『壹』 誰知道一些關於春季生活小常識急！！～
冬季過去,春天的來臨,好像新生命的到來，機體內隨萬物萌發、草長花開，也蘊動著一種勃勃的生機。 冬藏結束，春發到來，從中醫角度來講，春季屬於五行?金木水火土 中的木，而在人體五臟里?心肝脾肺腎 ，肝屬木。木的物性是生發，肝臟也具有這樣的特性，因此從情緒上講，以明朗的心境迎接明媚的春光是有利於肝臟的。而行動主要指的是運動方式，春季里運動一定要到室外。 都說「春天孩兒臉，一天變三變」。這是春天氣候變化無常的寫照。另外呢，由於春天還有晝夜溫差大、雲雨少、多風乾燥等特點。這樣的氣候特別有利於流感、病毒性肝炎等傳染性疾病的發生和傳 播，另外也是氣管炎、心血管疾病的高發期。 那有人就會問，我們該怎樣預防疾病這些呢？ 有專家就指出，首先是「春捂」，意在 謹防春寒致病；第二，春宜早起，注意鍛煉身體，多呼吸新鮮空氣；第三，春天宜 多吃甜味食品，少吃酸辣，以強身補虛，預防肝膽過盛。 現在正是早春時節，氣溫仍較寒冷，而且近期氣溫變化較大，開始了由寒到暖的轉換。在這一時期，科學的飲食調養對保持身體健康、預防疾病很有幫助。 飲食清淡消春火 春季人易上火，出現舌苔發黃、口苦咽乾等， 因此飲食宜清淡，忌油膩、生冷及刺激性食物。有明顯上火症狀的人可以吃一些清火的食物如綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。 少酸增甘保脾胃 中醫認為，春季為人體五臟之一的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當多吃些甜味食物，少吃酸味食物。 黃綠蔬菜防春困 「春困」使人身體疲乏，精神不振，應多吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等，對恢復精力，消除春困很有好處。 春季氣溫逐漸升高後，細菌、病毒等微生物也開始繁殖，活力增強，容易侵犯人體而致病。所以在飲食上應攝取足夠的維生素和礦物質。塔菜、芥藍、西蘭花等新鮮蔬菜和柑橘、檸檬等水果，富含維生素C，具有抗病毒作用；胡蘿卜、菠菜等黃綠色蔬菜，富含維生素A，具有保護和增強上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細胞的功能，從而可抵抗各種致病因素侵襲。 慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發作，宜多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物，如枇杷、橘子、梨、核桃、蜂蜜等，有助於減輕症狀。 所以說了，只要我們能多了解一些生活的小常識，那麼春天裡的日子肯定是陽光燦爛，風和日麗的。 從飲食上講，因為春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火偏亢，損傷脾胃，也是慢性胃炎和消化性潰瘍多發的原因之一。所以春季最好「宜甘減酸」，這樣既於肝益，又護了脾胃。具體可選擇那些大棗、蜂蜜、新鮮果蔬、乾果、禽蛋、優質蛋白質等，以養陽斂陰，養肝護脾。 預防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。 增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等。 調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止「春困」和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養魚、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。 採取必要防治措施。在天氣多變時，可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停葯或減葯，而需要強化或做必要的調整，嚴防病情加重或舊病復發。家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治 春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節里，就不那麼幸運了，舊疾極易復發。