A. 防溺水措施十條
防溺水措施十條是：
1、不要在水中長時間憋氣，容易憋氣死亡；
2、如果不慎滑落水中，應吸足氣，拍打著水，大聲地呼救；
3、當自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應找大人來幫忙；
4、如果不幸溺水，當有人來救助的時候應該身體放鬆、讓救助的人托住腰部；
5、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩;
6、嚴禁學生私自下水游泳，特別是中小學生必須有大人的陪同並帶好救生圈;
7、不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中;
8、在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現有人溺水，更不要冒然下水營救;
9、到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉;
10、嚴禁中小學生私自外出釣魚，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很鬆散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險。
(1)防溺水同學們你需要怎麼做擴展閱讀：
1、為了進一步加強中小學幼兒園安全教育和安全管理工作。教育部結合熱天發生的溺水事故，加強防溺水安全教育，要求學生做到「六不」，堅決預防學生溺水。
2、教育部基礎教育一司發出《致全國中小學生家長的一封信》，提醒家長朋友們教育孩子預防溺水要做到「六不」。
3、請當地黨委、政府協調有關部門和鄉鎮切實建立防溺水聯防、聯控機制，加強重點水域和危險路段安全管理，做到有人巡、有人管、有人防，發現險情、隱患要及時消除。
4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。
B. 防溺水方法
1、不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。2、嚴禁私自下水游泳，特別是青少年，必須有大人的陪同並帶好救生圈。3、嚴禁青少年私自外出釣魚。因為水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，會變得很鬆散，有些地方還長了一層苔蘚，人踩上去容易滑入水中，即使不滑入水中也有被摔傷的危險。4、到公園劃船，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳。尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船被掀翻或下沉。5、乘船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果有人溺水，更不要貿然下水營救。6、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩耍。7、不要獨自一人外出遊泳，更不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。8、必須在大人或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出遊泳，下水前後都要清點人數，並指定救生員做好安全保護。9、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的准備工作，先活動身體，如果水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。10、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。11、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。(2)防溺水同學們你需要怎麼做擴展閱讀如果遇到有人溺水了，首先要這么做：撥打110、120等急救電話，並呼籲路人一起救人，不要貿然單獨去救人；其次，打電話的時候要說清楚你所在的地點、發生的事情、溺水的人數、現在的情況以及你需要的幫助等。如萬一自己溺水，也要學會自救。一是要保持鎮定，不要驚慌失措而手腳亂蹬拚命掙扎，這樣反而會使身體下沉更快，迅速引起窒息；二要仰泳露鼻，屏住呼吸，放鬆肢體，盡可能地保持頭部向後仰、面部向上的仰泳體位，使口鼻露出水面，有節奏、緩慢地一吸一呼；三是深吸淺呼，呼吸時吸氣要深，呼氣要淺。因為深吸氣時人的體重比水略輕，可浮出水面，呼氣時人體比重比水略重。加大安全教育宣傳力度。在學校門口、生產組人員密集的地方、江河海邊拉起了「不明水域，請不要下水游泳。」、「為了你的生命安全，請不要擅自與同學結伴遊泳。」、「請不要到無安全設施、無救護人員的水域游泳。」、「為了遠離危險，請不要到地勢復雜的海邊、河流、池塘、水庫、沙坑、不穩定邊坡等危險區域遊玩、嬉水。」等醒目的宣傳橫幅，提醒大家提高安全防範意識，注意安全。參考資料來源：網路-溺水人民網-暑假防溺水安全「不放假」人民網-沙潭江街道四項措施做好防溺水工作全文
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你我不是對的人 知道合夥人旅遊行家2018-05-06
（一）游泳安全應做到「六不」1．不私自下水游泳。2．不擅自與他人結伴遊泳。3．不在無家長或教師帶領的情況下游泳。4．不到無安全設施、無救援人員的水域游泳。5．不到不熟悉的水域游泳。6．不熟悉水性的學生不擅自下水施救。（二）溺水防護8要點1．不要私自下水游泳，家長時刻看護。2．堅持讓孩子穿高質量的浮身物。3．要求孩子下水前活動身體，避免出現抽筋等現象。4．在水中不要喂孩子吃東西，有可能被嗆住。5．教育孩子不在水中互相嬉鬧，防止嗆水窒息。6．教孩子學習游泳，並學習心肺復甦等技能。7．不到不熟悉、無安全設施、無救援人員的水域游泳。8．不熟悉水性、水下情況不明時，不要擅自下水施救。（三）溺水後的正確施救方法1．迅速救上岸：最好從背部將落水者頭部托起，或從上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然後將其拖上岸。2．清除口鼻堵塞物：讓溺水者頭朝下，撬開其牙齒，用手指清除口腔和鼻腔內雜物。3．倒出呼吸道內積水：救人者半跪，頂住溺水者的腹部，讓溺水者頭朝下，拍背。4．人工呼吸：對呼吸及心跳微弱或心跳剛剛停止的溺水者，迅速進行人工呼吸，同時做胸外心臟按壓。5．吸氧：現場有醫療條件，可對溺水者注射強心葯物及吸氧。條件不足的，用手或針刺溺水者的人中等穴位。6．脫下外套：如果溺水者身上穿著外套，要盡早脫下，濕漉漉的外套會帶走身體熱能，產生低溫傷害。全文
