Ⅰ 小班不挑食兒歌順口溜
小班不挑食兒歌順口溜幼兒園小班進餐兒歌——幼兒園小班的孩子，剛從家庭生活模式轉化為幼兒園的集體生活，很多習慣沒有養成，年齡也比較小，所以，在小班幼兒進餐方面，可以利用一些小技巧，如：兒歌等。小編整理了一些小班幼兒進餐的方法，希望能幫助大家。
1
幼兒園小班進餐兒歌
《進餐歌》
右手拿勺，左手扶碗，
身體坐直，兩腿並攏，
一口飯，一口菜，
寶寶吃得好，干凈又安靜。
《吃飯歌》
小飯碗，扶扶好，
小調羹，拿拿牢。
一口一口自己吃，
一口飯、一口菜。
《吃飯不要喂》
娃娃比我小，吃飯要人喂，
我比娃娃大，吃飯不要喂。
《樣樣東西都要吃》
白米飯，我要吃。
紅燒肉，我要吃。
綠青菜，我要吃，
樣樣東西都要吃。
《吃飯嘍》
吃飯嘍，吃飯嘍，大家吃飯嘍。
一大口，一大口，飯菜吃完了，
你高嘍，我高嘍，大家長高嘍！
《吃得干凈真正好》
小飯碗，扶扶好，
小調羹，拿拿牢。
一口一口自己吃，
吃得干凈真正好。
《進餐》
小餐桌，已擺好，
大家搬椅做桌旁，
一口飯，一口菜，
不灑不掉全吃光。
《進餐》（餐後）
小手絹，四方方，
拿起它，擦嘴巴。
一二三，左右擦，
嘴巴樂得笑哈哈。
《進餐》
進餐前，洗凈手。
打噴嚏，遮住口。
輕輕嚼，慢慢咽。
不挑食，不剩飯。
《進餐》
右手拿勺，左手扶碗，
兩腿並並好，身體往前靠，
一口飯，一口菜，
寶寶吃得好。
《進餐》
小小勺，真靈便，
握在右手中。
一手拿勺，一手扶碗，
不撒不漏，送到嘴邊。
《吃飯》
吃飯時，坐端正，
右手拿調羹，左手扶著碗。
細細嚼，慢慢咽，
不剩飯，不挑菜，
自己吃飯真能幹。
《進餐》
大拇指、食指、中指一起捏住勺柄，
另一隻手端碗，一勺一勺送入口中，
椅子放平，身體坐正，
靠近飯桌，飯菜、湯要交替吃，
不讓飯菜撒落在地上、桌上和衣服上，
碗里的飯菜要吃干凈。
《進餐》
吃飯前，洗凈手，
爸媽忙，應等候，
不挑食，不霸食，
閉嘴嚼，慢慢吃。
愛糧食，不浪費，
有好菜，敬長輩。
吃飯後，擦凈嘴，
漱清口，椅放回。
《進餐》
白米飯，熱騰騰；
紅燒肉，噴噴香；
青青菜，營養高；
豆腐湯，味道好；
左手——拿碗，
右手——拿勺；
看我寶貝真能幹，
一口飯， 一口菜；
吃的快，吃的香，
比比看誰長得壯！
《進餐》
進餐前，手洗凈，
入座時，動作輕，
細細嚼，慢慢咽，
不挑食，不剩飯。
《進餐—愛惜糧食》
自己吃，不用喂，
吃干凈，不浪費，
愛糧食，惜食物，
粒粒米，皆辛苦。
《進餐--不挑食》
小朋友，在成長，
若挑食，缺營養，
瓜果菜，都品嘗，
食五穀，身體棒。
《進餐歌》
小椅子，放放好，
上面坐著乖寶寶。
不東瞧，不西看，
一口菜來一口飯。
青菜、蘿卜、豆腐湯，
寶寶樣樣都喜歡。
《寶寶吃飯》
好寶寶吃飯了，
小飯碗手扶好。
小勺子快拿好，
綠青菜，紅大蝦。
凹嗚凹嗚吃個飽。
《寶寶吃早餐》
小寶寶吃早餐，
椅子小手都放好。
吃早餐，身體好。
《進餐歌》
要做文明好寶寶，就餐禮儀不能少。
筷子勺子不亂敲，講話嬉笑就不好。
不挑食也不剩飯細嚼慢咽腸胃好。
餐後收拾少不了，比比誰是好寶寶。
《吃飯》
洗洗手，擦擦汗。
不一會兒就開飯。
炒菜，米飯，雞蛋湯，
飯菜可口營養香。
寶寶吃的噴噴香，
健康成長身體棒。
2
幼兒園小班愉快進餐方法
一、餐前誘導、提醒法：
小班幼兒理解能力較差，膽子小，如果一味地說教，告訴幼兒食物有多少多少營養，幼兒未必能聽得進去。如果採取命令、嚴厲要求的方式，也容易導致幼兒失去興趣，產生懼怕老師、懼怕做事的心理，吃飯時會影響幼兒的食慾和進餐情緒。小班幼兒喜歡故事和朗朗上口的兒歌，何不利用故事和兒歌對幼兒進行餐前誘導呢。我收集和自編了許多與進餐有關的故事、兒歌，做為每天餐前的固定活動項目，幼兒非常喜歡。如吃飯前和幼兒一起朗誦兒歌大白米飯豆腐雞蛋，青菜肉湯噴香噴香，我是一隻大老虎，啊嗚一口全吃光，白米飯，香噴噴，右手拿好勺，左手扶住碗，大口大口吃飯飯，看誰吃得好又快有時我把自己比喻成孩子們喜歡的小動物，幼兒也很感興趣。
