⑴ 集美們問一下，你們平時都用的什麼按摩霜啊最近腿開始酸惹
按摩霜是一種具有多種功效的護膚品，它不僅能起到滋潤肌膚的作用，還能在按摩的時候幫助臉部皮膚去角質，按摩也能促進臉部的血液循環，所以，按摩霜是值得購買的一款產品。那麼，什麼牌子的按摩霜好用？臉部按摩霜哪個牌子好？
什麼牌子的按摩霜好用？臉部按摩霜哪個牌子好？(1)
1、好用按摩霜推薦
按摩霜NO1：夢妝活力按摩霜RMB149/90ML
上榜理由：具有卓越保濕力的蓮花、茉莉、紫薇等鮮花精萃而成的新升級繁花保濕復合體，幫助凈化肌膚，賦予肌膚水分與營養，改善黯沉膚色，幫助肌膚回復透明質感。蘊含的番木瓜萃取物幫助調理老化角質，為肌膚補充維他命A、β胡蘿卜營養成分，天然植物營養令肌膚更有效吸收。
按摩霜NO2：悅木之源韋博士夜間按摩霜RMB340/30ML
上榜理由：徹底放鬆身心的按摩霜，以通過臨床實驗證明能有效提升睡眠質量的復方植物精油，按摩身體主要穴道，幫助進入充分的休息狀態，提升肌膚在晚上黃金睡眠時間的修護效能。有機薰衣草、有機柑橘及純天然洋甘菊復方植物精油，有效幫助身心徹底放鬆，完全進入深度睡眠，激勵自身修復潛能;有機乳木果油、甜杏仁油、椰子油等多種優質的植物油脂，能輕松地在身體肌膚上延展，並加強在主要穴道按壓的效果。
按摩霜NO3：香奈兒智慧緊膚按摩霜RMB815/50G
上榜理由：香奈兒智慧緊膚按摩霜煥活肌膚，令其平滑緊致，以按摩的方式帶來舒緩調理功效。冰淇淋般的豐潤質地溫柔地裹住臉部，清新怡人的橙花芬芳讓臉部倍感平滑舒適，壓力一掃而光。
按摩霜NO4：植村秀花顏凈透美白按摩凝膠RMB380/75ML
上榜理由：溫和的去除含有黑色素的老化肌膚細胞配方，輕透凝膠溫和去除含有黑色素的老化角質細胞，展現通透亮白肌膚。深層清潔毛孔，即刻去除粗糙和暗沉，展現明亮肌膚。有助於提升其他產品滲透和吸收，與密集面膜配合使用效果最佳。
按摩霜NO5：茵芙莎按摩修護水凝露RMB350/75G
上榜理由：茵芙莎按摩修護水凝露，通過按摩有效促進肌膚內循環通過按摩促進肌膚內循按摩後輕輕拍打，使促進肌膚內循環的效果更持久按摩、輕拍達到效果收緊肌膚，縮小毛孔，打造光滑肌膚按摩、輕拍達到效果調節肌膚紋理、塑造明亮肌膚充分滋潤角質層、培養水潤肌膚使用時感覺水潤舒適按摩時由霜狀變為水狀，水潤滋養肌膚。
按摩霜NO6：雅姿柔潤按摩霜RMB347/135ML
上榜理由：含獨特的保濕脂類基質和多種珍貴植物精華，如白茅根提取精華、水解大豆蛋白、醣蛋白、水解燕麥等，及天然荷荷芭油、鱷梨油、道氏池花種子油、乳油木果油等滋潤養分，有效改善皮膚血液循環，補充肌膚養分，令肌膚紅潤、有光澤。細膩不油膩，具有良好的滑動感;清爽的水包油配方，不阻塞毛孔。多層次淡雅香薰，帶來美妙感官享受，令身心放鬆。
按摩霜NO7：SK-II青春按摩霜RMB620/80ML
上榜理由：SK-II青春按摩霜的Pitera活性細胞酵素可加強肌膚機能運作正常，保持肌膚青春、健康有活力，它內含的維生素E更能促進肌膚血液循環，具保濕潤滑的及改善膚質功能，使干澀的肌膚重現生機，同時水溶性配方，按摩後更容易清潔與擦拭!無香料無色素，不會刺激肌膚，適合各種肌膚性質使用!
