Ⅰ 人體關節逐次靈活-穩定交替變化理論」
肩關節，肘關節、橈腕關節、髖關節、膝關節、距小腿關節、顳下頜關節 (1)關節面：關節面一般為一凹一凸的形態，因為凹凸的結構有利於關節的穩定，可減少關節脫臼(或稱脫位)的機會。關節表面是軟骨組織，它具有一定的彈性和韌性
Ⅱ 在運動中 關節最重要的特點是什麼
肌肉對單個刺激發生的機械反應稱為單收縮。根據肌肉收縮時肌長度和肌張力的變化，
可將肌肉收縮分為三種形式。
1、縮短收縮（向心收縮）
特點：張力大於外加阻力，肌長度縮短。
作用：是肌肉運動的主要形式，是實現動力性運動的基礎（如揮臂、高抬腿等）。
（1）等張收縮
外加阻力恆定，當張力發展到足以克服外加阻力後，張力不再發生變化。但在不同的關節角度時，肌肉收縮產生的張力則有所不同。在關節運動的整個范圍內，肌肉用力最大的一點稱為「頂點」。在此關節角度下，骨杠桿效率最差。
如：推舉杠鈴， 關節角度在120°時肱二頭肌收縮張力最大，關節角度在30°時肱二頭肌收縮張力最小。
最大等長收縮時，只有在「頂點」即骨杠桿效率最差的關節角度下，肌肉才有可能達到最大收縮。而在其他關節角度下，肌肉收縮均小於自身最大力量。
在整個關節活動的范圍內，肌肉做等張收縮時所產生的張力往往不是肌肉的最大張力。
（2）等動收縮
在整個關節活動范圍內，肌肉以恆定速度進行的最大用力收縮。但器械阻力不恆定。
等動練習器：
在離心制動器上連一條尼龍繩，由於離心制動作用，扯動繩子越快，器械產生的阻力就越大。
特點：器械產生的阻力與肌肉用力的大小相適應。
等動收縮的優點：
外加阻力能隨關節活動的變化而精確地進行調整，使肌肉在整個關節活動范圍內都能產生最大的肌張力。
2、拉長收縮（離心收縮）
特點：張力小於外加阻力，肌長度拉長。
作用：緩沖、制動、減速、克服重力。
如：蹲起運動、下坡跑、下樓梯、從高處跳落等動作，相關肌群做離心收縮可避免運動損傷。
3、等長收縮
特點：張力等於外加阻力，肌長度不變。
作用：支持、固定、維持某種身體姿勢。其固定功能還可為其他關節的運動創造適宜條件。
如：站立、懸垂、支撐等動作。
4、三種收縮形式的比較
（1）力量：收縮速度相同情況下，離心收縮產生的張力最大。（比向心收縮大50%，比等長收縮大25%）
（2）代謝：輸出功率時，離心收縮能量消耗低，耗氧量少。
（3）肌肉酸痛：離心收縮疼痛最顯著，等長收縮次之，向心收縮最輕
Ⅲ 關於膝關節保健
引起膝關節疼痛的原因 您每走一步都要使用您的膝關節，因此膝關節生病就會使您的生活十分痛苦。您甚至連蹲下系鞋帶都會感到疼痛。但是，您不必這樣生活下去。在很多情況下，專門治療關節疾病的骨科專家能夠換下您病損的膝關節。這是一個安全有效的手術。對於大多數病人來講，全膝關節置換術意味著恢復無痛的膝關節活動。這里將幫助您了解膝關節置換術對您意味著什麼。 有毛病的膝關節 不論您的年齡多大，一個有毛病的膝關節使您不能參加您所喜好的活動。疼痛和僵硬甚至會限制您的日常生活。膝關節的毛病隨著時間而加重。以下原因可以引起您的膝關節疼痛： ·未能很好癒合的關節損傷 ·慢性疾病 ·老年性勞損 膝關節疼痛新療法之一 注射關節潤滑液 人人都面對膝關節疼痛的煩惱，尤其是上了年紀的人，這個困擾更難避免；可是膝關節疼痛，不見得就是該部位出現了狀況，可能是身體其他更重要的器官或部位出了毛病。 