如：吃木耳雞蛋胡蘿卜時，有的小朋友不愛吃胡蘿卜，悄悄地用小手撿出來扔掉。這時，我就扮演小白兔，以小白兔的口吻與幼兒談話，用生動的語言告訴幼兒：小白兔想讓小朋友更可愛，更聰明，所以帶來了一樣禮物小白兔最喜歡的胡蘿卜，希望小朋友都能吃完，不要辜負了小白兔的一片心意，小朋友一聽可來勁了，吃得可香了。另外，我還運用故事、游戲與情感滲透相結合的形式，提醒幼兒掌握文明進餐的方式方法。如通過故事《大公雞和漏嘴巴》使幼兒懂得吃飯時如果東張西望，注意力不集中，那麼，桌面、地面、身上就會被弄臟。故事《小鳥吃飯》讓幼兒明白不吃飯就沒有力氣，飛也飛不動，唱歌比蚊子還輕，多難為情呀。故事《不愛用手的小河馬》使幼兒明確進餐時身體要靠近桌子，左手扶碗，右手拿調羹等一些簡單常識，並知道調羹的使用方法，餐具的擺放位置等。在進餐過程中，我還經常給幼兒播放優美、抒情的音樂，營造良好的進餐氛圍，保證幼兒心情愉快地進餐。同時，給在進餐中保持四凈（桌面、地面、身上、嘴巴上）的幼兒貼上小貼畫，這樣，幼兒的積極性非常高，進餐時臟亂、掉飯粒的現象有了明顯的改觀。
二、榜樣激勵法
模仿是幼兒的天性，小班幼兒的思維又以具體形象為主，生活經驗有限，只有將具體生動的形象提供給幼兒，才能引起幼兒注意，激發幼兒模仿的興趣。所以，午餐時，我常常樹立一些正面的形象，如不挑食、細嚼慢咽的幼兒，以一個正面的榜樣去感染和教育幼兒。我還把因偏食而吃得特別慢的幼兒安排和要好又能吃的孩子在一起，這樣，他們看到自己周圍的好朋友吃得那麼香，受到感染和鼓舞，漸漸也吃得快，吃得香了。
三、情緒感染法
幼兒的情緒不穩定，極易受大人情緒感染。在飯前，我們先做一些愉快安靜的游戲，然後讓孩子猜猜今天吃什麼菜，孩子你一言，我一語說了許多，最後我告訴他們今天吃的是一種營養特別豐富的菜，多吃會長高，變聰明，看誰吃得又多又香。這樣，孩子們的情緒被調動，相互比著吃，往往會吃得很香。再如進餐時，老師有意識地吸吸鼻子說：哇，今天的菜真香，瞧，某某小朋友與老師一樣，也聞到香味了，吃的真香呀！小朋友也學著我的饞樣大口大口地吃起來。
Ⅱ 幼兒園防疫小口訣有哪些
幼兒園防疫小口訣有如下：
1、防疫情，不聚會，不聚集，少走動。
勤洗手，勤通風，戴口罩，講衛生。
打噴嚏，捂口鼻，噴嚏後，慎揉眼。
有症狀，早就醫，不慌亂，不傳謠。
遇急救，讓通道，不盲從，聽引導。
2、要警惕，莫恐慌；勤洗手，戴口罩。
別亂摸，多通風；不扎堆，少閑逛。
多鍛煉，重營養；不舒服，早發現。
若接觸，還發熱，發熱門診去就診。
對醫生，不隱瞞；放輕松，遵醫囑。
你我他，齊防護，好心情，才能贏。
3、新肺炎，會傳染，預防好，可避免。
少出門，不聚集，不握手，不擁抱。
勤洗手，勤通風，戴口罩，講衛生。
打噴嚏，捂口鼻，噴嚏後，慎揉眼。
湖北歸，居家隔，十四天，保安全。
不信謠，不傳謠，講科學，心裡安。
可防治，莫忙亂，有症狀，早就醫。
共對疫情順口溜：
鼠年新春眾心惶，四道友鄰引導忙。
疫情來勢看似凶，你不出門它莫翔。
出門千萬戴口罩，戴了定比不戴強。
回家首先凈手臉，口罩手套莫進房。
廢棄口罩專用桶，已設樓下院門口。
酒精噴灑封原袋，切記不可隨手丟。
宣傳欄里有倡議，異地來蓉莫亂走。
到過武漢請登記，社區電話上面有。
我們倡議宅在家，事不緊要莫出走。
而今通訊後現代，視頻會議聚親友。
自我保護幫大忙，人流多處莫冒頭。
發燒咳嗽先自檢，預約電話社區有。
冬春流感常年事，謹慎甄別心不慌。
黨委政府齊動員，專家醫護都很強。
社區基層全排查，請你千萬幫個忙。
釐清源頭除病害，疫情我們一起抗。
Ⅲ 小班秋季預防疾病小常識
秋季不要給孩子添加過多的衣服，睡覺時也不要蓋得過厚。加上後就不好減掉，因為天氣一天比一天冷，只能是越加越多，到了真正的寒冷季節，就沒的加了。最好的辦法您與小兒穿一樣厚薄的衣服，您靜坐時不感到冷，小兒就不會冷，小兒雖然沒有大人耐寒，但小兒始終是在運動狀態，即使是睡著了也不會安靜。在平日的生活中，幾乎沒有哪個父母或老師給孩子凍著了，他們都很會給孩子保暖。
2、每天為孩子准備長短、厚兩套衣服到幼兒園，讓老師根據天氣變化給孩子增減衣服，當孩子已經出汗時，不要馬上脫掉衣服，應該讓孩子靜下來，擦乾汗水，等到孩子不再是汗流浹背時，脫掉一件衣服，再放孩子去玩。
3、秋燥食粥最適宜，粥具有清火養胃健脾之功效，把它與一些生津養陰潤肺的食物共同煨食服用，對於改善秋燥症狀大有益處。
4、應該讓孩子多喝溫白開水，這樣不但可預防感冒，更重要的是對小兒胃腸道和肺部有益。
5、培養孩子穿衣、穿襪、穿鞋、洗手洗臉、擦汗等自理能力和主動大膽用語言表達自己感受的表達能力。
6、對孩子進行安全衛生知識教育，促進孩子養成良好的衛生習慣，增強孩子的安全意識和自我保護、自我防範意識。
