1. 冬春季常見傳染病預防知識
1.保持良好的身體免疫力。及時接種流感、流行性腮腺炎、肺炎等預防相關傳染病的疫苗，規律飲食，不挑食偏食，多喝水，多吃水果，補充水分和維生素，加強體育鍛煉，勞逸結合，注意及時增減衣物，保持充足的睡眠和愉悅的心情。
2.養成良好的衛生習慣。注意佩戴口罩，特別是乘坐公共交通工具和到人群聚集的場所建議全程佩戴口罩；勤洗手，外出後、飯前便後都要及時用肥皂或洗手液洗手；注意呼吸道禮儀，咳嗽、打噴嚏時要用紙巾或手肘捂住口鼻，不面對他人咳嗽或者大聲說話。
3.保持環境清潔。居室要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，廁所、門把手等重點區域要經常消毒，玩具、被子等物品要定期清洗消毒。
4.保持社交距離。在商場、車站、餐廳等場所排隊等候時，都要注意保持1米以上距離，這既可以防範傳染病，也是尊重他人的表現。
5.疾病流行期間不去人群密集、空氣流通差的公共場所。減少不必要的人員聚集，避免接觸有發熱、咳嗽等症狀的患者。
2. 春季預防疾病小常識
春季常見傳染病的預防及治療
隨著春風的臨近，各種春季的傳染病也不顧人們的厭惡與否，在人們的稍不提防中，不邀而至，為了辨清它們的丑惡面目，現將它們的罪惡表現及預防和治療的簡單方法介紹如下：
一、肺結核：
絕大多數是由呼吸道傳播。主要體質素弱者多易感染，多呈慢性過程，結核桿菌低抗力較強，在乾燥痰中能存活6-8個月，對濕性敏感，60℃經半小時或者煮沸5分鍾，即可殺死。屬於依靠飛沫傳播的疾病，是前幾年明顯減少而近年又呈增多趨勢的疾病。
預防肺結核主要通過養成良好習慣，不隨地吐痰，不與患者親密接觸，積極地預防接種長介疫苗。而治療原則是：早期、聯合、規律、足量、全程。
二、傳染性非典型肺炎（非典）。
傳染性非典型肺炎是2003年初爆發的一種主要通過近距離密切接觸傳播為主的呼吸道傳染病。它是傳染性強、病情較重、進展快、危害大的新型傳染病。臨床表現為：1、潛伏期一般1-10天，多數患者4-5天發病。起病急，多以發熱為首發症狀，體溫一般 > 38℃，偶有微寒，可伴有頭疼、肌肉酸痛、乏力、腹瀉；常無上呼吸道感染症狀；可有咳嗽、多為干痰、少痰，偶有血絲痰；可有胸悶，嚴重者出現呼吸加速氣促及明顯呼吸窘迫。但少許患者不以發熱為首發症狀，尤其近期有手術史或有基礎疾病的患者。早期WBC正常或降低，淋巴細胞↓，晚合並細菌感染者可有WBC↑，部分血小板↓，多數肝功異常。部分患者可有心肌酶↑，白蛋白↓。少數有低氧血症和呼吸性鹼中毒。X線以顯出肺部有不同程度的片狀、斑片狀浸潤性陰影或呈網狀改變，部分患者進展迅速，呈大片狀陰影，常為多時或雙側改變，陰影吸收散漫。肺部陰影與症狀體征可不一致。若檢查結果陰性，1-2天後應予復查。高分辨力CT（HR—CT）能早期發現病變。
預防和處理，疫點消毒處理及時，及公眾的健康教育，因非典型肺炎的病原體尚未明確，但傳染性和致病力強，報告時限應比照甲類傳染病進行疫情報告，如若發現非典病例後，城鎮於6小時內，農村於12小時內，向當地縣級疾病預防控制機構報告。處理時採取分診類別及相應處理的方式。
三、腮腺炎
主要由腮腺炎病毒感染而致，它主要通過飛沫或唾液污染食具或玩具傳播。學齡兒童為易感者。潛伏期2-3周，引起一側或雙側腮腺腫大，若無膈並感染，病程1-2周可自愈。青春期感染者可引起睾丸炎、卵巢炎等並發症。
處理方法：多飲開水，服抗病毒的葯物及休息，並絕對隔離病人。
四、AIDS（艾滋病）。
是由人類免疫缺陷病毒（HIV）感染的免疫缺陷性疾病，主要表現為：患者血清HIV陽性，同時伴有發熱、咽炎、淋巴結腫大等自限症狀（急性期）。該期約持續1-2周後進入感染的無症狀潛伏期，此時外？血中HIV抗原含量很低或檢測不到。但隨著感染的時間的延長，HIV重新開始大量復制並贊成免疫系統的進行性損傷，逐漸發展到持續性全身性淋巴結腫大，AIDS相關綜合症，最後發展成為AIDS。