2、按摩小貼士
1.徹底清潔面部和頸部後再使用按摩霜。
2.水洗式按摩霜在用溫水沖凈後，可以再以冷水輕拍面部，令肌膚更緊致光滑。
3.如產品說明書標示不建議使用在眼周，為避免按摩時接觸及拉扯到眼周肌膚，建議在使用前先塗抹適量眼霜於眼周。
4.按摩霜通常比普通面霜包裝容量更大，為避免霜體活性降低，建議使用挑棒蘸取，並在使用後擰緊瓶蓋。
5.一般建議每周使用2-3次按摩霜，也可根據肌膚狀況酌情護理。
3、好用的去角質產品
1、倩碧水溶性七日按摩霜
RMB250.00/100ml
推薦理由：性質溫和，可有效去除角質及死皮，令皮膚回復光潔幼滑。
2、李醫生嫩白去死皮素
RMB25.00/45ml
推薦理由：全新植物去死皮配方，有效清除老化角質，改善晦暗膚色，使肌膚潤白透紅，像剝了殼的雞蛋一樣嫩白光滑。
3、資生堂水活煥妍去角質面膜
RMB350.00/75ml
推薦理由：乳霜狀水溶性面膜，蘊含深海礦物泥成分，能吸取面上多餘油脂和污垢，令肌膚更細嫩清新，重現青春動人神采。
4、相宜本草去死皮膏
RMB29.30/68g
推薦理由：軟化表皮角質，輕輕揉搓幫助老化角質脫落，更新肌膚，暢通毛孔，以便養分吸收和新生表皮生長，改善暗淡無光、粗糙干硬狀況，恢復肌膚白皙與光澤。
展開全部內容
按摩霜護膚按摩
猜你喜歡
美白
保濕
按摩
黑頭
美白針知識大全
美白針知識大全
女人們不是在減肥的路上奮斗不止，就是在美白的路上勇往直前。沒錯，一白遮百丑，特別是對於亞洲女人來說，白才是美麗的標志。大S的《美容大王》中曾力推過美白針這一項醫
美白針的真面目，讓你了解清楚再做決定
長期用美白針，28歲女子被查出腎損傷，美白針有哪些危害？
美白丸、美白針真的可以變白嗎？醫學美白知識大公開
正規美容院有美白針嗎？美白針真的有效果嗎？
美白針有副作用嗎？打美白針對身體有什麼傷害？
保濕補水的秘密
保濕補水的秘密
人們越來越重視皮膚的保養，而最基本的皮膚保養就是補水保濕，肌膚的水分是非常容易流失的，當人長期處於缺水的狀態，皮膚就會變得乾燥，甚至是起皮，所以我們每天都需要補
皮膚乾燥是什麼原因？這10個習慣讓你皮膚越來越干
皮膚補水要注意什麼？忽悠人的5個誤區踩不得
秋季皮膚乾燥怎麼辦？有4個誤區千萬別踩
運動後補水不能喝什麼？運動後哪些飲料不能喝？
夏季皮膚乾燥應該怎麼辦？怎樣防治皮膚乾燥問題？
按摩知識大全
按摩知識大全
在這里匯集了很多按摩的知識，在這里你可以找到各種與按摩有關的內容，可以學習到各種健康的按摩手法，而且可以更具症狀選擇自己想要的按摩方法，這里還可以為你解決按摩過
怎麼調理腎臟最有效？6種耳部按摩來幫忙
按摩能治療氣血不足嗎？常按這5個部位才有用
顳下頜關節炎該怎麼調理？按摩對顳下頜關節炎有效嗎？
膈肌痙攣該怎麼治療？膈肌痙攣按摩能治好嗎？
胸小是什麼原因？3種按摩方式幫你豐胸
黑頭大作戰
黑頭大作戰
黑頭是任何年齡、任何膚質的人群都有可能發生的皮膚問題，它常常出現在我們的鼻子和T區周圍，是我們美麗肌膚的攔路虎，也讓我們失去了很多自信。了解黑頭形成的原因以及正
范冰冰吐槽李晨毛孔粗大有黑頭，日常保養皮膚要怎麼做？
為變芭比娃娃整容成癮，膚色暗沉有黑頭做什麼微整形改善？
四招去除黑頭讓肌膚零瑕疵 去黑頭的實用方法絕不錯過
去黑頭這些錯誤莫要犯了，認清哪些錯誤的去黑頭方法
⑵ 按摩有哪些方法
按摩是運用手指、手掌在人體上進行連續性的揉按動作，以達到一定的醫療保健目的的治療方法。按摩可分為按、摩、推、拿、揉、捏六法。
（1）按法：用手指、手掌、單手或雙手摩壓的方法，常用於治療局部肌肉腫脹麻木、四肢疼痛等。
（2）摩法：用手指或手掌，單手或雙手，依靠腕力，由內向外，由上至下，由輕到重在病體適當部位做輕揉研摩。常用於四肢關節、頭部、胸部、腰部、背部。具有舒筋活血、消腫止痛、祛風散寒的作用。
