⑴ 在北京20人左右小團隊，想一起做個團隊拓展小活動，有什麼推薦
北京拓展可以選擇室內拓展基地、體育館
室外可以選擇景區、公園、操場
還要看您的時間安排、預算、人員來定項目
人數不是很多，一些大的項目可能做不了，
二十人可以分成兩組進行趣味對抗，游戲項目上娛樂，團隊協作上多一些
可以選擇古鎮尋寶之類的項目
⑵ 團隊拓展項目有哪些
NO.1 雷區取水項目介紹：在一個直徑 5 米 的深潭中間有一盆水，你要在僅用一根繩子，不接觸水面的情況下取到全體隊員的救命寶物，想一想可能嗎？團隊的智慧可以把它變成事實。項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。
2
NO.2 無敵風火輪項目介紹：提供的只有報紙，剪刀，膠帶。靠大家的智慧和團隊的協作走完一段不容易的路程。項目目的：合理配置資源，分工配合；檢驗組織成員工作主動性，建立團隊自己的節奏，協調一致對組織的重要性，個人與團隊的相互作用（個人的能量只有透過組織才能發揮出來，如果個人與團隊目標不統一，個人能量越大，對組織的破壞性越大，個人發展必須跟上組織的節奏對領導的認同，明確的團隊目標，有效的溝通與合作。
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NO.3 背摔項目介紹：參加實施的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳並攏，全身綳緊成一體；後倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步且相互抵緊，兩手搭於對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量後仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。項目目的：． 信任環境的營造． 建立換位思考的意識． 通過身體接觸、實現情感的溝通信任與責任
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NO.4 斷橋項目介紹：參訓隊員爬越 9米高的斷橋立柱，站立於斷橋橋面之上，兩臂自然平伸，保持身體平衡，移步至橋面一側邊緣，以後腳的蹬力，使身體向前躍出，跨過斷橋落於橋面另一測，平穩走到終點。項目目的：． 成功與失敗永遠只差關建的一步，勇敢的跨出這一步，成功就屬於你
． 克服緊張情緒、戰勝恐懼心理、果敢的執行力． 藉助外勢、建立突破自我、挑戰困難的自信心與勇氣
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NO.5 孤島求生項目介紹：將所有隊員分成三組，安置於三個已規定的島上（珍珠島、瞎子島、啞巴島）各組隊員扮演各自島上的角色，在規定的時間內，按規定完成任務。項目目的：． 團隊結構與溝通協作． 團隊的動態管理． 有效溝通與協作． 新角度管理的詮釋
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NO.6 有軌電車項目介紹：二塊木板就是一雙鞋子，全組隊員雙腳分別站在兩塊木板上， 雙手抓住系於木板上的繩子，向指定的方向行進。項目目的：提高隊員組織、溝通和協作的能力和技巧，團隊的領導藝術和技巧，人力資源的合理分配和運用，行動之前的討論和計劃對於事情的成敗起重要作用，培養人處理事情良好的計劃性和條理性，培養隊員集體榮譽感，為團隊勇於奉獻的精神。
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NO.7 鱷魚潭項目介紹：利用三個油桶、兩塊木板，所有人不得落地安全通過一個個的鱷魚潭。項目目的：統一溝通標准，避免因標準的不統一而造成大家的混亂，延誤時間，鏈式溝通的利弊，如何改善？如何解決？最好的方法與最有效的方法，最適合團隊的辦法就是最好的辦法，制定行動計劃時注意工作的前瞻性，正確分析資源，有效利用資源，細節管理：不論多完美的計劃，如果在操作過程中不謹慎，一切就都要從新開始。
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NO.8 時速極限項目介紹：下達開始的口令後才可以採取行動。所有隊員不能進入繩圈內，不能接觸除數字外的區域。拍數字必須按數字的順序進行，不能漏拍或同拍。項目過程中，不能有隊員講話或發出其他聲音。必須在規定的時間內完成。項目目的：群體決策的方法及意義，啟發戰略管理眼光。大膽嘗試，勇於100%全力的付出。挑戰未知領域，培養創新意識合理的分工與合作，資源的優化配置認識統一指揮的意義與重要作用體會對於團隊的領導技巧運用、與角色的合理分配，避免「熟練工」對團隊造成的負面影響.團隊學習保證新的創意。
