① 怪自己情緒波動太大，同學都把我疏遠了，該怎麼樣
目前這種情況要加強和父母進行聯系，尋求親密的人去做一下傾訴減壓，同時允許自己去哭泣，每天堅持運動，可以改善自己的心情，接納自己目前的變化，青春期長痘痘是正常的，和激素水平是有關系的。
朋友是重要的人際關系，良好的朋友圈是強大的社會支持系統，被朋友疏遠的人往往會有被遺棄的感覺，郁悶、焦慮甚至怨恨都是正常的情感反應，但是這種痛苦的情緒要保持在一個適度的范圍。首先可以轉移注意力，遠離能勾起回憶的物品和場景，避免睹物思人。其次可以找人傾訴，當然要找安全的環境和安全的人，把消極情緒宣洩一下。第三，要避免怨天尤人，要反思一下，是什麼原因導致的朋友疏遠我們，如果有誤會，一定要找個適當機會進行溝通，化解矛盾，如果是自己的錯誤言行傷害了朋友，要及時道歉，爭取諒解，如果是感情變化或者環境地位的改變已經失去了做朋友的基礎，那就坦然面對和接受現實吧，緣來則聚，緣去則散，這個朋友做不下去了，再找新的朋友吧。
千萬記住一點，積極的人朋友多，善良的人朋友多。積極行為可以提升積極情緒，撤銷消極情緒，積極行動起來，把你的善意勇敢地表達給周圍的人，朋友就會慢慢多起來，朋友多了，我們的心態也會更積極。
② 朋友疏遠你了該怎麼辦
朋友疏遠你了該怎麼辦
朋友疏遠你了該怎麼辦，每個人的一生中，總是會遇到很多的人，大千世界，無奇不有，每個人的三觀總是有著或多或少的差別，總會為某些人的言行舉止而感到不爽，為某些人的為人處事方式而感到不快，以下了解朋友疏遠你了該怎麼辦。
朋友疏遠你了該怎麼辦1
正確的態度面對。
如果好朋友突然和你疏遠了，我們要用正確的態度面對，不要急躁，不要太過影響心情。
分析其中的原因。
好朋友之間的友誼不會因為某件小事就變得疏遠，我們要分析原因，找到症結所在。
找到好的溝通方法。
我們應該採用比較適合的溝通方法，讓雙方能夠接受，不要採用過激的行為。
主動化解矛盾。
如果我們非常想挽留這位好朋友，我們就要積極化解矛盾，讓他重新回到你的身邊。
順其自然也好。
如果確實是因為某些小事情就導致好朋友疏遠，也不要過於擔心，順其自然也是不錯的。
不要成為仇人。
即使對方漸漸疏遠了你，你們還是朋友，不要成為敵人，不要對他表現出敵意。
朋友疏遠你了該怎麼辦2
究其原因
凡事總會有個原因，他肯定不會無緣無故的疏遠你，既然發生這種情況，肯定是你們之間出現了一些小小的問題。有可能是你不小心傷害了他，也有可能是他自己最近不太好，如果你真誠的想要挽留他，就要從疏遠的原因入手，慢慢尋找解決的辦法。
向他道歉
如果是你的原因，還是要乖乖向朋友道歉啊！朋友之間的關系其實是很脆弱的，有時候你一個微小的舉動就有可能傷了他的心，不過既然你能來看這篇文章就說明你對你們之間的這段感情還是很在乎的，所以不要感覺丟臉，直接去找他道歉吧！
既然不捨得就不要放棄，只要不是什麼大問題你去找他道歉他肯定會接受的。
細心安慰
有時候朋友疏遠你並不是因為你做錯了什麼，而是他自己心情不好。這個也是很有可能的，所以當你看到朋友長期只是低頭坐著誰也不搭理，而且有疏遠你的跡象時，你就不用思考有沒有得罪他了。
這肯定是他自己心情不好，這時候你要做的就是默默上前安慰，如果他不想說話的話，你就靜靜地坐著陪著她就好，這時候有人陪他就會感到幸福的。
這種情況你要是處理的好兩人關系不僅不會疏遠，反而會更好哦！
直面溝通
如果你沒有做錯事，他也沒有心情不好那就有可能是你們之間產生了什麼誤會，這個過程中溝通就顯得尤為重要。你可以約她出去吃頓飯或者看場電影