7、讓小兒到大自然中去鍛煉，有氧鍛煉是提高機體抵抗力的好方法，可大多數父母都是怕孩子凍著，很少有怕孩子熱著的，早早就給孩子穿上厚厚的衣服，蓋上厚厚的被子，天氣剛剛有些涼意，就閉門閉窗，這無異於剝奪了小兒在大自然鍛煉的機會。
Ⅳ 關於腸胃的健康小常識
我們的腸道是人體內最大的微生態世界，這個世界裡有好的菌群，也有壞的菌群，如果我們不小心縱容了壞菌群，我們的腸胃就會替我們吞下惡果，可悲的是，我們還在不停地用葯去鎮壓這個世界。
我們的胃腸道經常會勞累過度而生病，我們如何應對這些胃腸道疾病?我們應該採取哪些措施來預防胃腸道陷入困境?我們怎樣在早期就發現消化道癌症，而不是無奈之下切除腸胃?
我們要正確認識腸胃健康問題，避免造成對身體的危害。
02
中醫認為：「脾胃是後天之本」。各種飲食、水谷，都必須經過脾胃的消化、吸收，才能對人體產生益處。而腸胃病不是一天產生，而是長期不良生活習慣造成的，為此治療腸胃病也要從飲食入手。
03
改變不良的生活習慣就應當是「
保胃戰」的最有效措施了。對於已經出現的胃病，在飲食上更應該注意。盡量做到定時進餐，每日可定時進食5-6次，進食量少，能減輕胃的負擔，避免胃部過度擴張;進餐次數多，可使胃中經常存有少量食物，以中和胃內過多的胃酸。病重的人最好食用營養豐富、又易於消化的松軟食品，如面條、米粥、牛奶等，如果有條件，還可多吃點蜂蜜，因為蜂蜜有抑制胃酸分泌、促進潰瘍癒合的功能。另外，胃病患者平時不能吃零食，否則會使胃蠕動增加，促進胃酸的分泌，加重胃壁的潰瘍。同時可以服用洛賽克等抑制胃酸分泌的葯物，從而達到減緩和治療的目的。
04
說起健康，人們又會自然而然地這樣認為：只要
心、腦、肝、
腎等臟器不出毛病，就沒什麼可擔心的。的確，這些都是身體里最重要的臟器，少了哪個都不行，如果出了毛病，不管你是達官貴人還是黎民百姓，都躲不開病痛的侵襲。比如說心臟病、腦出血、肝癌、尿毒症等等，這些會輕易奪走人們生命的疾病，沒有一個是好惹的。但是，人們似乎總是對胃腸道不夠重視，經常會忽略這樣一個事實：如果胃腸道沒有了，心、腦、肝、腎這些臟器，還能夠正常運轉嗎?
如果把人體比喻成一部轎車，這部轎車有車身，有發動機，有方向盤，還有四個輪子，有自己的形狀和個性，但是如果沒有油箱，這部汽車就算漂亮到極致，有什麼用呢?我們的胃腸道就是人體里的「油箱」，如果這個「油箱」漏油了，不能為身體供應能量了，再重要的臟器也會停止工作，南昌12醫院專家提醒您腸胃健康很重要。要注意合理的飲食問題！
特別提示
腸胃健康不可小視，應盡快檢查治療，以免錯過最佳治療時期！
Ⅳ 腸胃保健的知識
1，吃飯要定時定理。吃飯定時定量是保證食物充分消化、預防胃腸疾病的一項措施。一般每日三餐，每餐相隔4~6小時，胃腸功能效率最高，食物消化吸收得地充分。如果不定時、無規律的進食，就會影響胃腸的工作。定量進餐，對維護腸胃功能也十分重要。每個人都應該做到"早吃好，午吃飽，晚吃少"，如果把三餐按比例分配，則早飯應佔全日量的30%， 午餐佔40%，晚餐佔30%，而且每餐都要吃八成飽。
2, 吃飯不要太快，吃飯不可"狼吞虎咽"。細嚼慢咽，可以充分品嘗享受菜餚的美味，促進食慾 ，而且能使食物在口腔里經過牙細細咀嚼，切碎磨細，加進唾液，經過舌頭攪拌，把食物加工成食糜，從而減輕腸胃負擔，提高食物的消化吸收率。而且口中唾液里含有的溶菌霉也能充分發揮其殺菌作用。反之，"狼吞虎咽"、"囫圇吞棗"必然加重胃腸負擔，食物難以充分消化吸收，既浪費了食物，身體又得不到足夠的營養，必然容易得胃炎、腸炎、胃潰瘍等病，使身體健康受損。
3，不可吃太燙太冷的食物。人體的正常溫度是37度左右，過燙的食物其溫度可高達80度左右，比體溫高得多。口腔、食管、胃腸粘膜十分妖嫩，只能耐受50-60度的溫度，若太燙食物進入食管、胃，往往會損傷其粘膜，以致刺激粘膜上皮細胞迅速接連生，修復受損粘膜。如果常吃燙食，就會出現燙傷、修復，再燙傷、再修復的情況，天長日久，由於粘膜的過度增生，就可能使組織發生癌變，引起食管癌及胃癌。太冷食物對人體也不利，胃喜暖而惡寒，過冷刺激，會引起胃腸血管收縮，消化液分泌減少，腸胃蠕動節律變慢，從而不利於食物的消化吸收。
4, 不可蹲食和走食。蹲著吃飯，下身彎曲，並承受全身體重，腹股溝動脈靜肪受到壓迫，以致造成下肢血液循環不暢，胃部血液供應減少，進而影響食物的消化吸收。如果蹲的時間長，也容易使下肢肌肉疲勞，雙腿麻木，影響食慾和進餐。走食既不文明，又不衛生。邊走邊吃東西，灰塵飄盪，食物被污染，細菌同食物一同進入口中，易傳染疾病。另外，走食常常注意力不集中，心不在焉，影響消化液的正常分泌，不利於食物的消化吸收。
