A. 學生晚餐吃什麼好
學生晚餐,有肉有粗糧,一葷多素,味美下飯,做便當也棒。曾曬出孩子便當,有朋友很喜歡,今天的晚餐有香菇雞丁、蚝油炒生菜、辣椒炒藕片、蒸南瓜、藜麥米飯,一葷多素,米飯中有粗糧,製作成便當也很棒哦。
同學家路遠的,媽媽有送餐到校門口呢,學生便當,試試這一款,雞肉蔬菜皆有,豐富多樣,做法也簡單。接下來分享晚餐做法,感謝大家支持。
一、藜麥米飯,三色藜麥是營養比較全面的粗糧之一,我家常備,煮粥或是煮飯皆可,適量的藜麥與1杯大米,用臻米電飯智能電飯煲蒸煮,只需要22分鍾。
二、蒸南瓜,南瓜是秋天的時令蔬菜,熟透的南瓜較為甘甜,切片上鍋蒸制,8至10分鍾就可蒸好,也可以同米飯一起蒸制。
小編是將米入鍋後才想著蒸點南瓜,於是用升降火鍋蒸制,升降火鍋火力大,可以涮火鍋,蒸菜也很快。
三、香菇炒雞丁,雞肉鮮嫩易消化,炒雞丁咸鮮下飯,加點香菇,提鮮也更有營養;
做法:香菇焯水撈出,雞丁也用開水焯幾秒鍋撈出;鍋中入油,加姜、蔥,香菇丁炒出香味,加入雞丁炒一炒,加點生抽醬油、精鹽炒一炒即可出鍋。
四、辣椒炒藕片,蓮藕甘甜,鮮脆,加點青辣椒片同炒清淡下飯,喜歡吃肉的同學,還可以加點五花肉煸一煸同炒;
做法:蓮藕切片,辣椒切好,鍋中入油將藕片炒一炒,加點開水同炒,加點醬油和精鹽同炒,藕片切得薄,炒的時候加點開水,藕片不發黑。
五、蚝油炒生菜,生菜是我家孩子喜歡的蔬菜,入鍋後翻炒幾下,加點蚝油同炒,不愛吃蒜的同學,不放蒜泥也很美味的蔬菜,這是自家種植的生菜,水分足,或炒或拌都可以。
晚餐要吃少,不過孩子要上晚自習,每天到十點放學,飲食要清淡,有營養,也要易於消化,蓮藕、生菜、南瓜,藜麥、香菇等這些食材維生素、膳食纖維等營養物質,促進消化;
雞肉鮮嫩味美,蛋白質豐富,低脂肪,炒一炒咸鮮下飯,也可以炒肉絲、紅燒牛肉、紅燒魚皆可。以上是我們家的晚餐啦,清淡也不失營養。
B. 大學生每天都是吃什麼的
大學生每天吃的食物有很多吵逗余呀。大學里的人來自各地的都有,飲食偏好也比較明顯,有的學生喜歡吃米,有的學生喜歡吃面,還有的學生喜歡吃饅頭。所以大學生每天吃的都是各種各樣的。舉例說明幾個大學里常見的吃的食物吧。
一、自選餐。這是我們學校的自助,通常有冷熱葷素等選擇。主食的話米飯和饅頭免費,其餘稱重。一般常見的冷盤升滾有:東北大拉皮、涼拌黃瓜、涼拌銀耳木耳等。熱菜:西紅柿炒雞蛋、粉絲娃娃菜、干煸豆角土豆條。紅燒茄子、炒土豆絲、清蒸魚、炒麻辣燙、魚香肉絲、糖醋裡脊、嗆空心菜、炒西蘭花、宮保雞丁等。主食:米飯、饅頭、黑米饅頭、炸麵包片、窩頭等。還有飯後餐系列:黃桃罐頭、皮凍、辣條、水果等。最後還有靈活加餐:比如端午節有粽子,冬至有餃子。
大學里的美食多不勝數,我上面挑了一些代表性的美食,其他沒有詳細展開的還有五味草堂餃子館、多一點烤肉拌飯、鄧哥麻辣燙、油炸社、酸辣粉兒、土家掉渣餅、蔥油粑粑、煎餅果子、章魚小丸子、津市牛肉粉等等,說起來真是口水直流~