① 求【紅色警戒2】中的所有英語！萬分感激
好吧，LZ要求的好多，讓本人來一一列舉吧！
1、盟軍篇
G.I. 美國大兵 ---- 選擇: - Sir yes sir 長官 是 長官 - Ready 准備就緒 - Squared away sir (美口語 原收拾好 整理好之意)整裝完畢 長官 - Orders? 下命令吧 - How 'bout some action? 可以行動了么 - Can do 執行 - Who's nest? 下一個 移動: - Move'n out 出發 - Got it 好 - On my way 行經中 - Double time (美軍軍步的一種 每分鍾180步前進)快步走 - On the move 移動中 - Hooah! 攻擊: - Attacking 開始射擊 - You got it 你瞄準它 - Enemy sighted 發現敵人 - Let's do it 讓我們著手吧 - Diggin' in 修築戰壕 - Safety first, sir 安全首位 長官 驚恐: - We're pinned down! 我們受到壓制 - We're being attacked! 我們遭受攻擊 Allied Engineer 盟軍工程師 選擇: - Engineering 准備(進行)工程 - I have the tools 我帶好了工具 - I've got the knowledge 我具備知識 - Need a repair? 需要修復么 移動: - Yes sir 是 長官 - Moving 行動 - I won't be late 我不會遲到 修理: - Analying schematics 設計圖分析中 - Studying blue prints 藍圖研究中 - Got the plans right here 在這兒著手設計(的工作) 驚恐: - Get me outa here! 救我脫離困境 - I'm unarmed! 我只是徒手的 特殊: - We'll have the power up in 30 seconds, sir 我們會在30秒內得到電力，長官 Guardian G.I. 重裝大兵 ------------- 選擇: - Tanks are no match 坦克不是(我)對手 - We're uncrushable! 我們不會被碾壓 - Let's show'em what we got 讓敵人看看我們的武器 - Solid as a rock, Sir 堅如磐石 長官 - On the mark, Sir 按照記號(指示) 長官 - Sir yes sir 長官 是 長官 移動: - Move 行動 - Right away, Sir 立刻 長官 - Repositioning 轉移陣地中 - Affirmative, Sir 贊成 長官 - Let's move out 讓我們出發吧 攻擊: - He's mine 它是我的 - They want a scrap? 它們想變成碎片 - We'll take' em 我們會幹掉它們 - I'm all over him 我全部都超過了它 驚恐: - I need a medic 我需要醫師 - It's too much 受夠了 - I'm hit bad 我傷得很重 - I can't take anymore 我受不了了 - They're right on top of me 它們絕對比我(還)厲害 Rocketeer 火箭飛行兵 --------- 選擇: - Rockets in the sky 藍天中的火箭兵 - All fired up! 全部開火 - Check out the view 來欣賞一下風景吧 - I can go anywhere! 我能去任何地方 - Gotta clear view, sir 獲得了清晰的視野 長官 - Ready to soar 准備翱翔 - Fuel tanks are filled 燃料箱灌滿了 移動: - Pushin' away 推進中 - Igniting boosters 推進器點火 - Riding High 高高得飛翔 - Up and over 上下翻滾 - Got a steady flow 進入平緩的氣流 - I'll take the high road 我會在高處飛 - Lifting off 起飛 攻擊: - He's got no place to hide 他無處藏身 - I can see' em 我能看見它們 - I got' em 我瞄準了它們 - Clear out the place 清除該區域 - They won't see us comin 他們看不道我們過來 驚恐: - I'm losing compression! 我(的推進器)在喪失壓力 - There's too much flak! 防空炮火太猛了 - My rocket's hit 我的火箭受損了 SEAL 海豹突擊隊員 ---- 選擇: - SEAL ready 海豹隊員就緒 - I'm your man 我是你們的人 - A lil' C4 knockin' at your door 微量C4正在敲你的家門 - Who's your daddy? 誰是你爹爹 移動: - Hoorah! - Cover me 掩護我 - How about a swim? 可以游泳么 攻擊: - Enemy in my sites! 敵人進入我的范圍 - I got' em 我瞄準了他們 - This is too easy 太容易了 特殊: - Special Delivery 獨特的(爆破)攻擊 - Goin' down! 沉掉吧 - Alright, the water's warm 好啊 水真溫暖 Spy 間諜 --- 選擇: - Commander? 指揮官 - Mission sir? 什麼任務 長官 - Give me a plan 告訴我計劃 - Agent ready 特工就緒 移動: - Operation underway 行動進行之中 - Indeed 當然 攻擊: - Disguise ready 完成偽裝 驚恐: - They found me out! 