（3）推法：用手指或手掌，單手或雙手，向前後左右用力推動，可分拳推、側推、指推，根據病情部位又可分為直推、平推。肝胃不和者，取仰卧位，用平推法；腰背痛者取俯卧位，用由上至下的直推法；四肢麻木者採取側卧位，用側推法。常配合摩法使用。
（4）拿法：用拇指和其他四指對稱用勁，把皮膚用力提拿起來，或單手或雙手，以病人拿後感覺輕松為宜，適於四肢疼痛、落枕等症。
（5）揉法：用手指或手掌貼附在皮膚上，做轉移性的回環揉動，揉時不能離開病人的皮膚，適於四肢扭傷、脾胃虛弱、消化不良等症。常配合捏法。
（6）捏法：用指擠捏皮膚、肌肉，可單手也可雙手，適於治療頭、頸、背、腰四肢疼痛。常配合拿法用。
按摩手法要先輕後重，由慢而快，由淺入深，先治急，後治緩。
患有內科急性炎症、傳染性皮膚病、妊娠期中的腰腿疼、惡性腫瘤者不宜接受按摩。
⑶ 基本按摩手法有哪些
按摩常見的幾種手法
1.按法:用手指螺紋面、手掌面、掌根、魚際，或掌面相對、手掌重疊和屈肘等，在患者身體的有關部位或壓痛點處，均勻地來回直線形或圓形有節奏地一起一落的手法，叫做按法。這種手法，能通郁閉，助消化，消腫止痛，平衡陰陽。
2.掌摩法:手掌面或掌面重疊放於患者身體的有關部位或壓痛處，在臂和腕關節的帶動下，有節奏地撫摩，叫做掌摩法。這種手法能和中理氣，調節脾胃。
3.推法:用手掌或手指向下、向外或向前推擠患者肌肉，叫做推法。這種手法能調和脾胃，舒筋理肌。
4.推拿法:用拇指與其他四指指腹（螺紋面）的合力，在患者身體上的施治部位，移動地一起一落，推而拿之，反復進行，叫做推拿法。這種手法能疏風定痛，緩解痙攣與酸痛 。
5.揉法:用手指或手掌，貼在患者皮膚等有關部位、壓痛點或穴位處不移開，進行左右、前後的內旋或外旋揉動，使施治部位的皮下組織隨著施治的指或掌轉動的方法，叫做揉法。這種手法能疏筋活絡，寬胸理氣。
6.捏法:用手拇指和其他四指的對合力，夾住患者身體的肌肉、韌帶組織等施治部位，上下手指輾轉擠捏前進，叫做捏法。這種手法能促進局部血液循環，消除肌肉酸脹。
7.抓法:手指掌貼於患者體表施治部位，聚攏滿把將皮肉肌筋握於掌指內，然後再迅速松脫，叫做抓法。這種手法能通經絡，祛風邪。
8.點發:用手指端、肘尖或屈指骨突部，著力於施治部位或穴位處，戳點按壓，叫做點法。指端點法多用在穴位上，而肘尖點法則多用在肌肉豐厚的深部組織上或用於循經治療 等。這種手法能清頭目，消結腫。
9.掐法:用手指甲尖，在患處一上一下重按穴位，或兩手指同時用力摳掐，同時叉不刺破皮膚的手法，叫做掐法。掐法是重刺激手法之一，如臨床急救常以指甲掐來代替針，為 了避免刺破皮膚，要掌握好指力，或在掐穴處墊塊薄布，為增進療效，緩解疼痛，掐後再輕揉一會。這種手法能回陽救逆，開竅醒神。
10.揪法:用手拇指腹和食指腹或用三指對合呈鉗形，夾住施治部位的肌肉韌帶，緊緊地捏提起，隨即松脫，如此反復捏提松脫的操作手法，叫做揪法。這種手法多用於額頭、頸 前和項背等部位，能祛邪解表，通痹止痛。
⑷ 按摩的常用手法有哪些
按摩療法，大致有如下兩種：
一種是主動按摩，又叫自我按摩，是自己按摩自己的一種保健方法。另一種是被動按摩，是由醫生掌握用於患者的醫療法，也就是本文所說的按摩療法。按摩手法，並不一致，但歸納起來，常用手法可選如下八種：按、摩、推、拿、揉、捏、顫、打等法。應該知道，上述八種手法，不是單純孤立地使用，常常是幾種手法相互配合進行的。
（1）按法 ：利用指尖或指掌，在患者身體適當部位，有節奏地一起一落按下，叫作按法。通常使用的，有單手按法、雙手按法。
臨床上，在兩肋下或腹部，通常應用單手按法或雙手按法.背部或肌肉豐厚的地方，還可使用單手加壓按法。也就是左手在下，右手輕輕用力壓在左手指背上的一種方法；也可以右手在下，左手壓在右手指背上。
（2）摩法： 摩，就是撫摩的意思。用手指或手掌在患者身體的適當部位，給以柔軟的撫摩，叫作摩法。摩法多配合按法和推法，有常用於上肢和肩端的單手摩法,和常用於胸部的雙手摩法