此時，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。 春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中葯來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。 春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服「發物」，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易復發。 總的說來，春天的調養葯膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。 春季飲食以平補為原則，重在養肝補脾。這一時令以肝當令，肝的生理特性就像春天樹木那樣生發，主人體一身陽氣升騰。若肝功能受損則導致周身氣血運行紊亂，其他臟腑器官受干擾而致病。又因酸味入肝，為肝的本味，若春季已亢奮的肝再攝入過量的酸味，則造成肝氣過旺，而肝克伐脾就勢必傷及脾臟。脾又與胃密切相關，故脾弱則妨礙脾胃對食物的消化吸收。甘味入脾，最宜補益脾氣，脾健又輔助於肝氣。故春季進補應如唐代百歲醫家孫思邈所說：「省酸增甘，以養脾氣。」意為少吃酸味多吃甘味的食物以滋養肝脾兩臟，對防病保健大有裨益。 性溫味甘的食物首選谷類，如糯米、黑米、高粱、黍米、燕麥；蔬果類，如刀豆、南瓜、扁豆、紅棗、桂圓、核桃、栗子；肉魚類，如牛肉、豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養素，可使養肝與健脾相得益彰。 其次，要順應春升之氣，多吃些溫補陽氣的食物，尤其早春仍有冬日余寒，可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、魔芋、大頭菜、芥菜、香菜、生薑、蔥。這類蔬菜均性溫味辛，既可疏散風寒，又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌。 再次，春日時暖風或晚春暴熱襲人，易引動體內郁熱而生肝火，或致體內津液外泄，可適當配吃些清解里熱、滋養肝臟的食物，如蕎麥、薏苡仁、薺菜、菠菜、蕹菜、芹菜、菊花苗、萵筍、茄子、荸薺、黃瓜、蘑菇。這類食物均性涼味甘，可清解里熱，潤肝明目。 至於新鮮水果，雖有清熱生津解渴作用，但大多味酸而不宜在春天多食。若需解里熱，以吃甘涼的香蕉、生梨、甘蔗或乾果柿餅之類為好。 1.起居規律.在春天到來之時,皮膚舒展,末梢血液供應增多,汗腺分泌也增多,身體各器官負荷增大,二中樞神經系統卻發生一種鎮靜\催眠作用,肢體感覺睏倦，這時千萬不可貪圖睡懶覺，因為這不利於陽氣生發。為了適應這種氣候轉變，在起居上應早睡早起，經常到室外、林蔭小道、樹林中去散步，與大自然溶為一體。 春天氣候多變，時寒時暖，同時人體皮表疏鬆，對外界的抵抗能力減弱，所以春天到來之時不要一下子就脫去厚衣服，尤其是老年人和體質虛弱者。 2.飲食調養.春季人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜選用辛、甘、微溫之品。 春季飲食應避免吃油膩生冷之物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。 春天是肝旺之時，多食酸性食物會使肝火更旺，損害脾胃。應多吃一些味甘性平且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆製品、新鮮蔬菜、水果等。 3. 養足精神.人的精神活動必須順應氣候的變化。人體受季節影響最大的時候是季節的更替期間，尤其是冬春之交。有些人對春天氣候的變化無法適應，易引發精神疾病，現代醫學研究表明，不良的情緒易導致肝氣淤滯不暢，使神經內分泌系統功能紊亂，免疫功能下降，容易引發精神疾病、肝病、心腦血管疾病。因此，春天應注意情致養生，保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。 