A. 秋季應該怎樣有效的養肺
1 飲食養肺
秋季養肺宜多吃山葯、百合、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆類、藕、核桃、花生、白蘿卜、梨等食物。通過飲食調理是可以達到生津潤肺、補氣益肺的作用的。
百合杏仁紅豆粥：將適量百合、杏仁、紅豆同煮成粥，調入適量白糖，有滋陰養肺的作用。
枇杷川貝飲：將枇杷葉、鮮梨皮、川貝一起加水煎煮，調入適量冰糖，取汁服用，可治療口乾咳嗽。
飲食養肺
2 常笑宣肺
中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是最好的一種「運動」，不同程度的笑對呼吸器官、胸腔、腹部、內臟、肌肉等器官有適當的協調作用。尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢。另外，人在開懷大笑時，可吸收更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。
溫馨提示：笑雖可祛病健身，但必須適度，尤其是患有高血壓和動脈硬化者及手術後的病人都不宜放聲大笑、狂笑。孕婦也不宜經常大笑，以免造成腹部猛烈抽搐致早產或流產。
常笑宣肺
3 呼吸清肺
適度的呼吸動作有助於清肺。下面介紹兩種比較簡單的呼吸清肺法：
腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後用腹部帶動來呼吸，這種呼吸方式的目的是增加肺容量，尤其有利於慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復。
縮唇呼吸法：快速吸滿一口氣，呼氣時像吹口哨一樣慢慢「吹」出，目的是讓空氣在肺里停留的時間長一些，讓肺部氣體交換更充分，支氣管炎病人可常做。
上述呼吸法最好每天早晚各練一組，每組次數可量力而行。
呼吸清肺
4 按摩護肺
按迎香穴：迎香穴位於鼻唇溝與鼻翼交界處，將兩手拇指外側相互摩擦，有熱感後，用拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩60次左右，然後，按摩鼻翼兩側的迎香穴20次。每天早晚各做一至兩組。
叩肺俞穴：肺俞穴位於人體的背部，當第三胸椎棘突下，左右旁開二指寬處。每晚臨睡前端坐椅上，兩膝自然分開，雙手放在大腿上，頭正目閉，全身放鬆，意守丹田。吸氣於胸中，兩手握成空心拳，輕叩背部肺俞穴數十下，同時抬手用掌從兩側背部由下至上輕拍，持續約10分鍾。
這種方法可以舒暢胸中之氣，有健肺養肺之功效，並有助於體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。
按摩護肺
B. 養生小知識：在我們日常生活中該如何養肺
肺是人體呼吸器官，也是人體重要的造血器官，肺位於胸腔，左右各一，覆蓋於心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。其肺葉嬌嫩，又不耐寒熱燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有「嬌臟」之稱。。肺是全身除了腸道之外與外界相通的重要內臟，非常容易受到外界環境的影響而生病，過干不行，過分潮濕也不行，過冷不行，溫度過高也不行，灰塵大的環境不行，有異味的環境也不行，最好就是一直吸入干凈而又適宜的空氣，不但不會傷肺，甚至還能起到修養肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支氣管哮喘，換到一個沒有環境污染而又溫度適宜的城市不用葯都可以好。
在《黃帝內經》中有說到：「肺為華之蓋」，即為精華的蓋子。什麼意思呢，也就是說肺臟在我們人體臟器的最上面，也就是與外界接觸最近的臟器。而且肺也稱之為「嬌臟」，比較嬌嫩，肺的嬌嫩之處就在於，過熱過冷對肺都不好。中醫中研究表明，當氣溫低於十五度的時候，就容易引發肺部問題。這里特別提一下，想要變美的女生在秋天一定要注意做好養肺的工作，因為秋天特別是北方天氣比較乾燥，恰恰相反，肺喜潤勿燥。肺活量是衡量身體素質、檢測生命體征的一個重要指標。有研究證明:同年齡段的老年人,當其肺活量越大時,不僅表明他們身體更健康,而且還預示著老年人的平均壽命更長。
C. 秋天這樣的季節應該注重養肺，如何科學的養肺需要注意哪幾點
你好，首先我認為，秋季是一個收獲的季節，也是一個非常美好的季節。隨著現在時代發展越來越好，人們越來越關注自己的身體健康。平時也非常注意保養自己的身體，但是有許多人想保養好自己的身體，但沒有好的方法。平時用了一些錯誤的小技巧或者一些錯誤的生活習慣，導致了身體出現疾病。所以我們採用正確的方法，才能夠使自己的身體保持健康，並且長命百歲。我們身體里，最容易受到傷害的就是肺部。因為肺是非常脆弱的，因為如果肺部受到了損害或者疾病就會影響我們的呼吸，導致死亡。所以我們想要保養自己的肺部，應該需要注意些什麼，下面我就和大家來聊一聊：
