1. 孩子13歲進入身高「猛漲期」，應該注意什麼營養
多吃雞蛋牛奶牛排，補充維生素D3
孩子身高進入猛長期後注意事項有哪些
孩子的身高發育，是寶爸寶媽們所關心的。而孩子們會有身高猛長期，那麼在這個期間，孩子的需求有哪些？一起來看看吧。
對家長來講，都會關注孩子的身高問題，畢竟孩子身高可是會追隨他們一生的，如果孩子的身高有優勢，也會為自己的人生增添不少分數呢。
很多家長不知道，其實孩子身高的增長是有猛長期的。尤其是孩子到了青春期前後這段日子，那兩三年的時間可能孩子的身高就定型了。
在這一時期，對父母來說，一定要留意這幾點，也就是孩子長身體時，他們身體的幾點「需求」，家長一定要監督並協助孩子，做到了這幾點，才不會錯過身高猛長期，也不會給孩子留下遺憾。
需求一：營養需求，尤其是鈣
孩子身高進入猛長期，他們身體需要的第一點需求就是營養，尤其是鈣。這時候家長在孩子的飲食上一定不能湊合。
一日三餐都要保質保量，不同種類的水果、蔬菜、肉類、蛋類都要適當的攝入，一些含鈣量高的食物，更要適當的多吃，這樣孩子的身體得到足夠的營養，在長身高的時候才不會受限。
有的家長反映，自家孩子很挑食，這不吃那不碰的，這也不是個好現象。對家長來說，在孩子小的時候就要盡可能地讓孩子養成良好的飲食習慣。
告訴孩子不能什麼事情都由著自己性子，特別是飲食上，不同種類的食物都要適當攝入，這樣孩子才能更 健康 的成長。
需求二：運動需求，加強鍛煉
孩子身高進入猛長期之後，對家者叢長來說，還需要做的一點，就是要讓孩子加強鍛煉。因為孩子長身體的時候，對運動是有需求的，只有孩子加強鍛煉，這樣才能抓住身高增長的猛長期竄一竄。
家長平時有時間可以多陪孩子做一些球類運動，還有一些跑步類的項目，總之要讓孩子適當的舒展筋骨，這對孩子身高的增長幫助也是很大的。
需求三：提高睡眠質量、保證睡眠時間
這一點也是很多家長會忽視的，主要是孩子青春期前後，這時候一般來說他們都上中學了，可能學習的壓力也比較大。
有的家長還會給孩子報各種補習班，孩子晚上熬夜的事情更是很常見，有時候早上甚至還要早起。這些對孩子身高的增長都是不利的。
建議家長在孩子身高進入猛長期的時候，一定要保證孩子的睡眠時間要充足，並且盡可能地提高孩子的睡眠質量。孩子只有休息好，這樣才能夠長高高。這一點家長一定要重視。
孩子身高進入猛長期，一般身體都會發出這幾種需求，當家長的可別錯過了。
青春期要攝取大量的蛋白質，脂肪，糖，維生素，礦物質，水等營養物質，
提倡平衡的膳食供給平衡膳食是指食物種類齊全，數量比例適當，符合人咐大體首簡櫻需要的膳食。每天的膳食應多樣化，粗細糧及副食品的種類和數量都應搭配適當，避免營養素攝入不均。
建立合適的膳食制度膳食制度包括每日進餐的次數、時間及各餐熱能的分配等。
養成良好的飲食習慣青少年應養成定時定量進餐、不挑食、不偏食、不吃零食的飲食衛生習慣，達到平衡膳食的要求，預防各種因飲食不規律造成的消化道疾病，從而有利於青春期的 健康 成長
另外還有一點，充分休息，早睡早起，才能好好吸收長個子！
我自己到現在都有記憶，那會住宿一星期就回家一次，天天在學校就餓的慌，在食堂打飯要吃6兩到8兩飯才行相當於現在的，3到4碗飯量，而且還瞌睡的很！有時候還時不時腿疼，那個初中3年，我漲了40到50厘米。但是，我的胃病就是在那會落下了。感覺有點暴飲暴食！所以，猛漲期光吃米飯是肯定不行的，能直接和我一樣吃出胃病！那會在學校也吃的超素，生活費有限，沒啥油水。發現沒有，我們現在生活水平高了，吃肉類的吃多就會膩就不會吃太多米飯，像我現在就半碗飯量。