預防和處理。基於AIDS主要通過1、同性或異性性行為；2、輸入帶HIV的血液和血製品及靜脈葯癮者共用污染的注射器及針頭等；3、母嬰傳播等形式傳播情況，制定措施，採取1、讓人們認識到AIDS的傳染方式 及其嚴懲危害，杜絕吸毒和性濫交；2、建立HIV感染的監測系統；3、加強國境檢疫；4、對供血者進行HIV抗體檢查。目前治療HIV主要是：1、加強對HIV疫苗的研究；2、加強抗病毒治療。
五、腸道傳染病。
是高校內最易發生的傳染病，主要表現為腹痛、腹瀉、發熱、里急後重等症狀。是通過接觸，由口傳播，故個人要養成飯前便後洗手的好習慣，同時學校把好食品的衛生。處理主要抗菌、補液治療。
六、禽流感。
禽流感是近二年發生的傳染性病毒性疾病，據專家意見，只發還有動物疫情發生，就會有禽流感的存在，國際專家預測，禽流感可能會大流行。目前做法是：1、加強監管，盡早發現傳染病，盡早進行疫情監測。我國禽流感人感染者處於高散發、高病死的態勢。這是規模禽類免疫使人間疫情高度散發；而高病死率則與處於遊行早期的病死率低，兩者相差一倍左右，隨著疫情擴散，病死率下降。2、與病人的免疫有關系。3、與患者是否得到及時治療有關系。
目前處理禽流感的主要措施：1、加強禽類防疫。2、提高自身免疫抵抗力。3、對患禽流感疫區做到早發現、早診斷、早隔離的方案。
早春 小心呼吸道疾病
冬春呼吸道疾病高發，各醫院病人人滿為患。以下就如何嚴防呼吸道疾病提出幾點建議：
第一：加強人個防護。注意冷暖的變化，適當增減衣服。對年老體弱或有慢性氣管炎、哮喘、或有糖尿病等全身疾病的人，更應少去人群聚集的公共場所，要接種預防流感的疫苗，天氣寒冷或大霧等情況時，處出應戴口罩。
第二、注意通風，保持室內空氣清新。在辦公室、家居、公共場所要隨時通風，尤其在學校或醫院發現有感冒病人時更應使空氣流通，防止大面積傳播。
第三、戒煙。不但在公共場所要戒煙，在家庭、辦公室、學校都要戒煙。因為吸煙對個人呼吸道有損傷，易患流感，被動吸煙者受害更大，吸入的煙濃度商於吸煙者。特別是在當今世界及國內禽流感商發階段，更應戒煙，防止呼吸道傳播。
第四、合理飲食，多飲水，多食水果、蔬菜、保持大便通暢。中醫認為內熱易引起處感風寒，易患流感。
總之，有流感表現的病人要及時早到醫院診治，做到早診斷，早隔離治療，早預防，防止流感流行，更把禽流感殺死在萌芽狀態。
洗手：最有效的「疫苗」
冬春交替之際，是傳染殶的好發季節。堅持良好的日常衛生習慣，保持手和肌膚的清潔，清除並抑制存在於人體表面的病原體，不失為一種最有效的「疫苗」。
長期以來，傳染病是人類面臨的巨大挑戰。有害細菌和病毒等病原體，環境中的各種污染物以及氣候的變化，隨時有可能削弱人體的抵抗力。肌膚是人體暴露在環境中的第一道防線，要體質健康狀態，就要首先保證肌膚健康。從一定意義上來說，要想有效控制傳染病，特別是控制通過手傳播的傳染病（如痢疾、肝炎、流感和寄生蟲病等），最有效的方法就是養成良好的衛生習慣----飯前便後洗手。
第一、正確洗手三要求。
A、用流動的水沖手，使手腕、手掌和手指充分浸濕。
B、用並不能肥皂、洗手液或舒膚佳香皂均勻塗抹在手掌、手背、手指、指縫上，反復搓揉，然後用流動的水將肥皂沫全部沖洗干凈。
C、每次洗手時間不少於30秒。
第二、洗手四注意。
A、將指甲、指尖、指關節等部位的污垢洗凈。
B、將戴戒指的部位洗凈。
C、隨時清洗水龍頭。
D、洗手後用干凈的個人專用手巾，手絹或一次性消毒紙巾擦手，以防二次污染。