5, 吃飯時不可看書、看電視。青年人有的邊吃飯邊看書，吃飯時看電視者更多。邊吃邊看，注意力不集中，吃飯漫不經心，不好好品味美食佳餚的滋味，激不起食慾，消化功能降低，消化吸收不充分，導致慢性胃腸疾病，可出現營養不良；邊吃邊看，因一心二用，流入消化器官的血液就會減少，導致消化液銳減，胃腸蠕動變慢，也影響食物的消化吸收；邊吃邊看，會影響 進餐情緒，使主管吃飯的交感神經的興奮性受到抑制，影響食慾，不利於食物的消化吸收。
6, 飯前飯後不可做劇烈運動。飯前和飯後劇烈運動是不當的，有損健康，易得疾患。飯前進行劇烈體育活動，造成身體過度勞累，食慾不旺，甚至由於疲勞尚未得到緩解而抑制消化液的分泌和胃腸蠕動，進而影響食物的消化和吸收。飯前劇烈運動後，應當休息片刻，做點進餐准備，如飲用一杯開水，以使食慾來臨，胃腸進入正常工作狀態，吃下的東西才容易消化吸收。進餐以後，也應休息一會兒，然後再參加活動，以保證消化活動的正常進行。如果飯後不休息就進行打球、跑步、游泳等體育活動，支配運動器官的交感神經就會興奮起來，攜帶能量的血液就會較多地流向四肢，而支配消化器官的副交感神經則處於抑制狀態，造成胃腸供血量減少，胃腸活動受到削弱，即可影響食物的消化吸收。久之，很容易造成胃腸撥亂反正。另外， 飯後胃腸內食物充盈飽滿，不經適當消化就做劇烈運動，會因胃腸頻繁、較大震動，使胃腸系膜綳得很緊，甚至發生扭轉而引起腹痛，或造成胃下垂。飯後一小時左右，最好散步，可避免腹脹不適，有利於食物消化，預防胃腸疾病，以便有更充沛的精力參加運動、學習和工作。
7, 情感因素對食慾、消化、吸收都有很大影響。因此保養脾胃，首先要保持良好的情緒。據研究，不良情緒可導致食慾下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等，而良好的情緒則有益於胃腸系統的正常活動。
8, 注意冷暖。俗話說「十個胃病九個寒」。這確是經驗之談。因此注意冷暖—卜分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷；有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏葯，同時還應少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發冷，可及時服用生薑茶。
9, 要堅持參加適當的體育活動，如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當的體育鍛煉能增加人體的胃腸功能，使 胃腸蠕動加強，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養成分的吸收，並能改善胃腸道本身的血液循環，促進其新陳代謝，推遲消化系統的老化。還可在晚間睡覺之前，躺在床上用兩手按摩上下腹部，來回往復約40一；0遍，可以助脾運，去積滯，通穢氣，對脾胃有良好的保健作用。
Ⅵ 幼兒園秋冬傳染病預防小常識
預防措施：
1、經常開窗通風；早晨、飯後及睡覺前漱口、刷牙。
2、注意勞逸結合。防止受冷，如身體不適應卧床休息。
3、進行飲食調養。飲食以清淡易消化為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。
4、霧霾天氣等，應戴口罩、面罩等，做好防護措施。
5、保持腸胃通暢。平時多飲淡鹽開水，吃易消化的食物，保持腸胃通暢。
6、及時就醫。一旦發現應盡快就醫，千萬不要「拖」。
Ⅶ 手指操的相關常識
幼兒園手指操（大、中、小班）
俗話說：「十指連心」、「心靈手巧」。著名哲學家康德曾說：「手是身體的大腦」，著名教育家蘇霍姆林斯基也曾說：「兒童的智慧在他的手指尖上」。對於嬰幼兒來說，手指的活動，是大腦的體操。活動的是手，得到鍛煉的是大腦。手的動作與人腦的發育有著極為密切和重要的關系，對語言、視覺、聽覺、觸覺等的發展也有極大的助益。
科學研究證明，只有使左腦和右腦得到均衡的發展，才能讓大腦變得更加聰明。
