『壹』 催眠術怎麼催眠
催眠術,催眠術基礎,催眠教程
催眠狀態是人類一種本能的意識狀態，處於放鬆狀態的人受到別人的暗示，會「失魂落魄」似的順從他人的指令，作出反應。
一、催眠術的應用前提
催眠術是否成功，取決於兩方面的條件，一是催眠師的素質和技能要高，二是被催眠者要容易被催眠。被催眠者如果受暗示性較強，對催眠術持信任態度，催眠即可進行。判斷方法有：
1.巴布爾暗示：11項暗示，每次暗示成功得1分，總分為8分，得分超過4分以上者表示催眠可獲得成功。
手臂下落：
右手平伸，暗示其越來越沉，沉得往下落。30秒後，下沉4英寸（約十厘米）或更低，得一分。
手臂上飄：
左手平伸，暗示其越來越輕，輕得向上飄。30秒後，上飄4英寸（約十厘米）或更高，得一分。
兩手分不開：
先撒開兩手，然後兩手交叉，緊握置於下腹部，暗示其兩手被粘住了，不能分開，反復暗示45秒鍾，5秒鍾後分不開手給0.5分，15秒鍾後分不開手給1分。
口渴幻覺：
暗示「你太渴了」，被試者有明顯的吞咽動作，嘴動，潤濕口唇，給0.5分，測試結束後仍然感到口渴，再加0.5分。
失語：
暗示「你喉嚨、嘴巴動不了了，說不出話來」，持續45秒鍾，5秒後說不出話，給0.5分，15秒後仍說不出話，給1分。
身體不能動：
暗示「你身體發沉，僵硬，不能站立」。持續45秒，5秒後不能站立，0.5分，15秒後仍不能站立，1分。
「催眠後」反應：
告訴測試者「測試結束後當我響起『咔噠』聲，你會不由自主地咳嗽」，測試結束後，發出「咔噠」聲，測試者咳嗽或喉部運動，給1分。
選擇性遺忘：
告訴測試者「測試結束後你記不起第二項測試，只有當我說你現在想起來了，你才能想起來第二項測試的內容。」測試者想不起來，給1分。
2.布爾評定：選擇一、二項就可以了。
後倒法：
告訴測試者，要進行神經特點方面實驗。讓測試者背向催眠師，兩腳並攏而立，雙手自然下垂，催眠師用手掌心輕輕平貼於測試者後背，低聲說：「現 在開始慢慢向後拉你，已經開始拉了！你開始向後倒了！已經開始倒了……」但實際只是把手後移，如果測試者向後倒，表明有足夠的暗示性注意力。
前傾法：
站立姿勢同前，令測試者盯著催眠師的眼睛，催眠師的目光集中固定於測試者鼻樑上，伸出雙手，掌心向內，放到測試者太陽穴附近，並輕微接觸，暗示說：「現在當我的手拿開時，你回跟著我向前倒。」
勾手法：
讓測試者雙手勾在一起，催眠師把自己的手包在測試者雙手之外，給予輕微按摩，催眠師的目光固定於測試者的鼻樑，並要求測試者凝視催眠師的眼睛，暗示說：「你的手麻木了……兩手握得很緊了……你已經不能把你的雙手分開了！你用力試試看，你的雙手不能分開了！」
試管法：
給測試者三個盛有清水的試管，告訴說要實驗一下嗅覺的靈敏度，暗示說：「聞一下，哪個是汽油，哪個是酒精，哪個是清水？」如果聞到了汽油或酒精，則暗示性較強。
擺錘法：
用一根結實的線，一端繫上一個小鐵球，讓測試者伸出一隻手提著另一端，催眠師用一塊木製的馬蹄型「磁鐵」圍繞小鐵球運動，並暗示說：「小鐵球會跟著磁鐵擺動起來……」
二、催眠的具體方法：被催眠者先平靜而舒適地坐在安樂椅或躺在床上，放鬆數分鍾。暗示的語言必須堅定有力，簡單明確、清晰。
1.光點刺激法：
讓被催眠者凝視上訪的一個光點或光亮燈罩，或凝視催眠師手中捧端的發亮物體，距離10厘米左右。集中注意力凝視數分鍾後，催眠師用單調的暗示 性語言引導：「你的眼睛開始疲倦起來了……你已經睜不開眼睛了……你全身越來越沉重，頭腦越來越模糊了……你就要瞌睡了……睡把……熟睡吧……」眼瞼閉 合，說明催眠成功。
2.單調音重復法：
讓被催眠者閉目全身放鬆，傾聽節拍器或感應器發出的單調聲音或滴水聲，幾分鍾後給予類似的語言提示，在暗示時還可加上數數，典型語言有：「這 里沒有打擾你的東西……除了我說話的聲音和滴水聲，你什麼也聽不見……隨著我數數你會加重瞌睡……一……一股舒服的暖流流遍你全身……二……你的頭腦模糊 不清了……三……周圍安靜極了……不能抵制的睡意已經完全籠罩你了……你什麼也聽不見了……」
3.溫覺引導法：