（3）推法： 在前用力推動叫推法。臨床常用的，有單手或雙手兩種推摩方法。因為推與摩不能分開，推中已包括有摩，以推摩常配合一起用。象兩臂兩腿肌肉豐厚處，多用推摩。我們看的姿式，是用拇指與食指夾持胳膊肌肉，正在用推法中的單手推摩法。
手指是否可用推摩呢？可以的。不過手指面積太小，操作時，我們多用左手握住患者腕部，右手食拇二指住患者一個手指進行推摩，或者只用右手拇指在患者手指上推摩。中醫流傳下來的推拿小兒方法，實際上就是用的推摩法。
推摩的手法是多樣的。把兩手集中在一起，使拇指對拇指，食指對食指，兩手集中一起往前推動，叫作雙手集中推摩法，這種方法，是推摩法中最得手的一種手法了
（4）拿法： 用手把適當部位的皮膚，稍微用力拿起來，叫作拿法。
臨床常用的有在腿部或肌肉豐厚處的單手拿法（圖7）。如果患者因情緒緊張、惱怒，突然發生氣悶，胸中堵塞，出現類似昏厥的情況，可在鎖骨上方肩背相連的地方，用單手拿法，把肌肉抓起來放下，放下再抓起，以每秒鍾拿兩下的速度，連拿二十次，稍為休息，再連拿二十次，則胸中通暢，氣息自漸調和了。
（5）揉法： 醫生用手貼著患者皮膚，作輕微的旋轉活動的揉拿，叫作揉法。揉法分單手揉和雙手揉。象太陽穴等面積小的地方，可用手指揉法，對於背部面積大的部位，可用手掌揉法。不有單手加壓揉法，比如揉小腿處，左手按在患者腿肚處，右手則加壓在左手背上，進行單手加壓揉法。
肌肉豐厚的小腿肚上，則可使用下面的雙手揉法。揉法具有消瘀去積，調和血行的作用，對於局部痛點，使用揉法十分合適。
（6）捏法： 在適當部位，利用手指把皮膚和肌肉從骨面上捏起來，叫做捏法。
捏法和拿法，有某些類似之處，但是拿法要用手的全力，捏法則著重在手指上。拿法用力要重些，捏法用力要輕些。捏法是按摩中常用的基本手法，它常常與揉法配合進行。
捏法，實際包括了指尖的擠壓作用，由於捏法輕微擠壓肌肉的結果，能使皮膚、肌腱活動能力加強，能改善血液和淋巴循環。淺淺捏來，可去風寒，可化瘀血，深深捏來，可以治療肌腱和關節囊內部及周圍因風寒濕而引起的肌肉和關節的疼痛。
⑸ 按摩技巧手法
、手法：
1、 乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。
4、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。
5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。
6、揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
7、 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。
8、捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
9、 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。
11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然後，變掌為拳，反復捶打腰部。
12、捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。
13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。
14、揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。
二、技巧：
1、輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指並攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。
2、指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。