陽春三月是萬物始生的季節，此時要力戒動怒，更不要心情抑鬱，要做到心胸開闊，豁達樂觀；身體要放鬆，要舒坦自然，充滿生機。 4. 運動養護.入春以後要適應陽氣生發的特點，加強運動鍛煉，可以到空氣清新的大自然中去跑步=打拳、做操、散步、打球、放風箏，讓機體吐故納新，使筋骨得到舒展，為一年的工作、學習、打下良好的基礎。實踐證明，春季經常參加鍛煉的人抗病能力強，思維敏捷、不易疲勞、辦事效率高。 5.保暖防寒.春天來到，天氣轉暖，致病的細菌、病毒等也繁殖迅速，因而流行性感冒、麻疹、猩紅熱、流行性腦膜炎、肝炎等傳染病容易發生。「春捂秋凍」就是順應氣候的養生保健經驗。因為春季氣候變化無常，忽冷忽熱，加上人們用棉衣「捂」了一個冬天，代謝功能較弱，不能迅速調節體溫。如果衣著單薄，稍有疏忽就容易感染疾病，危及健康。患有高血壓、心臟病的中老年人更應注意防寒保暖，以預防中風、心肌梗塞等疾病的發生。 此外,春天百花爭艷,花粉隨風飛揚,過敏性哮喘患者最容易發病,其預防方法首先是堅持身體鍛煉,提高肌體抗病能力,其次要講究衛生,消除病蟲害以及杜絕病源,要保持室內空氣新鮮,多開窗戶. 1、著裝適宜、注意保暖。春回大地，但乍暖還寒，氣候變化頻繁而劇烈。所以，應特別注意防寒保暖。根據「春捂秋凍」的原則，不宜過早地脫去冬衣。要隨氣溫的變化而增減衣服。否則極易感受風寒，引發呼吸系統等疾病發生。 2、早睡早起，不可戀床。《內經》指出：春三月，「夜卧早起，廣步於庭。」春天應早睡早起，多到室外活動，舒展形體。這樣可使精力更加充沛，減少睏倦，還可增強心肺功能、增強機體的免疫功能。對老年人來講，久卧最易傷氣，春眠太久，不但會造成新陳代謝功能下降，致氣血運行不暢，身體虧損虛弱，筋脈僵硬不舒，還容易加速腦血栓的形成。 3、調節飲食、避免助火。春天新陳代謝旺盛，飲食宜富營養、清淡可口、甘甜少酸。宜適當多吃蔬菜、水果，吃飯不可過飲，酒宜少喝，生冷與年糕等粘滯食品不可多食，尤不宜多進大辛大熱和煎炸熏烤等香燥之品，以免助熱生火引發癤子、痤瘡等發生。 4、運動鍛煉、增強體質。春天空氣清新，最有利於機體吐故納新充養臟腑。春天多運動鍛煉，是增強體質、增強機體免疫力與抗病能力的最佳時機，可使全年疾病減少發生。 5、風和日麗、最宜春遊。春天要注意精神調攝，特別要注意「制怒」，做到疏泄條達。風和日麗的天氣，外出踏青問柳，游山戲水，最有利於陶冶情操，使心胸開闊，氣血舒暢，精神旺盛。 6、節制房事、不可過度。春天陽氣上升，人的性慾功能也有增強的趨勢。因此，切忌因精神興奮而房事過度，特別是飲酒之後、剛剛洗浴後不可馬上進行房事，否則會耗氣傷精不利身心健康。甚至會誘發心梗、中風等疾病。 7、萬物復甦、注意防病。俗語說：「百草回芽，百病引發」春天萬物萌動，也適合細菌、病毒等病源微生物的繁殖和傳播，不但容易引發流感、肺炎、流腦、猩紅熱、腮腺炎等，若不重視養生保健，一些舊病宿疾也易復發與加重，如偏頭痛、咽炎、過敏性哮喘、高血壓、心肌梗塞、精神病等。所以，春天應特別注意講衛生、防蟲害、多開窗通風，注意調攝身心，防止疾病發生。 春季謹防五種疾病 初春氣候變化無常，是一年中最不穩定的季節。同時，人的機體經過嚴冬的蟄伏，免疫力和抗寒能力均有明顯的下降，這就為各種病菌的侵入鋪墊了溫床。按以往的情況，有四種疾病會隨春而至，人們一定要提高警惕，精心預防。 一、甲型肝炎 春季是甲型肝炎的好發季節。在這段時間里，特別是在接觸甲型肝炎病人半個月至一個月後的時間里，凡出現發熱，沒有其它原因，如吃得過飽、吃了油膩食品、夜間睡眠不足等可以解釋的吃不下飯，甚至飯後惡心、嘔吐、乏力，連上一步樓梯都感費力、面黃、小便像濃茶等症狀時，應及時去醫院診治。 二、流行性出血熱 這是一種春季急性傳染病。目前對這種病尚無令人滿意的特效葯物，病後不及時診治，病死率相當高。在這個季節，一旦出現突然畏寒、繼之高熱、面紅、頸紅、胸肩部紅、貌似醉酒、伴有頭痛、眼眶痛、腰痛和皮膚粘膜有出血點的病人，應及時求治。 三、流行性腦脊髓膜炎 簡稱流腦，俗稱腦膜炎，是腦膜炎雙球菌引起的急性傳染病。好發於春季，男女老幼都可得病，其中兒童為多。在流腦好發的季節里，一旦發現突然高熱、頭痛、噴射狀嘔吐、驚厥和皮膚粘膜有出血點的病人，應加以注意。