按摩的基礎知識大全

❶ 初學者按摩的手法和技巧

一、手法：

1、 乾洗臉：兩手掌心相搓，搓熱後像洗臉那樣反復摩擦臉部，先順時針，後逆時針，直至臉部發熱。

2、梳抓頭：兩手五指分開放在頭兩側，像梳頭那樣從前向後，從外向內梳抓頭皮。

3、 揉擦眼眶：兩手拇指放在兩側太陽穴上，食指放在眼眶上，由內向外，先上後下，反復擦揉眼眶。

4、揉太陽穴：兩手拇指放在兩側太陽穴上，反復按揉，先順時針，後逆時針。

5、 揉擦鼻根：兩手拇指或食指放在鼻根兩側上下反復揉擦。

6、揉風池穴：兩手拇指放在枕後風池穴處，其餘四指自然分開放在頭兩側，反復按揉。

7、 擦頸項：兩手掌心搓熱後，放在頸後部來回揉擦，直至頸項部皮膚發熱。

8、捏拿肩：一手放在對側肩部，拇指在前，其餘四指在後，反復揉捏、提拿肩部肌肉。兩側交替進行。

9、 揉捏臂：一手放在對側臂上，上下反復揉捏，先內側後外側，兩側交替進行。

10、按揉腹部：兩手重疊放在腹部，反復按揉，范圍由小到大，先順時針，後逆時針。

11、 捶打腰：兩手分別放在同側腰部，由上而下反復搓揉。然後，變掌為拳，反復捶打腰部。

12、捏小腿：一側小腿放在對側大腿上，兩手拇指向內，四肢向外，上下反復揉捏，兩側交替進行。

13、 搖動踝：一側小腿放在對側大腿上，一手放在跟腱上，反復揉捏；另一手抓住足的前部，先順時針，後逆時針轉動踝關節。兩側交替進行。

14、揉捏足：一側小腿放在對側大腿上，一手托住足跟，另一手反復揉捏足底，兩側交替進行。

二、技巧：

1、輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指並攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。

2、指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。

3、操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。

4、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。

5、擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。

6、用手掌、掌根、大魚際、小魚際、拇指或四指指腹部分著力於皮膚上。

7、作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動。

(1)按摩的基礎知識大全擴展閱讀：

按摩代表類型：

1、泰式按摩：泰式按摩是各種按摩中最激烈的，由泰國御醫吉瓦科庫瑪根據古印度西部傳入泰國的按摩法和當地中國移民的一些按摩手法創造而來，當時作為招待皇家貴族的最高禮節。其技法還被銘刻在瓦特波卧佛寺的游廊壁上，那裡被稱為「泰式按摩基地」。

2、日式按摩：坊間流傳日式按摩源於中國，在前朝交流時由中國商人帶至東瀛。這種說法雖然沒有得到明確證實，但連日本醫學專家也承認，日式按摩與中式按摩的手法驚人相似。不過，按摩師跪在體驗者背上用膝蓋進行按摩等方式還是很有日本風格。

3、歐式按摩：歐式按摩源於古希臘和古羅馬，被稱為「貴族的運動」，當時平民百姓是禁止享受這種保健方式的。工業革命之後，這種按摩方法開始在歐洲各國逐漸盛行。

4、中式按摩：中式按摩歷史悠遠，以保健、治病為主要目的，是中國傳統醫學的重要組成部分。傳說戰國時代的神醫是其發明者，經過幾千年的醫學探索，這種按摩方法現在已經比較完善。

5、韓式按摩：韓式按摩由韓國家庭按摩改良而成，是一種價位適中的美容按摩方法，在美容界也被稱為「韓式松骨」。除了「松骨」這一大顯著特點，推油和熱敷也是韓式按摩的主要內容，此外韓式按摩還常常包括洗頭、修甲、中草葯沐浴。

