⑴ 中考仰卧起坐一分鍾做多少個
1、女生一分鍾仰卧起坐標准，不同標准對應不同的分值。
（1）優秀：45~49
（2）良好：39~42
（3）及格：19~37
（4）不及格：9~17
2、測試流程：
（1）測試者按照順序在測試點前排隊等候；
（2）聽候監考員指令逐個分頭刷卡錄入信息測試，進入指定測試區；
（3）考生佩戴好專用腰帶准備測試；
（4）測試者脫鞋仰卧於墊上，兩腿稍分開，屈膝其呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。雙腳踝關節置於勾腳支架下，以固定下肢；
（5）測試者在聽到機器下發開始指令後測試，要求快速起坐；
（6）測試滿1分鍾，測試儀器發出"嘀嘀"聲，結束動作。完成後寫卡及列印成績單結束該項測試。
(1)初中同學仰卧起坐多少合格擴展閱讀：
1、不同地區考試項目不同，且評分標准、考試時間均有差異，須根據自身所在區域進行鑒別。
2、平時體育課學業水平考核標准：
（1）平時體育課學業水平考核主要依據體育教師在體育課中所教授的符合《體育與健康課程標准》（水平四）中規定的運動技能領域內容及《國家學生體質健康標准》中身體素質和運動能力測試內容。每學期的考核內容不得少於4項，且所考的4項內容必須分別屬於不同的運動項目，以保證課程標準的有效實施。
（2）體育課成績的考核形式分為單元考核和學期考核。其基本要求是：
① 根據現行《體育與健康課程標准》及國家審定的配套教材、學年教學計劃和學期教學計劃以及單元教學內容，確定考核項目，在單元教學結束時進行考核。考核必須在體育教研組的統一組織下進行，參與評分的教師不得低於3人，以百分制記錄學生的考核成績，學生的考核得分為3位教師評分之和的平均數，小數點後的數字非「0」者，按照「四捨五入」的原則處理。
② 學期末根據已考核項目的成績，評定學生的學期成績及對應等級，並根據等級評定最終考核分數。具體辦法為所考核項目得分之和的平均數即為學生考核的百分製成績（小數點後的數字非「0」者，按照「四捨五入」的原則處理），根據百分製成績確定評價等級，對應的等級分別為：優秀（85—100分）、良好（75—84分）、及格（60—74分）、不及格（59分以下）。
⑵ 初一體育仰卧起坐評分標准
初一仰卧起坐評分標準是
男生：
優秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。
其中19個合格，39個80分，40以上的優秀，51個100分。
女生
優秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。
其中49個100分，39個80分，19合格，17個以下不合格。
初一體育達標標准
1、男生肺活量≥1850毫升，女生肺活量≥1350毫升。
2、男生50米跑≤10.2秒，女生50米跑≤10.6秒。
3、男生坐位體前屈≥－2.5厘米，女生坐位體前屈≥2.5厘米。
4、男生立定跳遠≥155厘米，女生立定跳遠≥142厘米。
5、男生一分鍾引體向上≥4個，女生一分鍾仰卧起坐≥21個。
6、男生耐力跑≤5'20"，女生耐力跑≤4'56"。
⑶ 中考仰卧起坐滿分是多少個
女生是49個滿分，男生是51個滿分。
仰卧起坐男生標准：
呼吸技巧
做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸，在做仰卧起坐時，身體前屈時應呼氣，仰卧時應吸氣。但如果機械地在仰卧時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成。
因此，為了提高動作的質量，還必須注重技巧，即向後仰卧的過程開始吸氣，肩背部觸墊的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速呼氣，向前引體低頭完成動作。
⑷ 中考女生仰卧起坐一分鍾多少個達標
中考體育各地市的評分標准不盡相同，你可以參照《國家學生體質健康標准》關於女生的一分鍾仰卧起坐的評分標准：
附：一分鍾仰起坐動作做法及要求：
仰卧起坐
1.測試目的
測試學生的腹肌耐力。
2.場地器材
墊子若干塊(或代用品)、鋪放平坦。
3.測試方法
受試者仰卧於墊上，兩腿稍分開，屈膝呈90度角左右，兩手指交叉貼於腦後。另一同伴壓住其踝關節，以固定下肢。受試者坐起時兩肘觸及或超過雙膝為完成一次。仰卧時兩肩胛必須觸墊。測試人員發出"開始"口令的同時開表計時，記錄1分鍾內完成次數。1分鍾到時，受試者雖已坐起但肘關節未達到雙膝者不計該次數，精確到個位。
