① 我不敢和同學一起去吃飯，一起去玩 自己都甚至不敢打車 坐公交 社交恐懼症怎麼辦
慢慢來頃衫州吧塌老，找自己最願意信任或者最親密的雀蔽人，先去人少一點的地方，再慢慢去公共場合這種人多一點的地方～～或者你可以把那些人都想像是白蘿卜白蘿卜.....
② 同學聚會不敢去啊，我自卑！
樓主想不想找回自信？
我可以支招給你。
首先要穿上合適的衣服，不一定是貴，起碼要鮮明，第二步得改變自己的發型，一定要去理發店設計一個，不必燙，第三步是關鍵，提前把手機的鬧鈴設置好，六個這樣，至於什麼用處我相信你懂得，剛到場的時候大概五分鍾就一個，響了五個之後，你就要在第五個時你就要發飆了，第六個要設置在1個小時之後，電話內容一定要涉及公司資金員工類的，最後跟同學說話時要控制好語氣，不急不慢，總之感覺一切盡在你的掌握中就是。
③ 剛進入大學校園，有些社恐不敢結交新朋友該怎麼辦
如今的社會，大家必然地要參與各種社交主題活動，但是對一些人而言，在公共場所主要表現自身，乃至是開展日常社交主題活動都像一場「災禍」。她們會焦慮不安哆嗦、臉發紅心慌氣短、不斷流汗、講話結巴，乃至會感到惡心想吐。這些人也許已經歷經社會心理學里所說的「社交焦慮情緒」或「社交害怕」。很多在校大學生也是備受社交「恐瞑症」的困惑，在高校，新生開學必須簡單自我介紹，團體活動必須主要表現自身，課堂教學上應當眾講話，大學畢業有畢業論文答辯，這些，假如帶上社交「恐懼」做那些事兒自然很「難熬」。
如果你的焦慮不安，靦腆時，許多情況下是因為對時下產生的事兒了解得太少，或者所觸及的知識層面過度狹小，常常閱讀文章一些報刊書籍，慢慢地，你就會發現在社交場所就可以沒什麼艱難地表示出你的念頭，學好這種，使你輕輕鬆鬆擺脫社交恐懼。