1. 冬季預防流行性感冒安全小常識
冬季流感預防知識：
1、合理膳食
加強營養、注意休息，保持科學合理的生活習慣。保證充足的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素及礦物質供應;要多食用紅色食品，如胡蘿卜、紅辣椒、西紅柿等，其中富含的β-胡蘿卜素能清除氧自由基，增強巨噬細胞活力，對防治流感有良效。每天堅持用淡鹽水或紅茶漱口，對流感也有一定預防作用。
2、注意個人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉,如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡操等都可以增強體質,提高機體抵禦病毒侵襲的能力。
3、室內通風
室內要保持空氣流通、清新。每天除定時通風換氣外，也可用食醋進行密閉熏蒸。牆壁、地板、用具可用0.5%漂白粉澄清液進行擦抹。由於流感病毒的生存還與環境濕度有關，條件允許可以調整小環境濕度，以降低病毒活性。
4、注意充分休息
人的休息和睡眠狀況會直接影響抵抗力水平,所以任何活動都應適可而止,保持充足的睡眠,盡量不要熬夜,感到身體疲勞時要及時安排休息,保持精力充沛才有能力抵禦外邪。
5、注意防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時候,人體由於無法適應劇烈的冷暖變化,抵抗力就會下降,易於受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時增減衣服。早春季節早晚都比較寒冷,更要特別注意,如早晚適當添加衣服,夜間睡眠時換厚被等,睡眠時室內溫度在18℃—22℃為宜。
6、常備洗手液，多洗手
洗手液有抑菌作用，但使用方法要正確。專家提醒，抹上洗手液並揉搓10—15秒鍾後，兩手仍然是濕潤的，這才說明所用洗手液的量足夠，然後再沖掉。也可選擇酒精濃度至少為60%的殺菌紙巾。
7、與患者保持距離
患者咳嗽、打噴嚏時，帶病毒的唾液可飛濺到約1米遠，當你發現有人要打噴嚏或咳嗽時，應馬上退到1米之外。如果是在電梯或公共汽車上遇到這種情況，可馬上轉過身去，因為人的眼睛和鼻子是最容易被傳染的。
2. 防甲型流感的小知識
預防措施 1、盡量少到公共人群密集的場所； 2、保證飲食以及充足睡眠、勤於鍛煉、勤洗手、室內保持通風等，養成良好的個人衛生習慣。 3、在烹飪特別是洗滌生豬肉、家禽（特別是水禽時）應特別注意。特別是有皮膚破損的情況。建議盡量減少接觸機會,豬肉要用71度高溫消毒後再使用； 4、可以考慮戴口罩，降低風媒傳播的可能性； 5、做飯時可自己調配點小葯膳，飲用提高免疫力的茶飲或湯劑。如：兒童需清滯養元，泡點藿香、蘇葉、銀花、生山楂等；成人需和中，泡點桑葉、菊花、蘆根等 6、特別注意類似臨床表現，引起重視。特別是突發高熱、結膜潮紅、咳嗽、流膿涕等症狀。 另，普通的抗流感疫苗對人類抵抗甲型H1N1流感沒有明顯效果，甲型H1N1流感的疫苗已研製出來。 消毒洗手液正確洗手方法:[2]用消毒洗手液洗手，程序如下： （1）開水龍頭沖洗雙手。 （2）加入洗手液，用手擦出泡沫。 （3）最少用二十秒時間揉擦手掌、手背、指隙、指背、拇指、指尖及手腕，揉擦時切勿沖水。 （4）洗擦後才用清水將雙手徹底沖洗干凈。 （5）用干凈毛巾或抹手紙徹底抹乾雙手，或用干手機將雙手吹乾。 （6）雙手洗干凈後，不要再直接觸摸水龍頭，可先用抹手紙包裹著水龍頭，把水龍頭關上；或潑水將水龍頭沖洗干凈。面對甲型H1N1流感 如何保護自己和他人1、對於那些表現出身體不適、出現發燒和咳嗽症狀的人，要避免與其密切接觸；2、勤洗手，要使用香皂徹底洗凈雙手； 3、保持良好的健康習慣，包括睡眠充足、吃有營養的食物、多鍛煉身體。二:家中有人出現流感症狀，應如何照料？ 1、將病人與家中其他人隔離開來，至少保持1米距離； 2、照料病人時應用口罩等遮蓋物遮掩住嘴和鼻子；3、不管是從商店購買還是家中自製的遮蓋物，都應在每次使用後丟棄或用適當方法徹底清潔；4、每次與病人接觸後，都應該用肥皂徹底洗凈雙手；病人所居住的空間應保持空氣流通，經常打開門窗保持通風； 5、如果你所在的國家已經出現甲型H1N1流感病例，應按照國家或地方衛生部門的要求處理表現出流感症狀的家人。
3. 流感知識
1.秋冬
2.會潛伏期後期病毒已具有一定傳染性
姜素椿教授指出，從患者吸入流感病毒，一直到發病這段時間都屬於潛伏期。所謂發病，是指出現顯著症狀。目前根據美洲的統計，感染甲型H1N1流感病毒的病例只有少數沒有出現發熱症狀，因此大多數是以發熱為顯著症狀來判斷是否發病的。
姜教授從病原學的角度分析了甲型H1N1流感病毒在潛伏期的傳染性情況。他首先指出，甲型H1N1流感病毒在潛伏期的後期就已經具有傳染性了，但是傳染性最強的階段應該是在發病之後。傳染性是與病毒的數量有關系的，病毒被吸入到人體內之後，在溫度濕度等都適宜的條件下會進行復制。病毒復制到一定的數量之後才會使人發病，出現發熱，咽喉痛等一系列症狀。這個時候，病毒的數量是最多的，傳染性也是最大的。在潛伏期的後期，病毒的數量已經積累到一定數量，因此已具有一定的傳染性。
同時，姜教授也指出，這樣的說法並不是絕對的。如果與被感染者接觸的特別密切，接觸的對象抵抗力又很差，那也可能在發病前一兩天被傳染，但是這種可能性很小。因此世界衛生組織把傳染期劃在發病前一天是有道理的，如果范圍太大，也會對社會造成過大的影響。北京這例確診患者11日乘機，13日出現發熱症狀，與她同機的乘客受感染的概率非常低，因此判定不屬密切接觸者范疇。
最後，姜素椿教授總結了甲型H1N1流感的特點——「三強一不強」。即傳染性強，潛伏期短，散播性強，對人類來說是全新的病毒，人群易感。但是其毒性不強，並且現有抗病毒葯物有效，所以病死率不高，與季節性流感近似，死亡率在千分之一以下。我國在抗擊非典的過程中積累了相當多的經驗，對甲型H1N1流感的控制是非常有效的。到目前為止，我國應該是世界上各大國中控制的最好的，國內還沒有本土發病的病例，也沒有引發過度的傳染，但是並不能保證以後肯定都不會有。對這種新型流感應高度警惕，以預防為主。另一方面，型H1N1流感可防可治，自然也不必恐慌。
姜素椿 傳染病專家。曾任中國人民解放軍302醫院傳染科主任、副院長、專家組成員。2003年，姜素椿在搶救北京第一例輸入性SARS患者時不幸感染SARS，他在自己身上大膽試驗，注射了SARS康復者的血清，使病情發生奇跡般的變化，再配合其他葯物治療後，僅23天就康復出院，開創了全國首例用血清來治癒SARS的臨床實驗，為科學治療SARS留下了寶貴的臨床醫學資料和經驗。
3.不是據最新一期的健康播報明確指出：適合接種流感疫苗的人群有6類，另外，有7類人群為流感疫苗的禁忌人群。