他們發現我了 - I've been spotted! 我被認出來了 特殊: - Ready to infiltrate 准備潛入 - Obtaining intelligence 獲得情報 Chrono Legionnaire 時空轉換兵 ------------------ 選擇: - Yes, commander 是 長官 - Already there 已經到那兒了 - I'm gone 我已經離開了 - Pick a spot 指出地點 - Without a trace 來無影 去無蹤 攻擊: - They're history 它們成歷史了 Tanya 譚雅 ----- "Let's Rock & Roll!" 讓我們搖滾吧 "Waahoo!" "Nothing can stop me!" 沒什麼可以阻止我 "No fear - Tanya's here" 不要害怕 譚雅來到了 選擇: - What's up? 有事么 - I'm the best there is 我是這兒最棒的 - Untouchable 無人可及 - I hear ya 我在聽您呢 - I'm so good 我太出色了 移動: - Let's go 我們行動吧 - Gotcha 知道了 - Let's get to it 我們出發吧 - Nothing to stop me 沒什麼能阻攔我 攻擊: - Bag' em up 獵殺掉他們 - Yihaaa - Another loser 又一個要被幹掉了 驚恐: - I'm hit 我受傷了 - Just a scratch 只是檫傷而已 - That all you got? 就那點本事么 - Heyhey, watch it 嘿 當心
2、蘇軍
Conscript 動員兵 --------- 選擇: - Waiting oerders 等待命令 - Comrade? 同志 - Consript reporting 動員兵報到 移動: - Moving out 出發 - Order recieved 得到命令 - For the Union 為了蘇聯 - Da (俄)是 攻擊: - For home country 為了家鄉 - Attacking 射擊 - You are sure? 您肯定么 - For mother Russia! 為蘇俄母親 驚恐: - Mommy! 媽媽啊 - We're being attacked! 我們遭到攻擊
Flak Trooper 防空步兵 ------------ 選擇: - Flack trooper reporting 防空炮兵報到 - Ready 准備就緒 - Orders, comrade? 什麼命令 同志 - At least I have a job 起碼我有任務 移動: - Da 是 - I'm going 我在行動 - Moving out 出發 - This gun is heavy 這炮管真沉啊 攻擊: - Flak attack! 高射炮開火 - This will be messy 把它打得一塌糊塗吧 - Clouds of death 死亡的陰雲 - A little flak? 來一小股火力
Tesla Trooper 磁暴步兵 ------------- 選擇: - Tesla suit ready 防磁服准備好了 - Charging up (電能)積蓄中 - Electrodes ready 電極就緒 - Checking connection 檢查連接 - Yes comrade 是 同志 移動: - Going to source 前往目的地 - Moving out 出發 - Yes comrade 是 同志 - Surging forward 大步地前進 - Electrician in the field 磁暴步兵就位 - Rubber shoes in motion 橡膠靴在挪動 攻擊: - 2,000 volts coming up 2,000伏特的高壓來了 - He's fried 他被燒焦了 - Completing circuit 使電路(變得)完整 - Let the juice flow 讓電流噴發出來吧 - Commencing Shock therapy 著手實施(電磁波的)沖擊療法 驚恐: - Ground yourselves! 碾碎你自己 - Reinforcements! 援助我 - I'm hit 我受傷了
Boris 勃瑞茨 ----- "Boris has arrived!" 勃瑞茨來了 "It is I, Boris!" 是我 勃瑞茨 "I have no fear" 我沒有恐懼心理 "Let the games begin" 開始游戲吧 "You no match for Boris" 你們不能和勃瑞茨相比 選擇: - Boris here 勃瑞茨在這兒 - Yes, comrade general 是 指揮官同志 - Let's light them up 讓我來啟迪他們吧 - Don't mess with me 不要和我瞎攪和 移動: - There's nothing I cannot do! 沒有我做不道的事情 - This will be easy 太簡單了 - Boris agrees 勃瑞茨贊成 - I have an important mission 我有重要任務 - Russia's fate with me 蘇俄命運與吾同在 攻擊: - Die traitorous dogs! 去死吧 叛國的狗 - Eat lead 嘗嘗子彈 - Fools, you can't touch me! 傻瓜 你碰不道我 - Who is next? 下一個 驚恐: - They are attacking us! 他們在襲擊我們 - It's very bad here, comrade 這兒情況很糟 同志 - I'm hit! 我受傷了 - We must have reinforcements! 我們必須得到增援