⑸ 中考體育仰卧起坐多少及格滿分
女生是49個滿分，男生是51個滿分。
1975年五月，經國務院批准，國家體委公布了《國家體育鍛煉標准》，要求在學校廣泛實施，此後，在1982年，1990年又進行了修改，一直沿用至今。1995年開始施行的《中華人民共和國體育法》規定：
學校必須實施國家體育鍛煉標准，對學生在校期間每天用於體育活動的時間給予了保證。
在這一時期，我國國民經濟和各項事業都進入了良性發展的軌道，特別是1978年黨的第十一屆三中全會做出了把工作中心轉移到社會主義現代化建設上來和實行改革開放的戰略決策，帶來了國民經濟的快速增長，同時特別重視受教育者應掌握充足的知識和技能，強調全面發展。
在科學技術轉化為生產力，提高勞動效率，使人民群眾的生活水平得到了穩步的改善與提高的同時，也使人們從事體力勞動的機會不斷減少，電視機、視盤機（VCD機和DVD機）、計算機等的普及也導致學生身體活動時間不斷減少，生活水平提高與體制健康水平下降的矛盾逐漸現象。
社會對於學生的體質健康更加重視，從1985年開始，教育部、國家體育總局、衛生部、國家民族事務委員、科學技術部等五部委（局）共同組織展開了全國性的學生體質健康調研，到2005年已經進行了五次，以全面了解我國學生的體質與健康狀況及其變化趨勢。
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使用評分表對學生的測試結果進行評價可分為兩個部分，首先是對各項測試結果分別評分，得出相應評價指標的得分和等級；第二部分是對每一個學生給出一個總的得分和等級。下面就分別予以介紹。
年級性別
找到對應的評分表，使用該表查出相應指標所處的檔次及其得分。
例如：測得某小學三年級一位男生的身高為141.3厘米，體重為37.5公斤，50米跑為9秒，坐位體前屈為12厘米。先找到小學三年級男生BMI表，計算BMI為18.7，屬於正常，得100分；再找小學三、四年級男生評分標准，查50米跑的得分，9秒為優秀，得100分。
坐位體前屈為12厘米屬於良好，得分為85。 再如：某小學五年級的一位女生的身高為141.5厘米，體重為37公斤，計算BMI為18.4，在正常的13.8～20.5的范圍內，得100分；測得1分鍾跳繩成績為160，查表為優秀，得100分；測得肺活量為1850毫升，為良好，得分為80。
測得50米跑成績為8.7秒，為良好，得85分；測得1分鍾仰卧起坐為38個，屬於良好，得80分；另外，1分鍾跳繩比滿分多2個，再加1分。
通過這一步對受試者每一項指標進行評價，我們就可以了解該生在體質健康各個方面的具體情況和等級，教師可以根據每個學生的個體差異，對於不夠理想的指標，進行有針對性的鍛煉，鼓勵學生生進步與發展，從而不斷提高每個學生的體質健康水平。
如果想要對它進行總體評價，就需要查出的分數進行下一步計算。
⑹ 初中生一分鍾坐多少個仰卧起坐達標
初中體育中考女生仰卧起坐滿分是一分鍾四十五個。45個。男神更出眾體育中考時沒有仰卧起坐這個項。
仰卧起坐是體能鍛煉的一個重要環節，有些人甚至誤解了它有助於減除腹部的脂肪。
仰卧起坐的主要作用是增強腹部肌肉的力量。做得正確的話，仰卧起坐既可增進腹部肌肉的彈性，同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果。反過來說，若果進行不當，仰卧起坐不但是浪費時間，甚至是有害無益。
根據Stamford（1997），仰卧起坐的正確做法如下： 身體仰卧於地墊上，膝部屈曲成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。再者，直腿的仰卧起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。 根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰卧起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但每隻手應放在身體另一側的肩膀上。千萬不要把雙手的手指交叉放於頭後面，以免用力時拉傷頸部的肌肉，而且這亦會降低了腹部肌肉的工作量。
進行時宜採用較緩慢的速度，就如慢動作回放一般。 當腹肌把身體向上拉起時，應該呼氣，這樣可確保處於腹部較深層的肌肉都同時參與工作。