凈手並烘熱，用溫暖潔凈的手輕微基礎被催眠者的皮膚表面，從其額部，兩頰到雙手，按照同一方向反復地，緩慢地，均勻地慢慢移動，同時可使用上述語言暗示。也可以不接觸皮膚，只靠手的移動一起的熱空氣的波動給予刺激。
三、催眠深度：一般分為三個等級。
1.淺度：
被催眠者處於舒適的肌肉鬆弛狀態，保持隨意運動的功能，但不願意動，沒有力氣睜開眼睛。催眠解除後能記得催眠中進行的一切。
2.中度：
被催眠者隨意運動小時，四肢僵直難屈，催眠師彎曲取胳膊是，明顯感到有抵抗力。催眠解除後能保留部分記憶。
3.深度：
被催眠者只聽到催眠師的說話聲音，絕對順從和遵照指令動作，痛覺減退甚至消失，催眠解除後完全遺忘。
四、催眠的解除：
「再過五分鍾我將把你叫醒……現在我從五數到一，當數到一的時候你會完全清醒……五……你開始逐漸清醒了……肌肉變的有彈性和力量了……四……你頭腦清醒了，你開始清楚地辨別各種聲音……二……你更清醒了……你已經完全清醒了……一！醒來吧。」
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幾個快速催眠的方法
快速取得認同法(一)
此方法一開始要受試者做在一張有靠背的椅子上
腳本
你准備好要進入催眠狀態了嗎？(等到受試者說」是」)
閉上你的眼睛，並且做幾個深呼吸，在每次深呼吸時都讓你自己更放鬆，現在，我會抬起你的右手 ( 就好象要去和受試者握手一樣地把對方的手抬起來)
等一下我會要你把你的眼睛睜開，並且看著我，我會從3倒數到1，當我數到1的時候，你的眼睛會再次的閉上，你的全身會感到更放鬆更舒服，你會很快的進入催眠狀態，了解嗎？( 等到受試者點頭說是)
現在，我要你睜開你的眼睛，並且在我我倒數到1的時候，你都試圖著去睜開你的眼睛
3，你的眼皮感到愈來愈沉重，試著睜開眼睛
2，就是那樣子，當我數到1的時候，你會閉上眼睛，並且覺得很舒服
1， 眼睛閉上，睡著
( 在受試者眼睛閉上的時候，很穩地把對方的右手我下拉動，並且加上」睡著」的指令 )
快速取得認同法(二)
去了解要進入到催眠狀態其實是受試者本身的能力而不是催眠師造成的，這是很重要的一件事
在接受了要進入催眠狀態其實是受試者本身的能力的事實後，我們了解，其實要很快的讓受試者進入催眠狀態關繫到受試者的意願
腳本
現在，我要你做三個深呼吸，很輕松的呼吸，當你在每次在吐氣的時候，我要你把眼睛周圍的肌肉都放鬆
在第三次深呼吸時，你眼睛周圍的肌肉已完全放鬆，也因此你的眼睛不想再睜開了
現在，開始做三次深呼吸，很輕松很放鬆的深呼吸，把你眼睛周圍的肌肉完全的放鬆 ( 讓受試者開始做深呼吸 )
很好，你現在已經放鬆了眼睛周圍的肌肉，你的眼睛也不想要睜開了，現在，我要你放鬆眼睛周圍的肌肉，眼睛再也睜不開了，再一次地，你愈放鬆，你的眼睛愈是睜不開
( 允許受試者做測試 )
針對小孩子的快速法
大部份的小孩都會很快速很容易的進入催眠狀態，當使用眼睛閉上的技巧時是很適合於大部份的小孩，但是一些較小的小孩會抗拒這方式，所以要小孩子閉上眼睛還是要得到他們的同意才是聰明之舉。
腳本
(叫小孩的名字)你喜歡玩」假裝」的游戲嗎？我要你假裝你是某一個人，好不好？很好，現在把你的眼睛閉上，當你把眼睛閉上的時候我要你假裝你跟本不能 把眼睛睜開，假裝怎麼樣也睜不開，你一直想睜開卻一直也睜不開---很好，繼續假裝，一直到我叫你停止為止-----你家有電視嗎？很好，你可以打開電視 嗎？怎麼了…？很好，現在看到什麼了？
注釋：
如何確切的語言在這里並不是最重要的，要適用於當時的環境，目的是要小孩子在這」假裝」的游戲中去想像，去讓眼睛閉起來，當有些小朋友企圖去睜開眼睛 時，催眠其實已經開始了，在你要求小孩子假裝到你叫他們停止時，事先得到他們的同意是很重要的。隨著他們持續的假裝，小孩子的注意力被轉移到自己家中的電 視節目上，並且移到他們所喜歡的節目上，小孩子被要求描述他們所看到所聽到的節目內容是什麼，此時，催眠已經成功了，但小孩子身體的放鬆程度較成年人來的 不明顯，因為他們在催眠中可能會動個不停。