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NO.9 畢業牆項目介紹：團隊在沒有任何器材的情況下共同努力翻越 4米高的牆壁。項目目的：． 自我管理與定位、有甘為人梯的精． 團隊的協作與激勵． 共建高效團隊
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NO.10 鑽電網項目介紹：面對高壓電網，參加者必須同心協力，盡量避免傷亡，以最小的代價換取最大的勝利。培訓目標：.改變溝通方式，如何理解、傾聽他人，如何讓他人更能接受，如何分配合理的資源，資源的浪費與團隊目標的關系；個人的利益與整個團隊的利益關系將直接決定目標的達成。此培訓項目強調整體協作與配合，資源的重要，好勝與莽撞都將遭遇淘汰，只有依靠團隊的力量才能順利完成任務。戶外拓展是一種有別於一般聚會活動與旅遊的全新的體驗式戶外活動。通過戶外拓展訓練，參訓者對自身潛能的認識、戰勝困難的毅力，以及人際交往、團隊的融合各方面都會有顯著的提高。
⑶ 拓展訓練30個經典項目有哪些
1、60秒不NG
游戲規則：將參與人員分為四五個小組（每個小組1-2人），在60秒內完成若干組動作。或者為每個參與人員分配角色，共同演繹一個小短片，同樣要求60秒之內完成。中間任何一個環節出錯，或者完成時間超過60秒，游戲從新開始，直至順利完成任務。
其間，出現錯誤的參與人員應接受相應的懲罰。最後，在最短時間內完成，出現錯誤次數最少的小組可獲得相應的獎勵。
2、瞎子背瘸子
游戲規則：男女組合，男生背女生，男生當「瞎子」用紗巾蒙住眼睛，女生扮「瘸子」為「瞎子」指引路，繞過障礙物到達終點，做早到達者獲勝。其中，路障設置可擺放椅子，需繞行；氣球，須踩破；鮮花，需拾起，遞給女生。
3、扮時鍾
游戲規則：在塊白板上畫一個時鍾的模子，以3個參與人員為一組，手上拿著不同長度的棍子扮演時鍾的秒針、分針和時針。主持人隨意說一個時刻，要3個參與人員迅速的將代表指針的道具指向正確的位置，只是錯誤或只是慢的人受罰，同時被淘汰，由其他人員代替。堅持到最後者，或堅持時間最長者可獲得相應獎勵。
4、快樂傳真
游戲規則：見參與人員分為兩組，每組6-8人，橫向排列。每組的第一個同學用動作和表情來表示一種快樂的心情（含簡單劇情），然後傳遞給下一個同學，一次傳遞下去，看哪一組傳的又快又准。獲勝的一組可獲得相應的獎勵。
5、五毛一塊
游戲規則：主持人宣布游戲開始，並喊出一個錢數（比如5塊、7塊或11塊這樣的），裁判一旦喊出錢數，游戲中的人就要在最短的時間內組成那個數的小團隊並站起來，打比方說喊出的是5塊5，那就需要五男一女、三男五女之類的小團隊。堅持到最後的可以得到相應的獎品。
⑷ 團隊拓展活動策劃方案
一、活動時間：2019年3月XX日
二、活動地點：
三、活動目的：通過一系列的素質拓展活動，增強學員對團隊和他人的信任感，培養團隊協作精神，增加團隊的溝通能力和團隊協作能力，使員工能夠在訓練中體會團隊的重要性，以及壓力的釋放，以此讓員工有更積極樂觀的心態來面對工作和生活。
四、活動流程：
軍事隊列訓練：時間10--15分鍾
進行簡單的軍事隊列訓練，強調時間觀念、建立良好的組織紀律觀念、集體觀念和講求規范及雷厲風行的工作作風，建設良好的活動紀律。
(一)團隊熔煉：破冰分組、團隊建設、團隊展示;
1、熱身小游戲：進化論(可調整)，時間10-15分鍾;
2、組建團隊：選隊長、取隊名、設計隊徽、隊歌、隊訓等，時間30分鍾;
(二)拓展培訓項目
項目1
項目名稱：移動高爾夫 時間40分鍾
器材准備：高爾夫球1個、U型PVC管20若干、小桶一個
拓展項目類型：團隊項目
拓展項目體會：
要有良好的工作心態和勇於接受挑戰的精神才能順利完成。充分體現團隊的領導力，溝通協調能力，工作的計劃與嚴謹性時間與效率的控制，資源的有效利用，及具備在規定時間內調動各種資源解決問題的能力。
項目2
項目名稱：不倒森林 時間40分鍾
器材准備：竹木桿或是PVC桿
拓展項目類型：團隊協作項目
拓展項目目標：
1、提升隊員的包容能力。
2、提升團隊協作能力。
3、體會主動性在工作中的作用。
4、使團隊成員學會專注、傾聽。
項目3
項目名稱：巧接彩珠 時間40分鍾
器材准備：彈力球、接桶
拓展項目類型：團隊協作項目
拓展項目目標：
提高團隊間的寫作能力及耐心，讓團隊對挑戰有逐步適應的過程。
項目4
項目名稱：動感顛球 時間50分鍾
器材准備：同心鼓、排球
拓展項目類型：團隊協作項目
拓展項目目標：
1、 全體學員取長補短、團結協作完成共同目標能力;
2、 培養學員不怕挫折、不斷進取，爭創佳績的意識;
3、 感受互相鼓勵對完成任務的積極作用
項目5
項目名稱：激情節拍 時間20分鍾
器材准備：