6、港式按摩：港式按摩是廣東醫生在南方沿海地區按摩手法基礎上，吸收西方推油按摩手法，近年新創的一種按摩方法。主要包括拇指指腹按壓法、踩背法和推油法。

❷ 按摩與推拿

1、按摩

按摩是運用手、指的技巧，在人體皮膚、肌肉組織上連續動作來治病。
按摩的好處：
（1）運行氣血
經絡是氣血的通道，通過按摩可以使經絡通暢，氣血通暢。
（2）平衡陰陽
人體很多情況都是陰陽失衡所導致的疾病，通過按摩可以糾正陰陽的失衡。
（3）調理臟腑
對按摩來說，體表有相應的反射區，可以對臟腑進行調節，使臟腑功能順暢，達到健康保健的目的。
（4）疏通經絡
人在經絡不通的情況下會導致疼痛，不通則痛，所以通過按摩的方式可以使經絡疏通，可以使疼痛消除。
2、推拿
推拿是指醫者運用自己的雙手作用於病患的體表、受傷的部位、不適的所在、特定的腧穴、疼痛的地方，具體運用推、拿、按、摩、揉、捏、點、拍等形式多樣的手法和力道，以期達到疏通經絡、推行氣血、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽、延長壽命的療效。
推拿的好處：
（1）平衡陰陽
推拿能使氣血周流、保持機體的陰陽平衡。
（2）提高免疫力
推拿具有抗炎、退熱、提高免疫力的作用，可以增強人體的抗病能力。
（3）調和氣血
推拿可以提高局部組織的溫度，促使毛細血管擴張，改善血液和淋巴循環，使血液粘滯性減低，降低周圍血管阻力，減輕心臟負擔。
（4）疏通經絡
推拿能夠刺激末梢神經，促進血液、淋巴循環及組織間的代謝過程，以協調各組織、器官間的功能，使機能的新陳代謝水平有所提高。

❸ 按摩是一種很好的放鬆手段，自學按摩需要注意什麼

按摩具有舒筋活絡、緩解肌肉緊張疲勞等功效。通過按摩，我們疲勞的機體可以得到很好的放鬆。所以，現在很多推拿按摩店的生意都比較火爆，並且價格也是有點貴的。真正的按摩需要學習很多的知識，如果我們要自學按摩的話，一定要注意以下幾方面要點：

按摩並不是隨便在人身上按、壓、柔就行，要想使得按摩起到一定的作用，我們必需要掌握一定的基礎知識才行，這里所講的基礎知識除了推拿按摩的一些理論知識外，還需要去了解和掌握中醫經絡方面的知識。畢竟按摩也是中醫學中很重要的一門學科。要想學好按摩，中醫相關知識也是必需要了解的。

只有把相關的理論知識弄清楚之後才會在實踐中更好的去運用，從而起到有效的作用。

總的來說，推拿按摩是一門非常有用的學科，按摩在養生和理療方面也起到很大的作用。自學按摩是一件比較枯燥而艱難的事情，不過也是一件有意義的事情，天下無難事只怕有心人，只要自己用心就一定能戰勝困難，最終學好按摩。

❹ 手部按摩基本知識有哪些

手部按摩是指以手按壓手部反射區(穴)，以特定的手法來刺激該反射區(穴)，達到調整內臟功能、促進機體血液循環、增強機體新陳代謝的目的，從而起到治療保健效果。

但要想獲得有效的治療保健效果，事先必須掌握一定的按摩技法和操作要領。而且。應把握好按摩的適應證與禁忌證，以便確保治療的安全性。

按摩手法推法手部按摩中常用的推法是指推法。

用拇指指端或指腹著力於手部一定的部位，進行單方向的直線推動，為直推法；如用雙手拇指從某線狀穴位的中點向兩側分推，稱為分推法；如用兩手拇指指端或螺紋面自某線狀穴兩端向中間推動合攏，為合推法，又稱「合法」、「和法」。

該技法適用於手部各線狀穴位。操作時，配合適量的按摩介質，手指著力部位要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢均勻。

按法按法是指用拇指的指端或螺紋面著力於手部穴位或病理反射區上，逐漸用力下按，由輕到重，使刺激充分到達肌肉組織的深層，產生酸、麻、重、脹、走竄等感覺，持續數秒鍾，漸漸放鬆，如此反復操作。

按法適用於手部各穴，常和揉法結合使用。操作時，用力不要過猛，不要滑動，應持續用力。需要加強刺激時，可用雙手拇指重疊施術。對年老體弱或年齡較小的病人，施力大小要適宜。

點法點法指用拇指指端或屈指骨突部著力於手部穴位或病理反射區上，逐漸用力下按，由輕到重，使刺激充分到達肌肉組織的深層，產生酸、麻、重、脹、走竄等感覺，持續數秒鍾，漸漸放鬆，如此反復操作。

點法適用於手部各穴，常與按法結合使用。點法較按法接觸面積小，力度強，刺激量大，對年老體弱或年齡較小的病人，施力大小要適宜。操作時，用力不要過猛，不要滑動，應持續用力。