* Yuri Infantry 尤里步兵 ================ Initiate 尤里新兵 -------- 選擇: - Yuri is master 尤里是(我們的)主人 - I am but a student 我只是學生 - There is much to learn! 需要學習的太多了 - He has taught us well 他教導我們得很出色 移動: - Learning the path 了解這兒路徑 - Hail to the great Yuri 向偉大的尤里致敬 - Enlighten me (他)給我以啟迪 - I understand 明白了 攻擊: - I don't need matches 我無須火柴 - Focusing energy! 集中能量 - Look! No hands! 看啊 (他們)毫無本事 - Guns are to messy 槍(對我來說)太差勁了 驚恐: - Give me strength, Yuri! 請賜予我力量 尤里 - Fire out of control! 火焰失去了控制 - It's hard to focus 這難以集中 - My life for Yuri! 我願為尤里獻身 - Nonbelivers! (我)不信上帝
3、尤里
Yuri Engineer 尤里工兵 ------------- 選擇: - Is there problem? 有問題么 - My tools are yours 我的工具是您給的 - How can I assist? 我能不能幫上忙 - I'm your handyman 我是您的副手 - Technician on ty 技師服役中 移動: - Smooth operations 很輕松的行動 - Where is trouble 有麻煩么 - May I help? 我可以幫忙么 - I will investigate 我會去審查的 - Repairman on the move! 修理工出發 修理: - Nice architecture! 多精美的建築啊 - This won't take much time 不會耗很長時間的 - I am working 我會(展開修理)工作 - Inspecting foreplan 檢查之前的計劃 驚恐: - Help us! 救我們 - I'm only engineer! 我只是工兵啊 - I am wounded! 我受傷了 - I lost my tools! 我丟失了工具 - Hey, that hurt! 嘿 那會傷人的
Brute 狂獸人 ----- 選擇: - Huh? - Give me something to brake! 給我東西撕碎 - I want to play! 我想玩耍 - I like big toys! 我喜愛大號的玩具 - Ready to crush! 准備好破壞 移動: - Turn me loose! 放開我 - Is clobbering time, no? 摧毀的時機來了 不么 - Okay 可以 - Goody! 好啊 攻擊: - Come to Pappa! 到爸爸這兒來 - Them not my friend 他們不是我朋友 - Give me your lunch money! 把你午餐的錢給我 - It's play time 到玩耍的時間了 - I will brake you! 我要把你撕碎 驚恐: - Ouch! That hurt! 哎喲 那會傷人的 - I wanna go home 我想回家 - I was only playing 我只是在玩耍啊 - You make me mad! 你讓我瘋掉了 特殊 (在攻擊中): - Whoopsie!
Yuri Clone 尤里復制人
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選擇:
- All in the mind
- Psychic ready 心靈(力量)准備好了
- Something to think about 考慮點什麼么
- Share your thoughts with me 和我分享您的意志
Yuri Prime 真正的尤里 ---------- "There's only one true Yuri" 只有一個真正的尤里 選擇: - I'm here 我在這兒 - You disturb me? 您打擾我么 - You will learn from me 您會從我這兒受益非淺 - Be up on mind - Your orders my ideas 您決定我的主意 - Yes, my exquisite mind 遵命 我無比卓越的思維 移動: - Your thoughts are mine 您想法就是我的 - Most unimaginated 最無法想像的 - You will move me there 您會把我移到那兒 - Yes, I know 是 我清楚 - I have taught you well 我把您教導得很出色 - A trivial matter 一樁瑣碎的小事 - I've seen this already 我已經猜到了 攻擊: - He will be ours 他會是我們的(人) - I bring you peace 我會帶給你和睦 - I foresaw this need 我預見到了需要這 - He will listern 他會聽從(我命令)的 - He shall serve me well 他會樂意地效忠於我 - Another opponent joins us 另一個要加入我們的對手 - Come to Yuri 到尤里這兒來 驚恐: - I sense trouble 我覺察到了麻煩 - This could be a problem 這很成問題 - I did not forsee this 我沒有預知到它
好了，這些是步兵，想要車輛的話，就回復我，我不想自己打了半天字，你不在。。。一定要採納！！！！
② 咱們一起讀課文英語翻譯
咱們一起讀課文的英文：Let's read the text together.