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3. 春夏秋冬預防哪些疾病的保健小常識
秋季養生小常識由夏到秋，天氣由熱轉涼。由於晝夜之間溫差增大，也是人們發病較多的時，因此不論男女老少，秋季都要注意養生，早睡早起，注意飲食。在這里我們要提醒老年朋友和體弱的朋友，雖然說有人提倡「春捂秋凍」，但您還是要根據自己的身體狀況來自我調節，秋季由於陽氣弱陰氣長，腸胃的抵抗能力下降，病菌易乘虛而入，損傷脾胃，導致腸胃疾病。所以，在秋季應注意養生飲食，做到防病於未然，下面我們一起來看看這些秋季養生小常識：
1、調理飲食。秋季膳食要以「滋陰潤肺」為基本原則。年老胃弱者，可採用早餐食粥法來益胃生津，如百合蓮子粥、銀耳冰糖糯米粥、杏仁川貝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，還應多吃一些酸味果蔬，少吃辛辣刺激食品，這對護肝益肺是大有好處的。
2、早起早睡。祖國醫學主張秋季「早起早睡，與雞俱興」。早睡可順應陰精的收藏，早起可舒達陽氣。現代科學研究證實，秋天適當早起，可減少血栓形成的機會，同時起床時不宜過急，適當懶床幾分鍾，舒展活動一下全身筋骨，對預防血栓形成也有重要意義。腦血管疾病在秋末冬初發病率極高，發病時間多在長時間睡眠的後期，這是因為在睡眠時血液在腦血管的流動速度變慢，血栓容易形成之故。
3、重調達情志。一般來說，秋天人的情緒不太穩定，易於煩躁或悲愁傷感，特別是身臨花木凋零，秋風蕭瑟深秋，常會在一些人(特別是老年人)心中引起苦悶與垂暮之感。因此，秋季養生要以調達情志、培養樂觀情緒、保持心理平衡為主。在陽光明媚的天氣里，外出觀賞風景、喜悅溢於言表，可使憂郁愁煩頓消，令人心曠神怡，給生活增添無窮的樂趣。
4、預防秋燥。秋天氣候乾燥，皮膚內的水分蒸發快，易使人出現皮膚乾裂、皺紋增多、咽喉燥痛、大便秘結等症狀，因此預防秋燥是重要的秋季保健原則；室內要保持一定的濕度，重視補充機體水分，要避免過勞和劇烈運動使津氣液耗損。為了防止皮膚乾燥可塗擦各種護膚霜。但應注意口唇乾裂不可擦甘油，更不可用舌經常舔口唇，否則會使口唇乾燥皸裂。
5、增強抗病能力。俗話說得好："春捂秋凍，不生百病"。秋天氣候漸冷，衣服不可一下增加過多，有意讓機體凍一凍，經受一些寒涼之氣的鍛煉，也是增強機體對冬季寒冷氣候適應能力的重要方法。金秋時節天高氣爽，是運動鍛煉的好時期，尤其應重視耐寒鍛煉，如做早操、慢跑、冷水浴等，可提高機體對疾病的抵抗力。
6、預防氣候突變。秋末氣候轉涼。這個時期是中風和心肌梗死的高峰期，極容易導致患者猝死。此外，患有慢性支氣管炎、肺氣腫和肺心病的人，對氣候的變化也很敏感，很容易導致舊病復發、病情惡化與死亡。因此，患有這類疾病的患者應特別注意提高惕，加強預防，家中應備有急救與治療葯品，以防萬一。過去有一句俗話，叫「寒露不算冷，霜降變冷天」。到了霜降，那就氣溫變化已經接近於冬天了。因此到後半季節，可以說到秋天的最後，那已經是季節接近一種寒冷而不是涼爽了。所以到那個時候，保養會要更加註意一些。
秋季養生小提示
立秋、處暑兩個節氣，天氣比較很炎熱，濕氣大，熱度大養生側重去濕清涼。
建議：多喝玉米水 小豆湯
白露之後，濕度降低，氣候變燥養生側重滋潤防燥。
建議：多喝梨水 百合湯
肺氣弱者，建議晚秋用蟲草煮水，或褒雞湯、鴨湯滋養
4. 秋冬季節，孩子如何預防疾病
秋冬季天氣乾燥，由於美寶皮膚嬌嫩、呼吸頻率高、腎臟功能尚未發育完全，如果飲水和飲食調理不當很容易引發各種疾病。為了加強傳染病的防範意識，提高預防知識水平，現將幾種常見的冬季傳染病的預防知識提供給大家，希望赴美生子的家長共同關注做好預防措施，保護孩子的健康！
1.流鼻血