叩汝用中指指端叩打手部穴位，稱為叩。

叩法適用於手部反射區較窄的部位。操作時，用力由輕而重，不可突然用力，動作要快而短暫，垂直叩擊體表，速度均勻而有節奏感。

掐法掐法指將力量灌注於拇指端，用拇指指甲重掐穴位。

手部按摩中，掐法刺激最強，多用於急症、重症。掐前要取准穴位，為了避免刺破皮膚，可在重掐部位上覆蓋一層薄布，掐後可輕揉局部以緩解疼痛。

揉法手部按摩中多用指揉法。指揉法是用拇指螺紋面吸定於手部一定的穴位或部位上，腕部放鬆，以肘部為支點，前臂作主動擺動，帶動腕和掌指作輕柔緩和的擺動。

指揉法多與按法結合使用，適用於手部各穴位。操作時，壓力要輕柔，動作要協調而有節律，持續時間宜長些。

捻法用拇指、食指螺紋面夾持住一定部位，兩指相對做搓揉動作稱為捻法。

捻法主要用於手部各指指小關節，常與掐法、推法合用。操作時，動作要靈活、快速，用力不可呆滯。

搖法使手部指指關節、手腕部關節做被動均勻的環形搖轉動作稱為搖法。

搖法通常需要雙手配合，一手固定，一手操作。

搖法主要適用於手部指指及手腕部關節。操作中，動作要緩和，用力要穩，搖動方向及幅度要在生理許可范圍內進行，由小到大，切忌突然單向用力，以防止損傷關節。

拔伸法用兩手分另各執手部相應關節的一端，以相反方向作拉伸、牽引動作的方法稱為拔伸法。

拔伸法適用於手指指關節、掌指關節及腕關節與手部關節的局部病症。操作時，應沿關節連接縱軸線操作，兩手用力要．適度，不可強拉硬牽，也無法偏斜用力，動作應和諧持久，速度要均勻，以免損傷關節或韌帶。

摩法以手掌面或食指、中指、沒有名指螺紋面附著於手部一定部位，以腕關節為中心，連同掌指做節律性的環旋運動稱為摩法。

摩法適於手部相對開闊的部位。操作時，肘關節自然屈曲，腕部放鬆，指掌自然伸直，動作要緩和而協調，迅速而持久。

按摩工具在手部按摩實際操作過程中，倘若操作者沒有經過專業訓練，單純用手指按摩，手指很快就會疲勞、酸軟，達不到按摩力度，影響按摩療效。因此，最好配置一些按摩工具，最常見而又實用的按摩工具是按摩棒。

製作按摩棒時，宜選一長度、粗細合適的硬木棒，大頭直徑約1．5厘米，小頭直徑約0．5厘米，兩頭均磨成圓球形，用細砂紙打磨光滑即可使用。

倘若一時沒有合適的硬木棒，亦可選擇一頭光滑、大小合適的日常生活用品代替，如鋼筆、圓珠筆等，只要握持方便即可。

操作要點按摩過程中產生的刺激信息，經過一定的途徑，到達病變部位，從而達到一定的治療效果。刺激信息的產生與作用於按摩部位的功有關，作功量不夠，信息量不多，則達不到應有的治療效果；作功量過大，信息量過多，會造成穴位疲勞，反而導致穴位接受刺激信息的能力減弱，降低治療效果。所以，按摩要定時定量、有規律、有節奏地進行，不要沒有止境地反復按摩。

按摩時間進行手部按摩時，必須掌握好按摩的時間。因為，穴位的感受必須傳入大腦，並產生某種反應變化，才能取得一定的治療效果。若一次按摩的時間過長，會導致信息傳入系統和信息整合調節系統的疲勞而降低療效。

通常而言，每區的按壓時間為1～2分鍾，但不是絕對不變的。每個反射區作用的時間，應因人、因反射區區別對待，要根據病情和病人體質等具體情況確定。

例如，慢性病、頑固性疾病，按摩時間宜長些；急性病、病因明確單一者，按摩時間可短些；對重點穴位區要重點按壓，時間要長些；對嚴重的心臟病患者，則時間應短些；按摩肝臟反射區時，必須在患者腎臟功能良好的情況下，才可以按摩較長時間，否則將不利於體內有毒物質的排泄。

每天按摩1～2次即可。若能長期堅持每天同一時間按摩，效果更好。通常徵候，10次為1個療程，療程之間可間隔數天，亦可連續進行下一療程。經過按摩使疾病基本痊癒後，應再堅持一段時間，以鞏固療效，減少復發。