3、操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。
4、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。
5、擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
6、用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力於皮膚上。
7、作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動
⑹ 按摩的要領和手法
1、按摩手法的要領之搓法
用雙手的掌面夾住身體的一定部位,相對用力作快速搓揉的同時上下往返的方法稱為搓法。該手法操作時患者肢體放鬆,醫者用雙手掌面夾持住肢體的治療部位,然後相對用力,作方向相反的快速搓揉、搓轉或搓摩運動,並同時作上下往返移動。動作靈活,不滯澀。搓動要快速均勻,移動要緩慢。一般以四肢部、協助部最為常用。搓法刺激量中等,具有行氣活血、疏經通絡的作用。
2、按摩手法的要領之摩法
將手掌掌面或食指、中指、環指三指指面相並貼附於身體的一定部位或穴位上,腕關節主動作環形有節律的撫摩運動的方法稱為摩法。以手掌掌面為著力點的稱為掌摩法,以食中、環指三指指面為著力點的稱為掌摩法。
3、按摩手法的要領之彈撥法
彈撥法可細分為彈法和撥法。彈法是以拇指和食指指腹相對緊捏肌肉或肌腱,用力提拉,然後迅速放開,使其彈回,好像拉放弓弦的樣子,適用於胸背部的骨肉及淺表的肌腱部,有舒筋活絡、暢通氣血的作用。撥法則是把手指按在穴位或某個部位上,適當用力下壓,到有酸脹感時,再做橫向撥動。實際應用時,可根據指下的「筋結感」,選擇使用彈撥法,能解痙止痛,對於松解軟組織粘連有一定作用。
4、按摩手法的要領之揉法
揉法也是理筋推拿常用的手法,主要是用手掌大魚際、掌根部分或是手指螺紋面,用力按在某個部位或某個穴位上,動作輕柔緩和,環旋轉動。其中用大魚際或掌根部著力的稱為掌揉法,著力面較廣,刺激緩和舒適,適宜各種年齡階段的人,常用於治療胃腸道疾病以及因外傷引起的軟組織疼痛等症,具有寬胸理氣、健脾和胃、消腫止痛的作用。用指面著力的稱為指揉法,力量輕柔,臨床上多用於小兒推拿。
保健按摩的注意事項
1、應先輕後重,由淺入深,循序漸進,使體表有個適應的過程,切勿用暴力,以免擦傷皮膚。其原理是機械能轉化為熱能,這樣能使被按摩的部位毛細血管擴張,血流增快,改善局部的營養狀況。
2、在按摩操作過程中,應該做到全身肌肉放鬆,呼吸自然,寬衣松帶,這樣可使全身經脈疏通,氣血流暢。在四肢、軀干、胸腹按摩時,最好直接在皮膚上進行或隔著薄的衣服,以提高效果。
3、保健按摩最好在空氣流通、溫度適宜的室內進行,每日可多做多次,有益無害。每天醒後睡前,都是保健按摩的最佳時間。當你被鬧鍾吵醒時,不免感到睡意未解,神情恍惚,不妨伸伸懶腰,做做保健按摩,然後便會覺得生氣勃勃,精神飽滿。
中醫按摩的作用
1、疏通經絡
《黃帝內經》里說:「經絡不通;病生於不仁,治之以按摩」,說明按摩有疏通經絡的作用。從現代醫學角度來看,按摩主要是通過刺激末梢神經,促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程,以協調各組織、器官間的功能,使機能的新陳代謝水平有所提高。
2、調和氣血
明代養生家羅洪在《萬壽仙書》里說:「按摩法能疏通毛竅,能運旋榮衛」。因為按摩就是以柔軟、輕和之力,循經絡、按穴位,施術於人體,通過經絡的傳導來調節全身,藉以調和營衛氣血,改善血液和淋巴循環,使血液粘滯性減低,降低周圍血管阻力,減輕心臟負擔,故可防治心血管疾病。
3、提高機體免疫能力
