⑴ 如何克服社交恐懼症並能交到朋友
一：怎樣才可以交到朋友？
1.與人交往中經常換位思考，要自信，試著培養自己的愛好，多看益書，內涵夠了自信也就有了。
2.陽光熱情的對待身邊的人，微笑掛在嘴邊，身邊的人自然會被你吸引啦
3.儀態。人總是嚮往美好的事物，所以表面功夫還是要做的。不需要你濃妝艷抹名牌在身。保持身上衣服的干凈，干凈的面容就足夠了，行得正坐得端
4.心態。不要抱著我對你好，你也要對我好的心理交朋友。別有這種想法：我對她那麼好，她卻怎樣怎樣對我。其實是自己單方面覺得吃虧了，自己的付出沒有得到平等的回報，因此產生的不平等心理。這種心理也會導致對交朋友失去信心。要心態平和
5.做人。尊重別人。比如不要頤指氣使的讓對方為你做什麼，不要認為對方對你好是本分。不能開過分的玩笑
6緣分。朋友重在質量不是數量，交朋友急不來，遇上性趣相投的人也是需要運氣的。
按照以上幾點做，相信你會成為更好的自己。加油
⑵ 作為社交恐懼症的我，該如何與大學同學正常相處呢
可以嘗試打開自己的心扉，多與他們分享自己的生活，不需要過於的緊張，順其自然，還可以多參加一些社團活動，也可以幫助你找到一些志同道合的朋友。
⑶ 我又社交恐懼症所以我開學不敢與老師同學們交往怎麼辦
社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
⑷ 社交恐懼症的人該怎麼交朋友
沒有麻煩，沒有社交
社交恐懼症的童鞋們多半是怕給別人添麻煩，擔心別人對自己的評價不好？
但是，要記住一句話「沒有麻煩，沒有社交」，借塊橡皮、幫忙倒杯水、有事調個班。男人們遞個煙就算社交，女人們聊聊孩子化妝。
如果真的有社交恐懼症，那麼你要記住，這個病很好治，主動借塊橡皮就可以治癒。你想和別人說話的時候，別人也正想你說話呢。
提到社交恐懼症，首先應該自信，內心充滿正能量，多幫助需要幫助的人，從小事做起，多說話，微笑迎人。先看到人的長處，默記在心。見賢恩齊，內心充滿陽光。多出去跟不同的人接觸，取長補短。慢慢的就走出恐懼心理，越來越受人歡迎。
有兩個知心的朋友足矣，可以在你喜歡的領悟內找，也可以是自己的親人，或者同學，可以在醫院陪你做手術那種。世界上的事情就算你有無數個朋友，有些事情最後還是需要自己去面對。
我認為社交恐懼症的人，一定是心裡壓力過重，不想說話，不合群等，多點放鬆自己，多聽點舒緩的音樂，多點親近大自然，就像童年一樣的心去交朋友，把繁重的心鎖打開，讓陽光灑進來…慢慢的融入，嘗試搜觸他人，相信世間總會有好人…
當你想要掩飾 你的緊張 拘謹躲閃的時候 他們反而會越發強大肆虐起來要接納他們 自己會恐懼是因為歷練不夠 缺乏自信 對任何一個初入 社會 得人都會遇到這個問題 可是隨著閱歷的增加 這些症狀會慢慢消失 ，不要心急 不要太苛求自己 丟掉完美主義 甩開面子
先愛自己 對自己說 無論滄海桑田 我都愛你
一定能做到
社交恐懼症簡單點來說就是一種焦慮，而這種焦慮在和人交流的時候特別的明顯，甚至是拒絕和人交流，具體解決方法可以從兩個方面來說。
1、交流行為
社交恐懼症的人大多都喜歡把自己置於一個比較封閉的空間，這個空間只有他自己，所以第一步就是 走出來 。自己可以嘗試著去誑誑街，在逛街的過程中可以多觀察別人（別直瞪瞪的看著，否則小心被當成變態），在熟悉給這個過程之後，可以嘗試著和售賣員開始交流，當然一開始還會很緊張，但是不要怕，畢竟人家並不能把你怎麼著。最後再和自己喜歡的人交朋友，即便說話時可能結結巴巴，但是只有是真心的，沒有人會嘲笑你。
其實在交流行為這方面，就是讓社交恐懼症的患者慢慢的適應「與人交流」的過程，一步一步的克服自己心中的恐懼，切忌這個過程不要太急，否則就要小心適得其反了。
2、葯物治療