做手指操可以增強注意力、增強記憶力、快速入靜、開發弱勢腦，平衡左右腦，緩解腦疲勞、增強腦力、提高統合能力、增強節奏感，韻律感、增強想像力、提升創造力、增強形象思維和抽象思維能力、增強空間感方位感、提高大腦思維速度、培養數理邏輯智能、強身健體、預防疾病。 一節：一隻小雞嘰嘰，抵抵頭（雞嘴狀點桌面三下）吃米米（碰碰食指三下）；來了(先伸出右手手心向下)一群(再伸出左手手心向下，放在右手上)小鴨鴨（做鴨嘴狀三下），游游泳（兩個大拇指交杈，其餘手指並攏晃動）呷呷呷（做鴨嘴狀三下）；二隻小象(兩只手的食指和小指同時伸直)走過來（放在桌面做走的動作），鉤鉤鼻（大拇指碰碰）做游戲（兩個大拇指繞一繞）；一群（先伸右手）小魚（再伸左手）游過來，游到東游到西，游到（兩手游泳狀打開）大海媽媽的環抱（兩手交杈放胸前）里。
二節：一個手指（右手）一個（左手）手指變成大山（兩食指靠一起），二個（右手）手指二個手指變成剪刀（剪二下），三個手（左手）指三個手指變成水母（兩食指靠一起、中指無名指並攏動一動），四個（右手）手指四個手指（左手）變成胡須（合並放下吧位置），五個（右手）手指五個（左手）手指變成海鷗（手心面向自己、大拇指交杈向上飛）。
三節：一個手指（先伸右手）五個手指（再伸左手合攏當做小碗）小朋友（右手有節奏上下運動）吃水果，二個手指（右手筷子）五個（左手）手指小朋友吃面條，三個手指（右手--杈子）五個手指（左手）小朋友吃蛋糕，四個手指（右手勺子）五個手指（左手）小朋友吃米飯，五個手指（先伸右手）五個手指（再伸左手）小朋友做饅頭（雙手左右晃動），大家一起吃（兩手胸前換位拍手，最後啊嗚吃掉）。
四節：你拍一我拍一，伸出大拇哥碰碰頭，你拍二我拍二，伸出食指哥擺一擺，你拍三我拍三，伸出中指哥彎彎腰，你拍四我拍四，伸出無名指搭拱橋，你拍五我拍五，伸出小指頭拉拉鉤，五個手指伸出來，小朋友（兩手胸前交杈）來做玩樂操（翻手腕後伸出兩大拇指）。
五節：（兩手並攏）一門開（兩個小指頭先開）進不來，二門開（兩個無名指再開）進不來，三門開（兩個中指開）進不來，四門開（兩個食指開）進不來，五門開開（手指都開）我進來了（手腕靠一起做花狀、小朋友的頭對著手心點點頭），見到我的好朋友（十個手指彎彎動動），拉拉鉤（拉小指）敬個禮（除大拇指外手指動動）碰碰頭（大拇指碰碰），相親相愛（手腕磨擦）不分手（兩手握一起）。
六節：一個手點點（二個食指碰碰），二個手指剪剪（做剪刀狀橫剪一下豎剪一下），三個手指（食指中指無名指）彎彎，四個手指插插（二手交插），五指開花（做花狀托住下吧）。
中班幼兒手指操
一節：石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼（左擺一下）做什麼（右擺一下）？左手是石頭右手是石頭，胖胖臉胖胖臉（握拳貼小臉兩邊）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是剪刀右手是剪刀，小白免小白免（做小免）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是布右手是布，小螃蟹小螃蟹（手心對前胸兩大拇指靠一起、另外的四個指頭只是前面彎曲一下）石頭剪刀布，石頭剪刀布，做什麼做什麼？左手是石頭右手是剪刀，小蝸牛小蝸牛（石頭放剪刀上面）
二節：花園里百花開（先向下壓腕再向上伸直），萬紫千紅多姿多彩（小舞花二次、手心合攏成沒開的花苞），菊花張開小嘴吧（大拇指先開成菊花），蘭花揚起小下吧（繞腕想對向下壓成蘭花指、手心面向大家），雞冠花（手花狀）真神氣（手腕對在一起另一隻手成花狀直立），喇叭花開早早起（左上、胸前、右上、胸前），什麼花兒（食指伸出放大腦邊繞想問題）晚上開，節日喜慶（由上向下水波狀）煙花開（手指握拳猛的張開分三次）。
三節：我家（拍一下手、移動對空合攏）有個玩具櫃（打開、大拇指向上），櫃子一共有幾層（關上門再打開二次），一層二層三四層（從小指一層開始分別彎曲、二層無名指、三層中指、四層食指），我的櫃子有四層，一層一層（小指放小指上面、無名指放無名指上面......)關上門。
四節：小桌子四方方（手背對外、手指相對、對縫插進、手腕向下壓大拇指靠壓食指），小朋友們坐邊上（大拇指先開慢慢都打開），一個我（指我）一個你（指你）大家一起做游戲（拍兩下手），一張紙（左手）一支筆（右手）畫幅畫兒真美麗（左右大拇指食指成長方形），畫座樓房高又高（小指放小指上面、無名指放無名指上面......大拇指向上伸直直的），畫座小橋彎又彎（樓房變變手腕向下壓成橋）,畫群和平鴿飛過橋。
