Ⅰ 鎰熻夎嚜宸卞規墍鏈夊悓瀛﹂兘鍏呮弧鏁屾剰錛屾鐤戞墍鏈夌殑鍚屽,鍜屼粬浠閮芥牸鏍間笉鍏ヨユ庝箞鍔錛堢敺錛屼笂鍒濅簩錛
瀵硅嚜宸辨湁鐐逛俊蹇冿紝瑕佽夊緱鑷宸辨槸鏈変紭鐐癸紝鏈夊彲鍙栦箣澶勭殑錛屼篃璁鎬綘鏌愪竴鐐逛笉濡備粬浠錛屼絾鏄浣犲湪鏌愪竴鏂歸潰鍙鑳芥槸浠栦滑閮界盡鎱曠殑銆傝繕鏈夊氨鏄濡傛灉瑙夊緱鏍兼牸涓嶅叆錛岄偅灝變笉瑕佸幓鍋囧備粬浠錛屽傛灉浣犲亣瑁呯潃寮烘拺鐫寮勪簡涓涓鍋囩殑鑷宸辮窡浠栦滑鐩稿勶紝閭ｇ湡鐨勪細寰堢瘡銆傛墍浠ュ仛浜哄槢錛屽仛鑷宸卞氨濂斤紝瀵逛簡涔熸槸浣狅紝閿欎簡涔熸槸浣狅紝涓嶈佸湪涔庡埆浜虹殑鐪煎厜銆
Ⅱ 我在班級見到同學內心就恐懼，總覺得他們在議論我。越來越感到沒有安全感了，怎麼辦 高三學生 男19
我感覺你有一點強迫症的症狀，希望你耐心看完我的文字，我相信你看了以後，一定會從其中獲得啟發。
硬碰硬我們是干不過強迫症的，否則它就不叫強迫症了。
對於是石頭的強迫症，我們是雞蛋，不要拿雞蛋去碰石頭。
不管強迫症如何千變萬化，順其自然把心放平是治療強迫症的核心與關鍵.
心病還須心葯醫，用葯物治療強迫症治標不治本。
在強迫症中，一切的心理反抗，或者是轉移注意力，都是沒有效果的
治療強迫症千萬不要控制與克制，那樣只會更嚴重, 要允許自己的焦慮、不安，恐懼情緒的出現 ,你最應該做的是把心放平順其自然，這一點至為重要。
把心放平順其自然」可以理解為當強迫症來襲時對症狀的不理不睬， 或者不抵抗不幹涉，或者接納，又或者不理不怕不對抗-----。而且一定同時要允許強迫症帶來的焦慮不安恐懼的存在
在強迫症出現的時候，一定要接受症狀產生的焦慮，因為這種焦慮是正常的。只有接納了這種焦慮，焦慮才會正常的消退，如果對焦慮進行壓制與控制，必然會加重焦慮對自己的影響，造成自己更多的痛苦。
強迫症就像在冰面上騎自行車，你越用力摔得越狠。又像一個彈簧，你越是摁它，它就越彈的高，你不動它，它倒自己靜止不動了，你的強迫症和這個彈簧原理差不多。以後什麼都不要刻意去控制它抑制它，順其自然就好。
再有一點，得強迫症的人，往往把什麼都幻想得完美，這是錯誤的。比如，心理強迫症的人多數有「強求完美「的思維觀念。什麼事都強求做得十全十美。但你靜心思考一下，世上存在完美嗎？？答案顯然是肯定的，沒有！！ 所以當自然、現實是不完美的，而你又去強求做到十全十美，結果一定會是矛盾痛苦的！ 試著去接受不完美的自己，不完美的世界，用包容的態度去面對生活。建議你區分對待強迫思維和強迫行為，對於強迫思維要順其自然，採取接納的態度，而強迫行為則採取控制不去做的態度。強迫症的復雜和反復就決定了康復之路的漫長，不過貴在堅持，相信一定會有回報的！
再舉例說明:很多人總「怕」強迫症的出現。其實，這在正常人身上也會出現的，只不過當事人不在意罷了。而強迫症患者由於怕這種思維的出現，於是，越怕就越會出現，越出現就越緊張，並不斷把這種意識強化和鞏固下來。究其原因，強迫症患者首先要改變思路，即大家都有過這些思維，我也有，我和大家一樣正常。這樣一來，就能逐步建立自信心。有此依靠學會把心放平順其自然，就能在強迫症這只「紙老虎」面前站得住，和它進行戰斗，並且戰勝它。
不要總是試圖反抗或想擺脫它，要學會接受它是你的一部分，因為當你反抗的越激烈，它反而會越容易影響你，因為此時你的腦海里都是它，雖然你想的是擺脫它，但卻恰恰提醒了你自己它的存在，反而會更難過。追求完美誠然是好事，但這世上有誰做事能達到絕對完美、絲毫不出錯呢？答案是沒有。只要是人，就沒有誰能達到絕對完美的，我們人的理性是有限的，你無法窮盡所有意外，那是上帝才能做到的事。所以，順其自然，為所當為吧，不要被它占據了你的思緒，將它放置在你心中的一個角落，不要去觸碰它，即使有時不小心又觸碰了它，也不要擔心，繼續做自己該做的事，不要管它是否回到了那個角落，慢慢的你會平息下來。