葯物治療就是比較直接、乾脆的了，具體該使用哪些葯物，就應該去醫院由專業的醫生判斷。不過葯物治療只是有輔助的作用，想要跨過社交恐懼症這道坎，還是需要看你在生活中怎麼做的。
最後再多提醒患有社交恐懼症的人群，想要克服這種障礙就一定不要怕，一定要走出去家門。只有真正的面對著自己所緊張的環境，才能一步一步的克服社交恐懼。
1. 有社交恐懼症的人，首先要自己接納自己，突破自己內心的恐懼心理，千萬不要厭惡自己，只有坦坦盪盪承認自身的缺點，才能走出自信的第一步，如果一味地否定自己，討厭自己，那隻能是惡性循環，越來越封閉自己。
2. 不打無准備之仗，前一天晚上，要想好第二天去做什麼，然後，打好腹稿，在家反復練習。
3. 鼓勵自己，勇敢地去面對。每天出門前，可以對著鏡子為自己加油，可以大聲地對自己說「我可以做到，我不害怕」。然後大膽去嘗試，如果遇到突發的事情，千萬不要逃避，逃避不但解決不了問題，還可能加重自己的心理負擔。
4. 千萬不要宅在家裡，要多出去走走，可以去運動運動，通過運動釋放一下心理的壓力，舒展一下身心，也可以在運動的過程中觀察一下別人是怎麼交往的。
5. 自己要放下心理的負擔，不要在意別人的看法，不要希望所有的人都滿意，無須討別人的歡喜，做好自己就行。並且要告訴自己：沒有人關注你，好好做事就行。
6.主動到人多的地方，去菜市場活商場多和人接觸接觸，練練語言交往。如果是在學校，要多和同學們接觸，積極參加學校的各項活動，當同學遇到困難，在自己的能力范圍內給予幫助，努力讓自己融入到同學們中；在工作中，不懂不要多言，要多做事，少說話，一定會遇到欣賞你的人，慢慢的就會交到朋友。
如果做到了突破膽小、不願講話的心理防線，走出去，到人多的地方去，和大家大聲講話，大聲說笑，時間會治癒你的社交恐懼症，就會交到朋友。
當你想要掩飾 你的緊張 拘謹躲閃的時候 他們反而會越發強大肆虐起來要接納他們 自己會恐懼是因為歷練不夠 缺乏自信 對任何一個初入 社會 得人都會遇到這個問題 可是隨著閱歷的增加 這些症狀會慢慢消失 ，不要心急 不要太苛求自己 丟掉完美主義 甩開面子
先愛自己 對自己說 無論滄海桑田 我都愛你
一定能做到
社交恐懼症的人，開始體會不到群居的快樂。
怕自己的內心世界給看透，由於自尊和自卑的心態。慢遠離了 社會 的群體，如何去改變呢。本人一下幾點建議希望能幫助大家。
1.首先要得到親人和朋友的鼓勵和大力的支持。慢慢從親人好友中去理解和建議。有了家庭的力量支持慢慢的有勇氣做自己的事情。敢和大家相聚一起。
2。多參加一些有意義的公益活動，讓他感覺到世間萬物並不孤獨，還有愛。還有大家一起相聚的快樂。慢慢的會把心扉敞開。
遠離社交就是遠離生活的快樂。首先要自己建立強大的內心世界，最重要的是要有大家的關心和愛護，家人和大眾群里的愛護和包容。要的愛去感化恐懼症的心結。慢慢走向美好的陽光生活。
具有社交恐懼症多半是心裡問題，而且是小的時候經歷過什麼，可以嘗試找個心裡醫生咨詢一下，找到原因所在，然後針對問題不斷努力的去克服。當然也可以自己想一下，你為什麼怕社交，把你害怕社交的理由列出來，然後針對每個理由去改變自己。比如說我害怕社交是因為我擔心別人會不理我，那麼你可以想一下，不理我又能怎麼樣，不理我說明我和那個人真的沒有緣分，這樣的朋友交了以後也沒什麼好處，還不如去找下一個人交朋友。你也可以試著找一個人，或者就是一個玩具也行，然後對著它把自己的心裡話講出來，每天把玩具當做自己的社交對象，不斷的練習各種社交禮儀，鍛煉自己的口才，久而久之你就會行程肌肉記憶，在深交場合中就算你心裡很排斥，但是你身體的自然反應就會帶動你去社交，而且還會很好的完成。
患有社交恐懼症的人，對於人本身是有著一種恐懼/焦慮/害怕的情緒，讓他和陌生人去交朋友是困難的，而且會加重症狀。可以先從熟悉的人著手，或者刻意的選擇一個對於他來講比較安全的人群。