按摩力度手部的按摩要有一定的力度，總的要求為持久、有力、均勻、柔和，力求深透。

持久是指手法能按要求持續運用一定時間；有力是指手法必須具有一定的力量，並根據不同徵候，不同部位而增減；均勻是指手法運用要有節奏性，不要時快時慢、時輕時重；柔和是指手法要輕而不浮，重而不滯，用力不可生硬粗暴或用蠻力，變換動作要自然。

按摩的力度，通常而言，年老體弱、關節較硬、肌膚嬌嫩的患兒、女性等用力要輕，形體壯實、年齡輕者及男性用力稍重。

但也要注意，少數人對疼痛特別敏感或耐受力特差。因此，要把可能發生的情況考慮到操作過程中，時刻注意患者的表情變化。倘若患者出現臉色蒼白或忍受不了的表情，應立即停止按摩。

按摩時，力度不應是同一的，即應大小不等。因為，手上穴位的感受傳入大腦後，有反應變化才會產生更好的效果。總是一個強度，大腦的敏感度會下降，會導致療效降低。

總之，手部按摩時，用力要先輕後重，逐漸增加力量和時間，一直增加到被按摩者能接受的最大限度為止。

按摩節奏按摩節奏就是指按壓反射區的頻率，應根據具體情況來定。通常而言，病人體質虛者，節奏要慢；實者，節奏要快。男性相對於女性節奏要快，老年人相對於青壯年節奏要慢。

按摩方向與順序按摩雙手的方向，要根據疾病性質的不同來決定。通常而言，順經絡氣血運行的按摩方向為補，逆經絡運行的按摩方向為瀉。或以向心按摩為補，離心按摩為瀉。但要根據具體情況靈活掌握和運用，而不是一成不變的。

按摩治療中，應根據病情先按摩主要穴位和反射區，再按摩配穴及次要穴位或反射區。腎、輸尿管、膀胱是人體主要的排泄器官，是重點按摩部位。無論治療，還是保健，通常在按摩的開始和結束時，都要按揉這幾個反射區。按摩的順序也不是一成不變的，在治療中應據具體情況靈活變通。

常用的按摩膏使用按摩膏可以保護施術者和受施者的手，起到潤滑的作用。而且，選擇適宜的葯膏還能增強治療效果。為了保持按摩的力度，每次不要塗得太多。常用的按摩膏有以下幾種：