五節：好朋友（右手打開向外伸）在一起（左手打開向外伸），我們快來（握拳猛的打開手同時向外拉二次）鍛煉身體（快速胸前繞繞拍一下），頭兒（大拇指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，脖子（食指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，腰兒（中指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，屁股（無名指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，腳兒（小拇指交插換位三下）鈕鈕碰碰碰，大家來做鈕鈕操（兩手交插握握再合並伸直），做個鍵康好寶寶 （右手慢慢爬，上拳下手撐變磨菇、左手再來一次）。
六節：拍拍（拍二下）插插（手指打開背靠一起手插進、手指並一起向前）開始拔。右拇指動動向右拔（右手彎曲左手伸直向右拔），左拇指動動向左拔（左手彎曲右手伸直向左拔），拔呀拔呀拔呀拔，兩只小手（攤平）不分家（豎起兩個大拇指碰到一起）。
班幼兒手指操
一節：大樹(伸出中指、無名指、小指三個指)下面有個洞（另二指成圓），住著可愛小蟲蟲（作輪指動作、先是大拇指往回收、另四指分別回收後作個波浪），大蟲出洞探探頭（大拇指伸進洞後向上抬一下），二蟲出洞彎彎腰（食指伸進後彎曲一下），三蟲出洞扭一扭（中指伸進後跳個舞轉一轉），四蟲慢慢爬出洞（無名指慢慢伸進洞），小蟲就是膽子真是小（小指在洞口繞一圈、），就是不敢爬出洞（伸出小指在洞口探一探），小蟲小蟲你別害怕（伸出左右小指搖晃一下），我們一起爬出洞（把左手放在桌上五指張開變成五個小洞、右手變成小蟲、慢慢爬出洞口、不要爬錯洞口），找到一群好朋友（左右手成空心手指相碰、然後從食指開始往下彎曲），快快樂樂去郊遊（大拇指碰碰晃動）。
二節：一對小朋友來跳舞，先來跳個巴雷舞；一對小朋友來跳舞，再來跳個洽洽舞，一二洽洽洽，二二洽洽洽；一對小朋友來跳舞，再來跳個草群舞，扭扭、扭扭；一對小朋友來跳舞，再來跳個踢踏舞，踢踏踢踏、踢踢踢、踏踏踏。
三節：小朋友肚子餓，洗洗小手包餃子，伸出左手敢敢皮，伸出右手和和餡，伸出雙手捏捏緊，包出一個小餃子，餃子下鍋啦，下一個，下二個，下三個，下四個，下了一鍋小餃子，餃子起鍋啦，夾一個，夾二個，夾三個，夾四個，夾了一碗小餃子，恩！真香啦。
四節：小小手兒玩一玩，兩只小手來比賽；看看誰的反應快，左手拳、右手剪，右手拳、工手剪；左手六、右手三，右手六、左手三，快快、哪只小手反應快，快快、我的小手反應快。
五節：小小手會變化，做只小雞試試吧，小雞吃米嘰嘰嘰，吃米以後會長大，嘰嘰嘰一粒米，嘰嘰嘰二粒米，嘰嘰嘰三粒米，嘰嘰嘰四粒米，小雞長成大母雞，母雞下蛋咯咯嗒，咯咯嗒一個蛋，咯咯嗒二個蛋，咯咯嗒三個蛋，咯咯嗒四個蛋，母雞母雞真能幹，下了許多許多蛋。
六節：小小手找朋友，找到朋友點點頭，拉拉手扭一扭，我們再去找朋友，找到一群好朋友，敬個禮做游戲，快快樂樂在一起，齊心協力不分離。 手指操簡單、方便、易行，尤其對老年人較為適合。 從中醫觀點來看，手上集中了許多與健康有密切關系的穴位，聯系著全身的內臟，適當地刺激這些經絡穴位，有助於保持健康，某些症狀也可以得到改善。經常以手指為中心進行各種活動，可以使大腦皮層得到刺激，保持神經系統的青春活力，對老年痴呆可起到預防作用。
手指操練習方法如下：
第一組：(1)①吐氣握拳。②用力吸足氣並放開手指。可以使頭腦輕松。(2)用一手的食指和拇指揉捏另一手指，從大拇指開始，每指做10秒。可使心情愉快。 (3)①吸足氣用力握拳。②用力吐氣同時急速依次伸開小指、無名指、中指、食指。左右手各做若干次。 注意：握拳時將拇指握在掌心。(4)刺激各指端穴位，增加效果。用食指、中指、無名指、小指依次按壓拇指。(5)刺激各經絡。用拇指按壓各指指根。(6)雙手手腕伸直，使五指靠攏，然後張開，反復做若干次。
第二組：(1)抬肘與胸平，兩手手指相對，互相按壓，用力深吸氣，特別是拇指和小指要用力。邊吐氣，邊用力按。對於呼吸系統的病、婦女病、腰痛也有效。(2)將腕抬到與胸同高的位置上，雙手對應的手指互勾，用力向兩側拉。對高血壓也有效。(3)用右手的拇指與左手的食指、右手的食指與左手的拇指交替相觸，使兩手手指交替相觸中得到運動。動作熟練後加快速度。再以右手拇指與左手中指，左手拇指與右手中指交替作相觸的動作，依此類推直做到小指。可以鍛煉運動神經，防止頭腦老化。(4)雙手手指交叉相握(手指伸入手心)，手腕用力向下拉。 (5)兩手手指交叉相握，手指伸向手指，以腕為軸來回自由轉動。 (6)肘抬至與胸同高的位置上，使各指依次序彎曲，並用力按壓勞宮穴。可強健腸胃。