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limitvertical LV.102018-05-06
練習憋氣、學習游泳、離水遠點
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qinfan12345p LV.12018-09-09
不在無家長或教師帶領的情況下去游泳。
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wzhyu123456 LV.22019-04-23
為了確保游泳安全，防止溺水事故發生，必須做到以下幾點：1、不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中。2、嚴禁私自下水游泳，特別是青少年，必須有大人的陪同並帶好救生圈。3、嚴禁青少年私自外出釣魚。因為水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，會變得很鬆散，有些地方長了一層苔蘚，人踩上去容易滑入水中，即使不滑入水中也有被摔傷的危險。4、到公園劃船，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳。尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船被掀翻或下沉。5、乘船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果有人溺水，更不要貿然下水營救。6、遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩耍。7、不要獨自一人外出遊泳，更不要到不知水情或比較危險且易發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境（如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況）要了解清楚。8、必須在大人或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧。如果集體組織外出遊泳，下水前後都要清點人數，並指定救生員做安全保護。9、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的准備，先活動活動身體，如果水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。10、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。11、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。全文
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135******05 LV.72019-04-23
何防溺水？查看全部16個回答我來答我來答 查看全部16個回答我是大角度LV.20 2018-06-04防溺水的方法：1、落水後不要心慌意亂，一定要保持頭腦清醒。2、冷靜地採取頭頂向後，口向上方，將口鼻露出水面，此時就能進行呼吸。3、千萬不能將手上舉或拚命掙扎，因為這樣反而容易使人下沉。4、自己將身體抱成一團，浮上水面。5、深吸一口氣，把臉浸入水中，將痙攣（抽筋）下肢的拇指用力向前上方拉，使拇指蹺起來，持續用力，直到劇痛消失，抽筋自然也就停止。6、一次發作之後，同一部位可以再次抽筋，所以對疼痛處要充分按摩和慢慢向岸上游去，上岸後最好再按摩和熱敷患處。拓展資料：溺水人淹沒於水中，呼吸道被水或泥草等異物堵塞稱為濕溺(病死率70%～80%)，或淹溺短時內發生會厭、喉、氣管反射性痙攣性堵塞呼吸道稱為干溺(病死率10 %～20%)，不論濕溺或干溺均能導致窒息、通氣障礙、嚴重缺氧、呼吸衰竭，甚至呼吸、心跳停止。對病情瀕危但未死亡者稱為瀕臨淹死，死亡者稱為淹死。234 122下一條回答鍋爐除塵器,遼寧省遼陽雙林環保是全國,技術先進遼寧省遼陽雙林環保是全國鍋爐除塵器 生產...電話咨詢：更多詳情燈塔市雙林環保設備製造有限公司廣告朝陽 小型鍋爐除塵器 都用這個廠家的-"河北永鳴""河北永鳴"-小型鍋爐除塵器 廠家直接發貨，價格優惠，小型鍋爐除塵器 根據排放標准設..電話咨詢：更多詳情河北永鳴環保設備有限公司廣告1條評論友善評論才會有小心心～發布Xxy_19784沒古古怪怪i過2018-12-24 21:22 · 回復Ta為您推薦如何防溺水不要獨自一人外出遊泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，7 瀏覽118 2018-05-19防溺水知識游泳安全要點： 1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋； 2.下水前試試水溫，934 瀏覽39979 2017-12-15游泳時如何防溺水？1、即使會游泳，為了安全起見，不要獨自一人外出遊泳，更不要到不經摸底和不知水情以及比較危險且易發生溺4 瀏覽223 2019-03-06如何防溺水？一、如何防溺水: 1、不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘全文
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Du知道君 LV.202017-05-21
二、預防溺水的措施：小學生安全知識1.小學生應在成年人的帶領下游泳；2.小學生不能獨自在水塘邊、小河邊等玩耍；特別要注意的是那種沒有人去的水塘要避免去。還有水草較多的地方；3.不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳，特別是在暑假，不能在沒有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳；4.不會游泳者，不能去水較深的區域，謹防溺水事件發生。不會游泳者，身邊要有成年人，游泳圈對於一個不會游泳的來說是沒用的；5.在游泳前要做好適當的准備活動，以防在水裡時抽筋；全文
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QBMSG LV.122012-05-23