當你在大腦里不受控制的想一些事情的時候，心理上放鬆，不要用力控制自己去不想，也不要刻意去追著想，允許自己的焦慮、恐懼情緒的出現，然後順其自然把心放平。剛開始做或許會有點困難，但是一次又一次慢慢的就發現自己就不想了，就輕鬆了！記住，關鍵是順其自然把心放平，我就是這樣治癒的。 強迫症就像拍皮球一樣，皮球跳動代表著病態思維。那麼，怎樣才能使球靜止下來，即症狀消失呢?答案就是停止拍球，球自然會靜止下來,患者只有忽視它的存在，把心放平順其自然，症狀才會慢慢的消失. 為什麼很多強迫症患者與其斗爭多年，卻一直無法戰勝它呢?原因就是不能做到「順其自然把心放平」。學會把心放平順其自然，一點一點的把心放平，一開始會很痛苦，只要長久做下去，強迫症是可以完全治癒的。
所以給你推薦三部療法以供參考
第一步：看清想法。學會辨別自己的強迫思維，離開想法，堅持不理不怕不對抗，想法只是想法。
第二步：選擇行為。停止所有的強迫行為和儀式行為。
第三步：接納情緒。在停止強迫行為的過程中，焦慮、恐懼等負性情緒會持續一段時間，只要你堅持不去做強迫行為，而是帶著這些焦慮恐懼等不舒服的感受繼續做該做的事，情緒會按其規律隨時間逐步緩解。成千上萬次的這樣堅持下來，你就贏了。強迫症最終會逐步淡出你的生活。
還有一點就是強迫症是任何人都有的，有些人輕有些人明顯一些. 所以強迫症只要不影響生活就是痊癒的
你應該認真琢磨我給你的這些建議，剛開始做的時候會很痛苦，一般會有3---6個月的調整痛苦期。以上按我說的堅持兩三個星期之後，你就會發現自己的變化。
日本心理學家森田正馬創立的「森田療法",對神經症尤其是強迫症有很好的療效,你可以在網路里詳細的查一下。
我15歲得強迫症，強迫症整整折磨我20幾年，我的人生徹底毀了，痛不欲生，就是依靠上面的方法痊癒的，希望能對你能有所幫助有所借
Ⅲ 寰堝湪鎰忓悓瀛﹀叧緋伙紝瓚婂湪鎰忓嵈瓚婂紕涓嶅ソ錛屾庝箞鍔
榪欏氨鏄浣犳偅寰楁偅澶辯殑鎯呯華鎵鑷淬傛垜瑙夊緱鍦ㄦ牎鍚屽﹀叧緋繪槸榪欎釜褰撲笅鏃朵唬閲屾渶綰鐪熺殑鍏崇郴浜嗭紝褰撲綘璧板嚭鏍￠棬錛屼綘浼氬彂鐜幫紝浣犲拰鍚屽﹂椆閭ｇ偣灝忕煕鐩炬牴鏈灝辨槸涓嶅間竴鎻愮殑灝忎簨銆傛墍浠ョ幇鍦ㄦ湁闂棰樺氨瑕佸幓娌熼氬氬氫氦嫻侊紝浣犲潗鍦ㄨ繖閲岀┖鎯沖彧浼氳╀綘鐨勬儏緇瓚婃潵緔у紶鍜屼笉瀹夛紝鍏崇郴瓚婃潵瓚婂嶆潅錛屾墍浠ユ渶濂界殑鍔炴硶灝辨槸鎵句粬縐鏋佹矡閫氾紝鏈変粈涔堣翠粈涔堬紝澶у跺績鏁炲紑浜嗕氦嫻侊紝浠涔堜簨鎯呴兘浼氳繋鍒冭岃В錛岄槼鍏夌伩鐑傦紒
Ⅳ 我在外面老害怕遇到以前同學怎麼辦不知道為什麼，就覺得難為情，我是不是太過靦腆了或者有些自卑。
如果在外面遇到以前的同學，當然打招呼了，沒有什麼可怕的，不要太靦腆了，跟同學打招呼，沒有什麼不好的，另外你自己的心裡問題，應該調節你的心理，不要顯得那麼自卑，平常你肯定是一個比較懦弱的人，不喜歡表達，跟人接觸比較少，所以才怕碰到熟人，不願意跟人說話，這樣不行的，走在社會上，必須跟人打交道，人與人之間就在於溝通，如果你溝通不好的話，是沒有辦法生存的，調節好自己的心理狀態，勇敢地跟人溝通，打交道，這樣你會慢慢的開朗起來的。
Ⅳ 同學之間總是勾心鬥角怎麼辦啊，很復雜呀
人們老是說社會復雜,其實我覺得人只要懂事了,只要置身在一個集體中,人與人之間的關系就會變得復雜,我現在馬上就要大學畢業了，也經歷了好多環境,我能夠明白你說的那些事,雖然同學之間沒有多大的利益關系,但是有些東西比這更可怕，那就是虛榮心和好強心,這種現象在高中也很常見,高中的孩子無非就是為了成績而相互之間排擠或者擠對,還有人的本性在那時就開始形成,有了自己的見解,巴不得所有人都繞著他轉,還有些厚臉皮更是可恥,老是去討好別人，有意無意的去拉關系,好像每個人都很親密似的,其實那並是什麼友誼,真正到了關鍵時刻,卻一個人也用不上,這種友誼不要也罷,所謂知己難求,友情也不能勉強,你現在最重要的事是專心讀書,不要去管別人怎樣,沒有朋友有時也是一件好事,遇到性格合適的人你們自然會成為朋友的..