按摩乳可用於所有情況。具有潤滑皮膚、活血化瘀、清熱解毒等作用。

冬青膏以冬綠油(水楊酸甲酯)與凡士林按l：5混合調勻而成，有消腫止痛、祛風散寒等作用，適用於跌打損傷及陳舊性損傷和寒性痛證等。

滑石粉醫用滑石粉或市售爽身粉均可，具有潤滑、除濕等作用，適用於夏季按摩，尤其適用於嬰幼兒及皮膚嬌嫩者。

薄荷水將鮮薄荷葉放入適量沸水中，加蓋浸泡，待其自然冷卻後，去渣取汁即可使用。有祛暑除熱、清涼解表的功效，適用於夏季按摩及所有熱病。

麻油其他植物油代替也可。有和血補虛、祛風清熱等功效，適用於嬰幼兒及久病虛損或年老體弱者。

雞蛋清將雞蛋(鴨蛋、鵝蛋亦可)一端磕一小孔後，懸置於容器上，取滲出的蛋清使用。有消導積滯、除煩去熱等作用。適用於噯氣吐酸、煩躁失眠、所有熱病及久病後期。

另外，手部有皮膚病者，可選用針對性葯物。如2％咪康唑霜或聯苯苄唑霜(霉克)或克霉唑霜都可用於手部患有手癬者，2％尿素霜可用於手部皸裂者。

適應證與禁忌證每一種療法都有一定的適用范圍，手部按摩也不例外。

適應證手部反射區按摩保健法適應證廣泛，尤其是對一些痛證、功能性病變和運動、神經系統的頑症，更具意想不到的療效。大致體現在以下幾個方面：

■神經官能症和所有神經痛。

■慢性胃腸道疾病和小兒厭食、小兒消化不良等。

■所有變態反應性疾病，如過敏性哮喘、過敏性鼻炎、過敏性皮炎等。

■多種炎症，如上呼吸道感染、喘息性支氣管炎等。

總之，手部按摩對生理機能調節具有重要意義，對所有功能性疾病有明顯療效。對於器質性疾病也有一定的治療作用，但不應單獨使用，可將手部按摩作為輔助療法。

禁忌證手部按摩雖然治療范圍廣泛，療效好，沒有副作用，但仍有其局限性，對有些徵候是不宜使用的，臨證時要謹慎對待。

一某些外科疾病：如急性腹膜炎、腸穿孔、急性闌尾炎、骨折、關節脫位等。

■所有急性傳染病：如傷寒、霍亂、流腦、乙腦、肝炎、結核、梅毒、淋病、艾滋病等。

■急性中毒：如食物中毒、煤氣中毒、葯物中毒、酒精中毒、毒蛇咬傷、狂犬咬傷等。

■急性高熱徵候：如敗血症等。

■所有嚴重出血性疾病：如腦出血、胃出血、子宮出血、內臟出血等。

■某些嚴重疾病：急性心肌梗死、嚴重腎衰竭、心衰竭等。

■一婦女月經期及妊娠期。

■精神病患者發作期。

■一手部皮膚潰爛者。

上述情況，大多數表示病情危重，病勢急迫，瞬息萬變，因此無法貽誤搶救時機。而且，此時的患者身體較為虛弱，承受不了按摩的疼痛刺激，以免出現不良後果。

對上述禁忌證，應及時採用葯物、手術等綜合治療措施，待病情趨於穩定或緩解後，在病情的康復期間，再以手部按摩作為輔助手段進行調理性治療。

注意事項■治療前應清潔雙手，修剪指甲。

■按摩前休息片刻。

■浴後、暴飲飽餐後1小時內及過度疲勞之餘均不宜做手部按摩。

■治療中如出現一些反應，應及時處理。治療後半小時內，須飲溫開水300～500毫升以上，嚴重腎臟病及心力衰竭、浮腫患者，喝水不宜超過150毫升。

■治療腰部、頸部及所有關節、軟組織扭傷時，應邊施手法，邊囑患者活動。

■自我按摩者注意循序漸進，並嚴格遵守操作要求。

■嚴重徵候應以葯物和其他療法為主，手部按摩為輔。

■一手法要熟練，耐力要持久，施術要柔和，用力要深透。對不同體質者，應注意調整刺激的強度。

■一手部按摩要有毅力和恆心。

❺ 中醫按摩怎麼按摩

中醫按摩講究的是通過按摩的手法來幫助我們調理身體，那麼具體應該怎麼做呢?其實中醫按摩就是按摩身體的不同部位獲得不一樣的效果。

1、腰部按摩

雙手握拳，用拇指指掌關節在腰部作旋轉用力按揉，再以手掌部用力上下擦動，至腰部發熱為止。並可做些彎腰、旋轉腰部的動作，以鍛煉腰部肌肉。腰部不怕發胖，每天腰部減肥按摩方法，變身小腰精。

2、腹部按摩

摩腹：將雙手掌心搓熱後，一手掌心貼在肚臍上，以肚臍為圓心，以順時針方向作柔和的摩腹動作，持續約2-5分鍾。

擦腹：雙手從肋骨下緣擦至小腹部，以腹部發熱為宜。

3、耳部按摩

耳朵的穴道跟我們人體的五臟六腑有密切的關系，按摩耳朵除了可加強臟腑的功能外，還可預防聽力的減退及耳鳴。

搓揉耳朵，雙手拇指及食指彎屈後，作上下搓耳動作，至耳朵紅熱為宜。

4、眼部面部按摩

對於長時間做近距離工作的人，可以消除或減輕眼部疲勞，並可預防眼睛視力的減退及眼袋的產生。

眼眶部按摩：雙手食指或中指分推眉毛，由眉頭部的攢竹穴推至眉尾部的絲竹空穴。再由雙手拇指及食指、中指按揉眼眶內的睛明穴後，循著上、下眼眶推至尾部的瞳子骨穴，上下重覆進行數次，至整個眼眶都有酸脹感止。

按揉太陽穴及鼻旁的迎香穴，再將雙手掌心搓熱後，掌心貼著前額，用點力向下擦到下頦處，若感冒、流鼻涕或鼻塞者，可順便以中指由迎香穴向上擦至鼻根處，反覆連續約10次，舌頭頂住上顎部，下牙往上作叩齒動作連續20次。

面部按摩：不僅有很多的穴位經常按摩能幫助我們預防和調理身體，還能幫助我們促進面部的血液循環，能幫助我們抗衰老，好處可不是一般的多。

5、頭部按摩

具有醒腦開竅的功能，可治療頭痛，預防老人痴呆及增加腦細胞的活動。以雙手拇指及其他四指的指腹，從前發際處以按壓方式推至枕部的風池穴，平時也可以用梳子做同方向的梳頭數次。