流感疫苗的禁忌人群具體包括：
1、對雞蛋或疫苗中其他成分（如新黴素等）過敏者；
2、格林巴利綜合症患者；
3、孕婦；
4、急性發熱性疾病患者；
5、慢性病發作期的病人；
6、嚴重過敏體質者；
7、醫生認為不適合接種的人員。
流感疫苗的適用人群具體包括：
1、托幼機構兒童及在校大中小學生；
2、免疫力低下者；
3、慢性疾病患者及體弱者、醫護人員；
4、60歲及以上人群；
5、為公眾服務的人群，如公交、商業、服務業人員及人員集中的集體單位的工作人員；
6、機關、企事業單位有較重要崗位的人。
4. 秋季如何預防感冒秋季預防感冒的小常識
秋天氣候變化異常，季節轉換較快，早、中、晚及室內外溫差較大，呼吸道黏膜不斷受到乍暖乍寒的刺激，抵抗力減弱，給病原微生物提供了可乘之機，是感冒等上呼吸道感染病的高發季節。特別是當工作環境通風不好時，感冒更容易在人與人之間迅速傳播。老人、小孩是秋季感冒的易感人群。 流行性感冒（簡稱流感）由流行性感冒病毒引起的一種急性呼吸道傳染病。流感潛伏期短，一般為1-2天。主要表現為高熱、頭痛、流淚、流涕、四肢酸痛等症狀，部分病例可並發肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，傳染性強、傳播迅速，易在集體單位發生。每年冬季有一個季節性發病高峰，在冷暖交替季節，易發生流感或上呼吸道感染。防治：預防措施上應注意保暖；增加體育鍛煉；流感流行季節減少到公共場所或空氣混濁場所；家庭和學校等集體單位應經常開窗通風，保持空氣流通；目前正值流感疫苗預防接種之機，患有慢性疾病、老年人、體弱者等可應用流感疫苗進行免疫預防。如出現流感症狀，應及時就診治療和休息。 感冒預防首先要遵循春捂秋凍和耐寒鍛煉從秋始的規律，注意隨溫度變化選擇衣物；增加戶外活動，增強體質，保持工作環境的良好通風至關重要，盡量避免出入公共場所。要適當多飲水，多吃水果，增強機體代謝；經常使用冷水洗臉洗鼻，也有助於感冒的預防。應盡量避免接觸感冒患者，接觸到感冒患者或他們碰觸過的東西後要洗手，手指還要遠離眼睛和鼻子。在感冒流行時可用陳醋熏蒸居室。特別提醒：從往年看，部分老年人在感冒初期自行服葯，結果用葯不當反而使病情加重，來醫院時已轉成肺炎等並發症，因此老年人患感冒後更要及時就醫。治療秋季感冒的四個誤區1、捂汗治療 ：不少人認為傷風感冒是由於內積寒氣引起，主張捂汗治療，讓病人喝熱生薑水，用被子蒙住身體，直至捂出一身汗為止。這種做法不一定適應病情，病人出汗過多，容易發生脫水症狀，也可能因身體內部電解質失衡而加重病情或引起並發症狀。2、運動治療：一旦感冒，即刻意進行一些如跑步、打球等運動來緩解，這就是運動療法，此類方法多為年輕人採用。這種做法有時適得其反，加大運動量治療感冒會增加體能消耗，使身體抗病能力減弱，存在病情加重的風險。3、節食治療：感冒期間沒食慾，就應該少食，這種觀點欠妥。感冒時腸胃蠕動減慢，消化分泌減少，進食高脂肪、高蛋白的食物容易引發消化不良，此時應該吃一點稀飯和蔬菜等容易消化食品，且應與平時食量大致相當，不能相差太多。4、葯物治療：現實生活中，一遇感冒，不少人就盲目吃葯，或多種葯物同時服用，這種方式有百害無一利。輕度感冒時，人體本身就擁有自愈的能力。長期吃葯反而讓病菌產生抗葯性，降低人體抗病能力。多種葯物治療，更可能存在葯力相互抵消，嚴重時引起毒副作用，產生葯物過敏反應。