先暖身才運動，給予關節自然的潤滑，膝關節運轉才會舒暢。 伊麗莎白醫院骨外科顧問醫生陶錦新說：「很多病人因膝關節疼痛的問題來找我，檢驗之後，才發現膝蓋的疼痛是因為脊椎問題所引起的。 「其實，有些人坐得太久，例如在辦公室工作，可能一兩個小時也沒有離開座位，當他站立時，膝關節和髕骨也可能會疼痛。」這可能也是脊椎因素所引發的膝關節疼痛。 上個周末，陶醫生出席了在報業控股總部禮堂舉行的「保健有道，活得健康」講座，向近600名出席者講解「膝關節疼痛的新療法」。 關節老化和磨損 膝關節疼痛是一種最常見的病痛，這種疼痛給患者的行動帶來極大的不便。陶醫生說，關節的正常老化和磨損，是造成膝關節疼痛發炎的最常見的原因，其他導因包括關節發炎、關節撞傷、關節錯位等，也會造成關節疼痛。 半月板（meniscus）損傷是臨床常見的膝部疾患，也是引起膝關節疼痛的最常見創傷。通常，到醫院求診的膝關節問題病人中，約三四成是因為半月板損傷而來。 這種病常見於青少年，特別是活動量大，喜愛運動者，以男性居多。 談到治療方法，他說，一般上，膝關節疼痛的治療以保守療法為主，最常用的即是葯物治療，以減輕疼痛。再者，採用打針或物理治療，病情嚴重者才動手術。 他說：「吃葯療法包括給病人吃止痛葯、消炎葯等，這只適合病情較輕微的病人，不過，吃葯常有副作用，如胃潰瘍，另外腎臟也會受到影響。有些病人使用中葯，或聽信其他偏方，例如以印度葯物等治療關節疼痛。」 物理治療方面，包括減少劇烈運動、減肥，研究步態、訓練動作與腳力等。 他說：「但是這些療法並非在每個患者身上都能見效。所以，必須採用更有效的治療法。目前，醫生給病人服用一種口服軟骨再生葯物『glucosamine』，證實能延緩骨關節炎的惡化，不過一些病況太嚴重的人，吃這種葯也沒有效用。」 膝關節疼痛病情嚴重者，最終得動手術治療。醫生通過內窺鏡檢查，為病人進行矯正手術和膝關節成形術。 醫生最常進行的膝蓋關節手術法，是用人造金屬片植入患者膝蓋。他說：「這個方法很有效，手術後，病人的膝蓋關節疼痛問題得以消除，可以自由活動，唯一的壞處是病人不能蹲，因為這會對植入的金屬片造成破壞，通常，這樣的手術最長可『耐』10到15年」。 關節潤滑液療法 陶醫生說：「我們也採用一種稱為『synvisc』的葯物，這是將關節潤滑液直接注射進病人的關節中，關節馬上得到潤滑，病人可以走得更『順』，這好像汽車的潤滑油一樣，能使整輛車行駛更順暢。病人打了針後，出遠門到外國旅遊也不是問題。 「不過，這種新葯物的費用比較高，每支300元，病人每個星期必須打一針，總共3支。」雖然葯物療效顯著，但是醫生不鼓勵病人長期注射這種葯物。 最新的療法包括膝關節細胞組織再造以及膝關節軟骨再造等。軟骨再生療法包括由匈牙利發明的鑲嵌手術、軟骨培養與移植手術、骨膜移植手術、單髁替換手術。 目前，醫學界正在研究一種基因療法，刺激軟骨的再生，以保持膝關節的健壯。 上述講座由《聯合早報》、東海岸醫院、鷹閣醫院和伊麗莎白醫院聯辦。 預防膝關節受傷 在所有的運動傷害中，以膝關節的傷害最為嚴重。如果膝關節的軟骨破裂或十字韌帶斷裂，便會導致膝關節疼痛、反復腫脹、大腿肌肉萎縮、無力感及關節卡住現象。 最嚴重的是十字韌帶斷裂的鬆弛脫位。這種傷害多半不能痊癒，運動員也無法再繼續從事精細的扭轉動作。 不過，只要曉得保護膝關節，許多膝關節意外是可加以預防的。 