曠課，到處遊玩。有些農村的孩子厭學情緒還得到家長的支持，乾脆輟學在家，幫父母幹活，做生意等。還有一些優等生，由於心理承受能力較差，一旦別人超過自己或自己的目標未達到，就容易產生厭學情緒。
依賴心理
由於小學生自身的特點，還沒有自立生活的能力，只能長期生活在父母和他人的關心和愛護下，因此形成了小學生較強的依賴心理，首先表現為對環境的依賴，如天氣的變化不能適應，不知道添減衣服，需要老師或家長的提醒才行，否則很容易感冒。其次表現為自責傾向。這一現象在小學生中較多,危及著他們的心理健康。自責傾向是指當發生不如意的事情時，經常認為自己不好,對自己所做的事抱有恐懼心理。自責傾向的根源是對失去別人的愛不安。當學生感受到被父母、教師、朋友拋棄時，往往形成自責傾向，如，父母、教師對兒童過分嚴厲、專制，則挫傷了兒童自尊心，兒童感覺不到來自權威人物的愛,從而出現自責心理;當對別人的愛渴求過強時，一點小過失就會使小學生感受到自己不再被愛了,這樣的兒童往往有很強的依賴心理。
入學適應問題
兒童從幼兒園進入小學，有一個逐漸適應校園生活新環境的問題。對小學一年級的新生來說，從校園的自然環境到教師同學這樣一種人際關系環境都是陌生的，還有學習的壓力，校規校紀的約束等，這一切都構成了新入學兒童心理適應的嚴峻挑戰。對於部分心理發展迅速的學生，以及在幼兒園受到過入學准備教育兒童，他們能很快適應新的學習生活環境，但部分兒童則會出現適應不良現象。這種適應不良大多表現在：產生情緒障礙，如焦慮、不安、抑鬱、害怕等;注意力不夠集中，爾後對學習失去興趣;不能約束自己，總是違反紀律等。一般經過幾周的自我調節能夠逐漸適應，少數學生可能會持續數月之久。通常個性內向、膽小、謹小慎微、急躁和情緒不穩定的學生容易出現入學適應不良。
學習方面的問題
生理心理學研究表明，學習是一項艱苦的腦力勞動。由於學生學習競爭加劇，學習負擔過重，同時學校、教師、家長又過分看中分數，給小學生造成嚴重的生理和心理壓力。加之