結語：中醫按摩不僅可以緩解疲勞，也可以調理五臟，預防身體不適

❻ 什麼是推拿按摩

中醫推拿按摩歷史悠久，在遠古時期中國就有推拿理療治病的活動記載，是一種傳統高效的理療方法。醫者通過運用手部力量和技巧直接作用於病患的體表、受傷的部位、疼痛之處、特定的腧穴等，運用推、拿、按、摩、提、揉、捏、點、拍等多種手法，以達到疏通經絡、推行氣血、調節機體生理、病理變化、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。作為一名合格的中醫推拿師需掌握中醫推拿理療基礎知識和專業技能，熟練運用推拿手段處理常見病症，並能解答相關問題。

中醫推拿是以陰陽學說、中醫臟腑、中醫診斷、經絡學說，並結合解剖學為理論基礎，通過手法對人體體表的穴位或特定部位予以刺激，以達到調節機體生理、病理狀況，進而實現治療目的。隨著其應用和發展，其作用范圍逐漸擴大，現包括保健按摩、運動按摩和醫療按摩等。雖然推拿的目的不同，但其基礎手法類似。我們就對中醫治療推拿的手法進行學習，其他操作自可觸類旁通。
練習基礎手法，既能保證患者的安全，也能保護操作者自身安全，以免長期操作導致關節勞損。
手法作用：具有疏通經絡，解表發汗，鎮靜止痛，開竅提神，緩解痙攣等作用。主要用於頸項、肩背及四肢部。臨床上常拿風池等穴位及頸項兩側部位，治療外感頭痛；也用於運動過程中振奮精神，是穴位按摩的常用手法。

❼ 新手怎麼學按摩

首先，學習基礎知識。除了學習推拿學的基礎知識以外，還要對人體解剖學、中醫理論和生理學有一定的了解，尤其是針灸學當中的經絡學說和穴位要詳細了解。可以不記那麼多，記常用的就行了。

熟悉掌握經絡穴位，經絡和穴位是中醫認識人體的特定系統，它們是點、線、面的結合，推拿很據經絡和穴位尋找刺激線和點。開始一下子可能比較難記住，剛剛也說過是點、線、面的結合，所以不用著急，一點一點的記。可以根據經絡的走向在自身或他人身上進行找穴，邊找邊記，記其位置和功能。

(7)按摩的基礎知識大全擴展閱讀：

技巧：

1、輕推法時用的壓力較輕；重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指並攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓於手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。

2、指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩，推進的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。

3、操作時腕關節要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關節為支點，帶動手掌作前後或左右直線往返擦動，不可歪斜。

4、按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。

5、擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。

❽ 按摩手法教程

想學中醫推拿按，可以去廣州華手中醫學校，他們是專業做中醫方面的培訓的，做的比較成熟了，口碑也很好，中醫類的課程全部都有，比如像中醫推拿，針灸，正骨，小兒推拿，康復理療等等，課程都是理論加上實操相結合的，實操課也有老師手把手帶教，一次報名後期可以免費復學，有很多外地的學員學完了之後回老家開店的。
中醫推拿按摩歷史悠久，在遠古時期中國就有推拿理療治病的活動記載，是一種傳統高效的理療方法。醫者通過運用手部力量和技巧直接作用於病患的體表、受傷的部位、疼痛之處、特定的腧穴等，運用推、拿、按、摩、提、揉、捏、點、拍等多種手法，以達到疏通經絡、推行氣血、調節機體生理、病理變化、扶傷止痛、祛邪扶正、調和陰陽的療效。作為一名合格的中醫推拿師需掌握中醫推拿理療基礎知識和專業技能，熟練運用推拿手段處理常見病症，並能解答相關問題。
一、推拿內容：
1、三項理論通脈：
中醫基礎理論、人體解剖、中醫經絡腧穴、推拿理論、推拿手法、全身保健套路
2、中醫傳統辯證方法
望、聞、問、切，分清體質、辨明病因、明確病位，及現代全息氣機診斷達到精準診斷治療
3、經典六類推拿手法
擺動類、摩擦類、振動類、擠壓類、叩擊類、運動關節類的推拿按摩手法（推、拿、按、摩、提、揉、捏、點、拍）
4、臨床復合治療手法
頭部推拿、頸肩推拿、背部推拿、腰部推拿、四肢推拿。針對臨床頸肩腰腿痛症的推拿治療方案
（以上課程內容包括但不僅限於此）
二、推拿證書：
學習期滿，經考核合格者，頒發國家正規認證的中醫康復理療師證/中醫推拿師結業證書。