一、暖身不當或沒有暖身 許多人運動時，往往先做腿部伸展操，殊不知腿部伸展操正是膝蓋易受傷的主因。 運動時 ，膝蓋得承受巨大壓力，因此必須適當暖身，免致受傷。 不暖身就運動，等於未給關節自然的潤滑，膝關節運轉當然不順。此外，冰冷、綳緊的肌肉也同樣不利於關節平順運轉。突然開始或結束動作，會撕裂圍繞在關節周圍的肌肉，造成或加劇過度使用的傷害，例如腱炎，或傷害軟骨。 二、適時停止運動 運動過度，往往適得其反，不僅降低體能，也是膝關節受傷的因素之一。 如果你在運動時覺得膝蓋不舒服，那是可接受的；如果做完運動後，或是隔天覺得疼痛，情況就不妙了。長時間疼痛、造成跛行以及膝蓋周圍的腫脹，這些都是膝蓋受傷的警訊，應馬上就醫。 三、體重過胖、飲食不當 太肥胖的人，膝蓋關節就得承受更多重量，膝蓋遲早「報銷」。 像走上樓這般簡單的動作，對膝蓋造成的壓力是平常的4倍！如果你的體重超重5公斤，每次爬樓梯，等於多扛了20公斤的「肥肉」！ 大吃（肉）大喝（酒），也是傷害膝關節的一隻黑手。 只要你常吃速食，暢飲啤酒，你的體內又缺乏可避免分解尿酸的酵素，你就有痛風的現象。痛風的人，關節會紅、腫、痛。 血中尿酸如太高，尿酸就會去找鈉「作伴」，形成尿酸鈉鹽的結晶。一旦尿酸鈉鹽沉積在關節，體內的白血球就會將它視為外來「黑客」展開攻擊，形成痛風。 治療膝關節疼痛 站、坐、走，都要使用關節，但有時關節會突然感到宛如虛脫般的劇痛。尤其是突然活動身體或跑步，最容易引起關節疼痛，此時無論上下樓梯都會感到痛苦萬分。 如果是慢性疼痛的話，只要天氣一變就痛，腳就像氣象台一樣能准確測知天氣。如果惡化的話，可能會成為彎形性膝關節症，使膝蓋無法彎曲。關節痛的原因是由於骨頭長年摩擦或鈣質沉著，使骨頭脆弱變成游離的小骨片。但是許多人認為年齡大者由於體弱多病，多少會感到疼痛，如果是慢性化，只能習慣疼痛了，因為那已無法治了。 扭了筋或骨頭有裂痕都很難醫治，終會導致關節炎。但是只要它在成為慢性症之前就可以加以治療。如果不妥善加以治療，每當寒夜就疼痛，於是使用溫濕布覆蓋。這種人平常不可洗冷水澡，在冬天應保持身體溫暖，以防疼痛再度發生。 治療膝關節疼痛的穴位與指壓法 關節痛並不僅限於膝蓋，有時腳脖子、手腕、手臂也會感到疼痛。指壓「膝眼」對治療關節痛非常有效。現在簡單介紹此穴道。 「膝眼」位於將膝蓋折成直角時，在它的下面凹處。指壓時用雙手中指，一面緩緩吐氣一面強壓6秒鍾，如此左右各做10次，每天做3回。則關節疼痛在不知不覺間就可去除。
希望採納
Ⅳ 學生科學實驗關節心得50字
第一次參加社會實踐，我明白中學生社會實踐是引導我們學生走出校門，走向社會，接觸社會，了解社會，投身社會的良好形式;是培養鍛煉才乾的好渠道;是提升思想，修身養性，樹立服務社會的思想的有效途徑。通過參加社會實踐活動，有助於我們在校中學生更新觀念，吸收新的思想與知識。近三個月的社會實踐，一晃而過，卻讓我從中領悟到了很多的東西，而這些東西將讓我終生受用。社會實踐加深了我與社會各階層人的感情，拉近了我與社會的距離，也讓自己在社會實踐中開拓了視野，增長了才幹，進一步明確了我們青年學生的成材之路與肩負的歷史使命。社會才是學習和受教育的大課堂，在那片廣闊的天地里，我們的人生價值得到了體現，為將來更加激烈的競爭打下了更為堅實的基礎。我在實踐中得到許多的感悟!