拓展項目類型：團隊協作項目
拓展項目目標：
1、團隊融合，激勵隊員的集體榮譽感。
2、集中精神，激發出熱情積極的工作狀態
⑸ 公司團建，20多人，有什麼好的方案推薦
路線推薦：
1、英西峰林徒步 英西峰林是廣東最美的峰林走廊，非常適合騎行與徒步，峰林景觀主要集中在九龍到岩背之間。
2、陽山古道 搏翱團建陽山古道 陽山峰林古道，位於清遠市陽山縣，是廣州搏翺拓展培訓公司新近開發的一條線路。那裡有峰林棧道神秘古村、野豬牛羊枇杷桃子，那裡山很高，盆地很深，那裡的岩洞很神秘、村落很古老。
3、龍頭嶺徒步方案 龍頭嶺徒步方案 龍頭嶺位於位於恩平市那吉鎮河尾村，恩平、陽東、陽春三地交界，臨近七星坑原始森林自然保護區。其最高峰龍頭嶺海拔1040米, 有恩平第一峰之稱。
4、極速前進 極速前進 本項目以廣州城市穿越為主線索，通過極速前進進行的團建項目，在策劃、組織、培訓等方面進行創新，且凸現出項目最為關鍵的亮點。
⑹ 我們是辦公室上班的，團隊有20多個人，我們每天都要玩10-15分鍾的玩游戲 有什麼適解壓 可以很好互動的小游
這是我們小時候玩的，但是現在玩起來也挺有意思的。就是幾個人圍成圈，把手交叉或者怎樣，就是把手胡亂握在一起，然後想辦法解開。最後解成一個圈。
⑺ 大型團隊拓展訓練搞哪些拓展項目好
坐地起身
一.項目類型：團隊合作型
二.道具要求：無需其他道具
三.場地要求：空曠的場地一塊
四.項目時間：20分鍾-30分鍾 益 德 拓 展
五.詳細游戲規則：
1、要求四個人一組，圍成一圈，背對背的坐在地上;
2、在不用手撐地站起來;
3、隨後依次增加人數，每次增加2個直至10人。
在此過程中，工作人員要引導同學堅持，堅持，再堅持，因為成功往往就是再堅持一下。
六.活動目的：這個任務體現的是團隊隊員之的配合，該項目主要讓大家明白合作的重要性。
信任背摔
一、游戲簡介：這是一個廣為人知的經典拓展項目，每個隊員都要筆直的從1.6米的平台上向後倒下，而其他隊員則伸出雙手保護他。每個人都希望可以和他人相互信任，否則就會缺乏安全感。要獲得他人的信任，就要先做個值得他人信任的人。對別人猜疑的人，是難以獲得別人的信任的。這個游戲能讓使隊員在活動中建立及加強對夥伴的信任感及責任感。
二、游戲人數：12-16人
三、場地要求：高台最宜
四、需要器材：束手繩
五、游戲時間：30分鍾左右
心心相印(背夾球)
一、項目類型：雙人協作型、戶外游戲
二、場地要求：一片空曠的大場地 比賽賽距：20米
三、需要道具：每組一條長約五米的繩子
四、比賽人數：比賽人數：每隊12人，(6男6女)
五、詳細游戲方法及競賽規則：
每組2人，背夾一圓球，步調一致向前走，繞過轉折點回到起點，下一組開始前進。向前走時，雙手不能碰到球，否則一次罰2秒;球掉後從起點重新開始游戲。最先完成者勝出。按時間記名次，按名次計分。
(1)比賽過程中如有球落地情況出現需返回起點重新開始。
(2)途中不得以手、臂碰球，如有違反均視為犯規。每碰球一次記犯規一次，每犯規一次比賽成績加2秒
(3)進行接力時，接力方必須在規定區域內完成接力活動。比賽中應絕對服從裁判，以裁判員的判罰為最終判決。
六、活動目的：
本活動旨在提高隊友之間相互的默契度，其中用勁的適度起著至關重要的作用。
地雷陣
一.游戲類型：戶外游戲、團隊素質拓展游戲
二.游戲時間：15～30分鍾
三、游戲人數：至少12人，越多越好。
四、所需道具：
1、每對參賽者一塊蒙眼布。
2、兩根約10米長的繩子(30英尺)。
3、一些報紙，使用對角線約60cm(2英尺)的硬紙板、膠合板代替亦可。用來代表游戲中的「地雷」。
五、游戲目的：建立小組成員間的相互信任促進溝通與交流，使小組充滿活力。
六、詳細步驟：
1.選一塊寬闊平整的游戲場地。
2.安排不想參加游戲的人做監護員。當參加游戲的人較多時，游戲場地會變得非常喧鬧。這是一個有利因素，因為這會使穿越地雷陣的人無所適從，難以分清聽到的指令是來自自己的同伴，還是來自其他小組的人。
3.讓每個隊員找一個搭檔。
4.給每對搭檔發一塊蒙眼布，每對搭檔中有一個人要被蒙上眼睛。
5.眼睛都蒙好之後，就可以開始布置地雷陣了。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。
6.在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。
7.被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的起點處，挨著起點站好。他的同伴後退到他身後兩米處。
⑻ 公司團隊建設，二十人左右，適合組織什麼活動之前搞過素質拓展了，有沒有別的推薦
可以找戶外俱樂部定製戶外旅行線路，我們公司之前找上海小魚兒戶外俱樂部搞過一次，徒步登山的活動，還是蠻不錯的