1. 缺乏安全感、敏感、愛胡思亂想怎麼辦
你好，我是周小鵬，愛我們學院創始人，心理咨詢師，專註解決婚戀 情感 心理問題。
一個人如果缺乏安全感，確實會變得敏感，多疑，喜歡胡思亂想。一個缺乏安全感的人，他的生活一定是不幸福的。安全感是渴望穩定、安全的心理需求，屬於個人內在精神需求。我們在生活中，意識到自己可能處於一個糟糕的狀態，感覺很不安全，這個時候大腦就會產生一種極端偏激的思想，讓自己處於緊張地心理狀態，這種時候就容易胡思亂想。
首先，我們來分析一下一個人為什麼會缺乏安全感。當一個人在 情感 方面或者物質方面的需求得不到滿足，自身的安全感就下降，導致內心極度缺乏安全感。你首先可以分析一下自己屬於 情感 缺失還是物質缺失的情況。因為你敏感，喜歡胡思亂想，那麼就應該是 情感 缺失導致沒有安全感。
我們每一個人都有幾個非常重要安全感，比如所愛之人的安全感、對自己身體的安全感、對 社會 關系的安全感、法律的安全感、經濟的安全感、生活環境的安全感等。多個方面的安全感構成了我們最終自身內心的安全感。
接著，你可以試著看看自己究竟是缺乏哪一種安全感，是與父母、戀人、朋友關系不和睦，還是 社會 關系不穩定，再或者是生活環境動盪導致沒有安全感。一但明白了自己在哪一個方面缺乏安全感，那麼就可以對症下葯，然後去解決問題。
最後，我可以給你幾個增加安全感的建議。
第一 ，遇見困難、壓力和恐懼，不要默默承受，可以大膽去接受，去面對，找信任的人分享一下，這樣會讓你很有安全感。
第二 ，我們要正視自己，不必要對所有的事情負責。有時候我們是太給自己壓力了，讓自己產生處於一種焦慮的狀態。
第三 ，安全感並不只是別人給的，自己內心強大了，比別人給的安全感更穩定。
男女老少都會有缺乏安全感的可能，只是缺乏安全感的原因不同，一般女人缺乏發安全感要比男人更敏銳一些。
有些孩子從小得不到父母的愛，從小就挨打挨罵，父母也整天吵架。在家庭暴力的環境下長大，這樣的孩子從小就沒有安全感，有時候這種不安全感會伴隨（他、她）的終身。這樣的孩子會很可憐。值得我們去關心，愛護他們。
如果孩子在充滿愛的環境中長大，就不會有不安全感。缺乏安全感的原因好多時候是與小時候的經歷有關。所以愛是不等人的。父母是孩子的依靠，再忙也要抽時間陪伴孩子，多給孩子愛撫，不要打罵孩子！常和孩子聊天，互動！鼓勵他！時間是最好的解葯。隨著時間的推移，孩子慢慢地長大了，讓孩子學習堅強！讓孩子樹立相信別人，相信自己，常去做自己喜歡的事情，快樂自己的人生，對自己要自信，學會強大，凡事不要怕失敗。這是很重要的！
人在某一個事物上，不能滿足自己的時候不要驚慌失措。如果確實有解決不了的恐懼，沒安全感，就要及時求助於心裡專家的幫助 ，走出陰影，去擁抱未來。我相信我們給孩子真切的愛護和誠心的幫助，孩子會感覺到自己是安全的。
缺乏安全感的孩子，也會很敏感，在敏感的時候也會胡思亂想，不會輕易相信任何人。看見別人在說話也感覺在說自己，疑心很重，太敏感了會引起朋友之間的不愉快，同時也會失去朋友。 過於敏感的人，他自己也會無緣無故的生悶氣，或者是對別人發火，有時候高興，有時煩惱，整天胡思亂想，這種現象也是一種病，沒有辦法控制自己，感覺缺少愛，也希望得到愛。
這樣的人需要好好的調整自己，不然有可能發展成憂鬱症，所以自己一定要有控制力，要意識到自己的胡思亂想對自己沒有利。沒有好處。 在平時的生活中，時刻提醒自己，這種病可以治癒，多這樣想，你的精神就會被放鬆，別把自己逼成一個有心裡障礙的人。