如小兒痢疾,經推拿時症狀減輕或消失;小兒肺部有干濕性羅音時,按揉小橫紋。有人曾在同齡組兒童中並列對照組進行保健推拿,經推拿的兒童組,發病率下降,身高、體重、食慾等皆高於對照組。推拿按摩具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用,可增強人體的抗病能力。
⑺ 初學者按摩的手法和技巧
一、手法：
1、 乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。
2、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。
3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。
4、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。
5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。
6、揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。
7、 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。
8、捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。
9、 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。
10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。
11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然後，變掌為拳，反復捶打腰部。
12、捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。
13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。
14、揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。
二、技巧：
1、輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指並攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。
2、指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。
3、操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。
4、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。
5、擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。
6、用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力於皮膚上。
7、作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。
(7)按摩知識大全及方法擴展閱讀：
按摩代表類型：
1、泰式按摩：泰式按摩是各種按摩中最激烈的，由泰國御醫吉瓦科庫瑪根據古印度西部傳入泰國的按摩法和當地中國移民的一些按摩手法創造而來，當時作為招待皇家貴族的最高禮節。其技法還被銘刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那裡被稱為「泰式按摩基地」。
2、日式按摩：坊間流傳日式按摩源於中國，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛。這種說法雖然沒有得到明確證實，但連日本醫學專家也承認，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。不過，按摩師跪在體驗者背上用膝蓋進行按摩等方式還是很有日本風格。
3、歐式按摩：歐式按摩源於古希臘和古羅馬，被稱為「貴族的運動」，當時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業革命之後，這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。
4、中式按摩：中式按摩歷史悠遠，以保健、治病為主要目的，是中國傳統醫學的重要組成部分。傳說戰國時代的神醫是其發明者，經過幾千年的醫學探索，這種按摩方法現在已經比較完善。
5、韓式按摩：韓式按摩由韓國家庭按摩改良而成，是一種價位適中的美容按摩方法，在美容界也被稱為「韓式松骨」。除了「松骨」這一大顯著特點，推油和熱敷也是韓式按摩的主要內容，此外韓式按摩還常常包括洗頭、修甲、中草葯沐浴。
6、港式按摩：港式按摩是廣東醫生在南方沿海地區按摩手法基礎上，吸收西方推油按摩手法，近年新創的一種按摩方法。主要包括拇指指腹按壓法、踩背法和推油法。
⑻ 推拿的手法有哪些
推拿手法是指以治療、保健為目的，用手或肢體其他部位，按各種特定的技巧動作，在身體的特定部位或腧穴及阿是穴等位置進行操作的方法。
中文名
推拿手法
要求
持久、有力、均勻、柔和
作用
刺激經絡穴位或特定部位
目的
治療、保健
作用
通、和、舒、補等
指法
按法、壓法、點法、拿法、捏法等
簡介
推拿中所施行的各種技巧動作
目
錄
1推拿簡介
2推拿簡史
3推拿要求
4推拿分類
5推拿手法
按法
點法
壓法
摩法
揉法
搓法
捻法
推法
擦法
抹法
掃散法
拿法
抖法
合掌側擊法
啄法
拍法
彈撥法
搖法
滾法
6不宜人群
1推拿簡介編輯
推拿手法 ，推拿中所施行的各種技巧動作。它通過許多不同形式的操作方法可刺激人體的經絡穴位或特定部位。其中有的以按捏為主，如按法、壓法、點法、拿法、捏法等；有的以摩擦為主，如平推法、擦法、摩法、搓法、揉法等；有的以振動肢體為主，如拍法、抖法等；有的以活動肢體關節為主，如搖法、扳法、引伸法等。共約有一百餘種。根據情況，可選擇或綜合應用。
2推拿簡史編輯
推拿手法
推拿手法源於人類最初的本能動作，如摩擦取暖、撫按傷痛、母嬰間撫摸及人體間相互觸摸等。甲骨文載手法的代稱和基本手法為「拊」。江陵張家山早期漢墓出土的《引書》中有「摩足跗」、「搖指」等手法，並記載了顳頜關節半脫位的口內復位法；《五十二病方》中載有按、摩、搔、刮等10餘種手法，並有按壓止血法、葯巾按摩法等。《內經》，則對手法的名稱、診斷、定位、作用、機理、適應症、禁忌症等有較詳細的論述。漢代張仲景將膏摩列為保健方法。三國時期華佗則提出了推拿失治、誤治的觀點。晉代葛洪《肘後方》所述手法，已不再是簡單的向下按壓、摩擦，而有了力點向上的抄舉法及擠壓、提捏等，並介紹了美容法、指掐急救法等。唐代王燾《外台秘要》集前世醫書，載許多手法，其引文均註明出處，為後世探索手法源流提供了線索。宋代的《聖濟總錄》重在對手法的分析總結，強調中醫辨證施法。金代張子和首將推拿列為汗法。明代危亦林《世醫得效方》載懸吊復位法，領先世界600餘年。明清時期，《保嬰神術·按摩經》載的小兒推拿八法，《醫宗金鑒》的正骨八法對後世影響極大，並形成了多種推拿流派，如點穴推拿，一指禪推拿、內功推拿等。
3推拿要求編輯
推拿手法技術的基本要求是持久、有力、均勻、柔和。「持久」是指手法能夠持續運用一定時間，保持動作和力量的連貫性。「有力」是指手法必須具備一定的力量，並根據治療對象、體質、病證虛實、施治部位和手法性質而變化。「均勻」是指手法動作的節奏、頻率、壓力大小要一定。「柔和」是指手法動作的輕柔靈活及力量的緩和，不能用滯勁蠻力或突發暴力，要「輕而不浮，重而不滯」。以上要求是密切相關、相輔相成的。持久能使手法逐漸深透有力，均勻協調的動作可使手法更趨柔和，而力量與技巧相結合則使手法既有力又柔和，即所謂「剛柔相兼」。在手法的掌握中，力量是基礎，手法技巧是關鍵，兩者必須兼有。