一:掙錢的辛苦整天在公司辛辛苦苦上班,天天面對的都是同一樣事物,真的好無聊啊!好辛苦啊!在那時,我才真真正正的明白,原來父母在外打工掙錢真的很不容易!
二:人際關系
在這次實踐中,讓我很有感觸的一點就人際交往方面, 大家都知道社會上人際交往非常復雜,但是具體多麼復雜,我想也很難說清楚,只有經歷了才能了解.才能有深刻的感受,大家為了工作走到一起, 每一個人都有自己的思想和個性，要跟他(她)們處理好關系得需要許多技巧,就看你怎麼把握了.我想說的一點就是,在交際中,既然我們不能改變一些東西,那我們就學著適應它.如果還不行，那就改變一下適應它的方法。讓我在這次社會實踐中掌握了很多東西，最重要的就是使我在待人接物、如何處理好人際關系這方面有了很大的進步。同時在這次實踐中使我深深體會到我們必須在工作中勤於動手慢慢琢磨，不斷學習不斷積累。遇到不懂的地方，自己先想方設法解決，實在不行可以虛心請教他人，而沒有自學能力的人遲早要被企業和社會所淘汰。
三:管理者的管理
在公司里邊,有很多的管理員,他們就如我們學校里邊的領導和班級裡面的班幹部.要想成為一名好的管理,就必須要有好的管理方法,就要以藝術性的管理方法去管理好你的員工,你的下屬,你班級里的同學們!要想讓他們服從你的管理.那麼你對每個員工或每個同學,要用到不同的管理方法,意思就是說:在管理時,要因人而異!
四:自強自立
俗話說:"在家千日好,出門半"招"難!"意思就是說:在家裡的時候,有自已的父母照顧,關心,呵護!那肯定就是日子過得無憂無慮了,但是,只要你去到外面工作的時候,不管你遇到什麼困難,挫折都是靠自已一個人去解決,在這二個多月里,讓我學會了自強自立!凡事都要靠自已!現在,就算父母不在我的身邊,我都能夠自已獨立!
五:認識來源於實踐
一切認識都來源於實踐。實踐是認識的來源說明了親身實踐的必要性和重要性，但是並不排斥學習間接經驗的必要性。實踐的發展不斷促進人類認識能力的發展。實踐的不斷發展，不斷提出新的問題，促使人們去解決這些問題。而隨著這些問題的不斷解決，與此同步，人的認識能力也就不斷地改善和提高!馬克思主義哲學強調實踐對認識的決定作用，認識對實踐具有巨大的反作用。認識對實踐的反作用主要表現在認識和理論對實踐具有指導作用。認識在實踐的基礎上產生，但是認識一經產生就具有相對獨立性，可以對實踐進行指導。實踐，就是把我們在學校所學的理論知識，運用到客觀實際中去，使自己所學的理論知識有用武之地。只學不實踐，那麼所學的就等零。理論應該與實踐相結合。另一方面，實踐可為以後找工作打基礎。通過這段時間的實習，學到一些在學校里學不到的東西。因為環境的不同，接觸的人與事不同，從中所學的東西自然就不一樣了。要學會從實踐中學習，從學習中實踐。我們不只要學好學校里所學到的知識，還要不斷從生活中，實踐中學其他知識，不斷地從各方面武裝自已，才能在競爭中突出自已，表現自已。
六:專業的重要性
選擇了會計為專業的我，在這次實踐中自然比較關注這一環。雖然在實踐中只是負責比較簡單的部分，但能把自己在學校學到的知識真正運用出來也使我頗感興奮!在學校上課時都是老師在教授，學生聽講，理論部分佔主體，而我自己對專業知識也能掌握，本以為到了企業實踐應該能夠應付得來，但是在企業里並沒想像中如此容易。平時在學校，數字錯了改一改就可以交上去了，但在工廠里，數字絕對不可以出錯，因為質量是企業的第一生命，質量不行，企業的生產就會跟不上，而效率也會隨之降低，企業就會在競爭的浪潮中失敗，所謂「逆水行舟，不進則退」，企業要時時保持著這種競爭狀態，才能在市場中立於不敗之地，就因為這樣，企業會對每一個在廠的員工嚴格要求，每一個環節都不能出錯，這種要求在學校的課堂上是學不到的，在學校里可能會解一道題，算出一個程式就行了，但這里更需要的是與實際相結合，只有理論，沒有實際操作，只是在紙上談兵，是不可能在這個社會上立足的，所以一定要特別小心謹慎，而且一旦出錯並不是像在學校里一樣老師打個紅叉，然後改過來就行了，在工廠里出錯是要負上責任的，這關乎工廠的利益損失。