所以我會比較建議，患有社交恐懼症的人和一些職業心理咨詢師成為朋友，因為在這樣的圈子中，職業咨詢師對人的心理狀態和人所表露出來的情緒和行為能夠有更大的包容度，也有著更加多樣的方法來進行處理。當一個社交恐懼症的人成為了一個對社交沒有了恐懼而是能夠具備更多的人際技巧時，那麼接下來交朋友就是一個很系統化的過程。
以上是一個粗略的介紹。
接下來細致說，
第一、明確自己是要交什麼朋友？異性還是同性
第二、心中有沒有一個明確的想要交往的對象？如果有就具體化了解這個對象的情況，如果沒有那麼自己希望交什麼樣的朋友？（具象化）
第三、社交恐懼症是人際交往較大的路障，要能夠更加順利的和人相處，那麼唯有去及時解除這一症狀，才是交朋友的第一步。
沒有麻煩，沒有社交
社交恐懼症的童鞋們多半是怕給別人添麻煩，擔心別人對自己的評價不好？
但是，要記住一句話「沒有麻煩，沒有社交」，借塊橡皮、幫忙倒杯水、有事調個班。男人們遞個煙就算社交，女人們聊聊孩子化妝。
如果真的有社交恐懼症，那麼你要記住，這個病很好治，主動借塊橡皮就可以治癒。你想和別人說話的時候，別人也正想你說話呢。
首先你得從自己出發，克服自己，慢慢來，不用急，鼓勵自己，勇敢面對。每天可以給自己加把勁，不否定自己，大聲地鼓勵自己，對自己說「我可以做到，我不害怕」。然後預想各種社交場合，在心裡打好腹稿。一步步去練習，去嘗試，可以從自己最信任的人開始練習。記住不要逃避社交，逃避，不但解決不了問題，還可能加重自己的心理負擔，要告訴自己勇敢地邁出那一步。
⑸ 大學生有社恐怎麼辦害怕交新朋友，看到別人成群結隊打打鬧鬧走在一起很羨慕，而我就只能和舍友說說話
你可能是性格比較內向。
一、性格內向的人，不主動結交朋友。
性格內向的人，自己的朋友基本是因為機緣巧合下和你成為一個寢室一個班級一個小區的小夥伴的人，因為欣賞你身上的某種品質而主動接近你，你和他們成為了朋友。而自身的朋友圈並沒有因為自己努力和別人結交而達成，更多情況下處於一種被動的社交。
最後，大學的圈子並不一定非得融入。擇其善者而從之。
大學，人們心中的小社會。有各式各樣的圈子。有的圈子很好，大多數的圈子都是喧鬧，相信內心不那麼開放的你也並不喜歡那麼的喧鬧和嘩眾取寵。如果內心糾結、總是在意別人的眼光，覺得自己被邊緣化了，那麼你就要看看是他們明智呢，還是你獨醒呢。
（比如舍友都在沒日沒夜的打游戲，什麼都不顧，你自身並不喜歡打游戲，你是否選擇強行融入他們。因為強行融入，在游戲高潮部分，大家歡呼雀躍。但更多的是晚上不睡，白天不起，變成夜貓子之後導致白天的課業都荒廢了，大學虛度。也有人說，大學不就是用來虛度的嗎，反正進去了，畢業沒那麼困難，混就完事了。那當你臨近畢業或者工作中需要用到你學的專業中的某些知識點，你是不是就傻眼了。是不是還得惡補。還得花費高昂費用去專門學習。然後你在踏入社會的時候，就和別人有了差距，別人准備跑的時候，你才想起我怎麼准備動作都沒做好呢）
總結：
接納自己的不良情緒----->突破自己的舒適圈子-------->有選擇性的融入。
⑹ 馬上開學了，我有社交恐懼症怎麼辦，開學又是新的同學，一個都不認識
社交恐懼症是可以緩解並且治療的，您可以選擇去看心理醫生，因為他們會更加專業並且了解，在理論上會給出科學性的解答。
不過如果按照平常人講，我建議你可以多多接觸同學，因為大家都是學生，並沒有什麼壞心眼，比社會上的人簡單多了，不要想太多，友好並且善良的同學很多哦。如果你接觸了之後實在無法接受別人那就可以保持距離，少接觸就好。但是交朋友，可以讓你得到心理上的安慰和精神上的支持，久而久之你的社交恐懼症說不定就好了。這種環境因素決定的。