希望你能每天保持有好心情，無論遇到什麼事情，都要保持樂觀陽光。充滿活力！祝你放下一切不安全感和敏感,少胡思亂想，做一個正常人。開心快樂每一天！
謝遨！我覺得這種情況應該去看心理醫生！如果不很好地進行心理疏導，離精神分裂不遠了！
矯慮症的-疑心重的-敏感心強的這些人都是：
性格內向所倒止的結果！
心裡的疾病還 心葯 醫或是看心裡醫生。
進入 年後-也進入更年期！
不要想的那麼多讓自己放鬆心情？
因為我們不在年輕不要一個待在家裡，
出走走或是 旅遊 或是和朋友聊天！
如果你不出門怎會釋放自己呢？
不要把自己鎖 在籠子中，從那裡出來-籠中怎會有安全感呢？
只要把壓在心裡的事釋放了才會輕松不會陰郁？
每個人都缺乏安全感，只不過程度輕重不同而已。
不必覺得別人一定多好，自己就有多麼糟糕。
缺乏安全感就是心裡不踏實，沒有人一生時刻都踏實，大家可以說一輩子都為了心裡踏實而奮斗，而堅持，而不斷選擇中不斷前行。
敏感，沒什麼好壞。但看如何對待了。
有的時候敏感可以幫助我們發現平時容易忽略的東西。
有時候過度敏感會顯得自己有些神經兮兮。
其實，承認自己敏感，但是可以引導自己對愛好或喜歡的事敏感，而不是放在對那些 情感 或人心敏感，為捉摸不定的事白白消耗了自己。
胡思亂想，也不算壞事。多少發明創造和創意不都是需要發散思維多方面想。
說到底，只要你了解了自己，定位了自己，那麼你的這些看似不好的特點全都能夠被善加運用起來幫助自己做事。
能看到「缺乏安全感、敏感、胡思亂想」這三個傢伙對自己的影響，並且受夠了他們的影響，這就是改變的第一步啊！
你知道嗎？有很多人，連自己的生活是被什麼影響著都尚不清楚呢，更別提改變了！
知道什麼影響了我們的生活，接下來我們可以做的事情就多了。
比如可以看看怎麼能增加我的安全感，我自己可以做些什麼，我可以請我親近的人做些什麼。
比如敏感帶給了我什麼好處，當我不想過於敏感的時候，我可以做些什麼。
比如想得多帶給過我什麼幫助，什麼時候我會想得比較多，什麼時候我可以想得少些，……
諸如這些，整理整理，也許有用。
為什麼一個人會缺乏安全感，敏感？
有兩個方面的原因：一、大部分是跟童年的經歷有關，缺乏安全感、敏感的人大部分的童年是缺少陪伴，缺少家長的教育引導。有的父母是因為工作忙，有的是自己的生活都亂糟糟，忽視了孩子的成長，有的是因為家庭離異。有各種各樣的原因造成了孩子的缺失陪伴。所以在童年時候，缺乏安全感，敏感，然後胡思亂想。然後這些都會伴隨一生。二、 家族遺傳因素，這種很難解釋，是天生帶來的。
不幸的童年需要一生來自愈，缺乏安全感，敏感，胡思亂想，不算是什麼不幸，但是卻困擾我們一生。
沒有安全感是因為缺乏正能量，心裡負能量的東西太多了。敏感是自己思想不安分，胡思亂想是想逃避。
這些就像感冒一樣，不知道什麼時間就會突襲過來，防不勝防。
要想改變這些很難，但是不改變就像囚在籠子里的小鳥，永遠得不到解放。
從現在開始，下定決心改變自己，無論多難，都要改變。
不管童年，或者以前經歷了什麼，都給以前劃上句號。從此刻開始，你是一個新的開始。把所有的缺少安全感，敏感，胡思亂想全部扔掉，扔到九霄雲外，就此跟它們說再見。