因秋冬季氣候乾燥，陽光照射較強烈，孩子就很容易流鼻血。家長應讓孩子多飲水，少吃油炸和辛辣食物，多吃清潔食物。另外注意不要撞傷，若發現孩子出鼻血，用壓迫法(手指壓迫鼻血多的鼻翼)止住血，出血較多時到醫院就診，教育孩子不要挖鼻子。
2. 寶寶腹瀉，要如何護理？
當寶寶患上腹瀉時需要飲用足夠的水以預防寶寶脫水。多喂水，能幫助體內細菌病毒排出；口服補液鹽，預防和治療輕、中度脫水；
其次還要注意呵護小屁屁，防止尿路感染；如果伴隨高熱，先退熱；腹瀉寶寶要做好隔離，家長護理寶寶前後都要認真洗手，防止交叉感染，保持清潔，避免繼發感染。
5. 疾病預防小常識
1、調適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應隨時增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運動身體。睡眠不足會降低人體的免疫功能，亦易激動生火，招致外感內傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過於急躁，要時常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發疾病發作。煙酒及咖啡都會刺激神經興奮，有些人想藉以「消除緊張和疲勞」，其實反而削弱了人體的抗病力。
5、遠離過敏源，遠離人群密集場所。
6、 飲食宜清淡富營養而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
總之，氣候多變，對人生理和心理過程影響較大，改變生活方式，才能維護身心健康。
預防流行性疾病
隨著氣溫的時高時低，細菌、病毒也開始生長繁殖，因此也是疾病多發的季節，尤其是一些傳染病，如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。另外，氣溫氣壓變化較大，一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那麼怎樣做好防病保健呢？
首先要有防病意識和堅強的信念。在思想上做好防病的准備，提前了解疾病的防治知識，如遇氣候突變帶來身體不適時，要靜心養氣，防止舊病復發，要堅持服葯，相信自己能抗擊病症。
其次是預防接種，可去醫院或防疫站注射疫苗，如流感疫苗、流腦疫苗等。
第三，日常調攝方面要多加註意。多開窗戶，保持室內空氣新鮮，保證充足的睡眠，飲用泡有貫眾的水（取貫眾500克洗凈，放入水桶中，每周換葯一次），也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸，每周二次，可以預防其他人患感冒。另外，每天按摩足三里、風池、迎香等穴位也有預防疾病的作用，而且還能增強機體的抵抗力。
要預防季節性的傳染病的發生，還應多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、魚、蔬菜、甘蔗等。一般選服具有調血補氣、健脾補腎、養肺補腦的補品，像鵪鶉湯、白木耳煮麻雀、清補菜鴨、枸杞銀耳羹、荸薺蘿卜汁、枸札蛇肉湯、蟲草山葯燒牛髓、扁豆粥等，或食用一些海參、龜肉、蟹肉、銀耳、雄鴨、冬蟲夏草等，燥烈辛辣之品應少吃
6. 夏季疾病高發如何預防 專家支招預防四種疾病常識
隨著夏天的到來，氣溫急劇升高，人體機能和人體生存的周邊環境產生諸多變化，各種細菌和病毒也隨之活躍起來，使得夏季成為一些疾病的高發季節。下面我會為大家介紹如何預防與治療夏季的一些常見疾病。希望大家能遠離疾病，愉快的度過整個夏季。
方法/步驟
1.空調病