該病患者居室應開窗通風，病人使用的被褥應在太陽光下曝曬消毒。 四、心腦血管病 春季，人的情緒處於旺盛期而不穩，加之春寒使血管收縮、血壓升高，體內脫水而血液黏稠，易引起心腦血管病。注意保暖、補水，穩定情緒。 五、風疹 風疹多危害幼兒及胎兒，懷孕婦女特別是妊娠早期得了風疹容易引起胎兒畸形。此病多有發熱，體溫不太高，1～2天後面部、頸部皮膚出現淡紅色疹子，在24小時內迅速蔓延至全身，但手掌、足底大多無疹子。在風疹好發季節里，孕婦盡可能少去人多擁擠的公共場所，外出時盡可能戴口罩。 五種方法應對口腔潰瘍 蜂蜜敷在潰瘍面 口香糖代替吸煙 多吃黃綠色果蔬 第三軍醫大學大坪醫院口腔科主治醫師溫秀傑介紹說，冬春季節，乍暖還寒，機體抵抗力比較弱，再加上一些其他因素，容易引發口腔潰瘍。 誘因1 過敏。對某種食物，甚至某種牙膏過敏，也有可能長口腔潰瘍。 應對：如果在吃了某種從沒吃過的食物之後得了口腔潰瘍，要考慮是不是它們引起的，立即停吃停用，記錄下來。另外，建議用溫水漱口，然後將少量原汁蜂蜜敷在潰瘍面，多次重復，第二天潰瘍就會明顯好轉。 誘因2 吸煙。如果吸煙者的口腔被咬破，煙鹼中含有的多種有害物質會附著在破損的口腔黏膜處，干擾、破壞黏膜的自我修復，引起潰瘍。 應對：口腔內有破損時，用嚼口香糖代替吸煙，能刺激唾液分泌，保持口腔濕潤，促進潰瘍癒合。 誘因3 火氣大。中醫把「火氣大」看作長口腔潰瘍的原因，但「火」也分虛實。 應對：口腔潰瘍要分清是「實火」還是「虛火」，對症用葯。 實火潰瘍表面呈黃色，紅腫熱痛，且伴有口苦口臭、心煩身熱、尿黃、便秘症狀。推薦葯物：牛黃解毒片、三黃片等。虛火潰瘍表面呈白色，隱隱作痛，且伴有心煩、兩頰發紅、口乾、疲倦無力等症狀。推薦葯物：知柏地黃丸、六味地黃丸等。 誘因4 潤喉片當糖。冬春季氣候乾燥，咽喉容易疼痛發癢，不少人吃潤喉片來治療。但如果口腔無炎症，將潤喉片當糖吃，反而可能引起口腔潰瘍。 應對：不要把潤喉片當糖吃，即使要吃也不要總含在一個位置。 誘因5 維生素缺乏。「多吃水果、蔬菜」之所以成為治療口腔潰瘍的金科玉律，就是因為維生素缺乏容易導致口腔潰瘍。 應對：通常是體內的維生素A、B缺乏引起了口腔潰瘍，因此，應多食用黃色和深綠色的果蔬，以及牛奶、雞蛋等食物來補充維生素A，由於B族維生素之間有協同作用，建議服用復合維生素B。 春食菠菜養肝防病 菠菜營養極為豐富，含有十分可觀的蛋白質及維生素A、B、C、K。美國農業部下屬的一個研究小組在試驗中發現，女性吃了30克左右的新鮮生菠菜，比吃1250毫克的維生素C還要好，比喝三杯紅葡萄酒（270克）要強。 菠菜為春天的應時蔬菜，具有滋陰滋燥、舒肝養血等作用。對春季里因為肝陰不足引起的高血壓、頭痛目眩、糖尿病和貧血等都有較好的治療作用。以下幾種簡單的食療方法可供需要者參考。 高血壓、頭痛、目眩、便秘者：取鮮菠菜及根100克，開水燙3分鍾，撈起用麻油拌食。每日食兩次。 缺鐵性貧血、便血、壞血病患者：取鮮菠菜、熟豬血各500克。先將豬血煸炒，烹入料酒，至水干時加入肉湯、鹽、胡椒粉、菠菜，煮沸後即可食用。此湯有養陰生血、斂陰潤燥的功效，補而兼通，體弱及老人便秘、痔瘡便血者最宜食用。 糖尿病患者：取鮮菠菜根100克煮湯。取雞肉15克，焙乾，研末，用菠菜湯沖服。每日2次，連服2周。 視物不清、頭昏肢顫者：取菠菜、鮮藕各200克，將菠菜在沸水中稍焯，鮮藕去皮切片，用開水氽後加入鹽、麻油、味精拌勻即可食用，具有清肝明目的功效。 視力模糊、兩目干澀者：取鮮菠菜、羊肝各500克，水燒沸後放入羊肝，稍滾再下菠菜，並加入適量鹽、麻油、味精，滾後即可食用，此湯具有養肝明目的功效。 夜盲症、角膜乾燥等：可每日吃1碗菠菜豬肝湯。其製法為：菠菜200克，豬肝200克；洗凈豬肝，切片，加適量水澱粉拌勻；洗凈菠菜，放沸水中氽2分鍾，撈起；起熱鍋，燒沸清水，加入已拌水澱粉的豬肝，旺火煮2分鍾，加入氽好的菠菜，水一開就熄火，加入細鹽、味精即成。 需要注意的是，菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣的吸收，故吃菠菜時宜先用沸水燙軟，撈出再炒。嬰幼兒以及肺結核、軟骨病、腹瀉等患者應少吃或暫戒食菠菜。腎炎病人及泌尿系結石的病人不宜吃。