把心安靜下來，你想想，你每天胡思亂想有用嗎？你胡思亂想越多，停下來你越累，你要無數個心靜來安撫你的胡思亂想。所以，沒有用的胡思亂想，何必為難自己的。
只相信一句話，活在當下，活在今天，活在此刻，你會發現，安靜下來的感覺真好。
內心缺乏安全感，所以敏感，愛胡思亂想，累嗎？很累，累的根源在於猜忌，多疑。
在愛情里，當對方不關注自己的時候，有人就覺得對方有人了，給他打電話竟然關機了，是不是找人了，看對方微信步數，是不是約會去了。
這種猜忌不斷擴大你的危機，不斷擴大你的需求，人一旦脫離安全區就會自動變得緊張，形成一種自我保護，變得患得患失。因為怕失去，所以需要對方不斷的解釋，不停的要對方給自己一個承諾，不停問對方是不是只愛你。
這一系列的問題砸向對方，他早沒了耐心，被你搞得非常疲憊，這種疲憊就像你本身一樣，不休止。
你不想這么累，所以你需要對方的安慰，他不想這么累，所以選擇離開你，因為你的患得患失，搞得雙方都累死了。
因為愛的極度匱乏，在遇到愛情以後會寄託自己的希冀，渴望愛與被愛，同時因為極度敏感顯得戰戰兢兢，沒有安全感。
方法就是多參加群體活動，加強鍛煉，打球，健身，跳舞，擴大朋友圈，盡量讓自己生活豐富多彩。
與人多交流，多讀書，培養自己的興趣愛好，比如學一個樂器，考一個證書， 旅遊 ，攀岩等等，總之讓自己充實起來，開闊視野，而不是計較一時的得失。
找點事做，別讓自己閑著！
缺乏安全感、敏感、愛胡思亂想，感覺受夠了這樣的自己，說明你的成長環境對你的性格影響極大，而你對目前的生活產生了極度的不安感。
建議你可以這樣調整自己：
1、內顧觀己，知己自明。 可以好好獨處和自己對話，弄清楚自己為什麼沒有安全感，為什麼會愛胡思亂想？大體上因為你的原生家庭給不了你很好的生活環境，比如父母感情不好，家庭氛圍不良，長期的家庭困難，自幼缺少親人關懷等，明白這些原因之後，你要有心改變自己，自己給自己勇氣。
2、調整心態，簡單就好。 當你知道什麼原因造成了你現在極度沒有安全感，為人敏感，愛胡思亂想的現狀，接下來努力把心態調整過來，讓心情到回歸現實生活，無論現在的環境多麼的糟糕，你只需要簡單地好好活著，不需要給自己太多的要求，不要對他人的言語過於在意，因為選擇重視，就受重傷，選擇輕視，則受輕傷，選擇無視，就不會受傷，所以不要太在意就好了。
3、相信自己，自信獨立。 你要明白，克服你的沒有安全感、敏感、胡思亂想狀態，最主要的一點是你要有足夠的自信，這個自信是自己給的，不是來自他人，你的自信來源於對自己的肯定，來源於你確實能做成你想做的事情，來源於你的獨立思考，你只需要努力的提升自己的能力，不要去在意外在的一切對你的干擾，當你強大起來的時候，所有外來的因素只會成為你的陪襯。
4、活在當下，過好此刻。 當你遇到事情的時候，一定要想辦法調整你對事情的解釋角度，不要過於敏感，而是就事論事，不要胡加聯想去猜測未來會怎樣，更不要只盯著事情不好的一面，而讓自己想多了，而是要看到它的美好，想像這個事情能給你帶來多少收獲，當下如何是完成它，並享受你做這件事的過程。
小結：生活本身就是這樣，包括你的生活環境，你一時難以改變，就盡量減少它對你的心理影響，你能改變的是自己， 一切都是由我們的心決定，你認為自己是安全的，不敏感的，活在現實，那麼你的生活就是如此。因為一切都是你想出來的。
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