A. 薰衣草精油的使用方法和功效與作用
薰衣草精油是一種經典的精油，它的使用方法和功效非常廣泛。薰衣草精油是從薰衣草植物中提取的，具有輕柔的香氣和令人放鬆的特性。下面我們來了解一下薰衣草精油的使用方法和功效與作用。
首先，薰衣草精油可以用於舒緩和放鬆身心。它具有鎮靜和放鬆神經的功效，可以幫助人們緩解緊張和壓力。它也可以幫助改善睡眠，對於失眠的人來說，薰衣草精油是一種非常好的自然療法。你可以在睡前將幾滴薰衣草精油滴在床單或枕頭上，讓它們散發出香氣，幫助你入睡。
其次，薰衣草精油對皮膚的保養也非常有效。它可以幫助緩解皮膚過敏和炎症，具有溫和的殺菌和消炎作用。你可以將幾滴薰衣草精油加入基礎油中，製作成按摩油或者身體乳液，塗抹在肌膚上，幫助保濕和滋潤皮膚，同時還可以緩解皮膚癢痛和疼痛。
此外，薰衣草精油還可以用於緩解頭痛和肌肉疼痛。你可以將幾滴薰衣草精油加入基礎油中，然後塗抹在頭部或者肌肉疼痛的部位，進行按摩，可以幫助緩解疼痛和緊張。
總之，薰衣草精油是一種非常實用的精油，它的使用方法和功效非常廣泛。無論是用於舒緩身心，還是用於保養皮膚，或者緩解頭痛和肌肉疼痛，薰衣草精油都是非常好的選擇。但是需要注意的是，薰衣草精油屬於高濃度精油，需要慎重使用，最好在專業人士的指導下使用。
B. 關於單方精油和復方精油還有基礎油的幾個問題，精油真的有效果嗎，對外在和內分泌明顯嗎
先總的說一下，精油是有效的，在精神和生理方面都是有一定效果的，但是它最多隻是一個輔助劑，不要把芳療想的太神。
接下來分條回答問題。
單方精油是不可以直接接觸皮膚的，如果是與基礎油按照一定比例調和之後的叫做復方精油。
自己調的復方精油只要控制好濃度基本都是安全的，建議一開始稍微調的稀一點，比如10ml基礎油+3滴單方這樣的比例。
食用油理論上是可以用來做基礎油的，但是使用感可能沒有荷荷巴之類的常見基礎油好，大概會有比較厚重油膩難以吸收的感覺吧，而且油臭味估計也會有一點。
關於杜仲和天竺葵，杜仲比較偏向於從內而外的排毒滋養，天竺葵是表面的潔膚作用很強。此外有些說法是杜仲有壯陽的功能，所以作為女生可能使用的時候謹慎一點比較好。
乳香和人參的抗衰老效果都不錯，考慮到售價可能乳香會用起來比較舒心一點吧。不過這兩個對於25的女生來說都強力了一點，建議很少量的使用。
甜橙和檸檬都是有光敏性的精油，理論上的建議是48小時內不要接受日照，這個對於大部分人都比較難，所以比較建議謹慎使用。順便是非芳療系的美白小建議：平時防曬做到位，再每天喝一碗紅豆薏仁湯，代謝正常的話基本一個月就能全身亮白了。
薰衣草和玫瑰都是經典款的精油，不過玫瑰的美白效果本身也已經不錯了，有了這個檸檬和甜橙就可以不買了。乳香和人參選一就行，相性來說可能乳香比較好一點，人參到了30歲以後再考慮吧，這個太強力了。然後再作為清潔按摩油有個天竺葵就差不多了。順便現在是夏天，可以順帶一個花梨木放在家裡熏香做驅蟲用，這個作為護膚油也有一定的抗老化的效果，而且香味很好聞，此外如果夏天需要控油的話可以試試看苦橙葉。
沒有光敏性的精油是白天直接用也沒關系，有光敏性的精油如果晚上用了第二天要出門的話請嚴格的做好防曬，包括高倍數防曬霜，傘，墨鏡等等。
如果您生理期正常並且沒有準備懷孕的情況下，精油內沒有太過強力的激素調節的作用的話都是可以正常每天作為護膚品或者熏香使用的（我卧室里長年點著薰衣草的香爐），然後作為護膚品，如果一直用同一個配方的精油可能慢慢的會覺得效果變差，隔一段時間換個配方就行了。
您是芳療新手的話，可以先從精油+無香乳液這樣的使用方法來入門，也不用一次用多種精油，最近想解決哪種皮膚問題就用哪種精油就行。如果想自己配按摩油的話也可以先從基礎油+一到兩種單方這樣的配比來下手。因為不知道您的膚質所以無法推薦配方給您，不過以您上面列出來的備選精油來看的話，我大概會用薰衣草和玫瑰加入到乳液里，不要超過每50ml/5滴的比例。然後在用薰衣草和天竺葵+基礎油來調成潔膚按摩油來使用。
PS：買薰衣草精油的時候注意種類，平時常說的有平衡，安眠效果的薰衣草是指真實薰衣草(Lavanla officinalis)其他還有醒目薰衣草等幾個品種會被混充成真實薰衣草賣。這些品種是沒有「薰衣草精油」的那些效果的。買的時候請注意辨別。
希望能幫上您的忙。
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關於您補充的問題。備孕和懷孕前三個月，哺乳期，以及例假期間是需要盡量避免某些精油的，半歲前的嬰兒也是不可以使用精油的。您的購買清單里的玫瑰精油是例假期間不能使用的，會活血然後讓例假增多。