4
⑼ 常用的按摩手法有哪些
「理氣止痛」為治療胃炎的通用之法，穴位選擇腹部取中脘、氣海、天樞、足三里，背部從脊柱兩旁沿膀胱經順序而下，至三焦俞，重點在肝俞、脾俞、胃俞、三焦俞。手法為摩法、按法、揉法、一指禪推法。
按摩療法（又稱推拿療法）是以中醫學基礎理論為指導，運用各種手法或藉助一定的鈍性器具刺激人體體表為主，以醫療體育等練功方法為輔，從而達到防治疾病目的的外治法。按摩療法是一種物理療法，屬於中醫外治法范疇，不打針、不服葯，通過手法操作的技巧達到防治疾病的目的。推拿能夠治療許多傷病，這在客觀上已得到廣大患者及越來越多的醫務人員所承認。為了進一步發揚和提高推拿的治療效果，就必須研究推拿手法的治療機制。
在具體方法上，有穴位按摩，有經絡按摩，有反射區按摩，有局部按摩等等。而這些按摩方法中還有許多小方法，如穴位按摩，可以按摩足三里以增強胃腸功能，防治胃痛、腹痛、腹瀉等各種胃腸病；可以按摩中脘、天樞等，以防治胃痛、腹脹等。而在按摩手法上又有按法、摩法、推法、拿法等不同，分別適宜防治與調養的需要。
在按摩時，要根據具體情況，注意選擇恰當的方法，採用適當的手段，科學對待，以冀取得最佳的效果。
（1）按揉法。用醫者的拇指指腹部、肘尖部或手掌根部，在病變處做環形旋轉施壓，逐漸用力。拇指按揉法適用於肌肉起止點處或痛點較為表淺處，肘尖按揉法多用於肌肉豐滿部位或痛點較深部位。此法具有放鬆肌肉、松解粘連等作用。
（2）一指禪推法。用拇指指端、羅紋面或偏峰著力於一定的部位或穴位上，腕部放鬆，沉肩、垂肘、懸腕，肘關節略低於手腕，以肘為支點，前臂做主動擺動，帶動腕部擺動和拇指關節做屈伸活動。
（3）拍法。手指自然並攏，掌指關節微屈，平穩而有節奏地拍打患部。
（4）拿法。醫者用拇指、食指、中指和無名指形成鉗形用力，將腰背部（或腿部）肌肉（或肌腱）反復拿捏提起。可持續拿捏30 ～ 60 秒鍾，亦可一拿一放，反復多次。此法具有解除肌肉痙攣、通絡止痛作用。
（5）滾法。醫者用小指側掌背、小指及無名指根部以一定壓力附著於治療部位上做連續滾動動作，頻率在每分鍾120 ～ 180 次為宜。
此法適合於在肌肉及軟組織的放鬆，松解肌肉痙攣等作用。
（6）推法。醫者用拇指指腹指峰或偏峰，附於治療部位或穴位上，腕部和指間關節做來回有節律的擺動，擺動頻率在每分鍾100 ～ 200次，可用左右手輪流操做或兩手同時操作。此法具有解除肌肉痙攣、祛風散寒等作用。
（7）擦法。用手掌的大魚際、掌根或小魚際附著在一定部位，進行直線來回摩擦，擦法操作時腕關節伸直，使前臂與手接近相平。
手指自然伸開，整個指掌要貼在體表的治療部位，以肩關節為支點，上臂主動，帶動手掌做上下或前後往返移動，向掌下的壓力不宜過大，但推動的幅度要大。
對於胃痛，主要有胃中脹滿攻沖作痛，疼痛牽連到兩脅，胸悶痞塞的肝鬱氣滯胃痛；胃中脹滿，疼痛拒按，噯腐酸臭，不願聞到飲食氣味，惡心嘔吐，吐出後疼痛會減輕的飲食積滯胃痛；胃中燒灼疼痛，痛勢急迫，拒絕按撫，喜冷惡熱，燒心反酸，口乾口苦，甚則嘔吐苦水的肝火燔灼胃痛；胃中疼痛如針刺或如刀割，疼痛有定處，拒絕按壓的瘀血留阻胃痛；以及胃中疼痛較甚，遇溫可以減輕，痛發作時怕冷的寒邪犯胃胃痛，病症多屬於實。對於實證的治療，方法是瀉其實，按摩時宜採用瀉的手法。
凡是胃中隱隱作痛，綿綿不斷，喜按喜暖，飢餓時痛得厲害，進食後會減輕，遇冷疼痛加劇的脾胃虛寒胃痛，以及胃中隱隱灼痛，嘈雜似飢的胃陰不足胃痛，病症多屬於虛。對於虛證的治療，方法在於補其虛，按摩時宜採用補的手法。
治療胃炎以「理氣止痛」為通用之法，但是還需要進一步審證求因、辨證論治。凡寒邪客胃的，要散寒止痛；飲食停滯的要消食導滯；肝氣犯胃的要疏肝理氣；脾胃虛弱的要補益脾胃。