空調病是指長時間在空調環境下工作學習的人，因空間相對密閉，空氣不流通，致病微生物容易滋生，且室內外溫差較大，機體適應不良，會出現鼻塞、頭昏、打噴嚏、耳鳴、乏力、記憶力減退、四肢肌肉關節酸痛等症狀，常有一些皮膚過敏的症狀，如皮膚發緊發干、易過敏、皮膚變差等。
預防空調病的辦法就是將開空調的室內的空氣加濕，達到人們適宜的濕度。空調打開後一段時間關一下，不要讓空調一直開著。不要長時間呆在開著空調的房間內，可在早晚氣溫相對較低的時候進行一些戶外活動。
7. 秋季注意哪些可以預防疾病
秋天是寒暑交替的季節，由於氣候乾燥，冷暖多變，人體一時難以適應，極易發生疾病或引起舊病復發。因此，入秋後必須注意保健防病。秋天需預防的常見病和多發病有———
1、胃腸道疾病。秋季天高氣爽，人的食慾增強，多食暴飲易使胃腸負擔加重，功能紊亂；氣候多變，晝夜溫差大，易引起腹部著涼，致使腸蠕動增加而導致腹瀉。預防秋季腹瀉重在保養脾胃，防止胃病復發。
2、秋燥症。秋季雨少天干，空氣中缺乏水分的滋潤，人易出現鼻咽乾燥、聲音嘶啞、乾咳少痰、口渴便秘等一系列燥症，俗稱「秋燥症」。秋燥不僅使人感覺不太舒服，且還會誘發許多感染性疾病，如感冒、癤腫、鼻炎等。因此，秋天必須養陰防燥，在飲食上宜常喝開水和菜湯，多吃些梨、葡萄、香蕉、銀耳、青菜等滋潤的食品，少吃辣椒、蔥、姜、蒜等辛辣燥烈之物；在起居上要做到早睡早起。早睡以利養陰，早起以利舒肺，呼吸新鮮空氣，使機體津液充足，精力充沛。
3、呼吸道感染。秋天氣候多變，早午晚及室內外溫差有些大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，極易使人傷風感冒，還會引起扁桃體炎、氣管炎和肺炎。患有慢性氣管炎和哮喘的病人，症狀也往往加重。因此，在秋天應注意天氣變化，及時增減衣服，加強戶外活動，增強機體抵抗力和免疫力。
4、心血管疾病。秋天是心血管疾病的多發季節，由於天氣變涼，皮膚和皮下組織血管收縮，周圍血管阻力增大，導致血壓升高。寒冷還會引起冠狀動脈痙攣，直接影響心臟血液供應，誘發心絞疼或心肌梗塞。因此，心血管病人要堅持服葯，堅持進行力所能及的體育鍛煉，積極防治感冒等，以避免誘發加重心血管疾病。（喬建彬）
秋天是收獲的季節、是讓人陶醉的季節，但也是一些疾病開始活躍的季節，為使大家在享受秋天美麗的同時安享健康，我們特整理「秋季疾病預防知識」，以做參考，希望大家健健康康的度過這個金色的秋天。
一、感冒： 秋天氣候變化異常，季節轉換有些快，早、中、晚及室內外溫差有些大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力和免疫力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。尤其是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。
流行性感冒（簡稱流感）由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現為高熱、頭疼、流淚、流涕、四肢酸疼等症狀，部分病例可並發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強、傳播迅速，易在集體單位發生。每年冬季有一個季節性發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。防治：預防措施上應注意保暖；增加體育鍛煉；流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所；家庭和學校等集體單位應總是開窗通風，保持空氣流通；目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感症狀，應及時就診治療和休息。
