A. 如何克服害怕與新同學交談
青春期如何走出社交恐懼症
在廣大青少年中常見「社交恐懼症」。它主要表現在生理和心理兩個方面。
在生理上，緊張者表現為面部肌肉僵直、不自然，身體的某些部位不由自主地發抖、心跳加快、手心冒汗等症狀；在心理上，緊張者主觀上感到別人都在盯著自己，看到了自己的緊張表現，甚至別人還在心裡嘲笑自己，同時，他們的心裡就會產生一種逃避心理，在公共場合，盡量逃到不會被人注意到的角落，而且盡量不發言，來減輕自己的緊張狀況。但只要正確地認識了它，並下決心要改變，運用科學的心理學原理和方法技巧，一定能使自己走出這個心理怪圈的。
要克服社交緊張心理，首先就要注意調整好自己的心態，樹立一些良好的觀念：
(一)悅納自己 樹立自信
很多社交緊張者就是因為不悅納自己、對自己不自信造成的。所以，要改變首先就得在心裡接受和悅納自己，樹立起對自我的信心。
(二)不要對自己要求過高
過於追求完美，對自己要求過高，就容易患得患失，太在意別人對自己的看法，一心想要得到別人的承認，從而迷失自己。接受自己的現況，不要去管別人怎麼看，你越害怕出錯，就越會感到手足無措。
(三)不要太在意自己的身體反應
緊張總是伴隨著一系列的生理上的不適，根據「強化理論」，如果緊張時我們太注意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於是在強化自己的緊張行為，使其一步一步地加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
(四)勇敢地去面對
有緊張現象的人，在社交場合下，往往會表現出逃避心理，害怕自己會出醜而不去面對。其實，逃避並不能消除緊張，相反，它會使你感到自己的懦弱，使你責備自己，以致下一次會更加緊張。而且，我們也不可能逃避一輩子的，我們生活在這個社會上，是必須與人交往的，早晚有一天，我們都必須去面對。
克服緊張的最好辦法就是勇敢地去面對緊張！就像一位心理學專家指出的那樣：「我們害怕的其實並不是事物的本身，而是我們自己！」關鍵就是看你能不能戰勝自己，勇敢地邁出第一步！勇敢地去面對！
有了以上的這些認識後，再結合一些心理學原理和方法技巧，把改變付諸行動：
1 積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」
通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2 系統脫敏訓練：改變是不大可能一步就到位的，它是一個漸進的過程，我們需要一步一步地來戰勝自己的緊張心理。
先為自己設立一系列的行為目標，比如說10個自己以往緊張的交際場景，然後再根據自己的情況，將其按由易到難的順序來排列。這樣由易到難地去進行一項一項的社交實踐訓練，每一項練到很輕松自如了，就可以進入下一項的練習。
要相信，人的能力是在實踐活動中經過鍛煉而逐漸培養發展起來的，社交能力也是如此。
3 鏡子技巧：每天拿10分鍾左右的時間，站到鏡子前面，看著鏡中自己的眼睛，對自己大聲說道：「我相信自己可以輕松自如地與別人交往！」「我相信自己一定能成功地改變！」 如此反復多遍，要細細地體驗自己內心所發生的變化，感覺一下自己是否相信這句話。
4 放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部、頸部、手臂、胸部、腹部、背部、臀部、大腿、小腿、腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