together 讀法 英[tə'geðə]美[tə'ɡɛðɚ]
1、作副詞的意思是：一起；同時；相互；連續地；總共
2、作形容詞的意思是：新潮的；情緒穩定的，做事有效率的
短語：
1、all together一起，一道；同時
2、go together相配；戀愛；互相協調
3、hold together團結一致；使結合
4、run together 和…一起跑
5、put it all together保持鎮定（等於get it all together）；信息匯總
例句：
Weshouldencouragehimtogether.
我們應該一起鼓勵他。
(2)游泳傻瓜英語動漫英語怎麼讀擴展閱讀
together的用法：
1、together與介詞with連用,意思是「和」「加之」「連同」。可置於句中,也可置於句末。置於句中時,句子的謂語動詞的形式須與主語保持一致。
2、together無比較級和最高級形式。
3、together的基本意思是「在一起」,指相同的或不同的事和人聚在一起,用於時間方面,則意為「同時」; 用於思想或行動,則意為「一致地」「協調地」。
4、together with, along with的區別：together with表示「一起」,一般表示空間或時間上的聯系; along with有「配合」或「步調一致」的含義,強調二者之間在性質或作用上的密切聯系。
③ 英語動詞有哪些
英語常用動詞有have，like，look，speak，talk。
1、have 英[hæv,həv]，美[hæv,həv]
v.有；持有；佔有；由…組成；顯示出，帶有(性質、特徵)；
aux.與過去分詞連用構成完成時；
[其他] 第三人稱單數：has現在分詞：having過去式：had過去分詞：had
例句：They have the support of most of the country。
他們有大多數國民的支持。
2、like 英[laɪk]，美[laɪk]
prep.相似；類似；像；(詢問意見)…怎麼樣；
conj.像…一樣；如同；好像；彷彿；似乎；
n。 喜好；愛好；類似的人(或物)；
adj。 類似的；相似的；
[例句]You'll like her once you get to know her。
你一旦了解了她就會喜歡她的。
3、look 英[lʊk]，美[lʊk]
v.看；瞧；尋找；尋求；注意；留心；留神；
n.看；瞧；查找；眼神；表情；神情；臉色；
int.(常為不悅時喚起他人注意)喂，聽我說；
[例句]Well，what do you know?Look who's here!
唷，真想不到！你看誰來啦！
4、speak 英[spiːk]，美[spiːk]
v.談；談話；交談；說話；講話；提起；講述；
[例句]We were told to speak to no one。
要求我們不要和任何人說話。
[其他] 第三人稱單數：speaks現在分詞：speaking過去式：spoke過去分詞：spoken
5、talk 英[tɔːk]，美[tɔːk]
v。 說話；講話；談話；討論，談論，商談，
n。 交談；談話；討論；商討；(專題)報告，演講；
[例句]We don't often have time to talk。
我們常常沒有時間談話。
[其他] 第三人稱單數：talks現在分詞：talking過去式：talked過去分詞：talked
④ 啞鈴健身圖解用英語怎麼說
