很想跟同學出去玩但又不敢怎麼辦

1. 我不敢和同學一起去吃飯，一起去玩 自己都甚至不敢打車 坐公交 社交恐懼症怎麼辦

慢慢來頃衫州吧塌老，找自己最願意信任或者最親密的雀蔽人，先去人少一點的地方，再慢慢去公共場合這種人多一點的地方～～或者你可以把那些人都想像是白蘿卜白蘿卜.....