5 閱讀偉人傳記：嘗試著看一些名人偉人的傳記，用他們的成長和成功經歷來激勵自己，使自己樹立起願意改變的勇氣和信心，同時，看過這些偉人的事跡後，還能起到偶像的作用，我們可能會潛在地模仿他們的一些積極的思想和行為(比如：海倫·凱勒、林肯、福特、諾貝爾、拿破崙等的傳記)。
6 學習人際交往技巧：查看一些關於人際交往和口才技巧方面的雜志和書籍，多學習別人的人際交往的經驗，來提高自己的交際能力，這樣，有助於幫助我們樹立起與他人交往的信心。
社交恐怖症可以克服
小文是一個性格內向的姑娘，不善於在人前說話，尤其是在異性面前，她感到手足無措，面紅耳赤，心裡「怦怦」直跳，說話聲音發抖，為此她十分苦惱。據她的父母回憶，小文過去可不是這樣。她原來很活潑，愛說話，同宿舍的大人都很喜歡她。不明白為何長大了，像變了一個人似的。
這都是青春期的緣故。進入青春期，少男少女有了較強的自尊心，對外界的反應敏感，很在乎別人的印象和評價。加上社交圈子擴大，認識的人增多，以前可以毫無顧忌地在家裡說話撒嬌，現在面對同齡夥伴，有幾分羞澀，生怕說得不對，被人瞧不起。如果在異性面前，則更有幾分擔心，於是在大部分時間里是「免開尊口」，顯得很沉默。
如果要追溯家庭成長環境，可以說，女孩來自父母的管束比男孩更多。女孩的家長要求女兒自斂，要像個女孩的樣子。這毫無疑問地增加了女孩在與人交往中的心理障礙。她們害怕在別人心裡留下不好的印象，於是膽小、謹小慎微，生怕說錯話被人取笑。這種心理女孩比男孩強烈得多。
但每個人都要經歷社會化過程，都要從家裡走向社會，過分羞澀內向會妨礙性格的發展和完善，對學習和工作帶來不利影響。
青春時代，許多孩子對自己往往有過高的要求和目標，偶爾沒有達到目標，就容易自卑，同時對外界的反應十分敏感。這很正常。但如反應過度，就會縮手縮腳，影響自己的交往，逐漸形成自我封閉。這對性格的完善是有害的。現代人的一個重要的本領，是學會與人相處和合作，沒有人際交往的能力是很難取得事業成功的。
要克服社交恐懼症,首先要戰勝的是自己.要知道,沒有誰是十全十美的,每個人都有不足之處,不要無限誇大別人的優點,擴大自己的缺點.不必仰望別人,只要努力,你也可以很優秀.克服了自卑心理,就會增加交往的慾望。
其次，勇敢走出自我封閉的圈子很重要。任何事只要去做，就有做好的機會。就如學游泳，下過幾次水，就不那麼可怕了。可以給自己定一個計劃，先和熟悉的人交談，然後循序漸進，最後達到和陌生人交談的水平。平時可以主動找同學說話，慢慢培養在公眾場合表達自己意見的能力。如果實在難以做到這一點，可以在家裡，設想是在一個公眾場合，下面有無數聽眾，自己對著牆壁說話。經過長期艱苦的心理鍛煉，隨著年齡的增長，個性的完善，社交恐懼症是可以逐漸克服的。
B. 害怕跟有脾氣的同學相處，該怎麼調整自己呢
大學的孩子都是來自祖國各地，不同地方的人帶著不同地區的文化烙印，不同家庭條件的孩子有著自己的優越與憂愁，這樣一個復雜多變的大環境融入起來的確是有點難度。這樣的問題，大部分學生都會有，所以一定不要自我擔心啊。那麼反過來說：人際關系的好壞其實也是自我磁場引力的作用，你是什麼樣的人，就會吸引什麼樣的人到你的生活中來。那些我們融不進去也不太會相處的圈子也會慢慢被淘汰。所以在交朋友這條路上，不用太過迷惑。
一，重拾信心。
你擔心的都是自己怎麼去迎合別人，怕自己言多必失，又怕委屈求全，你完全是活在別人的眼光里啊。你就是你，一個完美存在的獨立個體，為什麼總是想著和別人處不好都是自己的問題呢？你在人際交往方面有些缺乏自信，其實沒必要，人不可能做到讓所有人都滿意的，從古到今任何人都是這樣。在有些人眼中你是神，可是在有些人眼中你就是垃圾。這就是事實，你要先接受這個事實，然後慢慢去改變自己的想法，找回自信心，做回你自己這很重要。