感冒預防首先要遵循「春捂秋凍」和「耐寒鍛煉從秋始」的規律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝；總是使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。應盡量避免接觸感冒病人，接觸到感冒病人或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。
尤其提醒：從往年看，部分老年人在感冒初期自行服葯，結果用葯不當反而使病情加重，來醫院時已轉成肺炎等並發症，因此老年人患感冒後更要及時就醫。
二、消化系統疾病： 秋季病菌繁殖快，食物易腐敗，是細菌性食物中毒、細菌性痢疾、大腸桿菌腸炎、冰箱性腸炎(耶爾細菌腸炎)等腸道疾病的多發季節；同時秋季也是胃病的多發與復發季節，受到冷空氣刺激後胃酸分泌增加，胃腸發生痙攣性收縮，抵抗力和免疫力和適應性隨之降低。如果防護不當，不注意飲食和生活規律，就會引發胃腸道疾病而出現反酸、腹脹、腹瀉、腹疼等症，或使原來的胃病加重。嚴重者還會引起胃出血、胃穿孔等並發症。
如：病毒性腹瀉（又稱為秋季腹瀉）是由病毒引起的一種感染性腹瀉，常見的病原主要有輪狀病毒、柯薩奇腸道病毒、星狀病毒和諾瓦克病毒等。潛伏期常見數小時至3天，臨床上主要表現為惡心、嘔吐、腹疼、腹瀉等腸道症狀，部分病例可伴有發熱；臨床類型可表現為嘔吐型和腸炎型兩種，腸炎型嚴重者易出現脫水。防治：病毒性腹瀉好發季節在秋末初冬。感染對象以嬰兒、學齡兒童和小學生為主。主要通過食用受污染的水源、食品傳播感染，易在幼托、學校出現暴發。預防措施上應注意飲水、飲食衛生；培養飯前便後洗手等良好個人衛生習慣；嬰兒提倡母乳喂養。一旦出現類似症狀者，應及時就醫治療。
預防消化系統疾病就是防止腹部受涼。患有慢性胃炎的人要尤其注意胃部的保暖，適時增加衣服，夜間睡覺時要蓋好被褥，以防止腹部著涼而引發胃疼或加重舊病。還要加強運動鍛煉。注意飲食調養。胃病病人的飲食應以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到少吃多餐、定時定量。同時，還應注意進食時細嚼慢咽，以利於消化吸收，減輕胃腸負擔。講究心理衛生。要保持精神愉快和情緒穩定，同時，注意勞逸結合。
三、肺結核： 肺結核是結核桿菌侵入肺部並引起肺部病變的呼吸道疾病，是唯一具有傳染性的結核病。秋季戶外活動多，容易在不曉得情的情況下與傳染性結核病人有過近距離接觸引起感染。提醒人們，當出現臉紅、低燒、乏力、盜汗、咳嗽、吐痰等情況時，應增強警惕。
8. 夏季預防疾病小常識
告別氣候宜人的春季，步入酷暑見長的夏季，高溫使人體機能和人體生存的外環境產生諸多變化，所以我們應適時調整我們的生活方式和行為來適應這種變化，盡享夏季之暢快。下面聊聊幾種夏季常見病的特點及巧預防：
1、熱感冒：也就是我們常說的「熱傷風感冒」，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時涼快吹空調或是洗涼水澡，此時削弱了機體的抵抗力導致感冒的的發生。針對此應避免大汗淋漓情況下極速降溫，同時多喝白開水，必要時可以喝點淡鹽開水,同時保證充足睡眠和必要的營養。
2、胃腸道疾患：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質，且蚊蟲肆虐，易發腸道傳染病,如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時間不要太長，尤其不要吃冰凍食物過多,因其會使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減低，消化功能降低，易出現上吐下瀉胃腸炎症狀。