廣州華手中醫培訓學校是一家專門針對於中醫理論與實操相結合的培訓中心。華手中醫應《中共中央關於制定國民經濟和社會發展第十二個五年規劃的建議》星火相傳，發展傳統中醫文化要求開始從事祖國中醫文化推廣經驗。承辦國家衛生計生能力建設和繼續教育中心、國家中醫葯管理局和中華中醫葯協會的相關培訓工作，匯集了明和基金會、中華特色技能中心，中華醫葯科學院亞健康基礎研究學院、華夏健康產業集團等頂級醫療資源，擁有了豐富臨床經驗的醫學骨幹來班授課，是國內保健養生事業的重要社會力量。

目前開設中醫艾灸班、推拿班，針灸班，正骨班，康復理療班，小兒推拿班等等多種班型，除了在課程量上盡量滿足不同學員的需求之外，學校還增設了許多教材教學大綱之外的課程內容，既彌補了單一職業種類課程的片面性，也照顧了一些中醫基礎薄弱或者是有更高課程需求的學員。確保每位學員聽得懂，學得會，學會就能用，能用就見效，見效就產生經濟效益。穩定的就業保障，形成了獨特的辦學特色。

華手中醫教育目前擁有廣州、深圳、衡陽、東莞等等多家校區。

❾ 集美們問一下，你們平時都用的什麼按摩霜啊最近腿開始酸惹

按摩霜是一種具有多種功效的護膚品，它不僅能起到滋潤肌膚的作用，還能在按摩的時候幫助臉部皮膚去角質，按摩也能促進臉部的血液循環，所以，按摩霜是值得購買的一款產品。那麼，什麼牌子的按摩霜好用？臉部按摩霜哪個牌子好？

什麼牌子的按摩霜好用？臉部按摩霜哪個牌子好？(1)

1、好用按摩霜推薦
按摩霜NO1：夢妝活力按摩霜RMB149/90ML

上榜理由：具有卓越保濕力的蓮花、茉莉、紫薇等鮮花精萃而成的新升級繁花保濕復合體，幫助凈化肌膚，賦予肌膚水分與營養，改善黯沉膚色，幫助肌膚回復透明質感。蘊含的番木瓜萃取物幫助調理老化角質，為肌膚補充維他命A、β胡蘿卜營養成分，天然植物營養令肌膚更有效吸收。

按摩霜NO2：悅木之源韋博士夜間按摩霜RMB340/30ML

上榜理由：徹底放鬆身心的按摩霜，以通過臨床實驗證明能有效提升睡眠質量的復方植物精油，按摩身體主要穴道，幫助進入充分的休息狀態，提升肌膚在晚上黃金睡眠時間的修護效能。有機薰衣草、有機柑橘及純天然洋甘菊復方植物精油，有效幫助身心徹底放鬆，完全進入深度睡眠，激勵自身修復潛能;有機乳木果油、甜杏仁油、椰子油等多種優質的植物油脂，能輕松地在身體肌膚上延展，並加強在主要穴道按壓的效果。

按摩霜NO3：香奈兒智慧緊膚按摩霜RMB815/50G

上榜理由：香奈兒智慧緊膚按摩霜煥活肌膚，令其平滑緊致，以按摩的方式帶來舒緩調理功效。冰淇淋般的豐潤質地溫柔地裹住臉部，清新怡人的橙花芬芳讓臉部倍感平滑舒適，壓力一掃而光。

按摩霜NO4：植村秀花顏凈透美白按摩凝膠RMB380/75ML

上榜理由：溫和的去除含有黑色素的老化肌膚細胞配方，輕透凝膠溫和去除含有黑色素的老化角質細胞，展現通透亮白肌膚。深層清潔毛孔，即刻去除粗糙和暗沉，展現明亮肌膚。有助於提升其他產品滲透和吸收，與密集面膜配合使用效果最佳。

按摩霜NO5：茵芙莎按摩修護水凝露RMB350/75G

上榜理由：茵芙莎按摩修護水凝露，通過按摩有效促進肌膚內循環通過按摩促進肌膚內循按摩後輕輕拍打，使促進肌膚內循環的效果更持久按摩、輕拍達到效果收緊肌膚，縮小毛孔，打造光滑肌膚按摩、輕拍達到效果調節肌膚紋理、塑造明亮肌膚充分滋潤角質層、培養水潤肌膚使用時感覺水潤舒適按摩時由霜狀變為水狀，水潤滋養肌膚。

