Ⅰ 復讀心理壓力大怎麼辦
復讀心理壓力大的解決方法有：多寫日記，緩解內心的壓力；多閱讀勵志書籍，用書中的故事激勵自己；多傾述，釋放內心負面情緒。
一、多寫日記，緩解內心的壓力
寫日記是一種最積極的自述形式。可以宣洩一些負面的情緒，同時發現真實的自己。因為在這個喧囂的社會中，人們忙於工作，慢慢地就迷失了自己。復讀生有了成功逆襲自己人生的一次機會，但是必須認真學習一年。
所以排解心理壓力，每天堅持寫日記，才能通過寫日記，在傾述過程中能逐漸緩沖自己負面情緒。傾訴自己內心的秘密。一邊提升自己的寫作能力，一邊緩沖學習期間心理壓力。所以當復讀生心理負擔過重，把自己的心事和秘密都傾述在日記里，這是緩沖心理壓力最好武器。
二、多閱讀勵志書籍，用書中的故事激勵自己
閱讀是減緩壓力的靈丹妙計，尤其是勵志書籍，作用非常奇妙。復讀生因為擔心自己的努力未來能否有結果，經常會出現獨自一人思考何去何從的問題。再加上擔心學習成績追不上去，這種壓力有時都超出復讀生心理的承受能力，出現了一些心理陰影和心理障礙問題。
醫治這些擔心的最好辦法，就是多閱讀些勵志書籍。這些書中，有成功人士精彩的人生，有很多人成長中的勵志故事。這些人是復讀生最好的學習榜樣，努力學習，在未來的考試中取得好成績。
三、多傾述，釋放內心負面情緒
傾述是當下復讀生排解心理壓力最好的途徑。同班小夥伴是復讀期間，一起經歷學習過程最好的隨行人員。彼此並肩作戰，又彼此互相追趕。朝夕相處，接踵並肩。累了互相致意歇口氣，然後彼此鼓勁，互相說出彼此內心的壓抑，相互理解，相互安慰。這種同行人的互相傾述，把復讀變成一段快樂的心路旅途。負面情緒煙消雲散，復讀就成了一段快樂的自我救贖。
(1)復讀同學如何排解壓力擴展閱讀
復讀生的優勢
復讀生的優勢主要包括三個方面：復習經驗、考場經驗和充足的時間。
經過一次高考的考驗，復讀生有較好的知識基礎，特別對知識的系統性與框架結構有較好的把握；對自己的學習情況也了如指掌，哪一門學得好，哪一門有欠缺；哪些知識掌握得牢，哪些知識還需要再鞏固，都已經心裡有數。再進行新的一輪復習，就可以目標明確，吸取往日教訓，精力也會更集中，復習效果就會加倍。
從考場經驗看，復讀生都曾親身經歷高考，因此對高考大綱的具體體現方式，高考試卷的結構和難度，高考考場的氣氛都有所了解。除極少數人因為心理素質越考越膽怯外，大部分人應該比應屆生更有經驗。在時間上，復讀生已經完成了高中階段的學習任務，再次復習，起點會比應屆生更高。
Ⅱ 高三復讀生緩解心理壓力方法
因高考落榜或成績不如意而選擇復讀的考生們，往往承載著巨大的使命，慢慢的開始不堪重負，產生很大的心理壓力。這次我給大家整理了高三復讀生緩解心理壓力 方法 ，供大家閱讀參考。
目錄
高三復讀生緩解心理壓力方法
哪些考生不適合復讀
復讀的注意事項
高三復讀生緩解心理壓力方法
一、樹立合適的目標，學會減壓
復讀生要清楚自己的起點，明白不同層次的復讀生高考提升的空間也是不同的，根據這些給自己樹立目標。這個目標一定要適合自己，不要過分苛求自己，否則整個「高四」過程，會一直處於低落與失敗的狀態。
來自社會、家庭、學校等各方面的壓力，經常壓得復讀生抬不起頭來，這時就要學會自我減壓，具體說，就是要學會宣洩和轉移情緒以及自我安慰。
二、正確對待平時的考試
復讀生應該認識到，剛剛結束的高考不管成績如何，都已經過去了，要盡快走出以前的陰影。幾乎每年都有復讀生，本身素質不錯，學習成績也很好，但由於心理壓力過大，而影響了考試發揮，無緣理想的院校。但也有部分同學因為心理壓力小，平時不很出色，高考卻讓人刮目相看。
復讀過程中，各種大大小小的考試會接踵而來。專家老師表示，每一次考試都有進步是不可能的，復讀生要學會正確看待平時的考試，要通過考試檢查知識的掌握與運用情況，及時查漏補缺。自從上了高四，很多復讀生就遠離了操場，其實在這時，更要學會轉移情緒，用打球、聽音樂等娛樂形式，來轉移自己的心理焦慮。
三、學會自我安慰
很多復讀生在復讀過程中，常常懷疑自己的復讀是否有必要，擔心復讀一年，高考分數反而下降，浪費青春和精力。這時，就要學會自我安慰：任何一種選擇都會有風險，只要自己奮斗過，就不必計較結果，要表現出一種大氣與灑脫。
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哪些考生不適合復讀
一、已經盡力的。這類考生平時很努力，考試分數也基本發揮出自己的正常水平，並且已經被大學錄取，大學的檔次基本與成績相匹配。
對於這類學生而言，復讀一年，漲分數非常難。就好比100分，你從20分長到50分非常容易，但是從90分長到95分卻相當的難。其次是即便分數漲上去了，如果成績不是太出類拔萃的話，也並不一定能被心儀的學校和專業錄取。畢竟高考人數眾多，同一分數段的人也眾多。倒不如節省一年寶貴的時間，把精力全部投入到大學的學習生活當中去。
這些孩子如果非要復讀你就要想清楚了，復讀一年，意味著有很多不確定的因素和風險，身心也要承受巨大的壓力。
二、已經復讀過一年的。這類考生，已經經歷了一年的復讀，但是成績還是沒有提高。可能這類學生真的沒有高考的天分，千萬不要再次復讀，浪費大好青春了。上帝是公平的，它為了關上了一扇門，肯定也會為你打開一扇窗。高考畢竟是應試 教育 ，高中學不好，不等於大學也學不好。
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復讀的注意事項
首先要做好心理准備：一是在最短的時間內擺脫因為高考失利造成的情緒低落;二就是要 總結 經驗 教訓，敢於對過去的學習模式進行徹底突破。
其次，不能鬆懈。不要因為距下次高考還有一段時間而出現鬆懈的學習狀態。經過一年的沖刺，短暫的休整是可以的，但一定要盡快進入第二輪沖刺的狀態。
再次，注意方法，要苦學，勤學。從報名到開課最少也有兩周或更長的時間。那麼就可以利用這段時間預習。例如英語，你可以按高考大綱多積累一些詞彙，每天背十個單詞，第二天在背新單詞時，先復習前一天背過的十個單詞，以此類推到開課時，你就能積累幾百個單詞，開課後再堅持下去你的英語水平就會提高。
另外，要重視課上聽講、記筆記。聽講是學習規律中的重要環節。大家報名來復讀，主要就是來聽教師講課的。上課全神貫注聽講，是相當重要的，在聽講的同時要注意思考，要縱向思維，也要橫向思維多方面聯系起來分析，必定會加深理解。同時要做好筆記，因為筆記是收集整理知識的最佳方法。提高學習效率十分重要。成功是有捷徑的，這個捷徑就是要不斷地分析總結自己的學習，使自己盡量不犯同樣的錯誤。
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