『貳』 春季預防感冒小常識
春季是人們易患感冒的季節。感冒欲稱「傷風」 ,是春季里最常見的一種呼吸道的急性傳染性疾病。
感冒常見的表現 :早期有咽干、咽癢或燒灼感 ,在發病的同時或數小時出現打噴嚏、鼻塞、流清水樣鼻涕 ,同時伴有咽痛 ,有時因咽管炎使聽力減退 ,也可出現流淚、味覺遲鈍 ,呼吸不暢、聲音嘶啞、咳嗽、乏力 ,一般不發熱 ,或僅有低熱 ,輕度畏寒 ,周身酸痛和頭痛。
患感冒一定要注意隔離、休息 ,保護和增強機體抵抗力 ,縮短病程 ,防止並發症。病情較重或年老體弱者應卧床休息、忌煙、多飲水 ,保持室內空氣流暢和適當的溫度和濕度 ,發燒時不要洗澡 ,因為熱水浴能消耗體力 ,而感冒時則需要安靜休息 ,可在溫暖的房間內進行擦浴 ,及時更換內衣。發燒、頭痛可選用解熱止痛葯 ,如撲熱息痛、速效傷風膠囊。咽痛可服用消炎喉含片 ,如草珊瑚含片、西瓜霜含片或局部霧化治療 ,鼻塞、流涕可用 1%麻黃素滴鼻或口服康泰克膠囊 ,咳嗽時可用止咳化痰葯 ,一般不用抗生素治療。當合並有細菌感染者 ,可選用適當的抗生素治療。如 :青黴素、紅黴素、氧氟沙星類抗菌素。抗病毒葯可選用病毒唑、病毒靈、金剛烷胺口服或中葯抗感解毒沖劑、雙黃蓮治療。
感冒的預防 :平時應經常鍛煉身體以適應外界環境的變化 ,並能抵抗病毒和細菌的侵襲。攝取適當的營養飲食 ,如蛋白質、維生素豐富的魚類、蔬菜等食物 ,保證必要的熱量來源 ,這些對增強抵抗力都是非常重要的。
其次是感冒的直接預防 ,感冒幾乎都是由於飛沫感染 ,所以預防上最重要的是不接觸感冒病人。少去公共場所 ,由其是老人和嬰兒盡量不要去這些地方。已患感冒的人更不應該去探望其他人 ,避免與感冒人交叉感染 ,晨起開窗 ,使空氣流通 ,房間可用食醋噴灑 ,平時多飲綠茶 ,對感冒的預防都有一定的意義。
『叄』 春季安全知識小常識
1、學校各班級要加強對學生的交通安全教育，學校和班主任要利用每周學校集會和班隊會，定期對學生進行交通安全教育，普及交通安全常識，教育學生自覺遵守交通規則。
2、中小學生在就學往返途中，要在安全地帶行走，低年級學生（三年級以下學生）上學要由家長或其他成年人接送。
二、確保運動安全
學校和班級在進行各種體育運動時，務必做到運動前安全教育。誰舉辦，誰負責，層層落實，責任到人，確保運動安全。
三、確保勞動安全
1、學校和班級組織師生參加勞動技能訓練、學校勞動、班會公益勞動時，要加強勞動安全教育。教師要做好組織工作，講明注意事項，確保學生人身安全，野外勞動要防止蟲獸襲擊等。
2、嚴禁以任何形式、名義組織學生從事接觸易燃、易爆、有毒等危險品的勞動和容易造成學生被砸、落水、跌落等其它危險性勞動。
四、確保活動安全
1、學校、班、團、隊組織學生參加各種活動（校內和校外兩種，如游泳、活動課、社會實踐、旅遊、夏令營等），要建立嚴格的審批制度。小型校內活動經校長批准，政教處備案；大型鄉鎮內活動由總校部批准；大型鄉鎮外活動由縣文教局批准方可進行。
2、各種活動前必須對學生進行必要的安全教育，做好周密的組織工作，精心制定活動紀律，事先對活動路線、地點進行勘察，並由學校領導和教師帶隊，明確各環節職責。
3、學校和班級不得組織學生參加與教育無關的各種社會活動，如商業慶典、婚喪禮儀等。中小學不得組織超越年齡、生理特點和自我保護能力范圍以外的各類活動。
五、確保學生飲食衛生安全
1、認真貫徹執行國家的《防疫法》、《食品衛生法》及相關法律、法規，樹立安全第一、服務第一、全心全意為師生服務的思想。學校要切實加強對從事飲食衛生工作人員的管理。
2、所有從業人員必須接受崗前培訓、做到持證上崗，並且定期衛生防疫部門體檢。
六、確保教學實驗安全
學校教務處要加強教學實驗的安全教育、安全管理和危險品的保管。責任到人、定期檢查，實驗教師要確保學生按要求從事各種實驗。實驗教師必須牢固樹立安全規范操作思想，遵循安全守則，嚴肅認真地完成每一次實驗。
七、確保消防安全
1、學校要定期組織師生學習消防常識和自護自救常識，並有必要的學習內容、時間、場所和輔導人員。
2、學校要在公共場所配備必要的消防設施，微機室要配備1211型專用來滅火器，實驗室要配備一定的滅火設備。
八、重視管理失當安全