把身體升起離地10至20 厘米後，應收緊腹部肌肉並稍作停頓，然後慢慢把身體下降回原位。當背部著地的時候，便可以開始下一個循環的動作。在仰卧起坐的過程中，腹部肌肉其實只在起初的階段參與工作，之後便會改由髖部的屈肌執行任務。同樣道理，在仰卧起坐的最後階段轉動身體（右手手肘接觸左膝，左手手肘接觸右膝等動作），不但對增強腹部肌肉力量無多大的幫助，甚至會令背部下方因為轉動帶來的壓迫而導致創傷。
初學者要避免一次過做得過多次數的仰卧起坐，最初進行時可以嘗試先做5次，然後每次練習加多一次，直至達到15次左右，這時便可嘗試多做一組，直至到達3組為止。
⑺ 中學生仰卧起坐正確方法及評分標准
正確的技術動作：
1.身體平躺仰卧於墊子上，雙肩著墊平躺，兩腿屈膝，腹部與大腿呈90度，大腿與小腿呈90度，兩手交叉貼於腦後，雙臂屈肘，肘尖向前。
2.低頭、含胸坐起，動作協調一致，雙肘觸及兩膝，坐起時臀部不能離墊面，可有同伴壓住腳面，做仰卧起坐時應配合以合理的呼吸，坐起時應呼氣，仰卧時應吸氣，但如果機械地在仰卧時完成整個吸氣過程，會不利於動作的完成。
3.向後仰卧的過程開始吸氣，肩背部觸碰到墊子的瞬間屏氣收腹、上體逐漸抬起，當上體抬起至腹部有脹感時，快速吸氣，向前引體低頭完成動作。
根據《小學生體育達標國家標准》：
男生女生仰卧起坐達標成績：
優秀：43-50、良好：35-42、及格：22-34、不及格：14-21
其中30個合格，40個80分，40以上的優秀，50個100分
(7)初中同學仰卧起坐多少合格擴展閱讀：
五大誤區
誤區一：
有些人沒時間到健身房去鍛煉，會選擇在家裡做一些基礎而有效的簡單鍛煉方式來鍛煉身體，希望能達到減肥的作用。
仰卧起坐就是許多人選擇的一種方式，很多人以為只要堅持做，就能達到減肥目的。
糾錯：單純依靠仰卧起坐只能達到局部的健身效果，因為仰卧起坐直接針對的是腹部肌肉群，長期鍛煉的效果可能使腹部肌肉力量加強，但是身體其他部位，如大腿、臀部等得到的鍛煉就比較少。
所以，要注意的第一點就是要把仰卧起坐和其他健身方式有效地結合起來，才能達到身體的完美減肥效果。
誤區二：
通常許多人做仰卧起坐做得又快又猛，以為這樣是腹部肌肉力量加強的表現，其實這么做很容易讓腹部肌肉拉傷。
糾錯：正確的做法應該是雙手交叉抱於胸前，起坐時控制著讓腹部發力。或者加大難度，雙手持重物，以增加鍛煉效果。
誤區三：
許多人在中途做仰卧起坐的時候，身體會不自然地向某一個方向偏離。
這樣做是錯誤的，會讓腹部肌肉鍛煉得不均勻，從而身材走形。
糾錯：應該盡量控制起卧的方向，不要偏離直線，而且速度要放慢，來鍛煉腹部肌肉的控制能力，最好在起來時用心感覺一下腹部肌肉的運動狀況。
誤區四：
一些人以為仰卧起坐做的速度越慢，越有鍛煉效果。
糾錯：速度適當放慢是有助於鍛煉效果的，但速度太慢的話，效果反而不佳。
而最正確的速度，應該是起來的速度快一些，下去的速度要放慢些，這樣效果最好。
誤區五：
大多數人做仰卧起坐習慣將雙手置於腦後，十指交叉。（扣住頭部）
糾錯：這是仰卧起坐最大的一個誤區，甚至有一些體育老師都這么教學生，這完全是誤導。
這樣的手勢，會對頸椎產生負擔，你越用力扣住頭，負荷就越大。正確的方法是兩手分別放於兩耳再向內側一點（大約後腦正中間再向外一點）的位置， 而且兩手只是輕輕搭在那裡，不要用太多力。
參考資料來源：網路—仰卧起坐
⑻ 初中生兩分鍾仰卧起坐多少下算是優秀旳
青春期提升速度很快的，所以抓緊練習，但是不要過度練習，每天一次，直到有一天可以達到1分鍾60個的時候，就可以把量提升到120個，時間先限制3分鍾，幾天的功夫，應該可以達到2分鍾120個
因為一分鍾做到60個後，想提升挺難的
⑼ 初中仰卧起坐女生標準是什麼
初中仰卧起坐女生標準是19-37。
男生：
優秀：45-51，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。
其中19個合格，39個80分，40以上的優秀，51個100分。
女生：
優秀：45-49，良好：39-45，及格：19-37，不及格：17以下。
其中19個合格，39個80分，40以上的優秀，51個100分。
仰卧起坐簡介：
身體仰卧於地墊上，屈膝成90度左右，腳部平放在地上。平地上切勿把腳部固定（例如由同伴用手按著腳踝），否則大腿和髖部的屈肌便會加入工作，從而降低了腹部肌肉的工作量。
再者，直腿的仰卧起坐會加重了背部的負擔，容易對背部造成損害。根據本身腹肌的力量而決定雙手安放的位置，因為雙手越是靠近頭部，進行仰卧起坐時便會越感吃力。初學者可以把手靠於身體兩側，當適應了或體能改善後，便可以把手交叉貼於胸前。
最後，亦可以嘗試把手交叉放於頭後面，但雙手應放在身體另一側的肩膀上。