第三組：多點刺激法。可用小鐵球或核桃作為工具，具體做法如下：(1)將小球握在手中，用力握同時呼氣，然後深吸氣並將手張開。(2)將兩個小球握在手裡，使其左右交換位置轉動，老年人都有經驗，當有煩惱和不滿情緒時，用此法可得到解除。(3)兩手心用力夾球相對按壓，先用右手向左手壓，然後翻腕使左手在上，邊壓邊翻轉手腕。(4)用食指和拇指夾球，依次左右交換進行。(5)將球置於手指之間，使其來回轉動。
Ⅷ 適合幼兒園小班孩子的簡單易學的手指操
小班手指游戲 1、 游戲名稱：十個手指頭1 游戲玩法：邊念兒歌邊做相應的動作，在念兒歌之前把手藏在後面。兒歌：我有一雙小小手（伸出雙手），十個手指頭（在胸前擺兩下），陪我做游戲（雙手抱臂）。一個手指點點（兩個食指相互點）、兩個手指剪剪（食指和中指做剪的動作）、三個手指勾勾（食指、中指、無名指伸指後做勾的動作）、四個手指叉叉（除了大拇指外，其於四個手指做叉的動作）、五個手指開花，（五個手指做開花狀）花兒長高了，花兒謝了！2、 游戲名稱：十個手指頭2游戲玩法：邊念兒歌邊做相應的動作，在念兒歌之前把手藏在後面。兒歌：我有一雙小小手（伸出雙手），左手和右手（分伸出左手和右手），十個手指頭（在胸前擺兩下），陪我做游戲（雙手抱臂）。大拇哥（伸出大拇指），二拇弟（伸出食指），三中央（伸出中指），四小弟（伸出無名指），五妞妞（伸出小指），去看戲（雙手掌心向上，做看戲狀），手心、手背，親親寶貝（伸出手心、手指後做親手指狀）3、 游戲名稱：鉸子、荷葉游戲玩法：邊念兒歌邊做相應的動作，荷葉這么寬呀！（伸出十個手指），鉸子這么長呀！（手握拳頭，伸出大拇指）。做起來容易學起來難。（邊說邊做，一隻手伸開，一隻手握拳）。4、 游戲名稱：小手「爬」游戲玩法：教幼兒雙手從雙腳背開始，一拍一拍地區性輪流貼著腿、身體、臉部往上「爬」，一直「爬」到頭頂上，正好唱完第一大句。接著，雙手從頭頂開始，一拍一拍向下「爬」，第二大句唱完最後一個字時，玻好「爬」到雙腳的腳背上。5、 游戲名稱：拉拉手游戲玩法： ①-- ⑥小節：全體幼兒手拉手站成圓圈，順一個方向邊唱邊走，兩拍走一步。 ⑦-- ⑧小節：點兩下頭，每兩拍點一下。面對圓心站直，雙手叉腰。第二段： ①-- ⑥小節：全體幼兒邊拍手邊四散走，兩拍走一步，同時拍一下。 ⑦小節：幼兒自轉一圈，雙手叉腰。 ⑧小節：點兩下頭，每兩拍一下。（歌詞： ①拉拉手、拉拉手，拉成圓圈慢慢走，慢慢走、慢慢走，放下小手點點關。 ②拍拍手、拍拍手，拍拍小手向前走，向前走、向前走，轉個圓圈點點頭。6、 游戲名稱：兩只小烏游戲玩法：邊唱邊做動作：兩只小烏坐在小樹上（雙手握拳伸出大拇指後，收回兩手放在後面），它叫丁丁、它叫冬冬（一前一後的伸出大拇指扮演丁丁和冬冬）丁丁飛走了、冬冬飛走了（分別一前一後的把手收加並藏起）。7、 游戲名稱：猴子爬樹游戲玩法：第 ①-- ⑧節樂曲旋律上行，幼兒雙手握拳，輪流由下向上移動，一小節一次，表示爬樹。第 ⑨--⒃小節幼兒隨音東自由、合拍地做猴子常有的動作。如：抓癢、摘果子、吃果子、睡覺等。第⒄--⒇小節雙手快速繞動著自上向下移動，表示猴子很快地從樹上下來。1 3 3 3 3 0 3 5 5 5 5 0 5 7 7 7 7 。5 7 2 1 -- 3 3 1 1 3 5 5 6 6 4 6 5 -- 3 3 1 1 3 5 5 2 4 3 2 1 -- 176 5432 176 5432 1 5 3 18、 游戲名稱：點點窩窩游戲玩法：兒歌：點點窩窩，雞蛋多多，數數幾個，雞蛋打破。老師和孩子一邊說兒歌，一邊按節拍互相用食指一下一下地點對方的手心窩。速度可快可慢。9、游戲名稱：蟲蟲飛 游戲玩法：兒歌（蟲蟲飛、蟲蟲飛，飛來看看誰？看看我家小寶貝！）前三句，說一個字，兩個食指分開。最後一句，說前六個字，也是說一個字，食指尖互相碰一下，說最後一個字時，用食指指著對方鼻尖。10、游戲名稱：大門開開進不來游戲玩法：開始雙手合擾，大門開開進不來（分開食指），二門開開進不來（分開中指），三門開開進不來（分開無名指），四門開開進不來（分開小指）五門開開請進來。我的小手舉起來（拍兩下手後，把雙手向手打開）。11．