1、學校教職員工要遵守職業道德，為人師表，熱愛和關心學生，與學生平等相處，了解他們的心理、尊重他們的人格，科學施教。在民主、平等和諧的氣氛中增強教育效果，做到以理服人、以情感人、入耳入腦，禁止教師用簡單粗暴的辦法（如哄、攆、滯留等）解決學生事務，嚴禁體罰、變相體罰和侮辱學生人格的言行。
2、大力普及法律常識，使青少年養成遵紀守法的良好習慣。
九、確保學校治安安全
1、學校要成立治安領導小組，與村治保委員會或鄉鎮派出所建立協作關系，建立治保委員會，民警擔任學校法制輔導員制度。
2、學校和班級要切實加強校內治安管理，加強對學生法制教育和校規、校紀教育，嚴防學生之間因打架斗毆致傷、致死事件的發生。確保學生在校期間人身安全。
十、確保住校生安全
學校應定期召開住校生安全教育會議，對住校生進行經常性的安全教育和自護自救教育，按照規定建立健全住校生安全制度，採取相應的管理措施，預防和消除學校環境中存在的安全隱患，當發生傷害事故時，要及時採取措施救助被傷害學生。
十一、建立安全與治安事故報告制度
學校和有關負責人對師生傷亡事故必須於第一時間報告鄉鎮總校部和教育局，對發生嚴重重大、特大交通、火災、校舍倒塌、食物中毒等安全事故，急需搶救的，除立即報告教育行政部門外，要及時上報當地政府、公安等部門，全力組織搶救，力爭把損失減少到最低限度。決不允許對安全與治安事故隱瞞不報，或因報案不及時延誤搶救時機、防止造成更大損失。
十二、對發生嚴重、重大、特大安全事故，要依法查處。
十三、違反上述制度，造成學生傷亡，構成嚴重、重大、特大事故的，依照有關規定，有關負責人員給予行政處分，構成犯罪的依法追究刑事責任。
十四、建立安全教育制度。每年3月的最後一個星期一為「全省學生安全教育周」。學校和班級應把安全與治安教育作為教育管理的一次經常性工作列入重要議事日程，把安全教育列為經常性教育內容。
十五、建立安全與治安工作目標責任制、考核、獎懲等項制度，對維護學校安全與治安工作取得突出成績的班級，要予以表彰獎勵。對發生嚴重、重大、特大安全與治安事故的班級，按照規定給予通報批評，取消三年內的評先評優資格。
『肆』 春季小常識10條
一：春季時體內的肝膽經脈旺盛活躍，若能在此時好好調養肝臟，便可以增強免疫力，讓身體一年365天都維持在最佳狀態。中醫里所說的「肝」，包括了肝臟及神經內分泌系統、眼睛等，調養肝臟不僅在飲食、生活上必須有所節制，最重要的是情緒要保持開朗。那麼，我們該如何保持體內萌生的陽氣，讓它逐漸充沛旺盛?第1招 少發脾氣，多微笑。盡量保持精神愉快，尤其要避免怒氣第2招 享受清爽的綠色春蔬
二：春天肝氣旺盛，相對影響脾胃的消化吸收功能，因此飲食上仍以清淡為主。綠色蔬菜是最好的春季食物。蔬菜含維生素和微量元素，恰巧可以補充冬季的攝取不足。譬如春天產的菠菜嫩極味美，亦有養血功效，是一個不錯的選擇。
三：春天體質較差的人，一般可選用蓮子、芡實、薏仁、花生、核桃、燕窩、豬肝等平性食物。具多醣類成分的銀耳也有防發炎功效，亦可促進肝臟蛋白質合成。
四：有過敏氣喘體質的人，在春天要特別注意體質的調整，少吃一些冰冷或寒性(如瓜果)的食物以免引發過敏。
五：開春不妨再捂捂。雖然開始步入春季，但在乍暖還寒的時節最好不要急於減少衣服，老人小孩尤其要注意常備衣服及時添置。
六：注意室內空氣流通、新鮮，但又不能直接吹風，早睡早起，加強鍛煉，常患呼吸疾病的「老病號」應該漸漸增加呼吸鍛煉，以適應氣候變化。
七：飲食上要有節制。經過春節的大吃大喝，積攢了不少肥膩，開春最好飲食清淡點，多健身，將不必要的脂肪消耗掉。
八：春遊都會遇上低溫陰雨、濃霧、強對流天氣以及雷電的氣候狀況，正是「乍暖還寒時候，最難將息」，所以，要注意穿著適當。
九：雨具是春遊必須隨身攜帶之物，最好帶一把小小折疊傘或雨衣。
十：春季不用太熱的水和鹼性大的肥皂洗臉，不用僵硬粗糙的毛巾擦臉。
『伍』 春季養生小知識簡短是什麼
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。在這個過程中，享受生活，感受自然的美好，放鬆緊張的身心。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這么一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜卧早起