1.下水時切勿太餓、太飽。飯後一小時才能下水，以免抽筋；2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；4.下水前觀察游泳處的環境，若有危險警告，則不能在此游泳；5.不要在地理環境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，並且水下沒有雜草、岩石或其他障礙物。以腳先入水較為安全；7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做 一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。全文
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QBMSG LV.132012-04-04
安全在於防範，有防溺水產品更好，有備而無患！危機中的救命稻草！如何防溺水游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好准備、缺少安全防範意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發生溺水傷亡事故。為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點：1、不要獨自一人外出遊泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出遊泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的准備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。安全在於防範，有防溺水產品更好，有備而無患！危機中的救命稻草！全文
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57 2020-04-30
如何防溺水？
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發生，必須做到以下幾點： 1、不要獨自一人外出遊泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環境，如該水庫、浴場是否衛生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。 2、必須要有組織並在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出遊泳，下水前後都要清點人數、並指定救生員做安全保護。 3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的准備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳;鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。 4、對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒後游泳。 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。 7、在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩，心肺復甦最為重要。將溺水者救上岸後，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道;將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵，應立即進行人工呼吸，可採取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫院救治。
1594 瀏覽59467 2019-09-29
防溺水的方法主要有什麼？
一、防止溺水方法： 不要獨自一人外出遊泳，更不要到不熟悉水情或比較危險的地方去游泳。選擇安全的游泳場所，對游泳場所的環境衛生、水下情況要了解清楚。 需要有組織地在熟悉水性的人的帶領下去游泳，並指定救生員做安全保護。 要了解自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區游泳。要做好下水前的准備，先活動活動身體，如水溫太低，應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫後再下水游泳；有假牙的人應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。 對自己的水性要有自知之明，下水後不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不要酒後游泳。 在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。 在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。 二、溺水： 溺水自救方法： 如果游泳時意外溺水，附近又無人救助時，首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，如此可減少水草纏繞，節省體力。正確的自救做法是落水後立即屏住呼吸，然後放鬆肢體，盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸，全身放鬆，稍作休息後游向岸邊或浮於水面等待救援。 溺水搶救措施： （1）救護溺水者，應迅速游到溺水者附近，觀察清楚位置，從其後方出手救援。或投入木板、救生圈、長竿等，讓落水者攀扶上岸。在游泳中遇到溺水事故時，現場急救刻不容緩。當發生溺水時，不熟悉水性時可採取自救法：除呼救外，取仰卧位，頭部向後，使口鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。 （2）將溺水者救上岸後，首先判斷溺水者意識和生命體征，如果均正常，可視情況幫助清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，加強護理； （3）如果意識喪失，生命體征存在，去除口腔異物，包括取下假牙，保持呼吸通暢。應將其舌頭拉出，以免後翻堵塞呼吸道； （4）如果溺水者呼吸心跳已停止，應立即進行人工呼吸，人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時必須用大力，以便使氣體加壓進入灌水萎縮的肺內，盡早改善窒息狀態。一般以口對口吹氣為最佳。