啞鈴健身圖解用英語怎麼說？啞鈴杠鈴健身計劃英文意思是：Dumbbell barbell fitness program英文也可以讀作：Dumbbell barbell fitness programmbbell英 ['d?mbel] 美 [?d?m?b?l] n.啞鈴;蠢人;笨蛋;傻瓜barbell英 [?bɑ:bel] 美 [?bɑ:rbel] n.杠鈴fitness program健身計劃
室內健身腰部和腹部的鍛煉方法圖解？
進行深蹲加腹部扭轉：需要把雙腿張開，與肩同寬，雙手舉著啞鈴，雙手放在胸前，起身向左拐，右膝靠近胸部，當再次起來的時候，向左拐，左膝靠近胸部。
側卧提跨：選擇側卧，然後雙腿和同側手臂作為支撐，然後抬起，這個動作需要持續四十五秒，建議每次做二十到四十組。
彎曲雙腿，收緊腹部：這種腿部鍛煉的是下腹部肌肉，首先，要保持上半身不動，雙手放在身體兩側，向後屈腿，腹部收縮，當自己的腿是向下的，保持自己的腿部筆直，讓後讓自己的腳離開地面，同時，控制自己的腹部，每組做十五個，三組重復，中間可以休息三十到四十秒的時間。直到做到腹部有酸痛感為止
這些方法堅持做下去對於減去腰腹贅肉有很好的效果，剛做一兩天腰腹上的酸痛感會很強烈，這是脂肪在燃燒，要堅持，或者也可以參照《竹竿俠》里邊的方法也能把腰腹上的贅肉減下去，堅持哦，祝你早日瘦下來。
啞鈴健身方法？
啞鈴正確鍛煉方法一：鍛煉臂力方式
想要通過啞鈴來得到臂力的加強，可以做向上推舉的運動，和向外伸展的運動，向外推舉就是先直立站好，然後雙手各握一個啞鈴，向上提拉啞鈴到自己腰部的位置，然後向上屈胳膊，當啞鈴的位置和肩膀同高的時候，再向上推，一直推到頭部的正上方。伸展運動主要的做法是向外側伸展胳膊，同樣兩只手各握一個眼睛，然後從側方抬起胳膊，抬到和肩膀同高就可以了，這樣的鍛煉方法，不僅能夠增強臂力，還可以起到增強側腹肌的作用。
啞鈴正確鍛煉方法二：鍛煉腿部肌肉方式
有些朋友不知道怎麼用啞鈴來增強腿部的肌肉，其實增強腿部肌肉使用啞鈴並不很難，首先讓自己坐在椅子上，然後將啞鈴放在腳踝和小腿交界的部位，將腳面勾起不要讓啞鈴掉下去，保持這樣的坐姿，然後開始向上抬腳，直到將腳抬到和膝蓋同高的位置，這樣的運動方法堅持做10~20個，大腿和小腿部位的肌肉都會有所加強。
啞鈴健身的方法，怎樣正確使用啞鈴健身？
舉啞鈴正確的做法想要達到最大的舉啞鈴效果，我們就應該保持正確姿勢，首先雙腳開立，距離不要太大，與肩同寬就可以，保持穩定，挺胸收腹，上臂與小臂的夾角為90度，雙手手心朝正前方，拳眼相對，然後向上推起。推的時候呼氣，且動作一定要慢，最好保持勻速。用啞鈴健身時注意：運動前要充分熱身啞鈴是一種練習力量的輔助器材，無論是練力量，還是塑身形，都能起到很好的作用。在用啞鈴進行健身時我們也需要注意一些事項，保證自己安全的使用啞鈴鍛煉身體，最重要的就是在運動前要充分的做熱身運動，包括5-10分鍾的有氧訓練和身體主要肌肉的伸拉;做動作不要過快，尤其是腰腹的穩定性很重要;訓練動作要避免單一，全身均衡是最重要的。
啞鈴健身的時間？
健身的最佳時間是上午10點與下午5點左右，因為這時人體精力最充沛，睡前一個小時不要鍛煉，否則影響睡眠。
啞鈴運動健身方法？
啞鈴是可以鍛煉胸部和肩頸部肌肉的健身器材，鍛煉胸部肌肉訓練方法常見的有啞鈴屈臂推、啞鈴畫圓、啞鈴卧推。鍛煉肩部肌肉的訓練方法常見的有啞鈴側平舉、坐姿啞鈴推舉等。這些訓練方法一般以10次為一組，一次做2組。
1、啞鈴屈臂推
身體放鬆平躺在長凳上，雙腳平踏地面。手持啞鈴停放在胸部上方，上下推舉啞鈴。舉的時候讓胸大肌有夾緊的感覺。
2、啞鈴畫圓
身體放鬆平躺在長凳上，雙腳平踏地面，手持啞鈴，手心向上。向兩邊打開手臂，至頭上方。使啞鈴相對在頭上方，同一軌跡還原、停止，讓胸大肌收縮。