在睡眠方面，春季適宜夜卧早起，具體睡眠時間一般保持在晚上10點半左右入睡即可；早晨要早起6點左右為宜，這樣有利於機體內陽氣的生長。要有靜謐的睡眠環境，室內空氣新鮮，溫濕度適宜，床鋪舒適，有利於進入甜蜜的夢鄉。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。在五行上，多食甘味食物，如大棗、栗子、花生等可以健脾益氣。
五、春季養肝，調暢情志
依中醫五行理論，肝屬「木」，與「春」相應，象徵萬物勃發。因此，春天是養肝、護肝的最佳時節。在人體中，肝屬木，性喜條達通暢，肝主疏泄，調暢氣機，具有調暢情志的功能。春季陽氣初升，宜順應春季升發之氣，令精神也舒展放鬆，不要總是「緊綳綳」。
『陸』 春季養生小知識
春季適當晚睡早起，平日要在庭院里經常大步行走，將頭發散開，使衣物寬松，情緒上保持開朗豁達，減少爭斗、發怒等激動情緒，不要斤斤計較，多與人為善，這才符合是春季的養生規律。
中國民俗認為在春季人體健康狀況在這個時期也容易出現一些波動。如果能正確地按照養生規律來安排飲食起居，就會起到明顯的保健效果。
「多活動」被列為春季養生保健之首。中醫認為，春季五行為木，肝與之對應，而肝臟與人的情緒直接相關。春季氣溫上升，體內陽氣升發，人們的情緒容易激動，尤其是中老年朋友常常呈現出易怒、急躁、血壓升高、頭暈等症狀。此時可通過適當的活動將負面情緒發泄出來，例如大步走、登山、遠足等，都可以使人身心調暢，神清氣爽。同時，自然界春季的特點在於所有的生命都在涌動，打破冬季沉悶的蟄伏，順應著天地升發的陽氣拚命生長。冬天久居室內所致的氣血積郁，在春暖花開時節可以得到清除，老年朋友若多多進行戶外運動，更可以促進新陳代謝，加快體內廢物排出，促進氣血循環，增強對疾病的抵抗力。
『柒』 春天有什麼生活小常識
春季生活小常識
春天「捂一捂」
俗語中常有「春捂秋凍」的說法，這是有科學依據的。春天的天氣雖然氣溫不低，但由於早晚溫差較大，或是常有「倒春寒」的情況發生，其實極易由於春寒而致病。加之，春天流感橫行，感染了疾病就不易痊癒。所以在春天的時候，不要急於將衣服快速脫掉，要將冬衣再穿上一段時間，保證不受突如其來的春寒侵襲，這樣一來，在這由寒轉暖的環境中才不易生病。
調整飲食，清淡為主
冬天的時候，為了禦寒，我們的飲食大多比較油膩或是辛辣。而過渡到春天的時候，應該及時改變這種飲食習慣。春天屬發，人容易上火，時常會出現口乾舌燥，皮膚生瘡，舌苔發黃的情況。這是如果再大量食用油膩刺激的食物，就會加劇這種上火的情況。在春季食物要以降火清淡為主，綠豆湯，菊花茶等都是春天必食的佳品。
春季養肝，保肝食「甘」
在中醫的理論中，春天屬於五行之中的「木」，是養肝護肝最好的時節。在春季我們應該多食用一些口味甘甜的食物，所謂保肝食「甘」，甜味的食物能夠促進肝臟中肝細胞的生成。但是需要注意的是，這里說的甜味食物並不是指那些人工添加糖分的蛋糕，巧克力等，而是指菱角，藕，水果等具有天然糖分和甜味的蔬果。
這些春季生活小常識看似簡單但卻能夠保障我們的身體健康，一年之計在於春，春天調理好身體，整個一年的健康就成功了一大半，希望各位能夠多注意這些小常識，讓自己用最強健的體魄面對一年的工作和生活。
『捌』 春季養生小知識有哪些
一、適當運動，舒展筋骨
在春季，人們應該進行適當的運動，如踏青、放風箏等戶外活動與散步、慢跑、體操、太極拳等體育活動，在舒展筋骨、放鬆形體的同時，可以通過與自然親密接觸。在這個過程中，享受生活，感受自然的美好，放鬆緊張的身心。這些都能有利於人體陽氣的生發，促進氣機運行。大家也不妨在繁忙的工作中抽出時間，選擇一個風景優美的地方遊玩，遠離城市的喧囂和浮華，享受片刻的寧靜，讓身體閉藏了一個冬天的陽氣，在自然環境中盡情復甦生發。
二、乍暖還寒，注意春捂
在春季穿衣上首先要「養陽」，春季是有寒冬向暖春過渡的季節，氣候暖氣初生，寒氣未盡，氣候多變，晝夜溫差大。俗語講「春捂秋凍」就是這么一個適應季節的變化的道理。入春之後衣服不要減得太快，我們需要一些保暖的衣服來幫助抵禦寒邪、保護陽氣。
三、睡眠充足，夜卧早起
