A. 如何改變討好型人格
放假期間刷了一部電視劇《女心理師》，現在一直學習這方面的知識，剛好又可以拓展一下自己的知識。主要是一個咨詢師面對不同的被咨詢者的處理方式和方法，不同的方法有不同的處理方式。
在一個咨詢者中，有一個剛剛上班半年的在廣告公司上班的小莫，同事聚會臨時改地方不通知他，當他興沖沖的跑去的時候，房間里空無一人。第二天早上上班的時候，不但沒有生氣，而且給單位的每個人買了一杯飲料。去理發店的時候，本來是去洗個頭發，結果理發店的小哥不斷的游說，最後辦了一個5000元的卡，雖然在這個過程中，他非常的不願意，但是他就是不知道如何去拒絕別人。
在單位里經常替別人加班，工作，卻一直被大家排擠，自己也很苦惱和痛苦，但是就是不知道拒絕別人。後來見到咨詢師，在咨詢師的不斷深入的了解下，事情追朔到小時候。到同學欺負他的時候，他回家給父母說，父母說「你不要招惹他們，男孩子要忍，」後來同學們再打的時候，他就忍著不敢再告訴父母，他的性格也慢慢的變成了討好型的性格。他以為只要他討好別人，別人就會喜歡他，不但不喜歡他，而且還受到排擠，還委屈了自己。
看完這些我內心久久不能平靜，父母在養育孩子的過程中，一直以為讓孩子吃好，穿好、學習好，可以健康成長就可以。可是在孩子的成長的過程中，不是只有這些就夠了。一次讓孩子和我們一起出去吃飯的時候，兒子一直不願意，問他原因，他說「害怕別人不喜歡他。」從那一刻開始，我才知道兒子深處自卑，重視別人的感受，把委屈留給自己。
他這樣也是屬於討好型人格，希望得到別人的重視，通過為他人考慮，得到他人的認可。朋友之間的相處是以平等為前提，能夠得到他人認可，是寶貴的品質以及出眾的能力，要想改變一種情況，就是提升孩子的自信。
討好型人格的如何改變：
1、學會表達自己的情緒，在遇到不想做事情時，一定要學會表達出來，直接拒絕，不要害怕別人會說什麼，你沒有必要為別人的感受買單，因為也沒有別人在意你的感受。
2、建立自我認知，要想控制自己成為討好型人格，首先必須對自己有一個自我認知，你必須要認可自己的一切，並且堅持的自己的想法，不管別人怎麼說，都能夠堅持做自己的事情。
3、保持獨立的思考態度，討好型人格總是會很難拒絕別人，總是將別人的感受看得太重，這樣是會傷害自己，保持自己獨立思考的態度，不要改變自己的處事風格，才是改變討好型的最佳方式。
4、遠離損友，如果意識到自己是討好型人格時，一定要遠離那些經常向你請求援助的人，這樣的朋友只會讓你的性格無法改變，而是應該找那些陽光、樂於助人的朋友，幫助你更好地改變這種人格態度。
5、多看一些書籍，討好型人格往往是因為缺乏自信和安全感，所以一味地想要通過討好別人來獲取一些心理安慰，其實你大可通過閱讀來提高自信，讓自己更有遠見，這樣你才會更加的快樂，從討好型人格中走出來。
6、保持高姿態的生活態度，在短時間內，一定要讓自己保持高姿態的生活態度，這樣別人才不會覺得你好欺負，就經常讓你做事情，也是你改變討好型人格的很好方法。
從那之後，我在家的時候，只要他的事情我都會讓他自己拿主意，他的感受為第一位。尊重孩子的想法，小時候我們一直讓孩子做一個聽話的孩子，可是長大後才發現孩子聽話，卻沒有自己的主見。想要改變是一個漫長的過程，今後要激勵孩子，給孩子選擇的的權利。每日一省775天。