Ⅰ 如何幫助學生疏導負面情緒
1、身體放鬆並盡量轉移注意力
過分緊張、恐懼的時候，可通過身體的放鬆來緩解心理的緊張。可以深深地呼吸一口氣，然後慢慢地呼氣，這個過程能使肌肉很快地放鬆。同時不斷地提醒自己「放鬆、放鬆」，可以從頭到腳慢慢的放鬆，避免再想剛才產生不良情緒的事，同時把注意力集中在有趣的事物上並停留一段時間，或推開窗向遠處望去看看藍天、綠樹，聞聞花香。或是聽音樂，不論是古典、民族還是流行音樂，或去和同學們打打籃球、乒乓球、羽毛球等，都有助於你緩解緊張的情緒。
2、採用恰當方法適當地進行宣洩
（1）打沙袋：中學生正處在情緒變化比較激烈的時期，很容易為一些小事情怒氣沖天。當與同學產生矛盾時，不必整日將此事耿耿於懷，悶在心裏面長吁短嘆、自我責難，強壓怒火對身體有害，任其發泄有時會害人害己，這時就可以找一個沙袋來讓自己發泄一下，你可以把他當做你發生沖突的對象，發泄過後你會冷靜下來，然後在客觀地分析事情的原因，是自己錯了還是對方誤會了自己，必要時可以進行批評與自我批評。
（2）找合適的地方，大吼幾聲。 常言道，「大吼解千愁」。各種原因引起的情緒波動，精神抑鬱，有時只要大吼一聲或幾聲，頓時會感到心平氣和、精神振奮、充滿活力。這是因為通過大吼，加快了血液循環，並能使大腦皮質處於中等興奮狀態，令身心健康處於最佳水平。
Ⅱ 同學之間發生矛盾怎麼解決
同學之間發生矛盾解決的辦法有退一步、心平氣和處理矛盾、尋求老師的幫助、告訴家長，讓家長幫忙處理、學會控制情緒、耐心傾聽。
1、忍一忍風平浪靜，退一步海闊天空
人與人相處，矛盾在所難免。面對矛盾，我們都應該以寬容的態度對待，相互理解，懂得設身處地的為他人著想（換位思考），這樣有利於我們更好地理解同學，從而更好地寬容對方的過錯，進而增加同學間的友誼。