急救者位於傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣後，往傷員嘴裡緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放鬆其鼻孔，並用一手壓其胸部以助呼氣，反復並有節律地(每分鍾吹16-20次)進行，直至恢復呼吸為止。同時進行胸外心臟按摩，讓傷員仰卧，背部墊一塊硬板，頭部稍後仰，急救者位於傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然後鬆手腕(手掌不離開胸骨)使胸骨復原，反復有節律地(每分鍾100次)進行，直到心跳恢復為止。在急救的同時應迅速送往醫院救治。 三、游泳安全常識： 池邊不可奔跑或追逐，以免滑倒受傷。 池邊不可任意推人下水，以免撞到他人或撞到池邊受傷。 池邊嚴禁跳水，常因水淺，造成頸椎受傷而終生癱瘓。 戲水時，不可將他人壓入水中不放，以免因嗆水而窒息。 水中活動時，已感有寒意時，或將有抽筋現象時，應登岸休息。 若發現有人溺水時，即刻發出「有人溺水」呼救或打110請求支持，如果自己沒有學過水上救生，不可冒然下水施救。 若在水中發現自己體力不足，無法游回池邊時，應立即舉手求救，或大聲喊叫「救命」等待救援。 應在設有救生人員值勤的海域游泳，並聽從指導及勿超越警戒線。 海邊戲水，不要依賴充氣式浮具（如游泳圈、浮床等）來助泳，萬一泄氣，無所依靠，容易造成溺水。 海中游泳，因為是動水，有海流、有波浪，與游泳池不同，故需要加倍的耐力及體力才能達到同等距離，所以不可高估自己的游泳能力，才不會造成不幸。 嚴禁單獨游泳，以免發生意外。 在海中，若有皮膚受傷出血時，應立即上岸， 在遇有人溺水時，應大聲喊叫或打110請求協助，未學過水上救生，不可冒然下水施救，以免造成溺水事件。 海邊救生員均身穿上黃下紅服裝。如果看到海濱白色的小屋和旁邊的黃、紅兩色旗桿，就可確定那是救生站，救生員正在值班。假如旗桿收了，就表明救生員不當值。同時，救生站還有警示標志，如果插上了全紅旗幟，就是告誡大家海風大，不適合下海游泳。
10 瀏覽148 2019-09-11
防溺水時的自救方法
1、首先應保持鎮靜，千萬不要手腳亂蹬拚命掙扎，這樣只能使體力過早耗盡、身體更快地下沉。正確的自救作法是：落水後立即屏住呼吸，踢掉雙鞋，然後放鬆肢體等待浮出水面，因為肺臟就象一個大氣囊，屏氣後人的比重比水輕，所以人體在不中經過一段下落後會自動上浮。 當你感覺開始上浮時，應盡可能地保持仰位，使頭部後仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面可以進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣、用鼻呼氣，以防嗆水。 2、小腿抽筋時會感到小腿肚子突然發生痙攣性疼痛，此時可改用仰泳體位，先用單手抓住患側的大拇指趾向背屈方向牽拉，然後按捏患側腿肚子，即可緩解。 3、手腕部肌肉痙攣，可將手指上下屈伸，另一隻手輔以按捏即可。經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕鬆浮於水面之上，調整呼吸、全身放鬆，稍作休息後游向岸邊或浮於水面等待救援。 (2)防溺水同學們你需要怎麼做擴展閱讀 當發現有人落水時，救助者若不會游泳最好不要冒然下水救人，首先應向有人的地方高聲呼叫，同時盡快找到方便可取的飄浮物拋給落水者，如救生圈、木塊等。如實在沒有，救助者可迅速脫下長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣再扎緊褲腰後，拋給落水者。 並告知不要試圖爬上去依靠它掙紮上岸，只能用手抓住，藉以將頭浮出水面呼吸，耐心等到救援人員到來；救助者也可找到長竹竿、長繩或將腰帶圍巾連接後拋給落水者拉他上岸；如果在冬委發現踩破冰面的落水者。 救助者一定要伏卧在冰面上向其接近，盡量減輕身體局部對冰面的壓力，以防壓破冰面跌入水中，然後在將圍巾、長繩或竹竿拋給落水者拉他上岸。 溺水者被救助上岸後，及時有效的現場急救對與挽救其生命至關重要。那種上岸只顧空出吞入胃內的水或爭分奪秒轉送醫院的作法都將貽誤最有效的搶救時機。 參考資料來源：人民網--溺水自救自護小常識
96 瀏覽3140 2019-03-12
如何防溺水的辦法
每年暑期，發生在農村地區水塘、水庫、小河的溺水事故時有發生，學生暑假安全成為社會關注的熱點。汛期到了，水庫水位上漲，河流水量變大，海邊風浪也會帶來安全隱患，那麼，學生在暑假期間應該如何防止溺水事故的發生呢？
2 瀏覽108 2018-07-14
怎麼防溺水?
1、應在成人帶領下游泳，學會游泳； 2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍； 3、不去非游泳區游泳； 4、不會游泳者，不要游到深水區，即使帶著救生圈也不安全； 5、游泳前要做適當的准備活動，以防抽筋。 二、溺水時的自救方法： 1、不要慌張，發現周圍有人時立即呼救； 2、放鬆全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援； 3、身體下沉時，可將手掌向下壓； 4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。 三、發現有人溺水時的救護方法： 可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然後拖運。拖運時通常採用側泳或仰泳拖運法。特別強調：未成年人發現有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。救人也要在自己能力范圍之內！ 四、同伴溺水後如何急救？ 萬一同伴發生溺水的情況後，切莫貿然下水救人，應馬上呼喊大人搭救。將溺水者搭救上岸後，立刻撬開牙齒，清除口腔和鼻內的雜物，使呼吸道通暢；搶救者屈膝，將病人俯卧於大腿上，頭朝下，按壓腹部迫使呼吸道及胃內的水倒出，如溺水者呼吸和心跳均已停止，應頭向上做胸外心臟按摩和人工呼吸，同時急速送醫院搶救。 五、岸上急救溺水者方法： 1、迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，並拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道； 2、將溺水者舉起，使其俯卧在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復甦的時間； 3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩；並盡快聯系急救中心或送去醫院。
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