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② 學生上網課效率不高怎麼辦
01
保持在校習慣，進入學習狀態
科學研究表明，儀式感會影響效率。想想看，是穿著睡衣躺著聽課的效率高，還是穿著校服端坐著時的效率高呢？如果你想擁有在學校時的效率和專注，不妨換上校服，按照上學時的作息習慣開始每天的生活，你的大腦會意識到你即將進入學習模式，讓你更加專注和自律。
02
優化家庭環境，遠離電子產品
學習了一段時間，會想休閑放鬆一下，但一拿到電子產品就很難停下來。針對這種情況，可以改變放鬆的方式，做一些親子活動、鍛煉身體等等。還可以使用手機管理軟體，比如番茄ToDo，在寫作業的時候，將手機鎖定，讓自己無法接觸到各種手機軟體。
還可以用替代法，購買同款電子產品模型放在身邊，把真的電子產品藏起來，這樣也能減少自己玩電子產品的次數和時間。
03
組成學習小隊，夥伴互相監督
在家的學習效率為何比在學校低，這是「社會促進效應」在起作用。社會心理學家們發現，許多人在一起做同樣的事情時，會有一些隱隱的競爭，甚至會有被監督的感覺，學習工作效率更高，效果也更好。
所以居家學習時，可以與好友自發組成學習小組，互相監督。如果父母在家，亦可以與父母共同設定學習工作時間。在這個時間里，全家都要學習，不能玩電子產品或者看電視。
04
學會趨利避害，嘗試設置損失
在控制自己玩電子產品的事情上，可以利用趨利避害的本能，比如可以和父母約定，每天只能玩1小時游戲，每超過5分鍾，就扣掉1天的零花錢或其他損失。或許最開始還是控制不住自己玩游戲，但是時間長了，為了減少損失，玩手機的時間自然也會慢慢減少。