Ⅳ 如何駕馭好膝關節炎你需要掌握這6條！
膝關節疼痛是膝骨關節炎最突出的症狀，多在活動後加重，休息後緩解。由於膝關節疼痛也會由其他問題引發，如外傷、不同種類的關節炎、髕股關節疼痛綜合征等。
使用特定的輔助設備，如手杖、緩沖鞋、矯形鞋/墊、支具或護膝可以減輕膝關節負擔。
更多原創膝關節健康知識請點擊閱讀仁年健康專題[傷害女性膝關節的6大因素]、[有電梯絕不爬樓梯？怎麼預防膝關節炎才靠譜？]
Ⅵ 關於膝關節疼痛，有哪些必須要了解的知識
經常吃新鮮的菠蘿，可減少患部的感染。保證每天都吃一些富含維生素的食物，如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。多食含硫的食物，如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料，同時硫也有助於鈣的吸收。膝蓋疼的人群要多吃一些軟骨類的食物，這樣的話可以有促進骨骼的健康，而且還可以促進鈣質吸收。
Ⅶ 人的關節為什麼會響
運動時常能聽到有人發出「嘎嘎」的聲響，比如蹲起時膝關節有響音，走路時髖關節發出輕輕的「嘎嘎」聲，轉脖子頸椎有聲音，攥手指聽到手指有聲音……這些聲音人們通常稱之為「彈響」。
一般來說，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動障礙者屬於生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過於惶恐不安。關節活動時，關節面之間、軟骨墊與關節面之間、肌腱和關節囊之間等，總會發生摩擦而發出聲音。在大部分人身上，這種聲響不明顯，而在有些人身上則聽起來比較清楚。特別是那些久坐的人，關節間產生的潤滑液少，加大了關節摩擦的損耗，更容易聽到彈響了。當伴有疼痛或關節活動受限時，需要到醫院就診，以確定是否是關節錯位或關節受損。
像教師、編輯、秘書、電腦錄入員等這些常年伏案工作的人時常會抱怨頸椎「彈響」，彈響的出現恰恰在提醒人們不要同一姿勢維持過久，而要多加鍛煉。最好15—30分鍾稍微起來活動一下。
許多人都有這樣的經驗：握拳時，指節忽然會發出「叭」的聲音，有人甚至樂此不疲，無聊或緊張時，輪流把指節握得「叭答、叭答」響。
也有人只要上、下樓梯，膝關節就有節奏的「嘎、嘎」響；有的是腳跟一拱直就「啪」一聲巨響；有人甚至連伸個懶腰、打個哈欠，頸背或牙關（顳頷關節）就會發出聲音！這到底是怎麼回事？
關節會發出聲音，乍聽下似乎很新鮮，不過，以物理學觀點來看，關節的動作不外是滑動（如膝之初彎）、滾動、磨動（旋轉）等，這些都不離線械原理，自然會因摩擦、振動而產生聲音，只因關節腔完密的封閉，以及關節滑液有效滑潤，聲音小到聽不到。
事實上，關節發出的聲音可用麥克風放大並記錄聲波，多年前，國內即有醫師研發出關節的聲波記錄儀，可用於臨床上，「聽」出膝關節的病變。關節聲音之大，有時會嚇人一跳。