最後總結一下，秋天這個季節是一個疾病多發季節。所以我們應該注重自己的身體保養，希望我的回答能夠幫助到你。
D. 秋季養肺止咳的簡單方法有哪些以及該如何去預防呢
夏去秋來，天空萬里無雲，秋高氣爽，雖然燥熱與我們漸行漸遠，但處在換季時期，大家一定要注意防止咳嗽及傷肺。下面把防治方法分享給大家。
1.預防：適量運動
很久以前，人們就提出了「生命在於運動」這一理念。而肺主納氣，鍛煉身體本身就屬於養肺。像慢跑、球類，都不錯。運動，你值得去堅持。另外，還是要在這里說一下運動的第一注意事項，就是要慢慢來，循序漸進，勿貪功，勿逞性。
談起養肺止咳，不客氣地說咱們能講一天。但言而總之總而言之，問題的大動脈也就是清火安神，其它的，只是輔助而已。
E. 秋季養生小常識 秋季怎麼養肺
處暑之後，秋意漸濃，正是暢游郊野、迎秋賞景、登高望遠的好時節。秋季運動可選擇快走、登山、打球等，對於老年人來說，運動要以「不累」為標准。運動時間最好選在早晚，中午由於室外天氣仍然炎熱，要避免戶外活動
F. 立秋養肺是最重要的，我們該如何正確的養肺
立秋養肺是最重要的，我們該如何正確的養肺？
在我們的日常生活中你知道立秋養肺是最重要的，我們該如何正確的養肺？我們一起來聊聊看吧。
.多運動提升肺部的活性與呼吸能力。我們的肺主，葯物的掌握著我們身體的呼吸功能，我們身體所吸收的氧氣排出的二氧化碳是身體b需要經過的程序，它才能將我們身體的養分輸送到各個部位，保證正常的生活。所以說肺部的呼吸能力至關重要，跑步可以鍛煉人的肺活量，常吃潤肺食物。在潤肺養肺的過程中，最重要的就是方法要正確。平時應該常吃一些潤肺養肺食物，比如說雪梨就比較適合秋季飲食。進入秋季以後，天氣十分容易乾燥，有不少人感到肺部很難受，甚至還會出現咳嗽、咽喉不舒服的感覺。
百合、薏米仁、淮山葯、燕麥、蓮子、芡實、藕、豆腐、魚鰾、銀耳、雪梨等都有滋陰潤肺作用，不妨常食。立秋過後，天氣可能依然很熱，也就是常說的“秋老虎”，而且還會比較乾燥。常常用以上材料來煮點粥，或者是煲湯不僅非常美味，對肺也非常好。生命在於運動，適度的運動有益身心健康。人們想要養好肺，運動自然是少不了的，適當的鍛煉能提高我們的肺功能，達到養肺的目的。在日常生活中，可以多做一些有氧運動，例如慢跑、騎自行車、散步等一些比較簡單和可以隨時進行的運動。我們的肺是時刻與外部進行接觸的，所以說容易導致一些肺熱肺寒，肺部的感染，因為他確實提出了很多外在的東西，空氣中的細菌，空氣中的灰塵都會隨著我們呼吸進入肺部，所以說要做好周圍空氣的預防和檢測
經過以上大概了解你明白了嗎。
G. 秋季是養肺的好時節，養成幾個好習慣，助你養好你的肺
俗話說「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。這四種器官中，肺部是起到呼吸的作用，不斷吸進清氣，排出濁氣，吐故納新，實現機體與外界環境之間的氣體交換，以維持人體的生命活動。秋季來臨，天氣乾燥，易發生咳嗽、乾咳或口乾舌燥等，所以秋季應注意滋養肺臟，尤其是長期抽煙者。
多飲水
秋天天氣乾燥很容易缺水，一缺水就會口乾舌燥，皮膚也很容易變乾燥，長時間缺水會影響肺部健康所以必須要及時補充水分，在血液、紅細胞和肺部收集氧氣的過程中，水可以提高效率。所以進球以後，一定要養成多喝水的習慣。
H. 立秋後，潤肺養肺正當時，哪些養肺小方法簡單又實用
可以食用雪梨川貝湯，使用加濕器。當季節變化時，身體也會有一些明顯的異常出現，特別是到了乾燥的秋冬季節，此時空氣中的濕度降低，如果沒有養護措施，容易感到喉嚨部分乾燥和瘙癢，所以咳嗽，發炎的概率會比較高。在秋季應注意肺的保養，多吃潤肺的滋補食品，從而改善肺功能。那麼，立秋之後，有什麼方法可以幫助滋養肺呢。
在室內空氣循環中應注意降低肺功能，因此有必要合理地滋養肺。例如，秋季開始時應注意室內通風和通風，室內通風也能達到滋潤肺和潤肺的效果。由於室內空氣不通風，空氣流動受阻，可能導致室內空氣質量下降。室內空氣質量下降，人體經常會吸入有害氣體和顆粒物，會對肺功能產生影響。肺的健康就會受到損害，許多肺部疾病可能會發生。在秋初應該注意室內通風，及時打開窗戶，讓室內空氣流動。這樣，改善了空氣質量，人體吸入空氣達到了維持肺的功能。
I. 秋季養肺正當時，有什麼小方法，能讓肺越來越健康
肺和呼吸系統負責維持人體的幾種自然防禦機制。鼻子里的纖毛過濾吸入空氣。肺也分泌粘性液體，形成屏障防止細菌附著在肺上。如果想過充實快樂的生活，就必須確保自己的肺是健康的。哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺癌和其他疾病也會對肺部產生長期影響。
多做有氧運動。鍛煉不僅有益於心血管健康，而且對肺部健康也非常重要。鍛煉促進肺部的血液循環，使他們獲得所有必要的營養。首先，必須慢慢來，然後應該小心地增加鍛煉以避免過度鍛煉。找到最適合鍛煉的節奏，慢慢增加運動量，而不引起身體不適。