一個手指點點點(伸出一個手指點寶寶) 兩個手指敲敲敲(伸出兩只手指在寶寶身上輕敲) 三個手指捏捏捏(伸出三隻手指在寶寶身上輕捏) 四個手指撓撓鬧(伸出四隻手指在寶寶身上輕撓) 五個手指拍拍拍(兩個手對拍) 五個兄弟爬上山(從寶寶的下身做爬山狀) 幾里古嚕滾下來(在寶寶身上從上往下撓) 12．小手拍拍 小手拍拍，小手拍拍（拍拍你的雙手） 手指伸出來，（伸出你的食指） 眼睛在哪裡？（用一種誇張的語氣問） 眼睛在這里，（指你的眼睛） 用手指出來。（一邊指著你的眼睛一邊用眼神鼓勵你的孩子） 靈活變化：可以把眼睛改成其它任何一個身體部位，比如鼻子嘴巴等等。這個游戲教會孩子認識五官和身體的部位，讓他增強自己的身體意識。 13．大拇哥，二拇弟，中鼓樓，四兄弟（唱大戲）， 小妞妞（抓住孩子的小手，邊點著她的手指頭邊說） 爬呀爬呀爬上山（食指從胳膊一步步點到肩膀） 耳朵聽聽（捏捏耳朵） 眼睛看看（點點眼睛） 鼻子聞聞（點點鼻子） 嘴巴嘗嘗（點點嘴巴） 咯吱一下（停頓，突然把手伸到孩子脖勁處，咯吱一下，以後每次孩子都會驚喜地等著這一時刻） 14．黃老先生有塊地 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小雞（兩手拇指食指相對，其他手指握拳，上下做啄狀），咿呀咿呀哦， 唧唧唧，唧唧唧，唧唧唧唧唧唧唧唧。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小鴨（右手手心蓋上左手手背，上下扇），咿呀咿呀哦， 嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎嘎。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小羊（兩手放頭頂，伸出拇指食指，其他手指捏拳），咿呀咿呀哦， 咩咩咩，咩咩咩，咩咩咩咩咩咩咩咩。 黃老先生有塊地，咿呀咿呀哦。 他在田邊養小狗（拇指頂住太陽穴，其餘四手指做扇狀上下扇），咿呀咿呀哦， 汪汪汪，汪汪汪，汪汪汪汪汪汪汪汪。 15．爸爸是司機，開汽車，嘀嘀嘀（雙手大拇指單伸出來，向下按） 爸爸旁邊是媽媽，媽媽洗衣服，刷刷刷（雙手食指單伸出來，做搓衣服的動作） 個子最高是哥哥，哥哥打籃球，砰砰砰（雙手中指單伸出來，向上做投籃動作） 哥哥旁邊是姐姐，姐姐在跳舞，嚓嚓嚓（雙手無名指單伸出來，做繞圈動作） 個子最小就是我，我在敲小鼓，東東東（雙手小指單伸出來，做敲小鼓動作） 16．爸爸瞧瞧（左手從背後伸出，張開手指揮動） 媽媽看看（右手從背後伸出，張開手指揮動） 寶寶的小手真好看（雙手一齊搖動） 爸爸瞧瞧（閉合左手，往背後收） 媽媽看看（閉合右手，往背後收） 寶寶的小手不見了（雙手都放在背後了） 爸爸媽媽快來看 寶寶的小手出現了（雙手從背後再拿出來） 17．我（指著自己，表情誇張）是一個大蘋果（雙手張開表示「大」） 小朋友們都愛我（雙手食指點著前面的人） 請你先去洗洗手（雙手做洗手的動作） 要是手臟（用右手食指點著左手手掌） 別碰我！（揮動右手錶示「不」） 18．包餃子 小手攤開，咱們來包餃子吧（伸出左手手掌） 擀擀皮（右手在左手上做擀皮狀） 和了和了（右手手指立起在左手手掌上做和餡的動作，就象手指在抓撓） 包個小餃子（說一個字，用右手食指依次點著左手的手指） 香噴噴的餃子給誰吃（用右手把左手指包起來，蓋住，問孩子） （然後孩子說給誰吃，就把餃子遞到嘴邊） 19．小熊小熊圓圓臉(用手在寶寶的手心畫圓) 一步一步上上坡(從寶寶的手往手臂上點上去) 幾里古嚕滾下來(在寶寶身上從上往下做滾狀 滾進一個山洞裡(用手點到寶寶的胳吱窩撓撓) 20．一根棍，梆梆梆。（在寶寶身上輕輕敲打） 二剪刀，剪剪剪。（用食指、中指在寶寶身上輕輕夾） 三叉子，叉叉叉。（食指、中指、無名指分開伸出，輕觸寶寶） 四板凳，拍拍拍。（拇指彎曲，四指並攏，輕打） 五小手。抓抓抓。（五指分開，然後做抓的動作） 六煙斗，抽抽抽。（拇指和小指伸開做抽煙狀） 七鑷子，夾夾夾。（拇指、食指、中指捏一起，在寶寶身上捏捏） 八手槍，啪啪啪。（拇指食指做手槍狀，啪啪啪射擊） 九
Ⅸ 幼兒手指謠大全,,律動,,順口溜
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律動舞+手指謠，基本動作要具有準確性,動作姿態正確，動作技術規范、准確到位。