加油！
C. 作為社交恐懼症的我，該如何與大學同學正常相處呢
可以嘗試打開自己的心扉，多與他們分享自己的生活，不需要過於的緊張，順其自然，還可以多參加一些社團活動，也可以幫助你找到一些志同道合的朋友。
D. 害怕上學，害怕與同學相處，怎麼辦
學習好不是你的錯啊，繼續努力吧！你們的同學怎麼能嘲笑你呢?就當他們是嫉妒你吧，一笑而之就好了嘛，保持樂觀的心態最重要。不要因為這種而影響你的學習哦。人無完人，金無赤足，體育是用來強身健體的，有不能拿來當飯吃。
建議你看一些與人相處的書，要不然同學嘲笑你不要理他們就好了，就把這個當成學習的動力默默努力就好了。
不要太在意別人的眼光，走自己的路，讓別人說去吧。
你還要考高中、大學呢，美好的世界在等著你，不要給自己那麼多壓力哦。
加油吧！
E. 我又社交恐懼症所以我開學不敢與老師同學們交往怎麼辦
社交恐懼症的自我調節方法：
1、積極的自我暗示：每天晚上睡覺前和早上起床後，對自己說20遍「我接納自己，我相信自己！」通過這種積極的自我心理暗示，逐步改變我們心裡以前對自己的否定觀念，學會悅納自己，培養自己的信心。
2、放鬆入靜訓練：找一個安靜沒有人打擾的地方，舒適地坐下來，閉上眼睛，想像自己來到一個青山環繞、綠樹成蔭的幽靜地方，心境變得平和起來。現在開始放鬆，從頭部到腳部依次想像變松變軟……每天至少一次，通過經常這樣的練習，能幫助我們控制自己的身體，有助於克服緊張的反應。
3、別太在意自己的反應：緊張總是伴隨著一系列的身體上的不適，根據強化理論，如果緊張時我們太在意自己的身體某些部位的緊張反應，就相當於在強化自己的緊張行為。使其一步一步的加重。而當我們不去管自己的緊張反應後，由於緊張得不到注意和強化，緊張反應就會隨著時間的推移而逐漸消退。
4、具體可以用系統脫敏法來消除恐懼心理。它是反復接受恐懼的刺激，接觸恐懼目標，從而逐漸適應這種刺激，逐漸消除這種恐懼，其刺激強度可由弱到強，循序漸進地呈現，否則會加重恐懼感。
5、可以用厭惡療法：最簡單的方法是用一根皮筋套在手腕上，一有恐懼情緒或想法就用力彈一下，要感到疼痛才行，這也是一種強化，過段時間症狀就會緩解。
F. 有的青少年害怕與他人交往，怎樣幫助青少年改善人際交往恐怖症
幫助青少年改善人際交往恐怖症，通常應在綜合分析當事人各種情況的基礎上，確定適當的治療方法，分期治療。
1.認知領悟法
認知領悟法，即藉助權威給當事人以暗示和啟發，使其改變原有錯誤的認知結構，逐漸正確、客觀地認識自己和其他事物，最終解除心理障礙。這一方法關鍵在於啟發當事人正確地對待自己，找出自身的優勢，克服自卑心理。如在本案例中可如此告訴惠佳：你能考上重點高中，說明你學習基礎很好，你完全不必自卑，更不要懷疑別人看不起你，如果調整一下心態，將精力用在學習上，就能重振雄風。惠佳的缺點是自卑，對他人的行為不能做客觀的分析，把自己封閉在個人的小天地里，應該注意和同學們多接觸，從自己營造的「網」中走出來。
其次，組織三四名男女同學和她建立長期友誼關系，在課余活動時間經常一起打球、散步，一起去食堂吃飯，通過這些日常的生活行為使她逐漸消除對同學的恐懼心理，敢用眼光正視同學，並與同學建立起較密切的關系。
再次，惠佳可適時將夥伴請到家裡做客，開個小聚會。這時，惠佳成為活動的主人，改變了她過去在集體中所處的被動地位，使她進入角色，認識到自我存在的地位和價值，在心靈深處改變對自己的認識，培養起處於主人翁地位的自豪感，使自己相信：我也可以成為「中心」，我也可以具備更好的人際關系，我也是會交際的人。