3、啞鈴卧推
身體放鬆平躺在長凳上，雙腳平踏地面。兩肘彎曲，握住啞鈴，拳眼相對，手心朝腿部的方向，啞鈴的軸線位於乳頭上方1厘米處，抵住胸部。向上推起，兩肘內收，夾肘的同時夾胸。啞鈴向上的同時略向前偏，呈拋物線的運動軌跡。然後，使兩直臂向兩側張開，兩臂慢慢彎屈，啞鈴垂直落下，下降至最低處時，即做上推動作。
4、啞鈴側平舉
兩手持啞鈴虎口向前垂於腿前，身體稍前傾，雙肘微屈，向兩側舉起啞鈴至肩高，使三角肌處於頂峰收縮位，稍停，沿原路線返回。也可單臂做，兩臂輪換。
5、坐姿啞鈴推舉
坐在長凳上面，俯身直背，雙手掌心相對握持啞鈴。保持好坐姿，向兩側舉起啞鈴至肩高，使三角肌處於頂峰收縮位，稍停，沿原路線返回。
徒手健身和啞鈴健身的區別？
徒手健身屬於有氧運動，可以跑步，可以游泳，蛙跳，鴨子步走，高抬腿，後蹬跑，跨步跑等這些徒手運動都能健身，但就是長肌肉慢。
如果是持啞鈴做側平舉，前平舉，做啞鈴操等，這些持啞鈴運動都能練出肌肉來，這是和徒手健身的區別。
一副啞鈴如何瘦腹部？
啞鈴是一種非常常見的健身器材，可以用來幫助瘦腹部。瘦腹部的關鍵在於有規律的健身和合理的飲食習慣。通過啞鈴訓練，你可以針對腹部肌肉進行有針對性的練習，增強腹部肌肉的力量，幫助燃燒腹部脂肪，並達到瘦身塑形的效果。
常見的啞鈴練習可以包括平板支撐、俯卧撐、仰卧起坐等等，這些動作可以有效地鍛煉腹部肌肉，提高身體的代謝率，加速消耗脂肪，幫助瘦腹部。當然，除了啞鈴訓練外，還需要注意飲食習慣，保持有規律的作息和運動，才能達到最好的效果。
揉腹部的正確方法圖解？
相信大家肯定都知道揉肚子的好處吧，揉肚子不但可以起到了減肥的作用而且揉肚子還可以起到了促進消化的功效，此外我們經常揉肚子還可以起到預防便秘等效用呢，所以我們一定要學習一下揉肚子的方法，揉肚子的方法雖然簡單，但是還是有一些小竅門需要我們注意的，下文我們介紹一下揉肚子的正確方法是怎樣的。
Step 1
全身站直，雙腳稍微分開站立，左右腳間相隔一個拳頭的空位，骨盆立起來，背部肌肉往上拉伸，腹部肌肉適當地收緊。打開雙手，手指並攏，於肚臍左右兩側用雙手像是擰毛巾那樣，輕輕捏掐下腹部的贅肉，刺激淋巴，並開始燃燒腹部上的脂肪。
Step 2
保持站直的姿勢，打開的左右手，手指並攏伸直，放於左右的胸部下方，手指的上半部分與上腹部接觸，然後垂直往下，用指腹緩緩地往下腹推壓，做10個來回。
Step 3
兩手打開，手指並攏伸直，各自放於肋骨下方，指尖相對，然後水平地從外側往中央推壓上腹部，同樣是做10個來回。
Step 4
挺直腰背，背部肌肉往上拉伸，收緊腰腹周圍的肌肉，左右手交替地從側腰的下方往上有節奏地輕擦，將兩腰上的多餘贅肉都往上提拉，兩手各輕擦10次。
Step 5
左右手的手指自然並攏，沿著骨盆下側，輕輕地按壓此處，令熱力輸送到腹部內側，然後輕輕往上輕擦腹部，令內臟得以提拉恢復平衡，注意拇指是收在手掌上哦。
Step 6
將兩手恢復至骨盆下側，同樣先輕輕按壓，施加熱力，然後順著骨盆下側的邊緣，往左右兩側斜著向上輕擦，充分疏通鼠徑部周圍的淋巴節。
Step 7
將右手手掌打開，手指自然伸直並攏，放在骨盆右上方、右側腹部上，讓後從外往內，上往下地斜著輕擦右邊的肚子，左右交替地來回做幾次。
在上面的文章裡面我們介紹了揉肚子的多種好處，我們建議大家可以學習一下揉肚子的方法，上文為我們詳細介紹了揉肚子的正確方法是怎樣的，希望上文介紹的內容能給大家帶來幫助。
宿舍健身啞鈴買多重？
買五公斤左右的啞鈴就行了，宿舍鍛煉不準求高強度，所以有一點力度就行了，如果使用過重的啞鈴會影響後期學習和工作。