Ⅰ 哪些經典瑜伽訓練能擺脫壞情緒
1組超經典瑜伽體式，擺脫壞情緒，讓你心情美美噠！
今天小編跟大0家來談談你們心情最差的時候，每個人都有心情不美麗的時候，當職場上做不完的工作但遇到提升卻沒有自己份的時候？當回到家看到亂七八糟沒有收拾的家時，當大姨媽造訪的時候偏偏有個不識趣的人？特別是女性在經期、孕期、產後這幾個階段，因體內的激素極速變化導致情緒異常波動，長期以往下去容易導致抑鬱症，不利於身心健康。
在心情不好的時候有些人可以通過大吃大喝、聽音樂、運動等方式來調節，有的人卻一直沉浸在自己的世界無法自拔。當情緒不穩定的時候或無法排解的時候，大家不妨試試以下這幾個動作，可以釋放壓力，放鬆身心。
1、側卧式
樹式，屬於站立瑜伽體式中的一種，要求練習者單腳支撐起身體，對於身體平衡力要求比較高，可以鍛煉身體柔韌性，放鬆肩頸，平和心境，放鬆身心。練習者取站立姿勢，雙腿並攏，屈左膝，左手放在左腳踝處，將左腳上抬，使得左腳掌貼近右腿內側，腳趾向下。
在練習過程中注意身體的重心點，髖部保持中正，腰椎挺直，雙手可合掌放於胸部或向上伸展。
心情不好的時候，記得多練練這幾個動作，讓你心情瞬間美美噠。