最近一些研究有了答案。原來，當關節初「動」時，肌腱的作用力（如拉力等）會瞬間先使關節產生形變，最多可增大至7%，形變產生關節腔負壓。這負壓雖微，但足以使關節囊凹陷（被吸入），使溶於滑液內的氮氣、氧氣、二氧化碳等氣體，部分氣化成氣泡。
動作將完成之際，氣泡及滑液受壓縮，即像開香檳似「叭」 一聲，把凹陷的關節囊給彈回去，回復原形，氣體又再度溶回液中。也因氣體回溶需要時間，所以指節響聲雖可周而復始，卻無法連發。
研究雖指出這些響聲不足以造成軟骨傷害（能量不到可傷害軟骨的15%），不必為此擔心，不過另一項長達35年、針對350位長期扳響指節者的追蹤，卻發現這些人普遍有指節變大、抓握力卻變弱的問題。由此看來，樂此不疲的仁兄，應該有所節制才好。
當然，除此機轉外，膝關節、踝關節或背部發出聲音，也可能是綳緊的肌腱在關節運動時，先稍有「走」位，再彈回原位；或是與關節隆突處有較大的磨擦，而發出響聲，若未伴隨紅腫熱痛，一般應無大礙。
目前也知道，正常關節在休止狀況下是負壓的。當關節發炎，腔壓升高，除了疼痛，也對軟骨細胞存活不利，反之，四頭肌的縮收運動，會降低膝壓，有利於減緩關節退化。因此，能作適當的肌腱伸展運動降低關節腔壓，理論上應當可以有效改善關節退化，瑜伽的某些動作，或許與此不謀而合。
至於因關節退化、病變，如退化性關節炎、軟骨潰壞、膝關節半月軟骨破裂等，所發出的聲音通常都伴有其它症狀及病理變化，非本文所述之關節響聲，不可混淆，仍應循正軌求醫以免延誤
Ⅷ 初二生物關節知識點
染色體和基因
細胞核內存在的一些容易被鹼性染料染成深色的物質，叫染色體。染色體在體細胞中染色體成對(父方和母方)存在，生殖細胞中成單存在(人體細胞23對，人的生殖細胞23條)。
它由蛋白質和脫氧核糖核酸(簡稱DNA)組成，DNA是主要的遺傳物質，DNA中決定生物性狀的小單位，叫基因。基因在體細胞中存在，生殖細胞中成單存在。
綠色植物通過光合作用製造有機物
暗處理：把天竺葵放到黑暗處一夜，
目 的：讓天竺葵在黑暗中把葉片中的澱粉全部轉運和消耗。
對照實驗：將一片葉子的一半的上下面用黑紙片遮蓋。
目的：做對照實驗，看看照光的部位和不照光的部位是不是都產生澱粉。
脫色：幾個小時後把葉片放進水中隔水加熱，
目的：脫色，溶解葉片中葉綠素便於觀察。
染色：用碘液染色
結論：澱粉遇碘變藍，可見光部分進行光合作用，製造有機物
水影響植物的分布
(1)缺少水的地方形成沙漠
(2)水相對較多的地方形成草原
(3)水分充足的地方形成森林
初中生物重要知識點記憶口訣
《神經系統的組成》口訣
神經系統司令部，腦和脊髓做中樞;
中樞發生指揮令，四通八達靠神經;
大腦、小腦和腦干，組成高級腦中樞;
感覺運動語視聽，大腦皮層發指令;
協、准、平衡小腦管，「活命中樞」在腦干。
灰白蝴蝶叫脊髓，反射傳導小中樞;
基本單位神經元，細胞(體)突起來構成。
血液成分變化歌
(流過)心臟動、靜脈不變，各器官處要交換
流過肺部靜(脈血)變動(脈血)，
其他器官動(脈血)變靜(脈血)。
《人體的營養》口決
牙齦出血壞血病，新鮮蔬果補Vc;
夜肓乾眼缺Va，補充肝臟胡蘿卜;
腳氣病人缺B1，豆類谷類來補充;
鈣和Vd壯骨骼，缺少易得佝僂病;
Ⅸ 解剖學知識，哪些關節裡面有關節盤
關節腔內的纖維軟骨板，叫做關節盤。關節盤將關節腔分隔兩部。它的作用是使關節面和關節窩更加適應，關節運動可分別在上、下關節腔進行，從而增加了運動的靈活性和多樣化。此外它也具有緩沖震盪的作用。膝關節內的關節盤是兩片半月形的軟骨片，叫做半月板。