① 班上有一個患有抑鬱症的學生應該怎麼做
周邊人的情感支持或同情對抑鬱症患者很重要，只要身邊人讓抑鬱症患者快樂、自信，他的問題就會好很多。另外建議你可以看一看《我戰勝了抑鬱症》
【相關摘錄】
＊抑鬱症治療的五個方面：情感支持、心理治療、養生之道、有意義的工作、處方葯
這十一個方法是被證明有效的方法。有點記不住，是嗎？作者把這十一個方法又濃縮了一下，他說其實這十一個方法還可以再濃縮成五個方面，就是五個角度來解決，哪五個呢？第一個統稱的就是情感支持或者同情。家人的同情、圈子的同情、工作上的同情、一塊互助小組的同情，這是第一個，你需要獲得情感支持和同情，這是所有的抑鬱症患者需要的。第二個就是心理治療。專業的吃葯也好、住院也好、找醫生咨詢也好，這個是第二類。第三類就是養生之道。養生之道就是別喝酒、別吸毒、鍛煉身體，吃得營養健康、按時睡覺，這是養生。第四個就是有意義的工作。讓自己的工作變得有意義，不要干那些自己特別不愛乾的事，跟生命比起來，一個讓你不開心的工作所賺的薪水有多嚴重。而且咱們現在這個社會多好，提供了那麼多的選擇，你就算辭職，你還可以去做微商，就算辭職你還可以去開優步，你照樣可以讓生活過得很好，所以為什麼非得要做那些讓自己不愉快的工作。第五個就是處方葯。這五個是最終濃縮的版本，對於一個抑鬱症患者來講，聽完了我們這一講的課程之後，我們應該怎麼辦？我們下一步的行動是什麼？在這里邊有一個抑鬱症患者自愈的療法，叫作care，C、A、R、E，這是老外慣用的方法，每一個字母代表著一個行動，C就是compatient，同情與情感支持。你讀了這本書，你現在知道抑鬱症是需要面對的一個東西，你就可以跟別人開始溝通這件事情。你可以告訴別人，你說我懷疑自己有抑鬱症，因為我現在經常睡不著覺，因為我現在經常難過，我看到一些莫名其妙的事我都會哭，你要告訴大家。這時候去尋找別人的同情與情感支持。這個同情不是我們日常講的我同情你那個感覺，就是他能夠理解你，理解是很重要的，同情。找一些願意給你幫助的人，有時候是身邊的人，有時候不是。因為社會上有兩種支持，一種叫緊密的關系支持，一種叫疏遠的關系支持。有時候你會發現那些疏遠的關系支持所帶來的效果會比親密的更好。因為親密的人有時候會忽略你，他有時會認為說沒關系不要緊的，他不認為這是個嚴重的事。但你找那個稍微遠一點的人傾訴的時候，他會特別認真，他說你既然來找我，那我需要認真對待。所以你可以找一些能夠信得過的、遠近都好的朋友，第一步叫作compatient，獲得同情和支持。第二步accessing ，接觸健康精神領域的優秀專家，你得去找，求醫問葯，你得去找專業的咨詢，這是第二步可以做的。第一步找身邊的人，第二步找專業的大夫，這個不難。第三步叫作帶來新生的工作，你需要尋找一個能夠給你帶來新生的工作，但是有人說那我不能辭職，我這工作還挺挺重要的。業余時間找一份能夠帶來新生的工作，我們讀書會的很多書友，其實就是在用幫別人讀書的方法改變了自己的生活，他們並沒有辭掉自己的工作，但是他們願意去分享讀書的精神，願意讓別人來加入，願意給別人講書，這時候你發現它給生活找到了一個新的意義。第四個叫作exercising，exercising是什麼意思？是日常鍛煉。就是加強日常鍛煉，這是一個長期可以做的事。把這4步做好，其實你前面說那5個方面就基本都做到了。尋找家裡人和同伴的支持，找專業人士，從事有意義的工作，並且能夠持續的鍛煉。總體來講，抑鬱症不是一個不可戰勝的東西，我再次強調一下本書帶給我們的啟示，不要讓抑鬱症患者覺得他們是孤獨的。因為這個世界上有將近1/3的人都會有抑鬱的傾向，這是一個非常高的比例。大概有百分之二三十的人會有輕度以上的抑鬱症，這個比例是非常高的，我們都有可能會被牽扯其中。所以，把這4步學會，做好那5個方面的事。
② 如果你的學生患有抑鬱症，你會怎樣對待他
1、班主任與學生溝通交流，能堅持上學的繼續上。
患有抑鬱症的學生，他本人和家長都很痛苦，又害怕耽誤學習，容易錯過最佳治療時機。所以，我建議班主任老師先與學生進行溝通交流，分析出學生患病的主要原因，然後一邊治療，一邊學。這樣做如果能遠離學生患病病源，並且控制住學生情緒，老師與學生一起努力，緩解學生壓力，效果好的話，學生可以堅持上學。
③ 我有一個同學抑鬱症非常嚴重，大家有沒有什麼好的方法請相告，感謝！
可能現在學習或生活的節奏不斷加快給他帶來極大的精神壓力，感覺心情欠佳，需要調節心態, 使自己身心健康。
適當調整學習與休息的時間，定好鍛煉身體的時間，經常散散心，放鬆綳緊的神經。
如何緩解和消除精神壓力呢？
緩解壓力的方法：回家後先大聲吼 2 分鍾要將心裡的怨氣發泄出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕音樂 15 分鍾，過後就會覺得心裡舒服多了。或者將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，他也能得到解脫。希望通過心理調節，能正確對待類似情況，使自己身心愉快。
平時應該多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，就忘掉憂慮，笑口常開。他還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
他要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，學習順利，生活愉快！
④ 同學得了輕度抑鬱症，要輕生，該如何幫助他
一般情況下，同學得了輕度憂鬱症，這個時候一定要勸導他，而且如果心理比較抑鬱的話，這個時候可以多方面的開導他。最重要是注意他的思想，然後採取比價合適比較溫和的方式，告訴他活下去。
要理解他，懂他，幫助他。給予他支持還有幫助，或者是讓他明白自己活下去的目的。
3，給予他心理上最大的支持。
一般情況下，同學得了抑鬱症的話，這個時候盡量開導他，如果對方感覺心裡難受的話，這個時候給他最好的心理安慰，而且也可以給他一定的支持，幫他改變一下事情，如果是得了抑鬱症的話，一定要從心理上方面支持，給予他最大的支撐和幫助。
同學如果有抑鬱症的話，這個時候一定要開導他，而且一定要注意他的態度和反應，幫助他找回生活理念，讓他明白自己活下去目的和活下去的理念。讓他懂得這個世界還是很精彩的，因此更應該珍惜生命，愛惜生命。