在這個娛樂的過程中兩人慢慢進行溝通，注意 不管是因為什麼溝通時一定要心平氣和，如果你壓抑著怒氣去溝通，你倆註定不歡而散。所以，心平氣和的與他溝通，將誤會解釋清楚，一切就變好了。
主動了解他
如果是長久未見之後的重逢，你感到了朋友的`疏遠，這個時候不要感覺是朋友不重視這段感情。你要理解這個社會的法則，長久未見彼此都有了各自的小圈子，本就生疏再加上有可能你過得比他好，這個時候你讓他怎樣跨越幾重因素立馬跟你相親相愛呢？這個時候他退縮你就往前進，主動與他溝通交流，憶往昔看今朝，看到你主動拉近兩人關系的努力，他肯定會逐漸敞開心扉的。
學會包容
與朋友相處重要的就是學會接納包容，只有這樣兩人的感情才會更上一層樓。電視中的歡喜冤家是有可能存在，但你沒發現每對歡喜冤家最後都學會彼此包容了嗎？
現實生活中更是這樣，如果你一直「冤家」下去，你倆的關系註定會鬧崩的，所以學會以真心換真心，學會包容才能與朋友長久發展，不會彼此疏遠。
朋友疏遠你了該怎麼辦3
1、財和利的糾葛。純正的友誼，都是以信任為根基的。而現在的人無法做到彼此信任，一旦出現利益糾紛，都將不歡而散。朋友之間因為利益糾紛變淡甚至絕交的.例子，從古至今，數不勝數。
2、價值觀的不同。志同道合是朋友交往的理想狀態，但這種情況確實不多，好朋友之間日常交流往往會比較多，如果相處時主要價值觀時常出現分歧，久而久之，也會逐漸疏遠。不是一路人，道不同不相為謀吧。
3、性格差異。性格差異就會產生心理距離，兩個心裡有距離的人在一起，就會產生，自己喜歡的事物，對方不喜歡，對方為自己做了一件好事，自己卻很反感。長此以往，就兩個人的友誼很快就淡化了。
4、實際距離。三日不見當刮目相看，人的`變化真是太快。再好的朋友，幾年不見，互相會因不知道彼此都經歷過什麼，而降低信任度，感情也會變得生疏。還好現在有了互聯網，或許會緩解一些吧。
5、彼此不尊重和過度了解對方隱私。人都是有尊嚴的，友誼再好，也要互相尊重，人際交往的精髓，就是精準把握尺度。尤其是朋友的隱私，不該問的別問，不該說的別說，不然的話，對方會很討厭你，但嘴上又不好意思說，就只能遠離你了，拉開你們的距離，懂了嗎?
6、把朋友當成利用的工具。不少人說，朋友就是利用的，這句話其實很沒有長遠目光。人的一生，最缺少的就是知己，好的知心朋友，是用金山銀山也換不來的。如果都把身邊人當做工具，請問，這世界上誰比誰傻呢?早晚會遠離你，甚至跟你反目成仇，處處擾亂你的生活。
7、互相嫉妒。嫉妒是最常見的，也是最容易損害友誼的行為，但這也是人的本性。
改善人際關系的方法
第一、 建立良好的第一印象。人際關系是在人們的交往中產生的。交往伊始，誰不想給對方留下一份美好的印象呢?同樣，誰不想與留下好印象的人繼續往來，以此作為深入交往的基礎?我們在與別人發生最初交往時，應該怎樣表現才能使自己給別人留下良好的第一印象呢?
第二、主動交往。在現實生活中，有許多人盡管與人交往的慾望很強烈，但仍然不得不常常受孤獨的折磨，他們的友人很少，甚至沒有友人，因為他們在社交上總是採取消極的被動的退縮方式，總是等待別人來首先接納他們。因此，雖然他們同樣處於一個人來人往，熙熙攘攘的世界，卻仍然無法擺脫心靈的孤寂。要知道，別人是不會無緣無故對我們感興趣的。
第三、關心幫助別人。患難識知已，逆境見真情。當一個人遇到坎坷，碰到困難，遭到失敗時，往往對人情世態最為敏感，最需要關懷和幫助，這時那怕是一個笑臉，一個體貼的眼神，一句溫暖的話語，都能讓人感到振奮。