3、「熱中風」：對於老年人體內水分比年輕人要少，加上生理反應慢，大量出汗後易產生「脫水」。「脫水」會使血液粘稠，這對患有高血壓、高脂血症或心腦血管病的老年人來說，無異於「火上澆油」，發生中風的幾率自然增高。談到預防同樣應適時補充水分,同時應注意做到「不渴時也要喝」。飲食結構亦要做好調整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。高血壓患者應經常測血壓，調整好用葯量，使血壓保持穩定。
4、皮膚病：高溫利於一些細菌和真菌的繁殖，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利於一些細菌的繁殖，所以容易產生一些皮膚的癬病，最常見的皮膚癬病應屬足癬,俗稱的腳氣.預防應以保持皮膚清潔乾燥為主要措施，對於足癬襪子盡量選擇純棉質地,以利吸汗。
9. 如何進行四季養生預防換季的常見病
1、及時補氣血
人人都可以補氣血，當然主要還是針對女人，因為女人們更容易出現氣血不足的問題。什麼樣的女人意味著身體氣血不足呢?如果你在這秋冬換季的時候，只要一冷就容易出現打噴嚏、鼻塞等情況的話，那麼就說明你的身體氣血不足，從而致使免疫力下降所致的。因此，女人們想要在秋冬換季的時候防病的話，就需要及時補氣血，增強自己的免疫力，減少疾病的發生喲。
2、要懂得控制睡眠時間
秋冬換季的時候，慢慢變冷但是又不至於太冷，很適合入睡。因此，不管男女到了秋冬換季的時候，總是很容易疲乏。更有一些人從這個時候就開始賴床了，甚至不少人在休息的時候，會花上一整天的時間去睡覺。小編提醒，這樣長時間的睡眠並不好，因為這樣會導致身體內的細胞出現缺氧的問題，只會讓大家越睡越困的情況，甚至還會導致有些人出現想吐和頭暈的問題。
所以說，大家秋冬換季的時候，要懂得控制睡眠時間，每天不要賴床太久。假日里休息的話，不妨邀上朋友出去走一走，別一直窩在家裡睡覺。此外，小編提醒，為了確保人體的陰陽保持平衡，同時為身體收斂神氣，大家要盡量早睡，切忌不可熬夜喲。
3、要調整情緒
秋冬換季之際，很多人都有悲秋之感，也就是感嘆萬物凋零的悲慘，甚至還有一些年老的人，會通過萬物的凋零感嘆之際時日無多，從而陷入深深地悲傷之中，甚至會增加對死亡的恐懼。時常保持這樣的情緒，身體怎麼會好呢?
建議大家在秋冬換季的時候，要調整自己的情緒，要轉換想法，別總是把萬物凋零當作是悲傷的事情，而應該想著它這是為了來年的生長做准備而已。平日里多和朋友聚一聚，多看一些開心的電視劇或是電影，將自己從悲秋的情緒拔出來。
10. 冬春季傳染病預防小常識
傳染病預防要做到下面幾點
1、定時開窗自然通風.可有效降低室內空氣中微生物的數量，改善室內空氣質量，可用食醋噴灑或熏蒸進行室內空氣消毒，個人用品毛巾、牙刷、餐具應定期消毒或更換。
2、接種疫苗。常見的傳染病現在一般都有疫苗，進行計劃性人工自動免疫是預防各類傳染病發生的主要環節，預防性疫苗是阻擊傳染病發生的最佳積極手段。
3、養成良好的衛生習慣，保持工作、生活場所衛生;飯前便後、以及外出歸來一定要按規定程序洗手;打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子應用衛生紙掩蓋，用過的衛生紙不要隨地亂仍;勤換、勤洗、勤曬衣服、被褥;不隨地吐痰，個人衛生用品切勿混用。
4、加強鍛煉，增強免疫力。春天人體新陳代謝開始旺盛起來，正是運動鍛煉的好時機，積極參加體育運動，經常鍛煉增強抵抗力。
5、生活有規律。勞逸結合，保證睡眠，對提高自身的抵抗力相當重要。