① 跑步和慢走散步哪個運動好
跑步更有益於身體健康，散步更適用於放鬆心情而非強健體魄。
跑步是一項有氧運動，通過跑步，我們能提高肌力，令肌肉量適當地恢復正常的水平，同時提高體內的基礎代謝水平。
另外，養成跑步的習慣，可提高體內荷爾蒙分泌，讓你的肌膚伸直體態變得更年輕更緊致。
PS:跑步之後不要立馬坐下來，最好再做一個整理運動，或者慢慢的散步幾分鍾，這樣慢慢沉澱細胞讓身體有個緩沖過程。
② 你們覺得慢跑和散步哪個效果好點
輕快散步20分鍾 效果與慢跑相同
首先，散步前全身應自然放鬆，調勻呼吸，然後再從容散步。若身體拘束緊張，動作必僵滯而不協調，影響肌肉和關節的活動，達不到鍛煉的目的。
其次，在散步時，步履宜輕松，狀如閑庭信步，周身氣血方可平和、百脈流通。散步時宜從容和緩，不要匆忙，百事不思。這樣，悠閑的情緒、愉快的心情不僅能提高散步的興趣，也是散步養生的一個重要方面。散步須注意循序漸進，量力而為，做到形勞而不倦，否則過勞耗氣傷形，達不到散步的目的。
③ 跑步與散步哪個對身體好
任何運動鍛煉對身體都有好處的。走路和跑步，都可以起到鍛煉身體的作用。俗話說生命在於運動，關鍵是看你運動的方式是否得當。
大部分人覺得走路和跑步都可以鍛煉身體，對身體都有好處，真的是這樣的嗎？曾經看過一個節目，裡面是一個骨科大夫在講到跑步和走路的時候；提出了忠告。
走路與長跑運動雖然有利於健康，但要掌握正確方法，講究量和度，不能盲目跟風，不然對身體的傷害是慢性且非常嚴重的。堅持走路或是堅持跑步的人，能夠保持內臟的健康，有氧體能。
所以運動雖好，還是要講究方式方法。千萬不要用力過猛，不要為了所謂每天的運動量而過早的將身體透支了，到時候可是得不償失的。在年輕的時候不知道所謂的保養，過度運動造成的損傷，對身體的傷害是不可逆的。
④ 跑步和散步哪個能更有效的減肥
跑步和跳繩~
30分鍾
散步只消耗104.63 大卡
健美操是 141.75 大卡
12公里/小時的跑步是438.75 大卡——估計你跑不了這么快吧
跳繩是 405 大卡——比較好堅持點~
所以跑步和跳繩都可以減腿~
你要是想瘦手臂的畫，可以掄臂繞環——聽說效果不錯
⑤ 和認識的女同學約會 應該做些什麼 是晚上出去散步 應該聊些什麼呢 有的麻煩速度啊 就是今天晚上
我覺得和認識的女同學從大體來講：一、生活中多關心她，二、學習上多幫助她。三、有時間多陪陪她
從晚上出去散步約會來講：一、保持一顆樂觀、激情、平和的心態，千萬不要緊張，緊張會誤事；二、多講一些女孩子關心的話題，或者是女孩子的興趣愛好多聊，這樣讓她會覺得你是真正的站在她的角度想問題；三、聊聊你們的學習中的事情；四、聊聊你們之間的成長史
忌諱的：一、女孩子的家庭情況；二、一些關於金錢方面的事情；三、宗教信仰；四、前一段感情史；五、少說多問，不要一個勁得說自己的興趣愛好！
同時再提一個建議，第一次晚上跟女孩子出去散步要選擇人比較多的地方比較好，這樣女孩子會比較有安全感，聊天也比較開心和放鬆！她也會覺得你這個男孩子挺體貼的！~
就這些了，不知道受不受用~！
⑥ 暑假期間和同學出去旅行 西北甘南好還是雲南好
東北三省，涼爽，有山，有瀑布，有湖，有海，有水洞，
從大連開始玩，老虎灘，星海公園，旅順，冰峪溝100元，
坐火車到鞍山，玩千山，再到本溪水洞80元門票，
丹東有個鳳凰山60元，在鳳凰城下車，丹東市內有鴨綠江，錦江山5元，小城不
大，很適合隨意散步，誰也不認識，草莓好甜，現在櫻桃熟了，
丹東附近五龍背有溫泉，很出名
吉林松花湖，長白山，
哈爾濱太陽島，中央大街，龍塔，
牡丹江鏡泊湖，吊水摟瀑布
⑦ 哪些地方適合和同學一起旅遊，可否聊聊
什剎海。什剎海聚集了上至皇親國戚，下至普通百姓的各階層文化。宋慶齡故居，郭沫若故居，恭王府花園都在什剎海的附近，在什剎海的景區內，你還可以乘坐三輪車游覽老北京的胡同，古跡。還可以去酒吧一條街逛逛，會遇見很多外國人。
⑧ 老婆半夜不回家和男同學在公園散步，你會怎麼辦
肯定及時去把老婆叫回來呀，因為去散步就算了，而且還是半夜，肯定會讓人想入非非啊！如果，家庭很和睦，然後老婆突然這樣子做，自己肯定會很不開心啊！就肯定第一時間把她叫回來，不要再在外面散步，不管是對誰的影響都不是很好。
⑨ 周末和同學外出的好處
其實我們和同學在州學校里學習的生活還是比較勞累的，尤其是在期間還是比較枯燥，從早晨到晚上可能也一直像個嗯發條一樣被老師給盯著，沒有時間去放鬆一下，所以到了周末我覺得和同學外出的話，最好是找個地方比較嗯，環境好，大家可以放鬆一下的。
所以我覺得周末和同學外出的話，最好找一些嗯比較小眾的景點人少一點的，但是環境比較好的大家和同學可以一起啊，游覽游覽風景，然後可以大家彼此聊聊天，另外也可以去圖書館之類的，看看自己喜歡看的興趣書就盡量因為畢竟第2天可能還是要上學，所以盡量的還是避免太過勞累。
⑩ 散步和跑步哪個更好
其中一個可能的原因，是跑步對食慾所產生的影響。運動過後，跑者體內的一種叫肽yy的激素水平顯著升高，這是一種可以抵制食慾的化學物質。而行走者體內的這種物質並沒有增多，因此他們的食慾仍舊很旺盛。曾經有9個有經驗的女性跑步愛好者和10個步行愛好者同時運動了1小時，運動過後，她們被研究人員安排到擺滿了自助餐的房間。結果出乎所有人的意料，10位步行愛好者感到非常飢餓，她們攝入的熱量比剛才運動消耗的熱量還要多出50卡路里，相反，那些跑步愛好者攝取的熱量倒比消耗的熱量少了近200卡路里。
但也不是說，肥胖者想減肥，就要進行跑步，對於體重基數大的胖紙們而言，他們跑步過程中膝關節和踝關節承受的壓力較大，容易造成膝踝關節的損傷。不妨先選擇步行，等身體習慣了每天的運動強度後，再循序漸進地制定跑步目標，才是較為健康的減重方案。
不論是跑步還是走路，都有好處，根據自己的身體條件和時間選擇，如果身體素質比較好，平時時間不太多又想瘦身，那麼就選擇比較高效的慢跑。對於想健康，且時間多多的人，可以選擇走路。健康的走路方式：行走健身要求邁大步，速度較快，雙臂擺動，抬頭挺胸。