睡眠是人的一種生理需要，一生中有三分之一的時間是在睡眠中度過的，所以說睡眠是人生的一件大事，人在睡眠狀態下，身體各組織器官大多處於休整狀態，氣血主要灌注於心肝脾肺，腎五臟時期得到補充和修復，高質量的睡眠可以消除疲勞，恢復體力和精力，睡眠的好壞與人的心理和身體健康息息相關。
在睡眠方面，春季適宜夜卧早起，具體睡眠時間一般保持在晚上10點半左右入睡即可；早晨要早起6點左右為宜，這樣有利於機體內陽氣的生長。要有靜謐的睡眠環境，室內空氣新鮮，溫濕度適宜，床鋪舒適，有利於進入甜蜜的夢鄉。
四、飲食辛溫，少酸多甘
在春天飲食保健上，很早就有「省酸增甘」的說法，即少吃酸食，多增加些甘味的食物。春天陽氣初升，食甘味能滋養人體的陽氣，有利於人體在春日旺盛的新陳代謝。在五行上，多食甘味食物，如大棗、栗子、花生等可以健脾益氣。
酸味食物有收斂固澀的作用，不利於肝氣的舒展，中醫認為，春為肝氣當令，若食酸過多，易使肝氣偏亢，克伐脾土，影響脾的運化轉輸功能。春季萬物生長，推薦大家要多吃綠色蔬菜和野菜，如香菜、春筍、菠菜、香椿、芹菜、油菜、蒲公英、薺菜等，有利於體內積熱的散發。忌吃油膩、生冷、粘硬食物，以免傷及肝脾。
五、春季養肝，調暢情志
依中醫五行理論，肝屬「木」，與「春」相應，象徵萬物勃發。因此，春天是養肝、護肝的最佳時節。在人體中，肝屬木，性喜條達通暢，肝主疏泄，調暢氣機，具有調暢情志的功能。春季陽氣初升，宜順應春季升發之氣，令精神也舒展放鬆，不要總是「緊綳綳」。而且，中醫學認為肝是「剛臟」，易亢易逆，又被稱為「將軍之官」。
所以，春季保持樂觀開朗的情緒，以使肝氣順達，起到防病保健的作用。學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不快的事要戒怒，並及時進行宣洩，可防肝氣郁結。《壽親養老新書》里載有十樂：讀書義理、學法帖字、澄心靜坐、益友清談、小酌半蘸、澆花種竹、聽琴玩鶴、焚香煎茶、登城觀山、寓意弈棋。學學古人的「十樂」，對春天養肝大有裨益。
『玖』 關於春季養生小常識
春天養生應注意養肝護肝，肝臟在春季其功能也較活躍。春天自然界陽氣開始升發，所以要調節人的心情，防止肝火生越。要避免暴怒及心情憂郁，盡量學會制怒。初春季節寒冷乾燥缺水，人們應適當多喝水以增強血液循環，多吃蔬菜，蘿卜，水果，少吃油膩，辛辣食品，春天要注意保暖.
『拾』 春季健康生活小常識
預防外感。春季氣溫不穩，風雨多變，體弱者要注意保暖防風寒，多食醋、蒜之類有助於預防外感。過敏體質者要注意避開花粉等過敏原，外出最好戴口罩。
增強體質。主要是多參加戶外體力活動，包括各種體育鍛煉和體力勞動，增強機體免疫力。可根據自己的愛好，參加跑步、打球、做操、打太極拳、郊遊等。
調節情緒。春天宜酌情增加一些富含苯乙胺、咖啡因的飲食，諸如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能興奮神經系統，消除疲勞，防止「春困」和情緒低沉。另外，處事不要過激，力求心平氣和，情緒安定。養魚、賞花、垂釣等都可調節情緒，怡情養性。
採取必要防治措施。在天氣多變時，可在醫生指導下對一些慢性病進行預防性治療。高血壓、冠心病、糖尿病、結核病、風濕病以及精神病等疾病的患者在春季不宜停葯或減葯，而需要強化或做必要的調整，嚴防病情加重或舊病復發。家長應及時為孩子接種有關預防傳染病的疫苗，不要隨便帶孩子出入公共場所。一旦發生有關病情，要盡早到醫院妥善查治
春天裡，萬物欣榮，生機蓬勃，是人體生理機能、新陳代謝最活躍的時期。然而春雨綿綿，天氣潮濕，乍暖還寒，氣候很不穩定。健康的人能夠調適自己很快適應環境，一般無需調補。但是素有舊疾的人，在這多變的季節里，就不那麼幸運了，舊疾極易復發。此時，對與這類患者和病後體虛的人，可以通過適當進補，提高身體抵抗力，使身體得到康復。
春季食物以選則一般性調補食品為宜，如雞肉、雞蛋、瘦豬肉、紅棗等。不僅可改善慵懶的體質，還可充沛體力。然而，對於身體明顯虛弱的人，則需要選擇適當的滋補中葯來調養，如西洋參、龍眼肉、黨參、黃耆等。
春天百花盛開，空氣中彌漫著大量的花粉，是過敏性疾病的好發季節。若有慢性疾病或過敏體質的人，春天一定要忌口，忌服「發物」，如蝦、蟹、鹹菜等食物，否則舊病極易復發。
總的說來，春天的調養葯膳，以平補為原則，不能一味使用溫熱補品，以免春季氣溫上升，加重身體內熱，損傷到人體正氣。