按摩霜NO6：雅姿柔潤按摩霜RMB347/135ML

上榜理由：含獨特的保濕脂類基質和多種珍貴植物精華，如白茅根提取精華、水解大豆蛋白、醣蛋白、水解燕麥等，及天然荷荷芭油、鱷梨油、道氏池花種子油、乳油木果油等滋潤養分，有效改善皮膚血液循環，補充肌膚養分，令肌膚紅潤、有光澤。細膩不油膩，具有良好的滑動感;清爽的水包油配方，不阻塞毛孔。多層次淡雅香薰，帶來美妙感官享受，令身心放鬆。

按摩霜NO7：SK-II青春按摩霜RMB620/80ML

上榜理由：SK-II青春按摩霜的Pitera活性細胞酵素可加強肌膚機能運作正常，保持肌膚青春、健康有活力，它內含的維生素E更能促進肌膚血液循環，具保濕潤滑的及改善膚質功能，使干澀的肌膚重現生機，同時水溶性配方，按摩後更容易清潔與擦拭!無香料無色素，不會刺激肌膚，適合各種肌膚性質使用!

2、按摩小貼士
1.徹底清潔面部和頸部後再使用按摩霜。

2.水洗式按摩霜在用溫水沖凈後，可以再以冷水輕拍面部，令肌膚更緊致光滑。

3.如產品說明書標示不建議使用在眼周，為避免按摩時接觸及拉扯到眼周肌膚，建議在使用前先塗抹適量眼霜於眼周。

4.按摩霜通常比普通面霜包裝容量更大，為避免霜體活性降低，建議使用挑棒蘸取，並在使用後擰緊瓶蓋。

5.一般建議每周使用2-3次按摩霜，也可根據肌膚狀況酌情護理。

3、好用的去角質產品
1、倩碧水溶性七日按摩霜

RMB250.00/100ml

推薦理由：性質溫和，可有效去除角質及死皮，令皮膚回復光潔幼滑。

2、李醫生嫩白去死皮素

RMB25.00/45ml

推薦理由：全新植物去死皮配方，有效清除老化角質，改善晦暗膚色，使肌膚潤白透紅，像剝了殼的雞蛋一樣嫩白光滑。

3、資生堂水活煥妍去角質面膜

RMB350.00/75ml

推薦理由：乳霜狀水溶性面膜，蘊含深海礦物泥成分，能吸取面上多餘油脂和污垢，令肌膚更細嫩清新，重現青春動人神采。

4、相宜本草去死皮膏

RMB29.30/68g

推薦理由：軟化表皮角質，輕輕揉搓幫助老化角質脫落，更新肌膚，暢通毛孔，以便養分吸收和新生表皮生長，改善暗淡無光、粗糙干硬狀況，恢復肌膚白皙與光澤。

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按摩霜護膚按摩
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❿ 什麼是按摩按摩都包括哪些

不是按摩。

1、中醫養生：通過各種方法頤養生命、增強體質、預防疾病，從而達到延年益壽的一種醫事活動。

2、食療養生：即利用食物來影響機體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養生方法。

3、睡眠養生：睡眠養生具體是指通過充足、高效睡眠達到保養性命，補氣養精調神，防衰的目的。

4、運動養生：是運動和養生兩詞的有機組合。用活動身體的方式實現維護健康、增強體質、延長壽命、延緩衰老的養生方法。

5、喝茶養生：喝茶可以養生,品茶可以養性，說明茶對身體的幫助和益處還是比較多的，每天適量補充體內水分可以均衡身體機能系統。

(10)按摩的基礎知識大全擴展閱讀：

注意事項：

1、初夏開始，合理安排作息：夏季保健與健康的關系極為密切，因此從初夏開始，應合理安排作息時間，及時補充營養物質，採取正確的養生保健方法，以便更好的度過夏天。

2、多喝水、少喝飲料：一天水分的補充和保持也是很重要的，保持體內足夠的水分可以清洗腸道，預防上火。不宜用飲料代替水，汽水、果汁、可樂等飲料中,含有較多的糖精及電解質，這些物質會對胃產生不良刺激,影響消化和食慾。

3、保證睡眠充足：夏季日長夜短，氣溫高，人體新陳代謝旺盛，消耗也大，容易疲勞。因此，夏季保持充足的睡眠對於促進身體健康、提高工作、學習效率具有重要的意義。為了保證充足的睡眠，首先應做到起居有律，其次應注意卧室通風、涼爽。

4、要保持平靜的心境，力求心靜自然涼，要有適當的午睡時間，夏季午睡可使大腦和身體各系統都得到放鬆，有利於下午的工作和學習，也是預防中暑的有力措施。